Гребной тренажер titanium one r20 ff инструкция

Обновлено: 04.08.2022 Гребля представляет собой эффективный комплекс упражнений, в процессе которого работают основные группы мышц верхней и нижней частей тела. Кроме того, это отличный способ обеспечить полезную для сердечно-сосудистой системы кардионагрузку. Возможность заниматься этим видом спорта на воде есть далеко не у всех. Поэтому были разработаны специальные гребные тренажеры, благодаря которым можно выполнить подобный комплекс упражнений в домашних условиях.

Изначально такими снарядами пользовались профессиональные гребцы для поддержания формы в межсезонье. Однако рядовые пользователи со временем также высоко оценили их преимущества. Сегодня гребные тренажеры популярны не меньше беговых дорожек или велотренажеров. При этом они обладают рядом преимуществ:

• Занятия на гребном тренажере развивают не только выносливость и силу, но и координацию движений.
• В процессе тренировки работают многие группы мышц: плечевой пояс, спина, брюшной пресс, руки, ягодицы, ноги.
• Нагрузка во время занятия распределяется равномерно, т.е. все мышцы нагружаются одинаково.
• Стимулируется активная работа суставов, они становятся более гибкими.
• Тренировки на гребном тренажере отлично сжигают калории, до 800 Ккал за час занятий.
• Подходят для любого возраста.

Гребной тренажер представляет собой раму, вдоль которой перемещается сиденье. Он имеет педали, от которых отталкиваются ногами, и рукоятки, держась за которые подтягиваются в исходное положение. Тягу обеспечивают поршни или маховики.

По типу тяги различают:

• Гребные тренажеры с центральным типом тяги. В них один рычаг расположен по середине. Движения напоминают тягу штанги к поясу. Такой вариант отлично подходит для домашних тренировок, он не требует большой концентрации над координацией.
• Гребные тренажеры со скандинавским типом тяги. У них имеется две рукоятки, заменяющие весла в гребле. Для создания сопротивления используются обычно гидравлические или воздушные поршни. Занятия на таких тренажерах более приближены к настоящей гребле, но требуют большей координации. Поэтому этот тип предпочитают более опытные спортсмены.

Помимо типа тяги, гребные тренажеры классифицируют также и по способу создания нагрузки:

• Механические тренажеры — нагрузка создается за счет воздушных или гидравлических поршней. Также может использоваться аэронагрузка, появившаяся за счет сопротивления лопастей маховика о воздух. Такие модели не нуждаются в электричестве и имеют наименьшую стоимость.
• Магнитные тренажеры — основаны на принципе магнитного сопротивления. Такие модели имеют более плавный ход и создают меньше шума, но они, как правило, дороже и габаритнее.
• Электромагнитные тренажеры — сочетают в себе принцип магнитного сопротивления и электронное управление. Они способны точно регулировать нагрузки, имеют максимально плавный ход, а в некоторых случаях “умная” электроника спокойно заменяет тренера по гребле.

Таким образом, выбрать гребной тренажер можно с разной функциональностью и различных ценовых категориях. Причем в каждой из них есть наиболее популярные модели и те, которые практически не пользуются спросом.

Представляем рейтинг гребных тренажеров 2022. Лучшие 12 моделей, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Рейтинг (2022)	Цены, ₽	Страна
Лучшие недорогие гребные тренажеры
1. DFC R403B3	от 19000₽	Китай
2. Sport Elite SE-104	от 17000₽	Китай
3. Torneo Golfstream V-117	от 12000₽	Китай
4. Decathlon DOMYOS 100	от 15000₽	Китай
Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента
📣 Hyperfit Rudersport G300	от 57990₽	Китай
1. AppleGate R12 AM	от 38000₽	Китай
2. DFC A43/R403A	от 42000₽	Китай
3. Titanium SF 0474	от 36000₽	Китай
4. Titanium One R20 FF	от 35000₽	Китай
Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента
1. Waterrower HOME A1	от 97000₽	Китай, США
2. Ammity Ocean ORM 5000	от 115000₽	Тайвань, США, Франция
3. VictoryFit VF-WR900	от 78000₽	Китай
4. CardioPower RW500	от 63000₽	Китай

Читайте также: 18 лучших беговых дорожек для дома

Лучшие недорогие гребные тренажеры

Недорогие гребные тренажеры обычно небольшого размера с механическим способом создания нагрузки. Если модель оснащена компьютером, то у него обычно монохромный экран, показывающий основную информацию о ходе тренировки, но никак не регулирующий ее процесс.

4 Decathlon DOMYOS 100

Открывает рейтинг модель гребного тренажера DOMYOS 100 от французского бренда Decathlon, основанного в 1976 году. Компания предлагает широкий ассортимент спортивных товаров по доступным ценам. Она имеет собственное производство и множество своих магазинов по всему миру, что позволяет снизить стоимость продукции.

Гребной тренажер с центральным типом тяги предназначен для кардионагрузок в домашних условиях. Его рекомендуется использовать минимум 3 часа в неделю. Эффект настоящих движений гребца на представленном тренажере достигается за счет эластичной ленты. В комплекте их две — одна из них со средним сопротивлением, а другая с сильным. Система замены лент проста и удобна. Ленты прочные и долговечные, а система из замены проста и удобна. Покупатели отмечают, что сопротивление у ремней не слишком сильное. Производитель планирует выпуск более жесткой ленты в будущем. У устройства высокое качество исполнения, движения на нем плавные, удобное сиденье.

DOMYOS 100 — складной тренажер, который не будет занимать слишком много места. Ведь в сложенном состоянии по габаритам он не больше стула. Кроме того покупателю не потребуется осуществлять специальный монтаж для установки, он уже готов к работе после изъятия из коробки. Тренажер отличается отличной маневренностью. Он весит всего 13 кг и оборудован двумя колесиками для легкого перемещения.

Плюсы:

• Легкий и маневренный.
• Занимает мало места, т.к. Складывается.
• Прочный корпус.
• Плавные движения при работе.

Минусы:

• У эластичных лент не слишком сильное сопротивление.

Decathlon DOMYOS 100

3 Torneo Golfstream V-117

На третьем месте находится модель Golfstream V-117. Бренд Torneo был основан в России в 1999 году. Торговая марка принадлежит известной компании Спортмастер и предлагает в своем ассортименте различные тренажеры, а также аксессуары и инвентарь для домашнего фитнеса. Производство товаров данного бренда осуществляется в азиатских странах.

Модель Golfstream V-117 снабжена гидравлической системой нагрузки и скандинавским типом тяги. При тренировках одновременно работают мышцы плечевого пояса, спины, пресса и бедер. Регулировка нагрузки осуществляется за счет насечек на рычагах. Благодаря этому происходит ее бесступенчатое изменение в широком диапазоне. Конструкция имеет эргономичную форму. Ручки регулируются по высоте, а педали могут адаптироваться под необходимое положение.

Это также негабаритный складной вариант весом 16,2 кг. Конструкция изготовлена по технологии EverProof, обеспечивающей длительный срок службы. Пользователям нравится доступная цена тренажера, легкость конструкции и простота сборки. Покупатели отмечают, что подвижное сиденье в процессе тренировки достаточно громко стучит.

Плюсы:

• Легкая складная конструкция.
• Широкий диапазон изменения нагрузки.
• Эргономичная форма.
• Низкая цена.

Минусы:

• Шумная работа.

Torneo Golfstream V-117

2 Sport Elite SE-104

На второй строчке нашего рейтинга расположился тренажер Sport Elite SE-104. Оборудование компании производится в Китае и соответствует Европейскими сертификатами качества. Бренд специализируется на различного рода тренажерах и спортивных батутах.

Для создания нагрузки в тренажере модели SE-104 используется лопастное сопротивление воздуха. Система изменения уровня нагрузки магнитная, 4-х ступенчатая. Тип тяги центральный. Тренажер оборудован компьютером с монохромным дисплеем, показывающим количество гребков, время тренировки, количество потраченных калорий и другую полезную информацию. Он работает на батарейках, поэтому подключения к электросети не требуется. Педали имеют регулируемые ремни для фиксации стоп. Каркас выполнен из стали, а подвижная шина из алюминия.

Конструкция складная и не займет много места при хранении. При этом она достаточно крепкая и выдерживает до 120 кг. Для простоты перемещения имеются небольшие ролики. Общий вес тренажера составляет 15 кг. Покупателям нравится плавный ход и отсутствие шума в процессе тренировки. Покупатели с высоким ростом отмечают, что в процессе тренировки ноги разгибаются не полностью.

Плюсы:

• Плавный ход и бесшумная работа.
• Оборудован компьютером.
• Компактная складная конструкция.

Минусы:

• При высоком росте ноги разгибаются не полностью в процессе тренировки.

Sport Elite SE-104

1 DFC R403B3

Лидером рейтинга среди недорогих гребных тренажеров становится DFC R403B3. Driada Fitness Company — российская компания, поставляющая на рынок спортивное и развлекательное оборудование. Производственные площадки расположены в Тайване, Китае или Малайзии, что позволяет сделать стоимость более доступной.

Система нагрузки в модели R403B3 состоит из двух гидравлических цилиндров. Высота крепления к ним рычагов регулируется. Рукоятки вращаются на 360 градусов. Тип тяги — скандинавский. Нагрузка не регулируется. Тренажер оборудован дисплеем, на котором отображается полезная информация, например количество гребков в минуту, расход калорий, время тренировки и др. Компьютер работает на батарейках.

Конструкция представленного тренажера также складная. Общий вес 14,2 кг. Ноги фиксируются ремнями, расположенными на педалях. Устройство выдерживает вес до 100 кг. Покупателям нравится простота установки тренажера, его компактность, доступная цена и удобство эксплуатации в процессе тренировок.

Плюсы:

• Легкая складная конструкция.
• Имеет дисплей с полезной информацией.
• Доступная цена.
• Механическая регулировка угла наклона рамы.

Минусы:

• Нагрузка не регулируется.

DFC R403B3

Читайте также: 10 лучших недорогих гребных тренажеров

Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента

В среднем ценовом сегменте встречаются более функциональные модели. Нагрузка регулируется уже с большим диапазоном. Тренажеры встречаются не только механические, но и магнитные. Конечно, выше качество сборки, соответственно снаряды имеют больший срок службы.

4 Titanium One R20 FF

Открывает рейтинг модель One R20 FF от европейского бренда Titanium. Это молодая, стремительно развивающаяся торговая марка, головной офис которой находится в Германии. Изначально она занималась разработкой и производством беговых дорожек, но позже расширила свой ассортимент.

Представленная модель имеет аэродинамическую систему нагружения и относится к классу “вентиляторных” гребных тренажеров. В его основании установлен вентилятор, образующий воздушное сопротивление. Тип тяги центральный. Нагрузку можно уменьшать или увеличивать за счет прижимной ленты с войлочным гасителем скорости вращения лопастей. Для этого под консолью расположен бесступенчатый регулятор. Компьютер с монохромным дисплеем показывает основные параметры тренировки.

Конструкция снаряда складная, однако он достаточно габаритный. Общий вес тренажера составляет 24 кг. Выдерживает он нагрузку до 120 кг. Ход сидения по рельсе имеет длину 80 см, что обеспечивает комфорт при занятии человека ростом вплоть до 2 метров. Имеются компенсаторы неровности пола для качественной установки и колесики для облегчения перемещения. Сидение комфортное и хорошо скользит.

Плюсы:

• Сидение повышенной комфортности.
• Бесступенчатая регулировка нагрузки.
• Подходит для людей высокого роста.
• Имеются компенсаторы неровности пола.

Минусы:

• Достаточно тяжелый для складной модели.

Titanium One R20 FF

3 Titanium SF 0474

На третьем месте в подгруппе находится еще одна модель от компании Titanium SF 0474. Система нагружения здесь устроена по такому же принципу, однако расположение вентилятора более удачное. Он находится высоко от пола и позволяет складывать снаряд более компактно.

Дисплей у консоли также монохромный, однако компьютер более функционален. Он дополнен возможностью включения режима обратного отсчета. В этом случае по окончании заданного времени или заданной дистанции прозвучит громкий сигнал. Дисплей работает на батарейках. Тип тяги также центральный.

Модель складная, в сложенном виде имеет размеры 106×51×94 см. Выдерживает вес до 110 кг. Сама конструкция весит 27 кг. Цвет серый. Покупатели отмечают, что тренажер достаточно тихо работает, имеет высокое качество сборки и легко складывается и раскладывается.

Плюсы:

• Имеется режим обратного отсчета на компьютере.
• Тихая и плавная работа.
• Качественная и надежная сборка тренажера.
• Просто складывать и раскладывать.

Минусы:

• Выдерживает меньший вес, чем предыдущая более бюджетная модель.

Titanium SF 0474

2 DFC A43/R403A

Второе место занимает модель DFC A43/R403A. Этот гребной тренажер имеет магнитную систему нагрузки и центральный тип тяги. Снаряд имеет ручную регулировку нагрузки с помощью рукоятки, расположенной на стойке тренажера. Всего предусмотрено 8 уровней нагружения.

Сидение модели имеет эргономичную форму. Металлический каркас покрашен в белый цвет. Тренажер оборудован черно-белым дисплеем, который показывает время тренировки, количество гребков, расход калорий и другую полезную информацию.

Модель складная, имеет в сложенном виде размеры 59 х 131 х 90 см. Весит снаряд 35,5 кг, а выдерживает до 120 кг. Покупателям нравится плавность хода и нешумная работа тренажера. Собирается он достаточно просто, согласно инструкции. Некоторые отмечают, что начиная с 3-го режима нагрузки, сопротивление достаточно сильное. Хотя для более опытных спортсменов это наоборот считается преимуществом.

Плюсы:

• Простая и понятная инструкция, легко собрать.
• Плавный ход и низкий уровень шума.
• Прочный каркас.

Минусы:

• Достаточно сильное сопротивление начиная с 3-го режима нагрузки.

DFC A43/R403A

1 AppleGate R12 AM

Лидером рейтинга среди гребных тренажеров среднего ценового сегмента становится модель R12 AM от бренда AppleGate. Эта торговая марка принадлежит шведской компании Jorgen Svensson LLC. Под ней выпускается высококачественное оборудование, преимущественно тренажеры. При этом ценообразование достаточно демократично, а материалы по-возможности экологичны.

Представленная модель имеет аэромагнитную систему нагрузки и центральный тип тяги. Нагрузка регулируемая, всего 8 уровней нагружения. Тренажер оборудован монохромным дисплеем, который отображает информацию о ходе и результате тренировки. Возможна регулировка сиденья и упоров для ног.

Тренажер подойдет для людей высокого роста, общая длина в рабочем состоянии составляет 204 см, а длина хода сиденья по рельсе 99 см. Вес снаряда 28 кг, выдерживает до 120 кг. Покупателям нравится точность нагрузки в представленном тренажере, настраиваемый поток воздуха в процессе тренировки, качественные ролики для перемещения сидения. Имеются компенсаторы неровности пола. Складывается модель не очень компактно и занимает достаточно много места при хранении.

Плюсы:

• Удлиненный ход сиденья, подойдет для обладателей высокого роста.
• Настраиваемый поток воздуха в сторону тренирующегося в процессе работы.
• Регулировка сиденья и упоров для ног.
• Точная регулировка нагрузки.

Минусы:

• Не очень компактный даже в сложенном виде.

AppleGate R12 AM

📣 Hyperfit Rudersport G300

Отдельно представляем гребной тренажер европейского бренда HYPERFIT Rudersport G300 с водной системой нагрузки.

Основных особенностей две:

• По отзывам пользователей, это один из самых устойчивых тренажеров в своем классе. Стальная рама обладает идеальным балансом, что очень важно именно в гребных тренажерах с их интенсивными рывками. Максимальная нагрузка — до 150 кг.
• Улучшенная система крепления приводного ремня с усовершенствованной пружиной обратного отскока. В итоге — более плавные движения в рывке, меньше шума, дольше срок службы. Именно эта часть наиболее часто выходит из строя в таких устройствах.

Однако в тренажере есть и другие плюсы. Это и лучшие в своем классе подшипники крепления сидения (обязательно обращайте внимание на этот параметр, так как они очень активно задействованы в работе). Само сидение, кстати, тоже довольно удобное.

А также продуманная система водяного бака: он имеет светозащитное покрытие и специальную форму лопастей, которая делает сопротивление более похожим на реальную греблю. За счет этого в разы повышается эффективность тренировок, и прорабатываются разные группы мышц.

Тренажер легко перемещается с помощью транспортировочных колес. Улучшенная конструкция педалей с нескользящим покрытием гарантирует комфорт и безопасность во время занятий. Благодаря большому размеру педалей заниматься на тренажере могут люди с любым размером стопы.

В Rudersport G300 предусмотрена консоль с ЖК-дисплеем, на котором пользователь может отслеживать личный прогресс. Также есть 15 автоматических программ.

Плюсы:

• Устойчивая прочная рама.
• Умный тренировочный компьютер.
• Эргономичный дизайн.
• Устойчивый к коррозии и износу бак для воды.
• Большое количество автоматических программ.

Перейти на сайт

Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента

Тренажеры в этой категории отличаются высоким качеством и повышенной функциональностью. Компьютеры в подобных моделях не только отображают данные датчиков, но и программируют работу, выполняя функции тренера.

4 CardioPower RW500

Открывает рейтинг в представленной подгруппе модель RW500 от немецкого бренда CardioPower. Производственные площадки компании расположены в Юго-Восточной Азии, что делает товары более доступными, но никак не сказывается на качестве. Кардиотренажеры от CardioPower отличаются надежностью и долговечностью.

Система нагрузки у модели гидравлическая, тип тяги центральный. Помимо стандартной целевой программы, отображающей параметры тренировки, имеются также программы Quick Start и фитнес-оценка. Для этого на грудь крепится дополнительный кардиодатчик. Нагрузка регулируемая, всего предусмотрено 6 уровней. Сиденье средней жесткости имеет эргономичную форму и плавных ход по рельсе, является регулируемым.

Конструкция снаряда складная, причем доступно вертикальное хранение, что значительно сокращает необходимое место. Общий вес тренажера составляет 35 кг, при этом выдерживает он до 150 кг. Покупатели отмечают, что основной каркас металлический, практически монолитный, что говорит о надежности и долговечности снаряда, нагрузка на любом уровне хорошо сбалансирована. Некоторые находят слабоватыми прижимные ремни на упорах для ног.

Плюсы:

• Надежная долговечная конструкция.
• Хорошо сбалансированная нагрузка.
• Доступно вертикальное хранение.
• Выдерживает до 150 кг.

Минусы:

• Слабые прижимные ремни на упорах для ног.

CardioPower RW500

3 VictoryFit VF-WR900

На третьем месте в нашем рейтинге находится VictoryFit VF-WR900. Основная производственная площадка производителя находится в Китае. На российском рынке торговая марка появилась в 2015 году, и начала свое активное развитие. Компания занимается производством спортивного и массажного оборудования.

Модель VF-WR900 относится к профессиональным гребным тренажерам. Упоры для ног регулируемые, можно выбрать одну из шести позиций. Сидение имеет анатомическую форму, рукоятки также максимально комфортны. Предусмотрено 5 уровней нагрузки. Применена водная система нагрузки и центральный тип тяги. На экран компьютера выводится основная информация о ходе тренировки.

Конструкция тренажера складная, корпус выполнен из стали и анодированного алюминия. Общий вес снаряда 38 кг, выдерживает до 160 кг веса. Покупателям нравится удобство тренажера, плавный ход и сбалансированность нагрузки. Некоторые замечают, что компьютер завышает количество потраченных калорий.

Плюсы:

• Выдерживает вес до 160 кг.
• Удобная конструкция, комфортно в процессе тренировки.
• Не смотря на вес, легко перемещается в помещении.

Минусы:

• Компьютер завышает количество потраченных калорий.

VictoryFit VF-WR900

2 Ammity Ocean ORM 5000

На втором месте находится модель Ocean ORM 5000 от российского бренда AMMITY. Торговая марка появилась в 2012 году, входит в состав компании Sunny Fitness. Под именем бренда производится оборудование не только для домашнего, но и для профессионального использования. Производственная площадка расположена в Тайване.

Представленная модель имеет электромагнитную систему нагрузки, сочетающую в себе магнитную систему сопротивления и аэродинамическую маховика. Благодаря этому нагрузка максимально сбалансирована и способна корректировать координацию спортсмена. Система вентиляции улучшает самочувствие в процессе тренировки. Компьютер с цветным дисплеем можно регулировать, изменяя угол его наклона. В него заложено 12 программ автоматической нагрузки по заданной диаграмме, 4 пульсозависимые программы, а также возможность настроить индивидуальную программу. Имеется беспроводной нагрудный датчик.

Тренажер складной, выдерживает до 160 кг, собственный вес 51 кг. Конструкция рассчитана на рост от 1,5 до 2,15 метров и вес до 160 кг. Ролики, обеспечивающие скольжение сидения прорезинены, что делает его ход более плавным. Покупателям нравится широкий диапазон нагрузки, качество исполнения снаряда, удобство при его использовании.

Плюсы:

• 34 программы тренировок.
• 16 уровней нагрузки.
• Беспроводной кардиоприемник.
• Регулируемый воздушный поток.

Минусы:

• Высокая цена.

AMMITY Ocean ORM 5000

1 Waterrower Home A1

Лидером нашего рейтинга среди гребных тренажеров премиум-класса становится Waterrower HOME A1. Модель производится в США. Уникальность продукции компании заключается в том, что она производится из лиственных пород высшего сорта. Такой выбор материала связан с его экологичностью, долговечностью и устойчивости к нагрузкам.

Система нагрузки в представленной модели водная, тип тяги центральный. Имеется датчик измерения пульса и встроенная программа Quick Start. Снаряд дает реальное ощущение гребли на открытой воде.

Тренажер также складной. Причем, несмотря на свой вес в 53 кг, он легко перемещается на специальных колесиках. А благодаря вертикальному способу хранения, он занимает места не больше, чем стул. Учитывая деревянный каркас, в помещении снаряд выглядит очень органично. Тренажер выдерживает до 150 кг.

Плюсы:

• Уникальная конструкция из древесного каркаса.
• Компактно складывается и легко перемещается.
• Органично вписывается в дизайн интерьера.
• Надежная долговечная конструкция.

Минусы:

• Компьютер имеет одну встроенную программу.

Waterrower HOME A1

Читайте также: 8 лучших роликов для пресса

Какой гребной тренажер лучше выбрать

Начинающим спортсменам стоит обратить внимание на более простые модели, где нагрузка не так велика. Например Decathlon DOMYOS 100 отлично подойдет любителям, а для серьезных тренировок может показаться слабоватым.

Также немаловажным моментом является тип тяги. Скандинавский тип сложнее и, как следствие, менее популярным. Но если вас интересует работа над координацией, то такая модель подойдет больше. К ним относится Torneo Golfstream V-117 и DFC R403B3.

Максимально технологичной моделью с широким выбором программ является AMMITY Ocean ORM 5000. Его высокая цена абсолютно оправдана. Так как это очень удобная программируемая модель.

Ценителям внешнего вида стоит обратить внимание на Waterrower HOME A1. Это уникальный экологичный тренажер с деревянным корпусом.

В заключении дадим еще несколько рекомендаций:

• Для тренировок на гребном тренажере практически нет противопоказаний, однако если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, например повышенное давление или проблемы с позвоночником, лучше проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
• В первые дни тренировок рекомендуется, чтобы кто-то со стороны наблюдал за правильным положением тела занимающегося.
• Изучите и соблюдайте правильную технику гребли во время тренировок.
• Старайтесь иногда получать консультации профессионального тренера в спортивном зале.
• Для контроля ваших показателей заведите онлайн-дневник, он поможет лучше отследить прогресс ваших тренировок.

Независимо от того, какой гребной тренажер выберете, вы получите удовольствие от занятий на нем. Ведь гребля не только тренирует мышцы и укрепляет физическое здоровье, но и дает возможность психологически расслабиться и очистить свои мысли.

Здоровья вам и удачных покупок!