Garmin swim 2 инструкция на русском

Необходимо ли выключать устройство Спортивные часы на ночь?

Необходим ли интернет для GPS?

Что означает аббревиатура GPS?

Сколько часов в неделю нужно тренироваться взрослому человеку?

Какой пульс у взрослого человека в состоянии покоя?

Какой максимально допустимый пульс взрослого человека?

Какой размер экрана Garmin Swim 2?

Какое разрешение экрана дисплея Garmin Swim 2?

Какая ширина Garmin Swim 2?

Какая толщина Garmin Swim 2?

Инструкция Garmin Swim 2 доступно в русский?

Garmin Swim Руководство пользователя Июнь…

Garmin swim, Руководство пользователя

• Изображение
• Текст

Garmin Swim

Руководство пользователя

Июнь 2012

190-01453-00_0А

2

Garmin Swim Руководство пользователя

Все права защищены. В соответствии с законами об авторских правах данное руко-
водство не может быть копировано (частично или полностью) без письменного раз-
решения компании «Гармин». «Гармин» оставляет за собой право на изменение или
усовершенствование своих продуктов, а также на внесение изменений в контент без
оповещения любых лиц или организаций о подобных изменениях или усовершенство-
ваниях. Посетите сайт www.garmin.com и узнайте об обновлениях, а также найдите
дополнительную информацию по использованию данного прибора.

Garmin

®

и логотип Garmin являются торговыми марками компании Garmin Ltd. или до-

черних компаний, зарегистрированных в США и других странах. Эти торговые мар-
ки не могут быть использованы без явного разрешения компании «Гармин». ANT+

TM

,

ANT Agent

TM

, Garmin Connect

TM

, Garmin Swim

TM

и USB ANT Stick

TM

являются торговыми

марками компании Garmin Ltd. или дочерних компаний. Эти торговые марки не могут
быть использованы без явного разрешения компании «Гармин».

Garmin Swim

Руководство пользователя

3

Garmin Swim Руководство пользователя

Введение

• Начало работы

4

• Функции кнопок

5

• Пиктограммы

5

• Страницы тренировок

6

Тренировка

• Начало тренировки

7

• Запись расстояния

9

• Тренировка с

использованием

журнала упражнений

9

• Тренировка с таймером

отдыха 10

• Оповещающие сигналы 11
• Термины плавания 11
• Типы гребков 11

Архив

• Просмотр архива 12
• Использование

Garmin

Connect

12

• Передача архива

в компьютер 13

• Удаление архива 14

Содержание

Настройка прибора

• Настройка размера бассейна 14
• Настройка времени и даты 15
• Настройка будильника 15
• Использование секундомера 15
• Системные настройки 16
• Настройка веса 16
• Настройка страницы

тренировки 16

Информация о приборе

• Уход за устройством 18
• Технические характеристики

Garmin

Swim

19

• Технические характеристики

USB

ANT

Stick

19

• Замена батареи 20
• Поиск неисправностей 22

Приложение

• Регистрация прибора 23
• Лицензионное соглашение на

программное обеспечение 23

Гарантийный талон

24

Сервисные центры 26

4

Garmin Swim Руководство пользователя

ВНИМАНИЕ! Перед началом занятий спортом или изменением програм-
мы тренировки обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Меры предосторожности и другую важную информацию вы можете найти
в руководстве «Важная информация о правилах безопасности и о продук-
те», вложенном в упаковку прибора.

Начало работы

Перед использованием прибора Garmin Swim в первый раз выполните
следующие шаги:
1 Нажмите любую кнопку для включения устройства.
2 Следуйте экранным инструкциям.
3 Выберите , и настройте размер бассейна.
4 Начинайте заплыв.
5 Просмотрите архив данных.
6 Передайте ваш архив данных в компьютер.

5

Garmin Swim Руководство пользователя

1

Выберите для просмотра времени суток.

2

Выберите для прокрутки меню и настроек. Выберите для
включения подсветки.

3

Выберите для запуска и остановки таймера, а также для
выбора опции и подтверждения сообщения.

4

Выберите для прокрутки меню и настроек. Выберите для
остановки таймера. Выберите для повторного запуска
таймера после паузы.

5

Выберите для просмотра меню. Выберите для выхода со
страницы или экрана настройки.

6

Выберите для входа в режим плавания и просмотра страниц
тренировки.

Будильник установлен.

Низкий заряд батареи.

Используется для паузы таймера. Этот значок мигает, когда
таймер стоит на паузе. Выберите для повторного запуска
таймера после паузы.

В списке имеются дополнительные позиции.

Выберите для выхода со страницы или экрана настройки.

Функции кнопок

Пиктограммы

Garmin Swim Руководство пользователя Страницы тренировок Вы…

Страница 6

• Изображение
• Текст

6

Garmin Swim Руководство пользователя

Страницы тренировок

Вы можете просматривать пять различных страниц тренировок,
выбирая . Точка обозначает экран, который вы просматриваете в настоя-
щий момент.

1

INT. (интервал) страница таймера ли страница таймера в режиме
отдыха

2

TOTAL (итоговая) страница таймера

3

Страница подробных данных

4

Страница упражнения

5

Пользовательская страница данных

7

Garmin Swim Руководство пользователя

Тренировка

Начало тренировки
1

Выберите .

Если вы используете прибор в первый раз, вам предложат ввести

размер бассейна. Каждый раз при проведении тренировки в новом

бассейне вы должны настраивать размер бассейна.

2

Выберите для запуска таймера.

Данные архива записываются в память только при работающем таймере.

Общее расстояние и общее время будут показаны на странице

итоговых данных TOTAL.

3

Выберите для просмотра дополнительных данных плавания.

Вы можете настроить дополнительную страницу с полями данных.

2

1

8

Garmin Swim Руководство пользователя

4.

Во время отдыха нажмите для остановки таймера.

На экране во время паузы показан номер интервала , длина интервала

и время интервала . Пока вы не выберете и не продолжите

плавание, экран будет показан в негативном изображении.

5

После завершения тренировки выберите .

6

Выберите одну из следующих опций:

•

Выберите RESUME (продолжить) для продолжения плавания.

Таймер возобновит работу.

•

Выберите SAVE (сохранить) для сохранения тренировки в архиве.

•

Выберите DELETE (удалить) для удаления тренировки без сохранения.

3

4

5

Garmin Swim Руководство пользователя Запись расстоянияПрибо…

Страница 9

• Изображение
• Текст

9

Garmin Swim Руководство пользователя

Запись расстояния
Прибор Garmin Swim измеряет и сохраняет расстояние по завершенным дли-
нам бассейна. Для правильной индикации расстояния вы должны ввести точ-
ное значение длины дорожки бассейна.
СОВЕТ: Для получения точных результатов проплывайте дорожку до конца, и
при этом на одной дорожке плывите одним и тем же стилем. Во время отдыха
ставьте таймер на паузу.
СОВЕТ: Чтобы устройство правильно считало завершенные дорожки бассей-
на, сильно оттолкнитесь от стенки и проскользите перед выполнением перво-
го гребка.
СОВЕТ: Во время упражнений вы должны ставить таймер на паузу или исполь-
зовать функцию журнала упражнений. Информацию об этой функции вы може-
те найти в соответствующем разделе.

Тренировка с использованием журнала упражнений
Вы можете использовать настройку журнала упражнений для ручной запи-
си различных плавательных упражнений (гребки только ногами, одной рукой и
т.д.), которые нельзя отнести ни к какому стилю плавания. Данная функция мо-
жет быть включена перед сессией плавания или во время сессии плавания с
таймером, поставленным на паузу.
1

Выберите

> SWIMMING (плавание) > DRILL LOG

(журнал упражнений) > ENABLE (включить).

2

Во время сессии плавания нажимайте , пока не появится страница

упражнений DRILL.

3

Выберите . Таймер записывает общее время упражнения.

4

После завершения интервала упражнений выберите .

5

Введите расстояние для упражнения. Шаг расстояния зависит от размера

бассейна. Упражнение будет сохранено, и таймер остановлен.

6

Продолжайте сессию плавания.

Garmin Swim Руководство пользователя Тренировка с таймером…

Страница 10

• Изображение
• Текст

10

Garmin Swim Руководство пользователя

Тренировка с таймером отдыха
Вы можете включить таймер отдыха, если ваша тренировка включает отрезки с
заданной длиной. Например, вы хотите проплыть 12 интервалов по 50 метров
за 55 секунд. Одним из способов проведения такой тренировки является ис-
пользование таймера отдыха. Таймер отдыха может быть включен перед сес-
сией плавания или во время сессии с таймером на паузе.

1

Выберите

> SWIMMING (плавание) >REST TIMER (таймер отдыха)

>

ENABLE (включить).

2

Во время сессии плавания выберите > .

3

После завершения 50 метров выберите .

На экране появится временное сообщение с расстоянием и временем интер-
вала. На странице таймера отдыха показан номер интервала , время пла-
вания плюс время отдыха и время отдыха .

2

1

3

2

4

Отдыхайте до тех пор, пока в поле времени не появится значение

55

секунд.

5

Выберите и проплывите следующие 50 метров.

6

Повторяйте шаги 4 – 6 до тех пор, пока не завершите 12 интервалов.

Комментарии

SWIM™ 2

Руководство пользователя

© Garmin Ltd. или подразделения, 2019

Все права защищены. В соответствии с законом о защите авторских прав никакая часть данного руководства не может быть копирована без письменного разрешения компании Garmin. Компания Garmin оставляет за собой право на изменение или улучшение своих продуктов и на внесение изменений в содержимое данного руководства без обязательного информирования любых лиц или организаций о подобных изменениях или улучшениях. Сведения о текущих обновлениях, а также вспомогательную информацию об использовании и эксплуатации данного продукта вы можете найти на сайте www.garmin.com.

Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®

и VIRB® являются торговыми марками компании Garmin Ltd.

или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Body BatteryTM, Connect IQTM, Garmin ConnectTM, Garmin ExpressTM, Garmin Move IQTM, Garmin SwimTM, HRM-TriTM, HRMSwimTM и TrueUpTM являются торговыми марками компании Garmin

Ltd. или ее подразделений. Эти торговые марки не могут быть использованы без явного разрешения компании Garmin. AndroidTM является торговой маркой Google, Inc. Apple®, iPhone® и Mac® являются торговыми марками Apple Inc.,

зарегистрированными в США и других странах. Торговая марка и логотипы BLUETOOTH® являются собственностью Bluetooth

SIG, Inc., и использование этой марки компанией Garmin осуществляется по лицензии. Расширенный анализ показаний частоты пульса (Advance heartbeat analytics) предоставлен

Firstbeat. Windows® и Windows NT® являются зарегистрированными

торговыми марками Microsoft Corporation в США и других странах. Прочие торговые марки и торговые названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данный продукт имеет сертификацию ANT+TM. Список совместимых продуктов и приложений вы можете найти на сайте www.thisisant.

com/directory.

2	GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя

Устройство автоматически записывает интервалы плавания и завершенные дорожки бассейна.

5. Во время отдыха нажмите кнопку LAP для создания интервала отдыха.

На экране будет отображаться белый текст на черном фоне, и появится экран отдыха.

6. Находясь в состоянии отдыха, нажмите кнопку LAP для продол—

жения плавания и создания нового интервала плавания.

ПРИМЕЧАНИЕ: Также вы можете использовать функцию авто—

матического отдыха, чтобы устройство автоматически создавало интервалы отдыха.

7.Нажмите кнопку UP или DOWN для просмотра дополнительных страниц данных (дополнительно).

8.После завершения плавания нажмите кнопку STOP для останов—

ки таймера занятия.

9.Выполните одно из следующих действий:

•Выберите Resume (продолжить) для повторного запуска таймера занятия.

•Выберите Save (сохранить) для сохранения заплыва и сброса таймера занятия.

Можно просмотреть итоговые данные занятия или нажать кнопку DOWN для просмотра дополнительной информации.

• Выберите Discard (удалить) > Yes (да) для удаления заплыва.

Автоматический отдых

Функция автоматического отдыха доступна только для плавания в бассейне. Устройство автоматически определяет, когда вы отдыхаете, и появляется экран отдыха. Если ваш отдых длиться более 15 секунд, прибор автоматически создает интервал отдыха. Когда вы продолжите заплыв, устройство автоматически начнет новый интервал плавания.

Функция автоматического отдыха можно включить с помощью опций занятия.

СОВЕТ: Для получения лучших результатов при использовании функции автоматического отдыха старайтесь минимально двигать рукой во время отдыха.

Если вы не хотите использовать функцию автоматического отдыха, то вы можете отмечать начало и конец каждого интервала отдыха вручную с помощью кнопки LAP.

GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя

5

1.Во время плавания в бассейне удерживайте кнопку UP в нажатом положении.

2.Выберите Pacing Alert (предупреждение по темпу).

3.С помощью кнопки UP или DOWN измените значение темпа.

4.Выберите.

Появится обновленное значение времени для предупреждения по темпу.

СОВЕТ: Для отключения звука предупреждения по темпу удержи—

вайте кнопку UP в нажатом положении и выберите Mute Pacing Alert (приглушить предупреждение по темпу).

ТРЕНИРОВКИ

Устройство поможет вам выполнить многоэтапные тренировки, включающие цели для каждого этапа (расстояние, повторы, тип гребков или прочие данные). Можно создавать пользовательские тренировки для плавания в бассейне с помощью Garmin Connect и затем передавать их на устройство.

Можно создавать тренировочный план с помощью календаря в Garmin Connect и передавать такие планы на устройство.

Выполнение тренировки для плавания в бассейне

Устройство проведет вас через несколько шагов, составляющих тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для возможности загрузки и использования трени—

ровки необходимо иметь учетную запись Garmin Connect.

1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim (плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки).

2.Выберите опцию:

•Выберите My Workouts (мои тренировки) для выполнения тренировок, загруженных из Garmin Connect.

•Выберите Critical Swim Speed (критическая скорость плавания) для определения скорости, соответствующей анаэробному порогу.

•Выберите Training Calendar (календарь тренировок) для

выполнения или просмотра запланированных тренировок.

3.Следуйте экранным инструкциям.

Создание пользовательской плавательной тренировки в приложении Garmin Connect

Для возможности загрузки и использования тренировки необходимо иметь учетную запись Garmin Connect.

1.Находясь в приложении Garmin Connect, выберите или .

2.Выберите Training (тренировка) > Workouts (тренировки) > Create a Workout (создать тренировку).

3.Выберите Pool Swim (плавание в бассейне).

4.Создайте пользовательскую тренировку.

5.Выберите Save (сохранить).

6.Введите название тренировки и затем выберите Save сохранить).

В списке тренировок появится новая тренировка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете передать эту тренировку на устройство.

Передача пользовательской тренировки на устройство

Можно передать пользовательскую тренировку, созданную с помощью приложения Garmin Connect, на устройство.

1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите или.

GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя

7

2.Выберите Training (тренировка) > Workouts (тренировки).

3.Выберите тренировку в списке.

4.Выберите.

5.Выберите совместимое устройство.

6.Следуйте экранным инструкциям.

Запись теста на определение критической скорости плавания

Значение критической скорости плавания (Critical Swim Speed, CSS) определяется в результате теста с замером времени. CSS

– это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать

непрерывно без усталости. С помощью значения CSS вы можете определять темп для тренировки и наблюдать за улучшением своей спортивной формы.

1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim (плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки) > Critical Swim Speed (критическая скорость плавания) > Do Critical Swim Speed Test (выполнить тест критической скорости плавания).

2.Нажмите кнопку DOWN для просмотра этапов тренировки.

3.Выберите Do Test (выполнить тест) > START.

4.Следуйте экранным инструкциям.

Появится экран с результатом CSS.

5. Выберите Accept (принять) или Decline (отклонить).

Изменение результирующего значения критической скорости плавания

Можно изменить значение CSS вручную или ввести новое время для величины CSS.

1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim

(плавание в бассейне) > Options (опции) > Workouts (тренировки) > Critical Swim Speed (критическая скорость плавания) > CSS.

2.Введите минуты.

3.Нажмите кнопку START.

4.Введите секунды.

5.Нажмите кнопку START.

В верхней части экрана появится новое значение времени CSS.

Календарь тренировок

Календарь тренировок на вашем устройстве является расшире— нием календаря (или графика) тренировок, настроенного в при—

ложении Garmin Connect. После того, как вы добавите несколько тренировок в календарь Garmin Connect, вы можете передать их на устройство. Все запланированные тренировки, переданные на устройство, будут показаны в виджете календаря. При выборе даты в календаре тренировок вы можете просмотреть данные тренировки или выполнить тренировку. Запланированная трени—

ровка останется в устройстве независимо от того, выполнили ли вы ее или пропустили. При передаче запланированных тренировок из Garmin Connect они будут записаны на место существующего календаря тренировок.

Просмотр запланированных тренировок

Можно просмотреть плавательные тренировки, запланированные в календаре тренировок, и начать выполнение тренировки.

1. Находясь на экране времени, выберите START > Pool Swim (плавание в бассейне) > Workouts (тренировки) > Training Calendar (календарь тренировок).

Появятся ваши запланированные тренировки, отсортированные по дате.

2. Выберите тренировку.

8	GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя

После короткой прогулки (хотя бы пара минут) индикатор движения исчезнет.

Включение индикатора движения

1.Находясь на экране времени, удерживайте кнопку UP в нажатом

положении.

2.Выберите > Activity Tracking (слежение за активностью) > Move Alert (индикатор движения) > On (вкл.)

Минуты интенсивной нагрузки

Такие службы, как Всемирная организация здравоохранения, ре—

комендуют для улучшения здоровья отводить не менее 150 минут в неделю на занятия с умеренным уровнем активности (например, быстрая ходьба) или 75 минут в неделю на интенсивные занятия (например, бег).

Устройство отслеживает интенсивность ваших занятий и подсчитывает время, проведенное за занятиями с умеренным и высоким уровнем нагрузки (требуются данные частоты пульса). Для продвижения к желаемому результату достаточно не менее 10 минут проводить за занятиями с умеренным или высоким уровнем нагрузки. Прибор суммирует количество минут умеренной нагрузки с количеством минут высокой нагрузки (при этом минуты высокой нагрузки удваиваются).

Получение минут интенсивной нагрузки

Устройство Garmin Swim 2 подсчитывает количество минут интен—

сивной нагрузки, сравнивая значение частоты пульса во время занятия с вашей средней частотой пульса в состоянии покоя. Если пульсометр отключен, прибор подсчитывает количество минут интенсивности при средней нагрузке, анализируя количество шагов в минуту.

•Для более точного подсчета минут интенсивности начните хронометрируемое занятие.

•Занимайтесь не менее 10 минут подряд с умеренным или высоким уровнем интенсивности.

•Для более точного определения частоты пульса в состоянии покоя носите устройство днем и ночью.

Наблюдение за сном

Когда вы спите, устройство автоматически определяет состояние сна и наблюдает за вашими движениями во время стандартного времени сна. Вы можете задать ваши стандартные часы сна в на—

стройках пользователя учетной записи Garmin Connect. Статистика сна включает общее количество часов сна, уровни сна и движения во сне. Для просмотра статистики сна используйте вашу учетную запись Garmin Connect.

ПРИМЕЧАНИЕ: Дневной сон не добавляется к статистике сна. Вы можете использовать режим «Не беспокоить» для отключения оповещений и предупреждений, за исключением будильников.

Использование автоматического наблюдения за сном

1.Не снимайте устройство с руки во время сна.

2.Загружайте данные сна на сайт Garmin Connect.

Вы можете просматривать ваши параметры сна с помощью учетной записи Garmin Connect.

Использование режима «Не беспокоить»

С помощью режима «Не беспокоить» вы можете отключить под—

светку, звуковые и вибросигналы при получении предупреждений и оповещений. Этот режим может пригодиться во время сна или просмотра фильма.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете задать ваш стандартный период сна с помощью настроек учетной записи Garmin Connect. Включите опцию “Sleep Time” (время сна) в системных настройках, чтобы

устройство на это время автоматически переключалось в режим «Не беспокоить» .

1. Нажмите кнопку LIGHT и удерживайте ее в нажатом положении.

12	GARMIN SWIMTM2 / Руководство пользователя