Фитополис секреты востока фаберлик инструкция по применению

Привет всем заглянувшим!

У компании Фаберлик достаточно широкая линейка БАДов, полезных продуктов, и других «помощников» для здоровья. Раньше я пробовала только парочку травяных чаев, которые не сильно впечатлили (ничем не отличаются от аптечных аналогов в два раза дешевле).

Но, когда в каталогах стали мелькать новинки в капсулах, все равно заинтересовалась — хотелось попробовать и их. В итоге, несколько месяцев назад остановила свой выбор на пищевой добавке Faberlic Смесь масляных растительных экстрактов «Секреты Востока». Тогда была премьерная цена, и обошлась мне эта баночка примерно в 300 руб.

Купив, тут же про нее забыла У меня так бывает. И пролежали эти капсулы до середины осени, когда я наткнулась и решила, что настало самое удачное время помогать иммунитету. Как ни странно — результат приема меня удивил до той степени, что теперь у меня в запасе стоит еще три таких банки, и я собираюсь пропивать эту добавку периодически.

Расскажу обо всем по порядку.

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Где купить: представители/ИМ Фаберлик

Производство: Россия, Московская обл., ООО «Алина Фарма»

Объем: 45 гр (60 капсул по 0,75 гр)

Цена: я брала по так называемой премьерной цене, в момент запуска этого средства, сейчас цена в каталогах варьируется от 400 руб до 600 руб за баночку

Назначение: поддержка иммунитета

Срок годности: 2 года

Состав:

смесь пищевых масляных экстрактов (семена черного тмина, семена хельбы (пажитник), корень аль-Хинди (костус); антиокислитель натуральный концентрат смеси токоферолов; оболочка капсулы (желатин,

влагоудерживающий агент глицерин, вода дистиллированная).

УПАКОВКА / ВНЕШНИЙ ВИД

Внешне это простенькая пластиковая баночка, как у обычных аптечных витаминов/добавок. Закрывается на пластиковую винтовую крышку, наполнение надежно защищено от света. Упаковка достаточно большая, поскольку капсулы сами по себе не маленькие:

На лицевой стороне имеется название линейки — Фаберлик Фитополис, название средства и лаконичное изображение специй/масел. На обратной стороне — полная инструкция по применению и описание свойств, поскольку никакой дополнительной отдельной инструкции в комплект не входит. Это даже удобно, поскольку не нужно хранить дополнительных коробок/бумажек, все можно прочесть на упаковке (шрифт четкий и читаемый). При желании фото можно увеличить нажатием, но все подробности я укажу ниже, в «Описании» в виде цитат:

Сами капсулы — вопрос спорный. На вид это обычные желатиновые штучки желтого цвета. Вроде бы ничего особенного, но размер — смотрите сами, около полутора сантиметров:

Далеко не каждый сможет целиком проглотить такую капсулу. А прокалывать, выливая содержимое в ложку — дело хлопотное, к тому же может оказаться, что средство мерзкое на вкус.

Лично у меня проблем с их проглатыванием не было, но все равно похвалить не могу. Лично знаю людей, для которых проглотить целиком таблетку аспирина — большая сложность. А тут размер гораздо внушительнее.

СВОЙСТВА

• Капсулы на вид обычного желтоватого цвета, как и все подобные желатиновые оболочки.

• Размер каждой — около 1,5 см х 1 см

• Запах небольшой присутствует. Если принюхиваться к самой баночке, есть небольшой аромат специй, не противный, просто слегка специфический. Как от кухонных ящичков, где хранится перец и пр. При употреблении капсул внутрь запах не чувствуется.

• Аллергии и побочных реакций лично у меня никаких не было, но так как состав органический, склонным к аллергии людям нужно быть осторожнее.

• Вкус типичный для таких средств, чувствуешь только сладковатый привкус желатиновой оболочки. Раскусывать капсулу, чтобы попробовать само масло внутри я не рискнула. Мое мнение — что должно растворятся внутри живота, пусть там и растворяется, а не во рту

• Расход на мой взгляд, вполне экономичный. Получается, что одной баночки хватает ровно на один месяц, поскольку кратность приема:

по 1 капсуле 2 раза в день

Считаю, что такой объем средства оптимальный — хватает на полноценный курс, есть возможность оценить эффект за месяц, и не нужно ничего докупать, поскольку рассчитано количество идеально.

ОПИСАНИЕ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

Как я уже упомянула — на упаковке «Секретов востока» расписано все от и до. То есть, имеется вся нужная информация. Вот что говорит об этом средстве производитель:

Природой в организме человека заложена мощная защитная система, оберегающая от вредных воздействий извне. Иммунитет помогает справиться с болезнями, вызванными грибком, вирусами, ядами, бактериями.

«Секреты Востока» – это смесь масляных экстрактов из семян полезных растений, обладающих мощным иммуномодулирующим эффектом.

• В составе экстракты семян черного тмина, хельбы и корня Кыст аль Хинди
• Поддерживает защитные силы организма.
• Помогает нормализовать гормональный фон у женщин и мужчин.
• 60 капсул.

Условия хранения:

В сухом защищенном от света месте при температуре от 0° С до +25° С

Если подробнее рассмотреть состав, то оказывается, что главных действующих вещества тут три, и вот что интернет говорит о каждом из них (почитать все это — просто кладезь, а не средство, но я считаю, что все это слегка преувеличено).

Семена черного тмина:

В них содержатся:

• Витамины (А, группы В, С, Е);
• Макро и микроэлементы;
• Эфирные масла;
• Фитонциды;
• Белок;
• Полинасыщенные жирные кислоты Омега3, 6.
• Незаменимые кислоты;

Полезные свойства:

• Для иммунитета — вещества входящие в состав семян, служат надёжной защитой от проникновения инфекций и вирусов.
• При сахарном диабете приходит в норму уровень глюкозы в крови;
• В организме снижается уровень холестерина;
• Нормализуется липидный обмен;
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• Укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижается риск образования тромбов;
• Приходит в норму гормональный фон;
• При респираторных заболеваниях — усиливают выделение мокроты, разжижают её, способствуют выведению, уничтожают бактерии, попадающие в дыхательные пути;
• Ускоряют вывод токсинов, шлаков, прочих ненужных веществ из организма;

• Оказывают уросептическое действие – убивают бактерии, которые могут попасть в мочу и стать причиной заболеваний мочеполовой системы;
• Благотворно влияют на функционирование вилочковой железы;
• Семена являются мощным антиоксидантом, препятствуют повреждению клеток, замедляют процессы старения;
• Обладают мочегонным и желчегонным эффектами;
• Способствуют улучшению аппетита;
• Улучшают состояние костного мозга, обновляют состав крови;
• Предотвращают появление онкологии (рака крови);
• Являются противорвотным средством;
• Применяются как противовоспалительное, противогрибковое, средство от паразитов.

Загадочная хельба при ближайшем рассмотрении оказывается простым пажитником, из которого делают хмели-сунели, и ее свойства такие:

В составе хельбы много витаминов и минеральных веществ, которые и обеспечивают растению сильный лекарственный эффект.

Хельба одно из растений, которое применяют и в пищу как приправу, и как сырье для чая, и как средство для лечения многих болезней.

• Полезна для предотвращения атеросклероза и инфаркта миокарда.
• Чай из пажитника показан людям с анемией.
• При патологиях пищеварительного тракта действие хельбы основано на очищении, обволакивании и заживлении. Эти полезные свойства помогают бороться с гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Оказывая положительное влияние на печень, хельба помогает вырабатывать ей правильный холестерин, который чистит кровь от скоплений плохого холестерина;
• Является хорошим укрепляющим средством для нервной системы.
• Оказывает мочегонный эффект, что способствует очищению почек и мочевого пузыря. При пиелонефрите и мочекаменной болезни эти средства размягчают и выводят камни и песок;
• Также хельба применяется в составе лекарственных сборов от заболеваний дыхательных органов, кожи (экзема, псориаз), повышенной температуре и для укрепления иммунитета;

И, наконец, Кыст аль Хинди:

Кыст аль хинди – в переводе с арабского – «корень индийского дерева». Выращивается в восточных странах начиная с арабских стран и заканчивая Китаем. Изначально это дерево завозили из Индии, отсюда и название. Существует две разновидности: кыст альхинди (корень индийский), кыст альбахри (корень морской). Для лечения используются корни и кора этого дерева.

В состав кыста аль хинди входят хилинин и бензоатная кислота, благодаря чему кыст имеет противомикробное, противогрибковое и антисептическое свойства. Так же он имеет противовоспалительное, тонизирующее, отхаркивающее, антибактериальное, противоспазматическое, противовирусное и другие полезные свойства. Налаживает пищеварение, восстанавливает гормональный фон.

Такие вот мощные природные «лекари». Я уверена, экстракты данных растений давно используются в медицине в составе настоящих лекарств, но это не значит, что употребление их в пищу дело бессмысленное. Наоборот, я считаю, что если рацион скудный — нужно налегать на добавки и суперфуды, дабы организм не испытывал дефицита каких-либо веществ.

Рекомендации по применению:

Взрослым принимать по 2 капсулы в день, запивая стаканом воды.

МОИ ОЖИДАНИЯ/ТРЕБОВАНИЯ

Я не очень люблю синетические поли-витаминки, стараюсь просто питаться разнообразно, дополняя рацион БАДами (на постоянной основе принимаю Омегу, периодически биотин, спирулину, различные экстракты). Мне кажется, при приеме в виде добавок все витамины и микроэлементы гораздо лучше усваиваются, все-таки это более близко и «понятно» организму, чем набор рандомных витаминов в одной таблетке.

Поэтому, БАДы в моем рационе — обычное дело. Если обобщить, то вот что я жду/не жду от этих средств:

— наличие внятной инструкции и проверенный производитель

— состав, отвечающий моим потребностям на данный момент

— удобство приема

— отсутствие вреда, аллергических реакции

— и, конечно же, заметное действие.

***

Фаберлик «Секреты востока» меня привлек именно обещаниями укреплять иммунитет. К тому же, погуглив, я поняла, что экстракты в составе действительно обладают проверенным действием и давно используются в качестве добавок.

ПРИМЕНЕНИЕ / МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Я просто пила средство по инструкции. Поскольку никаких завышенных ожиданий у меня нет, никаких особых подходов к приему добавок у меня тоже нет. Принимала два раза в день во время еды, запивая указанным количеством воды.

Размер капсул, конечно, удивил, не смотря на то, что они предназначены для взрослых. Повторюсь, у меня они как-то нормально проскакивают, но вот другие члены семьи подобный формат явно не осилят. Это очевидный минус. Возможно, производителю стоило сделать размер капсул меньше, пусть бы даже это увеличило количество приемов в день — 3-4 вместо двух.

***

Никаких негативных реакций после приема я не испытывала. Желудок/кишечник тоже восприняли средство совершенно лояльно, без последствий. Да и в целом, как будто ничего не менялось, разве что энергии/тонуса стало чуточку побольше — прошла обычная осенняя-зимняя сонливость.

Удивило же меня следующее. Все действие стало гораздо нагляднее, когда к концу приема первой баночки я заболела ковидом.

Ну то есть как заболела. Если бы не положительный тест моего мужчины, я бы, возможно и не прислушалась к себе, не заметила, что тоже ослабло обоняние и вкус. В итоге, я переболела в наилегчайшей форме, потому что никаких других симптомов у меня не было (в отличие от домочадцев). Обоняние вернулось в полном объеме спустя несколько дней, и я просто сидела томилась на карантине, дожидаясь конца больничного.

Сразу оговорюсь — я не считаю, что моя легкая форма этой опасной болезни заслуга только лишь капсул Фаберлик для иммунитета. Я уже упоминала, что периодически принимаю добавки, а также не употребляю алкоголь/сигареты и вообще очень скучно живу по мнению окружающих, люблю массаж, прогулки и другие полезности. В общем, получается, что все это вместе абсолютно точно работает.

У меня есть несколько серьезных хронических заболеваний, и, что удивительно, даже после вируса организм не выдал очередное обострение, то есть сил у него вполне хватило не только на борьбу, но и на поддержание хорошего состояния в целом.

***

Сейчас, спустя время (особенно почитав свойства экстрактов), я считаю, что Фаберлик соорудил годную замену простым аптечным витаминкам по приемлемой цене. Масла, входящие в состав действительно богаты огромным количеством полезных веществ, подборка получилась прекрасная — если покупать каждый экстракт по отдельности выйдет гораздо дороже.

И, поскольку мое питание умеренное, собираюсь продолжать принимать данную добавку курсами. Скорее всего, попробую делать это раз в три месяца — будет хорошая поддержка на сезон. На мой взгляд, удобный вариант восполнить рацион витаминами/микроэлементами, которых в зимнее время не хватает любому сибиряку.

Таким образом, мои ожидания вполне оправдались:

— Фаберлик как производителю я доверяю, ни разу не попадались плохие/некачественные продукты, капсулы «Секреты Востока» тоже порадовали, смутив лишь размером

— прием 2 раза в день для меня комфортный

— никакой аллергии или реакции со стороны ЖКТ не было

— я понимаю, что я принимаю — состав подробный, и очень легко найти дополнительную информацию о компонентах

— средство действительно помогает поддерживать иммунитет за счет восполнения недостающих витаминов/микроэлементов

— действие вполне наглядное — простудами нынче не болею, вирус прошел практически незаметно.

ИТОГИ

Меня средство устроило. За приемлемую цену я получила хорошее подспорье здоровью. Для кого-то может показаться дороговатым, но я всегда думаю так: если посчитать, сколько тратится денег на лекарства от ОРВИ и пр, то получается, что профилактика все равно дешевле (особенно если добавить к БАДам более-менее здоровый образ жизни).

В итоге, ждать от добавок волшебства не нужно: бессмертным не сделает, маны бесконечной не даст, хвост и крылья отрастить не поможет. Зато это отличная функциональная добавка к питанию, которая восполнит дефицит недостающих элементов. Поскольку все нужные вещества тут внутри органических экстрактов, они лучше усваиваются, чем синтетические витамины. А значит — действительно работают и помогают организму противостоять инфекциям и прочим неприятностям, в чем я убедилась на себе.

Что можно подытожить из плюсов:

● Удобный флакон, легко хранить

● Хороший состав, натуральные экстракты

● По акциям не дорого

● Поможет как профилактика простуды и др. сезонных заболеваний, поддерживает иммунитет

● Капсулы не противные на вкус, кратность приема комфортная

● Не вызывал аллергической реакции

● Не вызывает зависимости

Минус очевидный только один: размер капсул мог бы быть и поменьше.

Рекомендую к покупке, если вы озадачены что бы еще такого съесть, чтобы стать здоровее и крепче Неплохая добавка за свои деньги.

________________

Спасибо за внимание!

________________

Я, конечно, все понимаю: не самая адекватная рекомендация в дополнение к рассказу о БАДе. Но все-таки, возможно, вас заинтересуют мои отзывы на кино и сериалы. Я всегда их пишу увлеченно и с полной отдачей, хочется верить, что не зря, и кому-то это тоже интересно.

Загрузка…

• View Larger Image
  

Что нельзя делать при выпадении волос? Советы трихолога

Проблемы с волосами и их выпадением случаются у многих людей. Только на приеме у специалиста можно разобраться в том, почему волосы стали редеть, сечься и выпадать. Советы трихолога помогут определить правильную тактику лечения и ухода за волосами.

Кто такой врач-трихолог? Почему советы трихолога ценны?

Трихолог — врач-дерматолог, который занимается исключительно лечением кожи головы и волос. Основная причина, по которой люди обращаются к этому специалисту — выпадение волос. Также трихолог занимается решением других проблем: назначает лечение при лишае, перхоти, псориазе, микозе, себорее, педикулезе, гиперкератозе и др.

Трихолог — это такой же врач, как и другой медицинский специалист. У него должно быть:

• высшее медицинское образование;
• документы о том, что он прошел обучение по направлению «Косметология» и/или «Трихология»;
• квалификационная категория в зависимости от стажа работы.

Чтобы быть уверенным в том, что советы врача трихолога от выпадения волос действительно помогут, следует обращаться действительно к специалисту, который работает в аккредитованном медицинском центре, а не работает в частном кабинете или, что еще хуже, на дому.

Чего ожидать от врача трихолога? При обращении к нему с какой-то жалобой касательно волос он должен обязательно собрать анамнез, при необходимости отправить на анализы и обследования, поставить диагноз, а после всего выбрать метод лечения и назначить терапию.

Лучшие советы трихолога в лечении проблемы выпадения волос

Многие люди начинают самостоятельно лечить ослабленные волосы, не задумываясь о том, что те или иные средства могут не просто не помочь, но и навредить. Чтобы этого не произошло и вы не потратили свое драгоценное время на восстановление волос, стоит придерживаться советов трихолога от выпадения волос. Сейчас выясним, что вы можете делать не так.

Какие средства могут быть вредны при выпадении волос?

Некоторые медицинские препараты могут способствовать потере волос. Так, к таким лекарствам относятся:

• антидепрессанты;
• препараты бета-блокаторы;
• противоопухолевые лекарства;
• препараты от кожных заболеваний;
• нестероидные лекарственные средства (в том числе таблетки на основе ибупрофена).

Если вы принимаете вышеперечисленные препараты или любые другие, после применения которых заметили, что волосы начали редеть, стоит обговорить с трихологом вопрос о корректировке лечебной терапии.

Какие процедуры нельзя делать при выпадении волос?

Прочтите лучшие советы от трихолога, где перечислены процедуры, которые противопоказаны при сильном выпадении волос:

1. Химическая завивка — воздействие химического состава на структуру волоса повреждает луковицы, препятствует восстановлению роста волос.
2. Салонные «уходовые» процедуры для волос по типу ботокса, кератинового выпрямления, выпрямления утюжком, полировки волос, карвинга и др. Любые процедуры, связанные с нагревом волоса нельзя проводить при алопеции, поскольку волосяные луковицы сильно повреждаются.
3. Наращивание — поскольку процедура предполагает добавление в шевелюру искусственных волос, которые могут утяжелять волосы, нарушать местное кровообращение, то эту процедуру делать не стоит.
4. Постоянные укладки — тугие косы, конские хвосты, обилие стайлинга — все это процедуры механически повреждают волосы.

Какие ошибки в уходе не нужно допускать при выпадении волос?

Советуем узнать самые частые ошибки людей в уходе за поврежденными и слабыми волосами:

• неправильное расчесывание — нельзя расчесывать мокрые волосы, да еще и делать это сверху. Расчесывать следует сухие волосы, начиная работать расческой снизу;
• использование плоек на мокрых волосах — если хотите уложить волосы утюжком, то обязательно дождитесь, когда они полностью высохнут, иначе вы их попросту спалите;
• ежедневное использование стайлинговых средств — многие женщины не смывают лак, мусс, сухой шампунь и другие средства перед сном. А ведь один из главных советов трихолога по восстановлению волос — перед сном очистите кожу головы и волос, помыв голову, а лучше не переусердствуйте со стайлингом;
• лечение выпадения народными средствами — многие используют настойки, репейные масла, мол, такие способы решают проблему алопеции. Однако эти методы не избавляют от причины потери волос. Поэтому следующий совет трихолога при алопеции — не заниматься самолечением, а при первых тревожных звоночках обращаться к специалисту.

Может ли Миноксидил навредить?

Да, этот препарат может нанести вред в том случае, если пациент самостоятельно решил вылечить волосы, не обращаясь к советам трихолога при сильном выпадении волос. Это лекарство нужно применять грамотно, только по назначению доктора. Трихолог назначает конкретному пациенту схему лечения, а также поэтапную схему отмены применения во избегании появления побочных эффектов.

Итоги

В обязательном порядке нужно обратиться к трихологу, если:

• волосы начали интенсивно выпадать в конкретной зоне — на висках, макушке, затылке;
• волосы стали тусклыми, безжизненными;
• кожа головы стала чесаться, появилось много перхоти.

Если пациент не может придерживаться советов трихолога против выпадения волос (правильно питаться, исключить нагрузки, избегать стрессов и т. д.), состояние волос продолжает ухудшаться, стоит подумать о пересадке волос — радикальном способе решения проблемы алопеции.

Поделиться ссылкой, выберите способ!

Похожие записи

Оставить комментарий

Инесса Сидорова
врач-ревматолог высшей квалификационной категории медицинского центра «Ортоклиник»

---

1. Суставы болят только у пожилых людей

---

Коротко: нет.

— Суставы могут болеть в любом возрасте при ряде инфекционных заболеваний (ветряная оспа, корь, скарлатина, гепатит и так далее), при бактериальных инфекциях (тонзиллит), при хронических заболеваниях ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, иерсиниоз), при сахарном диабете, гипертиреозе, аутоиммунных заболеваниях и не только. 

У молодых людей нередко проявляет себя синдром дисплазии. Это слабость соединительной ткани. Такой проблемой обычно страдают высокие стройные люди. Особенно часто проявляет себя проблема после нагрузок. Например, если девушка такого телосложения подолгу ходит на высоких каблуках, со временем она может ощутить боль в коленях, голеностопе, стопах. Возможно появление припухлости, что нередко свидетельствует о начале воспалительных процессов в суставах.

Что касается пациентов пожилого возраста, заболевания суставов появляются у них чаще всего из-за истончения хрящевой ткани и других изменений организма.    

Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Что важно для поддержания здоровья суставов:

• Отсутствие гиподинамии (ограничение двигательной активности, снижение силы сокращения мышц). Я не говорю здесь о спорте, но физкультура, гимнастика, зарядка, частые прогулки должны присутствовать в жизни каждого человека.
• Оптимальный вес. При резком увеличении веса независимо от возраста суставы очень страдают. 
• Сбалансированное питание. Организм ежедневно должен получать питательные вещества. Старайтесь есть побольше овощей и фруктов, не пренебрегайте молочными продуктами (в них много кальция). Кстати, многие считают, что желатин или скорлупа куриного яйца очень полезны для суставов. Но есть все это в большом количестве нет никакого смысла. Целебность данных продуктов, к сожалению, слишком преувеличена. 
• Контроль витамина D. В Беларуси очень мало солнечных дней. Врачи все чаще замечают дефицит этого витамина в крови пациентов, что в свою очередь тоже может привести к ранним суставным синдромам. 

---

2. Суставы могут «ныть» на погоду

---

Коротко: да.

— Люди с болезнями суставов действительно порой метеозависимы и по этой причине могут страдать суставными болями, особенно в ночное время суток. 

Все дело в том, что из-за изменения барометрического давления на улице у метеозависимых людей повышается внутрикостное кровяное давление. Есть даже такое понятие, как «суставная мигрень», механизм тот же, что и при обычной мигрени, только болят при этом кости и суставы.

— Кстати, суставы могут болеть по ночам даже у абсолютно здоровых людей. Но основной триггер суставных болей в таком случае — перенапряжение, если до этого человек испытывал чрезмерные физические нагрузки на суставы. Но, как правило, подобные боли появляются нечасто.

Пациенты, страдающие хроническими болезнями, нередко предчувствуют изменения погоды. Все из-за того, что барометрическое давление может измениться задолго до того, как изменяется погода.

По-разному могут реагировать суставы на холод и на тепло. Есть ряд суставных заболеваний, для которых холод является панацеей. Например, чтобы предупредить подбирающийся приступ боли при подагре (когда только начинает появляться покалывающее ощущение или жжение в суставах, но пока нет покраснения), нужно приложить к очагу что-то холодное. Не всегда, но часто такая тактика предотвращает развитие приступа.  

При узелковой форме остеоартроза холод, наоборот, категорически противопоказан! Нельзя даже мыть руки в холодной воде, так как это может привести к ухудшению состояния суставов. Поэтому так важно точно знать, какая именно у вас проблема. 

Некоторые люди надеются, что если они переедут в другую страну с более холодным или теплым климатом, боль уйдет, но хронические суставные синдромы — заболевания серьезные. Переезд проблему не решит. Необходимо постоянное лечение с применением определенных препаратов.  

---

3. Боль в суставах происходит от «отложения солей» 

---

Коротко: нет.

— Никакие соли в наших суставах не откладываются. Те наросты, которые врачи иногда видят на рентгеновском снимке, — это на самом деле особая костно-хрящевая структура. 

Появляются наросты из-за перенапряжения сустава, потому что в нем уже начали происходить некоторые изменения (например, истончился хрящевой слой). Человек, чтобы избежать дискомфорта в этом месте, рефлекторно принимает нефизиологичное положение тела, и организм начинает наращивать возле сустава своеобразный корсет для поддержки и защиты, однако все это причиняет большой дискомфорт.

---

4. Заболевания суставов передаются по наследству

---

Коротко: да, но не всегда.

— Существует ряд наследственно-детерминированных заболеваний. Но стоит понимать, что передается не само заболевание, а лишь предрасположенность. То есть если у кого-то из родственников были проблемы с суставами, это вовсе не значит, что у вас тоже с гарантией в 100% появится эта болезнь. 

Все зависит от предрасполагающих факторов. Должно быть что-то, что послужит причиной запуска проблемы. Например, если человек недолечил вирусную инфекцию или если у него псориаз, который нередко тоже приводит к развитию суставных заболеваний и так далее. 

— Передача наследственных заболеваний не зависит от пола, но есть некоторая статистика по частоте заболеваний среди представителей разных полов. Например, болезнью Бехтерева чаще заболевают мужчины, а ревматоидным артритом — женщины.

---

5. Если суставы хрустят, это плохо

---

Коротко: смотря, как хрустят.

— Хруст бывает безобидный и патологический. В первом случае, у человека просто слабые соединительные ткани, но это не заболевание, а физиологическая особенность организма. 

Как безобидный хруст отличить от патологического? Все просто. Если вы слышите хруст в суставе после одного сгиба, а при повторной манипуляции никаких звуков больше нет, значит бояться нечего. А вот если суставы хрустят при каждом движении и если при этом вы еще и ощущаете боль, то тут уже обязательно стоит обратиться к врачу.

— Иногда хрустеть суставами входит в привычку. И она, конечно, плохая. Потому что таким образом регулярно растягивается связочный аппарат, а микротравматизация связок в дальнейшем может привести к ранним формам артроза. По той же причине людям со слабой соединительной тканью не рекомендуется чрезмерная физическая нагрузка.

---

6. Если суставы болят, нужно забыть о спорте

---

Коротко: главное — без фанатизма.

— Если мы говорим о профессиональном спорте, где люди, нацеленные на результат, занимаются усиленно и порой чрезмерно, то да, такой спорт очень вреден для суставов. Если мы говорим о спорте для своего здоровья, это другая история. 

Для того чтобы поддерживать суставы в форме, нужен хороший мышечный каркас. Мышцы должны работать. А для этого нужна физкультура. Хорошо подходят: гимнастика, пилатес, йога и любая другая физическая нагрузка, которая не предполагает перенапряжения суставов. Причем заниматься нужно до первого утомления. Не стоит выбиваться из сил. Лучше делать упражнения в меньшем количестве, но часто, чем помногу, но раз в неделю. 

— Будьте осторожны в бассейне. Плавание полезно для суставов, но важно, чтобы вы правильно выполняли технику. Плавать на животе с поднятой вверх головой при проблемах с суставами очень вредно, так как страдает шея, а от нее проблема может распространиться дальше. Если не уверены в своей технике плавания, лучше старайтесь плавать на спине. 

---

7. При болезнях суставов придется отказаться от помидоров, сладостей и копченостей

---

Коротко: зависит от диагноза. 

— Если у человека подагра, то да, ему лучше исключить помидоры из рациона. Пасленовые растения способны увеличивать воспалительный процесс и интенсивность болевого синдрома в области пораженных суставов. 

Что касается копченостей и сладостей, проблема тут лишь в том, что подобные продукты можно отнести к вредным и провоцирующим лишний вес, а лишний вес опасен для суставов.

При других суставных заболеваниях никакой особой диеты не назначается в принципе.

---

8. В болезнях суставов сегодня виноваты гаджеты

---

Коротко: отчасти.

— Да, отрицать этот факт сложно, но виноваты тут даже не сами гаджеты, а слишком длительное время их использования. Компьютеры, планшеты и телефоны склоняют нас к гиподинамии, а отсутствие движения крайне опасно для организма. Гиподинамия = слабые мышцы, а слабые мышцы приводят к появлению проблем с суставами.   

Кроме того, из-за гаджетов у человека перенапрягаются мышцы шеи, спины, поясничного отдела. Это приводит к нарушению обмена веществ, нарастанию холестерина, липидного спектра протеидов низкой плотности. Грубо говоря, не сжигаются те жиры, которые должны уходить. 

Страдают и руки. От постоянной работы с клавиатурой и мышкой может появиться так называемый тоннельный синдром. Если вовремя не обратить на это внимание, возможно повреждение связочного аппарата кистей, что нередко требует даже хирургического вмешательства.

— Поэтому, если ваша работа связана с гаджетами, старайтесь делать перерыв каждые 30-40 минут. Минут 20 походите, разомнитесь, сделайте пару полезных упражнений, поприседайте, повращайте головой. А после работы выйдите на одну-две остановки раньше и прогуляйтесь домой пешком.   

---

9. Болезни суставов полностью вылечить нереально

---

Коротко: чаще да, чем нет.

— Если у пациента наблюдаются явные изменения в суставе (а эти изменения оцениваются по шкале из 4 ступеней), стоит понимать, если уже появилась первая степень, стать нулевой она не сможет. 

Особенно сложно обстоят дела с хроническими суставными заболеваниями, они уж точно остаются с человеком на всю его жизнь. Задача докторов в такой ситуации — не допустить прогрессирования суставного синдрома и улучшить качество жизни пациента. В одних случаях этого удается достичь и человек испытывает минимальный дискомфорт. В других — приходится прибегать к протезированию. 

---

10. Если сустав начал разрушаться, остановить это невозможно. Можно лишь заменить его искусственным

---

Коротко: да, если говорить о последней стадии.

—  Вопрос о протезировании поднимается при четвертой, самой тяжелой степени разрушения. Из-за недостатка хрящевой ткани начинает формироваться анкилоз (неподвижность сустава, наступающая в результате образования костного, хрящевого или фиброзного сращения суставных концов сочленяющихся костей). Чаще всего такой сценарий протекает в тазобедренном суставе и в коленных суставах. Именно они и протезируются в большинстве случаев. 

Кстати, операции проводятся в любом возрасте. Искусственные суставы обычно титановые, то есть металлические, но за исключением редких случаев организм этот материал не отторгает. Со временем человек полностью привыкает к новому суставу, вспоминая про него только в аэропорту, когда нужно предупредить сотрудников таможенной службы о том, что у него имеется такой протез. Для подтверждения данного факта после операции пациенту выдается специальная справка. 

Фото: Александр Задорин

Как принимать витамин Д, железо и Омегу-3 так, чтобы они были полезны, а не навредили? Почему стоит внимательно изучать состав так называемых спортивных БАДов? Что ещё, кроме гиалуроновой кислоты и коллагена, важно для молодости кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не следить за уровнем витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологии и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, этот витамин помогает избавиться от хандры и снижает болевые ощущения во время родов.

Среди людей в регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д очень распространен. Однако принимать его для профилактики не стоит, поскольку это всё-таки стероидный гормон. Узнать его уровень в организме можно только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон, и только после этого при необходимости корректировать дефицит.

Ошибка №2. Не знать, какой именно витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен, вероятность его передозировки мала. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и строго по медицинским показаниям.

Ошибка №3. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, он поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свёртываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервную систему. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии – повышенного давления.

Но кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния. Таким образом, принимать кальций будет просто бессмысленно.

                       

Ошибка №4. Принимать витамин Д – не всегда означает нормализовать его уровень

Витамин Д имеет свойство плохо усваиваться в следующих ситуациях:

Ошибка №5. Не принимать Омега-3

Для чего нужно принимать Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она поддерживает остроту зрения, красоту кожи, защищает сосуды от повреждений. Наш головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот.

Но дело в том, что это вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.

Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Кроме того, у Омега-3 в капсулах есть преимущества перед той же красной рыбой: хорошая очистка жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоёме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 – это полезные и важные для организма ненасыщенные жирные кислоты. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости: этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

                       

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №7. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует с осторожностью. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьёзным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Ошибка №9. Доверять спортивным БАДам

Некоторые спортсмены и увлекающиеся фитнесом принимают протеины для ускорения роста мышц и так называемой сушки. Одним из самых популярных препаратов — казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Казеин дешёвый в производстве, однако подходит он далеко не всем.

Чем же он вреден? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отёчность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи нужны только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа начинает стареть: наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты. В этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!