Отзывы
4 апр 2020
—
30 мар 2021
7 оценок
По дате добавления
По оценкам
По оценкам
Достоинства
Пока живут на свете дураки, Обманом жить нам, стало быть, с руки
Недостатки
Биохакинг в 2к19? Вы серьёзно?
Комментарий
Биохакингом побаловались в калифорнии лет эдак 5 назад. Особо предприимчивые решили гнать эту волну чтобы подбить бабла на новой моде. (именно моде, как фрукторианство или питание сырым мясом).
Еще раз: целая книга изобилует информацией об анатомии/физиологии, рассказывает вам о вашем организме и при этом не ссылается ни на какие факты/исследования.
Хотя по каждому вопросу были написаны серьезные статьи, которые лежат в открытом доступе.
Насколько надо быть наивным, чтобы за 1к деревянных взять книгу где написано «вот как на самом деле» и изменять свой образ жизни в соответствии с тем, что пишут люди, ставящие своей целью заработать на вас денег.
Научно обосновано только то, что у нас называется ЗОЖ + лфк. Обо всём об этом отлично написано на сайте NHS британии или рекомендации воз. И хотя ученые вложили на порядок большие деньги, чем эти писаки, вся информация лежит в открытом доступе (со ссылками на исследования).
Задайте себе вопрос — почему?
з.ы. Альпине минус за издание такой фигни.
Достоинства
Подробная и хорошо иллюстрированная книга, с чёткими советами.
Недостатки
Очень большая!
Комментарий
Книга разбита на пять частей: работа, сон, упражнения, питание, ум. После неё повесила black-out шторы, убрала телефон от кровати и заменила подушки на ортопедические: сплю крепко как никогда!
Достоинства
полезная книга
Недостатки
формат издания
Достоинства
Иллюстрации, оформление, язык
Комментарий
Книга не просто интересная, но и реально полезная. Помогает нормализовать сон, питание, привести в порядок физическую форму без универсальных «диет» или лекарств. Просто подготовив свою комнату, свой дом, свой распорядок и своё тело как следует, можно качественно улучшить как здоровье, так и психику. Обещают, что и продолжительность жизни — посмотрим)
Достоинства
Формат издания, наглядная, доступная подача материала, действительно полезные рекомендации.
Комментарий
Не знаю, что хорошего можно написать об этой книге. Кажется, что сказано уже все. Практически идеальный формат издания, располагающий к вдумчивому, медитативному чтению. Изобилие иллюстраций, таблиц, рекомендаций, схем, подробно поясняющих и описывающих нужные аспекты. Вообще, биохакинг давно устоявшееся явления в США и Европе, а до нас только начинает понемногу доходить.
Ниже писали, что занятия «программированием» организма причиняют вред здоровью, а вот наша ЛФК лучше всего. Не знаю, как по мне, то ЛФК немного отдает прошлым. А мы с вами все же стремимся в будущее. Да и биохакинг заключается не только в программировании своего организма, но и переустройстве рабочего пространства, домашней обстановки, предметов обихода и т.д.
Настоятельно рекомендую всем, кто хочет всерьез заняться изменением своего образа жизни, да и просто попробовать что-то новое.
Тем более, есть бесплатные развороты книги, которые можно полистать и понять: подходит или нет.
Достоинства
Наиболее полная информация по теме биохакинга на сегодняшний день; множество иллюстраций, схем, таблиц
Комментарий
Книга не просто дает банальные ЗОЖ-советы, а подробно рассказывает о работе нашего организма и о том, как мы можем помочь ему работать лучше. Все данные дополнены визуальной информацией, что очень упрощает понимание. Отношение к себе, своему телу и здоровью сильно меняется, даже если не брать на вооружение все рекомендации; начинаешь больше задумываться о целесообразности тех или иных действий.
Достоинства
Красивое оформление
Комментарий
Книга соединяет в себе самые простые, известные всем, рекомендации по ЗОЖ и отрывки из учебника по анатомии для студентов мед университетов. Для обывателя, не связанного с медициной, эта вторая часть читается очень сложно- много терминов, подробнейшее описание процессов в организме, черезчур подробное для обычного читателя. Но больше всего меня возмутил факт о том, что автор пишет о антидепресантах и говорит, что они не работают, а действуют только как плацебо. Но и история о вреде глютена для обычного человека без аллергии на него- для меня тоже непонятна.
Оставить отзыв
Хотите тираж со своим логотипом?
Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.
- Книги
- Здоровое и правильное питание
- Олли Совиярви
📚 Биохакинг
Биохакинг
Аудиокнига
Читает Стефан Барковский
539 ₽
Подробнее
Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 700 ₽ и две книги из специальной подборки. Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
Описание книги
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы – практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя – доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
В формате epub сохранен издательский макет.
Подробная информация
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Дата выхода на ЛитРес:
- 24 декабря 2019
- Дата перевода:
- 2020
- Дата написания:
- 2018
- Объем:
- 830 стр. 488 иллюстраций
- ISBN:
- 978-5-9614-3110-0
- Переводчик:
- Елена Шеленкова
- Правообладатель:
- Альпина Диджитал
- Оглавление
Книга Олли Совиярви «Биохакинг» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Аудиокнига
Читает Стефан Барковский
539 ₽
Цитаты 5
Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199 (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201 (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).
+11autoreg943342904
Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199 (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201 (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).
Это называется синдромом непереносимости гистамина (СНГ) 145 . При СНГ обычно низкий уровень диаминовой оксидазы – фермента, отвечающего за метаболизм гистамина в организме 146 . На это стоит обратить внимание, если анализы не показывают явную первопричину, а симптомы все равно присутствуют. Обычно гистамин повышает частоту пульса и вызывает заложенность носа и покраснение кожи.
+6tanya.polschickova
Это называется синдромом непереносимости гистамина (СНГ) 145 . При СНГ обычно низкий уровень диаминовой оксидазы – фермента, отвечающего за метаболизм гистамина в организме 146 . На это стоит обратить внимание, если анализы не показывают явную первопричину, а симптомы все равно присутствуют. Обычно гистамин повышает частоту пульса и вызывает заложенность носа и покраснение кожи.
Только в США снотворные средства – индустрия с оборотом 1, 6 млрд долларов
+6nikola83-83
Только в США снотворные средства – индустрия с оборотом 1, 6 млрд долларов
Пищеварительная система состоит из органов, функции которых включают в себя переваривание пищи, всасывание нутриентов, выведение продуктов распада и формирование фекальных масс. Пищеварительный тракт идет от ротовой полости до анального отверстия. Наиболее функционально важные части – пищевод (в верхнем отделе пищеварительной системы), желудок, двенадцатиперстная кишка, тощая кишка, подвздошная кишка, толстая кишка (в среднем отделе) и ее часть – прямая кишка (в нижнем отделе). Пищеварительная система также включает в себя слюнные железы, поджелудочную железу, печень, селезенку и желчный пузырь, играющие свою роль в пищеварении.
+5elliefaun10
Пищеварительная система состоит из органов, функции которых включают в себя переваривание пищи, всасывание нутриентов, выведение продуктов распада и формирование фекальных масс. Пищеварительный тракт идет от ротовой полости до анального отверстия. Наиболее функционально важные части – пищевод (в верхнем отделе пищеварительной системы), желудок, двенадцатиперстная кишка, тощая кишка, подвздошная кишка, толстая кишка (в среднем отделе) и ее часть – прямая кишка (в нижнем отделе). Пищеварительная система также включает в себя слюнные железы, поджелудочную железу, печень, селезенку и желчный пузырь, играющие свою роль в пищеварении.
Выработка кортизола (так называемого гормона стресса) находится на пике в течение около 30 минут после пробуждения
+320150429
Выработка кортизола (так называемого гормона стресса) находится на пике в течение около 30 минут после пробуждения
Оставьте отзыв
Удобные форматы для скачивания
Файл(ы) отправлены на почту
На что хотите пожаловаться?
Сообщение отправлено
Мы получили Ваше сообщение.
Наши модераторы проверят книгу
в ближайшее время.
Спасибо, что помогаете нам.
Сообщение уже отправлено
Мы уже получили Ваше сообщение.
Наши модераторы проверят книгу
в ближайшее время.
Спасибо, что помогаете нам.
Поделиться отзывом на книгу
Олли Совиярви, Теэму Арина, ещё 2 автора
БиохакингТекст
ID товара
2770471
Год издания
2020
ISBN
978-5-9614-1065-5
Переводчик
Шеленкова Е.
Количество страниц
552
Размер
21.9x27x3.7
Тип обложки
Твердый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
1710
Возрастные ограничения
16+
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Альпина Паблишер
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Интересно и познавательно
Кладезь ценных знаний
Плюсы
Отличного качества печать, приятные страницы, качественный переплёт, добротная обложка.
Книга «Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Теэму Арина, Олли Совиярви, Яакко Халметоя
«Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Сенная площадь Адмиралтейский р-н пер. Гривцова, д. 9 пер. Гривцова, д. 9
Сенная площадь Адмиралтейский р-н ул. Ефимова, д. 2, лит. А Торгово-развлекательный комплекс «ПИК», 3 этаж ул. Ефимова, д. 2, лит. А, Торгово-развлекательный комплекс «ПИК», 3 этаж
Василеостровская Василеостровский р-н Средний пр. В. О., д. 36/40 Торгово-офисный центр «Остров», 2 этаж Средний пр. В. О., д. 36/40, Торгово-офисный центр «Остров», 2 этаж
Приморская Василеостровский р-н Малый проспект В.О., д. 88, корпус 2 А Торгово-развлекательный комплекс «Шкиперский Молл», 1 этаж Малый проспект В.О., д. 88, корпус 2 А, Торгово-развлекательный комплекс «Шкиперский Молл», 1 этаж
Лесная Выборгский р-н Полюстровский пр., 84А Торговый центр «Европолис», 1 этаж Полюстровский пр., 84А, Торговый центр «Европолис», 1 этаж
Удельная Выборгский р-н пр. Энгельса, 36 пр. Энгельса, 36
Озерки Выборгский р-н пр. Энгельса, 120 Торговый комплекс «Озерки», 0 этаж пр. Энгельса, 120, Торговый комплекс «Озерки», 0 этаж
Проспект Просвещения Выборгский р-н Выборгское шоссе, д. 15 Торговый комплекс «Авеню», 2 этаж Выборгское шоссе, д. 15, Торговый комплекс «Авеню», 2 этаж
Проспект Просвещения Выборгский р-н пр. Просвещения, 48 Торговый центр, 2 этаж пр. Просвещения, 48, Торговый центр, 2 этаж
Озерки Выборгский р-н пр. Культуры, 1А Торгово-развлекательный комплекс «Родео Драйв», 3 этаж пр. Культуры, 1А, Торгово-развлекательный комплекс «Родео Драйв», 3 этаж
Академическая Калининский р-н Гражданский пр., д. 41 Торговый комплекс «Академический», 1 этаж Гражданский пр., д. 41, Торговый комплекс «Академический», 1 этаж
Нарвская Кировский р-н площадь Стачек, д. 9 Торговый комплекс «Кировский пассаж», 1 этаж площадь Стачек, д. 9, Торговый комплекс «Кировский пассаж», 1 этаж
Проспект Ветеранов Кировский р-н проспект Ветеранов, д. 36, корп. 2, лит А Торговый комплекс «Манхэттен», 2 этаж проспект Ветеранов, д. 36, корп. 2, лит А, Торговый комплекс «Манхэттен», 2 этаж
Ленинский проспект Кировский р-н Бульвар Новаторов д. 11 к.2а Торговый комплекс «Французский бульвар», 2 этаж Бульвар Новаторов д. 11 к.2а, Торговый комплекс «Французский бульвар», 2 этаж
Ленинский проспект Кировский р-н Ленинский пр. д. 49 Торговый центр «Прибалтийский» Ленинский пр. д. 49, Торговый центр «Прибалтийский»
Ладожская Красногвардейский р-н Заневский пр., д. 67, к. 2 Торгово-развлекательный комплекс «Заневский Каскад», — 1 этаж, корпус А Заневский пр., д. 67, к. 2, Торгово-развлекательный комплекс «Заневский Каскад», — 1 этаж, корпус А
Ладожская Красногвардейский р-н Индустриальный пр-кт, д. 31 Торговый комплекс «Индустриальный», 3 этаж Индустриальный пр-кт, д. 31, Торговый комплекс «Индустриальный», 3 этаж
Новочеркасская Красногвардейский р-н Брантовская дорога, 3 / Якорная 5-А Торгово-развлекательный центр «Охта Молл», 3 этаж Брантовская дорога, 3 / Якорная 5-А, Торгово-развлекательный центр «Охта Молл», 3 этаж
Новочеркасская Красногвардейский р-н Среднеохтинский пр., д. 2А Среднеохтинский пр., д. 2А
Проспект Ветеранов Красносельский р-н проспект Ленина, д. 51, лит. А. Торговый комплекс «Тетрис», 4 этаж проспект Ленина, д. 51, лит. А., Торговый комплекс «Тетрис», 4 этаж
Автово Красносельский р-н Петергофское шоссе, д. 51, лит. А Торгово-развлекательный центр «Жемчужная плаза», 3 этаж Петергофское шоссе, д. 51, лит. А, Торгово-развлекательный центр «Жемчужная плаза», 3 этаж
Проспект Ветеранов Красносельский р-н пр. Ветеранов 169 корпус 4 Торговый центр «Солнечный», 2 этаж пр. Ветеранов 169 корпус 4, Торговый центр «Солнечный», 2 этаж
Звёздная Московский р-н Ленсовета ул., д. 97 Торгово-развлекательный комплекс «Континент», 0 этаж Ленсовета ул., д. 97, Торгово-развлекательный комплекс «Континент», 0 этаж
Московская Московский р-н Пулковское шоссе 25/1 А Торгово-развлекательный комплекс «Лето», 2 этаж Пулковское шоссе 25/1 А, Торгово-развлекательный комплекс «Лето», 2 этаж
Московская Московский р-н ул. Типанова, д. 27/39, лит. А Торговый комплекс «Космос», 2 этаж ул. Типанова, д. 27/39, лит. А, Торговый комплекс «Космос», 2 этаж
Московская Московский р-н Московский проспект, 193, лит. А Московский проспект, 193, лит. А
Московские ворота Московский р-н Московский проспект, 109 Московский проспект, 109
Рыбацкое Невский р-н ул. Тепловозная, 31 Торгово-развлекательный комплекс «Порт Находка», 1 этаж ул. Тепловозная, 31, Торгово-развлекательный комплекс «Порт Находка», 1 этаж
Проспект Большевиков Невский р-н пр. Большевиков, д. 6 универсам «Невский», 1 этаж пр. Большевиков, д. 6, универсам «Невский», 1 этаж
Пролетарская Невский р-н пр. Обуховской обороны, 116 пр. Обуховской обороны, 116
Улица Дыбенко Невский р-н пр. Большевиков, д. 18, корп. 2, лит. А Торгово-развлекательный комплекс «Невский», 0 этаж пр. Большевиков, д. 18, корп. 2, лит. А, Торгово-развлекательный комплекс «Невский», 0 этаж
Ломоносовская Невский р-н ул. Народная 4А ул. Народная 4А
Улица Дыбенко Невский р-н Мурманское шоссе, 12 км 1а Торгово-развлекательный центр «Мега Дыбенко» Мурманское шоссе, 12 км 1а, Торгово-развлекательный центр «Мега Дыбенко»
Петроградская Петроградский р-н Каменноостровский пр., д. 42 Каменноостровский пр., д. 42
Горьковская Петроградский р-н Александровский парк, 4/3а Комплекс «Великан Парк», -1 этаж Александровский парк, 4/3а, Комплекс «Великан Парк», -1 этаж
Пионерская Приморский р-н Байконурская ул., д. 14/А Торгово-развлекательный комплекс «Континент», 3 этаж Байконурская ул., д. 14/А, Торгово-развлекательный комплекс «Континент», 3 этаж
Беговая Приморский р-н ул. Савушкина, д. 141 Торгово-развлекательный комплекс «Меркурий», 2 этаж ул. Савушкина, д. 141, Торгово-развлекательный комплекс «Меркурий», 2 этаж
Пионерская Приморский р-н Коломяжский 17/2А Торгово-развлекательный комплекс «Сити-Молл», 3 этаж Коломяжский 17/2А, Торгово-развлекательный комплекс «Сити-Молл», 3 этаж
Комендантский проспект Приморский р-н Комендантский пр., д. 13, к. 1 Комендантский пр., д. 13, к. 1
Чёрная речка Приморский р-н ул. Савушкина, д. 7 ул. Савушкина, д. 7
Старая Деревня Приморский р-н Торфяная дорога, д. 7, лит. Т Торгово-развлекательный комплекс «Гулливер», 2 этаж, корпус Т Торфяная дорога, д. 7, лит. Т, Торгово-развлекательный комплекс «Гулливер», 2 этаж, корпус Т
Комендантский проспект Приморский р-н Богатырский проспект, 31Б Богатырский проспект, 31Б
Беговая Приморский р-н ул. Оптиков, 37 Цокольный этаж ул. Оптиков, 37, Цокольный этаж
Комендантский проспект Приморский р-н Планерная 59А Торгово-развлекательный центр «LeoMall», 3 этаж Планерная 59А, Торгово-развлекательный центр «LeoMall», 3 этаж
Проспект Славы Фрунзенский р-н ул. Димитрова, д. 18 ул. Димитрова, д. 18
Проспект Славы Фрунзенский р-н Бухарестская ул., д. 47 Бухарестская ул., д. 47
Международная Фрунзенский р-н Бухарестская ул., 72 Бухарестская ул., 72
Международная Фрунзенский р-н ул. Белы Куна, д. 3 Торгово-развлекательный комплекс «Международный», 3 этаж ул. Белы Куна, д. 3, Торгово-развлекательный комплекс «Международный», 3 этаж
Обводный канал Фрунзенский р-н Лиговский пр., д. 153 Торгово-развлекательный комплекс «Лиговъ», 2 этаж Лиговский пр., д. 153, Торгово-развлекательный комплекс «Лиговъ», 2 этаж
Проспект Славы Фрунзенский р-н ул. Пражская 48/50 Торгово-развлекательный комплекс «Южный Полюс», 3 этаж ул. Пражская 48/50, Торгово-развлекательный комплекс «Южный Полюс», 3 этаж
Купчино Фрунзенский р-н Балканская пл, 5, Литер О Торгово-развлекательный комплекс «Балканский», 2 этаж, корпус 6 Балканская пл, 5, Литер О, Торгово-развлекательный комплекс «Балканский», 2 этаж, корпус 6
Адмиралтейская Центральный р-н Невский пр., д. 13 Невский пр., д. 13
Достоевская Центральный р-н Владимирский пр., д. 23 Торгово-офисный центр «Renaissance Hall», 2 этаж Владимирский пр., д. 23, Торгово-офисный центр «Renaissance Hall», 2 этаж
Площадь Восстания Центральный р-н Лиговский пр., д. 30, лит. А Торгово-развлекательный центр «Галерея», 4 этаж, Южный Атриум Лиговский пр., д. 30, лит. А, Торгово-развлекательный центр «Галерея», 4 этаж, Южный Атриум
Площадь Восстания Центральный р-н Лиговский пр., д. 10/118 в здании гостиницы «Октябрьская» Лиговский пр., д. 10/118, в здании гостиницы «Октябрьская»
Гостиный двор Центральный р-н Невский пр., д. 46 Невский пр., д. 46
г. Апатиты ул. Козлова 10 Торговый центр «Май», 1 этаж ул. Козлова 10, Торговый центр «Май», 1 этаж
г. Архангельск ул. Тимме, д. 4, корп. 3 Торговый комплекс «Полюс» ул. Тимме, д. 4, корп. 3, Торговый комплекс «Полюс»
г. Архангельск улица Воскресенская, 20 Торгово-развлекательный комплекс «Титан Арена», 3 этаж улица Воскресенская, 20, Торгово-развлекательный комплекс «Титан Арена», 3 этаж
г. Архангельск ул. Советская, 25 Торгово-развлекательный центр «Соломбала Молл», 3 этаж ул. Советская, 25, Торгово-развлекательный центр «Соломбала Молл», 3 этаж
г. Архангельск Поморская ул., д. 9 Центральный универмаг Поморская ул., д. 9, Центральный универмаг
г. Великий Новгород наб. Александра Невского, д. 26 Торговая сторона наб. Александра Невского, д. 26, Торговая сторона
г. Великий Новгород Большая Санкт-Петербургская ул., 25 Софийская сторона Большая Санкт-Петербургская ул., 25, Софийская сторона
г. Великий Новгород ул. Ломоносова, д.29 Торговый комплекс «Мармелад» ул. Ломоносова, д.29, Торговый комплекс «Мармелад»
г. Вологда Советский проспект, 12 Советский проспект, 12
г. Вологда ул. Мира, д. 78 Торговый комплекс «Оазис», 1 этаж ул. Мира, д. 78, Торговый комплекс «Оазис», 1 этаж
г. Вологда Ленинградская ул., д. 100 Торговый центр «Форум» Ленинградская ул., д. 100, Торговый центр «Форум»
г. Вологда ул Горького 122 Торговый центр «Макси» ул Горького 122, Торговый центр «Макси»
г. Волхов ул. Юрия Гагарина, 1 Торговый комплекс «Кубус» ул. Юрия Гагарина, 1, Торговый комплекс «Кубус»
г. Воркута Деповской пер, д 2 Торгово-развлекательный центр «Мир» Деповской пер, д 2, Торгово-развлекательный центр «Мир»
г. Выборг пр. Ленина, д. 12/10 пр. Ленина, д. 12/10
г. Выборг Железнодорожный тупик, 4 Торгово-развлекательный комплекс «Ребус» Железнодорожный тупик, 4, Торгово-развлекательный комплекс «Ребус»
г. Гатчина Пушкинское ш, 15А Торговый центр «Кубус» Пушкинское ш, 15А, Торговый центр «Кубус»
г. Гатчина ул. Генерала Кныша, д. 2а Торговый комплекс «Пилот», 1 этаж ул. Генерала Кныша, д. 2а, Торговый комплекс «Пилот», 1 этаж
г. Гатчина пр. 25 Октября, д. 42 А Торговый комплекс «Мегаполис» пр. 25 Октября, д. 42 А, Торговый комплекс «Мегаполис»
г. Калининград Приморское кольцо, 2 Торгово-развлекательный центр «Балтия Молл» Приморское кольцо, 2, Торгово-развлекательный центр «Балтия Молл»
г. Калининград ул. Николая Карамзина, 42 Торгово-развлекательный центр «Балтийский пассаж» ул. Николая Карамзина, 42, Торгово-развлекательный центр «Балтийский пассаж»
г. Калининград Ленинский проспект, 30 Торгово-развлекательный комплекс «Калининград Плаза», 3 этаж Ленинский проспект, 30, Торгово-развлекательный комплекс «Калининград Плаза», 3 этаж
г. Кингисепп ул. Октябрьская, д. 9 Торговый комплекс «Норд» ул. Октябрьская, д. 9, Торговый комплекс «Норд»
г. Кириши ул. Декабристов Бестужевых, д. 4д ул. Декабристов Бестужевых, д. 4д
г. Кировск ул. Набережная, 15 ул. Набережная, 15
г. Кондопога ул. Новокирпичная, д. 1 Торговый комплекс «Лотос Сити», 2 этаж ул. Новокирпичная, д. 1, Торговый комплекс «Лотос Сити», 2 этаж
г. Коряжма пр. Ленина, 17 Торговый комплекс «Виконда» пр. Ленина, 17, Торговый комплекс «Виконда»
г. Котлас пр. Мира д. 18 Торговый центр «Столица» пр. Мира д. 18, Торговый центр «Столица»
г. Луга ул. Урицкого, д. 77, кор. 3 Торговый комплекс «Айсберг» ул. Урицкого, д. 77, кор. 3, Торговый комплекс «Айсберг»
г. Мурманск Рогозерская, 4 Торгово-развлекательный комплекс «Plazma» Рогозерская, 4, Торгово-развлекательный комплекс «Plazma»
г. Мурманск пр. Ленина, д. 53 пр. Ленина, д. 53
г. Мурманск Кольский пр., д. 158 Торговый комплекс «Северное Нагорное» Кольский пр., д. 158, Торговый комплекс «Северное Нагорное»
г. Мурманск Ленина пр., 32 Торгово-развлекательный центр «Мурманск Молл» Ленина пр., 32, Торгово-развлекательный центр «Мурманск Молл»
г. Петергоф Санкт-Петербургский пр., 60 лит. Р Торговый комплекс «Ракета» Санкт-Петербургский пр., 60 лит. Р, Торговый комплекс «Ракета»
г. Петрозаводск пр. Лесной, д. 47а Торгово-развлекательный комплекс «Лотос Plaza», 3 этаж пр. Лесной, д. 47а, Торгово-развлекательный комплекс «Лотос Plaza», 3 этаж
г. Петрозаводск ул. Маршала Мерецкова, д. 11 Торговый комплекс «Тетрис», 3 этаж ул. Маршала Мерецкова, д. 11, Торговый комплекс «Тетрис», 3 этаж
г. Петрозаводск Октябрьский пр., д. 7 Октябрьский пр., д. 7
г. Петрозаводск ул. Дзержинского, 7 ул. Дзержинского, 7
г. Псков ул. Труда, д.50 ул. Труда, д.50
г. Пушкин ул. Ростовская, 20 Культурно-досуговый центр «Грин Парк», 2 этаж ул. Ростовская, 20, Культурно-досуговый центр «Грин Парк», 2 этаж
г. Северодвинск ул. Ломоносова, 98а Торговый комплекс «Гранд» ул. Ломоносова, 98а, Торговый комплекс «Гранд»
г. Северодвинск Архангельское шоссе, 120 Архангельское шоссе, 120
г. Северодвинск ул. Советская д. 50/12 ул. Советская д. 50/12
г. Североморск ул. Флотских Строителей, д. 1А ул. Флотских Строителей, д. 1А
г. Тихвин ул.Карла Маркса, 50 ул.Карла Маркса, 50
г. Череповец Ленинградская ул., д. 1 Торговый центр «Северо-западный», Зашекснинский р-н Ленинградская ул., д. 1, Торговый центр «Северо-западный», Зашекснинский р-н
г. Череповец пр. Победы, 93 Торговый комплекс «Рассвет» пр. Победы, 93, Торговый комплекс «Рассвет»
г. Череповец пр.Победы, 200 Торговый центр «Макси» пр.Победы, 200, Торговый центр «Макси»
д. Новое Девяткино пр. Авиаторов Балтики, д. 9к1 пр. Авиаторов Балтики, д. 9к1
Девяткино д. Новое Девяткино ул. Главная 60 А Торговый комплекс «Девяткино» ул. Главная 60 А, Торговый комплекс «Девяткино»
пос. Тельмана д. 2б пересечение ул. Тверская и ул. Оборонная, гипермаркет «Лента» д. 2б, пересечение ул. Тверская и ул. Оборонная, гипермаркет «Лента»