Biotin 10000 mcg инструкция по применению

Полезные свойства витамина B7

Витамин B7 участвует в метаболизме жирных кислот лейцина, кератина, а также в образовании глюкозы, поэтому применение биотина положительно влияет практически на все процессы в организме. Выделяют 5 сфер, на которые витамин влияет сильнее всего:

1. Стабилизация обмена веществ.

В этом случае нужно обратить внимание на биологическое действие биотина: он участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. Нарушения обмена веществ, которые влияют на деятельность всего организма, могут быть связаны именно с недостатком витамина B7. 

2. Здоровые волосы и ногти. 

Больше всего распространено применение биотина для волос и ногтей. Укрепляющий и оздоравливающий эффект достигается тем, что витамин B7 способствует синтезу кератина – белка, который составляет основу волос и ногтей. 

3. Поддержка нервной системы.

Для полноценной работы головного мозга и всей нервной системы организму требуется глюкоза. Ее недостаток негативно сказывается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека. Чтобы не допустить этого, люди с диабетом или низким уровнем глюкозы принимают витамин B7, так как он способствует глюконеогенезу – естественной выработке глюкозы из неуглеводных соединений.

4. Восстановление тканей.

Регенерация любых тканей в организме человека, будь то мышечные волокна или кожные покровы, также зависят от обмена веществ. При дефиците биотина будут долго заживать и простые повреждения кожи, и мышцы, пострадавшие во время тренировок или нагрузок.

5. Развитие ребенка.

Когда женщина беременна или кормит грудью, биотин требуется не только ей само́й, но и ее ребенку. Зачастую у беременных возникает гиповитаминоз, что приводит к проблемам со здоровьем и у мамы, и у малыша. Но ко всем добавкам беременным нужно относиться предельно осторожно. Подробнее о применении биотина во время беременности можно прочесть в разделе «Противопоказания и побочные действия».

Важно! Биотин не повлияет на здоровый метаболизм, не ускорит рост волос у человека с нормальным уровнем кератина и не увеличит выработку глюкозы, если в организме ее достаточно. Он оказывает действие именно в той области, где у человека есть проблемы.

Кому следует принимать?

Исходя из описанного механизма действия биотина, можно перечислить ситуации, в которых стоит задуматься над приобретением этой добавки:

• при проблемах с обменом веществ;
• при ломких или секущихся волосах, их выпадении, появлении лысины, седины;
• если слоятся или часто ломаются ногти;
• перед предстоящими стрессовыми ситуациями, например, экзаменами;
• при интенсивных физических нагрузках;
• во время строгих диет, когда получение биотина с пищей сокращается.

К снижению выработки витамина B7, а, следовательно, его дефициту может привести беременность, долгосрочное применение гормональных препаратов или антибиотиков, а также алкоголь и курение.

Для чего нужен биотин для женщин?

Наибольшей популярностью добавка пользуется среди женского пола, иногда его даже называют «витамином красоты». Девушки применяют биотин для укрепления волос и ногтей, так как он увеличивает выработку кератина. Витамин B7 влияет и на здоровье кожи: устраняет раздражение, уменьшает последствия акне, дерматита, экземы и других кожных заболеваний.

Чтобы понять, как биотин влияет на волосы, нужно знать структуру самих волос. Кератиновые клетки составляют более 50% их состава, поэтому на здоровье волосяного покрова в первую очередь влияет именно этот белок. Кератин также можно принимать как самостоятельную биодобавку, но этот белок нерастворим в воде, что увеличивает шанс передозировки и побочных эффектов. Биотин же является растворимым в воде витамином, способствующим естественной выработке кератина в организме. Излишки этого препарата выводятся из организма с мочой или потом и не вредят организму.

Для чего нужен биотин спортсменам?

Витамин B7 необходим спортсменам по 2 причинам:

1. Контроль энергообмена и метаболизма.

Рост мышечной массы строится на здоровом обмене веществ, для которого необходим достаточный уровень биотина. Его дефицит станет непреодолимой преградой для набора мышечной массы, а все остальные биологические добавки не будут иметь должного эффекта, пока уровень биотина не придет к норме.

2. Поддержание уровня глюкозы в крови. 

Во время тренировок уровень глюкозы в крови снижается, и организм начинает синтезировать ее, расщепляя гликоген, отложенный в мышцах и печени. Но и этого запаса может не хватить. При снижении уровня глюкозы спортсмен начнет ощущать недомогание, потерю работоспособности, тяжесть в мышцах. Биотин, ускоряющий процесс глюконеогенеза, позволит увеличить запас глюкозы даже при изнурительных тренировках.

Для чего организму нужен биотин при диабете?

У людей с сахарным диабетом уровень глюкозы в крови выше нормы, однако они также имеют показания к применению биотина. С первого взгляда это может показаться противоречивым, но на самом деле есть логичное обоснование, для чего биотин нужен диабетикам.

Основная проблема диабета не повышение сахара в крови, а понижение инсулина, который стимулирует переработку глюкозы. Биотин же не просто повышает уровень глюкозы в организме, а способствует глюконеогенезу – переработке глюкозы в гликоген. Действие биотина в любом случае приводит к стабилизации уровня глюкозы.

Формы выпуска и дозировка

Витамин B7 можно приобрести в 3 формах:

• таблетки;
• капсулы;
• раствор вещества.

Пищевые добавки выпускаются в виде таблеток или капсул – разницы между этими способами применения биотина практически нет. При тяжелом гиповитаминозе биотин могут вводить инъекциями. Второй вариант применения раствора – местное применение витамина: биотин наносят на проблемные участки кожи или волос. Стоит отметить, что таким способом побочные действия биотина отсутствуют полностью, но и его эффективность намного хуже.

Дозировка биотина в день зависит от возраста и наличия проблем с витамином в организме. Здоровому взрослому человеку нужно минимум 30–50 мкг в сутки. Такой объем просто получить из обычной пищи. Верхнего предела дозировки биотина не установлено, так как это водорастворимый витамин, излишки которого быстро выводятся из организма. Лечебные дозы препарата в десятки раз превышают минимальные, например, ежедневная дозировка биотина при выпадении волос составляет 2–3 мг, при наследственных проблемах с усвоением витамина придется принимать таблетки по 5–10 мг. Точно сказать, какая дозировка биотина требуется в индивидуальном случае, может только врач.

Правила применения препарата и его особенности

Стандартный курс приема добавки составляет 1 месяц. Принимать витамин нужно до или во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды. Время, когда лучше принимать биотин, зависит от необходимой дозы. Если врач выписал дозировку биотина 10 мг в сутки, а таблетки содержат по 5 мг, то лучше принимать их во время завтрака и во время еды во второй половине дня. Для этого витамина нет противопоказаний для употребления в какое-либо время суток, но производители могут включить в добавку и другие элементы, поэтому перед тем, как принимать биотин, ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Еще один важный вопрос: с чем принимать биотин для лучшего усвоения. Препарат хорошо совместим со всеми добавками, разграничить прием стоит только с цинком и пантотеновой кислотой. Магний же, наоборот, будет его хорошо дополнять. 

Важно! При приеме витамина ограничьте употребление алкоголя. Он ухудшает всасываемость всех полезных веществ.

Какого производителя выбрать?

На рынке пищевых добавок огромная конкуренция, поэтому нужно знать, какой биотин выбрать. Главный вопрос: брать чистый биотин или витаминный комплекс, содержащий B7. Ответ на него зависит от суточной потребности в витамине, а также его количестве, употребляемом с пищей и другим спортивным питанием.

Среди чистых биотиновых добавок лидируют 2 производителя: Solgar и Now. Solgar Biotin выпускается в таблетках по 300 мкг и капсулах по 10 мг для людей с более явным гиповитаминозом. Now Biotin также производится в виде капсул по 10 мг. Существенных отличий между двумя производителями нет.

Среди витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамин B7, лучшим считается продукция Optimum Nutrition: Opti-men для мужчин (100 мкг биотина на 1 таблетку) и Opti-women для женщин (125 мкг на 1 капсулу). Также можно обратить внимание на Maxler VitaMen, этот комплекс также содержит по 100 мкг витамина B7 на таблетку, что полностью удовлетворяет потребности здорового человека.

Противопоказания и побочные действия

Перед тем как пить биотин, ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными действиями. Полный список содержится в инструкции по применению к витаминам биотин, но разница между производителями небольшая. Противопоказаниями выступают лишь возраст до 12 лет и непереносимость компонентов добавки. Без предписания врача биотин не стоит применять и беременным. Негативное действие биотина на организм ребенка не подтверждено, но употребления добавок без необходимости все же лучше избегать.

В список побочных действий обычно включают аллергию, повышенную потливость, тошноту, отеки. На практике вероятность наступления этих эффектов практически нулевая, так как организм не усваивает излишки биотина, а выводит вместе с мочой и потом.

Биотин относится к группе витаминов, которые необходимы для полноценной работы человеческого организма. Ее присутствие или наоборот отсутствие сразу отражается на внешнем виде человека, ведь биотин — это важный компонент для красивых волос и кожи. В этой статье мы расскажем о его пользе для организма, симптомах нехватки, и как его нужно правильно употреблять для максимальной пользы.

• Польза биотина для организма
• Биотин 5000: инструкция по применению
• Биотин 10000: инструкция по применению
• Как распознать дефицит биотина
• Где купить биотин?

Польза биотина для организма

Биотин часто называют «витамином красоты» — он отвечает за доставку атомов серы в структуру волос, кожи и ногтей, придавая волосам блеск, ногтям — крепость, а коже — тонус и упругость. Но помимо этого важного свойства биотин также известен способностью повышать скорость метаболизма, он помогает превратить пищу в топливо, которое организм использует для своей работы.

Биотин принимает непосредственное участие в кроветворении и управляет инсулином (гормоном поджелудочной железы), поддерживая постоянный уровень сахара в крови. Но и это еще не все: этот витамин способствует оздоровлению нервных тканей и костного мозга, росту клеток, благоприятно действует на иммунную систему человека, способствует облегчению мышечных болей.

Биотин 5000: инструкция по применению

Определенное количество биотина синтезируется в кишечнике здорового человека, а еще часть поступает вместе с пищей. Но в случае возникновения проблем, таких как выпадение волос, их замедленный рост, слабая структура, рекомендуется дополнительный приём биотина. Время приема: до или во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Оптимальная начальная дополнительная доза составляет 5 мг (5000 мкг) в сутки.

Для усиления влияния биотина на рост и структуру волос совместно с ним можно принимать также фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и магний. Биотин рекомендуется употреблять курсами, при этом постоянное его применение не рекомендуется.

Биотин 10000: инструкция по применению

Витамин в дозировке 10000 мкг рекомендуется при серьезных проблемах: выпадении волос (особенно очаговом), истончении их структуры, ломкости, особенно, если данные симптомы сопровождаются даже незначительными заболеваниями ЖКТ, частым употреблением алкоголя, несбалансированным питанием, нестабильностью нервной системы.

Как мы отмечали выше, для лучшего эффекта его следует комбинировать с другими добавками. По окончанию курса приема необходимо сделать перерыв не менее чем на 2 недели. После этого вы сможете определяться с дальнейшим приемом, исходя из собственных результатов, которые к этому моменту уже должны проявиться.

Как распознать дефицит биотина

Основными симптомами недостаточности витамина являются:

1. сероватый оттенок кожи;
2. поредение или сильное выпадение волос;
3. проблемы с ногтями, такие как ломкость, расслаивание, изменение структуры;
4. повышенная жирность или сухость кожного покрова;
5. сонливость, депрессия, психоэмоциональная неустойчивость;
6. снижение аппетита;
7. повышенный уровень холестерина;
8. шелушение кожи.

Где купить биотин?

Биотин — это витамин, который не только улучшает внешний вид, но и регулирует многие внутренние процессы. Чтобы организм не испытывал дефицита в нем, необходимо тщательно следить за рационом питания и принимать качественные добавки. В нашем интернет-магазине вы найдете богатый ассортимент витаминов и БАДов от топовых мировых производителей, выбирайте и заказывайте только лучшее!

Благодарим вас за прочтение статьи и желаем вам крепкого здоровья! С уважением, Megapit.kz)

Возможно, вам будут интересны следующие статьи:

• Чем полезен коллаген для кожи лица
• Полезные свойства Алоэ Вера
• Протеины для волос !? В чем заключается польза протеинов?
• Выпадение волос у женщин причины и лечение
• Чем полезны семена чиа для организма человека

Что такое биотин?

Биотин — это распространенная безрецептурная добавка, также известная как витамин B7. Он играет решающую роль в нескольких метаболических процессах в нашем организме. В частности, он стимулирует рост кератина, который отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи. Поддерживает здоровый энергетический обмен, а также обладает противовоспалительными свойствами

Его можно принимать отдельно в виде таблеток или в составе витаминных комплексов. Витамины для беременных содержат большое количество биотина, так как он необходим для роста плода.

Дефицит биотина считается редкостью, ведь бактерии в кишечнике обычно обеспечивают нас большим количеством этого витамина, чем того требует организм, так как многие продукты содержат биотин.

Продукты, богатые биотином (в микрограммах на 100 граммов):

• Приготовленные яичные желтки (53)
• Овес (27)
• Зародыши пшеницы (17)
• Белые грибы (16)
• Шпинат (6,9)
• Сыр, бри (6,2)
• Молоко (3,5)
• Свинина (5)
• Морковь (5)
• Яблоко (4,5)
• Помидор (4)
• Говядина (3)
• Курица (2)
• Салат (1,9)

Если у вас истинный дефицит биотина, то пероральные добавки могут помочь улучшить симптомы. Например, в напитках LUXcollagen+i-complex HAIR/ LUXcollagen+i-complex Beauty содержится биотин совместно с витаминным комплексом, морским коллагеном и гиалуроновой кислотой для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Используйте промокод WELCOME и получите скидку 10% на первый заказ.

Дефицит может возникнуть у людей, которые потребляют много сырых яичных белков. Это потому, что сырые яйца содержат авидин — белок, который блокирует всасывание биотина.

Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, нарушающими баланс кишечных бактерий, могут быть не в состоянии производить достаточное количество витамина.

Чрезмерное употребление алкоголя, цирроз печени и врожденный дефицит биотина (дефицит биотинидазы) могут увеличить потребность в добавке. Ряд лекарств также может привести к дефициту. Среди них бета-блокаторы, препараты для разжижения крови, противосудорожные средства и ретиноиды.

Если вы заметили какие-либо симптомы дефицита биотина, обратитесь к врачу. Симптомы включают:

• Истончение волос
• Ломкие ногти
• Сухая кожа
• Красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта)
• Конъюнктивит
• Депрессия
• Истощение
• Галлюцинации
• Онемение и покалывание в руках и ногах

Прием биотиновых добавок без надлежащей оценки врачом может привести к задержке диагностики и лечения основной причины ваших симптомов.

Возможные побочные эффекты

Добавки с биотином могут вызвать проблемы, если вы заметно превышаете суточную норму. Побочные эффекты излишнего приема биотина могут включать проблемы со сном, кожную сыпь, расстройство пищеварения, проблемы с высвобождением инсулина и проблемы с почками.

Как и в случае с любой добавкой, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Преимущества биотина для кожи, волос и здоровья.

Известно, что природный биотин приносит одни из лучших преимуществ для здоровья организма, кожи, волос, ногтей и т. д. Регулярное потребление витаминаиз источников биотина помогает организму достичь желаемого количества биотина для его роста.

Польза от применения витамина Н

1. Улучшает метаболизм.

   Если вы знаете, что такое биотин, то вы должны знать и о том, что его регулярное потребление может помочь в регулировании и улучшении метаболизма в организме. Вещество использует жиры, белки и углеводы преобразуя их в желаемую форму энергии.
2. Защищает сердце.

Одним из основных преимуществ витамина B7 является защита сердца от возможных проблем. Было замечено, что регулярное потребление биотина в достаточном количестве может стимулировать кровоток внутри сердца и, таким образом, предотвращает многие распространенные проблемы с сердцем. Биотин помогает увеличить липопротеины высокой плотности и уменьшить липопротеины низкой плотности, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Способствует работе мозга.

   Знаете ли вы, что источники витамина Н также необходимы для эффективного функционирования вашего мозга? Мозг нуждается в биотине для формирования миелиновой оболочки, одного из жирных веществ, необходимых для защиты мозга от различных проблем. Это также помогает в регулировании нормального функционирования мозга.

4. Повышение иммунитета.

   Продукты с высоким содержанием биотина необходимы для желаемого образования лейкоцитов, которые связаны с повышением иммунитета организма. Это также одно из преимуществ витамина B7, которое необходимо вашему организму. Дефицит уровня биотина связан с различными рисками и проблемами системы иммунитета.

5. Снижение уровня сахара в крови и контроль диабета.

   Биотин помогает снизить уровень сахара в крови за счет увеличения выработки инсулина в организме, а также за счет повышения уровня глюкозы в организме. Известно, что витамин В7 весьма эффективен в борьбе с диабетом 2 типа.

6. Помогает при беременности и кормлении грудью.

   Витамин B7 играет жизненно важную роль во время беременности, а также во время грудного вскармливания. Регулярное потребление продуктов с витамином B7 приносит наибольшую пользу во время беременности, а также во время грудного вскармливания новорожденного. В этом случае пользу от биотина получаете не только вы, но и ваш ребенок.

7. Подавляет воспаление и облегчает аллергические заболевания.

   Благодаря противовоспалительным свойствам биотина его можно использовать при воспалениях и аллергических заболеваниях. Это одно из лучших и самых популярных преимуществ витамина B7 для организма.

   Противовоспалительные и противоаллергические свойства биотина сводят к минимуму различные проблемы и проблемы, связанные с воспалением. Он также предотвращает повторное появление аллергии и воспалений, воздействуя на основную причину проблемы со своими преимуществами.
8. Восстанавливает ткани и мышцы.

   Биотин не только устраняет различные проблемы со здоровьем, но также помогает восстанавливать различные пораженные ткани и мышцы, чтобы они могли снова выполнять свои желаемые функции.

   Антибактериальные, противовоспалительные, а также противоаллергические свойства биотина помогают предотвратить рост проблем в тканях и мышцах и, таким образом , быстро устраняют их.

9. Лечит рассеянный склероз.

   Биотин также известен для лечения рассеянного склероза. Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам витамин B7 приносит ожидаемую пользу в борьбе со склерозом в организме. Это также одно из преимуществ, которые эксперты в области здравоохранения предлагают своим пациентам.

10. Способствует снижению веса.

    Вы слышали новости о том, что биотин способствует снижению веса? Да, это правда, биотин является одним из тех ингредиентов, которые могут ускорить процесс похудения и обеспечить желаемые результаты в кратчайшие сроки. Итак, все те люди, которые ищут идеальное решение для потери лишних килограммов, могут попробовать витамин B7.

11. Поддерживает здоровую кожу и ногти.

    Если вы боретесь с различными проблемами кожи и слабыми ногтями, вам следует увеличить потребление витамина B7.

    Витамин Н поддерживает выработку жирных кислот, которые питают кожу и помогают сальным железам функционировать должным образом.

12. Поддерживает здоровые волосы.

    Биотин стимулирует выработку кератина в волосах и может увеличить скорость роста фолликулов. При регулярном приеме витамина B7 вы можете поддерживать здоровье своих волос, укреплять их и придавать им блеск. Биотин также помогает предотвратить различные проблемы со здоровьем, такие как выпадение волос, перхоть, зуд кожи головы и т. д.