Choline silica complex инструкция по применению на русском

Ух, сто лет пишу этот отзыв. Сегодня рассказываю о комплексе холина и кремния California Gold Nutrition Choline Silica Complex, который способствует выработке собственного коллагена, укрепляет волосы и ногти, благоприятно воздействует на суставы и связки.

Этот комплекс более дешевая альтернативамоему любимому Biosil, при этом он не только такой же эффективный, но и гораздо приятнее на вкус.

Для чего это добавка

Напомню, что бренд California Gold Nutrition (или CGN) — это собственный бренд iHerb’а с отличными ценами и отменным качеством добавок (и не только).

Добавка предназнчена для стимулирования выработки собственного коллагена, что благоприятно сказывается на коже, суставах, волосах и коже. Комплекс CGN должен укреплять волосы и ногти, уменьшать выпадение волос, поддерживать прочность костей, подвижность суставов, разглаживать мелкие морщинки.

В общем, в последнее время многие жалуются на коллаген, что мол толстеют они от него. От коллагена поправиться нельзя (там в порции от силы 20 калорий), но можно хорошенько так отекать. С генератором коллагена такого не происходит. Поэтому если у вас есть такая проблема, выбирайте любой генератор коллагена — либо этот вариант, либо Biosil, либо просто кремний (silica).

На мой взгляд, эти капли даже лучше Биосила по нескольким причинам.

Во-первых, вкус у этого комплекса гораздо (в миллион раз) лучше, чем у Биосила. У Биосила отвратный вкус концентрированной грязной морской воды (по крайней мне так кажется) и такой же запах. У кремния CGN вкус кисленький, как у карнитина (который как раз есть в составе), а запах и вовсе отсутствует.

Во-вторых, цена у этого комплекса в 2 раза ниже, плюс часто бывают скидки аж до 50%!

В-третьих, в составе не просто кремний и холин, но и L-карнитин, который также благоприятно влияет на соединительные ткани.

---

Состав

Состав здесь отличный.

Основное действующее вещество — биодоступная стабилизированная форма кремния OSA (ортосиликатная кислота). Она совершенно безопасна и её эффективность клинически доказана. Плюс, здесь есть холин и L-карнитин, которые усиливают действие кремния.

Наш организм использует кремний для волос, кожи, ногтей, костей и соединительной ткани.

L-карнитин — это аминокислота, которую обычно принимают спортсмены, она помогает укрепляет мышцы и соединительные ткани.

У холина много полезных свойств, в том числе он отвечает за здоровье нервной системы, регулирует липидный обмен, а также участвует в построении тканей.

California Gold Nutrition Choline Silica Complex стимулирует выработку собственного коллагена (здоровые суставы и соединительные ткани), кератин (здоровые волосы ) и эластин (упругая кожа).

---

Как принимать

Принимать эту добавки очень просто — нужно развести 10 капель в воде или соке и выпить. Вкус, как я уже написала выше, приятный, кисленький, поэтому пьется всё это легко. Время дня и прием пищи не важен — принимайте в любое удобное для вас время.

Флакончика хватает на 2 месяца приема.

---

Эффект

Мне повезло и коллаген не вызывает у меня задержку жидкости, поэтому я попеременно принимаю токоллаген, то генератор коллагена, иногда оба препарата одновременно.

Итак, что я заметила после одного флакончика?

Самый видимый эффект у меня на ногтях — они перестали слоиться и стали более крепкими.

Плюс, волосы перестали выпадать (в пределах нормы выпадают, конечно) и быстрее растут.

Кожа на теле не только не обвисла во время моего похудения (наела и скинула 10кг), но и стала чуть более плотной.

По поводу кожи на лице — тут мне трудно судить об эффекте из-за обилия уходовых средств. Да, мелкие морщинки разгладились, носогубок нет, морщины на лбу разгладились, под глазами мимические морщинки практически незаметны, но вот результат ли это добавки или всё же качественного ежедневного ухода (пептиды, ниацинамид, ретинол, масла, массаж) ? Не могу сказать, поэтому ничего обещать не буду.

---

В заключение

В общем, мне добавка очень понравилась и я буду повторять покупку. Она выполняет все свои обещания,при этом стоит копейки (по сравнению с аналогами).

Моя оценка 5/5

---

Где купить

Я покупала на iHerb тут — California Gold Nutrition Choline Silica Complex

К многочисленным представителям витаминов группы B относится холин, более известный широкой массе людей как витамин B4.

Это один из немногочисленных основных компонентов, участвующих в обмене таких веществ, как жиры и белки. Холин производится и формируется организмом самостоятельно, благодаря чему его недостаток – редкое явление.

История открытия

Первое упоминание витаминоподобного соединения относится к середине 19 столетия, конкретно – к 1862 году, когда холин удалось обнаружить в тканях животных. Однако тогда ученые химики и биологи не смогли дать точного описания веществу, из-за чего его важность не была в то время оценена по достоинству.

Спустя почти 70 лет был проведен ряд экспериментов, в ходе которых у животных хирурги удаляли поджелудочную железу, после чего искусственным путем вводили инсулин.

Длительное время данные опыты не приносили того результата, который учеными ожидался: печень не могла продолжать нормально функционировать, так как происходил процесс жирового перерождения органа, из-за чего спустя непродолжительный период он отмирал, а животное погибало.

Причины образования цирроза печени как следствие удаления поджелудочной железы не были долгое время понятны ученым, но вскоре объяснение нашлось: уникальное соединение, которое способствовало переработке жиров печенью, больше не производилось в организме животных, из-за чего в печени накапливались вредные соединения. Это вещество назвали холином, т.е. от греческого «holy» – желчь.

Основные характеристики

Как химическое вещество витамин B4 (также холин, триметилэтаноламин) отличается от витаминов данной группы следующими показателями:

• Холин – это не чистый витамин, а спирт, состоящий на молекулярном уровне из амина, этила и трех метильных атомных групп азота.
• Соединение имеет крепкое основание, поскольку его ионы постоянно находятся в состоянии активности.
• Витамин B4 является вязким веществом без цвета и с запахом такого химического соединения, как триметиламин.
• Триметилэтаноламин растворим в воде и некоторых других веществах (например, в ацетоне или амиловом спирте), благодаря чему относится к группе водорастворимых веществ.
• Элемент способен вступать в реакции с кислотами, в результате чего образовываются соли различного типа, чаще всего – хлористоводородная.
• Термический порог существования и функционирования рассматриваемого витамина – не более 180 градусов по Цельсию.
• Как и высокая температура, к разрушению соединения может привести его взаимодействие с щелочами.
• Так как B4 является компонентом фосфолипидов, его можно обнаружить в составе практически любой клетки любого органа человеческого организма; однако больше всего амино-этилового спирта было обнаружено в плазме крови.

Польза для здоровья

Триметилэтаноламин, проникая в различные системы органов, оказывает значительное положительное влияние на их работу. Так, данный витамин помогает функционированию:

1. Кардиоваскулярной системы, очищая стенки артерий, вен и капилляров от бляшек холестерина, снижая концентрацию вредных веществ в крови, укрепляя мышцы сердца и стабилизируя ритм сердцебиения. Это все способствует остановке развития болезни Альцгеймера, тахикардии и гипертонии, атеросклерозом и потерей памяти.
2. Нервной системы, поскольку витамин является одним из главных компонентов, которые участвуют в образовании клеток нервной ткани. Это способствует тому, что холин не дает разрушаться нервным соединениям и окончаниям, поддерживает работу головного мозга, тем самым предотвращая образование патологий и заболеваний со стороны данной системы.
3. Репродуктивной системы мужчин, так как витамин способствует повышению подвижности мужского семени и стабильной работе предстательной железы.

Следует отметить, что триметилэтаноламин принимает активное участие в обмене таких веществ, как:

1. жиры, тем самым:
   • восстанавливая клетки печени, поврежденные воздействием алкоголя, табака, вирусов, медикаментозных препаратов и наркотических веществ;
   • препятствуя образованию камней в желчном пузыре; улучшая работу ЖКТ;
   • расщепляя другие необходимые для здоровья витамины;
2. углеводы, что помогает:
   • укрепить оболочки клеток;
   • нормализовать уровень глюкозы в крови;
   • бороться с диабетом разной степени.

Причины, показатели и последствия нехватки холина

Дневная норма потребления и усвоения данного вещества не установлена в точности, однако минимальный показатель – примерно 350 миллиграмм в течение 24 часов. В среднем же человеческий организм успевает усвоить за сутки 500-1000 мг.

Однако в медицинской практике не редки случаи дефицита B4. Это может быть вызвано следующими причинами:

• стресс;
• чрезмерные физические или умственные нагрузки;
• воздействие антибиотиков;
• употребление алкогольных напитков с высоким содержанием спирта;
• нехватка белка.

Симптомами, которые указывают на гиповитаминоз B4, являются:

1. со стороны нервной системы:
   • раздражительность;
   • чувство беспокойства и страха;
   • нервные срывы;
   • мигрень;
   • подавленность;
   • снижение качества работы головного мозга;
2. со стороны сердечно-сосудистой системы: повышение уровня холестерина, аритмия и другие подобные сбои в работе сердца;
3. со стороны пищеварительной системы:
   • запоры;
   • удержание жиров в организме, что приводит к набору лишних килограммов.

В дальнейшем гиповитаминоз может привести к таким серьезным заболеваниям и патологиям, как:

• гастрит;
• гипертония;
• склероз;
• ожирение;
• цирроз или рак печени;
• нарушение кровообращения;
• дисфункция репродуктивных органов;
• болезнь Альцгеймера.

При наличии трех и более симптомов, обозначенных выше, следует незамедлительно обратиться за консультацией к доктору, который назначит курс лечения и составит индивидуальный план диеты.

Способы пополнения холина в организме

Поскольку недостаток рассматриваемого вещества может оказать негативное и опасное влияние на здоровье человека и функционирование органов, следует как можно быстрее пополнить его запасы. Сделать это можно тремя способами:

1. Употреблять в пищу продукты питания с высоким содержанием B4
2. Принимать витамин в виде таблеток.
3. В тяжелых случаях триметилэтаноламин вводится в организм внутримышечно или внутривенно.

С каждым из перечисленных способов необходимо ознакомиться подробнее.

В каких продуктах содержится витамин B4

В ходе исследований было обнаружено, что холин содержится в более чем 60 видах продуктах, которые человек каждодневно употребляет в пищу. К ним относятся (все продукты представлены в порядке убывания содержания в них B4):

Таблица «В каких продуктах содержится витамин В4»

№ п/п	Наименование	Содержание холина, мг на 100 г продукта
1	Яичный порошок	900
2	Яичный куриный желток	800
3	Яичный желток сухой	800
4	Говяжья печень	635
5	Свиная печень	517
6	Яйцо перепелки	507
7	Яйцо куриное	294
8	Соя	270
9	Горох зерно, лущеный	200
10	Куриная печень	194
11	Перепелка	150
12	Индейка	139
13	Сметана от 10 до 40% жирности	124
14	Горчицы семена молотые	122
15	Утка	119
16	Цыплята	118
17	Кролик	115
18	Ячмень, овес (зерно)	110
19	Тофу жаренный	106
20	Телятина	105
21	Слабосоленая скумбрия	101
22	Кориандр (кинза) сушёный	97
23	Петрушка сушёная	97
24	Чечевица	96
25	Горбуша	95
26	Сельдь жирная х/к	95
27	Нут	95
28	Зерно твердой пшеницы	94
29	Овсяная крупа	94
30	Сорго	93
31	Сдоба обыкновенная	90
32	Баранина	90
33	Сушки простые	90
34	Сухари из обойной муки	90
35	Фисташки	90
36	Бублики	90
37	Саго	90
38	Орех мускатный	90
39	Чавыча	89
40	Мука пшеничная, второй сорт	86
41	Сметанно-чесночный соус	85
42	Рис, зерно продовольственное	85
43	Рак речной	81
44	Креветки	81
45	Пшеничная мука, обойная	80
46	Крупа рисовая	78
47	Семена льна	78
48	Курица	76
49	Субпродукты	76
50	Пшеничная мука	76
51	Свинина	75
52	Пшеницы отруби	74
53	Амарант	70
54	Фасоль	67
55	Спирулина сушёная (водоросли)	66
56	Картофель	66
57	Щука	65
58	Тыквы семена	63
59	Белуга	56
60	Подсолнечника семена	55
61	Арахис жареный	55
62	Базилик сушёный	54
63	Паприка	51
64	Сало	50
65	Вешенки	48
66	Цветная капуста	44
67	Тимьян (чабрец) сушёный	43
68	Брокколи варёный	40
69	Грецкий орех	39
70	Кунжут	25
71	Шпинат	22
72	Авокадо	14

Медицинские препараты

Фармацевтические компании выпускают витамин B4 в двух видах:

1. Таблетки.
2. Ампулы с раствором.

Холин как медицинское средство может быть в следующих формах (каждая из них отличается активным веществом, с которым холин вступает во взаимодействие):

• хлорид холина – имеет два варианта: как раствор для внутривенного введения и как порошок для приема внутрь;
• цитрат холина – лекарство, применяемое только преоральным способом;
• альфосцерат холина – препарат с ноотропным действием.

Наиболее часто используемыми препаратами, которые содержат триметилэтаноламин, являются:

• Дуовит Мемо.
• Витрум Бьюти.
• Холина хлорид.

Таким образом, витаминоподобное вещество B4 является незаменимым компонентом для поддержания работоспособности и функционирования человеческого организма.

Состав

	Состав порции	% от суточной нормы
Холин (из холина битартрата)	250 мг	45%
Инозитол	250 мг	†
† Суточная норма не установлена.

Гипромеллоза (растительная капсула) и стеарат магния (растительного происхождения).

При производстве не использовались дрожжи, пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски/ракообразные или древесные орехи. Производится предприятием, соответствующим требованиям надлежащей производственной практики (GMP), на котором обрабатывают другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

В этом продукте возможно естественное отклонение в цвете.

Показания к применению

В качестве биологически активной добавки к пище — источника холина и инозитола.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Перед применением проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы

Принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25°C.

Особые указания

Только для взрослых. Перед применением во время беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.

После вскрытия упаковки хранить в сухом и прохладном месте.

Описание

БАД.

Действие

Холин и инозитол относятся к группе витаминов группы B. Холин необходим для нормальной синаптической передачи, здоровья мозга, а также для метаболизма жирных кислот в печени. Инозитол также необходим для здоровья мозга и нервной системы. Холин и инозитол являются важными компонентами всех клеточных мембран.