Epa dha balance инструкция по применению на русском языке

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Соединения Omega-3 включают в себя три группы кислот: докозагексановая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линоленовая (АЛК). АЛК, попадая в организм, преобразуется в DHA и EPA. Поэтому рекомендуется получать Омега-3 сразу в формах ЭПК и ДГК. Jarrow Formulas EPA DHA Balance как раз включает в состав данные к-ты.

Препарат помогает организму усвоить жирные кислоты в необходимой концентрации. Как его принимать, где купить и как он влияет на наше здоровье, узнаем в статье.

Описание

ЭПК ДКГ Баланс — качественный продукт американского производства (см. таблицу 1). Регулярный прием поддерживает концентрацию полезных соединений в организме.

Таблица 1. Общая информация

Латинское название	EPA DHA Balance
Действующее вещество	см. табл. 2
Фирма-производитель	Jarrow Formulas (Джарроу Формулас)
Страна	США

Форма выпуска

Выпускается препарат в мягких таблетках, упакованных в пластиковую емкость. Добавка представлена в следующих объемах (кол-во капсул/softgels):

• 120;
• 2 упаковки по 120 шт.;
• 240;
• 2 упаковки по 240 шт.

Последний вариант реализуется по более выгодной стоимости. Все представленные объемы хватает надолго. EPA + DHA Balance, Jarrow Formulas, 240 softgels рассчитан на 4—8 мес.

Состав

Оптимальное соотношение эйкозапентаеновой к-ты к докозагексановой — 2:1, что учтено в каждой порции EPA DHA Balance (см. табл. 2). Препарат рассчитан на максимально эффективное усвоение Omega-3.

Таблица 2. Состав

Вещество	Количество в 1 softgels, mg
Концентрат рыбьего жира	1000
ДГК	200
ЭПК	400
Омега-3	600

Также капсулы содержат дополнительные компоненты:

• смешанные токоферолы;
• глицерин;
• натуральный ароматизатор;
• желатин;
• очищенная вода.

Рыбий жир произведен из анчоусов и сардин.

В составе исключены:

• пшеница;
• соя;
• глютен.

Оптимальная норма Omega-3 в сутки для взрослого человека: 800—1200 мг.

Интересно знать! Концентрация ЭПК и ДГК в сумме — показатель количества усваиваемых организмом ЖК Омега-3. Поэтому рекомендуется обращать внимание в составе именно на докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты.

Полезные свойства

EPA-DHA Balance обладает рядом полезных свойств:

1. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
2. Улучшает мозговую деятельность, так как Ω-3 участвует в построении клеток мозга.
3. Нормализует работу суставов.
4. Способствует выработке серотонина.

Добавка от Jarrow Formulas является очищенным продуктом, произведенным согласно строгим стандартам CRN и установленным Правилам GMP.

Показания к назначению

Добавка назначается взрослым в качестве дополнительного источника Omega-3.

Ограничения к приему

Согласно инструкции по применению, прием возможен только с разрешения врача в следующих случаях:

• беременность, лактация;
• возраст до 18 лет;
• предоперационный период;
• прием лекарственных средств;
• наличие ряда серьезных заболеваний.

Видео-обзор добавки:

https://www.youtube.com/watch?v=DdEazjvVwEc

Как принимать

Согласно инструкции по применению, БАД принимается взрослыми по 1 табл. 1—2 раза в сутки. Прием осуществляется во время еды. Не пейте Омега-3 жирные кислоты на голодный желудок.

Если пить по 1 мягкой таблетке в день, тогда суточное потребление Ω-3 покрывается на 50—75%

Если по 2 шт., тогда на 100—150%.

Первый вариант подходит для поддержания баланса полезных ЖК в профилактических целях. Второй — для восполнения утраченных запасов Ω-3.

Интересно знать! Нежелательна передозировка Омега-3 в течение длительного времени. Употребляете достаточно большое количество продуктов, богатых Ω-3? Тогда придерживайтесь первого варианта приема.

Особые указания

Требуется консультация врача.

Побочные эффекты

Информация отсутствует.

Взаимодействие с другими лекарствами

Данные не указаны.

Передозировка

Случаев с передозировкой препарата от Джарроу Формулас не выявлено. Однако допускать превышение нормы крайне нежелательно.

Срок годности

Два года.

Условия хранения

Беречь от света, тепла и детей.

Отзывы: преимущества и недостатки

Желаете оставить отзыв? Заполняйте специальную форму:

Тысячи покупателей уже оценили продукт. Средняя оценка: 4,6. Это хороший показатель, подтверждающий описанные преимущества. Потребителям нравится форма рыбьего жира, ведь организм усваивает именно докозагексановую и эйкозапентаеновую кислоты.

Также многих устраивает цена, отсутствие неприятного запаха и оптимальная концентрация Ω-3.

Не устроила добавка тех, кто эффекта не почувствовал.

Где продается

Добавку можно купить в аптеке или заказать через интернет.

Самые низкие цены на Omega-3 — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

Цена

Посмотрите актуальную цену и ее последние изменения.

Аналоги

Существуют препараты с идентичным составом ЭПК ДГК Баланс. Среди них выделяется ТОП-3 аналога:

Полный каталог аналогов вы найдете по ссылке:

Больше всего Омега-3 наблюдается в жире рыб и растительных маслах (льняное, грецкого ореха, горчичное, рапсовое и кедровое). Однако не все продукты отличаются высоким качеством. Чтобы быть уверенными в получении необходимого количества Ω-3, рекомендуется принимать БАДы. ЭПК ДГК от Джарроу Формулас — оптимальный вариант для дополнительного источника Omega-3. Это высокое качество, выгодная стоимость и легкая усвояемость.

А как вы запасаетесь Омегой? Делитесь в комментариях. Считаете статью полезной? Расскажите друзьям.

В обзоре омега 3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема Омега-3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Омега-3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, инструкция по приему.

3) Цена на Омега-3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, как купить дешево на iHerb.

Зачем нужно пить рыбий жир? — этот вопрос периодически встает передо мной. Дело в том, что на приеме у многих врачей рекомендации по лечению всегда указывали в конце Омегу-3. Гинеколог, невролог, дерматолог и после обращения к узким специалистам — эмбриолог и андрологу. Каждый из врачей прописывал свою схему применения этого БАДа, но он был неотъемлемой частью профилактики или лечения.

Когда-то я уже пыталась начинать принимать разные омеги — всё заканчивалось тем, что я ощущала боль в правом подреберье и безумно жуткую, просто кошмарную рыбную отрыжку. Понятно, что у меня есть некоторые проблемы с желчным пузырем и гастрит, но никто из врачей не отмечает этот нюанс.

Рыбий жир можно пить только здоровым людям

Если есть какие-то проблемы с желчным пузырем или обнаружен гастрит, принимать с осторожностью или отказаться вовсе. При проявлении таких побочных явлений как диспепсия боли в эпигастральной области, тошнота, изжога, отрыжка рыбой или даже понос, лучше прекратить. В данном случае БАД будет являться уже не лекарством , а ядом. И это я поняла только испытав на собственной шкуре. Обратившись к общим источникам можно увидеть.

Противопоказания приема омега-3

Общие противопоказания о которых нужно знать:

при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
при хроническом холецистите и панкреатите (особенно в периоды их обострения);
при одновременном применении фибратов, пероральных антикоагулянтов;
при повышенной чувствительности к компонентам препарата.
при тяжелых травмах, хирургических операциях (в связи с риском увеличения времени кровотечения);
при аллергии на рыбу.
в активной фазе туберкулеза;
при заболеваниях щитовидной железы и мочевыводящей системы.

Так, ложку дегтя я внесла в свой отзыв, теперь хочу написать о хорошем, а именно о БАДе , который мне индивидуально подошел в сравнении с другими производителями рыбьего жира, начиная от дорогущего СОЛГАРА и заканчивая дешевым Океанолом.

Для чего он был выписан изначально.

Мужу в комплексе с Убихинолом для сердечно-сосудистой системы. Мне дерматологом после курса очищения организма и также борьбой с прыщами в осенне-зимний период для улучшения плотности кожи и её увлажнения.

После очень долгих поисков и чтения разных отзывов выбор пал на БАД Jarrow Formulas EPA-DHA balance ЭПК-ДГК баланс Омега 3.

Огромная банка , с содержимым в 240 капсул.

Состав омега-3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

Капсулы состоят из желатина, глицерина и воды с клубничным натуральным ароматизатором.

Состав 1 капсулы 1000 мг рыбьего жира в форме этилового эфира, но по факту омеги — 3 содержание:

из него

Омега-3 жирные кислоты 600 мг

EPA (эйкозапентаеновая кислота)400 мг

DHA (докозагексаеновая кислота)200 мг

Содержит:

Рыбу (анчоусы и сардины).

Очищено с помощью молекулярной возгонки. Соответствует строгим стандартам CRN и предлагаемым стандартам монографии ФСША.

Рекомендации по применению рыбьего жира Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

Принимайте по 1 гелевой капсуле 1-2 раза в день во время еды или по предписанию врача.

Как правильно принимать рыбий жир по рекомендации консультирующих меня и мужа врачей?

Рыбий жир следует принимать строго после легкого перекуса. Мужу утром вместе с убихинолом. Мне дозировку увеличили до 2 капсул в день утром и в обед, т.к. несмотря на объем в 1000 мг рыбьего жира омеги в нем 600 мг., а мне по рекомендации врача нужно было съедать не менее 750 мг в день.

Размер капсулы средний, проглатываются легко. В отличие от того же Солгар или фирмы NOW. Там вообще не проглотить постоянно застревали в горле.

Легкий аромат клубники, даже когда открываешь банку, чувствуется ягодный запах.

Курс приема омега 3 рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

Я не стала следовать рекомендации врача по 2 капсулы в день, принимала вместе с мужем 1 капсулу в сочетании с убихинолом по утрам.

Всего мой курс составил 3 месяца. Я постоянно находилась в ожидании того, что будет колоть правый бок или появится тухлая отрыжка рыбой. Отрыжка была всего несколько раз, когда я забывала перекусить и выпивала на голодный желудок, но она была приятная, благодаря ароматизатору клубники и тошнотворных реакций не вызывала.

За это время я также пропила супер кварцетин для капилляров и сосудов.

Эффект от приема рыбий жир Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

— реже беспокоило головокружение и холодные конечности

— улучшилось состояние кожи. Обычно зимой у меня просто огромные проблемы с кожей вокруг губ. Никакие гигиенические помады не спасают. Тут просто губы перестали трескаться и обветриваться на ветру и морозе.

— состояние кожи на пальцах около ногтей. Я заметила, что мне теперь не нужно столько тюбиков крема для рук, достаточно смазывать только после влажной уборки и перед выходом на улицу, меньше появляется заусенцев и трещин около ногтей.

— локти — вот этот момент особенно впечатлил. Я теперь не скраблю локти каждую неделю. Кожа достаточно мягкая и увлаженная.

Анализы на холестерин и кардиограмму я не проводила, т.к. ттт не чувствовала в этом проблемы, но с целью профилактики повторю курс через 3 недели , т.к. в свое время у меня была тахикардия после многочисленных заболеваний ангиной. Она же не миновала меня и в том 2018 году. 

БАД Jarrow Formulas EPA-DHA balance ЭПК-ДГК баланс Омега 3 рекомендую как отличное сочетание качества и цены.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жмите сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 2800 рублей по текущему курсу доллара, многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840.

---

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

• Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка
• Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка
• Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!

О пользе омега-3 жирных кислот в настоящее время не слышал, наверное, только ленивый…

Моя врач-гинеколог принимает омегу-3 постоянно и советует ее пациентам.

Омега-3 положительно влияет на сердечную мышцу, снижает уровень плохого холестерина, уменьшает воспалительные процессы в организме, повышает иммунитет и др.

Я действую по принципу: редко ем жирную морскую рыбу (источник омега-3 жирных кислот) — покупаю омегу.

Принимаю как получится — постоянно или с перерывами, все зависит от толщины кошелька на момент покупки омега-3.

У меня был период длительного перерыва в приеме этой добавки, ох уж и намучилась я тогда со своей давней проблемой (геморроем)…

Именно омега-3 мне очень помогает в этой напасти, по крайней мере так было с омегой-3 Тройная сила от Солгар. Эта омега убирает воспаление в считанные дни, налаживает стул и я забываю о геморрое.

Но цена на Солгар кусается…

Поэтому я решила попробовать омегу-3 другого производителя по более приемлемой цене.

Тщательно изучала отзывы и свой выбор остановила на Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance.

🐠 Общая информация:

• место покупки — сайт IHERB
• цена на момент покупки — 1961 рубль.
• производитель — Jarrow Formulas
• производство — США
• срок годности — июль 2022 года

🐠 Упаковка:

Большая банка из белого пластика.

Баночка и правда непривычно большая и объемная.

Дизайн этикетки простой и лаконичный.

Крышка у баночки обычная, винтовая.

Тоже выполнена из белого пластика.

Под крышечкой изначально имелась защитная бумажная мембрана.

Внутри баночки находятся 240 желатиновых капсул и пакетик силикагеля, защищающих капсулы от влаги.

Капсулы достаточно большие, около 2 см в длину.

Оболочка у капсул очень плотная.

Я пыталась раскусить капсулу зубами, не так-то просто это сделать.

И раскусив капсулу, можно почувствовать яркий рыбный привкус.

Капсулы омеги-3 красивые, янтарного цвета.

Поверхность капсул гладкая.

Несмотря на немаленький размер, проглатываются капсулы без особых проблем.

Для этого необходимо запить их достаточным количеством воды.

Сами капсулы имеют приятный аромат, совсем не рыбный.

🐠 Содержание омега-3 жирных кислот в 1 капсуле — 600 мг.

Из них 400 мг — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

200 мг — докозагексаеновая кислота (ДГК).

Достаточно неплохая дозировка для взрослого человека, которая подойдет для профилактики.

Моя гинеколог рекомендовала принимать мне не менее 1000 мг омега-3 кислот, поэтому я принимаю по 2 капсулы этой омеги.

🐠 Рекомендации по применению:

Принимать по 1 мягкой таблетке 1–2 раза в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача.

🐠 Опыт применения.

Омегу-3 Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance мы принимаем всей семьей.

Баночка очень большая, 240 капсул хватит для всей семьи.

Я и муж пьем по 2 капсулы в день, ребенок — по 1 капсуле.

Никаких побочных эффектов от приема этой омеги у нас не возникло — ни тошноты, ни неприятной рыбной отрыжки ни у кого не было.

Обычно я омегу-3 принимаю после плотного завтрака.

На голодный желудок не советую ее принимать, как и любую другую жирную пищу.

🐠 А теперь об эффекте…

Сразу отмечу, что эффект от этой омеги не такой яркий и впечатляющий, как был у меня после омеги от Солгар.

Он есть, но более слабый что-ли…

• на регуляцию стула эта омега влияет слабо. Геморрой дает о себе знать, что обидно. У ребенка тоже бывают проблемы со стулом, и эта омега на него тоже никак не повлияла.
• кожа не сохнет, стала более увлажненной, несмотря на сильные морозы.
• кожа губ перестала сохнуть, это факт. Раньше я не могла обойтись без гигиенички, даже перед сном мазала губы. А сейчас такой необходимости у меня нет.
• на состояние волос и ногтей эта омега особо не повлияла, не вижу изменений.

🐠 Преимущества омеги-3 Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance:

• удобная упаковка
• приемлемая цена
• приятный аромат
• подойдет для приема всей семьей
• 240 капсул в баночке
• удобно дозировать
• капсулы проглатываются без проблем, несмотря на свой размер
• отсутствует рыбная отрыжка и другие побочные эффекты
• отличное сочетание цена-качество

🐠 Недостатки:

• слабый эффект от применения

🐠 🐠 🐠 В заключение хочется отметить, что омега-3 Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance очень привлекает своей приятной ценой и большим объемом.

Такого объема хватит надолго, если ее принимает 1 человек.

Можно принимать и всей семьей, в том числе и детям.

Дозировка омега-3 жирных кислот неплохая, подходит для профилактики.

Но эффект от применения для меня слабоват, особенно в сравнении с другой омегой-3, поэтому снимаю 1 балл.

Спасибо за внимание!

Надеюсь, была полезна)))

Читайте также мои отзывы на другие БАДы с IHERB:

• Sambucol — бузина с цинком и витамином С для поддержки иммунитета!!! Отличное средство при первых признаках простуды, в период ОРВИ и коронавируса!

• CoEnzymated Women’s 1-Daily Multi — женские мультивитамины с отличными терапевтическими дозами, удобной схемой приема, хелатными формами минералов, антиоксидантами и хорошим комплексом витаминов группы В!!!

• «Power Teen» Сила подростка — мультивитамины для растущего организма с хорошими формами усвоения!

• Ester-C — лучшая форма витамина С!!! Хорошо усваивается и не раздражает желудок!!! Рассказываю, как купировать первые признаки простуды с помощью витамина С.

• Витамин Д от Солгар — поддержка иммунитета в период эпидемии!!! Удобная дозировка и отличный результат!

• Цинк в форме цитрата от Natural Factors!!! Эффективная схема лечения с цинком во время простуды. Влияние на иммунитет и кожу.

• Хелатный (легкоусвояемый) магний от Doctor’s Best!!! Симптомы дефицита магния. Влияние на сон, нервы, общее состояние.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — нутриент, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Эти незаменимые жирные кислоты входят в состав мембран всех клеток организма человека. С их участием ежедневно происходят десятки биохимических процессов в организме. От них зависит иммунитет, здоровье сердца и мозга.

Омега-3 ПНЖК:

• входят в состав серого вещества головного мозга, благоприятно влияют на работу мозга, способствуют улучшению памяти, концентрации внимания, противостоят развитию деменции и болезни Альцгеймера

• входят в состав глазной сетчатки

• борются с ЛПНП или “плохим” холестерином, способствуют выработке ЛПВП или “хорошего” холестерина, защищают сердце и сосуды

• важны для здоровья и красоты кожи, сохраняют ее липидный слой, влагу, поддерживают ее упругость и молодость

• стимулируют иммунитет, защищают клетки от вирусов, повышают активность Т-клеток и макрофагов — главных борцов с инфекциями.

• стимулируют выработку серотонина — положительно влияют на настроение. А согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Массачусетс-Лоуэлл, способствуют снижению приступов агрессии и стресса.

• повышают чувствительность клеток к инсулину, за счет чего стабилизируют уровень сахара в крови

• улучшают метаболизм

• снижают воспаление

• помогают набрать мышечную массу при занятиях спортом

Бывает так, что человек уже принимает Омега-3 ПНЖК в составе рыбьего жира в капсулах или в жидкой форме. Однако не получает должного эффекта. И здесь важно обратить внимание на то, соблюдает ли он правила приема этого нутриента.

Как правильно принимать Омега-3 ПНЖК

Омега-3 ПНЖК рекомендуется принимать весь жизненный цикл человека от зачатия до самой старости. С этим трудно поспорить — достаточно еще раз взглянуть на то количество функций, которые выполняют Омега-3 кислоты в нашем организме.

Как принимать Омега-3:

Омега-3 кислоты незаменимы для организма человека и не могут синтезироваться им самостоятельно, поэтому принимать Омега-3 ПНЖК рекомендовано ежедневно. Сегодня существует несколько схем приема. Подобрать наиболее подходящую вам поможет лечащий врач. Некоторые рекомендуют принимать Омега-3 кислоты курсом 3/1, где 3 — это месяцы приема Омега-3, а 1 — месяц перерыва. Однако все больше специалистов сегодня сходятся во мнении, что пить Омега-3 в профилактической дозировке следует на постоянной основе без перерыва.

Делить ежедневную дозировку Омега-3 рекомендуется на 2 приема — утро и вечер. Это связано с тем, что Омега-3 кислоты не накапливаются в организме человека, а период их выведения составляет в среднем 8 часов. Деление ежедневной дозировки на 2 приема позволит вам равномерно обеспечивать организм Омега-3 и не создавать ситуацию нехватки ПНЖК.

Наиболее эффективно Омега-3 ПНЖК усваиваются с едой. Поэтому пить их рекомендуется во время или сразу после еды, запивая небольшим количеством воды. Детям Омега-3 можно добавлять прямо в кашу или суп. Лучший друг Омега-3 — витамин D. Они прекрасно сочетаются. Обратите внимание, что когда речь идет о еде, имеется в виду основной прием пищи, а не сладкий десерт.

Омега-3 ПНЖК практически не имеют побочных эффектов, а передозировки случаются крайне редко. Однако с осторожностью стоит отнестись к приему Омега-3 ПНЖК тем, у кого есть риск внутренних кровотечений. Также прием Омега-3 ПНЖК следует прервать, если в планах есть операция. Обычно перерыв делают на две недели, далее — по рекомендации врача.

Индивидуальная дозировка Омега-3 рассчитывается лечащим врачом. Суточная потребность для здорового взрослого человека — 2000 мг ЭПК и ДГК. ЭПК или эйкозапентаеновая кислота и ДГК или докозагексаеновая кислота — это основные Омега-3 кислоты. Именно на их основе правильно рассчитывать дозировку Омега-3. Поэтому при покупке Омега-3 важно следить за их количеством в продукте.

Омега-3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК

Количество ЭПК и ДГК — это один ключевых факторов при выборе Омега-3. Желательно, чтобы сумма этих кислот была не менее 500 мг в одной капсуле или чайной ложке, если речь идет о жидкой форме Омега-3.

Рекордсмен по содержанию ЭПК и ДГК — NFO® Omega-3 Ultima. В одной капсуле NFO® Omega-3 Ultima содержится 990 мг главных Омега-3 кислот. 

NFO® Omega-3 Ultima — это Омега-3 премиум-класса, изготовленная из дикой рыбы, обитающей в чистейшем Норвежском море. Производство NFO® Omega-3 Ultima осуществляется на современном заводе, расположенном в максимальной близости со станцией улова рыбы. Это позволяет быстро получить готовый продукт из свежайшего сырья. Для его очистки используется новейший метод молекулярной дистилляции. Он помогает максимально очистить Омега-3 от тяжелых металлов, которые могли накопиться в рыбе в процессе ее жизнедеятельности.

Закажите NFO® Omega-3 Ultima прямо сейчас на нашем сайте.

Пейте, дети, рыбий жир — будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир — он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье, поэтому устраивайтесь поудобнее – будет много интересного.

Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:

Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.

Все жирные кислоты, которые поступают к нам, делятся на насыщенные и ненасыщенные:

• Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Главные функции: снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление;

• Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Главные функции: стимулирует регенерацию клеток, защищает от внешних негативных факторов, активизирует иммунитет;

• Докозагексаеновой (ДГК). Главные функции: входит в состав оболочек клеток серого вещества головного мозга. Имеет важную роль в правильном развитии нервной системы.

Омега-3 — основной «кирпичик» нашего здоровья, без которой организм не сможет работать полноценно!

Конечно, начнем с ответа на вопрос, для чего полезна Омега-3?

• 
  Помогает организму ребенка быстрее адаптироваться в детском саду и реже болеть;
• 
  Помогает детям выдерживать атаки вирусов и бактерий;
• 
  Повышает концентрацию внимания и успеваемость в школе;
• 
  Помогает развивать интеллект, внимание и моторику, отвечает за общее развитие и даже рост.

Признаки нехватки Омега-3 в организме:

Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток Омега-3 наблюдается в случаях, когда:

• 
  Происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
• 
  Снижение иммунитета;
• 
  Набор веса и сложность в его избавлении;
• 
  Низкий уровень витаминов А и D;
• 
  Болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”;
• 
  Развитие аллергических реакций;
• 
  Проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
• 
  Патологическая сухость кожи;
• 
  Затяжные и вялотекущие заболевания;
• 
  Гипертония, нарушения работы кровеносной системы.

В каких продуктах содержатся кислоты Омега-3?

Омега-3 «незаменимые» кислоты. Наш организм не вырабатывает их сам. ПНЖК можно получить только извне — вместе с пищей!

Оставляем список омега-содержащих продуктов, которые очень важно включать в свой ежедневный рацион:

• Чёрная и красная икра;
• 
  Жирная морская и речная рыба: форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардины (Исключение — рыба, выращенная в искусственных водоемах)
• 
  Печень трески;
• 
  Яичные желтки;
• 
  Мясо домашних животных.

Продукты богатые Омега -3 растительного происхождения:

• 
  Масла холодного отжима: льняное, рапсовое, кунжутное;
• 
  Семена льна, тыквы;
• 
  Грецкие орехи.

К сожалению, не всегда такие продукты бывают в нашем рационе на постоянной основе. По этому, чтобы удовлетворить суточную потребность ПНЖК, необходимо употреблять Омега-3 в виде БАД.

Какую Омега-3 купить?

При выборе лучшей Омега-3 рекомендуем обращать внимание на:

Кроме этого, витамины Омега-3:

Вы можете купить Омега-3 Salmonica в аптеке ФАРМЭКОНОМ. Витаминные комплексы «Тымлатского рыбокомбината» из дикого камчатского лосося в капсулах с различной концентрацией омега-3:

300 мг. -Омега-3 для детей с 3-х лет с ароматом малины и апельсина (блистерная упаковка — 84 капсулы)

Сколько пить Омега-3 в сутки?

Завершаем нашу статью, конечно же, инструкцией по применению.

Для получения максимальной пользы от приема добавки, необходимо использовать дозировку, которая указана в инструкции производителя.

Противопоказания:

Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:

Особые рекомендации:

Омега-3 при беременности.

Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию. Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.

Омега-3 при хронических заболеваниях.

Однозначные противопоказания для омеги-3 — это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь.

Омега-3 передозировка.

Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.

Омега-3 совместимость с другими витаминами.

Кислота Омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.

Покупайте в аптеках ФАРМЭКОНОМ или заказывайте на нашем сайте витаминную поддержку Омега-3 Salmonica
для здоровья всей вашей семьи!


Выбирайте любую удобную для вас аптеку ФАРМЭКОНОМ рядом с домом или работой, чтобы не тратить время на поездки или долгие пешие прогулки.

Укрепляйте иммунитет, поддерживайте свою красоту! Будьте здоровы!

Польза Омега-3 неоспорима. Говорить, что она необходима только какой-то определенной системе нашего организма, неправильно. Омега-3 активно участвует во всех жизненных процессах.

Омега-3 не синтезируется нашим организмом.

Уровень Омега-3, поступившей из вне, поддерживается в организме в среднем 6-8 часов, а затем снижается. Именно поэтому употребление омеги, как правило, разбито на несколько приемов в день.

Нет установленной суточной дозы потребления омеги. Есть лишь рекомендованные.

Клинические испытания воздействия Омега-3 на людей проводились только в разрезе сердечно-сосудистой системы. В контрольной группе участвовали пожилые люди с патологиями сердца и сосудов. Эффективность Омега-3 для этой возрастной группы была подтверждена.

Источник Омега-3 важен. Иногда даже важнее, в каком регионе была выловлена рыба, из которой произведен продукт, чем его концентрация в одной капсуле.

«Родоначальник» Омеги – водоросли. Но Омегой они становятся только после того, как пройдут соответствующую «обработку» в желудках морских обитателей.

Вообще существует 11 видов омега-3. Но самые известные и важные для нашего организма: ALA, EPA и DHA.

ALA, или АЛК. Альфа-линоленовая кислота.

Встречается в растительной пище, соевых бобах, грецких орехах, шпинате. Попадая в организм человека, АЛК конвертируется в EPA или DHA, однако процент такой «конвертации» очень низкий. На этот показатель влияет и соотношение EPA и DHA, которые мы употребляем. Среднестатистический человек съедает в 6-10 раз больше продуктов с содержанием DHA, чем это необходимо. И в этом случае процент «превращение» альфа-линоленовой кислоты становится еще меньше.

Альфа-линоленовая кислота участвует в укреплении стенок сосудов, повышает их эластичность и может использоваться в составе комплексной терапии профилактики тромбозов.

Свой выбор в сторону добавок на основе альфа-линоленовой кислоты делают веганы, чтобы компенсировать недостаток DHA и EPA, которые они стандартно недополучают.

EPA, или ЭПК. Эйкозопентаеновая кислота.

Содержится в рыбных жирах, морских моллюсках, диатомовых и бурых водорослях. В пищевой рацион человека ЭПК поступает с жирной холодноводной рыбой (сельдью, скумбрией, лососем, сардинами или печенью трески), пищевыми морскими водорослями, содержится в грудном молоке.

ЭПК входит в состав клеточных мембран, отвечая за их упругость и эластичность.

Кислота обладает тромболитическим действием, снижает содержание уровня холестерина, а также выполняет противоопухолевую и противовоспалительную функции.

Рыбий или рыбный – вот в чем вопрос….

Казалось бы, почти одинаковые слова, а разница – колоссальная. Чтобы было понятнее, сравним продукты на основе рыбьего и рыбного жира.

И рыбий, и рыбный жир необходимы человеку, но функции у них различаются

Хороших и плохих в этом сравнении, безусловно, нет. В сторону рыбьего жира стоит посмотреть категории людей 25+, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в дополнительном источнике энергии и поддержания кожи, волос, ногтей в хорошем состоянии. Женщинам рекомендован прием для улучшения качества кожи и профилактики гинекологических заболеваний.

Рыбный жир – неоценимый помощник пожилых людей, которым необходимо укрепление сердечно-сосудистой системы и зрения.

Прием рыбьего жира рекомендован короткими курсами еще и потому, что за свою жизнь (а лосось может прожить и до 30 лет) рыба накапливает в печени токсины.
Обеспечить 100% очистку печени рыбы при изготовлении омеги невозможно.

В этом случае оптимальным вариантом будет употребление жира на основе печени кальмаров, которые:

А) живут в среднем 2 года и не успевают накопить потенциально опасную дозу токсинов.

Б) плавают в более глубоких слоях, где вода чище и количество загрязняющих веществ меньше в разы.
Кальмары плавают в более чистом слое воды, если сравнивать их лососевыми породами рыб, из которых чаще всего производят Омегу-3

Как выбрать омегу, которая работает?

Смотрите на цифры EPA и DHA – чем они выше, тем бОльшее содержание омеги в продукте. Но не все так просто. Помимо простой математики необходимо понимание, как усваиваются полученные математические результаты.

Важна еще и форма обработки, которая напрямую влияет на усвояемость омеги.

Классический рыбий жир. Тот самый «вкус детства». Омега-3 в нем содержится примерно 30%, остальные 70% — другие жирные кислоты. Как правило, натуральный рыбий жир содержит еще и витамины А и D.

Триглицериды (TG). Собственно, именно в этой форме омега-3 встречается в природе. Триглицеридной форма называется потому, что в ней содержатся 3 жирные кислоты, связанные глицерином.

На просторах интернета бытует мнение, что это самая лучшая форма омега-3. Но это не совсем так. Возвращаясь к вопросу источника сырья и продолжительности жизни рыбы, в некоторых случаях в такой форме могут встречаться примеси свинца и ртути, которые накапливаются на протяжении всей жизни.

Этиловые эфиры (EE). Более чистой и концентрированной формой омега-3 являются этиловые эфиры. Они создаются в большинстве случаев искусственным путем при помощи разрыва связей между жирными кислотами и глицериновой основой.

Данная форма содержит от 50% до 90% EPA и/или DHA и свободна от примесей тяжелых металлов. Употребление омеги именно в этой форме рекомендовано в том случае, если нужны большие дозировки вещества.

Реформированные триглицериды.

Вариант, когда этиловые эфиры вновь возвращаются к форме триглицеридов путем ряда химических реакций, в ходе которых полностью удаляется этанольная составляющая и восстанавливаются глицериновые связи.

Фосфолипиды.

Самая дорогая и чистая форма омега -3. Содержание EPA и DHA в ней меньше, но для профилактики артрита и улучшения мозговой деятельности рекомендована именно она. Для получения омега-3 в этой форме используют крилевый жир или жир печени кальмара. Оба морских обитателя небольшие по размеру и живут не очень долго, что дает возможность получать чистое сырье, не нуждающееся в дополнительной синтетической очистке. В крилевом жире содержится и астаксантин, которые способствует нормализации давления.

Жир из печени кальмаров отличается высоким содержанием алкил-глицериновых эфиров (АГЭ), чья мощная иммуномодулирующая способность доказана клинически. Кстати, АГЭ в высокой концентрации содержатся в материнском молоке и участвуют в формировании того, что называется «младенческий иммунитет».

Резюмируя вышесказанное, при выборе Омега-3 нужно обратить внимание на:

Цель приема
Источник сырья
Форма предлагаемой омега 3
Состав

Последнее, кстати, очень важно. Многие верят, что размер капсулы гарантирует высокое содержание активных ингредиентов.

Но, увы, это ловкий маркетинговый ход, ведь, например, клейм «1300 мг» на упаковке не означает, что в капсуле содержится именно это количество омеги. Это масса капсулы!!! А в эти капсулы производители могут добавлять и другие растительные жиры. Поэтому всегда обращайте внимание не на размер капсулы, а на заявленное содержание ЭПК и ДГК в рекомендованной суточной дозировке.

И самое важное, что нужно понимать: прием Омега-3 – это восполнение необходимых микроэлементов, а не лечение заболеваний.

Эффект, которые получают от приема витамина, достаточно субъективный и не может быть «оцифрован» по итогу анализов.

Точно также и нет противопоказаний для приема Омега-3, кроме индивидуальной непереносимости компонентов морского происхождения.

Источник: ( Ссылка )