Бакопа монье инструкция по применению отзывы

Разбор эффективного препарата для памяти, популярного в кругах биохакеров.

Приветствуем вас в блоге Nooteria Labs! Здесь мы рассказываем о добавках, которые позволяют нам работать эффективнее и чувствовать себя лучше, а также о том, какие механизмы лежат в основе нашего мышления.

Сегодня расскажем вам о бакопе Монье, траве, которая много тысяч лет используется в аюрведической медицине и очень интересует современных ученых и биохакеров.

Мы расскажем о том, как она работает, на что влияет и стоит ли тратить время на прием препаратов, в составе которых она присутствует.

Что такое бакопа Монье

Бакопа Монье, также известная как брахми – это растение, которое произрастает в Индии, Азии, Австралии и Южной Америке. Выглядит как обычный сорняк с небольшими белыми цветочками:

Опыт взаимодействия людей с бакопой насчитывает не одну тысячу лет, но западный мир открыл для себя её лишь в XIX веке, а активное изучение началось уже в двадцатом столетии.

Именно за последний век стало известно, что эта приятная на вид трава обладает антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами, а также оказывает влияние на эндокринную систему, желудочно-кишечный тракт.

Растение хорошо показывает себя при коррекции неврологических симптомов, в том числе, применяется как нейропротектор и усилитель когнитивных свойств – памяти и обработки информации, а также для улучшения настроения и снижения уровня стресса.

Звучит весомо. Давайте посмотрим, за счет чего это происходит.

Как работает бакопа Монье

В состав бакопы входят:

— Сапонины – моннерин, герсапонин, д-маннитол;

— Бакозиды, в том числе А и В;

— Алкалоиды – герпестин, брахмин;

— Бета-ситостерол;

— Бетулиевая кислота;

— Гликозиды;

— Целый перечень витаминов и минералов.

Активным веществом бакопы являются именно бакозиды – мощные биоактивные соединения, которые влияют на антиоксидантные ферменты и регулируют уровни нейромедиаторов в мозге.

Бакозиды индуцируют дефосфорилирование мембран с последующим увеличением оборота белка в клетках головного мозга. Таким образом они стимулируют нервные клетки, участвуют в регенерации и восстановлении поврежденных нейронов. Именно благодаря бакозидам бакопа Монье способствует синтезу и восстановлению поврежденных нейронов, восстановлению синаптической активности и передачи нервных импульсов.

Рассмотрим подробнее влияние бакопы Монье:

Улучшает когнитивные функции

Бакопа поддерживает рост и распространение дендритов – отростков нервных клеток, которые участвуют в передаче нервных импульсов. Исследования показывают, что при употреблении экстракта растения увеличивается длина дендритов и количество точек их ветвления. Этот процесс, в свою очередь, улучшает процесс передачи импульсов. Благодаря увеличению передачи происходит улучшение когнитивных функций в целом и памяти в том числе.

Есть опыт применения бакопы в лечении заболеваний, которые характеризуются ухудшением когнитивных функций – например, болезни Альцгеймера. В проведенном исследовании оценивалось влияние на когнитивные функции пациентов 60-65 лет по шкале оценки психического состояния MMSES. Участники принимали 300 мг экстракта бакопы два раза в день в течение 6 месяцев, после завершения терапии снова регистрировались баллы MMSES. Пациенты показали статистически значимые улучшения в различных компонентах шкалы. Кроме того, они сообщали об улучшении качества жизни, снижении раздражительности и уменьшении бессонницы.

Снижает стресс

Бакопа Монье широко известна как адаптоген – вещество, которое помогает организму лучше справляться с различными стрессовыми факторами – физическими, эмоциональными и психологическими.

Она снижает уровень кортизола, что уменьшает стресс и улучшает настроение. Исследование с участием 17 пациентов, употреблявших по 320 мг бакопы, показало, как снижается уровень кортизола в сравнении с приемом плацебо.

Уменьшает тревожность

Бакопа изменяет активность некоторых рецепторов нейромедиаторов, которые имеют большое значение для регуляции настроения.

В частности, у нее есть взаимосвязь с уровнем серотонина за счет того, что добавка увеличивает синтез триптофангидроксилазы – фермента, который играет важную роль для разных видов активности центральной нервной системы. Исследования показывают повышение уровня серотонина при приеме бакопы.

Зафиксировано влияние приема добавки на дофамин – нейромедиатор, который тоже напрямую влияет на настроение. Бакозид-A, содержащийся в бакопе, может предотвратить дисфункцию дофаминовых рецепторов. Добавка сглаживает его колебания, сохраняя тем самым больше нейронов.

Кроме того, бакозид-A поддерживает активность гамма-аминомасляной кислоты, уменьшая активацию нейронов, которая в чрезмерном объеме может приводить к стрессу. Действие бакопы в данном случае помогает человеку успокоиться.

Облегчает обучение

Бакопа делает процесс обучения более легким и быстрым. При этом у растения есть кратковременный и длительный эффекты – первый связан с улучшением кровотока и энергетического метаболизма, повышением уровня ацетилхолина, который называют нейромедиатором обучения. Второй эффект связан с увеличением антиоксидантного статуса и уменьшением воспаления нервной ткани.

Поскольку бакозиды восстанавливают поврежденные нейроны и улучшают передачу импульсов между ними, тем самым облегчается изучение и запоминание новой информации. Такой эффект бакопы отмечен, например, в исследовании, участниками которого были именно студенты. В течение 6 недель дважды в день они получали по 150 мг бакопы Монье. В результате отмечалось статистически значимое улучшение в тестах, касающихся когнитивных функций. Использовались тесты, направленные на оценку запоминания, внимания, ассоциативных способностей, мышления, трансформации и понимания языка.

Имеет нейропротекторное действие

Традиционно бакопа использовалась именно для тонизирующего эффекта в отношении мозга. Бакозиды связаны с эффектом снижения свободных радикалов и увеличения числа антиоксидантов в тканях. Восстановление поврежденных нейронов, мощный антиоксидантный эффект, защита от стресса – все это позволяет бороться с неврологическими расстройствами.

Например, установлена эффективность бакопы при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности: в 2014 году было проведено 6-месячное исследование 31 ребенка в возрасте 6-12 лет с установленным диагнозом. Ежедневный прием экстракта бакопы позволил на 93 % снизить двигательное беспокойство и на 67 % импульсивность, а способность к самоконтролю в среднем увеличивалась на 89 %. Результаты говорят о том, что использование экстракта бакопы может дополнять стандартные схемы лечения.

Как принимать

Желательно применение добавки во время еды – самые частые побочные эффекты связывают с приемом натощак. Обычно рекомендуется применять препарат курсами по 2-3 месяца.

Из-за недостаточности имеющихся данных добавка не рекомендуется при беременности и лактации. Бакопу Монье не стоит использовать вместе с лекарственными средствами для щитовидной железы.

Также необходима консультация врача в случае совместного применения с препаратами с седативным действием, поскольку у добавки есть собственный аналогичный эффект. Поэтому в комплексном применении компонент уравновешивают другими – например, в нашем MindBooster такой эффект бакопы компенсируется кофеином и родиолой розовой.

Подведем итог:

· Бакопа Монье имеет многовековую практику применения в аюрведической медицине;

· Обладает многоцелевым терапевтическим потенциалом;

· Является натуральным ноотропным средством – имеет быстрые и накопительные эффекты улучшения работы мозга, укрепления умственной активности и когнитивных функций;

· Действует на физическое и психическое здоровье, уменьшает стресс и тревожность;

· Принимать лучше в комбинации с веществами, компенсирующими седативное действие. При применении с лекарственными препаратами необходима консультация врача.

***

Если вам нравится наш контент, тема ноотропов и эффективности мозга — будем рады видеть вас среди подписчиков в наших группах Telegram и ВК.

Состав

1 пакет-саше содержит 1,55 г порошка для приготовления орального раствора:

активные ингредиєнты:

• цитруллина малата — 1 г (еквивалентно 566,44 мг L-цитруллина и 433,56 мг DL-яблочной кислоты (Е 296));
• холина альфосцерат — 200 мг;
• фосфатидилсерин — 100 мг;
• сухой экстракт Центеллы азиатской (Centélla asiática, готу кола) — 100 мг;
• сухой экстракт Бакопа Монье (Bacopa monnieri) — 100 мг.

вспомогательные вещества:

• аспартам – 50 мг.

Действующие свойства компонентов

Цитруллин – это одна из аминокислот, которая входит в цикл мочевины, активирует образование и выведение мочевины из организма, снижает содержание в организме токсического вещества аммиака, образованного в результате физической активности мышц, участвует в превращении аминокислоты аргинина в оксид азота (NO), имеет мощные антиоксидантные свойства.

Малат стимулирует цикл Кребса и активирует механизм образования энергии на клеточном уровне, снижает уровень лактата в крови и тканях, предотвращает развитие молочнокислого ацидоза и повышает уровень АТФ.

Цитруллина малат уменьшает проявления астении и ускоряет период реконвалесценции после заболевания, способствует уменьшению мышечной боли и судорог, уменьшает чувство усталости и ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок (в том числе у спортсменов), обладает антидепрессантными, анксиолитическими и противовоспалительными свойствами.

Холина альфосцерат — является предшественником холина и ацетилхолина. Холин необходим для нормального функционирования нервной системы, он входит в состав миелиновой защитной оболочки нервов. Ацетилхолин является нейромедиатором, помогает фокусировать внимание и таким образом способствует улучшению обучения и формирования памяти, вызывает уменьшение частоты сердечных сокращений, снижение внутриглазного давления, усиление перистальтики желудочно-кишечного тракта и секреции пищеварительных соков.

Ацетилхолин и холин увеличивают уровень окиси азота в плазме — расширение сосудов, улучшение микроциркуляции и кровоснабжения мозга.

Холина альфосцерат активирует церебральный кровоток, стимулирует метаболизм ЦНС, улучшает умственную деятельность, концентрацию внимания, запоминания и способность к воспроизводству полученной информации, оптимизирует познавательные и поведенческие реакции, устраняет апатию.

Фосфатидилсерин (ФС) — является структурной единицей клеточных мембран, обеспечивает нормальное функционирование клеточной мембраны, влияет на функцию специфических нейротрансмиттеров, включая ацетилхолин, серотонин и дофамин, способствует улучшению функций памяти и способности к обучению, снижает степень умственного и физического перенапряжения, уменьшает чувство тревоги и улучшает настроение.

Бакопа Монье (Bacopa monnieri) содержит лютеолин, апигенин, кверцетин, херпестин, бета-ситостерол гликозид и флавоноиды, благодаря чему оказывает антиоксидантное и нейропротекторное действие: подавляет ацетилхолинэстеразу и способствует росту уровня ацетилхолина, модулирует активность серотонина, допамина и норадреналина, способствует уменьшению β-амилоидного белка в нервной системе и улучшению мозгового кровотока. Вещества, входящие в состав Бакопа Монье снижают уровень тревожности, обеспечивают стресс-протекторное действие при остром и хроническом стрессе, улучшают умственную деятельность, память, концентрацию и способность к обучению.

Центелла азиатская (Centélla asiática, готу кола) содержит в своем составе тритерпеновые сапонины (азиатикозид, мадекасозид, мадекасова и азиатикова кислоты, брахмозид, центелозид), которые стимулируют выработку ацетилхолина; эфирные масла, флавоноиды, стеролы (бета-ситостерин, кампостерин, стигматерол) — обуславливающих гипотензивное действие. Центелла азиатская способствует улучшению мозгового кровообращения и обеспечения мозга кислородом, благодаря чему улучшается умственная деятельность, повышает способность к обучению; увеличивает остроту мышления, усиливает процессы запоминания. Растение обладает способностью восстанавливать энергетические запасы организма, улучшать самочувствие, снижает утомляемость, оказывает гипотензивное и антисклеротическое действие, замедляет процессы старения, укрепляет иммунную систему.

Рекомендации по применению Церебраксил®

Может быть использован в качестве диетической добавки к рациону питания, по рекомендации врача, как дополнительный источник биологически активных веществ, которые способствуют общему укреплению организма, нормализации функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем:

• при симптомах астении, которые проявляются общей слабостью, эмоциональным дискомфортом, хронической усталостью, пониженной работоспособностью, в том числе в восстановительном периоде после перенесенных заболеваний;
• в условиях интенсивных умственных и физических нагрузок для повышения общей работоспособности без дальнейшего упадка сил, для усиления умственной работоспособности, улучшение памяти и внимания.

Способ употребления

Взрослым содержимое 1 пакета-cаше растворить в 100 мл питьевой воды, принимать дважды в день в первой половине дня во время еды. В течении 20 дней.

В дальнейшем срок употребления и возможность повторного курса согласовывать с врачом.

Меры предосторожности

Чувствительность к компонентам продукта; язва желудка и/или двенадцатиперстной кишки, язвенные заболевания кишечника, брадикардия, состояние психомоторного возбуждения. Беременность, период кормления грудью. Детский возраст. Превышать рекомендуемую суточную норму. Перед применением проконсультироваться с врачом. Церебраксил® не влияет на способность управлять автомобилем или другими механизмами.

Форма випуска

Порошок для приготовления орального раствора в пакетах-саше массой 1,55 г по 10 пакетов-саше в картонной коробке. Не является лекарственным средством. Без ГМО.

Условия хранения и срок годности

Условия хранения:
Хранить в оригинальной упаковке в недоступном для детей месте, в сухом, защищенном от солнечных лучей помещении при температуре от 2^оС до 25^оС.

Срок годности: 2 года от даты производства.

Дата производства и конечный срок годности: указано на упаковке.

Производитель

ООО «Элемент здоровья», Украина, 03062, г.. Ул. Эстонская, буд.120.

Разрешено Министерством здравоохранения Украины. ТУ У 10.8-38405950-007: 2017

Бакопа (англ. Bacopa, лат. Bacopa monnieri) – это аюрведическое средство на основе растения Бакопа монье. Это растение еще называют травой благости, считается, что оно продлевает жизнь. Известно оно прежде всего, как омолаживающее средство, стимулирующее мозговую активность и укрепляющее нервные клетки. Является ноотропным средством, хорошо снимает напряжение.

Бакопа заслуженно входит в «золотой ряд» Аюрведы. Этим словом называется тонизирующее средство для мозга. Иными словами, бакопа несет тонус – энергию в головной мозг, дает ему новые возможности для творчества и развития.

Растение

Бакопа монье из семейства Подорожниковых растет обычно на влажных местах вблизи болот и водоемов, активно развивается только в тропическом и субтропическом климате. Растение можно найти в таких странах как: Африка, Индия, Шри-Ланка, Америка, Австралия и Азия. Брахма, бакопа карликовая, брами, индийский щитолистник – это все имена Бакопы монье. Растению свойственно стелиться по земле, тем самым укрывая поверхность. Летом появляются мелкие цветы, похожие на маленькие колокольчики.

Интересно! Растение получило имя бога Брахмы, который, согласно индуизму, сотворил вселенную. Именно его энергию растение дает человеку.

Бакопа: листья

Листья бакопы, которые венчают тонкие стебли, имеют зеленую, даже ближе к оливковой окраску. Брахма является красивым декоративным растением, которым украшают аквариумы и ландшафты.

Состав

С виду обычное растение бакопы, растущее в болотистых местах, имеет богатый состав органических и других веществ: алкалоиды, флавоноиды, фенолы:

• глюкозид бета-ситостерин;
• кверцетин;
• херсапонин;
• стерол;
• апигенин;
• лютеолин;
• бетуловая кислота.

Активным веществом в растении является бакозид.

Важно! В стрессовой ситуации индийский щитолистник выступает как адаптоген. Он не подавляет стресс, а снижает его интенсивность, учит организм адаптироваться, противостоять подобным ситуациям.

Лечебные свойства

Лекарственное растение бакопа обладает противовоспалительными, ранозаживляющими, мочегонными, антиоксидантными свойствами. Препарат оказывает влияние на многие системы организма, проявляя свои целебные свойства:

1. На кожу. Также, как и кора ивы белой и лист оливы заживляет ранки, стимулирует образование коллагена, способствует омоложению и регенерации клеток кожи.
2. На кровь. Укрепляет кровеносные сосуды, снижает уровень холестерина.
3. Подобно шатавари, бакопа обладает мочегонным эффектом.
4. На пищеварительную систему. Защищает стенки желудка от разрушающего воздействия различных кислот.
5. На мужской организм. Добавка уменьшает количество вырабатываемых сперматозоидов, подавляет их подвижность. При этом не оказывает никакого влияния на сексуальную активность. После окончания приема численность сперматозоидов приходит в норму.
6. Поддерживает иммунную систему, укрепляет надпочечники.

Интересно! При длительном применении бакопы снижаются болевые ощущения, то есть повышается болевой порог.

Бакопа: применение

Лекарственное растение бакопа помогает в борьбе с возрастными изменениями в косметологии. Целебные свойства брахмы успешно применяются в фармакологии. Области применения бакопа монье:

1. В качестве сильного антидепрессанта сбалансированного действия при нервных расстройствах. Этими же свойствами наделены витекс священный и масло иланг-иланг.
2. Во время высоких умственных нагрузках.
3. В случаях потери памяти разной тяжести.
4. Как омолаживающее средство при ранних проявлениях признаков старения.
5. В комплексе терапии при эпилепсии и нервных судорогах.
6. Для укрепления волос.

Для мозга

С возрастом состояние кровеносных сосудов ухудшается и страдает от этого, прежде всего мозговая активность. Препарат бакопа независимо от кровяного давления, стимулирует кровоснабжение головного мозга. Добавка является хорошим профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Тоник устанавливает равновесие между полушариями мозга. Стимулировать деятельность мозга помогут препараты момордика и чаванпраш.

Бакопа: для памяти

Применение добавки бакопы улучшает память за счет аминокислоты триптофан. Многочисленные исследования ученых показали, что, принимая пищевую добавку не менее 4 недель, пациенты лучше сохраняют информацию. У пожилых людей снижается уровень так называемой забывчивости. Нужно отметить, что улучшение процессов запоминания с приемом бакопы, отмечалось у людей всех возрастов.

При обучении

Нормализуя мозговое кровообращение, бакопа способствует повышению обучаемости человека. Улучшается кратковременная память, возрастает скорость восприятия новой информации, облегчается запоминание материала. Брахма как нони и йохимбин помогает, когда человеку трудно сосредоточиться, нарушена концентрация внимания. Добавка способствует интеллектуальному развитию ребенка, помогает усвоить большой объем информации, развивает дикцию, снимает беспокойство.

Бакопа: ноотроп

По эффективности бакопа не уступает такому известному ноотропу как Гинкго Билоба. Препарат принимают, чтобы повысить успеваемость, стимулировать развитие речи, что особенно важно после перенесенного инсульта. Ученые сходятся во мнении, что на сегодняшний день бакопа – это один из самых эффективных ноотропных средств, которая стимулирует функции мозга и снимает стресс. Регулярно принимая индийский щитолистник, можно и в преклонном возрасте не утратить ясность ума и хорошую память

Это важно! Ноотропы – это препараты, которые стимулируют обменные процессы в нервных клетках, активизируют мыслительную деятельность. Особенно они нужны пациентам после инсульта или, страдающим эпилепсией для защиты мозга от повреждения. Эти средства дают новый заряд нервным клеткам, чтобы они восстановились после болезни.

Сон

С приемом препарата нервная система приходит в равновесие: проходят панические атаки, уменьшается проявление депрессии и неврозов. Человек адаптируется к окружающей обстановке и перестает беспокоится из-за пустяков. В итоге с приемом бакопы налаживается сон, человек просыпается отдохнувшим, полным энергии.

Бакопа: ребенку

Родители часто сталкиваются с проявлениями гиперактивности ребенка. При хороших интеллектуальных данных, эти дети часто не могут сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, беспокойно спят. В таких случаях психологи прописывают прием индийского щитолистника. Натуральная добавка действует как антидепрессант, успокаивает, помогает сосредотачиваться и не отвлекаться. Бакопа помогает также при синдроме дефицита внимания у детей. Назначают препарат только детям с 7 лет.

Это важно! Бакопа действует как мягкое успокаивающее в отличие от лекарственных препаратов. Эффект виден со временем, а не сразу. Настроение становится ровным, без скачков эмоций. Пациенты отмечают, что после окончания курса не происходит смены эмоционального состояния. Действие добавки продолжается.

БАД, капсулы Doctor’s Best 320 мг

Растение бакопа становится все более популярным, в магазине можно встретить его семена для посадки в горшке или аквариуме. Но невозможно самому изготовить лекарство из растения. Даже спиртовой и водный раствор не дадут желаемого результата. Пищевую добавку на основе индийского щитолистника упаковывают в капсулы, соблюдая строгую дозировку, поэтому лучше покупать уже готовый препарат.

1. Компания Doctor’s Best производит БАД бакопа с синапсой «Bacopa With Synapsa» (320 мг, 60 растительных капсул). Пищевая добавка развивает память и умственную деятельность, способствует эффективному обучению. Улучшает когнитивные функции, подходит для вегетарианского питания. Прием добавки развивает краткосрочную память, помогает визуальному восприятию информации. Проведенные исследования показали, что БАД помогает мозгу справляться с высокими умственными нагрузками в условиях стресса, к примеру, во время сессии.

Рекомендации по применению: принимать 1 капсулу в день во время приема пищи или согласно предписанию врача.

Бакопа: экстракт Advance Physician Formulas, Inc. 225 мг

1. Фирма Advance Physician Formulas, Inc. производит экстракт бакопа монье в капсулах Экстракт бакопы «Bacopa Extract» (225 мг. 60 капсул). Препарат предложен в производство медицинскими специалистами, автор добавки доктор медицины Рей Сахелян.  Добавка поддерживает ментальное здоровье и когнитивные функции, обладает сильными антиоксидантными свойствами, рекомендована для укрепления памяти.

Рекомендации по применению: принимать 1 капсулу утром натощак.

В аптеке

Жители Москвы, СПБ и любого другого города могут легко заказать бакопу в интернет-магазине iHerb, так как здесь предлагается высококачественный продукт, имеющий стандартное количество активного вещества – бакозидов по оптимальной цене. Можно попробовать достать препарат через обычные аптеки и другие пункты продаж. Но, когда дело касается здоровья, особенно здоровья головного мозга, то не стоит тратить немалые деньги на покупку товара неизвестного происхождения, с низкой концентрацией основного вещества, а то и вовсе подделку. Ссылка на сайт дана ниже.

Инструкция

Принимая пищевую добавку бакопы для усиления умственной активности, нужно иметь ввиду, что первый эффект по инструкции от приема будет заметен не ранее, чем через 2 недели с начала использования препарата. Длительность курса зависит от цели употребления и составляет порядка 3 мес и более. Прием экстракта хорошо сочетается с приемом таких ноотропных средств как Ноопет и Пирацетам. Препараты усиливают и ускоряют действие друг друга. Не рекомендуется принимать добавку вместе с седативными средствами и с лекарствами для щитовидной железы.

Как принимать

Бакопа, как и любое биологически активное средство. Нужно принимать строго по инструкции. Покупая препарат нужно обратить внимание на содержание активного вещества бакозида A и B, которые положительно влияют на нервные медиаторы. В стандартных капсулах его содержание составляет 55%.

Врачи рекомендуют принимать в день по одной капсуле 200-300 мг во время приема пищи. Принимать во время еды, это особая рекомендация, так как раздельный прием может вызвать расстройство пищеварения. Дозировка для детей составляет 100 мг в день.

Это важно! Бакопа имеет массу преимуществ и хорошо работает сама по себе. Есть несколько средств, которые хорошо сочетаются и отлично дополняют целебные свойства добавки. Это: родиола розовая, холин, фенибут и кофеин.

Противопоказания

Пищевая добавка бакопа основана на натуральном сырье, но и у нее есть несколько противопоказаний. Не следует принимать пищевую добавку:

• в период беременности;
• во время кормления грудью;
• во время приема успокоительных и лекарств от гипертонии.

Повышение дозировки не усилит действие, но может вызвать побочные эффекты в виде тошноты и диареи.

Отзывы

На форумах пользователи положительно отзываются о приеме пищевой добавки бакопа. Много отзывов о том, что Брахма не менее эффективен, чем другие ноотропные средства. Пользователи советуют, начиная использование препарата, ориентироваться на свое самочувствие и не увлекаться повышением дозировки. Побочные эффекты очень редки, но каждый организм индивидуален. Люди, которые уже пользуются добавкой, пишут, что она повышает настроение и ясность ума. Отмечают ощущение здорового мозга, готового к работе.

Цена

Цена на бакопу часто зависит не от качества продукта, а от престижности аптеки или магазина. Известные производители распространяют свою продукцию через проверенный и популярный интернет-магазин iHerb. Магазин зарекомендовал себя высоким качеством продукции и доступными ценами, которые в 1,5-3 раза ниже, чем у остальных, а также дает выгодные скидки iherb по промокоду. Здесь можно заказать спортивное питание: ZMA, ацетил L-карнитин, BCAA и предтренировочный комплекс; различные жиросжигатели, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10 и многое другое.

Купить бакопу

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей бакопу:

Купить капсулы, таблетки и экстракт Бакопы!

1. Купить бакопу по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать скидку айхерб по промокоду и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает бакопа? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Всем привет! Давненько не было обзоров на интересные ноотропы, сегодня разберем растительный ноотроп – Бакопа Монье. У нее много разных эффектов, много исследований и доказательств эффективности, она реально популярна в западных странах и основным ее профитом называют улучшение памяти. В начале по традиции с десяток ссылок на основные эффекты, приправленные схемами. Приступим!

Как работает Бакопа Монье

1. Память

Мета-анализ 6 рандомизированных исследований в 2012 году. Все испытуемые были здоровы, без деменций или каких-то других интеллектуальных нарушений. Это редкие данные, ведь обычно исследуют больных людей. Да и рандомизированные исследования считаются эталоном, высшая степень доказанности в современной медицине!

Прием был либо 300-450 мг экстракта в день, либо плацебо. Продолжительность 12 недель. Результат: во всех исследованиях были улучшение в 9 из 17 тестов памяти, в отличии от плацебо. Данные конечно не фантастичны, но еще раз! Улучшение работы мозга даже у полностью здоровых людей (Ссылка 1).

Сама Бакопа состоит из многих компонентов, и суммарно, есть данные, что когнитивный эффект этой добавки обусловлен в повышении плотности холинергических нейронов (2). + уменьшение бета-амилоидов теоретически может помочь при Болезни Альцгеймера (3). Помните про ацетилхолин, так вот бакопа получается как бы укрепляет его.

Есть данные об улучшении памяти у пожилых людей в сравнении с плацебо, так что можешь посоветовать своей бабуле (4 , 5).

1. Внимание

В другом мета-анализе 2014 года на 9 плацебо-контролируемых исследований, среди 437 человек, исследователи установили, что есть улучшение в скорости ответа на вопрос и одновременно с улучшением правильности ответа (6). В свежих данных от 2018 года, при использовании бакопы у 10-ти летних детей не было разницы с плацебо в разных тестах, так что не все так радужно (7)

Вообще, эффект на улучшение внимание даже странный, поскольку есть упоминания, что она еще и как релаксант, а расслабленность и внимание не особо вяжутся.

1. Антидепрессант

Часто упоминаемый эффект бакопы в самых разных источниках. Вероятно он связан с увеличением нейротрофического фактора BDNF и со снижением активности стрессовых гормонов надпочечников (8 , 9 , 10).

Другие данные

Исследований и правда много, вот еще некоторые эффекты: экстракт бакопа ингибирует, то есть блокирует рост раковых клеток толстой кишки (11). И Бакопа может увеличить концентрацию кальция в крови (12).

Отдельно надо рассказать про Дофамин. У Бакопы есть способность сглаживать пики и спады по дофамину, сохраняя больше нейронов. Короче, на курсе бакопы обдолбиться стимуляторами будет сложнее, но в то же время и лучше восстановление, меньше последствий потом (13). А если вспомнить и про ацетилхолин, то бакопа – универсальный защитник от воздействия на мозг разных мускатных орехов, мариванны и прочих веществ угнетающих этот нейромедиатор.

Курс Бакопы

Часто упоминаемые побочные эффекты связаны с желудочно-кишечным трактом, так что если есть какие проблемы – лучше не принимать, либо начать с очень маленькой дозировки и посмотреть по самочувствию. Так же возможно временное снижение сперматозоидов, но при гигантских дозах.

Вообще же, бакопу стоит рассматривать больше как профилактический ноотроп, который к некоторому улучшению интеллекта добавит стабильности нервной системы. Если вы ведете не очень хороший образ жизни, пьете алкоголь, курите что-нибудь, принимаете стимуляторы, или вам уже за 50, то добавка хорошо сработает. Могут быть улучшения и у здоровых как было рассказано ранее!

Если вы ждете что-то схожее с фенотропилом или фенибутом, чтобы прям через час был эффект – не надо, не ищите бакопу.

По личному мнению, есть что-то общее с другой добавкой – Гиперзин, так что если кто тестировал и понравилось — пробуйте.

Курс Бакопы продолжительный 2-3 месяца, дозировка 400-500 мг в день (20% бакозидов), в 2 приема.

Сочетаемость

Синергизм замечен с такими добавками как Экстракт Зеленого Чая, Ашваганда и Куркумин. Они взаимно усиливают друг друга.

Иногда Бакопа повышает сонливость, в этом случае разумно добавлять небольшое количество кофеина за день, это 100-200 мг.

Итог:

— Бакопа Монье – это отличный мягкий ноотроп с нормализующей функцией.

— Добавка добавит к Памяти и Самочувствию

— Есть смысл принимать после и во время приема стимуляторов для сохранения дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторов и нейронов.

— Прием 8-12 недель по 400-500 мг в сутки

— Сочетается с другими популярными травками из Индии и с кофеином, если есть сонливость.

Что ж, воспринимайте добавку как просто надежный ноотроп с умеренными эффектами, которые превосходят плацебо как у больных, так и у здоровых. А я надеюсь выпуск был полезен и интересен! Удачи и до скорого!

Некоторые растения получили свою известность задолго до того, как стали активно использоваться в аквариумистике. Бакопа Монье – хороший этому пример. О том, чем знаменито это растение и как правильно содержать его в аквариуме, читайте в нашей статье.

Общие сведения

Бакопа Монье (Bacopa monnieri) – длинностебельное аквариумное растение из семейства Подорожниковые. Своё название оно получило в честь французского ботаника Луи Гийома Лемонье. В природе обитает на севере Индии. Это одно из простых в уходе растений, которое подойдет для оформления среднего и заднего плана в аквариуме. Хорошо растет при умеренном освещении. Темпы роста – быстрые.

На родине это растение известно как «брахми». Нетрудно догадаться, что такое название оно получило в честь индийского бога творения – Брахмы. Во всем мире, особенно среди почитателей аюрведической медицины, бакопа Монье используется как лекарственное растение. Считается, что её экстракт улучшает мозговую активность и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Бакопа Монье способна расти как полностью под водой, так и просто во влажных местах. Её можно выращивать в условиях оранжереи или палюдариума.

Внешний вид

Бакопа Монье обладает хорошо выраженным крепким стеблем, способным вырастать до 25-40 см в высоту. На нём попарно друг напротив друга располагаются небольшие мясистые листики оливково-зелёного цвета. Если сорвать и растереть один из них, то можно почувствовать лимонный аромат – это одна из особенностей представителей рода Бакопа.

В надводном положении растение способно выпускать небольшие белые или голубоватые цветки. Очень часто растение путают с хедиотисом Зальцмана.

Ареал обитания

Родиной бакопы Монье является Индия. Именно отсюда она широко распространилась и в другие страны. Поэтому её можно встретить практически в каждом водоеме субтропического и тропического поясов. Встретить бакопу можно по берегам рек и других водоемов, иногда – на побережьях мангровых лесов. Любит сильно увлажненную почву, а в сезон дождей полностью покрывается водой. Это и определило её универсальность. Растение активно культивируется не только в аквариумах, но и для декора прудов, а также используется в народной медицине.

Уход и содержание

Бакопа Монье подходит для выращивания в тропических и умеренных аквариумах. Объем при этом можно выбирать любой. Это неприхотливый вид, который можно рекомендовать начинающим аквариумистам. Высаживают растения группами, очень красиво смотрятся кустики, располагающиеся на разных уровнях.

Корневая система у вида развита слабо и выполняет по большей части функцию закрепления. Чтобы не повредить нежные корешки лучше всего подойдут субстраты с легким удельным весом, например, Tetra ActiveSubstrate. Слой нейтрального грунта должен составлять не менее 5 см.

Удивительно, но бакопа Монье может расти и в горизонтальном направлении. Для этого побег следует аккуратно зафиксировать возле грунта. Со временем она образует привлекательный изумрудный газон.

Освещение бакопе подойдет умеренное. Продолжительность светового дня должна составлять порядка 10 часов. При низком уровне освещения нижние листочки могут подгнивать.

Дополнительное внесение СО2 не потребуется, но может активно подстегнуть рост растения. В качестве альтернативы подойдет «жидкий углерод» Tetra CO2 Plus.

Если вы хотите, чтобы растения имели привлекательный внешний вид, не обойтись без внесения удобрений. Большую часть питательных элементов бакопа Монье получает через листья, поэтому особое внимание надо уделить жидким удобрениям, например, Tetra PlantaMin. Оно содержит важные для растений железо, калий и микроэлементы. Вносить его достаточно один раз в месяц.

Не стоит выращивать бакопу Монье в очень жесткой воде, в таком случае часто наблюдается скручивание листьев. Оптимальные параметры воды для содержания: Т=22-28°С, pH=6.5-7.5, GH<8.Не забывайте еженедельно подменивать 20% воды на свежую.

Уход за бакопой Монье включает в себя и регулярную стрижку. Подрезая верхушку побега, вы, с одной стороны, получаете новый черешок для посадки, с другой – запускаете процесс ветвления побега для создания более пышных зарослей. Будьте аккуратны: стебли и листья у бакопы очень хрупкие.

В летнее время бакопа Монье может быть высажена по берегам декоративных водоёмов.

Размножение

В домашних условиях бакопа Монье размножается исключительно вегетативным путём. Для этого от верхушки материнского растения необходимо отрезать черенок длиной 10-15 см. Далее его необходимо оставить плавать на поверхности воды до появление первых корешков, после чего высадить в грунт.