Хорошее руководство по сексу

1. «Библия для будуара. Руководство для секса без границ», Бетани Вернон

Если секс для вас — это 10–30 минут в традиционных позах, немного оральных ласк «для разогрева» и редкие оргазмы, «Библия для будуара» откроет перед вами целый мир новых удовольствий.

Вы узнаете, что можно отказаться от восприятия секса как короткой погони за оргазмом и превратить его в священное действо, которое дарит несравнимо больше наслаждения и удовлетворения. Автор рассказывает об особенностях анатомии и стимуляции определённых точек у мужчин и женщин, подробно разбирает тему анального секса и подготовки к нему. Говорит о секс-игрушках и техниках: шибари, эротической порке, использовании температуры и многое другое.

Если вы готовы отказаться от традиционных воззрений и стыда, принять своё тело и экспериментировать с ним, «Библия для будуара» станет для вас хорошим руководством по наслаждению.

Очень часто быстрый секс приводит к тому, что священный союз сводится к навязчивому, механическому акту, который оставляет у одного или обоих партнёров ощущение эмоциональной пустоты, физической жажды и неудовлетворённости… Посредством простого улучшения сексуальных навыков любовники научатся создавать ритуалы, которые могут происходить в течение нескольких часов, если не дней.

Бетани Вернон

«Библия для будуара»

Купить книгу

2. «Библия секса. Обновлённое издание», Пол Джоанидис

Если вы чувствуете некоторое напряжение, собираясь читать о сексе, смело выбирайте эту книгу — напряжение уйдёт с первых глав. Вся книга наполнена лёгким юмором, так что читать без улыбки просто невозможно.

Попытки дать определение сексу часто похожи на попытки ввести влагалищную диафрагму: каждый раз, когда ты думаешь, что уже сделал это, проклятая штука выпрыгивает на тебя, как ниндзя.

Пол Джоанидис

«Библия секса. Обновленное издание»

Это настоящая энциклопедия, в которой рассматривается, кажется, любой аспект, хоть как-нибудь связанный с сексом. Здесь есть информация даже о поцелуях и раздевании, сексуальных отношениях с коллегами, сексе в армии, сексе во время менструации, не говоря уже о таких ожидаемых темах, как оргазм, сексуальные фантазии, контрацепция и секс-игрушки.

Поэтому, даже если вы считаете себя искушённым человеком, наверняка вы найдёте в книге что-то новое.

Купить книгу

3. «Интимная гимнастика для женщин», Екатерина Смирнова

Многие женщины ходят на фитнес или занимаются спортом, развивая мышцы всего тела, но забывают об интимных мышцах, другие ведут сидячий образ жизни, что ещё хуже сказывается на женском здоровье и тонусе мышц промежности.

В книге Екатерины Смирновой после краткой теории (что и зачем развивать и как это повлияет на здоровье и удовольствие в сексе) даётся список упражнений для разного уровня подготовки. На картинках их выполнение демонстрирует одетая женщина, а направление усилий отмечено стрелками, однако описания достаточно подробные, по ним вполне понятно, что и как надо напрягать.

Купить книгу

4. «Клубничка на берёзке. Сексуальная культура в России», Игорь Кон

В этой книге вы не найдёте советов и практик, однако она может всерьёз увлечь тех, кого интересует российская история и истоки нашего отношения к сексу. Если вы ищете лёгкую шутливую книгу, советую обойти стороной этот труд. Здесь, конечно, есть забавные моменты, но их не слишком много.

Игорь Кон описывает историю российской сексуальности со времён язычества и до наших дней, рассказывает, каким был секс на Руси, как менялось отношение к сексу и телу в Советском Союзе и после его распада, какие изменения ждут нас в будущем.

Купить книгу

5. «Yes! Секреты любви для двоих», Мантек Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс, Дуглас Абрамс Арава

До сих пор многие считают, что эякуляция у мужчин обязательно сопровождается оргазмом, а множественные оргазмы — это удел женщин. Книга Мантека Чиа опровергает это мнение. Даосский учитель и мастер цигун много лет учит западный мир даосским практикам любви, которые раскрывают сексуальность людей обоих полов и дарят удивительные ощущения.

Эякуляторный оргазм похож на захватывающий полёт, но после того, как вы испытываете продолжительную и экстатическую акробатику высшего пилотажа многократных оргазмов, обычная эякуляторная посадка разочарует вас своей простотой и незатейливостью.

Мантек Чиа

«Yes! Секреты любви для двоих»

Автор рассказывает и доказывает на примере западных исследований и восточных практик, что множественный оргазм у мужчин — это не миф, что это доступно всем и полезно для здоровья. Также в книге есть техники достижения удовольствия для обоих партнёров, глава для гомосексуалов, рассказ о том, как сохранить влечение к партнёру на долгие годы и способы справиться с такими проблемами, как импотенция и преждевременная эякуляция.

6. «Сексуальность, любовь и гештальт», Бриджит Мартель

Эта книга посвящена психологическим проблемам, мешающим сексуальной жизни. Бриджит Мартель, французский психотерапевт с большим опытом индивидуальных и групповых занятий, рассказывает о проблемах, часто встречающихся у её клиентов: отсутствии оргазма у женщин, преждевременной эякуляции у мужчин, потере сексуального желания в паре и многих других неприятностях, с которыми успешно помогает справиться гештальттерапия.

Здесь нет сложных терминов, запутанных объяснений и теорий. Всё просто и наглядно, подкреплено реальными примерами и очень интересно. Возможно, вы узнаете свою ситуацию в истории одного из пациентов Бриджит и поймёте, в каком направлении двигаться. Кроме того, книга помогает понять, что любые ваши проблемы в сексе решаемы.

Эта книга прежде всего для вас — тех, кто начал свою сек­суальную жизнь с травмы, кто был подавлен воспитанием, кто потерял свой сексуальный интерес или стал относиться к сек­суальной жизни как к долгу… но также и для тех, кто стре­мится к полноте переживания своей сексуальности…

Бриджит Мартель

«Сексуальность, любовь и гештальт»

Купить книгу

7. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски

Автор книги раскрывает все аспекты женской сексуальности: начиная с анатомических особенностей и заканчивая социальным и культурным контекстом. Вы узнаете, как возникает возбуждение, какие факторы влияют на удовольствие, как достичь оргазма и почему не получается это сделать.

Купить книгу

8. «Мастерс и Джонсон о любви и сексе», Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон

Гид по сексу, охватывающий разные аспекты: анатомию половых органов, сексуальность в разном возрасте, от детства до старости, сексуальные техники и поведение, гетеро- и гомосексуальность, сексуальные фантазии и многое другое.

Здесь нет конкретных техник для усиления удовольствия и получения оргазма, но есть много другой информации, которая может быть полезна для расширения кругозора. Лучше всего книга подойдёт подросткам и тем, кто мало интересовался темой секса и хочет расширить свои знания в этой области.

Философия, принятие своего тела и сексуальности, это, конечно, круто (нет, правда круто, без шуток), но что насчет конкретных советов? Что конкретно делать девушке, парню и им обоим, чтобы секс доставлял наслаждение?

Именно об этом — сегодняшняя статья. Конкретные советы и действия, которые помогут сделать ваш секс лучше, которые подойдут как новичкам, так и более опытным товарищам.

Советы для нее

• Научись целоваться.

Поцелуи воздействуют на твой (и партнера) организм гормонально, впрыскивая в кровь много дофамина и окситоцина. То есть, заставляя тебя испытывать счастье, радость, расслабление, удовлетворение.

Так что глубокие, чувственные, волнующие поцелуи доставят вам обоим много удовольствия.

Мануалов о поцелуях много, но вот краткий совет: попробуй проследить кончиком языка очертания его губ, а затем нежно (нежно, а не так, словно пытаешься откусить сосиску) прикуси нижнюю. Всегда работает.

• Игры с ушами.

Уши мужчины часто настолько же чувствительны, как и его мошонка, поэтому не избегай этой зоны. Попробуй нежно лизнуть уши, слегка пососать их, или легонько укуси мочку уха незадолго до его оргазма и прошепчи что-нибудь откровенное.

• Поиграй с мошонкой.

Оральный секс — это не только его пенис, но и другие части половых органов. Удели им внимание тоже.

Например, ты можешь нежно посасывать его яички, мягко и бережно брать их в ладонь, легонько сжимать (кстати, это ускоряет оргазм). Только будь осторожна, они очень чувствительны, особенно к прикосновениям чего-нибудь острого.

• Поцелуй шею!

Шея чувствительна не только у женщин. Попробуй прижаться к ней сзади губами и издать мычащий звук горлом, чтобы создать вибрацию. Сочетание вибрации, жара твоего дыхания, влажного касания губ и, возможно, языка обязательно пошлет по его шею целые волны мурашек. А еще ему наверняка будет приятно, если ты нежно помассируешь кончиками пальцев линию роста волос. Это может быть как чувственной прелюдией, так и проявлением нежности и заботы.

• Не стесняйся ласкать ствол.

Ствол не так чувствителен, как головка, так что ты можешь действовать жестко: например, сформировать вокруг ствола кулак и двигать вверх-вниз, как это делают парни, когда мастурбируют. Поиграй с давлением, расслабляя и стискивая пальцы, чтобы отыскать уровень, который твоему партнеру наиболее приятен.

• Попробуй уделить внимание соскам.

У мужчин они тоже бывают чувствительными. Правда твой парень может стесняться прикосновений к ним, поэтому будь деликатна.

• Головка — всему голова.

Головка — самая чувствительная часть полового органа, поэтому на ней ты можешь сфокусировать всё свое внимание — ему гарантированно будет приятно (если только он не гиперчувствителен, тогда стимуляция головки должна быть очень нежной). Например, ты можешь смазать пальцы лубрикантом, сжать их в колечко и обхватить этим колечком головку, поглаживая, играя с уровнем давления. Или туго сжать головку пальцами и начать посасывать ее, облизывать по кругу.

• Попробуй анальные игры.

У мужчин есть простата. И её называют «мужской точкой G», потому что она дарит потрясающие чувственные ощущения. Лучше заранее обсудить этот вопрос с партнером — не все парни на это готовы. И не забывай о смазке.

• Удели внимание промежности.

Промежностью называют область между мошонкой (или вагиной) и ягодицами, ниже яичек. На ней много нервных окончаний, так что она очень чувствительны.

Ее можно поглаживать по кругу большим пальцем, пока ты ласкаешь ртом его пенис, лучше, если пальцы и рот будут двигаться в одном ритме. А еще если ты надавишь на промежность, когда он будет испытывать оргазм — ощущения усилятся!

Советы для него

• Не толкайся.

В смысле, во время поцелуев с языком, или когда ты делаешь ей кунилингус (ты ведь делаешь ей кунилингус, да?) — не надо имитировать языком толчки. Лучше попробуй разные движения, разный уровень давления. Язык — гибкий инструмент, так используй его возможности, а не превращай его в подобие члена.

• Погугли упражнения Кегеля.

Кегель — это ученый, который разработал комплекс упражнений для мышц тазового дна. Они предназначены для людей с болезнями мочеполовой системы, но также они могут существенно продлить твою эрекцию. То есть, заставить тебя медленнее кончать.

• Оттягивай оргазм во время мастурбации.

Погугли порно в жанре edging, чтобы понять, как это выглядит. Суть в том, что ты мастурбируешь, но когда чувствуешь, что вот-вот кончишь — останавливаешься и продолжаешь, когда возбуждение схлынет.

Зачем так делать? Во-первых, это поможет продлить эрекцию во время непосредственного полового акта. Во-вторых, это сделает оргазм ярче и, возможно, тебе даже понравится.

• Купи эректильное кольцо.

Еще один способ продлить эрекцию и усилить оргазм. Плюс эректильные кольца бывают вибрирующими, а это приятно простимулирует и твой член, и клитор партнерши.

• Найди комфортные презервативы.

Это сделает секс приятнее и удобнее, и да, тоже может положительно повлиять на эрекцию и ощущения от секса в принципе. Ну, знаешь, для любых физических упражнений нужна удобная униформа.

• Попробуй массаж простаты.

Простата — просто одна из частей твоего тела, которое может доставить тебе удовольствие, еще одна эрогенная зона, и нет ничего плохого в том, чтобы ее использовать.

Можешь попробовать самомассаж простаты или купить анальный вибратор. Это можно делать и во время мастурбации, и во время партнерского секса: например, вы занимаетесь любовью, и одновременно твою простату стимулирует вибратор — яркие и очень приятные ощущения, стимуляция разом с двух сторон.

• Используй лубрикант.

Он усиливает ощущения в разы, убирает возможную боль от недостаточной естественной смазки и часто выводит половые контакты на совершенно новый уровень.

• Посмотрите порно вместе.

И поделитесь впечатлениями. Порно поможет вам лучше понять, чего вы хотите от вашей сексуальной жизни. Плюс поможет расслабиться в компании друг друга. Вы порно вместе смотрели и обсуждали, чего еще стесняться.

• Не спеши.

Секс — это не только «мальчик в девочке, назад-вперед». Секс — это в целом интимный, чувственный опыт взаимодействия друг с другом. Есть миф, что девушки обожают прелюдии (не все, есть барышни, которые хотят сразу в койку без лишних разговоров).

Так вот, ты тоже можешь научиться получать от неё удовольствие. Объятия, поцелуи, ласки, обоюдное наслаждение, наслаждение обществом друг друга, физическое удовольствие, близость… Разве это не здорово? Так ты лучше поймешь, как работает тело твоей девушки, что ей нравится, а что нет, и вы станете ближе не только физически, но и душевно. А твоя дама наверняка будет очень тебе благодарна и запомнит это как один из самых чудесных и чувственных опытов в своей жизни.

7000

• Про клитор.

Во-первых, лучше всего его стимулировать, мягко поглаживая языком или подушечкой пальца по кругу. По часовой стрелке и против. Настойчиво, но мягко и деликатно.

Во-вторых, не переборщи. Клитор очень чувствителен, грубость здесь неуместна. Боже тебя упаси его кусать! Это больно, ты ведь тоже не любишь, когда девушка кусает твой член, правда? И не три его, как бляшку солдатского ремня. Будь деликатен.

• Не спрашивай, кончила ли она.

По крайней мере, не во время процесса. И не сразу после, с посылом «ну давай, потешь мое мужское самолюбие». Эта фраза — ходячий анти-секс, серьезно, нет ничего более невозбуждающего, чем это.

1. Брось курить. Это не только полезно для здоровья, но и очень положительно влияет на потенцию.
2. Если у тебя проблемы «по мужской части» — сдай анализы на тестостерон.

Во многом половая жизнь зависит от гормонов — чисто физиологической штуки, поэтому не бойся обратиться за помощью к специалистам, если беспокоишься об этом.

• Говори женщине, что она прекрасно выглядит и приятна на вкус. Ей будет очень приятно.

Советы для обоих

• Меняйте позы, пробуйте что-то новое. Каждая поза дает свои преимущества: какие-то лучше подходят для глубокого проникновения, какие-то для неторопливого ленивого секса, какие-то для экстремального, какие-то для доминирования женщины или мужчины. Экспериментируйте и ищите то, что понравится вам обоим.
• Исследуйте сексуальные фантазии друг друга.

Например, так: каждый пишет пять своих фантазий на листочках. Их кладут в шляпу. Второй партнер вытягивает листочек и выносит вердикт: да, он хочет это попробовать / да, возможно, когда-нибудь / стопроцентно нет. И обсуждаете, как вы бы хотели это реализовать, или почему не хотели бы. Постарайтесь быть обоюдно тактичны друг с другом, сексуальные фантазии — очень интимная тема.

• Занимайтесь спортом вместе.

Во-первых, крепкое и здоровое тело, здоровая дыхательная и кровеносная система повышают качество жизни во всем, в том числе и в сексе.

Во-вторых, спорт способствует выработке дофамина и уменьшению тревожности.

В-третьих, вы меньше будете стесняться друг друга и приятно проведете время.

• Разговаривайте! Говорите друг другу, что вам нравится и нет, коммуницируйте, ободряйте, если действия партнера вам по вкусу, и останавливайте, если нет, говорите друг другу комплименты. Грязные разговорчики используйте, в конце концов! Никто не просит вести философские дебаты в постели, но коммуникация — это ключ к хорошему сексу.

9000

• Прислушивайтесь к желаниям друг друга.
• Не торопитесь раздеваться. Вид обнаженного тела вызывает резкий выброс дофамина и окситоцина, но это быстро исчезает, так что лучше, если обнаженки будет немного, но впечатляюще.
• Приглушите свет для интимного настроения.
• Не забудьте принять душ перед сексом, нет ничего приятнее аромата чистого, здорового, возбужденного тела. Кстати, душ можно принимать вместе, и начать любовную игру уже там.

И самое главное: не беспокойтесь слишком сильно. Вокруг секса накручено слишком много всего: секс как апогей любви, как высшее ее проявление.

На самом деле, это просто еще один приятный способ хорошо провести время друг с другом, лучше друг друга узнать, сблизиться и получить удовольствие. Наслаждайтесь этим, не стройте вокруг секса излишне много ожиданий. Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Советы для правильного куни

• Не начинай с очевидного.

Да, самая чувствительная часть половых органов женщины — клитор. Ты молодец, что запомнил это (нет, правда, без шуток). Но не нужно сразу же лезть туда и нажимать на клитор, как на волшебную кнопочку «получить оргазм».

Во-первых, женщине нужно перед этим возбудиться, чтобы к клитору прилила кровь, чтобы начала выделяться смазка, в том, чтобы просто тыкать пальцами в сухой невозбужденный клитор, нет никакой пользы, часто это даже больно. Поэтому не нужно спешить.

Ты можешь неторопливо спуститься поцелуями по ее телу, погладить ее грудь, поцеловать шею, приласкать ноги. Можешь даже сделать так, чтобы она сама изнывала от желания, чтобы ты, наконец, дотронулся до нее между ног, а ты продолжишь ее дразнить, ощущая над ней полную власть. И только потом приступай к ласке клитора. Так будет гораздо приятнее.

• Будь деликатен.

Клитор очень чувствителен, там располагается 8 000 нервных окончаний (серьезно!). Поэтому, пожалуйста, не надо его тереть, давить, царапать, не дай бог, кусать. Постриги ногти, пожалуйста, и пусть твои руки будут чистыми, мягкими и теплыми. Иначе твоей девушке может быть попросту больно.

• Попроси ее тянуть тебя за волосы.

Часто девушкам неловко говорить вслух, если им некомфортно или что-то не нравится. Поэтому можно договориться о невербальных сигналах: например, если ей очень приятно — она тянет тебя за волосы. Ну, или наоборот: ей неприятно — она тянет тебя за волосы, приятно — гладит и перебирает их. Заодно получишь немножко массажа, что тоже хорошо.

• Говори ей, что она приятна на вкус.

Кунилингус — крайне интимная ласка. Многие девушки очень переживают, приятно ли тебе ласкать их, как правило, девушки не настолько эгоистичны, чтобы просто откинуться на подушки и наслаждаться, не думая о комфорте партнера. Часто они переживают: а вдруг я там некрасивая? Вдруг я неприятная на вкус? Вдруг ему противно? И ей будет безмерно приятно, если ты развеешь эти страхи и скажешь, как тебе нравится ласкать ее, какая она красивая и здесь тоже, что она вкусная и сладкая.

• Не пытайся повторять порно.

Кунилингус в порно, как правило, очень жесткий и агрессивный, быстрый. Но тебе же не нужно объяснять, что порно — это просто кино, и секс там не такой, как в жизни, правда? В реальности гораздо приятнее неторопливые, чувственные ласки, не нужно пытаться отполировать ей клитор или изнасиловать языком.

• Не бойся стонать.

Если тебе хочется. Большинство девушек жутко заводят мужские стоны, это безумно льстит, когда партнеру так хорошо, что он не может сдержаться. Так не сдерживайся!

• Используй руки.

Оральный секс — искусство многозадачности. Ты можешь погладить ее ноги, погладить или сжать ягодицы, можешь проникнуть пальцами в анальный проход или вагину и погладить точку G. Но учти, что анальные проникновения лучше обговаривать заранее (девушке к нему тоже нужно подготовиться, да и тебе бы тоже вряд ли понравилось, если бы тебе в задний проход неожиданно что-нибудь засунули), а вагинальное уместно, только если девушка уже возбуждена, иначе это может причинить боль.

• Непрямой контакт.

Например, не снимая с нее белья, прижмись губами к вагине и горячо выдохни на клитор, или помычи, так, чтобы твои губы вибрировали. Или помассируй клитор, сжимая вокруг него половые губы. Последнее особенно хорошо, если ты хочешь довести ее до оргазма сразу после предыдущего: клитор после оргазма очень чувствителен, и прямое воздействие причиняет боль.

• «Не стоит забывать такую важную вещь, как язык нашего тела!»

Как говорила одна шикарная диснеевская злодейка. Наблюдай за ней: как она двигается, как дышит, какие звуки издает. Только помни, что возбуждение у девушек проявляется по-разному. Кто-то перед оргазмом стонет и кричит, а кто-то замирает, стараясь сфокусироваться на своих ощущениях.

• Не пытайся показать все трюки сразу.

Если ты нашел технику, прикосновения, от которых ей наиболее приятно — молодец, вот так и продолжай. Не нужно менять технику раз в две минуты — это сбивает и не дает достичь оргазма. Другие фишечки попробуешь в следующий раз.

Советы для правильного минета

• Используй руки и рот одновременно.

По сути, твоя задача — помастурбировать мужчине, только с использованием более разнообразных техник. Поэтому ты можешь посасывать и лизать головку и одновременно гладить, сжимать ствол, двигать по нему рукой вверх-вниз, как парни делают во время мастурбации. Самая простая и выигрышная техника.

• Не волнуйся о слюне.

Если ее немного — не страшно, у члена есть естественная смазка + количество слюны можно увеличить (пожуй перед минетом жвачку или съешь что-то кислое). Если много — тем лучше, так парню будет даже приятнее. Член любит, когда тесно и мокро, хе-хе.

• Не стесняйся взглянуть ему в глаза.

Постоянно держать контакт не нужно, вы не в порно. Но бросить взгляд-другой может быть очень горячо, парней мало что заводит больше этого.

• Обговори с ним сразу, согласна ли ты глотать.

Сперма неприятная на вкус, и это факт. Ты имеешь полное право не желать ее глотать или вообще ощущать на себе. Но это нужно обговорить сразу, до минета, чтобы, ощущая приближение оргазма, твой парень успел тебя предупредить, вытащить и выпустить семя на что-нибудь еще.

• Не спеши.

Это не гонка «довести до оргазма за десять минут». Оральным ласкам лучше быть неторопливыми и чувственными, чем быстрыми и агрессивными, это работает в обе стороны. Не забывай об яичках, они тоже чувствительны. Можешь поглаживать их, нежно сжимать, вылизывать, легонько посасывать.

• Создай предвкушение.

Это тоже работает в обе стороны, для обоих полов. Ты можешь неторопливо спускаться к его члену, покрывая поцелуями шею, поглаживая и массируя плечи, слегка царапая спину, тебе необязательно сразу же опускаться на колени и делать вид, что его член это чупа-чупс.

• Не кусайся. Конец предложения. Это больно.
• Самая чувствительная часть члена — головка. На ней и фокусируйся, экспериментируй, посасывай, лижи, дуй на нее, поглаживай — что угодно. «Глубокая глотка» — это чисто порнографическая штуковина, тебе ее делать абсолютно необязательно. Ствол достаточно массировать ладонью.
• Челюсть будет уставать, это нормально. Меняй стимуляцию время от времени, чтобы давать ей отдых, например, ты ласкаешь его ртом — челюсть устала — остановилась, приласкала рукой, или поднялась и поцеловала его, или оседлала и поерзала по нему клитором — а затем вновь вернулась к ласкам губами.
• Используй лубрикант, если слюны и смазки недостаточно. Если достаточно — тоже используй, лубрикант всегда приятен и всегда выводит ощущения на новый уровень. Лучше, если он будет съедобным и приятным на вкус.

• Предложи ему анальные ласки, стимуляцию простаты. Если твой парень не против — попробуй для начала простимулировать ее пальцами (она находится на глубине четырех сантиметров в анальном проходе), затем можете использовать анальный вибратор. Самодеятельностью здесь лучше не заниматься, скорее всего, на попытку вторгнуться в его святыню парень отреагирует резко отрицательно.

Итак, главное в оральном сексе: прислушиваться к пожеланиям друг друга, к сигналам тела партнеров, обговаривать заранее, если вы хотите попробовать что-нибудь новое, и фокусироваться на наиболее чувствительных частях половых органов — клиторе и головке (но не перебарщивать). И, конечно, самое важное — расслабиться и получать удовольствие. Удачи!

Правильные правила

Секс — волнующий процесс, который уносит в облака, но может и больно уронить с интимных небес. А все потому, что заниматься любовью человека не учат в институте. Он познает азы сексуального искусства самостоятельно. На освоение правильной тактики могут уйти годы. Полезные рекомендации только ускорят этот процесс.

Качество коитусу (половому акту) придает осознанность действия. Не просто страсть, а понимание партнера, его желаний и потребностей. Чтобы интимная близость доставлял удовольствие, есть особые правила. Они вознесут на вершину блаженства любящую пару, доставят истинное наслаждение, помогут достичь оргазма, принесут удовлетворение.

Постель – не поле боя, не стоит мириться во время секса, избавляться от обид, выплескивая сексуальную энергию. Негативные мысли и нерешенные вопросы все равно испортят наслаждение, не дадут получить удовольствие. Остановись, не торопись обнажаться, позволь партнеру самому снять с себя одежду, настроиться на нужную волну.

Очень важно время соития. Начинать сексуальную прелюдию необходимо за 48 часов до полового акта. Почти пара суток требуется организму, чтобы хорошо восстановиться после секса. Если отсутствует потребность в сексуальной активности каждый день, тогда не нужно искусственно вызывать это желание.

Избыточная интимная практика приведет к упадку влечения. Лучшее решение в этой ситуации —постепенное возбуждение себя и второй половинки. Для этого подойдут элементарные заигрывания, комплименты и поглаживания в течение минимум двух дней до полового акта. Хорошо просто рассказать друг другу о своих желаниях, фантазиях.

Секс будет качественным при располагающей атмосфере. Партнер должен знать, что секс с ним – не часть повседневной рутины. Это особый ритуал, который включает сразу все органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, тактильность, поэтому относиться к нему нужно с трепетом. Перед сексом заверши все дела, чтобы они не мешали ощущениям и чувствам.

Жизнь – сложная штука, но она не против, чтобы ты погрузилась в бездонную пучину наслаждения. Создай в спальне любовное гнездышко с приглушенным интимным освещением. Поставь аромасвечу, включи любимую обоими мелодию, распахни свое сердце навстречу удивительным отношениям.

Не нужно заниматься сексом после обеда. Кровь должна приливать не к желудку, а к определенным частям тела! Не смотри на часы, если появилось желание доставить партнеру наслаждение — забудь о минутах. Чрезмерная радость или уныние – враги оргазма. все хорошо в меру. Во всем.

Алкоголь парализует рассудок, помаши ему ручкой, максимум – глоток сухого вина. Пописай перед близостью и проведи все гигиенические процедуры, чтобы партнеру хотелось обладать тобой. Перед сексом побереги силы, в после – не нарушай идиллию хотя бы час. Не увлекайся товарами из секс-шопа. Привыкание к помощи извне постепенно обесценивает партнера.

Подумай о любимой позе, которая доставляет радость обоим, эрогенных точках. Во время близости с любимым человеком не представляй на его месте кого-то другого. Сексуальное общение — это продолжение обычной коммуникации, только в иной плоскости. Замещение образа рано или поздно приведет к потере влечения к дорогому человеку.

к содержанию ↑

Вариация 2. Ноги вверх

Как выполнить

Женщина разводит ноги и поднимает их вверх. Модификаций позы множество: ноги обхватывают туловище партнёра, находятся на его плечах или прижаты к плечам самой женщины. Вариант для любителей сильной фиксации — связать ноги и руки партнёрши.

Плюсы

Глубокое проникновение и стимуляция точки G.

Минусы

Требует гибкости от женщины и осторожности от мужчины, особенно если в ход идут верёвки.

Улучшение

Если женщина свесит голову с постели, приток крови к мозгу увеличится и оргазм может стать ярче.

к содержанию ↑

Наездница

Поза «Наездница» имеет множество названий: «Женщина сверху», «Пастушка», «Ковбойка», «Отбойный молоток».

Во время акта парень лежит на спине, сидит на диване или стуле, а женщина располагается на нем, обхватывая бедра ногами. Секс в такой позе напоминает верховую езду. Среди преимуществ можно выделить:

1. Позиция дает свободу девушке. Партнерша полностью контролирует процесс: выбирает силу фрикций, темп движения, а также наблюдает за эмоциями парня.
2. Большой набор вариаций.
3. Мужчины любят «Наездницу» за то, что не приходится прилагать много физических усилий.
4. «Отбойный молоток» позволяет парню прикасаться к девушке свободными руками, а также дополнительно стимулировать чувствительные зоны.
5. «Пастушка» помогает женщине продемонстрировать свою гибкость, осанку, стройные ноги и красивую грудь.

Правильный секс с любимой женой возможен при учете всех нюансов. Не игнорируйте минусы, которыми обладает «Наездница»:

1. Поза верхом требует от мужчины крепкой эрекции. В противном случае девушка в спешке может больно согнуть член.
2. Близость с парнем, у которого половой орган значительно больше стандартных размеров, опасна для миниатюрной дамы. В этой позиции возрастает риск повреждения яичников.
3. Неидеальная грудь, лишний вес, широкая талия заставляют многих женщин отказываться от этой позы. Чтобы помочь даме побороть комплексы, парню требуется чаще говорить ей о ее сексуальности.
4. Для секса требуется тщательно подобранное пространство. Заднее сидение автомобиля или кресло рядом с навесными полками не подходит для интимной интрижки.

Секс в этой позиции запоминается феерическими всплесками наслаждения. Необязательно быть лицом к лицу с партнером. «Наездница» предполагает разное положение тела. Отсутствует точная инструкция, как нужно правильно заниматься сексом верхом на партнере. Эксперименты в постели помогут найти подходящий вариант.

Как выполнить

Мужчина лежит на спине, женщина сверху.

Плюсы

Для женщины — тотальный контроль, в том числе и за клиторальной стимуляцией (за счёт трения клитора о лобок партнёра). Для мужчины — возможность наконец-то отдохнуть и насладиться прекрасным видом.

Минусы

Есть опасность травмировать партнёра. Если очень сильно увлечься, можно вместо оргазма подарить ему перелом пениса.

к содержанию ↑

Вариация 1. Обратная наездница

Как выполнить

Женщина садится спиной к лицу партнёра. Мужчина приподнимается на локти или ложится повыше на подушку. Это позволяет женщине наклониться и опереться или облокотиться о постель.

Плюсы

Классическая позиция обратной наездницы, когда женщина просто находится спиной к партнёру, может вызывать дискомфорт у обоих. В этой вариации партнёрша имеет больше точек опоры, ей легче двигаться. То есть секс становится более динамичным.

Минусы

Отсутствие зрительного контакта.

к содержанию ↑

Вариация 2. Наездница на спине

Как выполнить

Женщина лежит спиной к мужчине, опираясь руками и ногами о кровать.

Плюсы

Поза подходит для анального секса. К тому же в таком положении женщина полностью контролирует ситуацию.

Минусы

Требует от женщины силы и ловкости.

к содержанию ↑

Стиль собачки — «doggy-style»

Позиция «по-собачьи», «коленно-локтевая поза» или «догги-стайл» позволяет достигнуть самых мощных оргазмов.

Ознакомиться с плюсами и минусами техники можно в таблице:

Преимущество	Недостаток
Подходит для мужчин, которые любят доминировать и ощущать власть над партнершей	Романтичная нежность сменяется животной страстью. Поцелуи в губы и взгляды в глаза невозможны
Парень и девушка могут контролировать глубину, ритм, а также скорость и силу проникновения	При большом пенисе у девушки могут возникнуть болевые ощущения
Можно достигнуть ярких всплесков наслаждения за счет максимальной стимуляции точки G	При болях в коленях лучше не экспериментировать «по-собачьи»
Благодаря свободным рукам парень может ласкать женщине грудь и стимулировать клитор	Нужно выбирать место для занятия любовью. Жесткая поверхность ковра может поцарапать колени
Дамы, которые переживают «изменения» в лице во время оргазма, могут забыть об этой проблеме
Даже фигура с лишним весом в коленно-локтевом исполнении приобретает очертания гитары, от которой молодые люди сходят с ума
Если девушке нравятся шлепки по попе, то мужчина может это делать, не отвлекаясь от процесса

Чтобы знать, как правильно заниматься с партнершей любовью «по-собачьи», изучите инструкцию:

• девушка встает на колени, упираясь локтями в поверхность кровати, стула или других предметов;
• слегка расставляет ноги и прогибает спину;
• мужчина также опускается на колени и проникает в партнершу сзади, придерживая руками бедра возлюбленной.

Существует много «собачьих» вариаций для занятия сексом. Не заостряйте внимание на какой-то одной. Постоянно пробуйте новые техники, познавайте партнера и его эрогенные зоны, тогда не придется гадать, как же правильно двигаться в сексе, чтобы достигнуть наивысшего наслаждения. При правильном подходе все обязательно получится.

Как выполнить

Женщина становится на четвереньки. Мужчина, стоя на коленях, проникает в неё сзади.

Плюсы

Ещё больше доминирования для мужчин. Для женщин — возможность получения ручной стимуляции клитора. Дополнительное преимущество: подходит для анального секса.

Минусы

Отсутствие зрительного и обширного телесного контакта. Вообще, эту позу вряд ли можно назвать излишне романтичной. Ещё один недостаток: многие женщины испытывают неприятные ощущения от сильных толчков о стенку матки.

Улучшения

Вновь подушка, которая, помимо прочего, поможет женщине занять более комфортное положение.

к содержанию ↑

Вариация 1. Догги-стайл стоя

Как выполнить

Мужчина стоит на полу, женщина лежит на кровати или другой поверхности.

Плюсы

Более комфортное положение для женщины и возможность для обоих устроить секс-тест местам, помимо спальни.

Минусы

Положение стоя может быть не очень комфортным для мужчины.

к содержанию ↑

Вариация 2. Догги-лайт

Как выполнить

Мужчина стоит на полу у края кровати, женщина на четвереньках. После проникновения женщина поднимается и остаётся стоять только на коленях. Мужчина поддерживает её рукой за туловище.

Плюсы

Этот вариант догги-стайл предполагает больше телесного контакта, а также оставляет возможность для взглядов и поцелуев. В общем, делает традиционную позу более интимной и нежной.

к содержанию ↑

Вариация 3. Ленивый догги-стайл

Как выполнить

Женщина лежит на животе, мужчина сверху. Получается что-то между догги и миссионерской позой.

Плюсы

Комфортное положение для обоих партнёров.

Улучшение

Если мужчина будет ласкать рукой клитор партнёрши, её оргазм почти гарантирован.

к содержанию ↑

Ножницы

Как выполнить

Партнёры лежат на боку. Мужчина расставляет ноги, а женщина как бы обхватывает своими его верхнюю ногу.

Плюсы

Стимуляция клитора для женщины. Для обоих — возможность попробовать необычную позицию, которая не требует особых гимнастических навыков.

Минусы

Мало телесного контакта и манёвренности для мужчины.

к содержанию ↑

Вариация 1. Ножницы + догги-стайл

Как выполнить

Женщина лежит в позе «Ножницы», мужчина стоит на коленях.

Плюсы

Более глубокое проникновение и больше контроля для партнёра, а также остальные преимущества догги при сохранении зрительного контакта.

Улучшения

Мужчина может дополнительно стимулировать клитор партнёрши пальцами или пенисом, периодически вынимая его из влагалища.

к содержанию ↑

Вариация 2. Ножницы + обратная наездница

Как выполнить

Мужчина ложится на спину и сгибает одну ногу в колене. Женщина садится в позу обратной наездницы, обвивая согнутую ногу партнёра.

Плюсы

Двойная стимуляция для партнёрши, для партнёра — все бонусы позы «Женщина сверху».

к содержанию ↑

Ложки

Как выполнить

Мужчина и женщина лежат на боку. Женщина может быть как спиной, так и лицом к партнёру.

Плюсы

Интимная и комфортная для обоих поза, отлично подходит для небольшой передышки. Также удобна для занятия сексом во время беременности.

Минусы

Глубокое проникновение маловероятно.

Улучшения

Мужчина может пальцами ласкать клитор партнёрши. В положении, когда она лежит спиной к нему, это особенно удобно. А ей ещё и приятно.

к содержанию ↑

Сидя

Как выполнить

Мужчина сидит на кровати или на стуле. Женщина садится сверху.

Плюсы

Поза хороша и для долгого секса, и для женского оргазма, так как партнёрша может контролировать процесс. Дополнительные преимущества — близость партнёров, комфортность самой позиции и возможность менять темп и угол проникновения.

Минусы

В варианте со стулом поза может быть неудобна партнёрше невысокого роста.

к содержанию ↑

Вариация 1. Колыбель

Как выполнить

Оба партнёра сидят на кровати, женщина обхватывает ногами тело мужчины.

Плюсы

Ещё больше чувственности и расслабленности, партнёры могут раскачиваться вместе, медленно достигая оргазма.

Минусы

Недостаточно глубины и динамики.

к содержанию ↑

Вариация 2. Женщина лёжа

Как выполнить

Ещё один промежуточный вариант между миссионерской позой и догги-стайл. На этот раз женщина лежит на спине, а мужчина сидит на коленях.

Плюсы

Оба партнёра могут контролировать скорость и глубину проникновения. Мужчина дополнительно может ласкать грудь и клитор партнёрши.

к содержанию ↑

Вариация 3. Сидя + стоя

Как выполнить

В подборке почти нет позиций стоя, потому что они, как правило, не очень удобны и требуют повышенного напряжения сил от мужчины. Но эта вариация упрощает ситуацию: мужчине не нужно держать женщину на весу — достаточно посадить её на стол или другую подходящую для его роста поверхность.

Плюсы

Глубокое проникновение и разнообразие, которое привносит эта позиция в сексуальную жизнь партнёров.

Минусы

При всех модификациях поза всё равно недостаточно комфортна. Если партнёр не любит стоять во время секса, она не подойдёт.

к содержанию ↑

Поза 69

Как выполнить

Один из партнёров лежит на спине, другой ложится сверху лицом к гениталиям.

Плюсы

Одновременные оральные ласки и — как логичное продолжение — одновременный оргазм.

Минусы

Может не подойти партнёрам разного роста или тем, кто не приемлет многозадачности в сексе.

к содержанию ↑

Вариация 1. 69 на боку

Как выполнить

Мужчина и женщина делают всё то же, что при классической позе 69, но лежат на боку.

Плюсы

Более комфортное положение для партнёра, который в обычной ситуации оказывается сверху.

к содержанию ↑

Как избавиться от обыденности

В начале отношений, когда влюбленностью пропитаны все мысли и тело, а страсть поглощает с неимоверной силой, секс в паре яркий, эмоциональный и регулярный.

Со временем быт негативно сказывается на интимной сфере:

• половые акты становятся реже;
• секс превращается в долг;
• желание доставить партнеру удовольствие уходит на второй план.

Хоть супруги и знают, как подарить наслаждение друг другу, но страсти от этого не прибавляется. Правильный вариант действий в такой ситуации — возродить секс путем постепенной «реанимации» половой жизни.

к содержанию ↑

Инициатива

Инициатива — прерогатива мужчин. Так нередко считают женщины. В их взгляды глубоко проникли постулаты «Домостроя», в которых только супруг решает, сколько заботы, ласки и внимания нужно уделять жене. Но мужчинам нравится, когда женщина проявляет инициативу.

Чтобы вернуть страсть в отношения, необходимо обоюдно показывать свою заинтересованность в ласках. Сделать это можно при помощи:

• массажа;
• красивого белья;
• танца;
• комплиментов;
• намеков;
• взглядов.

Только правильная подача любовных искр и обоюдное желание способны по-новому разжечь пламя страсти.

к содержанию ↑

Разнообразие

Фантазия человека безгранична. Важно уметь ее использовать. Супружеское ложе — то место, где применять ее нужно на полную катушку. Для разнообразия сексуальной жизни прислушайтесь к следующим советам:

1. Добавьте в интим порцию новых ласк и поз. Посмотрите, как в порнофильмах занимаются сексом. Возможно, получится перенять что-то интересное.
2. Посетите секс-шоп. В магазине для взрослых приобретите эротический костюм для сексуальных утех. Супруг поможет сделать правильный выбор.
3. Измените время сексуальной активности. Чем неожиданней время, тем интереснее. Договоритесь с любимой встретиться в обеденный перерыв.
4. Попробуйте ролевые игры. На время можно перестать быть «правильной девочкой» или «правильным мальчиком».

Не бойтесь говорить с партнером о желаниях. Может, он что-то давно хотел попробовать, но не решался признаться. После того как получится научиться угадывать мечты любимого, заниматься сексом захочется чаще.

к содержанию ↑

Обстановка

Если сексуальные игры никогда не выходили за пределы спальни, тогда самое время расширить границы. Секс на стиральной машине, в ванной комнате, на кухне, в коридоре, на диване, подоконнике, заднем сидении автомобиля или природе внесет свежий ветер и остроту в отношения. Не помешает и правильное разнообразие интимной атмосферы:

• не выключайте освещение или, наоборот, откажитесь от яркого света;
• добавьте свечи;
• включите музыку;
• используйте ароматические масла;
• пройдитесь по телу партнера кусочком льда;
• слижите с груди девушки сливки.

Любое новшество принесет свои плоды.

к содержанию ↑

Самые лучшие и интересные позы для острых ощущений

Внести ошеломляющий заряд острых ощущений в интимную идиллию можно при помощи самых лучших поз. Не откладывайте эксперименты. Начните изучать возможности секса уже сейчас.

Сплетение тел

Романтичная техника «Сплетение тел», как аргентинское танго, соединяет партнеров в единое целое. Страстные прикосновения возвышают до небес. Для воплощения сексуального «танца» нужно:

1. Девушке встать на колени, затем лечь на спину. Ноги должны быть согнуты, а руки убраны за голову.
2. Мужчине лечь сверху женщины, подогнув одно колено.

«Сплетение тел» позволяет парню глубоко проникать в девушку, постоянно стимулируя клитор. Как бы ни хотелось, красиво переплетаясь, ускорить темп, заниматься сексом нужно медленно. Это позволит прочувствовать каждое движение и разжечь всю гамму чувств.

к содержанию ↑

Мостик

«Мостик» обеспечит партнерам сногсшибательный оргазм. Поднятые кверху ягодицы девушки позволят мужчине легче в нее войти во время секса. Техника выполняется следующим образом:

• девушка ложится на спину и расслабляет все тело;
• парень встает на колени, кладет руки под ягодицы женщины и поднимает их вверх.

Чтобы снизить нагрузку с рук, можно положить под спину возлюбленной подушку. Для сказочных ощущений можно поэкспериментировать со сменой темпа.

к содержанию ↑

Крест и Шезлонг

Дуэт двух эффектных позиций «Крест-накрест» и «Шезлонг» понравится парам, которые не любят хитросплетения и сложностей. Феерический оргазм от глубокого проникновения обеспечен. Инструкция по правильному выполнению техники выглядит следующим образом:

1. Мужчине необходимо сесть, опереться на руки и вперед вытянуть ноги.
2. Женщина должна лечь поверх него, запрокинув ноги на плечи. Периодически их необходимо скрещивать.

Технику можно выполнять иначе: возлюбленный лежит на кровати, а девушка, скрестив ноги, исполняет роль «наездницы».

к содержанию ↑

Секс-тренировка

Необязательно ходить в спортивный зал, чтобы прокачать мышцы. При выборе правильной тактики в сексе можно изумительно поработать над рельефом тела и сжечь лишние килограммы. За 60 минут бега можно избавиться от 600 ккал, а за 1 час секса — от 800 ккал.

Чтобы похудеть в животе и бедрах, можно воспользоваться следующими сексуальными упражнениями:

Название техники	Какое упражнение заменяет в зале	Правильное выполнение
USB	Приседания	Девушке необходимо встать на четвереньки. Парень должен повернуться спиной к ней, слегка присесть и упереться ягодицами в партнершу. После этого нужно ввести половой член во влагалище и выполнять приседания с небольшой амплитудой
Тиски	Отжимания от скамьи	Жене нужно лечь на спину и поднять ноги. Мужу необходимо встать на колени и проскользнуть под супругу. Оперевшись на руки за спиной, следует ритмично сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах
Амортизатор	Сгибание бедер на тренажере	Девушке нужно лечь на спину, подтянув колени к груди. Мужчине следует встать перед ней на колени и наклониться вперед, чтобы ее ступни плотно уперлись в грудную клетку

к содержанию ↑

Позы в сексе для полных

Лишний вес — не повод отказываться от секса. Существует большое количество правильных положений, которые помогут стимулировать эрогенные зоны и получить оргазм. Но полным людям необходимо учитывать некоторые особенности полового контакта:

1. Если вес партнера очень большой, ложиться при сексе на другого человека не стоит.
2. Крупногабаритным людям классические позиции могут не подойти.
3. Если лишний вес имеет один из супругов, необходимо проработать его психологические комплексы из-за внешности.
4. Одышка и усталость могут сопровождать тучных партнеров на протяжении всего секса. Чтобы не допустить переутомления, следует периодически перехватывать инициативу.
5. Из-за психологической зажатости женщины могут испытывать дефицит в образовании естественной смазки. В этом случае необходимо приобрести ее в магазине.
6. Не стоит выбирать для секса с девушкой хрупкие поверхности.

Правильное положение поможет избежать неприятных ситуаций и доставить партнеру феерическое блаженство. Наиболее подходящими позами для тучных людей являются:

1. По-собачьи.
2. На боку. Девушка ложится набок, а мужчина входит в нее, стоя на коленях.
3. Стоя. Девушка наклоняется и упирается ладонями в стену, а возлюбленный проникает в нее сзади.

Выбор положения во многом зависит от выносливости и гибкости партнера. Если долго «мучиться», можно приспособиться к любому варианту.

к содержанию ↑

Как заниматься любовью, если женщина беременна

Все будущие родители обеспокоены тем, возможен ли секс во время беременности. Гинекологи активно поддерживают желание пары продолжать интимную жизнь в период вынашивания плода. Главное, чтобы у будущей мамы не было патологий.

Секс с мужчиной в этот период помогает тренировать мышцы влагалища, а сперма улучшает эластичность шейки матки. Выбирать положения при близости необходимо с учетом сроков:

• в первом триместре беременности секс может происходить в любой позиции;
• во втором и третьем триместрах необходимо выбирать положения, в которых отсутствует нагрузка на живот.

Будущим папам необходимо запомнить — от оральных ласк во время беременности следует отказаться. Из-за ослабленной защитной функции влагалища в родовые пути может попасть инфекция. Во время беременности частотность актов нужно сократить до 1—2 раз в неделю.

Чтобы не допустить ошибок, прислушивайтесь к своему организму. Если выделения и дискомфорт не беспокоят, значит, все идет хорошо.

к содержанию ↑

Как заниматься сексом, чтобы зачать малыша

Для зачатия ребенка недостаточно исключить использование контрацептивов. Этот процесс требует правильной подготовки. Перед планированием беременности необходимо:

• принять курс витаминов;
• пройти медицинское обследование (сдать анализы, а в случае необходимости вылечиться от половых инфекций);
• приостановить прием лекарственных препаратов, которые используются постоянно;
• установить правильный режим сна и бодрствования;
• скорректировать питание (исключить фастфуд, алкоголь, большое количество сладостей);
• бросить курить.

Внимательно отнестись к своему здоровью необходимо не только женщине, но и парню. Неправильный образ жизни оказывает влияние на качество мужского семени и на способность оплодотворения яйцеклетки.

В интимный план также следует внести коррективы:

1. Надо заниматься сексом регулярнее, а прелюдия должна длиться дольше. Это позволит увеличить количество смазки, которая благотворно скажется на перемещении сперматозоидов.
2. Секс всегда должен заканчиваться по-миссионерски. Для лучшего эффекта в конце акта женщине требуется делать «березку» или «свечку». Правильное выполнение позволит сперме не вытечь из лона.

Если на протяжении нескольких лет беременность так и не наступает, необходимо обратиться к врачу. Он проведет дополнительные обследования и назначит препараты для стимуляции овуляции.

Правильный секс — это не миф, а реальность. Каждый способен доставить удовольствие своей половинке. Важно не опускать руки в случае неудачи. Откровенные разговоры по душам, эксперименты и любовь обязательно помогут достигнуть космического оргазма.

к содержанию ↑

Что необходимо сделать перед сексом

Интимные отношения требуют соблюдения некоторых норм, чтобы получать большее удовольствие, а также оставлять положительные впечатления. Поэтому перед половым актом желательно предпринять ряд мер.

Внешний вид и гигиена

Хоть внутренний настрой имеет значение, нужно уделить некоторое внимание и внешности. Для этого нужно:

1. Удалить лишние волосы. Это касается не только женщин, которым нужно сделать эпиляцию. Чтобы заняться сексом с девушкой, мужчине следует позаботиться об избавлении от жесткой щетины. Ее наличие нередко доставляет массу неприятных последствий в виде раздражения, царапин или покраснений на коже партнерши.
2. Принять душ. «Грязный» секс партнер вряд ли одобрит. Принятие ванны либо душа — важная часть подготовки к интиму. Партнеров не должны беспокоить неприятные запахи пота, отходов жизнедеятельности или ощущения липкой кожи.
3. Свежее дыхание также важно, чтобы не испортить приятный процесс негативными моментами — запахом табака или пищи.
4. Выбрать аромат. Это могут быть парфюмерные масла, кремы для тела или ароматические свечи для создания интимной атмосферы.

Восточная медицина считала, что почки — важная часть сексуальной системы человека. Переполненный мочевой пузырь искажает сексуальную чувствительность, поэтому перед половым актом следует помочиться.

к содержанию ↑

Психологическая подготовка

Для качественного секса, оставляющего позитивные впечатления у обоих партнеров, необходим положительный психологический настрой. У каждого человека своя «волна»: от мягкой расслабленности до яркого возбуждения.

Чтобы правильно и с позитивным настроем заниматься сексом, важно перед этим освободиться от тревожащих мыслей. Нужно на время забыть о проблемах на работе, бытовых вопросах и прочих вещах, посвящая себя лишь процессу и партнеру. «Отключив голову», следует отдаваться происходящему полностью, чтобы не упустить удовольствие.

к содержанию ↑

Выбор места

Перед тем как начать заниматься любовью, надо подготовить для этого место действия. Этот пункт можно проигнорировать, но значительно приятнее, когда это происходит на чистом и свежем постельном белье, имеются в запасе полотенца.

Также нужно уделить внимание освещению. Мужчины, несомненно, любят глазами, но не всякой девушке понравится заниматься сексом при слишком ярком свете. Многие предпочитают приглушенное электрическое освещение или романтическую «подсветку» свечей.

к содержанию ↑

Не переедать перед близостью

Тяжесть в желудке ухудшает качество интимной связи, так как обильный прием пищи влияет на энергичность в постели, а также снижает половую функцию. Это связано с тем, что после еды приток крови наблюдается в области желудочно-кишечного тракта, а для полового контакта этот процесс важен в области гениталий.

Перед сексом желательно употреблять легкую пищу, особенно продукты с содержанием афродизиаков. Такая еда не только поможет избежать неудачи во время соития, но и придаст остроты ощущениям.

к содержанию ↑

Важные мелочи

Случается, интимную атмосферу разрушают непредвиденные обстоятельства: телефонный звонок, неожиданный гость или выкипающий суп. Перед близостью лучше проверить двери, телефоны, электроприборы, газовую плиту, чтобы ничто не смогло испортить момент.

Также важно заранее подготовить средства контрацепции, чтобы не прерываться «на самом интересном месте» для поисков презерватива.

10 важных правил для тех, у кого это будет впервые

Первая сексуальная близость — мероприятие, к которому нужно подготовиться и девушке, и парню. Так как нужно избежать ошибок в первый раз, пары занимаются сексом, соблюдая определенные правила:

• Оба партнера должны принять душ. Для первой близости важны гигиенические условия.
• Для первого интима важна обстановка. Она должна расслабляющей, располагающей к контакту. Для парней это важно, так как сильное волнение может повлиять на эрекцию. У девушек первый раз при недостаточной степени возбуждения окажется весьма болезненным.

• Не следует употреблять алкоголь для снятия напряжения.
• Постель должна быть теплой и чистой.
• Парень должен возбудить девушку при помощи предварительных ласк или эротического массажа.
• Не нужно забывать о средствах контрацепции.
• Выбор позы важен для обоих партнеров. Парням, у которых соитие происходит впервые, в неудобной позиции не удастся установить хороший контакт и поддерживать ритм. В такой ситуации стоит остановиться на миссионерской позе. Девушке важно в первый раз контролировать глубину проникновения, поэтому любая поза, где она будет лишена возможности двигаться (парень сверху), может свести на нет возбуждение и вызвать панику. Лучше выбрать позу на боку (парень сзади). Эта позиция принесет меньше болезненных ощущений и позволит девушке чувствовать себя защищенной.
• Движения должны быть аккуратными, неторопливыми и плавными.
• Во время первого секса нужно проявлять ласку и заботу. Более опытный партнер должен интересоваться новыми ощущениями, меняя темп или интенсивность.
• Чтобы первый сексуальный опыт принес удовольствие и положительно запомнился партнеру, следует набраться терпения. Нужно быть готовым к тому, что путь к наслаждению может быть долгим.

к содержанию ↑

Как правильно двигаться

Задумываясь над тем, как нужно правильно двигаться в сексе, необходимо помнить, что любые движения должны быть направлены на сокращение дистанции между клитором и мужским половым органом. Например, поза «женщина сверху» создает наиболее тесный контакт с клитором. В этой позиции девушка может использовать любые движения, которые доставляют ей наслаждение. А в «миссионерской» позе она ограничена в движениях, из-за чего прикосновение к клитору менее выражено. Позиция «догги-стайл» дает женщине возможность стимулирования клитора руками во время полового акта.

Движения партнерши не мешают мужчине. Более того, ее энергичность во время соития — лучший мужской возбудитель, а также способ быстрого достижения оргастических ощущений. Мужчина регулирует степень своего возбуждения сменой ритма или интенсивности, глубиной проникновения. Остановив поступательные движения, можно на время вывести половой член, поласкав им женские гениталии. Подобными действиями контролируется продолжительность коитуса.

Женщинам нужно двигаться, так как в сексе они вынуждены «догонять» партнеров в достижении оргазма. Чтобы ускорить его наступление можно, например, попросить мужчину использовать боковые рывки или вращения с глубоким проникновением. Нужно подбирать наиболее действенные ощущения, которые доставляют большее наслаждение.

Можно самостоятельно разрабатывать варианты движений, например, давление на разные части влагалища. При этом женские движения должны находиться «в поиске» такого контакта члена со стенками влагалища, который доставляет наиболее сильное удовольствие. Чувствительные места могут меняться в зависимости от позы, так как длина влагалища меняется в зависимости от позиции. В позиции на спине с разведенными в стороны ногами вагина становится длиннее, при сведении ног вместе — короче.

к содержанию ↑

5 правил красивого секса

Красивый секс — высшая точка гармоничных отношений. Мужчины и женщины, предаваясь воспоминаниям о ночи любви, вспоминают безумную страсть, волнение и особую атмосферу.

Правила, при соблюдении которых можно дарить партнеру яркие ощущения, рассказывают, как нужно красиво заниматься сексом. Сделать так, чтобы необычные и волнующие впечатления запомнились надолго, несложно.

Предвкушение

Многие недооценивают волнительное чувство ожидания, которое возникает еще на этапе планирования романтической ночи с партнером.

Нужно дать волю своей сексуальной фантазии, придумать нечто особое, что сильно заводит, даже то, что вы никогда не осмелитесь воплотить в жизнь. Будущая встреча, подогретая таким способом, будет волнительной и сексуальной.

Атмосфера

Для создания нужной атмосферы можно использовать все, что подскажет фантазия, например:

• зеркала;
• негромкую приятную музыку;
• неяркое освещение;
• ароматические свечи;
• эротическое белье;
• атласное постельное белье.

Прелюдия

Красивый секс — это своего рода игра. Главному действу должна сопутствовать красивая прелюдия, которая начинается задолго до полового акта.

Так как женщине нужно больше времени для возбуждения, начинать игру нужно с самого утра: перед уходом на работу многообещающе обнять и поцеловать партнера, а в течение дня подогревать его интерес интригующими звонками или сообщениями.

Дома устроить романтический вечер или провести его в ресторане. По возвращении домой можно совместно принять ванну, нежно намыливая друг друга, и только после этого направляться в спальню.

к содержанию ↑

Страсть или нежность

Основа красивого секса — размеренность и неторопливость. Нужно наслаждаться каждой минутой, прочувствовать все поцелуи и прикосновения. Начать лучше с эротического массажа.

Так как женщина разогревается медленнее, то начинать возбуждать посредством эротического массажа нужно мужчине. Массажное масло перед этим можно слегка разогреть. Нежный массаж шеи, плеч, спины, рук и ног должен постепенно переходить на ласки интимных зон. Что будет дальше — страсть или нежность — выбирать паре.

к содержанию ↑

Красивый финал

В красивом сексе завершающий этап тоже должен быть красивым. Многие мужчины этим моментам уделяют мало внимания. Чтобы не перечеркнуть все старания, не нужно сразу после оргазма бежать в ванную комнату или, что хуже, отворачиваться к стенке.

Лучше заранее приготовить полотенца или салфетки. Даже если неумолимо клонит в сон, следует просто полежать, расслабившись, в объятиях друг друга. А еще лучше сказать несколько приятных слов партнеру о том, насколько было хорошо, поцеловать, произнести нежные слова любви.

Чтобы правильно заниматься сексом, наслаждаясь друг другом, нужно постичь и узнать себя и своего партнера. Так можно научиться не только доверию, но и возможности ценить и хранить теплоту отношений.