Инструкция по работе с метафорическими картами

Часть первая. МАК и всё, всё, всё

Воображение — синоним способности к открытиям.

Прямая дорога в бессознательное

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор картинок с различными сюжетами или абстрактными цветовыми пятнами, иногда со словами или выражениями. Самое ценное и важное свойство метафорических карт заключается в возможности заглянуть вглубь себя, осознать свои неосознанные убеждения и найти ответы на вопросы. Иными словами, МАК — это прямая дорога в наше бессознательное.

Почему? Представьте себе, что вы находитесь в огромной пещере без источника света. В ней множество различных предметов, но вы не можете их увидеть и понять, что это. Да и не всё можете почувствовать. В вашем кармане оказался маленький фонарик, который может осветить пространство вокруг диаметром не более одного метра. Остальное остаётся во тьме.

Пещера — это наша с вами психика, в большинстве своём неосознанная. В бессознательном есть множество полезного и важного: наши убеждения и ценности, наши привычки и программы поведения, наши знания и навыки, всё, что мы когда-то узнали, прочитали, осознали, почувствовали, увидели или услышали. Это сокровищница нашего опыта, начиная с момента зачатия и до этого самого момента.

В нашем бессознательном есть ответы на все вопросы, есть решения всех проблем, есть множество способов достижения целей. Но зачастую мы просто не знаем, как найти нужное. Можно очень долго блуждать во тьме, ведь каталога нет.

Да, у нас есть фонарик — наше сознание. И внимание, позволяющее перемещать луч в разные стороны. Но это больше похоже на судорожное метание. То, чем мы пользуемся очень часто, находится легко. А вот то, что давно не доставалось из пыльного угла, найти бывает очень сложно.

Вот тут-то и приходят на помощь метафорические ассоциативные карты. Они, как магниты, притягивают луч фонарика именно в тот уголок пещеры, который нужен в данный момент.

Когда человек вытягивает метафорическую карту, у него сразу возникает целый набор чувств, мыслей, ассоциаций, воспоминаний, фантазий, озарений. Здесь нет и не может быть правильных или неправильных ответов и интерпретаций. Каждый видит нечто своё, сугубо личное. Ведь никто другой не проживал ваши ситуации, не принимал такие решения, как вы, не испытывал те чувства, что были у вас. И если вы найдёте свои правильные решения и ответы, не факт, что они будут правильными для других.

Кроме того, в разные периоды жизни, в разных ситуациях и с разными вопросами у одного и того же человека одна и та же карта может вызывать различные ассоциации.

Свет мой, зеркальце, скажи… Почему карты отвечают?

Часто у людей, получающих ответ или подсказку от метафорических ассоциативных карт, возникает вопрос: «Почему карты отвечают?» Самым простым и в то же время самым точным ответом будет их метафоричность.

Метафора (от др.-греч. μεταφορά — «перенос») — иносказание, слово или выражение, которое употребляется в переносном значении. В основе метафоры лежит сравнение одного предмета с каким-либо другим на основании их общего признака. Мы все пользуемся метафорами. «Устал как собака» или «кручусь как белка в колесе», «ты сияешь как солнышко» или «здоров как бык». Всё это метафоры.

Наш мозг устроен так, что мы способны во всём увидеть всё. Найти что-то, что объединяет два на первый взгляд не связанных друг с другом предмета или явления. Попробуйте поэкспериментировать. Возьмите два существительных, одно из которых является предметом (например, стул, чашка или лампа), а второе — неконкретным словом, состоянием или чувством (любовь, скука, надежда). А теперь задумайтесь, что между этими словами общего. Чем одно похоже на другое?

Вот несколько примеров:

Любовь похожа на стул тем, что должна иметь минимум три точки опоры: симпатия, доверие и верность.

Скука часто напоминает пустую чашку. Кофе уже закончился, и больше нечем заняться, а счёт всё ещё не несут.

Основная задача лампы — осветить то, что в тени. Так и надежда освещает нам путь к цели.

Метафора — образный способ описания ситуации, образное сравнение, помогающие через картинку увидеть новые смыслы, описать ярко и ёмко состояния и чувства, которые сложно описать обычным языком.

Подумайте, что значит почувствовать себя «победителем», «хозяином положения» или «ребёнком»? И если бы вы захотели расшифровать эти состояния, то понадобилось бы очень много слов. А возможно, их бы и вовсе не хватило. Не зря говорят, что «слов не хватает» описать эти чувства. А вот через метафору сделать это очень легко.

Метафора — это общий язык сознания и бессознательного. Метафора — это тропинка, которая связывает нас с нашим опытом. Именно поэтому МАК является универсальным переводчиком с языка бессознательного на язык нашего сознания. С помощью метафорических карт мы можем легко перевести свой многогранный опыт в доступный и понятный язык сознательного.

Что хранится в пыльных подвалах бессознательного

У каждого в жизни бывают случаи, что не только рассказать, но даже думать об этом бывает страшно, больно или стыдно. Мы привыкли держать в себе всё самое неприятное или интимное. А вдруг об этом узнают и осудят или будут смеяться?

Эти опасения частенько заставляют запихивать свои проблемы в самый дальний и пыльный угол. Но нередко это приводит к ещё большим проблемам.

Что же делать? Брать в руки метафорические ассоциативные карты. Ведь они снижают уровень тревожности, помогают преодолеть внутреннюю защиту и помогают отыскать ответы на волнующие вопросы. А специалисту, использующему МАК как инструмент своей работы, дают возможность создать безопасную обстановку для самораскрытия клиента и «растопить лёд» даже на начальных стадиях работы.

В работе психолога, тренера, коуча метафорические карты помогают переступить через стыд, страх и сильные негативные эмоции клиента и выйти непосредственно к ресурсному решению и желаемому результату.

Являясь визуальной метафорой, карты открывают перспективу и возможность решения. Человек может проанализировать свою жизнь. Причём сделать это безопасно, не прикасаясь к сильным эмоциям. Карты создают некий игровой момент в работе с самим собой. Неудивительно, что дети познают мир во время игры. Играя, перебирая красивые картинки или читая мудрые высказывания известных людей, человек способен разобраться со своими страхами, проблемами и задачами.

Метафорические ассоциативные карты помогают вывести на поверхность глубинные переживания и тем самым способствуют самопознанию и самопринятию. Это возможно благодаря творческой, иррациональной части личности и работе правого полушария головного мозга.

В современном техногенном мире люди привыкли думать рационально. Нас приучают к правильным и логичным поступкам. Обилие цифр, графиков, схем активно развивает левополушарное мышление и программирует мозг на чёткое и структурированное восприятие действительности. Но в то же время подавляет творческую, интуитивную и образную часть.

Метафорические карты способны вернуть радость и спонтанность в нашу жизнь. Научить мыслить креативно, прислушиваться к своей интуиции и сделать жизнь более яркой и насыщенной позитивными эмоциями.

МАК — это трамплин для проявления фантазии, запускающий необычные ассоциации, приводящие к инсайтам, неожиданным открытиям и нестандартным решениям. С помощью этого инструмента можно творить, придумывать, создавать то, чего ещё не существует.

Где мои крылья? Когда метафорические карты могут помочь

Как уже говорилось, метафорические ассоциативные карты позволяют осуществить обход рационального мышления, унять живущего внутри критика. Ведь часто человек не разрешает или даже запрещает себе мечтать, чувствовать некоторые эмоции или делать что-либо неподобающее.

Мы легко «подрубаем крылья» своим надеждам и «зарываем в землю» свои идеи. Ведь так нельзя, некрасиво, неправильно, «всё равно не получится», «не лезь», «не твоё». Всё это защита и сопротивление, которые мешают создать условия для конструктивного диалога между своим внешним и внутренним миром, между сознательным и бессознательным.

Метафорические карты, наоборот, помогают этому взаимодействию и расширяют возможности и перспективы. Они помогают реконструировать травматическое событие в безопасной метафорической среде, сформулировать и выразить его словами. Только возможность высказать свои тайные желания и запреты сама по себе уже даёт терапевтический эффект.

А если добавить к этому поиск решения и изменение внутренних ограничений на ресурс, то вы получите мощный инструмент внутренней трансформации. Именно поэтому метафорические карты могут применяться практически во всех областях жизни человека:

— межличностные отношения (личные, дружеские, рабочие, супружеские, семейные, детско-родительские и др.);

— разрешение конфликтов (внешних или внутренних);

— исследование семейных и родовых систем, построение генограммы;

— исследование любых процессов в прошлом и моделирование их в будущем;

— формирование позитивного мышления;

— самоанализ и саморазвитие, повышение самооценки;

— личностный и духовный рост;

— проработка психологических травм;

— преодоление стрессов;

— работа со страхами и многое другое.

У МАК практически нет ограничений. Они подходят для работы детям с трёх лет, подросткам и взрослым, мужчинам и женщинам, большинству людей с ограниченными возможностями. Но есть и несколько ограничений:

— тяжёлые соматические заболевания;

— некоторые психиатрические заболевания;

— сниженный уровень интеллекта (глубокая умственная отсталость);

— ограничения физиологического или психологического характера на представление образов и работу с воображением.

Вопросы надо ставить своевременно

Для того чтобы получить ответ или подсказку от метафорической карты, мало выбрать её из колоды. Надо задать правильный вопрос.

Вот примерный список вопросов, которые вы можете задавать себе по поводу карты:

• Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.

• Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.

• Опишите героев картинки. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный?

• Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают? Если изображён неживой объект (стул, стол, дерево и т. д.), опишите его чувства.

• О чём персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?

• Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?

• Что происходило с персонажем (персонажами) до того и что будет после? Откуда и куда направляются персонажи?

• Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?

• Что вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее.

• Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?

• Посмотрите на карту. Чего вы на ней не заметили, а оно есть?!

• Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать?

• Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?

• Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?

• Каким образом карта, её герои и события перекликаются с вашей реальной жизнью?

• Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Что может помочь это сделать?

• Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?

• Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?

• Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?

• Какие ресурсы можно взять себе на этой карте? Что это за ресурсы? Как вы ощущаете их в своём теле? В своих чувствах?

• Что на карте даёт вам чувство безопасности и опоры? Что добавляет уверенности в том, что всё будет хорошо?

Это далеко не полный список вопросов, но он достаточен для начала работы с метафорическими картинками. По мере работы вы легко дополните его вопросами, полезными для вас или ваших клиентов.

***

Практика всегда дает пинка теории.

Тимур Гагин

Вот вы и подошли к первой практической части книги. Обязательно выполните все техники, и если возникнут вопросы, то вы всегда можете связаться с автором в социальных сетях или написать электронное письмо. Все координаты вы легко найдёте в конце книги.

Техника «Одна карта»

Колода: любая, содержащая картинки (сюжетная колода).

Цель: получение ответа на актуальный вопрос.

1. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Запишите его у себя в тетради.

2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

3. Внимательно рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней, соотносится с вашим вопросом? Задайте себе вспомогательные вопросы из списка в начале этой главы и сформулируйте ответ.

Техника «Карта в рамочке»

Колода: любая, содержащая как карты-картинки, так и карты-слова (фразы, цитаты и т. д.).

Цель: получение ответа на актуальный вопрос.

1. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Запишите его у себя в тетради.

2. Выберите карту-слово (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

3. Как это слово соотносится с вашим вопросом? Запишите ответ.

4. Выберите карту-картинку (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

5. Внимательно рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней, соотносится с вашим вопросом? Задайте себе вспомогательные вопросы из списка в начале этой главы и сформулируйте ответ.

6. Соедините карту-картинку и карту-слово.

5. Внимательно рассмотрите полученную комбинацию. Как она соотносится с вашим вопросом? Сделайте вывод.

Техника «Триединство»

Колода: любая, содержащая картинки (сюжетная колода).

Цель: получение ответа на актуальный вопрос.

1. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Запишите его у себя в тетради.

2. Выберите карту, которая будет символизировать причину возникновения вопроса или проблемы (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

3. Внимательно рассмотрите карту и запишите все возникшие мысли? Задайте себе вспомогательные вопросы из списка в начале этой главы и сформулируйте ответ.

4. Выберите карту, которая будет символизировать те ресурсы, которые необходимы для решения данного вопроса или проблемы.

5. Внимательно рассмотрите карту и запишите все возникшие мысли? Задайте себе вспомогательные вопросы и сформулируйте ответ.

6. Выберите карту, которая будет символизировать те действия, которые необходимо совершить для решения данного вопроса или проблемы.

7. Внимательно рассмотрите карту и запишите все возникшие мысли. Задайте себе дополнительные вопросы и запишите ответ.

8. Сделайте вывод, объединив ответы, полученные с помощью всех трёх карт.

Когда деревья были большими… Немного истории

Первые метафорические карты появились в 1975 году. Канадский искусствовед Эли Раман очень хотел вынести искусство из галерей и приблизить его к людям. По его мнению, художественные произведения не должны быть только предметом пассивного созерцания. Они должны стать доступными для любого человека, попасть ему в руки и заставлять думать. Поэтому он нарисовал колоду картинок, а терапевт Джо Шлихтер помог в разработке правил игры.

Так появилась не только игра, но и некий психологический инструмент для гештальт-терапии. Блестящая идея Эли состояла в том, что сочетание ярких картинок, вызывающих ассоциации, со словами-стимулами даёт удивительный эффект. Игра поражала своей атмосферой, возникающей за счёт комбинирования слов и изображений.

Первое издание колоды «Oh» датировано 1985 годом. Именно тогда Эли Раман и немецкий издатель Моритц Эгетмейер впервые представили игру широкой публике в городе Эссен, когда там проходили дни игр.

Затем за несколько лет появились ещё четыре игры: «Сага», «Экко», «Среда обитания» и «Персона». Кэт и Моритц Эгетмейер перевели карты на датский, норвежский, итальянский, польский, португальский, японский, русский языки, иврит и ещё 13 языков. И в настоящий момент немецкое семейство МАК насчитывает 20 колод.

В России и странах бывшего СССР метафорические ассоциативные карты появились относительно недавно. Первыми русскоязычными специалистами, которые начали использовать МАК как инструмент психологической практики, были Любовь Мошинская (Израиль), Леонид Тальпис и Татьяна Колошина (Россия).

Что выросло, то выросло… Попытка классификации

В настоящий момент создано огромное количество колод, и разобраться в этом изобилии не так просто. Существует несколько категорий, с помощью которых можно классифицировать метафорические ассоциативные карты.

По школе (стране издания):

• Немецкая школа (20 колод: «Oh», «Habitat», «Cope», «Persona», «Saga», «Mythos», «Personita», «Ecco», «Morena», «TanDoo», «1001», «Lydia Jacob Story», «Beauregard», «Bosch», «Tahiti», «Shen Hua», «Resilio» и другие).

• Израильская школа (более 60 узкоспециализированных колод: «Дуэт» и «Ани-би» (И. Шмулевич), «Ключевая фигура» (Т. Стон) и «В ритме сердца» (И. Баркоз), карты «Самокоучинг» (И. Айзенберг), «Картинка, слово и вопрос» (Э. Шани и Я. Голана) и др.).

• Украинская школа («Ёжкины сказки», «Семейный альбом», «42», «Герои и Злодеи», «Быть. Действовать. Обладать», «Хасидская мудрость», «Тёмная сторона», «Маленькие радости», «Жизнь как чудо» (Е. Морозовская), «Колесо жизни» (Е. Тарарина), «Сила времени», «Травмы, кризисы, ресурсы», «Времена года» (Н. Верникова) и др.).

• Российская школа («Из сундука прошлого», «Пути-дороги», «Границы и убежища», «Дерево как образ человека» (Г. Кац, Е. Мухаматулина), «Про тебя» (Г. Батищева), «Кнуты и пряники» (Т. Ушакова), «Она» (К. Крюгер), «Мастер сказок» (Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева), «Музыка Хокку», «Ресурсы мира» (Е. Елисеева) и многие другие).

По исполнению:

• Рисованные (сюжетные, созданные художниками и иллюстраторами). Например, «Morena».

• Абстрактные (содержащие вместо конкретных образов линии, цветовые пятна, фигуры и т. д.). Например, «Beauregard».

• Фотоколоды (фотографии реальных людей, предметов, пейзажей). Например, «Дерево как образ человека».

• Коллаж и инсталляция (фотографии композиций из различных материалов природного и искусственного происхождения). Например, «Спроси у своего рода» (Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева).

По содержанию:

• Картинки (например, «Saga»).

• Картинки и слова или фразы (например, «Oh»).

• Картинки и символы (например, «Personita»).

• Только слова или фразы (например, «Совет и Предупреждение»).

По возможности применения:

1. Универсальные, для широкого круга запросов («Дерево как символ человека», «Oh», «Диксит», «Эмоции судьбы», «Быть, действовать, обладать», «Сила времени», «Возможности и ограничения» и др.).

2. Портретные, архетипические («Персона», «Персонита», «Субличности», «Лица», «Характер и личность», «Тотемные животные», «Архетипы и Тени», «Фейсбук», «Альтер-Эго» и др.).

3. Ресурсные («Жизнь как чудо», «Она», «Маленькие радости», «Морена», «Хабитат», «Ресурсы и силы», «Ресурсы мира», «Пять стихий» и др.).

4. Специальные (тематические):

• Для работы с семьёй и парами («Семейные ценности», «Семейные истории», «Тан Ду», «7Я», «Мужчина и женщина», «Дом», «Секреты отношений» и др.)

• Для работы с детьми («Ёжкины сказки», «Роботы», «Сага», «Персонита», «Я и все-все-все», «Люди и звери», «Мастер сказок» и др.).

• Для работы с травмой («Соре» («Преодоление»), «Кнуты и пряники», «Зонтики», «Из сундука прошлого», «Проститься, чтобы жить», «Танго со страхами», «Тёмная сторона», «Lydia Jacob story», «Фотопамять» и др.).

• Женские («Она», «Анима», «Про тебя», «Яга», «Большая маленькая Я», «Образ Женщины», «Тайны моей души» и др.).

• Мужские («Образ Мужчины», «Мир мужчин», «Это всё о нём» и др.).

• Коучинговые («Как», «Колесо Жизни», «Быть, действовать, обладать», «Возможности и ограничения», «Пути-дороги», «Сила времени», «Конфликты» и др.).

• Сказочные («Сага», «Мифы», «1001 ночь», «Мерлин», «Мастер сказок», «Шкатулка доброго волшебника», «Сказочные истории» и др.).

• Прочие («Ecco», «Beauregard», «Реки», «Интуити», «Границы и убежища», «Окна и двери», «О природе и погоде», «Краски моей души», «Музыка Хокку», «Советы Мудрых», «Петроглифы» и др.).

Так какие же колоды выбрать для работы с собой или с клиентами?

Есть три базовых принципа выбора колод:

1. Изображения в колоде должны нравиться. Конечно, они не должны быть полностью позитивными, но и неприязни вызывать тоже не должны.

2. Карты приятны вам на ощупь (и даже на запах).

3. Смотрите на качество полиграфии и упаковку. Карты не должны пачкать руки и быть слишком тонкими.

Подержите колоду в руках, переберите изображения (или как минимум просмотрите их в интернете в нескольких источниках). Картинки могут быть страшными, весёлыми, странными. Но общее впечатление от колоды должно быть положительным и эмоциональным. Только в этом случае вы будете пользоваться этой колодой.

Для работы специалистам помогающих профессий полезно иметь 3—4 колоды:

• Универсальную колоду. Именно её следует покупать в первую очередь. Она будет работать со всеми категориями клиентов и вопросов.

• Портретную колоду полезно иметь для работы с личностными и межличностными вопросами.

• Ресурсную колоду рекомендуется иметь на случай поиска способов и возможностей решения проблем и задач.

• Специальную колоду стоит выбирать только после того, как вы приобрели свои первые три колоды. И тут полезно рассматривать колоды, которые наилучшим образом будут подходить к специфике вашей работы.

Многие специалисты приобретают несколько специальных колод для работы с различными ситуациями.

А вот для работы с собой достаточно трёх первых колод. В этой книге вы найдёте рекомендации использовать универсальные, портретные, ресурсные и абстрактные колоды. Последние полезно иметь для развития творческого потенциала и поиска нестандартных решений.

***

Час работы научит больше, чем день объяснения.

Жан Жак Руссо

Техника «Расскажи историю»

Колода: универсальная.

Цель: изменение отношения к неприятной ситуации и поиск альтернативного способа реагирования.

1. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит.

2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

3. Внимательно рассмотрите карту. Ответьте на пять вопросов. Обязательно запишите ответы.

• Что вы видите на карте? Как она связана с вашей ситуацией?

• Что происходило на карте некоторое время назад? Как это связано с вашей ситуацией?

• Что произойдёт на карте через некоторое время? Как это связано с вашей ситуацией?

• Что ещё изображено на карте, на что вы раньше не обратили внимание? Как это связано с разрешением вашей ситуации?

• Кто главный персонаж карты? Если бы он мог говорить, какой совет или рекомендацию он бы дал в этой ситуации?

Техника «Переверни карту»

Колода: абстрактная.

Цель: поиск новых, нестандартных способов решения сложной ситуации или ответов на вопрос.

1. Подумайте о вопросе, ответ на который вы хотите получить.

2. Внимательно рассмотрите карту и найдите 3—5 узнаваемых образов, на что похоже изображение. Обязательно запишите их.

3. Переверните карту вверх ногами, затем положите на правый и левый бок поочерёдно.

4. Найдите ещё минимум 10 новых ассоциаций.

5. Прочитайте все те ассоциации, что вы написали. Найдите в них ответ на свой вопрос.

МАКи и маки. В чём сходство?

Вам нравятся маки — яркие красные цветы с нежными лепестками? Они так и притягивают взгляд, а семена часто используют в выпечке. Ещё опиумный мак испокон веков использовался в медицине как обезболивающее средство.

Вот только есть множество правил и принципов его использования, для того чтобы не навредить и не вызвать привыкания к этому коварному средству. При чём тут метафорические карты?

Есть несколько принципов работы с метафорическими ассоциативными картами, чтобы из привлекательных карточек-картинок они превратились в мощный инструмент работы с собой и своими клиентами и ни в коем случае не навредили.

И первый из них заключается в использовании карт как метафоры. Метафоричность заключается в том, что изображение является аналогией, сравнением того, что нарисовано на карте, с реальной жизнью человека. Карта — это дверь во внутреннее пространство души человеческой, обеспечивающая быстрый контакт с бессознательным. А изображение — некий ключик, открывающий эту волшебную дверь. Ведь именно за ней прячется истинный смысл происходящего.

Второй принцип работы с метафорическими картами — это символизм. Наша психика очень легко может связать практически несвязуемые вещи и во всём увидеть всё.

Обычно выделяют три уровня символизма: индивидуальный (личные смыслы), культуральный (эпоха, вероисповедание, национальность) и архетипический (общечеловеческие смыслы). Например, круг на индивидуальном уровне может означать «линия без начала и конца, обручальное кольцо», на культуральном уровне — «божественное начало, Бог, солнце, колесо судьбы», а на архетипическом — «защищённость, материнская утроба».

Опираясь на индивидуальный слой бессознательного, человек видит в символе определённый, значимый только для него смысл, возникающий в результате полученных знаний, способностей и жизненного опыта. Именно индивидуальный символизм проявляется при первом контакте с картой.

Но часто можно заметить, что более внимательное рассматривание изображения выносит на поверхность более глубинные смыслы, связанные с культурой, национальностью, вероисповеданием, или даже архетипические образы, присущие всему человечеству в целом. Помните, каждый человек находит в изображении свои смыслы! И они могут не совпадать с вашими.

Третий принцип метафорических карт заключается в их универсальности. Как инструмент арт-терапии они используются специалистами помогающих профессий различных школ и направлений в работе с клиентами любого возраста (от трёх лет), любого пола и гендерной идентификации, любого уровня образования и профессии, любого социального уровня, национальности и вероисповедания.

Принцип однозначности и точности работы с МАК подразумевает правильное с точки зрения клиента, корректное и точное формулирование вопросов, задаваемых картам. Чем точнее и конкретнее будет вопрос, тем более чётким и полноценным будет ответ.

Так как карты универсальны и способны работать практически со всеми, важно следить, чтобы обращённая к клиенту речь была ему ясна, понятна и совпадала с его уровнем развития и образования. Именно в этом заключается принцип доступности. Помните, что с клиентом полезно говорить на «его языке». Не используйте профессиональную терминологию, сленг или сложные иностранные и заимствованные слова. Только в этом случае эффект от работы с метафорическими картами будет максимальным.

Когда вы работаете с ассоциативными картинками, необходимо создавать или использовать уже готовые алгоритмы работы: разнообразные модели, техники и стратегии. От последовательности предъявления карт и сопровождающих их вопросов зависит результат. Все техники работы с МАК строятся исходя из поставленной цели, изначальной проблемы или задачи.

Отклонение или изменение последовательности работы может кардинально изменить состояние клиента. Это может иметь как позитивный, так и негативный эффект. Поэтому на начальных этапах полезно придерживаться уже готовых техник и стратегий. А уже потом, с опытом приходит понимание того, как можно изменить, подкорректировать или создать собственные.

Седьмой принцип работы с МАК заключается в проверяемости и адекватности этих самых алгоритмов, техник и методик. А также в одинаковом понимании используемых терминов, категорий и понятий клиентом и консультантом. Ведь такие слова, как, например, «развитие», «счастье», «успех», могут иметь множество значений. Каждый вкладывает в них свой собственный смысл. И разночтение этих понятий может помешать эффективной работе.

Поэтому не стесняйтесь задать «глупый» вопрос: «А что для вас значит… (развитие, счастье или успех)?» Он только добавит глубокого понимания и, возможно, прояснит важные моменты в работе. Этот вопрос полезно задавать не только своим клиентам, но и себе. Ведь, по мнению Радислава Гандапаса, «осознание есть продукт говорения».

Беспристрастность как восьмой принцип работы с метафорическими ассоциативными картами гласит: не существует «правильной» и «неправильной», «истинной» или «ложной» интерпретации карт, так же как не бывает правильного и неправильного способа выбора карты. Специалист не должен навязывать свою оценку на ответ клиента, интерпретацию карты и собственное мнение о наличии того или иного симптома. Иначе мы сталкиваемся с феноменом «переноса» и «контрпереноса», если выражаться языком психоанализа. Задача консультанта задать вопрос: «Что это значит для вас?» И любой ответ клиента на него будет правильным!

Девятый принцип — ассоциативность — актуализирует проблему с помощью возникающих ассоциаций, позволяющих заново пережить некоторые ситуации своей жизни. Чем больше ассоциаций создаётся, тем эффективнее и продуктивнее работа с МАК.

Метафорические карты отличаются комплексностью воздействия на психику человека. Несмотря на то что возможными целями работы могут стать духовный, когнитивный (разум), эмотивный (эмоции и чувства), телесный и поведенческий уровни, следует помнить, что главной задачей является воздействие на эмотивный и телесный уровни, так как именно в них чаще всего скапливается «отрицательный заряд». Ведь именно боль, дискомфорт и негативные эмоции являются наиболее сильными сигналами, на которые мы реагируем.

А вот состояния, когда «всё хорошо», мы часто принимаем как должное, как норму и не уделяем этому много внимания. Именно поэтому полезно задавать карте вопросы, связанные с эмоциями, чувствами и их телесными проявлениями. Если вы работаете сами с собой, обязательно спросите себя: «Что я чувствую по отношению к этой карте?» и «Где и как это проявляется в моём теле?»

Очень полезным принципом работы является медиативность. Карта является посредником между спрашивающим специалистом и отвечающим клиентом. Она позволяет создать то самое состояние, которое американский гипнотерапевт доктор Милтон Эриксон называл «Мы-пространство».

Задача МАКоучинга заключается в том, чтобы создать контакт и безопасное пространство для творческой и глубокой работы клиента с полем метафорических карт.

Принцип безопасности заключается, во-первых, в том, что карту в процессе работы можно заменить, перевернуть, убрать, отложить, переместить на безопасное расстояние.

Во-вторых, когда человек рассказывает о карте, создаётся впечатление, что он говорит не про себя, а про карты. Это проще, легче и не так эмоционально.

Такая работа позволяет диссоциировать человека от его проблемы, посмотреть на неё со стороны, как бы «с балкона», и найти новые, ранее неизвестные и не рассматриваемые пути решения.

И, наконец, в-третьих, клиент сам выбирает степень самораскрытия и глубину погружения в бессознательное.

Тринадцатый принцип — экспрессивность — показывает возможность выражать актуальное состояние, эмоции и чувства непосредственно здесь и сейчас. Ведь иногда так полезно «вылить» всё, что накопилось в душе, очистить внутреннее пространство от негатива и заполнить его позитивными и продуктивными решениями.

Крайне важным является принцип экологичности. Здесь полезно говорить о двух аспектах внутренней экологии:

1. Не стоит хотеть больше того, что хочет клиент. То есть ваша задача исключить доминирование, авторитарность и любое психологическое давление на клиента. Кроме того, важно следить за исполнением этого принципа в групповой работе, когда другие участники начинают навязывать свою точку зрения и давать «полезные», с их точки зрения, советы и рекомендации.

2. Нельзя навязывать клиенту тот выбор, от которого он отказывается. Если клиент уверен, что это не та карта и с ней не стоит работать, так тому и быть. Помните правило: клиент всегда прав. Даже в своём заблуждении. ☺

Так как карты обеспечивают доступ сознания к множеству посланий, хранящихся в бессознательном, то важным принципом работы можно считать информативность. Причём информация эта может собираться на разных уровнях: телесном, эмоциональном, поведенческом, когнитивном или духовном.

Выбранная клиентом карта позволяет быстро проникнуть в глубины бессознательного. При этом человек не осознаёт, что выбранное изображение «говорит» о проблеме намного больше того, что он хочет сообщить. Поэтому иногда полезно пойти на конфронтацию и задать вопросы, которые помогают не только рассказать о том, что происходит на картинке, выяснить причину проблемы, но и «столкнуть» клиента с теми мыслями, ощущениями, чувствами и переживаниями, которых он избегает. Тем самым выйти на внутренний конфликт, частенько являющийся корнем проблемной ситуации.

Возникающие в момент конфронтации спонтанные и неожиданные образы проявляют детали травмы, проблемы или задачи. Метафорические карты позволяют в безопасной форме встретиться со своими страхами, в особенности со страхом увидеть себя реального, без социально и личностно одобряемых масок и украшений.

Семнадцатым принципом работы с картами является креативность. Ассоциативные карты являются очень хорошим пусковым моментом, триггером для начала работы креативного центра. В каждом из нас живёт творческая часть, которая способна генерировать множество идей и способов. С помощью фантазий и нестандартных ассоциаций креативной части мы способны найти новые возможности и ресурсы и получить внезапные инсайты.

И последний, восемнадцатый принцип работы с метафорическими ассоциативными картами — эффективность. МАК выводят на поверхность глубинные конфликты, комплексы, переживания, помогают их не только осознать, отрефлексировать, облегчая саморазвитие и самопознание, но и трансформировать во что-то полезное и ценное, найти ресурсы для благополучного разрешения сложной ситуации.

Сейчас к людям надо помягше. А на вопросы смотреть ширше. Правила и способы формулирования вопросов

Задумывались ли вы о том, как часто мы получаем на свои вопросы бесполезные ответы? А может, мы просто задаём не те вопросы?

Прав был Кеви Андерсон: «Вопросы куда важнее ответов». И чтобы получить полезный ответ от метафорических карт, надо применить три простых правила, которыми, кстати, пользуются все почтовые отделения мира.

1. Правило открытой двери. Используйте только открытые вопросы, или, иначе, вопросы, которые подразумевают развёрнутый ответ: «что?», «как?», «каким образом?», «что делать?», «что важно?», «почему важно?» и т. д.

В противовес открытым существуют закрытые вопросы. Ответить на них легко, используя слова «да» или «нет». К закрытым относятся и такие вопросы, которые подразумевают однозначные ответ. Например: «Сколько букв в слове „карта“?»

Зачем пользоваться открытыми вопросами? Для того чтобы выяснить как можно больше информации о событиях, происходящих на карте. О чувствах и эмоциях, которые испытывает человек по проводу этой карты. О важности этих событий, эмоций и выводов.

2. Правило точного адреса. Во время работы с МАК все вопросы должны относиться или к карте, или к ситуации, с которой работает клиент. Или вы сами. Посторонний вопрос, даже случайный, может увести человека от истинного запроса и исказить ответ.

3. Правило доступности адресата. Задавайте такие вопросы, которые будут понятны клиенту. Говорите с клиентом на его языке. Исходя из его уровня образования, возраста, национальности и т. д. Не используйте специфические термины и сложные слова. Кроме того, чем короче вопрос, тем точнее будет ответ.

Сюда просится ещё одно правило — правило образности и креативности. Жаль, что почтальоны им не пользуются. Чем более образным будет язык вопроса, тем больше ассоциаций проявит ответ. Вопросы должны стимулировать творческое, ассоциативное мышление клиента, вызывать множество визуальных картинок, звуков и ощущений.

Есть три основных уровня, с которых полезно задавать вопросы метафорическим картам: диссоциированный, метафорический и реальный. Рассмотрим примеры вопросов на одной из карт из колоды «Oh». Клиент ассоциирует себя с человеком, который занёс нож для удара за спиной у другого.

Карта из колоды «Oh»

1. Диссоциированный. Вопросы о том, что происходит с образами (героями) на карте, а не с самим клиентом. Это самое безопасное исследование актуальных для человека событий и переживаний. Здесь важно сфокусироваться на персонажах и образах карты и максимально полно описать происходящее. Вопрос как бы разделяет события и ощущения по поводу них.

Что чувствует человек на карте, занёсший нож за спиной у другого?

2. Метафорический. Это вопросы о том, что клиент видит в карте и соотносит со своей реальностью. Этот уровень позволяет соединить карточный образ с реальностью. Вопросы концентрируются на выяснении отношения к карте. Они помогают прояснить чувства, мысли, позывы к действию. С помощью таких вопросов можно достаточно легко расшифровать основную метафору карты.

Что вы чувствуете, когда смотрите на эту карту?

3. Реальный уровень демонстрирует то, что происходит с клиентом в реальной жизни. Он позволяет держать в фокусе актуальные события и переживания клиента. Об этом человек мог сказать и без работы с метафорическими картами.

Как то, что изображено на карте, отражает вашу реальную ситуацию?

Существуют и другие способы задать вопросы карте:

1. Вопросы на классификацию наилучшим образом помогают прояснить позиции и отношения, проранжировать имеющиеся образы, расставить приоритеты.

Какой из этих людей больше всего влияет на ситуацию и может её изменить?

Какой из этих персонажей вызывает более положительные эмоции, а какой — отрицательные?

2. Вопросы о процентах служат для уточнения различий между предложениями, убеждениями, чувствами, концепциями, представлениями и т. д.

Сколько процентов злости содержится в этой карте?

3. Вопросы об исключениях из проблемы помогают раскрыть важные отличия периодов, когда проблема беспокоит и когда её нет.

Как часто (как давно, когда, где) эти эмоции не появляются? Как вам удаётся сделать так, чтобы злости не было? Что вы испытываете в эти моменты вместо злости?

4. Вопросы на изменение контекста позволяют рассмотреть проблему с неожиданной стороны.

Если бы мы заглянули в будущее на три года вперёд, как изменилось бы ваше отношение к этой ситуации?

Как мог бы описать ситуацию нож? Как выглядит эта ситуация с его точки зрения?

5. Фокусировка на ресурсах и возможностях позволяет снять напряжение и сместить акцент на поиск решения.

В чём сила персонажа, изображённого на карте? Какие у него есть альтернативы?

6. Вопросы о цели и способах решения проблемной ситуации.

Как может выглядеть карта, где герой смог решить свою проблему и перестать злиться?

Какие способы решения вы уже видите на карте?

7. Предложение альтернативы.

Как изменилась бы ситуация, если бы главный герой смог взять себя в руки и просто поговорить с другим героем?

Как бы изменился смысл карты, если бы в руках у героя вместо ножа была роза?

При работе с метафорическими ассоциативными картами в основном используется два способа выбора карты:

1. В открытую, когда к клиенту предлагают выбрать карту из колоды, хаотично разложенной на столе изображениями вверх. Такой способ является наиболее безопасным для клиентов, так как снижает тревогу. Рассматривая изображения, человек выбирает картинки, вызвавшие самые сильные эмоции (как позитивные, так и негативные).

Выбор карты в открытую является более осознанным и контролируемым. Поэтому часто клиент выбирает те изображения, которые, по его мнению, наиболее социально одобряемые и ожидаемые консультантом или обществом.

2. Вслепую. При этом способе карты раскладываются рубашкой вверх. Человек выбирает любую случайную карту. Такой способ позволяет установить более тесный контакт с бессознательным. Здесь клиент самостоятельно ищет интерпретацию выпавшей карты и связывает её содержимое с актуальной ситуацией.

3. Кроме этих двух способов, можно использовать комбинированный выбор. В этом случае вначале предлагается сделать выбор карты в открытую (осознанное отношение к своей проблеме), затем извлечь несколько картинок вслепую. Также можно предложить клиенту вслепую выбрать изображение, а в открытую — слово (или наоборот).

Полезно предоставить клиенту возможность самому выбрать уровень работы с метафорическими картами, то есть выбирать более сознательно (в открытую) или доверится своей интуиции (в слепую).

***

Практика без теории ценнее, чем теория без практики.

Марк Фабий Квинтилиан

Техника «Наоборот»

Колода: сюжетная (универсальная, специальная или ресурсная).

Цель: поиск новых, нестандартных способов решения сложной ситуации или ответов на вопрос.

1. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит.

2. Вытащите карту вслепую. Внимательно рассмотрите её и ответьте на пять вопросов. Обязательно запишите ответы.

• Что вы видите на карте? Как она связана с вашей ситуацией?

• Чего на карте не хватает? Как это связано с вашей ситуацией?

• Что на карте лишнее? Как это связано с вашей ситуацией?

• Какой элемент на карте самый незначительный? Как это связано с вашей ситуацией?

• Какой элемент, кажущийся значительным, является неважным? Как это связано с вашей ситуацией?

Источник

Здесь мы продолжаем осваивать метафорические карты. Техники, которые мы собрали и классифицировали на этой странице, являются классикой и используются чаще всего.

Ниже вы найдёте удобный перечень этих техник, сгруппированных по этапам консультирования и теме запроса.

Благодаря гиперсылочной навигации вас мгновенно перенесёт к нужной части текста после клика по названию раздела или техники.

Список будет пополняться пока не станет исчерпывающим. Пользуйтесь им как справочником.

ОЗВУЧИВАНИЕ КЛИЕНТОМ ПРОБЛЕМЫ/ПЕРВИЧНОГО ЗАПРОСА

После приветствия и парочки вежливых фраз психолог, как правило, задаёт вопрос: “Что вас привело?”

То, что клиент озвучивает в этот момент, чаще всего жалоба, просто рассказ о том, как что-то идёт иначе, чем ему нужно. Это первичный запрос.

Под первичным запросом в психологии принято понимать явно выражаемую пациентом просьбу или жалобу, его первое словесное формулирование своих трудностей, в разре­шении которых он ожидает найти помощь у психолога.

На данном этапе никакие специальные техники с МАК не нужны.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ОЖИДАНИЙ КЛИЕНТА

Задача этого этапа — выяснить ожидания клиента по итогам встречи.

Ожидания определяются простым вопросом: “Каких результатов вы ждёте от этой встречи?”

Если ожидания нереалистичны или не адекватны тому, что психолог реально может сделать, это необходимо прояснить. Следующий шаг — дать клиенту представление о реальных результатах, которых можно достичь по итогам консультации, тоесть скорректировать его ожидания. Если этот результат удовлетворяет клиента, обсуждается вопрос оплаты и работа переходит к следующему этапу.

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ ТЕХНИКИ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА, ОБУЧЕНИЯ КЛИЕНТА РАБОТЕ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ

Данные техники обычно применяются на первой встрече. Их цель — снять начальное напряжение, немного познакомиться и обучить клиента работе с метафорическими картами. В зависимости от того, какая техника используется для “Знакомства” достигаемые эффекты будут немного различаться.

Техники представлены в порядке убывания их сложности.

Техника “Искренний разговор обо мне”

Цель мак техники:

  1. Знакомство психолога и клиента.
  2. Снятие начального напряжения.
  3. Получение примерного представления о личности клиента. Оценка можно ли ему помочь и стоит ли вообще браться за дальнейшую работу.
  4. Обучение клиента 3 приёмам работы с картами(в открытую, в закрытую, прямое означивание с помощью метафоры) и 5-ти способам извлечения материала из психики.
  5. Создание атмосферы искренности, способствующей последующему самораскрытию клиента.
  6. Если раскрытие клиента не происходит или происходит лишь частично, в ходе выполнения техники определяются приёмы извлечения материала, которые кажутся клиенту безопасными и могут применяться в работе с ним в дальнейшем.

Применяемые колоды: для выполнения техники идеально подходят универсальные колоды метафорических карт вроде Ох. Универсальные колоды содержат простые изображения практически из всех главных контекстов человеческой жизни. В них много карт, на которых клиент наверняка увидит что-то о своём детстве, семье, работе, здоровье, материальном положении. Соответственно, применяя универсальную колоду, вы получите более менее полное представление о клиенте.

Порядок действий:

  1. Пролистайте колоду в открытую со словами “Сейчас я выберу из колоды те карты, глядя на которые мне придёт на ум что-то о моей жизни”
  2. Выбранные карты кладите перед собой, группируя как вам удобно, объясните: “Карты можно группировать так, как удобно”.
  3. Последовательно озвучьте материал о своей жизни, который возникает при взгляде на каждую карту. Извлечённые карты остаются лежать перед вами.
  4. Попросите клиента повторить манипуляции, предупреждив, что если при взгляде на карту возникает что-то личное, рассказывать об этом не обязательно, хотя это, возможно, позволило бы узнать друг друга лучше. Выслушайте получившийся рассказ.
  5. Возьмите колоду рубашкой вверх и объясните, что с картами можно работать и в закрытую. Иногда так даже интереснее. Выберите три карты и положите их перед собой: “Сейчас я буду говорить первое, что придёт мне в голову о моей жизни при взгляде на карту”.
  6. Последовательно переверните карты, озвучивая появляющийся материал. Желательно использовать разные способы извлечения материала для каждой карты чтобы клиент мог им имплицитно обучиться.
  7. Попросите клиента повторить приём. Объясните, что, если при взгляде на карту, в сознании появляется что-то личное, озвучивать это не нужно, можно просто взять другую. Выслушайте материал, возникающий у клиента.
  8. Объясните, что есть ещё третий способ рассказать о себе что-то небанальное — просто взять и рассказать что хочешь, подобрав для этого карту. Возьмите несколько карт и расскажите о себе то, что хотите, объясняя почему выбрали именно эти изображения.
  9. Попросите клиента повторить приём, каждый раз уточняя почему выбрана именно эта карта.

Техника “Окно ДжоГарри”

Цель мак техники:

  1. Знакомство психолога и клиента.
  2. Снятие начального напряжения.
  3. Обучение клиента основным приёмам работы с картами.
  4. Создание атмосферы искренности, способствующей последующему самораскрытию клиента.
  5. Самопознание клиента.

Применяемые колоды: техника описывается для выполнения с любой сюжетной колодой, предпочтительно универсальной, вроде классической Ох. Также можно применять с портретной колодой чуть изменив формулировки.

Порядок действий:

  1. Рассказать о методике, лежащей в основе техники, таблице ДжоГарри. Сказать, что сейчас вы проделаете эту технику вместе чтобы познакомиться.
  2. В открытую найти в колоде карту, на которой увидите что-то, что вы знаете о себе и что знают о вас другие. Объяснить клиенту почему именно эта карта, что общего между ней и вами. Положить карту перед собой.
  3. Попросить клиента повторить приём. “Теперь вы. Найдите в колоде карту, на которой увидите что-то, что вы знаете о себе и что знают о вас другие”. когда карта найдена, спросите, почему именно она, что общего между картой и клиентом. Расскажите, что на картах — открытая часть наших личностей, то, что мы хорошо о себе знаем и что охотно рассказываем другим людям. Следующий приём будет посложнее.
  4. Объяснить, что существует второй приём выбора карт — в закрытую. Выбрать в закрытую одну карту и положить её к первой справа. Сказать: “На этой карте будет что-то, что знают обо мне другие люди, но чего я о себе не знаю”. Перевернуть карту. Рассказать, что увидел.
  5. Попросить клиента повторить приём. “Теперь ваша очередь. Вытяните карту, на которой будет, что-то, что вы не знаете о себе, но остальные знают”. После  вытягивания карты и озвучивания материала, уточните, что эта карта указывает на слепое пятно — часть личности, которую мы о себе не знаем, а она есть. Обычно мы можем узнать о ней только из рассказов других людей о нас. Попросить положить карту в ряд справа от первой карты.
  6. Сказать: “На следующей карте будет что-то, что я о себе знаю, а другие нет”. В открытую найти карту. Озвучить материал. Положить карту под первую.
  7. Попросить клиента повторить приём. После озвучивания материала объяснить, что на этой карте теневая часть личности, то, что мы скрываем о себе по разным причинам. То, что психологи называют Тень.
  8. В закрытую извлечь новую карту и положить её под 2 карту. Сказать: “А теперь то, что ни я и никто другой не знает обо мне, но оно есть. Перевернуть карту и озвучить материал.
  9. Попросить клиента повторить манипуляцию. выслушать материал, объяснить, что это неиспользуемая часть человека, его потенциал. О том, что это, можно будет подумать потом. Часть этой части человека можно выяснить, если спросить его чем он занимался в юности и детстве, но бросил. То, что он знал о себе, но забыл.
  10. Объяснить, что в целом, эти четыре части составляют личность человека и теперь мы оба довольно много знаем друг о друге, а значит наше знакомство состоялось.

Техника “Знакомство”

Цель мак техники:

  1. Знакомство психолога и клиента.
  2. Обучение работе с картами в открытую.
  3. Провокация самопознания клиента, а именно осознания им своего Идеал-эго..

Применяемые колоды: портретные колоды вроде Персона и Персонита. Также годятся моноколоды составленные из близких человеку образов вроде животных, домов и деревьев.

Порядок действий:

  1. В открытую выбрать из портретной колоды карту “Точно я”. “Это совершенно точно обо мне”. Рассказать клиенту почему именно эта карта. Что общего между ней и вами. Положить карту перед собой.
  2. Попросить клиента повторить приём.
  3. В открытую выбрать из колоды карту “Точно не я”. “Это совершенно однозначно не обо мне”. Рассказать почему выбрана именно эта карта. Положить карту рядом с первой.
  4. Попросить клиента повторить приём.
  5. Объяснить, что первая карта показывает нас такими, какими мы себя считаем. Это та часть, которую мы о себе осознаём и которой мы обращены к другим людям. Вторая карта — это противоположность первой, отторгаемая часть нашей личности. Возможно, именно здесь есть какие-то качества, которых нам не хватает, а то и источник многих наших проблем.

Техника “Представление”

Цель мак техники:

  1. Знакомство психолога и клиента.
  2. Обучение работе с картами в открытую.

Применяемые колоды: универсальные, сюжетные, аллегорические.

Порядок действий:

  1. Высказать колоде запрос: “Хочу увидеть на карте что-то, что мне в себе нравится”. ВО пролистать колоду. Найти карту, при взгляде на которую возникнет соответствующий материал. Озвучить его. Положить карту перед собой.
  2. Попросить клиента повторить действия.
  3. Высказать колоде запрос: “Хочу увидеть на карте что-то, что мне в себе НЕ нравится”. ВО пролистать колоду. Найти карту, при взгляде на которую возникнет соответствующий материал. Озвучить его. Положить карту перед собой.
  4. Попросить клиента повторить действия.
  5. Подытожить, что знакомство состоялось.

ЗАМЕР СОСТОЯНИЯ

Отслеживание внутреннего состояние клиента на консультации — неотьемлемая часть работы психолога. Метафорические карты особенно полезны для этой цели. Чаще всего замер состояния необходим после актуализации проблемной ситуации клиента, по итогам вмешательства и в конце консультации.

Все мак техники, используемые для этой цели почти идентичны, поэтому особого разнообразия в этом разделе не будет.

Техника “Замер состояния”

Цель мак техники: определение переживаемого клиентом состояния.

Применяемые колоды: состояние можно означить картой из абстрактной типа Экко, портретной или универсальной колоды. Для ряда состояний также прекрасно подходят колоды с видами природы вроде Хабитат. Для ресурсных состояний — специальные ресурсные колоды. По сути подойдёт любая карта, на которой клиент увидит что-то общее со своим состоянием.

Порядок действий:

  1. Попросите клиента подумать о ситуации, в которой нужно замерить состояние, представить себя там. Спросите, что он чувствует.
  2. Попросите в открытую найти в колоде карту, которая будет напоминать ему эти чувства.
  3. После того как карта найдена, попросите его объяснить свой выбор, что общего у карты и его состояния.
  4. Выслушав ответ, попросите его обратить внимание где именно в теле находятся эти чувства. Приятные они или нет?
  5. Попросите его запомнить это чувство.

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ ТЕХНИКИ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СОСТОЯНИЕМ КЛИЕНТА, ЕСЛИ ОНО ПРЕПЯТСТВУЕТ РАБОТЕ

Управление состоянием может понадобиться во многих случаях:

  1. В случае работы с травмой, когда клиент испытывает дискомфорт погружаясь в обсуждение обстоятельств своей травмы.
  2. В случае, если клиент испытывает слишком сильный гнев на каких то людей и обстоятельства, препятствующий конструктивной работе.
  3. В случаях когда клиент испытывает смесь гнева и печали, жалеет себя и на что-то сильно обижен, что мешает переключить его в рабочее состояние.
  4. В случаях переживания сильного горя от потери, из-за которых срывается на плач.
  5. В случаях преувеличенного представления о своих потерях.
  6. В случаях, когда у клиента явно не хватает оптимизма перед предстоящими ему действиями по решению проблемы и т. д.

Техника “Ресурсное место”

Цель мак техники: данная техника необходима в тех случаях, когда во время консультации клиент переживает дискомфортное внутреннее состояние, препятствующее его полноценной вовлечённости в консультацию. Её применение особенно актуально при работе с травмой или с клиентами в острой фазе какого-нибудь страдания.

Применяемые колоды: колоды составленные из изображений различных географических локаций вроде немецкой Хабитат или одноимённой колоды “Ресурсное место”.

Порядок действий:

  1. Вспомнить какое-нибудь место, в котором было очень хорошо. Может быть в детстве, может на отдыхе — не важно. Практически у всех есть такое место в памяти.
  2. Когда такое воспоминание найдено, выбрать из колоды карту или несколько, которые будут похожи на то место, при взгляде на которые будут появляться те же чувства.
  3. Когда карты выбраны, уточнить почему именно они. Немного рассказать о том месте. Обратить внимание на состояние. Оно приятное? Где в теле оно находится? Можете усилить это ощущение?
  4. Убедиться, что взгляд на карту вызывает появление приятного внутреннего состояния.
  5. Объясните клиенту, что если ему станет плохо, он в любой момент может получить облегчение, посмотрев на карту и представив себя там.
  6. Если клиент забывает об этом и вы видите ухудшение его состояния, останавливайте работу и предлагайте ему посмотреть на карту.

Техника “Сравнение себя с другими”

Цель мак техники: коррекция преувеличенно плохого представления о своём жизненном положении через сравнение его с теми, кому ещё хуже. Только после этого можно переходить к поиску конкретных шагов для изменения ситуации.

Применяемые колоды: портретные(Персона, АльтерЭго).

Порядок действий:

  1. Найти ВО карту “Я сейчас”. Почему именно она? Что чувствует человек на карте?
  2. ВО выбрать из колоды карты с людьми, которым плохо.
  3. Из выбранных карт выбрать людей которым ещё хуже, чем вам.
  4. Рассказать про каждую карту. Кто на ней изображён? Что он чувствует? Что с ним случилось?
  5. Сделать вывод.

Техника “Взгляд из вечности”

Цель мак техники: данную технику следует применять в ситуациях чрезмерной вовлечённости консультируемого в его проблему, когда описываемые им обстоятельства драматизируются и в его глазах выглядят совершенно непреодолимыми. Прежде, чем переходить к конкретике следует изменить восприятие масштаба проблемы чтоб она больше не казалась столь неразрешимой.

Применяемые колоды: универсальные или аллегорические.

Порядок действий:

  1. Выбрать ВО карту, которая означит проблему. Уточнить почему именно эта карта? Уточнить как себя чувствует консультируемый. Где локализуются ощущения? Насколько они неприятные?
  2. Представить бедуина, живущего где-нибудь в пустыне в средние века. ВО найти карту того, как будет выглядеть проблема консультируемого в его глазах. Изменилось ли ощущение в теле?
  3. Представить космическое существо, живущее в открытом космосе миллион лет. Как оно видит проблему консультируемого? В открытую найти карту, которая означит видение на проблему из космоса этим древним существом. Изменилось ли ощущение в теле?
  4. Представить римского легионера стоящего в первом ряду когорты прямо перед боем. Через 3 минуты на легион обрушится армия гуннов. Как бы он отнёсся к проблеме консультируемого? Найти карту, которая означит видение легионера. Изменилось ли ощущение в теле?
  5. Представить своего предка. Это раненый охотник, который бредёт через лес, неся на себе добытую косулю. Он несёт её домой в хижину, где его ждёт голодающая из-за затянувшейся зимы семья. Как он отнёсся бы к проблеме консультируемого? Найти карту для его точки зрения.
  6. Представить Бога в момент рождения мира. Только что была первородная тьма и вот мир появился. Как он отнесётся к проблеме консультируемого? Найти карту, которая означит видение Бога. Изменилось ли ощущение в теле?

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРОВЕРКИ ПЕРВИЧНОГО ЗАПРОСА НА ИСТИННОСТЬ

Если первичный запрос сформулирован как жалоба на текущую ситуацию, используйте техники “Определение актуальности проблемы”.

Если первичный запрос сформулирован как желание достичь цели, то проверка истинности цели производится с помощью техники “Определение нужности цели”.

Техника “Определение актуальности проблемы”

Цель мак техники: достижение понимания действительно ли использующий технику страдает из-за озвученной им проблемы. Возможно, он страдает совсем из-за другой проблемы. Или не страдает вообще, придя на консультацию, которую ему навязали.

Применяемые колоды: универсальная(Ох), сюжетная(Сага, Мифы), аллегорическая(Леди Якобс).

Порядок действий:

  1. Найти карту, на которой клиент увидит озвученную им проблему. Поговорить о карте: что на карте, как это связано с проблемой? Обратить внимание на чувства. Какое состояние возникает при мыслях о проблеме/взгляде на карту.
  2. Представить, будущее, в котором данная проблема каким то волшебным образом решилась. Найти карту для этой ситуации. Почему именно эта карта?
  3. Возникает ли чувство облегчения и радости при взгляде на эту карту? Если да, то где в теле эти чувства находятся. Обычно облегчение чувствуется в животе и груди. Если оценивать это ощущение по силе, то как его можно оценить от 1 до 10, где 1 нормальное состояние, а 10 это прямо счастье? Если ощущений нет, радость слабая или её вообще нет, озвученный запрос ложный. Решение данной проблемы не принесет облегчения клиенту. Нет смысла тратить время на работу с данной проблемой.

Техника “Определение нужности цели 1”

Цель мак техники: достижение понимания действительно ли заявленная цель является желанной.

Применяемые колоды: универсальная, ситуационная.

Порядок действий:

  1. В закрытую выбрать 5 карт. Положить их в ряд рубашками вверх.
  2. Задать 1 карте вопрос: “Что мне даст достижение этой цели?“ Перевернуть карту. Озвучить увиденный ответ. Какие чувства возникают по этому поводу?
  3. Задать 2 карте вопрос: “Что я потеряю достигнув цели?” Перевернуть карту. Озвучить увиденный ответ. Какие чувства возникают по этому поводу?
  4. Задать 3 карте вопрос: “Что я выиграю цель будет достигнута?” Перевернуть карту. Озвучить увиденный ответ. Какие чувства возникают по этому поводу?
  5. Задать 4 карте вопрос: “Что я проиграю, если цель будет достигнута?” Перевернуть карту. Озвучить увиденный ответ. Какие чувства возникают по этому поводу?
  6. Задать 5 карте вопрос: “К чему приведёт достижение этой цели?” Перевернуть карту. Озвучить увиденный ответ. Какие чувства возникают по этому поводу?
  7. Подытожить найденные ответы. Дополнительно обсудить возникающие мысли на их счёт.
  8. Объяснить, что нейтральные или негативные ожидания от достижения цели сигнализируют о ненужности цели. Если ожидания позитивные, состояние меняется в лучшую сторону, цель является сущностной.

Техника “Определение нужности цели 2”

Цель мак техники: достижение понимания действительно ли использующий технику желает достичь озвучиваемую им цель. Насколько сильно это желание? Нет ли более актуальной цели? Не является ли цель навязанной?

Применяемые колоды: портретная.

Порядок действий:

  1. Подумайте о своей цели.
  2. Выберите карту “я достигший цель”. Объясните почему именно она. Опишите, что чувствует тот, кто изображён на карте. Насколько он рад достижению от 1 до 10?
  3. Выберите карту “я не достигший цель”. Объясните почему именно она. Опишите, что чувствует тот, кто изображён на карте. Насколько он расстроен от 1 до 10?
  4. Возможно, есть ещё какой-то вариант кроме этих двух. Какая-то другая цель. К примеру, подождать. Найдите карту с альтернативой. Озвучьте её. Насколько она нравится от 1 до 10?
  5. Какая из карт нравится больше?
  6. Выберите карту “я знающий, почему иду к этой цели”. Объясните почему именно она. Кто на карте, клиент или кто-то другой? Если другой, то кто именно?
  7. Ответьте на вопрос, зачем знающему нужна эта цель?
  8. Ответьте на вопрос, тот ли результат получился? Достигший — это именно то, что знающий хотел?
  9. Если достижение цели не вызывает особой радости, а недостижение не огорчает, сила мотивации идти к цели слабая. Возможно, цель не так уж и нужна. Если есть более актуальная альтернатива цели, можно предложить консультируемому направиться именно к ней. Если “Знающий” это не сам консультируемый, а кто-то другой вроде родителей, цель не его, она навязанная. В этом случае, мотивации тоже не будет. Если Достигший это не то, что Знающий хотел, лучше определить другую, более подходящую цель.

ДИАГНОСТИКА. МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ ИЗВЛЕЧЕНИЯ РАССКАЗА О ПРОБЛЕМЕ КЛИЕНТА

Если первичный запрос клиента находится в сфере компетенции специалиста, ожидаемый результат работы с клиентом ему понятен и приемлем, а внутреннее состояние не препятствует работе, следует перейти к подробному интервью, в котором будут выяснены все значимые для дела детали.

Техника “Искренний разговор о проблеме”

Цель мак техники:

  1. Получение качественного описания проблемы клиента как она есть в его психике.
  2. Достижение более полного понимания проблемы у самого клиента. Провоцирование у клиента инсайтов о проблемной ситуации.
  3. Получение расклада карт, который понадобится для следующих этапов работы.
  4. Подготовка к формулировке более сущностного запроса и превращения его в рабочий для коррекции проблемы.
  5. Выполнение техники даёт психологу время продумать предстоящую коррекцию.

Применяемые колоды: универсальные или тематические колоды, тема которых совпадает с первичным запросом.

Порядок действий:

  1. Объясните клиенту цель выполнения техники.
  2. Попросите клиента представить, что вы ничего не знаете о его проблеме, что он ещё о ней не рассказывал. Если этого не делать у некоторых клиентов возникает ощущение, что психолог уже всё знает, повторяться нет смысла, и в дальнейший расклад выкладывают только карты с материалом, про который, как им кажется, они ещё не упоминали. В результате расклад оказывается куцый и в нём многого не хватает.
  3. Попросить клиента пролистать колоду в открытую и выбрать из неё те карты, на которых он увидит что-то общее с его проблемой.
  4. Пока клиент выбирает карты, расскажите о возможности работы без содержания. При описании проблемы важен любой возникающий материал, поэтому карты, которые вызывают что-то личное, постыдное или неприятное не следует отбрасывать, как в ходе “Искреннего разговора обо мне”. Лучше добавлять их в расклад, куда удобно, но не озвучивать, что они обозначают для клиента. Достаточно того, что он сам знает, что за аспект проблемы за ними скрывается.
  5. Объясните, что о картах можно говорить в любом порядке, как удобно. Карты можно группировать и раскладывать как удобно. Можно говорить о каждой карте отдельно, а можно составить рассказ, если, к примеру, разложить карты от главной к второстепенным или вдоль линии времени.
  6. Попросите клиента озвучить, что он видит о своей проблеме в каждой карте.
  7. Попросите клиента извлечь карту вслепую, говоря, что на них он увидит что-то важное на тему проблемы, что было им упущено. Новые карты добавляются к конфигурации, созданной в открытую исходя из логики клиента. Как правило, в какой-то момент клиент начинает повторяться, не может понять, что означают новые карты, говорит банальности либо вообще больше не может ничего придумать. Обычно это значит, что мы получили весь доступный материал на заданную тему, который есть в его психике.
  8. Когда материал истощился, попросите клиента в целом посмотреть на полученную конфигурацию и подумать, что упущено, не может ли он ещё что-то добавить от себя. 9) если такое обнаруживается, для этого материала подбираются карты прямым означиванием. Клиент проговаривает новый материал. Следует уточнить почему именно эти карты, что у них общего с озвучиваемым аспектом проблемы.
  9. После того, как клиент говорит, что уже не может ничего добавить, попросите его не хочет ли он как-то иначе разложить карты. Например, сгруппировать близкие по смыслу, выделить главные и второстепенные в каждой группе, разложить карты вдоль оси времени, в соответствии с причинно-следственными связями или в соответствии с какой-то другой логикой. Если клиент не может сделать этого сам, подскажите ему. Можно несколько раз переложить расклад в соответствии с разными логиками, выбрав в итоге тот, который понравится клиенту больше всего. Главная цель этого этапа — заставить клиента проанализировать полученный материал.
  10. Попросите клиента сфотографировать расклад, чтобы иметь возможность подумать о нём позже. Техника окончена.

Техника “Мандала-диагностика”

Цель мак техники: получение от клиента рассказа о проблеме. Создание расклада карт, необходимого для дальнейшей коррекции.

Применяемые колоды: универсальные или тематические в соответствии с темой первичного запроса.

Порядок действий:

  1. Определиться с приёмом, которым будут извлечены карты в дальнейшей работе.
  2. Найти карту, которая означит проблему. Уточнить почему именно она. Положить карту в центр будущего расклада.
  3. Рассказать о проблеме, в открытую или в закрытую находя карты-аспекты проблемы. Карты аспекты, после озвучивания означенного с ними материала разложить вокруг карты-проблемы. Карт обычно 4, 5 или 8 в зависимости от наличия времени и глубины работы.
  4. Когда расклад получен, посмотреть не хочется ли заменить карту-проблему. Это проверка запроса на истинность. Если в ходе расклада всплыл в сознание более истинный запрос, захочется заняться именно им и заменить карту-проблему.
  5. В случае, если новый запрос сильно отличается от старого, может понадобиться новый рассказ о проблеме и, соответственно, следует разложить новый расклад поверх старого.

УТОЧНЕНИЕ ПЕРВИЧНОГО ЗАПРОСА

После того, как рассказ о проблеме получен следует кивнуть на расклад и спросить: “Что хотелось бы с этим сделать?”

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ПЕРВИЧНОГО ЗАПРОСА В РАБОЧИЙ

Если первичный запрос изменился, его снова нужно скорректировать так, чтобы он устраивал обе стороны — клиента и психолога. Текстов об этом очень много, в рамках нашего списка техник нет смысла заострять на этом внимание.

МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ УГЛУБЛЕННОЙ ДИАГНОСТИКИ

После получения более менее полного представления о проблеме, психолог делает выводы о сущности проблемы клиента. Это самая важная часть диагностики, ради которой получают психологическое образование, и проходит она целиком в голове психолога. К сожалению, этому не научить в рамках срочных краткосрочных курсов вроде нашего.

Как бы там ни было, а после постановки диагноза в зависимости от сделанных выводов психолог может перейти к коррекции, а может продолжить диагностику, углубив понимание сути проблемы с помощью специальных техник. Эффект этих техник выходит за рамки диагностики и по сути плавно срастается с коррекцией.

Какая именно это будет техника зависит от конкретного случая.

Техника “Искренний разговор о причинах проблемы” без предваряющего выполнения техники “Искренний разговор о проблеме”

Цель мак техники:

  1. Углубление понимания психологом и клиентов проблемной ситуации;
  2. Выяснение психологом причин проблемы, с которой пришёл клиент, как он сам их видит.
  3. Достижение ясности у самого клиента в понимание им причинно-следственных связей, приведших к проблеме.
  4. Провокация возникновения у клиента инсайтов о причинах возникновения его проблемной ситуации;
  5. Получение расклада, отражающего причины проблемы клиента для последующей коррекции.

Применяемые колоды: для выполнения техники удобны универсальные колоды, а также тематические колоды, содержание рисунков которых соответствует теме запроса.

Порядок действий:

  1. Попросите клиента положить в начало будущего расклада карту, на которой он видит свою проблему в целом.
  2. Попросите клиента поискать причины проблемы в открытую. Новые карты добавляйте в расклад как удобно клиенту. Найденные причины сразу озвучивать.
  3. Попросите клиента поискать причины проблемы вслепую. Добавьте их в расклад. Карты выбираются вслепую до того, как клиент начнёт повторяться, или перестанет понимать причины, на которые намекают ему извлекаемые карты, или начнёт озвучивать несущественные причины.
  4. Спросите клиента, не знает ли он сам каких-то причин проблемы, которые остались необозначены. Может что то упущено? Предложите найти карты, которыми означите их с помощью прямого означивания метафорой. Добавьте их в расклад.
  5. Если причин много и клиент их до сих пор не систематизировал, попросите клиента как то их упорядочить и сгруппировать. Это этап анализа. Обычно имеет смысл распределить причины по группам по какому-нибудь принципу вроде “легко исправимые — трудные”, “зависящие от клиента — не зависящие”, “главные — второстепенные”. Предложите клиенту это сделать. Обычно принцип группировки очевиден для самого клиента. Если не очевиден, можно подсказать. Этап группировки очень важен. Он продолжает и углубляет анализ проблемы, происходящий в голове клиента.
  6. Попросите клиента подытожить что он понял о причинах своей проблемы.

Техника “Искренний разговор о причинах проблемы” после выполнения техники “Искренний разговор о проблеме”

Цель мак техники:

  1. Углубление понимания психологом и клиентов проблемной ситуации;
  2. Выяснение психологом причин проблемы, с которой пришёл клиент, как он сам их видит.
  3. Достижение ясности у самого клиента в понимание им причинно-следственных связей, приведших к проблеме.
  4. Провокация возникновения у клиента инсайтов о причинах возникновения его проблемной ситуации;
  5. Получение расклада, отражающего причины проблемы клиента для последующей коррекции.
  6. Применяемые колоды: для выполнения техники удобны универсальные колоды, а также тематические колоды, содержание рисунков которых соответствует теме запроса.

Порядок действий:

  1. Попросите клиента выбрать из расклада оставшегося от “Искреннего разговора о проблеме” карты, которые указывают на причины возникновения проблемы. Попросите  отложить их в новый расклад как ему удобно.
  2. Попросите клиента поискать причины проблемы в открытую. Новые карты добавляйте в расклад как удобно клиенту.
  3. Попросите клиента поискать причины проблемы вслепую. Добавьте их в расклад. Карты выбираются вслепую до того, как клиент начнёт повторяться, или перестанет понимать причины, на которые намекают ему извлекаемые карты, или начнёт озвучивать несущественные причины.
  4. Спросите клиента, не знает ли он сам каких-то причин проблемы, которые остались необозначены. Может что то упущено? Предложите найти карты, которыми означите их с помощью прямого означивания метафорой. Добавьте их в расклад.
  5. Когда причины вроде бы закончились, обратите внимание клиента на аспекты проблемы, оставшиеся от “Искреннего разговора о проблеме”. Возможно какие то из аспектов указывают на пропущенную клиентом причину. Пройдите по всем аспектам, уточняя к каким причинам они относятся.
  6. Если причин много и клиент их до сих пор не систематизировал, имеет смысл распределить причины по группам по какому-нибудь принципу вроде “легко исправимые — трудные”, “зависящие от клиента — не зависящие”, “главные — второстепенные”. Предложите клиенту это сделать. Обычно принцип группировки очевиден для самого клиента. Если не очевиден, можно подсказать. Этап группировки очень важен. Он продолжает и углубляет анализ проблемы, происходящий в голове клиента.
  7. Попросите клиента подытожить что он понял о причинах своей проблемы.

Техника “Выявление вторичной выгоды”

Цель мак техники: выяснить причины, из-за которых существование проблемы выгодно клиенту. Применяется при признаках самосаботажа.

Применяемые колоды: любая универсальная, сюжетная или аллегорическая колода.

Порядок действий:

  1. ВЗ выбрать 8 карт и положить их в ряд перед собой.
  2. Спросить 1-ую карту: “Что сказала бы мне моя проблема, если бы могла говорить?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  3. Спросить 2 карту: “От чего защищает меня эта проблема?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  4. Спросить 3 карту: “Что хорошего я получаю имея эту проблему?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  5. Спросить 4 карту: “Какую выгоду я получаю имея эту проблему?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  6. Спросить 5 карту: “Что плохого случится, если проблемы не станет” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  7. Спросить 6 карту: “Зачем мне нужна эта проблема?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  8. Спросить 7 карту: “Какой урок преподаёт мне мне моя проблема?” Перевернуть карту. Увидеть и озвучить ответ.
  9. Заново озвучить все найденные ответы. Сделать обобщающий вывод.

Техника “Работа с линией времени”

Цель мак техники: прояснение причин возникновения проблемы через выявление времени, когда она появилась.

Применяемые колоды: портретные колоды.

Порядок действий:

  1. Найти карту “Я сейчас”. Почему именно эта карта?
  2. Найти карту “Я ребёнок”. Почему именно она?
  3. Положить карты в ряд слева направо сперва “Я ребёнок” потом “Я сейчас”. Представить линию времени, проходящую через эти карты из бесконечности до старости и дальше снова в бесконечность.
  4. Вспомнить момент, когда всё ещё было хорошо. Найти для него карту и положить её на линию времени туда, где она должна быть. Почему именно эта карта?
  5. Что произошло дальше? Найти карту “Я, когда проблема началась”. Положить её на линию времени примерно туда, где она должна быть. Почему именно она? Что происходило тогда? Какие чувства тогда переживались?
  6. Обсудить расклад. Попробовать подвигать карты по линии времени. Может есть что-то похожее ещё раньше, когда были те же чувства?
  7. Сделать вывод о найденных обстоятельствах.

ДИАГНОСТИКА ЕСЛИ НЕТ ПЕРВИЧНОГО ЗАПРОСА

Бывают ситуации, когда работать не с чем:

  1. Уже всё за 15 минут проработали и остался час до конца сессии.
  2. Человек уверяет, что у него всё зашибись и проблем, с которыми можно работать с психологом, отродясь не было, но почему то пришёл на приём и сидит с побелевшим лицом и дергающимся глазом.
  3. Клиенты, у которых нет какой то одной проблемы, которая бы беспокоила больше всех. Есть скорее общая необустроенность жизни, когда не знаешь, за что хвататься.
  4. Клиенты, которым просто плохо и жить так дальше совершенно невозможно, а вот из-за чего именно плохо, в чём причина, они сформулировать не могут.
  5. Есть ещё категория клиентов, которым вроде и не плохо, но они не понимают чего ждать от психолога, ситуация консультации для них нова, они скованы и ясно описать ни проблему, ни запрос не могут.

Во всех этих случаях для вычленения конкретной проблемы для работы с психологом хорошо работают следующие техники.

Техника “Поиск проблемы”

Цель мак техники: поиск и вербализация клиентом его наиболее актуальных на текущий момент проблем. Выбор среди них самой болезненной.

Применяемые колоды: если клиент совсем не знает, что бы ему хотелось улучшить с помощью психолога, для поиска актуальной проблемной ситуации лучше применить универсальную колоду, в которой есть карты из всех основных контекстов человеческой жизни. Если клиент не может назвать проблемную ситуацию, но называет контекст, в котором хотелось бы добиться изменений вроде семья, деньги, здоровье, карьера, то для поиска проблемы лучше использовать соответствующую тематическую колоду с рисунками из этого контекста. Если, конечно, она у вас есть.

Порядок действий:

  1. Задать колоде вопрос: “Что сейчас беспокоит меня больше всего?” ВО пролистать колоду и выбрать из неё карты, при взгляде на которые в уме возникает какая нибудь беспокоящая, неприятная мысль. Карты кладутся на стол. Найденные проблемы озвучиваются.
  2. Если проблема, с которой бы сразу захотелось начать работать не найдена, ВС извлечь из колоды 3 карты и положить их на стол рубашками вверх. Последовательно перевернуть их, озвучивая проблемные ситуации из своей жизни, которые приходят на ум.
  3. Заново пройти по всем найденным проблемам. Отобрать самые беспокоящие.
  4. Если карт несколько и возникают сомнения провести проверку с помощью техники “Проверка актуальности проблемы”(проще говоря, представить что эти проблемы решены. Мысленное избавление от какой из них вызывает наибольшее облегчение?).
  5. Та проблема, мысленное решение которой вызывает наибольшее чувство радости и является самой актуальной. Именно ею и следует заняться в первую очередь.

Техника “Причины моего состояния”

Цель мак техники: поиск, осознание и вербализация причин негативного общего состояния клиента.

Применяемые колоды: портретная и универсальная.

Порядок действий:

  1. ВО в портретной или универсальной колоде найти карту “Моё состояние сейчас”. Объяснить почему именно эта карта. Что общего? Положить карту на стол.
  2. ВЗ извлечь из колоды и выложить в ряд 6 карт.
  3. Перевернуть 1-ю карту. Что видите на ней? На какую причину моего состояния она указывает? Обсудить материал.
  4. Повторить предыдущий пункт для оставшихся карт.
  5. Может можно как то переложить карты чтоб было нагляднее? Можно разделить причины на группы? Какие карты самые “заряженные”?
  6. Спросить: “Может чего-то не хватает? Какой то важной причины нет на столе?” Если такая причина есть, найти ВО для неё карту.
  7. Ещё раз озвучить полученный материал. Какой вывод можно сделать?

Техника “Колесо жизненного баланса”

Цель мак техники: общий анализ жизненной ситуации человека, выявление актуальных проблем и их связанности между собой.

Применяемые колоды: универсальные, портретные.

Порядок действий:

  1. В портретной колоде найти карту “Я сейчас”, ориентируясь прежде всего на состояние. Чтоб персонаж на карте чувствовал себя также, как тот, кто выбирает карту. После того, как карта найдена, уточнить почему именно она? Что общего между изображённым на карте и состоянием реального человека. Положить карту в центр будущего расклада.
  2. Рассказать о методике “Колесо жизненного баланса”. Что оно используется для оценки общего состояния жизни человека. Что как правило то, как чувствует себя человек образуется из совокупности состояний в важных для него сферах — отношениях с семьёй, друзьями, коллегами, романтической связи, в сексе, на работе, по части финансов, здоровья, отдыхе, духовном развитии, удовлетворённости своими жилищными условиями, состоянием своего тела, наличием хобби. Но у каждого человека эти сферы, имеющие ключевое влияние на его состояние разные. Одни переживают из за старенькой бабушки, другие из-за болеющей собаки, кому то не даёт покоя сосед, у кого-то тянется судебная тяжба. У каждого человека свой набор важных контекстов в данный момент.
  3. Взять колоду карт и листать её в открытую, выбирая карты, при взгляде на которые в сознании будет появляться, что то важное. Всё, что угодно, про что можно сказать: “Это важно”. Найденные карты выкладываются вокруг карты “Я сейчас”. Материал, вызванный картой озвучивается. Карты из одного контекста складывать рядом. Например рядом отношения с семьёй, с друзьями, девушкой. Все карты из одного контекста тоже рядом. Итоговый расклад должен образовать круг с центром в карте “Я сейчас”.
  4. Когда всё важное в колоде найдено, посмотреть нельзя ли ещё как то сгруппировать карты, чтоб расклад был более логичный и компактный.
  5. Ответить на вопрос: “Какие проблемы есть в каждом из контекстов?” Связаны ли проблемы между собой? Какая из них болит больше всего? Как правило, в самом беспокоящем контексте оказывается больше всего карт.
  6. Подытожить полученную информацию: “Будет ваше колесо катиться?”

КОРРЕКЦИЯ. РАБОТА С РАБОЧИМ ЗАПРОСОМ. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ МАК ТЕХНИКИ

Эти техники можно применять практически при любом запросе. Они особенно полезны, если у вас нет на примете какой то специальной техники под данный рабочий запрос. Фактически первые 2 техники предназначены для активизации собственного мышления клиента, его креативной части, которой предлагается решить проблему.

Универсальная схема коррекции не только подключает к решению проблемы собственное мышление консультируемого, но и вынуждает его продумать всё, что необходимо.

Все эти техники по сути — принуждение клиента к думанию над решением собственной проблемы.

Техника “Ответ на актуальный вопрос с 1 картой”

Цель мак техники: получение удовлетворяющего ответа на важный вопрос.

Применяемые колоды: любая колода. Но лучше всего использовать универсальные, аллегорические колоды и специальные колоды с ответами иногда даже в письменной форме в соответствии с темой запроса.

Порядок действий:

  1. Сформулируйте вопрос, ответ на который нужно получить клиенту, произнесите его вслух и попросите клиента извлечь в закрытую карту с намёком на ответ: “Возьмите из колоды карту, на которой будет ответ на ваш вопрос”.
  2. Клиент берёт карту, рассматривает её. Спросите: “Что видите на карте?” Выслушайте ответ.
  3. Спросите: “Как это связано с вашим вопросом?”
  4. Клиент проговаривает ответ.
  5. Спросите: “Что еще есть на карте, но вы это упустили?” Выслушайте ответ.
  6. Спросите: “Что лишнее на карте?” Выслушайте ответ.
  7. Спросите: “Чего на карте не хватает?” Выслушайте ответ.
  8. Попросите клиента подытожить какой ответ он получил. Выслушайте.
  9. Спросите: “Вам нравится этот ответ? Он вам подходит?” Если клиент говорит, что не понимает ответ, зашифрованный в карте, её можно заменить. Если клиент понимает ответ и удовлетворён им, можно остановиться, перейдя к следующему этапу. Как правило, клиент уже не хочет искать ещё ответы, начинает говорить о найденном варианте, оживляется. Если же ответ понятен клиенту, но вы не видите положительной реакции, то даже если клиент говорит что доволен, предложите ему поискать ещё. Очень редко бывает, когда этого не происходит с 3-мя картами. Прям очень редко.
  10. Если ответ не найден с 3-мя картами в закрытую, дайте клиенту колоду и попросите поискать ответ в открытую:“Листайте колоду пока не увидите карту, на которой увидите ответ или какой-нибудь намёк на ответ”.
  11. Когда клиент останавливается, находит карту, спросите его: “Какой ответ вы здесь видите?” Выслушайте клиента.
  12. Спросите: ”Вам нравится этот ответ? Он вам подходит?” Попросите клиента отложить карту при любом варианте и повторить поиск ответа: “Давайте найдём ещё несколько вариантов чтобы у вас был выбор”. Повторять пока клиент не покажет, что он удовлетворён найденным ответом или ответами. Как правило, когда это происходит, клиент уже не хочет продолжать листать колоду.
  13. Попросите подытожить найденный ответ.

Техника “Ответ на актуальный вопрос с 2-мя картами”

Цель мак техники: получение удовлетворяющего ответа на важный вопрос.

Применяемые колоды: аллегорические, универсальные колоды и колоды со словами.

Порядок действий:

  1. Сформулировать вопрос. Произнести его вслух.
  2. ВЗ извлечь из колоды карту со словом. Прочитать слово. Ответить на вопросы: “Что для вас означает это слово?” “Как это связано с вопросом?”
  3. ВЗ извлечь карту с картинкой. Спросить: “Что видите на карте?” Выслушать. Спросить: “Как это связано с вопросом?”
  4. Положить карту-картинку на/к карту со словом. Спросить: “Как они сочетаются?” Выслушать. Спросить: “Как это связано с вашим вопросом?” Выслушать.
  5. Спросить: “Нужен ещё ответ?” Если нет, полученный ответ удовлетворяет консультируемого, техника окончена. Если не удовлетворяет, повторить процедуру с другими картами.
  6. Попросить озвучить найденный ответ на вопрос.

Техника “Универсальная схема коррекции”

Цель мак техники: решение проблемы консультируемого.

Применяемые колоды: для каждого этапа работы оптимально использование разных видов колод.

Порядок действий:

  1. Повторить рабочий запрос.
  2. Положить в расклад карту момента сейчас
  3. Положить в расклад карту-цель.
  4. Выяснить и означить картами препятствия, которые могут мешать достижению цели. Добавить их в расклад.
  5. Выяснить и означить картами действия, необходимые для достижения цели, в том числе действия по преодолению преград. Выложить в логическом порядке карты действия между картой-сейчас и карто-целью.
  6. Выяснить и означить ресурсы для достижения цели, которые имеются в распоряжении. Добавить в расклад.
  7. Выяснить какие возможности можно извлечь из препятствий. Означить их и положить у карт препятствий.
  8. Выяснить и означить вторичную выгоду от недостижения цели. Добавить её в расклад.
  9. Выяснить, что можно сделать с вторичной выгодой. Найденные действия добавить в план действий.
  10. Выяснить и означить альтернативы достижению цели. К примеру, что будет если цель достигнута не будет или будет достигнута другая цель.
  11. Оценить степень готовности следовать плану по шкале от 1 до 10.
  12. Оценить степень готовности приступить к первому шагу прямо сейчас по шкале от 1 до 10.

МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ УПРОЩЁННОЙ РАБОТЫ С ПРОБЛЕМОЙ

Упрощенные техники совмещают этапы, которые по хорошему должны проводиться более подробно и качественно, к примеру поиск проблемы, диагностику и коррекцию.

В итоге проведённую работу нельзя считать исчерпывающей.

Эти техники лучше применять, если вам сразу понятна суть проблемы(тоесть подробная диагностика по сути не нужна), или вам попался нетерпеливый клиент, которого нужно заинтересовать, поэтому нужен вау-эффект. Или у вас жесткий дефицит времени и надо банально сделать всё по-быстрому.

Техника “Три карты”

Цель мак техники: обдумывание проблемы, анализ причин проблемы, поиск вариантов выхода.

Применяемые колоды: универсальные колоды.

Порядок действий:

  1. ВС найти карту, которая означит проблему. Что изображено на карте? Как это связано с проблемой? Что на карте лишнее? Чего не хватает?
  2. Задать колоде вопрос: “Что является причиной появления проблемы?” ВС извлечь карту. Что изображено на карте? Как это связано с проблемой? Что на карте лишнее? Чего не хватает?
  3. Задать колоде вопрос: “Какие есть пути решения проблемы?” ВС извлечь 3 карты(1 карту, если времени совсем немного). Последовательно переворачивать карты, отвечая на вопросы. Что изображено на карте? Как это связано с проблемой? Что на карте лишнее? Чего не хватает?
  4. Обсудить найденные варианты.
  5. Снова проговорить извлечённый картами материал. Сделать вывод.

Техника “Мандала”

Цель мак техники: получение от клиента рассказа о проблеме. Создание расклада карт, необходимого для дальнейшей коррекции.

Применяемые колоды: универсальные или тематические в соответствии с темой первичного запроса.

Порядок действий:

  1. Определиться с приёмом, которым будут извлечены карты в дальнейшей работе.
  2. Найти карту, которая означит проблему. Уточнить почему именно она. Положить карту в центр будущего расклада.
  3. Рассказать о проблеме, в открытую или в закрытую находя карты-аспекты проблемы и озвучивая появляющийся материал. Карты аспекты, после озвучивания означенного с ними материала разложить вокруг карты-проблемы. Карт обычно 4, 5 или 8 в зависимости от наличия времени и глубины работы.
  4. Когда расклад получен, посмотреть не хочется ли заменить карту-проблему. Это проверка запроса на истинность. Если в ходе расклада всплыл в сознание более истинный запрос, захочется заняться именно им и заменить карту-проблему.
  5. В случае, если новый запрос сильно отличается от старого, может понадобиться новый рассказ о проблеме и, соответственно, следует разложить новый расклад поверх старого.
  6. Когда получен удовлетворяющий диагностический расклад на истинный запрос, следует спросить: “Что хочется с этим сделать?” На основе выявленного желания сформулировать рабочий запрос. Рабочий запрос обычно звучит так “Как мне достичь…(тут образ желаемого будущего).
  7. ВО найти карту, которая означит образ желаемого будущего. Почему именно она? Представьте, что вы уже там, какое состояние возникает?
  8. Если образ желаемого будущего действительно приятен, накрыть этой картой карту-проблему.
  9. Сосредоточиться на картах аспектах-проблемы. Перейти к первой карте. Задать вопрос “Что мне нужно сделать с этим аспектом чтобы достичь желаемого?” Найти карту-ответ. Накрыть ею карту-аспект. Повторить действие для всех аспектов.
  10. Спросить: “Нравится ли полученный расклад?”
  11. Озвучить материал, означенный каждой картой.
  12. Подытожить полученный расклад.

СОСТОЯНИЕ КЛИЕНТА ПО ИТОГАМ КОНСУЛЬТАЦИИ

Внутреннее состояние клиента по итогу вмешательства является хорошим маркером для того, чтобы оценить его успешность.

Критерий тут простой — вмешательство можно считать успешным, если состояние клиента в конце консультации соответствует тем изменениям, которых пытался достичь психолог.

Для информационных запросов “Понять”, “Разобраться” это будет состояние облегчения от возникновения нового понимания ситуации. Тоже самое для запросов “Чувствую себя плохо”.

Для подобных запросов, итоговую эффективность вмешательства следует проверять с помощью техники “Замер состояния”. Техника показывает, что состояние улучшилось — вы молодец.

Для запросов, содержащих формулировку цели и цепочку действий к ней лучшим способом проверить как всё прошло, будет техника “Замер готовности к 1 шагу”.

В тех случаях, когда этой готовности не наблюдается, следует попытаться докрутить проведённую работу, изменив состояние клиента на более продуктивное. Для этого есть 2 техники: “Продуктивное состояние” и “Сказка про меня”.

Но бывают случаи, когда всё это не сработает. Бессмысленно составлять планы изменения жизни к лучшему, потому что самооценка консультируемого на нуле. От просто не станет ничего делать из-за уверенности, что ничего не получится. Данная ситуация не будет рассматриваться в этом разделе. Ею мы займёмся в разделе непосредственно посвящённом самооценке.

Техника “Замер состояния”

Цель мак техники: определение испытываемого клиентом состояния.

Применяемые колоды: состояние можно означить картой из абстрактной, портретной или универсальной колоды. Для ряда состояний также прекрасно подходят колоды с видами природы вроде Хабитат. Для ресурсных состояний — специальные ресурсные колоды. По сути подойдёт любая карта, на которой клиент увидит что-то общее со своим состоянием.

Порядок действий:

  1. Попросите клиента подумать о ситуации, в которой нужно замерить состояние, представить себя там. Изменилось ли оно в сравнение с тем, которое было в начале работы?
  2. Если да, попросите в открытую найти в колоде карту, которая будет напоминать ему эти чувства. Попросите его объяснить свой выбор, что общего у карты и его нового состояния. Обсудите новое состояние в контексте проблемы. Произошедшие изменения благие?

Техника “Замер готовности к первому шагу”

Цель мак техники: если ваша работа включала составление цепочки шагов до цели, лучшим способом замерить готовность клиента приступить к действиям, является эта техника.

Применяемые колоды: —

Порядок действий:

  1. Предложите клиенту посмотреть на расклад с планом действий по достижению желанной цели. Спросите насколько он готов приступить к выполнению первому шага плана, если считать от 1 до 10?
  2. Если оценка ниже 8, следует перейти к технике “Продуктивное состояние”.

Техника “Продуктивное состояние”

Цель мак техники: если ваша работа включала составление цепочки шагов до цели, лучшим способом замерить готовность клиента приступить к действиям, является эта техника.

Применяемые колоды: портретная, универсальная, ресурсная, аллегорическая.

Порядок действий:

  1. Вспомнить ситуацию из прошлого, когда с большим трудом при помощи упорства удалось достичь какой то значительной цели. Какой то успех из прошлого, который был достигнут за счёт собственных усилий.
  2. ВО найти карту, которая будет ассоциироваться с этой ситуацией. Почему именно эта карта?
  3. Вспомнить своё состояние тогда.
  4. ВО выбрать из колоды все карты, на которые будет что-то напоминающее тот случай. Карты кладутся вокруг карты-успеха. Материал, который означен с ними озвучивается.
  5. Когда найдены и разложены все карты, обратить внимание на свои чувства, возникающие при взгляде на расклад. Состояние приятное? Где в теле оно находится? Запомнить это состояние.
  6. Положить руку на это место, произнести: “Я хозяин своей жизни. Я добьюсь всего, чего захочу. Воплощу любую свою мечту”. Запомните появившееся состояние. Теперь, когда почувствуете упадок сил, положите руку на тоже место, вспомните это состояние и произнесите ту же фразу.
  7. Теперь посмотрите на карту-первый-шаг-плана. Положите руку на тело туда, где возникает состояние продуктивности, произнесите: “Я хозяин своей жизни. Я добьюсь всего, чего захочу. Воплощу любую свою мечту”.
  8. Насколько теперь оцениваете свою готовность следовать плану от 1 до 10?
  9. Сфотографируйте расклад. На него также можно смотреть, когда внутреннего ресурса следовать плану начинает не хватать.

Техника “Сказка про меня”

Цель мак техники: техника может использоваться с пессимистично настроенными людьми для изменения их общего состояния на более оптимистичное. Обычно применяется в конце консультации для создания намерения на изменение своей жизни к лучшему.

Применяемые колоды: сказочные колоды вроде Саги, Мифос и 1001 ночи.

Порядок действий:

  1. Предложить сочинить сказку о своей жизни используя карты сказочной колоды.
  2. Найти в колоде карту, для главного героя. Пусть это будет кто-то похожий на рассказчика. После того как карта найдена, уточнить почему именно эта карта?
  3. Начать сказку про найденного героя словами: “Жил-был/жила была…имя…”
  4. ВО листать колоду ища подсказки для продолжения истории. Когда подходящая карта найдена, положить её на стол и рассказать связанный с нею поворот истории.
  5. Закончить сказку.
  6. Получившаяся сказка может быть нейтральная, оптимистичная и пессимистичная. Если она оптимистичная, состояние рассказчика изменится на лучшее. Похвалить его за это. Указать на то, какая хорошая сказка вышла. Обсудить, что каждая карта может означать в контексте проблемы рассказчика. Обсуждать карты, говоря на самом деле о проблеме. Если сказка негативная, с плохим концом, предложить её пересочинить, используя те же карты, что уже лежат на столе, но так, чтобы она получилась доброй, такой, где герой преодолел все невзгоды и достиг своей цели.
  7. Выслушать новую сказку. Спросить, нравится ли такая позитивная сказка больше? Обсудить, какая может быть связь каждой карты в истории с проблемой рассказчика. Что помогло герою? Есть ли что-то похожее в жизни рассказчика?

КОРРЕКЦИЯ. РАБОТА С РАБОЧИМ ЗАПРОСОМ. СПЕЦИАЛЬНЫЕ МАК ТЕХНИКИ

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, ЛОЯЛЬНОСТЬ, ПОТРЕБНОСТЬ В ОДОБРЕНИИ

Техника “Потребность в одобрении”

Цель мак техники: научить клиента замечать и осознавать моменты, когда потребность в одобрении вынуждает его на поступки, противоречащие его собственным интересам. Снятие дискомфорта в теле, сопровождающего такие ситуации.

Применяемые колоды: портретные, универсальные, сюжетные.

Порядок действий:

  1. Предложите клиенту вспомнить 4-5 человек, одобрения которых он ждёт. Людей, которым особенно неприятно говорить нет или не соответствовать их ожиданиям.
  2. Попросите его найти карты, которые символически означат каждого из этих персон. Обсудите почему именно эти карты? Что общего у них и этих людей?
  3. Попросите клиента проранжировать эти карты, разложив их в порядке увеличения дискомфорта от необходимости отказать человеку или не оправдать его ожидания.
  4. Предложите клиенту представить ситуации, в которых ему необходимо сказать “нет” этим людям, по настоящему разочаровать их, выбрав свой интерес. Найдите карту такой ситуации  для первого человека(мнение которого наименее важно). Например, карту с букетом, которая будет означать приход на свидание с девушкой без цветов. Положите карту напротив карты человека. В портретной колоде найдите карту, которая будет похожа на то, как человек будет выглядеть, когда его ожидания не оправдаются. Накройте этой картой первую. Обратите внимание на неприятное чувство, которое появляется. Где оно находится? Положите руку на это место и произнесите вслух:

“Ты – это ты. А я – это я. Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно. А если нет – так тому и быть.”

  1. Повторите манипуляцию для остальных персон, мнение которых важно, двигаясь к самому важному. Произнося “молитву гештальтиста” старайтесь расслабить тело и убрать дискомфортные ощущения в теле, возникающие от чувства неодобрения.
  2. Обсудите произошедшее с клиентом. предложите ему начать немного тренироваться в реальной жизни, говоря “нет”,отказывая даже в тех ситуациях, где можно было бы согласиться.

МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕМОЙ ЗДОРОВЬЯ

Проблемы со здоровьем без сомнений надо нести в больницу профильному специалисту. Но, к сожалению, не так уж редки случаи, когда, болезнь хотя бы отчасти имеет психологическое происхождение.

К счастью, на этот случай психология накопила значительный арсенал знаний и техник, часть из которых легко адаптируется для применения с метафорическими картами.

Техника “Четырёхуровневый анализ”

Авторство: Наталия Буравцова.

Цель мак техники: техника применяется с клиентами, страдающими психосоматическими заболеваниями, вызванными внутриличностным конфликтом. Данная техника позволяет проработать ситуацию с психосоматическим заболеванием на телесном, эмоциональном, когнитивном, и физическом уровне.

Применяемые колоды: сюжетные, универсальные, аллегорические колоды.

Порядок действий:

Предлагаем клиенту выбрать карту, которая наибольшим образом отражает его ощущения в теле (телесный уровень).

  1. После того как карта найдена спрашиваем: 1)Какими эпитетами можно охарактеризовать эту карту? 2)Как данные эпитеты соотносятся с ощущениями в теле? 3)Как ваше тело (где именно) реагирует на эту карту? Ответы на эти вопросы отражают отношение к ситуации или человеку, спровоцировавшим возникновение заболевания.
  2. Далее предлагаем клиенту выбрать карту, отражающую его эмоциональное состояние, описать возникающие мысли, чувства и свое эмоциональное восприятие. Когда карта выбрана, просим клиента, глядя на две выбранные карты, ответить на следующие вопросы: 1)Для чего хорошего мне дана эта болезнь? 2)Какие выгоды я получаю с ее помощью? 3)Что случится, если я буду здоровым? 4)Что мне не позволяет делать эта болезнь? 5)К чему меня вынуждает эта болезнь?  Если на последние вопросы мы услышим ответы, содержащие частицу «не» (не отвлекаться, не высовываться, не потерять и т. п.), то можем определить, какие желания клиента в данный момент блокируются.
  3. После анализа эмоционального блока, предлагаем клиенту выбрать карту, которая будет символизировать его жизнь, после того как обнаруженные выше желания будут реализованы.  Выясняем, что в этой ситуации мог бы позволить себе (реализовать, выполнить достичь и т.п.) клиент и как бы при этом изменилась его жизнь. Ответы на эти вопросы определяют глубинные потребности, заблокированные каким-то иррациональным (ложным) убеждением. Таким образом, прорабатываем ситуацию на когнитивном уровне. 4. Предлагаем клиенту выбрать карту, ассоциирующуюся с ответом на вопрос: «Что неприемлемое (недопустимое, страшное и т.п.) могло бы произойти, если бы ваши желания сбылись?» Ответ на этот вопрос позволит выявить убеждение, формирующее заболевание (заблокированную энергию) на физическом уровне

МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ЦЕЛЬЮ

Все мак техники на достижение целей включают один общий первый этап — нахождение карты для текущего момента и карты, которая будет означать момент, когда цель достигнута.

Но конкретные объекты, означиваемые этими картами могут быть разными.

Это могу быть я сам: “я сейчас” и “я достигший цели”. Для этого используются портретные карты.

Это может быть состояние: “моё состояние сейчас” и “моё состояние, когда цель достигнута”. Соответственно, используют карты-состояния, например из колоды Экко.

Это также может быть сама ситуация: ситуация сейчас и ситуация, когда цель достигнута. Для это подойдёт любая карта, на которой можно увидеть что-то общее с ситуацией.

В зависимости от того, что означивается на этом первом этапе картой-сейчас и картой-целью и возникает то разнообразие техник на достижение цели, которое мы наблюдаем.

Хотя по сути они одинаковы.

Техника: “Определение нужности цели”

Цель мак техники: достижение понимания действительно ли использующий технику желает достичь озвучиваемую им цель. Насколько сильно это желание? Нет ли более актуальной цели? Не является ли цель навязанной?

Применяемые колоды: портретная.

Порядок действий:

  1. Подумайте о своей цели.
  2. Выберите карту “я достигший цель”. Объясните почему именно она. Опишите, что чувствует тот, кто изображён на карте. Насколько он рад достижению от 1 до 10?
  3. Выберите карту “я не достигший цель”. Объясните почему именно она. Опишите, что чувствует тот, кто изображён на карте. Насколько он расстроен от 1 до 10?
  4. Возможно, есть ещё какой-то вариант кроме этих двух. Какая-то другая цель. К примеру, подождать. Найдите карту с альтернативой. Озвучьте её. Насколько она нравится от 1 до 10?
  5. Какая из карт нравится больше?
  6. Выберите карту “я знающий, почему иду к этой цели”. Объясните почему именно она. Кто на карте, он или кто-то другой? Если другой, то кто именно?
  7. Ответьте на вопрос, зачем знающему нужна эта цель?
  8. Ответьте на вопрос, тот ли результат получился? Достигший — это именно то, что знающий хотел?
  9. Если достижение цели не вызывает особой радости, а недостижение не огорчает, сила мотивации идти к цели слабая. Возможно, цель не так уж и нужна. Если есть более актуальная альтернатива цели, можно предложить консультируемому направиться именно к ней. Если “Знающий” это не сам консультируемый, а кто-то другой вроде родителей, цель не его, она навязанная. В этом случае, мотивации тоже не будет. Если Достигший это не то, что Знающий хотел, лучше определить другую, более подходящую цель.

Техника “Определение этапов достижения цели”

Цель мак техники: получение последовательности действий для достижения цели.

Применяемые колоды: портретная, универсальная.

Порядок действий:

  1. Подумайте о цели.
  2. В открытую выберите карту, которая будет символизировать цель. Это может быть карта из любой колоды, на которой вы увидите что-то общее между своей целью и изображением на карте(лучше всего использовать универсальную колоду). Это также может быть карта из портретной колоды, на которой вы увидите себя достигшего цели. Объясните почему выбрана именно эта карта. Если это портретная карта, опишите что чувствует изображённый на ней, хорошо ли ему, как живёт, о чём думает. Это также может быть карта, которая будет означивать внутреннее состояние консультируемого, когда он достигнет цели.
  3. Из той же колоды в открытую выберите карту, которая будет символизировать то, как с целью обстоит сейчас. Объясните почему выбрали именно эту карту.
  4. Положите карты на расстоянии друг напротив друга. Можно по горизонтали, можно по вертикали.
  5. Задайте вопрос: “Что нужно сделать чтобы добиться цели? Какие шаги необходимо предпринять” Из универсальной колоды выберите карту-ответ. Опишите действие, которое видите на карте. Положите карту между картами “сейчас” и “цель”. Повторяйте выбор новой карты, пока не возникнет ясность, что делать или материал не истощится. Можно выполнять в открытую, можно в закрытую. Можно сперва в открытую, а потом в закрытую. Можно добавлять карты прямым означиванием. Можно ограничиться конкретным числом карт, можно извлекать карты пока материал не истощится. Всё зависит от конкретных условий.
  6. Разложите карты вдоль линии времени так, чтоб получилась логичная последовательность действий от карты-сейчас к карте-цели.
  7. Подытожьте что вы поняли по итогам применения техники, что и в каком порядке надо сделать чтобы прийти к желаемому.

Техника “Определение препятствий на пути к цели”

Цель мак техники: определение препятствий, с которыми придётся столкнуться на пути к цели.

Применяемые колоды: портретная или универсальная.

Порядок действий:

  1. Подумайте о цели.
  2. В открытую выберите карту, которая будет символизировать цель.
  3. Из той же колоды в открытую выберите карту, которая будет символизировать то, как с целью обстоит сейчас.
  4. Положите карты на расстоянии друг напротив друга в направлении верх-низ или право-лево.
  5. Спросите: “Что препятствует достижению цели?” Между картами “сейчас” и “цель” выложите карты, символизирующие препятствия. Озвучьте что это за препятствия? Можно выполнять в открытую, можно в закрытую. Можно сперва в открытую, а потом в закрытую. Можно добавлять карты прямым означиванием. Можно ограничиться конкретным числом карт, можно извлекать карты пока материал не истощится.
  6. Проанализируйте и сгруппируйте найденные препятствия. Например по степени непреодолимости или по признаку внешние/внутренние.
  7. Сделайте обобщающий вывод относительно найденных препятствий.

Технику можно модифицировать. К примеру, разделить препятствия на внутренние, относящиеся к вашей личности, и внешние. Для обозначения внутренних препятствий можно использовать портретные карты.

Техника “Перевод препятствий в ресурсы”

Цель мак техники: изменяется восприятие препятствий, мешающих достижению цели. Они начинают казаться не такими непреодолимыми. Растёт мотивация начать действовать

Применяемые колоды: универсальная колода.

Порядок действий:

  1. для выполнения техники необходим расклад, в котором уже будут карты “сейчас”, “цель” и карты, обозначающие найденные препятствия. Озвучьте материал, означенный картами.
  2. Посмотрите на первую карту-препятствие. Задайте вопрос: “Какая возможность к достижению цели скрыта в этом препятствии? Как это препятствие можно использовать во благо?” В качестве подсказки в открытую или закрытую возьмите новую карту. Озвучте найденный ответ. Положите карту-возможность напротив карты-препятствия.
  3. Повторите поиск возможностей для всех препятствий.
  4. Сделайте вывод какие возможности найдены в существующих препятствиях к цели.

Техника “Поиск возможностей/ресурсов”

Цель мак техники: выявление ресурсов, которые помогут достичь цель.

Применяемые колоды: портретная, универсальная.

Порядок действий:

Подумайте о цели.

  1. В открытую выберите карту, которая будет символизировать цель.
  2. Из той же колоды в открытую выберите карту, которая будет символизировать то, как с целью обстоит сейчас.
  3. Положите карты на расстоянии друг напротив друга в направлении верх-низ или право-лево.
  4. Задайте вопрос: “Что может помочь мне достичь цель?” Извлекайте карты в качестве подсказки, озвучивайте найденные ответы и кладите карты-ответы между картой-сейчас и картой-целью. Поиску ответов можно посвятить заранее определенное время, или найти точное количество ответов или, если время позволяет, можно искать ресурсы до истощения материала.
  5. Проанализируйте и сгруппируйте найденные ресурсы. Например важные/неважные, внутренние/внешние.
  6. Сделайте вывод о найденных ресурсах.

Как правило в психологическом консультировании применяется не какая-то одна эта техника, а несколько. А то и все разом. Конкретная последовательность выбирается самим психологом.

Можно сперва найти препятствия, потом цепочку шагов до цели, потом перевести препятствия в ресурсы, найти дополнительные ресурсы. Можно начать с выстраивания цепочки шагов или поиска возможностей.

В конечном счёте качественная проработка цели будет состоять из всех этих шагов в той последовательности, в которой вам удобно.

Техника “Проработка цели по нейрологическим уровням Роберта Дилтса”

Цель мак техники: увеличение шансов на достижение масштабной цели через комплексное изменение всех влияющих на это факторов.

Применяемые колоды: универсальная колода.

Порядок действий:

  1. ВО выбрать карту, которая ассоциируется с вашей целью. Описать её.
  2. ВС по очереди вытяните карты-ответы на следующие вопросы:
  3. Во что мне нужно верить, чтобы достичь цели?
  4. Какой личностью мне надо быть чтобы достичь цели.
  5. Что должно быть важным для меня, чтобы достичь цели?
  6. Какие знания нужны мне, чтобы достичь цели?
  7. Какие умения и навыки нужны мне, чтобы достичь цели?
  8. Какие действия мне нужно совершать, чтобы достичь к цели?
  9. Какие люди меня должны окружать, чтобы приблизиться цели?
  10. Подытожить новые знания о том, что необходимо для достижения цели.
  11. Сфотографировать расклад.

Техника “Поиск вторичной выгоды от недостижения цели”

Цель мак техники: выявление выгоды от недостижения цели, из-за которой цель может саботироваться.

Применяемые колоды: портретные, универсальные.

Порядок действий:

  1. В открытую найдите карту, которая будет символизировать цель.
  2. Добавьте в расклад карты, на которых увидите пользу от достижения цели.
  3. Задайте вопрос: “Почему мне выгодно не достичь цель?” Добавьте в расклад карты, на которых увидите ответы на этот вопрос.
  4. Проанализируйте и сгруппируйте найденные вторичные выгоды.
  5. Сделайте вывод о найденных выгодах и их влиянии на достижение цели.

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

Техника “Поиск вторичной выгоды”

Цель мак техники: выявление выгоды от существования проблемы, из-за которой её решение  может саботироваться.

Применяемые колоды: портретные, универсальные.

Порядок действий:

  1. В открытую найдите карту, которая будет символизировать проблему.
  2. Обсудите, что общего у проблемы и карты? Что на карте лишнее, что самое главное? Что-то ещё о проблеме, что сразу было не заметно. Обсудите проблему.
  3. Задайте вопрос: “Почему мне выгодно не решать мою проблему?” Добавьте в расклад карты, на которых увидите ответы на этот вопрос ВО и ВС.
  4. Проанализируйте и сгруппируйте найденные вторичные выгоды. Разложите выгоды по степени важности.
  5. Сделайте вывод о найденных выгодах и их влиянии на существование проблемы.

МАК ТЕХНИКИ ДЛЯ ПОИСКА ВАРИАНТОВ/ВЫБОРА/ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ

Все техники на выбор, принятие решения начинаются с одного и того же.

Это выбор карт для каждого из возможных вариантов.

Как и в случае с целью, эти карты могут означивать разное: себя, выбравшего вариант, своё состояние в случае конкретного выбора, ситуацию в целом. А может быть и смешение этих сущностей. Например, один из вариантов означится с состоянием, которое возникнет, если пойти этим путём, а другая карта с ситуаций в целом.

Что это будет в вашем случае зависит от того, как вы будете формулировать запросы к картам.

Дальше вы должны провести рефрейминг, выведя в сознание человека те обстоятельства, которые важны для принятия решения.

Если это выходить/не выходит замуж, то такие обстоятельства это секс, будущие дети, любовь, материальное положение избранника и т.д.

Если это бизнес, то это наличие необходимых ресурсов, навыков, знаний, энергии.

Ниже представлены наиболее универсальные техники на эту тему.

Техника “Поиск вариантов”

Цель мак техники: техника для поиска возможных вариантов будущего.

Применяемые колоды: универсальная, аллегорическая.

Порядок действий:

  1. Выбрать ВС 5 карт. Выложить перед собой рубашками вверх.
  2. Задать картам вопрос: «Какой вариант развития событий вы здесь видите?». Перевернуть 1 карту. Что видите? Как это связано с вопросом?
  3. Повторить предыдущий пункт для оставшихся карт.
  4. Обсудить найденные варианты.

Техника “Выбор из n-вариантов в закрытую”

Цель мак техники: акцентировать внимание на тех чувствах и состояниях, которые возникнут в случае выбора каждого из вариантов и через это получить большую ясность о том, какой выбор лучше. Для тех ситуациях, когда лучше выбирать чувствами.

Применяемые колоды: универсальные, аллегорические, портретные колоды.

Порядок действий:

  1. Подумать о ситуации, в которой нужно определиться с выбором.
  2. Вслепую вытянуть по карте на каждый из вариантов выбора. Положить перед собой.
  3. Перевернуть первую карту. Описать что на ней изображено. Как это связано с первым вариантом? Чего самого важного нет на карте об этом варианте? Нравится ли вариант? Сделать акцент на испытываемых от данного варианта чувствах с помощью вопросов “Что чувствуете?”, “Нравится ли это состояние?”
  4. Повторить предыдущий пункт для всех карт-вариантов.
  5. Спросить, состояние от какого варианта лучше всего. Объяснить клиенту, что если состояние не нравится, выбирать вариант не стоит. Даже если вариант сопряжён с важными и приятными для клиентами плюсами, но интегральное состояние, возникающее из-за него плохое, в будущем он только измучится, если пойдёт этим путём. Может быть, выгодный вариант можно выбрать временно, на “попробовать”.
  6. Подытожьте, что теперь вы думаете о вариантах и ситуации в целом.

Техника “Выбор из n-вариантов в открытую”

Цель мак техники: акцентировать внимание на тех чувствах и состояниях, которые возникнут в случае выбора каждого из вариантов и через это получить большую ясность о том, какой выбор лучше. Для тех ситуациях, когда лучше выбирать чувствами.

Применяемые колоды: универсальные, аллегорические, портретные колоды.

Порядок действий:

  1. Подумать о ситуации, в которой нужно определиться с выбором.
  2. В открытую найти карту, на которой будет что-то общее с 1 вариантом. Когда карта найдена, спросить: “Что общего между картой и вариантом?” Когда ответ получен, спросить: “Может эта карта символизировать этот вариант?” Если да, переходим к поиску карты для следующего варианта. Если нет, продолжаем искать такую карту.
  3. Найти карты, которые означатся со всеми вариантами выбора.
  4. Обсудить выбранные карты сделав акцент на том, какие чувства возникают при мысли о каждом варианте, нравятся ли эти состояния. Какое из них нравится больше.
  5. Подытожить, что теперь думаешь о вариантах и ситуации в целом.

Техника “Выбор из n-вариантов с помощью подробного анализа”

Цель мак техники: акцентировать внимание на положительных и отрицательных сторонах каждого из вариантов выбора с целью получить больше определенности в ситуации. Для тех ситуациях когда лучше выбирать умом.

Применяемые колоды: универсальные, аллегорические.

Порядок действий:

  1. Подумать о ситуации, в которой нужно определиться с выбором.
  2. Найти карты, которые означатся с каждым вариантом.
  3. Найти плюсы для каждого варианта.
  4. Найти минусы для каждого варианта.
  5. На основе новых знаний о вариантах спросить, не изменилось ли отношение к вариантам выбора. Если да, заменить карты-варианты, которые больше не подходят.
  6. Подытожить новые знания о предстоящем выборе.

Техника “Выбор из n-вариантов в ситуации жизнеопределяющего выбора”

Цель мак техники: акцентировать внимание на долгосрочных последствиях выбора, в случаях, когда краткосрочные последствия выбора приятны, а долгосрочные нет. Через это получить новый взгляд на ситуацию выбора.

Применяемые колоды: универсальные, портретные.

Порядок действий:

  1. Подумать о ситуации, в которой нужно определиться с выбором.
  2. Найти карты, которые означатся с каждым из имеющихся вариантов выбора.
  3. Представить линию времени, которая начинается из карт-вариантов и тянется до самой старости.
  4. Для каждого варианта из портретной колоды выбрать карты, которые озничатся с тем, каким ты будешь через год, если выберешь этот вариант. Положить карту на соответствующее место вдоль линии времени.
  5. Повторить для образа себя через 10 лет.
  6. Повторить для образа себя в старости.
  7. Спросить: “Какой вариант нравится?”
  8. Подытожить.

Техника “Принятие решения. Квадрат Декарта”

Цель мак техники: помощь клиенту в принятие решения через рассмотрение плюсов и минусов принятия решения и отказа от него.

Применяемые колоды: универсальные, аллегорические.

Порядок действий:

  1. В ВО выбрать карту как ответ на вопрос “Какие плюсы у того, что я приму решение?” Обсудить материал. Повторить вопрос, найдя ответ ВЗ. Обсудить материал.
  2. В ВО выбрать карту как ответ на вопрос “Какие плюсы у того, что я не приму решение?” Обсудить материал. Повторить вопрос, найдя ответ ВЗ. Обсудить материал.
  3. В ВО выбрать карту как ответ на вопрос “Какие минусы у того, что я приму решение?” Обсудить материал. Повторить вопрос, найдя ответ ВЗ. Обсудить материал.
  4. В ВО выбрать карту как ответ на вопрос “Какие минусы у того, что я не приму решение?” Обсудить материал. Повторить вопрос, найдя ответ ВЗ. Обсудить материал.
  5. Спросить клиента изменилось ли его отношение к обсуждаемому вопросу? Если да, то как?

ОТНОШЕНИЯ

Техника “Точка зрения”

Цель техники: достижение консультируемым понимания точки зрения оппонента на вопрос, по которому есть разногласия.

Применяемые колоды: универсальные, сюжетные, аллегорические колоды.

Порядок действий:

  1. В открытую найти карту “Моя точка зрения на спорный вопрос”. Почему именно эта карта?
  2. В открытую найти карту “То, как спорный вопрос видит оппонент”. Почему именно эта карта? Если ответ шаблонный, не эмпатичный, известь ещё одну карту в закрытую.

Техника “Универсальная техника улучшения отношений”

Цель техники: улучшение отношений с выбранным человеком.

Применяемые колоды: портретная, универсальная.

Порядок действий:

  1. Из портретной колоды в открытую выбрать карту, которая будет обозначать себя. Обсудить почему именно эта карта.
  2. Из портретной колоды в открытую выбрать карту, которая будет обозначать человека, отношения с которым следует улучшить. Обсудить почему именно эта карта.
  3. Спросить: “Что первая карта говорит второй?”
  4. Спросить: “Что вторая карта говорит первой?”
  5. Выбрать в открытую карту из универсальной колоды, которая будет отвечать на вопрос “Каковы их отношения сейчас?”
  6. Спросить: “Что первая карта думает о карте, обозначающей отношения?”
  7. Спросить: “Что вторая карта думает о карте, обозначающей отношения?”
  8. Выбрать карту, которая будет обозначать желаемые отношения. Положить карту-цель напротив карты-сейчас.
  9. В открытую извлечь карты, отвечающие на вопрос “Как можно улучшить эти отношения?”
  10. В открытую извлечь карты, отвечающие на вопрос “Что может помешать улучшению отношений?”
  11. Найти в каждой карте-препятствии возможность улучшить отношения.
  12. Составить конкретный план улучшения отношений, извлекая в открытую карты для каждого этапа и выкладывая их в хронологическом порядке от карты-сейчас к карте-цели.
  13. Обсудить сроки выполнения плана.
  14. Спросить: “Что теперь первая карта говорит второй?”
  15. Спросить: “Что теперь вторая карта говорит первой?”
  16. Подытожить.

Техника “Изменение негативного отношения к человеку”

Цель техники: изменение негативного отношения к человеку через включение эмпатии к нему.

Применяемые колоды: любая портретная колода.

Порядок действий:

  1. В открытую найти в колоде карту, отвечающую на вопрос “Каким я знаю этого человека?” Описать почему именно эта карта.
  2. В открытую найти карту каким он выглядит в глазах людей, которые эмпатически с ним связаны. Вопрос для поиска карты: “Каким его знают другие люди?(мать, друзья, дети, близкие). Описать почему именно эта карта. Это заставляет начать сочувствовать человеку, переносит внимание на его положительные качества.
  3. В закрытую найти карту отвечающую на вопрос “Каким его не знает никто?” Описать почему именно эта карта. Этот вопрос переносит фокус внимания на поиск внутренней мотивации человека.
  4. В открытую найти карту отвечающую на вопрос: “Какой он на самом деле?” Описать найденную карту. На этом этапе говорящий вынужден отказаться от своего первоначального упрощённого представления о личности человека, интегрировав в него новые черты.
  5. Уточнить какие эмоции вызывает этот новый образ.
  6. Сделать обобщающий вывод.

Техника “Переосмысление конфликтных отношений”

Цель техники: переосмысление конфликтных отношений через понимание точки зрения оппонента.

Применяемые колоды: любая портретная колода.

Порядок действий:

  1. Выбрать карту “Каким вы видите себя в этом конфликте?” Обсудить почему именно она.
  2. Выбрать карту “Каким вы видите своего оппонента в данном конфликте?” Обсудить почему именно эта карта.
  3. Выбрать карту “Каким в этом конфликте, как вы думаете, видит вас ваш оппонент?” Положить рядом с картой как себя видит он сам. Обсудить почему именно она. Обратить внимание на то, как различаются его собственный взгляд на себя и взгляд оппонента.
  4. Выбрать карту “Каким в этом конфликте, как вы думаете, видит себя ваш оппонент?” Обсудить почему именно эта. Положить рядом с картой как его видите вы. Обратите внимание на различие в восприятии оппонента из ваших глаз и им сами.
  5. Выбрать карту “Какой вы на самом деле? Почему именно эта? Положить карту карту к другим, обозначающим говорящего.
  6. Выбрать карту “Какой на самом деле оппонент?” Почему именно она? Положить карту карту к другим, обозначающим оппонента.
  7. Сделать обобщающий вывод.

Техника “Принятие собственной ответственности за ухудшение отношений”

Цель техники: сперва возврат ответственности за отношения клиенту. Затем осознание собственного вклада в ухудшение отношений. После осознание механизма усугубления конфликта из-за собственных действий.

Применяемые колоды: универсальная колода

Порядок действий:

  1. В открытую выбрать карту «Текущая ситуация». Разобрать, что на данный момент происходит в отношениях.
  2. В закрытую выбрать карту «Что в этой ситуации зависит от тебя?»
  3. В закрытую выбрать карту “Что плохое ты привносишь в отношения?”
  4. В открытую выбрать карту “Как реагирует оппонент на это плохое?”
  5. В открытую выбрать карту “Как ты реагируешь на реакцию оппонента?” Обсудить найденный замкнутый круг.
  6. Подытожить. Спросить, что с этим всем хочется сделать? В случае необходимости на основе этого желания сформулировать новый рабочий запрос и перейти к работе с ним.

Техника “Прояснение отношений”

Цель техники: анализ “сложных” отношений с любым человеком.

Применяемые колоды: универсальные, сюжетные, аллегорические колоды.

Порядок действий:

  1. Задать вопрос: “Что не работает в отношениях?” ВО найти карту. Озвучить материал.
  2. Задать вопрос: “Что я привношу в отношения?” ВО найти карту. Озвучить материал.
  3. Задать вопрос: “Что партнёр привносит в отношения?” ВО найти карту. Озвучить материал.
  4. Задать вопрос: “Что работает в отношения?” ВО найти карту. Озвучить материал.
  5. Задать вопрос: “Что мне нужно сделать чтобы отношения улучшились?” Достать ВЗ 3 карты. Последопательно перевернуть карты озвучивая найденные действия.
  6. Подытожить.

Техника “Прояснение длительных значимых отношений”

Цель техники: данный расклад лучше всего использовать для “сложных” длительных отношений, когда консультируемый говорит, что запутался.

Применяемые колоды: портретные, универсальные.

Порядок действий:

  1. ВО из портретной колоды найти карту “Какой я в наших отношениях?”
  2. ВО из портретной колоды найти карту “Каким я вижу партнера в наших отношениях?”
  3. ВО из универсальной колоды найти карту “Что чувствуют персонажи карт по отношению друг к другу?”
  4. ВО из универсальной колоды найти карту “Что нас соединило в прошлом?”
  5. ВЗ из универсальной колоды найти карту “Что удерживает нас вместе в настоящее время?”
  6. ВЗ из универсальной колоды найти карту “Что ждет нас союз в будущем?”
  7. ВО из портретной колоды найти карту “Какой я буду, оставшись в этих отношениях?”
  8. ВO из портретной колоды найти карту “Какой я буду, прекратив отношения?”
  9. Подытоживание. ВЗ найти карту “С какими чувствами, мыслями и ощущениями я заканчиваю нашу работу.

Техника “Почему отношения не складываются?”

Цель техники: осознать собственный вклад в развитие отношений и найти новую удовлетворительную стратегию их построения.

Применяемые колоды: для проведения этой техники лучше использовать несколько колод. Пригодятся универсальные и портретные колоды, а также карты для работы с парными и семейными отношениями. Для финальной карты-совета можно использовать ресурсную колоду.

Если под рукой нет всего арсенала карт, можно ограничиться универсальной и парной колодой, например Oh и Tan Doo.

Порядок действий:

  1. Для проведения этой техники можно выбирать карты как в открытую, так и в закрытую. Способ извлечения можно чередовать.
  2. Предложите клиенту выбрать карту на вопрос “Какая(-ой) я в отношениях?”.  Эту карту лучше извлекать в открытую. Используйте портретную или универсальную колоду. Обсудите, как изображение описывает поведение и роль клиента в отношениях.
  3. Используя колоду для парных или семейных отношений, предложите клиенту выбрать карту на вопрос “Какие отношения я выстраиваю?”. Исследуйте, как эта карта описывает отношения клиента, какие чувства она вызывает, каким он видит себя и своего партнера.
  4. Попросите клиента выбрать карту для ответа на вопрос “Что я делаю неправильно?”. Ее лучше извлекать в закрытую. Обсудите, как карта напоминает человеку его собственное поведение. Что чувствуют и думают в это время другие люди? Какие потребности и желания у них есть? Что чувствует сам клиент? Чего он хочет?
  5. Из ресурсной или универсальной колоды предложите клиенту выбрать карту-совет для построения крепких отношений. Чтобы помочь клиенту воспользоваться картой-советом, предложите ему следующие вопросы: -Как это напоминает мне мою ситуацию? -Какой вывод я могу сделать? -Как я могу воплотить этот совет в свою жизнь?

Техника “Управление конфликтом”

Цель техники: исследовать содержание конфликта и отыскать возможное разрешение конфликтной ситуации.

Используемые колоды: универсальные, портретные и  кризисные колоды (например, Cope, Травмы, Химера). Для поиска возможного решения конфликтной ситуации можно использовать ресурсную колоду.

Порядок действий:

  1. Попросите клиента выбрать карту для описания причины конфликта. Выбирать эту карту можно как в открытую, так и в закрытую. Исследуйте карту с помощью следующих вопросов:-Что изображено на рисунке? -Что меня не устраивает? -Что я чувствую? — Чего я хочу, но не получаю? Если на карте есть изображение других участников конфликта, попросите клиента рассказать о них с помощью этих вопросов.
  2. Из универсальной, портретной или парной колоды попросите клиента выбрать карту, описывающую его привычный стиль поведения в конфликте. Закрытый выбор карты может дать интересный результат. Попросите клиента рассказать, что делает изображенный человек. -К чему он стремится? -Как он себя чувствует и о чем он думает? -Нравится ли ему происходящее? Что бы хотелось поменять в этой карте? Как это изменение отразилось бы в реальной жизни?
  3. Используя универсальную, портретную или парную колоду попросите клиента выбрать карту, которая описывает его оппонента в конфликте. Исследуйте ее с помощью следующих вопросов: -Какие чувства вызывает эта карта у клиента? -Что не устраивает изображенного человека? -К чему он стремится? Какие у него потребности, цели и желания? -Как он себя чувствует? Что он думает? Ответы на эти вопросы поможет понять клиенту позицию оппонента.
  4. Из ресурсной, парной или универсальной колоды предложите выбрать карту, которая подскажет возможное решение конфликтной ситуации. Попросите клиента рассказать, что изображено на картинке. -Какой вывод можно сделать? -Как клиент может воплотить это в жизнь? -Как изменилось его видение конфликта? Как он теперь видит себя и оппонента в этом конфликте?

Техника “Смысл конфликта”

Цели техники: 1)принять осознанное решение о том, как решить конфликт; 2) исследовать свое поведение в конфликтной ситуации; 3) выявить вторичные выгоды  и ответить на вопрос “Для чего мне эта ссора?” — особенно полезно для затяжных, частых и кажущихся беспричинными конфликтов.

Используемые колоды: универсальные, портретные, для работы с парами. Хорошим дополнением к работе будут кризисные (например, Cope) и ресурсные колоды.

Порядок действий:

  1. Вопрос: “Какой я?” Извлечение карты: предпочтительно в открытую. Попросите клиента рассказать, что он видит на карте. В ком (или чем) он узнает себя? Изучите внутренний мир изображенного персонажа: его мысли, чувства, цели и потребности. Как это перекликается с реальной ситуацией? Эти вопросы являются универсальными и будут уместны при анализе практически любой карты. Используйте их дальше при проведении всей техники.
  2. Вопрос: “Как я веду себя во время конфликта? Извлечение карты: предпочтительно в закрытую. Попросите клиента описать, что он видит на рисунке, рассказать об изображенных персонажах по упомянутой схеме (мысли, чувства, цели и потребности), изучите эмоциональный отклик на карту. Если информации мало, используйте дополнительные вопросы: Как события будут развиваться дальше? А что им предшествовало? Что на карте есть, но вы не замечаете этого? Что на карте особо сильно вам не нравится/привлекает внимание?
  3. Вопрос: “Что мне помогает в конфликтной ситуации?” Извлечение карты: в закрытую. Для этого вопроса можно использовать ресурсную колоду. Дополнительные вопросы к карте: В чем сила изображенного персонажа? Что на карте привлекает ваше внимание? С чем ассоциируется этот образ в реальной жизни?
  4. Вопрос: “Что мне мешает в конфликтной ситуации?” Извлечение карты: в закрытую. На этом этапе можно использовать колоду по работе с травмой. Дополнительные вопросы к карте: Как события будут развиваться дальше? А что им предшествовало? Что привело к такой ситуации? Каких ресурсов не хватает этому персонажу? На какую твою историю эта карта похожа?
  5. Вопрос: “Зачем мне конфликт?” (В чем моя выгода?) Такой вопрос может вызвать сопротивление у некоторых клиентов, поэтому для анализы карты нужны дополнительные приемы. Предложите клиенту персонифицировать конфликт — пусть у него тоже будет какое-то символическое отображение на карте. Изучите, что он там делает, как к нему относятся другие участники истории. Предложите клиенту пофантазировать — как настроение карты изменится, если с нее “убрать” конфликт? Как себя почувствуют другие персонажи?
  6. Вопрос: “Что я приобретаю в такой ситуации?” Этот вопрос также нацелен на выявление смысла конфликта. Для анализа карты используйте стандартные вопросы и  дополнительные приемы, описанные выше.
  7. Вопрос: “Чем я жертвую, что я теряю из-за конфликта?”. Извлечение: в закрытую. Для этого вопроса можно использовать колоду для работу с травмами.
  8. Вопрос: “Как мне изменить свое поведение?” Извлечение: в закрытую. Иногда имеет смысл извлечь все “тяжелые” изображения  из колоды — карта-совет должна быть ресурсной. Чтобы закрепить осознания клиента, можно воспользоваться такими вопросами: Что конкретно ты можешь сделать уже сегодня? Какие ресурсы у тебя для этого есть? Что бы тебе посоветовали персонажи карты? Какой вывод ты можешь сделать?

Техника “Гармонизация отношений”

Цель техники: анализ текущего состояния отношений, исследование вклада партнеров в их развитие и поиск пути их гармонизации.

Используемые колоды: колоды для работы с парами (Tan Doo, Карты любви, Любовь глазами художника и другие) и семьями (О Семье, СемьЯ и другие), портретные и универсальные.

Порядок действий:

  1. Используя колоду для работы с парными или семейными отношениями, попросите клиента в открытую выбрать карту для ответа на вопрос “Каковы отношения сейчас?” Для анализа карты можно воспользоваться следующими вопросами: -Что думают и чувствуют изображенные люди? Нравится ли им происходящее? -К чему они стремятся? -Какие чувства вызывает эта карта? Что хочется изменить в ней?-Как карта описывает вашу жизнь?
  2. Пусть клиент достанет карту в ответ на вопрос “Как я себя веду в отношениях?”. Извлекать эту карту лучше в закрытую. Используйте любую из имеющихся колод. Исследуйте карту с помощью предложенных выше вопросов. Дополнительно можно спросить следующее: -Как это влияет на мою жизнь? Как это сказывается на отношениях? -Что чувствует и думает в это время мой партнер? -Что хотелось бы изменить в карте? Как бы это изменение отразилось в реальной жизни?
  3. Попросите клиента в закрытую извлечь карту для вопроса “Как себя ведет мой партнер?”. Исследуйте карту с помощью предложенных выше вопросов, чтобы помочь клиенту понять своего возлюбленного. Обратите внимание клиента на то, как это меняет образ партнера.
  4. Задайте вопрос для 4 карты: “Что поможет наладить отношения?” Рекомендуется извлекать эту карту в закрытую. Предложите клиенту следующие вопросы: Как это метафорически описывает мою ситуацию? Что я могу предпринять в реальной жизни, чтобы наладить отношения? На что в первую очередь нужно обратить внимание? Что может мне помешать? Что меня поддержит? Какой вывод я могу из этого сделать?

Техника “Брать и давать” 

Цель техники: диагностика баланса Даю-Беру. Закон баланса лежит в основе любых гармоничных отношений — романтических, дружеских, рабочих. Сильный перекос в ту или иную сторону ведет к истощению одной из сторон и разрыву отношений. Техника поможет осознать имеющийся дисбаланс, что позволит вести отношения по-новому.

Используемые колоды:универсальные колоды или карты для работы с парами, семьями, социумом.

Порядок действий:

1 карта: “Что я хочу получить от отношений?”, ВО из колоды для работы с парами, семьями, социумом или из универсальной.

2 карта: “Что я на самом деле получаю?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Что я хочу привнести в отношения?”, ВО из тех же колод.

4 карта: “Что я на самом деле отдаю?”, ВЗ из тех же колод.

Техника: “Одиночество”

Цель техники: понять, почему не складываются отношения. Техника предлагает взглянуть, что в поведении с противоположным полом и в отношении к нему не позволяет построить крепкие, близкие отношения.

Используемые колоды: понадобятся портретная или архетипическая колода, а также карты для работы с парами. Помимо перечисленного, можно использовать универсальную колоду.

Порядок действий:

1 карта: “Как я воспринимаю себя?”, ВО из портретной, архетипической или универсальной колоды.

2 карта: “Какая(-ой) я в отношениях с противоположным полом?”, ВЗ из портретной, архетипической, парной или универсальной колоды.

3 карта:”Как я отношусь к противоположному полу?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Что нужно сделать?”/ “Что нужно в себе изменить?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Идеальные отношения”

Цель техники: формирование образа желаемых отношений и диагностика факторов, которые мешают построить крепкую и гармоничную связь.

Используемые колоды: колоды для работы с парами, семьей или социумом. Также можно использовать универсальную колоду.

Порядок действий:

1 карта:”Какие отношения я хочу иметь?”, ВО из колоды для работы с парами и семьей или универсальная колода.

2 карта:”Какие отношения я на самом деле выстраиваю?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта:”Что мне мешает достичь гармонии в отношениях?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта:”К чему нужно стремиться?”/ “Что нужно в себе менять?”, ВЗ из тех же колод.

Я/САМОПОЗНАНИЕ

Техника: “Познай себя”

Цели техники:

  1. Решение запроса “Как мне самореализовать себя?”;
  2. Построение маршрута развития личности: техника поможет обозначить точку А и В, найти способ достижения цели;
  3. Мотивирование к деятельности и саморазвитию.

Применяемые колоды: для проведения всей техники понадобится универсальная или сказочная колода. Для карты-совета можно использовать колоду с посланиями или ресурсами.

Порядок действий:

1 карта: “Кто я?” Извлечение карты: в равной степени эффективен любой вариант.

2 карта: “Что мне нужно?”, ВЗ.

3 карта.  Как я могу достичь того, что мне нужно?, ВЗ. Для карты-совета используйте колоду с посланиями или ресурсами. Возьмите столько карт-советов, сколько нужно. Обычно трех карт достаточно.

Техника: “Личина”

Цели техники:

  1. Увидеть себя с разных сторон;
  2. Познакомиться с Персоной (Маской) клиента — изучить, каким он хочет предъявить себя этому миру.
  3. Познакомиться с Тенью — теми частями личности, которые не интегрированы в представление о себе.

Используемые колоды: основными колодами являются универсальная и сказочная, также могут пригодиться портретные и парные колоды.

Порядок действий:

1 карта: “Каким я хочу показать себя?”, ВО. Используйте любую из перечисленных колод, приоритет имеет портретная колода.

2 карта: “Что я хочу скрыть?”, ВЗ. Сказочная или универсальная колода.

3 карта “От чего я защищаюсь?”, ВЗ. Сказочная или универсальная колода.

4 карта: “Каким меня видят окружающие?”, ВЗ. Предпочтительно использовать карты с портретами.

Техника “Я хороший, я плохой”

Цель техники: увидеть себя с разных сторон и интегрировать полученные знания в целостный, многогранный, а не черно-белый образ Я.

Применяемые колоды: универсальная колода и карты с портретами (как одного человека, так и нескольких), а также колода со сказочными сюжетами. Можно предложить клиенту выбрать одну из перечисленных колод и ограничиться только ею.

Порядок действий:

1 карта:“Каким я показываю себя миру? (Персона)”, ВО.

2 карта: “Моя хорошая, светлая сторона”, ВЗ.

3 карта: “Моя плохая, темная сторона”, ВЗ.

4 карта: “Мое настоящее, истинное Я”, ВЗ.

Техника “Вторичная выгода”

Цели техники:

  1. Найти скрытый бонус, который получает человек, находясь в бедственном положении — будь то болезнь, саморазрушающее поведение, конфликты, повторяющиеся жизненные неудачи.
  2. Отыскать новые способы удовлетворения потребностей, чтобы отпала нужда в проблеме/симптоме.

Применяемые колоды: можно взять универсальную или сказочную колоду. Для карты-совета понадобится колода с посланиями или ресурсами.

Порядок действий:

1 карта: “Как я объясняю проблему/болезнь/свое поведение в этой ситуации?”, ВО.

2 карта: “Зачем мне это нужно на самом деле” или “Что важное и хорошее я получаю в результате проблемы?” ВЗ. Важно понимать, что некоторые клиенты в работе с болезненными темами (например, болезнь) могут воспринять первый вопрос как обвинение, что может навредить альянсу.

3 карта: “ Как еще я могу удовлетворить эту потребность?”, ВЗ. При наличии используйте ресурсные колоды. Можно достать несколько карт-советов.

Техника: “Неуверенность в себе”

Цель техники: расклад поможет перейти от фокуса на неуверенности в себе к познанию и развитию сильных сторон, раскрытию потенциала и повышению самооценки в итоге. Результат техники: мотивация на позитивные изменения и конкретный план действий.

Применяемые колоды: универсальная, портретная, ресурсная, сказочная.

Порядок действий:

1 карта: “Как я себя вижу?”, ВО. Универсальная, портретная, сказочная колоды.

2 карта:“Как меня видят окружающие?”, ВЗ. Универсальная, портретная, сказочная колоды.

3 карта:“Мой скрытый потенциал”, ВЗ. На этом шаге можно использовать ресурсную колоду.

4 карта: “Что блокирует мой потенциал?”, ВЗ. Универсальная и сказочная колоды.

5 карта: “Что нужно осознать, чтобы обрести веру в себя?”, ВЗ. Начиная с этой карты, далее в раскладе везде будет уместна ресурсная колоды или карта с посланием. Также можно использовать сказочную или универсальную колоду.

6 карта: “Какие у меня есть сильные стороны, позитивные качества. ресурсы?” ВЗ или ВО. Будет полезно увидеть, какие ресурсы и сильные стороны хорошо знает и видит клиент.

7 карта: “Что нужно делать практически, чтобы добиться успеха?”, ВЗ.

8 карта: “Как это изменит мою жизнь?”, ВЗ или ВО. Открытое извлечение карты даст возможность клиенту самостоятельно выбрать картину желаемого будущего. Такой образ может быть более значимым, а потому — более мотивирующим.

Техника “Анализ личности”

Цель техники: развернутое сканирование внутреннего мира клиента,анализ отношений с самим собой, окружающими людьми и миром, поиск путей развития личности.

Используемые колоды: для основной части техники понадобятся

универсальные, портретные или сказочные колоды на выбор. Дополнительно можно использовать коучинговые, ресурсные или денежные колоды, а также карты отношений с социумом для отдельных вопросов.

Порядок действий:

1 карта: “Как я себя вижу?”, ВО из универсальной, портретной или парной колоды.

2 карта: “Моя видимая сторона”, ВО из тех же колод.

3 карта: “Моя теневая сторона”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Моя сильная сторона, мои скрытые возможности”, ВЗ из

универсальной, ресурсной или сказочной колоды.

5 карта: “Влияние общества, окружающих людей”, ВЗ из универсальной колоды или карт для отношений с обществом.

6 карта: “Финансы, работа, дело”, ВЗ из универсальной, денежной или коучинговой колоды.

7 карта: “Что мешает мне развиваться?, ВЗ из универсальной, портретной или сказочной колоды.

8 карта: “Духовный свет во мне”, ВЗ из ресурсной или экзистенциальной колоды.

Техника “Самоанализ”

Цель: всесторонний анализ личности, который позволяет исследовать Эго, Персону и Тень. Иными словами,  техника помогает проанализировать, как человек воспринимает себя, что он хочет спрятать, и каким он хочет выглядеть в глазах окружающих, позволяет формировать целостное видение себя.

Используемые колоды: используйте одну или несколько из

перечисленных колод на выбор: универсальная, портретная, сказочная или парная. При наличии можно использовать карты с ресурсами и советами.Также могут понадобиться колоды для работы с травмой.

Порядок действий:

1 карта: “Как я проявляю себя?”, ВО из универсальной, портретной, парной или сказочной колоды.

2 карта: “Как я воспринимаю себя?”, ВО из тех же колод.

3 карта: “Как меня воспринимают окружающие?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Моя слабая сторона, моя проблема”, ВЗ из перечисленных колод или карты для работы с травмой.

5 карта: “Моя сильная сторона”, ВЗ из универсальной, ресурсной или сказочной колоды.

6 карта: “Тень, скрытое, тайное” или “Что я скрываю от себя и

окружающих?”, ВЗ из универсальной, портретной, парной или сказочной колоды.

7 карта: “Что мной управляет/движет?” или “Какова моя мотивация?”, ВЗ из тех же колод.

8 карта-совет: “К чему нужно стремиться?”, ВЗ из ресурсной, сказочной или универсальной колоды. Также можно использовать карты с посланиями.

Техника: “Предназначение”

Цель техники: поиск предназначения человека — то есть такой деятельности, в которой человек реализовывает собственные ценности и навыки и приносит пользу миру.

Используемые колоды: основными колодами в этой технике являются универсальные и ресурсные. Дополнительно можно использовать экзистенциальные (например, СветоТень, Прозрение, Источник Мудрости), сказочные и парные колоды.

Порядок действий:

1 карта: “Чего я хочу?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, сказочной или парной колоды.

2 карта: “Что я могу?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Что нужно от меня миру?”, ВЗ из экзистенциальной, ресурсной или универсальной колоды.

4 карта: “В чем мое предназначение?”, ВЗ из тех же колод.

Техника: “Миссия”

Цель техники: обрести понимание собственной миссии — той главной цели, для которой мы живем. Понимание собственной миссии создает важнейшие жизненные ориентиры, формирует внутренний стержень, подсказывает путь в судьбоносных решениях.

Используемые колоды: универсальные и ресурсные. Также расклад можно дополнить использованием сказочных, портретных и экзистенциальных (СветоТень, Прозрение, Чакры, Источник Мудрости) колод.

Порядок действий:

1 карта: “Кто я?”, ВЗ из универсальной, портретной или сказочной колоды.

2 карта: “Что я умею?”, ВЗ из универсальной, ресурсной или сказочной колоды.

3 карта: “Как я представляю себе свою миссию?”, ВО из ресурсной, экзистенциальной или универсальной колоды.

4 карта: “В чем состоит моя истинная миссия?”, ВЗ из тех же колод.

ДЕНЬГИ, РАБОТА, ПРОФЕССИЯ, КАРЬЕРА

Техника “Денежный поток”

Цель техники: изучить, как поведение и мышление человека отражаются на его денежном потоке, выявить препятствующие финансовому благополучию факторы и найти способ их преодолеть.Техника будет особенно эффективна для клиентов с жалобами на нестабильный доход или финансовый застой.

Используемые колоды: наиболее полезны будут денежные и коучинговые колоды, также пригодятся портретные и ресурсные карты. Если в наличии денежной колоды нет, используйте карты из универсальной колоды.

Порядок действий:

1 карта: “Что препятствует денежному потоку?”, ВЗ из денежной, портретной или универсальной колоды.

2 карта: “Что усиливает денежный поток?”, ВЗ из денежной, коучинговой, портретной или универсальной колоды.

3 карта: “Что мне нужно изменить, чтобы усилить денежный поток?”, ВЗ из денежной, коучинговой, ресурсной или универсальной колоды. Можно взять несколько карт-рекомендаций.

Техника “Я и деньги”

Цель техники: изучить денежное мышление: как вы привыкли обращаться с деньгами, как вы к ним относитесь и то, как это сказывается на вашем финансовом благополучии.

Используемые колоды: денежные, портретные, для работы с парами, а также универсальные. При наличии можно использовать коучинговую колоду.

Порядок действий:

1 карта: “Как я отношусь к деньгам?”, ВЗ из денежной, портретной, парной или универсальной колоды.

2 карта: “Деньги в отношении ко мне”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: ”Что нравится деньгам? В каких ситуациях они ко мне приходят?”, ВЗ из денежной, коучинговой, портретной или универсальной колоды.

4 карта: “”Что не нравится деньгам? В каких ситуациях они уходят от меня?”, ВЗ из денежной, портретной, парной или универсальной колоды.

Техника “Денежный сценарий”

Цель техники: исследовать свой денежный сценарий, тем самым получив возможность его пересмотреть. Во многом наше благосостояние зависит не только от количества рабочих часов и удачной должности, но и от многих бессознательных факторов — сами того не заметив, в детстве от наших родителей мы научились тому, что такое деньги, сколько нам можно иметь, как легко или тяжело они зарабатываются, суждено ли нам быть богатыми или бедными. Все эти установки продолжают руководить нашими действиями до тех пор, пока мы их не обнаружим и не пересмотрим.

Используемые колоды: понадобится денежная или универсальная колода. Также для некоторых вопросов можно воспользоваться сказочной и ресурсной/коучинговой колодой.

Порядок действий:

1 карта: “Насколько легко деньги приходят ко мне?”, ВЗ из универсальной или денежной колоды.

2 карта:”Каким образом я трачу деньги? Как я их сохраняю?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта:”Мое подсознательное отношение к деньгам”, ВЗ из тех же колод.

4 карта:”Как относились к деньгам в моем роду?”, ВЗ из тех же колод.

5 карта: “Как мой род повлиял на мои отношения с деньгами?”, ВЗ из универсальной, денежной или сказочной колоды.

6 карта: “Какие установки и сценарии к деньгам я приобрел в течение жизни?”, ВЗ из тех же колод.

7 карта:”Каким образом я смогу привлечь деньги к себе?”, ВЗ из универсальной, ресурсной/коучинговой или денежной колоды.

8 карта: “Как мне нужно менять свое отношение к деньгам?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Профессия”

Цель техники: охарактеризовать профессиональную идентичность клиента — как он видит себя как специалиста, какого развития карьеры он ожидает, как он удовлетворен работой в целом. Полезно для клиентов, которые испытывают сомнения в правильности выбранного пути и для тех, кто задумывается над сменой работы.

Используемые колоды: портретная, для работы с парами, сказочная и универсальная.

Порядок действий:

1 карта: “Какой я в своей профессии?”, ВО из универсальной, портретной, парной или сказочной колоды.

2 карта: ”Мое подсознательное отношение к себе как к профессионалу”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: ”Как реально обстоят дела?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Каким я вижу свое будущее в профессии?”, ВЗ или ВО из тех же колод.

Техника “Я в профессии”

Цель техники: проанализировать профессиональную сферу клиента — его успешность в карьере, отношения с окружающими людьми на рабочем месте, совпадение ценностей работы и внутренних потребностей, а также пути гармонизации профессиональной сферы.

Используемые колоды: понадобятся колоды с изображением людей — портретные, парные или предназначенные для анализа отношений с социумом, а также карты для работы деньгами и ресурсные/коучинговые колоды. Также можно использовать карты из универсальных колод.

Порядок действий:

1 карта: “Какой я в профессии?, ВЗ или ВО из универсальной, портретной, парной колоды или колоды, предназначенной для анализа отношений с социумом.

2 карта:”Какой я с коллегами, начальством?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Какой я с клиентами?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Удовлетворен ли я своим доходом?”, ВЗ из универсальной, портретной или денежной колоды.

5 карта: “Удовлетворены ли мои честолюбивые стремления?” или “Ощущаю ли я признание, уважение в своей профессии?”, ВЗ из тех же колод.

6 карта: “Внешние факторы, которые мне мешают”, ВЗ из универсальной, денежной колоды или карты, предназначенные для анализа отношений с социумом.

7 карта: ”Внутренние сдерживающие факторы”, ВЗ из универсальной, денежной, портретной или парной колоды.

8 карта-совет: “Что делать? К чему стремиться?”, ВЗ из универсальной, коучинговой/ресурсной или денежной колоды.

Техника “Карьера”

Цель техники: выявить карьерную цель и препятствия на пути к ее достижению, а также построить маршрут, который приведет к успеху в карьере.

Используемые колоды: денежная или универсальная. Дополнительно можно использовать коучинговую или ресурсную колоду.

Порядок действий:

1 карта: “Что значит карьера для меня?”, ВО или ВЗ из универсальной и денежной колоды.

2 карта: “Что в моем опыте или в моей ситуации я не смогу изменить?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта:”Прошлый опыт, который влияет на достижение успеха”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: ”Что нужно делать, чтобы достичь успеха?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, коучинговой или денежной колоды.

Техника “Смена работы”

Цель техники: принять взвешенное решение об уместности смены работы.

Используемые колоды: универсальные и денежные колоды являются основными. Также можно использовать портретные колоды или карты для работы с парами.

Порядок действий:

1 карта:”Ситуация на работе сейчас”, ВО из универсальной или денежной колоды.

2 карта: “Мои желания, потребности, мотивация”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Как я буду себя чувствовать, если сменю работу?”, ВЗ из универсальной, денежной, портретной или парной колоды.

4 карта: “Как я буду себя чувствовать, если я останусь?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Коучинг”

Цель техники: облегчить достижение цели — определить наиболее эффективные шаги, предусмотреть возможные препятствия и способы их преодоления, заручиться поддержкой внутренних и внешних ресурсов.

Используемые колоды: денежные и ресурсные/коучинговые колоды, которые в случае необходимости можно заменить картами из универсальной колоды.

Порядок действий:

1 карта: “Ситуация в настоящем”, ВО из универсальной или денежной колоды.

2 карта: “Чего я хочу достичь в итоге?”, ВО или ВЗ из универсальной, денежной или ресурсной колоды.

3-6 карты: “Шаги к цели”, ВЗ из денежной, коучинговой или универсальной колоды. Положите карты между первыми двумя позициями расклада, иллюстрируя путь.

7 карта:”Какие факторы могут помешать мне на пути к цели?”, ВЗ из универсальной или денежной колоды.

8 карта: “Какие ресурсы могут мне помочь в достижении успеха?”, ВЗ из универсальных, денежных, ресурсных/ коучинговых колод.

Техника SWOT-анализ

Цель техники: выявить сильные (Strengths) и слабые (Weaknesses) стороны, увидеть возможности (Opportunities) и предусмотреть препятствия (Threats). Такая стратегическая модель анализа личности будет полезна людям в поисках пути самореализации; тем, кто начинает новое дело и тем, кто только ищет его. Техника способствует развитию опоры на себя, гибкости и адаптивности, что полезно в эпоху быстрых перемен.

Используемые колоды: универсальная, портретная, парная или денежная колода на выбор, а также ресурсные и коучинговые колоды для карт-советов.

Порядок действий:

1 карта:”Мои сильные стороны”, ВЗ из универсальной, портретной, парной или денежной колоды.

2 карта: “Мои слабые стороны”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Как я могу обратить свои слабые стороны в сильные?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Какие качества следует развивать в себе?”, ВЗ из тех же колод.

5 карта: “Возможности”, ВЗ из универсальной или денежной колоды.

6 карта: “Препятствия”, ВЗ из тех же колод.

7 карта: “Как я могу наиболее полно использовать свои возможности?”, ВЗ из универсальной, денежной, коучинговой или ресурсной колоды.

8 карта: “Как реагировать на препятствия, чтобы извлечь из них пользу?”, ВЗ из тех же колод.

ЖЕНСТВЕННОСТЬ

Техника “Какая я?”

Цель техники:исследование разных ролей женщины — того, кем она являет себя миру; кем выступает в отношениях; какая она на самом деле внутри. Такое исследование позволит увидеть несоответствие между Социальным и Истинным Я и покажет путь, как их примирить.

Используемые колоды: универсальная, портретная или архетипическая колода, карты для работы с парами.

Порядок действий:

1 карта: “Какая я настоящая?, ВЗ из портретной, архетипической , парной или универсальной колоды.

2 карта:”Какой я себя показываю?”, ВЗ или ВО из тех же колод.

3 карта:”Какой меня видят мужчины?, ВЗ из тех же колод.

4 карта:”В какую сторону мне меняться, чтобы обрести личное счастье?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Анализ сексуальности”

Цель техники: изучить собственную сексуальность: сравнить, как девушка видит себя в близости и то, какой она предстает в глазах мужчины. Расклад также укажет на те качества, которые нужно развивать или изменять, чтобы получать подлинное удовольствие от близости.

Используемые колоды:универсальная, портретная или архетипическая колода, карты для работы с парами.

Порядок действий:

1 карта: “Какова моя сексуальность?”/ “Какая я в интимных отношениях?”, ВЗ или ВО из универсальной, портретной/архетипической колоды или карты для работы с парами.

2 карта:”Какой меня видят мужчины?”, ВЗ из тех же колод.

3 карта:”Какие качества мне нужно в себе развивать?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта:”От каких качеств следует отказаться?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Идеальный партнер”

Цель техники: поиск основных качеств, которыми должен обладать партнер, чтобы чувствовать себя в отношениях с  ним спокойно, комфортно и безопасно. В этом раскладе предлагается провести анализ сознательных и бессознательных представлений об идеальном спутнике жизни. Часто тот образ “принца на белом коне” или «принцессы», который транслируется из искусства и житейского опыта окружающих людей очень груб, обобщен и стереотипен, а потому — мало кому на самом деле подходит. Техника поможет сформировать свой уникальный взгляд на “идеального” партнера.

Используемые колоды: универсальная, портретная/архетипическая или карты для работы с парами.

Порядок действий:

1 карта:”Какая я?”, ВО из универсальной, портретной, архетипической колоды или карты для работы с парами.

2 карта: “Как я веду себя с мужчинами?”, ВЗ или ВО. Здесь и далее в раскладе используются тот же набор колод.

3 карта:”Какие отношения я выстраиваю?”, ВЗ.

4 карта: “Каких мужчин я привлекаю?”, ВЗ.

5 карта: “Мой идеал мужчины”, ВО.

6 карта: “Как бы я чувствовала себя в отношениях с таким мужчиной?”, ВЗ.

7 карта:”Какой мужчина мне нужен на самом деле?”, ВЗ.

8 карта: “Что поможет мне привлечь правильного мужчину”, ВЗ.

Техника “Женское начало”

Цель техники: исследование и реализация женского начала — импульса к любви, чувственности, заботе, созданию гармонии и тепла вокруг себя для тех, кто окружает женщину.

Используемые колоды: универсальные или портретные колоды, карты для работы с женскими архетипами; парами и семьями. Также понадобится ресурсная колода.

Порядок действий:

1 карта:”Насколько развито во мне женское начало?”, ВЗ из универсальной, портретной/архетипической колоды или из карт для работы с парами.

2 карта:”Как раскрывается во мне женщина-мать?”, ВЗ из универсальной, архетипической колоды или из карт для работы с парами и семьями.

3 карта:”Как раскрывается во мне женщина-жена?”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Что поможет наиболее полно проявить свое женское начало?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, портретной колоды или из карт для работы с парами.

5 карта:”Что во мне привлекает мужчин?”, ВЗ из универсальной, портретной/ архетипической колоды или из карт для работы с парами.

6 карта:”Что во мне отталкивает мужчин?”, ВЗ из тех же колод.

7 карта: “Испытываю ли я женское счастье?”, ВЗ или ВО из тех же колод.

8 карта: “Что будет способствовать моему счастью?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, архетипической колоды или из карт для работы с парами.

Техника “Женское счастье”

Цель техники: расклад помогает ответить на вопрос “Что мне нужно для счастья?” и исследовать, как его достичь. Как писал Джон Гриндер, большинство людей не знают, чего они хотят, но зато точно знают, что то, что они имеют, — это вовсе не то, чего они хотят. Техника “Женское счастье” помогает отыскать уникальные для каждой девушки вещи, необходимые для того, чтобы быть счастливой и понять, как же их обрести.

Используемые колоды: универсальная, портретная/архетипическая, ресурсная колода и карты для работы с парами. Также могут понадобиться карты для работы с травмой.

Порядок действий:

1 карта: “Какая я женщина?”, ВЗ или ВО из универсальной, портретной/архетипической колоды или карты для работы с парами.

2 карта: “Как выглядит мое счастье в данный момент”/ “Насколько я счастлива?”, ВО из тех же колод.

3 карта: “Что мне нужно для счастья?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, архетипической колоды или карты для работы с парами.

4 карта:  “Как я сама могу поспособствовать своему счастью?”, ВЗ из тех же колод.

5 карта: “Кто или что мешает моему счастью?”, ВЗ из универсальной, парной колоды или карты для работы с травмой.

6 карта: “Кто или что способствует моему счастью?”, ВЗ из универсальной, ресурсной или парной колоды.

7 карта: “Что мне необходимо в себе развивать?”, ВЗ из универсальной, ресурсной, архетипической или парной колоды.

8 карта: “От чего нужно отказаться?”, ВЗ из тех же колод.

Техника “Женская мудрость”

Цель техники: глубокое и всестороннее исследование себя: опыта, сильных и слабых сторон, страхов и внутреннего стержня. Именно такое осмысление лежит в основе мудрости — кристаллизованного и проанализированного опыта. Мудрая женщина знает, на что в себе она может полагаться; когда ей следует просить помощи; с какими людьми ей по пути, а кого стоит оставить; понимает, чего она хочет и на что она может рассчитывать. В основе этого всего лежит ее умение извлекать уроки из прошлого. Этот расклад помогает осмыслить собственный опыт и сделать выводы.

Используемые колоды: универсальная, портретная/архетипическая, парная и ресурсная колода. Также можно использовать карты для работы с травмой.

Порядок действий:

1 карта: “Образ мышления”, ВЗ из универсальной, портретной/архетипической или парной колоды.

2 карта: “Эмоциональность”, ВЗ из тех же колод.

3 карта: “Основная идея, цель жизни”, ВЗ из тех же колод.

4 карта: “Страхи”, ВЗ из универсальной, архетипической или парной колоды или карты для работы с травмой.

5 карта: “Надежды”, ВЗ из универсальной, ресурсной, архетипической или парной колоды.

6 карта: “Прошлый опыт”, ВЗ из универсальной, портретной/архетипической и парной колоды.

7 карта: “Глупые, неправильные стратегии и сценарии”, ВЗ из универсальной, архетипической или парной колоды или карты для работы с травмой.

8 карта: “Внешняя опора, ресурсы, помощь со стороны”, ВЗ из универсальной, ресурсной, архетипической или парной колоды.

9 карта: “Внутренний стержень, личные качества, силы”, ВЗ из тех же колод.

С уважением и пожеланием удачи!

Источник

С каж­дым годом в про­да­же появ­ля­ет­ся все боль­ше раз­лич­ных колод мета­фо­ри­че­ских карт, и перед людь­ми вста­ет зада­ча – как с ними рабо­тать. Если вопрос, где мож­но купить мета­фо­ри­че­ские ассо­ци­а­тив­ные кар­ты, с раз­ви­ти­ем интер­нет-мага­зи­нов уже не так актуа­лен, то вопрос о том, как с ними рабо­тать, все еще ост­ро сто­ит перед мно­ги­ми. Чаще все­го сре­ди мета­фо­ри­че­ских карт встре­ча­ют­ся неболь­шие коло­ды, при­вя­зан­ные к опре­де­лен­ной тема­ти­ке. Напри­мер, жен­ские мета­фо­ри­че­ские кар­ты, коло­ды на тему отно­ше­ний меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной. Мож­но най­ти мета­фо­ри­че­ские кар­ты, посвя­щен­ные теме денег, любов­ной тема­ти­ке, эмо­ци­ям, теме сча­стья и мно­же­ству дру­гих тем и жиз­нен­ных ситуаций.

Метафорические карты «Алгоритм»

Мы пред­став­ля­ем коло­ду мета­фо­ри­че­ских карт «Алго­ритм» и на ее при­ме­ре рас­смот­рим основ­ные прин­ци­пы рабо­ты с мета­фо­ри­че­ски­ми ассо­ци­а­тив­ны­ми кар­та­ми. Коло­да мета­фо­ри­че­ских карт «Алго­ритм» явля­ет­ся уни­вер­саль­ной коло­дой, хотя она и доволь­но силь­но выде­ля­ет­ся из мас­сы дру­гих мета­фо­ри­че­ских карт.

Мета­фо­ри­че­ские кар­ты «Алго­ритм» – это сто про­из­ве­де­ний живо­пи­си в мини­а­тю­ре. Каж­дая кар­та – это кар­ти­на, создан­ная худож­ни­ком Сер­ге­ем Колес­ни­ко­вым. Кар­ти­ны худож­ни­ка выпол­не­ны мас­лом на хол­сте и напол­не­ны энер­ге­ти­кой масте­ра. Худож­ник нашел свой лич­ный путь, рас­крыл свой талант и познал свое пред­на­зна­че­ние – созда­вать смыс­ло­вую живо­пись, кото­рая поз­во­ля­ет чело­ве­ку общать­ся со сво­им подсознанием.

Коло­да мета­фо­ри­че­ских карт «Алго­ритм» – это квинт­эс­сен­ция мно­го­лет­ней рабо­ты худож­ни­ка, оформ­лен­ная в доступ­ную фор­му для каж­до­го, кто нахо­дит­ся в поиске.

Что можно найти с помощью метафорических карт «Алгоритм»

При рабо­те с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми «Алго­ритм» вы може­те най­ти отве­ты на свои вопро­сы, ведь все отве­ты не в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной лите­ра­ту­ре, а в нас. Кни­га – это толь­ко чей-то опыт, чьи-то наблю­де­ния, кото­рые не спо­соб­ны охва­тить все вари­ан­ты про­яв­ле­ния чело­ве­ка, про­яв­ле­ния его эго и души. На пла­не­те более шести мил­ли­ар­дов чело­век, а зна­чит более шести мил­ли­ар­дов судеб, вари­ан­тов соче­та­ний эмо­ций, ком­би­на­ций чувств и ощу­ще­ний. И каж­дая судь­ба уни­каль­на. Ни одна кни­га, ни один автор не спо­соб­ны опи­сать все эти варианты.

Работа с метафорическими картами «Алгоритм»

Рабо­та с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми «Алго­ритм»

Ты – уни­ка­лен! И твоя рабо­та с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми будет уни­каль­на. Самое глав­ное пра­ви­ло в этой рабо­те – слу­шай свою душу, а не мыс­ли. Слу­шай свои ощу­ще­ния, свои чув­ства, свои эмо­ции. Не спра­ши­вай сове­та или мне­ния сто­рон­них людей. Есть ты, твоя душа и кар­та, кото­рая, ста­но­вясь свя­зью меж­ду вами, пока­зы­ва­ет на что имен­но тебе сей­час важ­но обра­тить внимание.

Работа с метафорическими картами «Алгоритм»

Для рабо­ты с кар­та­ми не тре­бу­ет­ся спе­ци­аль­ная под­го­тов­ка или обу­че­ние. Рабо­тать с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми «Алго­ритм» мож­но в любом эмо­ци­о­наль­ном состо­я­нии. Эта коло­да спо­соб­на помочь осо­знать истин­ную при­чи­ну тех эмо­ций, кото­рые тебя обу­ре­ва­ют в тот или иной момент вре­ме­ни, помочь сде­лать луч­ший для тебя выбор в той ситу­а­ции, в кото­рой ты ока­зал­ся. В спо­кой­ном состо­я­нии они так­же могут быть полез­ны – для опре­де­ле­ния направ­ле­ния само­раз­ви­тия, могут стать толч­ком для открытий.

Если ты совсем не пред­став­ля­ешь с чего начать свой путь – я дам несколь­ко подсказок.

  1. Дове­ряй мета­фо­ри­че­ским кар­там и себе – если тебе выпа­ла кар­та, кото­рая не нра­вит­ся, кото­рая «не про тебя» – не спе­ши ее отбра­сы­вать. Каж­дая выпав­шая кар­та про того чело­ве­ка, кото­рый ее достал из коло­ды. В жиз­ни не быва­ет слу­чай­но­стей, поэто­му при­ми каж­дую кар­ту с бла­го­дар­но­стью. И тем более, если она попа­да­ет в цель. Все, что нас цеп­ля­ет, все, что вызы­ва­ет эмо­ции – это про нас. Оце­ни, что имен­но в кар­тин­ке вызы­ва­ет эмо­ции, что раз­дра­жа­ет, что ты отвер­га­ешь – все это есть в тебе!
  2. Нико­гда не спе­ши с выво­да­ми. Рабо­та с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми это не быст­рый про­цесс. Зафик­си­руй пер­вые впе­чат­ле­ния и про­жи­ви этот момент. Не все­гда пер­вые ощу­ще­ния при­ят­ные, но обыч­но они и явля­ют­ся клю­чом к отве­ту. Любое собы­тие в нашей жиз­ни – это про­сто собы­тие. Пози­тив­ным или нега­тив­ным его дела­ют наше вос­при­я­тие, наш опыт, наши эмо­ции и наша при­выч­ка реа­ги­ро­вать на собы­тия. Поз­воль себе уви­деть каж­дое собы­тие с раз­ных сто­рон – и кар­ты помо­гут тебе в этом.
  3. Если тебе пред­сто­ит выбор в любой сфе­ре тво­ей жиз­ни, то кар­ты могут тебе помочь. Запи­ши каж­дый вари­ант для выбо­ра на отдель­ный лист бума­ги и, пере­вер­нув листы, пере­ме­шай их. Важ­но не знать на каком листе какой вари­ант. Затем на каж­дый лист выта­щи по кар­те рубаш­кой вверх. Пооче­ред­но пере­во­ра­чи­вай кар­ты и наблю­дай за собой: ощу­ти свои эмо­ции, свою первую реак­цию, свои пер­вые мыс­ли и запи­ши их на листы, не пере­во­ра­чи­вая их. После рабо­ты с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми посмот­ри, что запи­са­но на обо­ро­те каж­до­го листа. Исполь­зуй свои осо­зна­ния от карт как под­сказ­ки к выбо­ру луч­ше­го для тебя варианта.
  4. Если у тебя силь­ный мозг и силь­ное созна­ние, кото­рые стре­мят­ся дер­жать все под кон­тро­лем (а таких людей мно­го), то они дик­ту­ют тебе «пра­виль­ные» отве­ты. В таком слу­чае запи­ши вол­ну­ю­щий тебя вопрос перед сном на лист бума­ги и оставь коло­ду рядом с местом, где ты спишь. Сра­зу после про­буж­де­ния выта­щи наугад кар­ту из коло­ды и запи­ши мак­си­маль­но подроб­но свои пер­вые ощу­ще­ния и осо­зна­ния от кар­ты. После про­буж­де­ния наш мыс­ли­тель­ный про­цесс акти­ви­зи­ру­ет­ся не сра­зу, инфор­ма­ция из под­со­зна­ния не бло­ки­ру­ет­ся нашим моз­гом и про­хо­дит лег­ко. Поз­же, пере­чи­тав напи­сан­ное, ты можешь поду­мать, что это глу­пость и абсурд, но помни, что имен­но эти мыс­ли и явля­ют­ся самы­ми истин­ны­ми и вер­ны­ми. Дове­ряй тому, что ты сам написал.
  5. Само­сто­я­тель­ная рабо­та с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми все­гда несет риск «при­тя­ги­ва­ния пра­виль­ных» отве­тов – то есть мозг будет стой­ко охра­нять твою зону ком­фор­та и бло­ки­ро­вать неком­форт­ные отве­ты, кото­рые могут при­чи­нять тебе непри­ят­ные ощу­ще­ния. Имен­но такие отве­ты явля­ют­ся самы­ми цен­ны­ми – они сти­мул для тво­е­го раз­ви­тия, ведь раз­ви­тие – это все­гда выход из зоны ком­фор­та. Что­бы повы­сить чест­ность перед самим собой, попро­си чело­ве­ка, кото­ро­му ты дове­ря­ешь, пора­бо­тать с тобой. Составь зара­нее спи­сок вол­ну­ю­щих тебя вопро­сов (от трех до пяти) и попро­си парт­не­ра зада­вать их мыс­лен­но в хао­тич­ном поряд­ке перед каж­дой кар­той, кото­рую ты вытас­ки­ва­ешь из коло­ды. Если ты не будешь зара­нее знать вопрос, то ответ будет мак­си­маль­но чест­ным. Помни, что чужое вос­при­я­тие кар­ты не име­ет к тебе отно­ше­ния, и мне­ние дру­го­го чело­ве­ка пусть будет толь­ко его мнением.
  6. Для полу­че­ния отве­та все­гда нужен вопрос. Мета­фо­ри­че­ские ассо­ци­а­тив­ные кар­ты не пред­ска­жут буду­щее и не решат за тебя твою зада­чу. Но вер­но сфор­ми­ро­ван­ный вопрос – это уже пер­вый шаг к вер­но­му отве­ту. Огра­ни­че­ний в фор­му­ли­ров­ках нет – вари­ан­ты неис­чер­па­е­мы, но если ты испы­ты­ва­ешь затруд­не­ния и не можешь отра­зить в вопро­се то, что тебя вол­ну­ет, то нач­ни свой вопрос с пред­ло­жен­ных вариантов:
  • что мне важ­но осо­знать, что­бы решить / получить…
  • что мне меша­ет достичь что-либо…
  • что мне помо­жет на пути к моей цели…
  • что мне нуж­но изме­нить в себе, что­бы добить­ся / полу­чить желаемое…
  • что мне нуж­но понять или осо­знать, над чем мне нуж­но поработать…
  • что мне меша­ет реа­ли­зо­вать что-либо…
  • что ста­нет моим ресур­сом, кото­рый мне поможет…
  • что я могу сде­лать для дости­же­ния / осо­зна­ний чего-либо…. 

Вме­сто слов, напи­сан­ных кур­си­вом, под­ставь сло­ва или фра­зы, кото­рые отра­жа­ют суть тво­е­го запроса.

Как и где купить колоду метафорических карт «Алгоритм»

Более подроб­но озна­ко­мить­ся с мета­фо­ри­че­ски­ми кар­та­ми «Алго­ритм», и даже купить эту коло­ду, мож­но перей­дя по ссыл­ке: Мета­фо­ри­че­ские ассо­ци­а­тив­ные кар­ты «Алго­ритм»

Источник

Основную информацию о метафорических картах вы можете узнать из нашей статьи «Что такое метафорические ассоциативные карты и с чем их едят? Механизмы воздействия и основные способы работы». В этой статье мы уделим внимание более глубокому изучению этого инструмента психолога, в частности основным принципам работы, стратегиям и техникам, а также рассмотрим возможности применения игровых платформ (на примере игровой платформы Татьяны Ушаковой «Дорога к…»).

Принципы работы с метафорическими картами

Принцип - итог.JPG

На изображении представлена карта из колоды «Из сундука прошлого»

Основные принципы работы с метафорическими картами можно представить в виде пяти утверждений:

1. Метафорические карты не являются диагностическим средством для психологического заключения, постановки диагноза. Карты могут давать информацию о человеке, психолог может интерпретировать ее, выдвигать свои гипотезы.

2. Метафорические карты – это средство взаимодействия с клиентом, инструмент работы психолога. А это значит, что успех работы с таким инструментом зависит в первую очередь от навыков и профессионализма психолога.

3. При работе с метафорическими картами важно не давать клиенту подсказки, собственные интерпретации. Имеет значение лишь собственный выбор и понимание клиента.

4. Для понимания карты лучше ориентироваться на чувства, ассоциации, интуицию, а не на разум и логику.

5. Не стоит делать выводы на основе выбора клиента, нельзя этот выбор оценивать, так как он не может быть «неверным» – для клиента это лишь шаг к пониманию себя.

Общие стратегии работы с метафорическими картами

Техники.JPG

На изображении представлена карта из колоды «Это все о нем»

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

  • Произвольный, открытый выбор карты – клиент сам выбирает изображения. Это более безопасный и менее тревожный вариант работы для клиента. Поэтому на начальных стадиях работы имеет смысл выбирать именно эту стратегию, постепенно, по мере создания безопасной атмосферы и расслабления клиентов, предлагая им процедуры с закрытыми карточками.

  • Закрытый выбор, выбор вслепую – клиент выбирает карту наугад, не видя изображения. Такой вариант с одной стороны сложнее и требует более глубокой работы, а с другой – привносит элемент игры, судьбоносности.

Так же можно подразделить стратегии работы с картами на:

  • работу с картами-изображениями (рисунками, фотографиями);

  • работу с картами-словами (или словосочетаниями, фразами).

Есть клиенты, которым проще работать со зрительными образами, есть те, кому легче работать со словами, «называть вещи своими именами». Можно сочетать обе стратегии, и работать с двойным рядом карт. Однако здесь, как и в любой другой психологической работе, надо придерживаться золотого правила: работа будет эффективной только тогда, когда клиент САМ захочет ее выполнить. Добавить карточки со словами можно, конечно, прямо на первой же встрече. Но! Только если клиент захочет это сделать.

Техники работы с метафорическими картами

IMG_20181107_160048.jpg

На изображении представлена колода «Момент решения«

В нашей предыдущей статье о метафорических картах мы уже писали, что каждый психолог составляет свой собственный план работы с метафорическими картами. Ориентируясь на конкретную ситуацию, психолог выбирает колоду (а может даже несколько), стратегию и различные техники. Приведем примеры некоторых техник:

  • Очки – клиенту предлагается взглянуть на проблему под разными углами, с разных точек зрения. Например, поразмыслить как изображенное на карте выглядит с обратной стороны;

  • Озвучивание – наполнение выбранных карт звуками, музыкой. Можно спросить клиента «какая музыка сейчас звучит?», «каковы голоса персонажей?» и т.д.;

  • Раскрашивание
    – после выбора карты клиентом, можно попросить клиента представить, что карточка нарисована простым карандашом, и предложить ему раскрасить ее на свое усмотрение, используя любые цвета;

  • Одушевление – клиент выбирает карточку, которая олицетворяет его проблему, и ведет с ней диалог;

  • Зум – совместно с клиентом можно «приближать» и «удалять» изображение на карте. Например, можно «разделить» изображение на мелкие части и рассмотреть их подробнее. Или же наоборот попросить выбрать другие карточки, расположить их вокруг основной на расстоянии в соответствии с их близостью к идее основной карты, что позволит увидеть всю ситуацию в целом;

  • Режиссура – клиенту предлагается организовать, «режиссировать» представление, героями которого станут изображенные на карте персонажи;

  • Расширение рисунка – выбранная клиентом карта кладется на середину чистого листа бумаги. Клиенту предлагается продолжить рисовать таким образом, чтобы был заполнен весь лист.

Это лишь некоторые техники из множества существующих. Получив опыт работы с картами, психолог может разрабатывать свои техники и даже комбинировать метафорические карты с другими инструментами. Как пример можно рассмотреть игровые платформы, которые соединяют в себе преимущества метафорических карт и игрового формата.

Что такое игровые платформы?

 Полярная звезда.JPG

На изображении представлена игра с использованием игровой платформы «Полярная звезда»

Игровые платформы – это игровые поля, своего рода обрамление для проведения психологической работы, индивидуальных консультаций и групповых занятий. В основе лежит работа с визуальными ассоциациями, метафорой, работа с метафорическими картами. Игровые платформы отличаются от «настольных игр» в первую очередь тем, что здесь на первом месте стоит психологическая работа, а не сама игра, т.е. нет проигравших и победителей, а при обсуждении есть возможность провести параллели между тем, что происходило в игре, и тем, что происходит с человеком в реальной жизни. Платформы предоставляют разные психологические возможности, сохраняя при этом такие важные атрибуты игры, как азарт, интрига и возможность проявления эмоций.

Принципы использования метафорических ассоциативных карт в работе с игровыми платформами те же, что и при любом другом виде работы с МАК.

Следует отметить, что работа с игровыми платформами с использованием метафорических карт предполагает наличие ведущего. Важно, чтобы ведущий, который является в данном случае одной из ключевых фигур, имел опыт групповой и/или индивидуальной психологической работы и работы с использованием МАК.

При работе ведущему важно проявлять внимание к потребностям каждого из участников, учитывать групповую динамику, а так же уметь адаптировать правила под ситуацию или менять их по запросу клиента. Не менее важно – подбирать адекватный конкретной работе набор метафорических карт.

Преимущества игровых платформ

IMG_20181108_165423.jpg 

На изображении представлена часть комплекта, игровая платформа – «Ксенобиология, или Жизнь фантастических существ»

Татьяна Ушакова – психолог, кандидат психологических наук, автор множества колод МАК и игровых платформ, – выделяет следующие преимущества использования метафорических карт в игре:

  • Игра ассоциируется с весельем и легкостью, что помогает снизить сопротивление участников;

  • Игра ресурсна;

  • Игра позволяет работать на том уровне глубины, который комфортен участникам;

  • В игровой атмосфере людям легче посмотреть на себя с разных сторон, «встретиться» с собой, позволить себе то, что не позволяется в обычной жизни;

  • Игру человек видит и чувствует сам, это помогает пониманию процесса работы, присвоению ценности, авторства и ответственности. Одна из задач психологической работы в целом – помочь клиенту ощутить готовность брать на себя ответственность за свои действия и выборы, мысли и чувства. Достичь успешной реализации этой задачи и помогает формат игры.

Рассмотрим вариант такого способа работы с метафорическими картами на примере игровой платформы «Дорога к…», автор – Татьяна Ушакова.

«Дорога к…»

Полярная звезда_1_MockUp.jpg

На изображении представлена игровая платформа «Полярная звезда. Дорога к…»

Игра может проводиться как в индивидуальном формате, так и в групповом. Она предназначена для людей разных возрастов, начиная с подросткового. Специалист может использовать игровую платформу по своему усмотрению, создавая свои собственные варианты игры.

Образ дороги связан в нашем сознании с активностью, движением, процессом. Игра называется «Дорога к…», так как в ее основе лежит метафора достижения цели, движения в сторону желаемого результата. Двигаясь по одной из нарисованных на поле дорог, клиент открывает разные карты с изображениями и словами, и эти карты становятся для него метафорой того или иного участка его пути к цели.

Поскольку суть игры не в соревновании, а в размышлении о себе, то важной частью игрового процесса является определение и акцентирование той части себя, которая и становится предметом размышления. Фактически это формулирование запроса, с которым клиент приходит к психологу, ведь игра в нашем случае является лишь одной из форм психологической работы. Обсуждение запроса происходит до начала игры. В дальнейшем, по ходу игры и после ее окончания, все происходящее анализируется и рассматривается именно с точки зрения проблемы клиента. Запросы должны быть написаны на стикерах и прикреплены на игровом поле на финише. Важно, чтобы все игроки чувствовали себя в безопасности, поэтому если кто-то из них не хочет, чтобы другие видели его запрос, то имеет право не показывать его никому. Но принципиально важно его сформулировать и записать.

Игрокам важно не только описать желаемую цель, но и визуально представить ее. Поэтому их просят подумать о своей цели (мечте) и представить, как будет выглядеть их жизнь, когда цель будет достигнута. Помимо этого они могут в открытую выбрать из используемой в игре колоды карту, отражающую для них образ исполненной мечты. Они могут рассказать про нее, могут положить перед собой в открытом виде, а могут ничего этого и не делать.

Для участия в игре каждому необходимо «сотворить» свою собственную фишку, которая будет передвигаться по полю. Фишкой может быть стикер, на котором игрок рисует свой символ, или фигурка, слепленная из пластилина. Фишки могут отражать разные стороны личности игроков: например, их сильные стороны, настроение или желаемый образ.

Задача участников
– пройти свой путь от старта до финиша. Это можно сделать, двигаясь по одной из нарисованных на поле дорог. Их, как полагается в сказках, три: одна длинная, другая короткая, третья – средняя. Понятно, что у каждой дороги есть свои плюсы и минусы. На короткой дороге больше рисков и опасностей, на длинной их меньше всего.

DOROGY.jpg

На изображении представлено поле игровой платформы «Дорога к…»

Ход определяется броском кубика. В игре задействовано два кубика, и в некоторых случаях кубик можно выбрать, а в некоторых нельзя:

  • Игрок, передвигающийся по длинной дороге, перед каждым ходом имеет право сам выбрать кубик, который он будет бросать. Бросая малый кубик (на гранях которого только одна, две или три точки), игрок имеет возможность продвинуться максимум на три клетки вперед, бросая большой кубик (на его гранях шесть вариантов – от одной точки до шести) – на все шесть.

  • Идущий по средней дороге игрок получает право выбора после того, как достигнет середины пути. До этого он может перемещаться, только кидая малый кубик.

  • Тот, кто идет по короткой дороге, бросает исключительно кубик с тремя точками.

Каждая дорога состоит из «участков пути» – незакрашенных полей, на которые игроки ставят свои фишки. Оказавшись на пустом участке, игрок должен «заполнить» его – положить на него метафорическую карту либо с изображением, либо со словом (это зависит от того, на какой именно участок попадает фишка игрока).

Когда игрок сделал ход, его задача – вытащить вслепую одну карту и положить ее на тот участок дороги, на котором он оказался. И здесь начинается психологическая работа, в основе которой лежит работа с метафорическими картами. Карта становится предметом для диалога игрока и ведущего. Основной вопрос для обсуждения: как эта карта отражает твое движение к финишу (цели, мечте)?

Содержание диалога и его динамику предсказать невозможно, главное – помнить о правилах работы с МАК.

На каждой из дорог есть особые участки. Они обозначены как «Поддержка», «Неожиданный ресурс» или «Препятствия». Попав на подобный участок, игрок так же, как и во всех остальных случаях, вытягивает карту из колоды, кладет ее на пустую клетку, а затем пропускает ход. Когда же ход «приходит» к игроку снова, его задача – рассказать о доставшейся ему карте именно с точки зрения возможной поддержки, неожиданного ресурса или препятствия. Пропуск хода, с одной стороны, создает игровую интригу, с другой – дает участнику время рассмотреть карту и обдумать вопрос.

На пути от старта до финиша участникам встречаются участки, замедляющие темп их движения: на это указывают пунктирные тропинки, уводящие игрока с основного пути. В случае, если фишка игрока попала на участок, откуда отходит такая тропинка, его ожидает встреча с чем-то, находящимся вне траектории его движения. И встреча эта предписывает ему трансформироваться, изменить свой внешний вид. Пока остальные продолжают делать ходы, игрок вносит изменения в свой рисунок или в свою пластилиновую фигурку. И только изменившись, он может вернуться на тот участок, который «сбил его с пути».

Тропинки ведут на клетки разного цвета (красного, зеленого или синего), но в правилах никакого специального значения этим цветам не приписано. Однако ведущий может наделить эти клетки разными свойствами (в зависимости от цвета). Например, красная клетка может обозначать необходимость переписать запросы, синяя – необходимость изменить только маленькую деталь своей внешности, а зеленая – необходимость трансформироваться радикально. И как всегда, важно поразмышлять о том, что все это значит для игрока.

На длинной дороге есть и еще одна специальная клетка – черная. Эта особая часть пути, но никаких фиксированных свойств ей также не приписано. Какими свойствами она будет обладать – выбор ведущего. Можно назначить ее «Поворотом на 180 градусов» (в таком случае попавший на нее участник игры должен будет развернуться и пройти назад по той же дороге определенное количество ходов) или же «Необходимостью перейти на другую дорогу». Главный смысл этой клетки – возможность поговорить об изменении пути, о каком-то неожиданном повороте.

Игрок заканчивает игру тогда, когда значение выпавшего кубика обеспечивает ему попадание именно на клетку «Финиш». Игра может развиваться по-разному, но важно, чтобы до финиша добрались все игроки.

Важным этапом работы с игровой платформой, в том числе и в групповом формате, является этап обсуждения по завершении игры. Этот этап работы нельзя сокращать. Необходимо сопоставить с реальной жизнью участников те выводы, идеи и смыслы, которые были обнаружены в игровом процессе. Иначе есть риск, что игра может остаться для участников просто развлечением, приятным времяпрепровождением, что допустимо в традиционных играх, но неприемлемо в психологической работе. Обсуждение игры фактически выполняет функцию шеринга, суть которого сводится к обмену впечатлениями и эмоциями, возникшими как в ходе самого игрового процесса, так и в процессе размышления о цели и возможностях ее достижения.

Выше описаны общие правила игры. Однако, как уже говорилось, правила в данном случае – вещь гибкая.

В нашем интернет-магазине представлены различные метафорические карты, а также игровые платформы Татьяны Ушаковой, автора колод «Кнуты и пряники», «Огонь, мерцающий в сосуде» и «Роботы»:

  • «Галерея»;

  • «Дом, который строю я. Комод с секретами» (2 платформы в одной коробке);

  • «Полярная звезда. Дорога к…» (2 платформы в одной коробке);

  • «Портрет в полный рост».

Также рекомендуем игровую платформу Н. Рубель и Н. Дубашидзе «Ксенобиология, или Жизнь фантастических существ».

Каждая из игровых платформ имеет свою специфику. Тем не менее, все они многофункциональны и дают возможность обратиться к конкретным запросам клиента. Игровые платформы структурируют процесс работы, делают его более наглядным и понятным клиенту.

Также предлагаем ознакомиться с вебинарами-презентациями каждой из игровых платформ.

Вернуться в раздел

Популярные статьи

Источник

Что такое метафорические карты и как они помогают справляться с трудностями

Нет, это не гадание, а рабочий инструмент психологов.

Что такое метафорические карты и как они помогают справляться с трудностями

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое метафорические карты

Название у них романтическое и немного загадочное, кажется, будто они связаны с магией и гаданием. Но нет. Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор картинок, которые используют для диагностики и проработки психологических проблем, а также для обучения, самопознания, игр и творчества. Иногда их ещё называют проективными, О‑картами или картами ассоциаций.

Метафорические карты. Фото: Irina Neyman / Shutterstock

Первую колоду метафорических карт создал в 1975 году художник и искусствовед Эли Раман. В 1983 году его колоду под названием OH‑Cards увидел психотерапевт Моритц Эгетмейер и решил использовать её в работе с пациентами.

С тех пор МАК стали одним из инструментов психологов, а позже — коучей, преподавателей, творческих натур и всех тех, кто хочет узнать себя получше.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Изначально метафорические карты были изобретены как «карманное искусство» и не имели отношения к психологии и психотерапии. Это позволяет думать, что действительно любое изображение при должной квалификации специалиста может использоваться в качестве МАК.

Для первой колоды, которая теперь считается классической, Эли Раман использовал самые разные образы и ситуации: пейзажи, играющих детей, пациента на приёме у врача, грустного клоуна, летящую в небе птицу. Позже художник создал ещё несколько колод. Например, Persona, которая состоит из портретов, или Mythos и Saga, в которых отражены мифические и сказочные сюжеты.

Сейчас помимо классических существует множество наборов МАК разных авторов. У каждой колоды своя стилистика и свой набор изображений. Но в целом в качестве метафорических карт можно применять практически любые иллюстрации и фотографии.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании business speech.

Я не использую наборы карт, поскольку много путешествую по миру, бываю в художественных музеях и там покупаю открытки. Эта уникальная коллекция с яркими и довольно абстрактными произведениями современного искусства и служит мне метафорическими картами.

Основной принцип, которым я руководствуюсь, когда выбираю изображения: они должны вызывать эмоцию и быть противоречивыми. Причём нередко карты могут всколыхнуть и негативные переживания, и это нормально, ведь мы больше работаем с болью, нежели с чем‑то приятным.

Главное требование к МАК — они должны подстёгивать воображение, давать повод для размышлений, запускать каскад ассоциаций. Ну и, конечно, образы на картах не должны быть страшными, отталкивающими, порнографическими или способными травмировать человека.

Психологи часто отдают предпочтение именно абстрактным изображениям — они достаточно универсальны и позволяют не привязываться к конкретным образам.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Всё, что видит человек в этом мире, способно вызывать у него ассоциации. Однако абстрактные художественные изображения могут давать больший простор для работы именно через метафоры.

Собственно, кляксы Роршаха тоже являются проективной методикой, хотя полноценными изображениями их назвать сложно — акцент, как и при работе с МАК, делается на то, что клиент домыслит недостающие части и элементы целостной картины в своём сознании.

Какими бывают метафорические карты

Существует несколько классификаций МАК. Например, в зависимости о того, что на них изображено, они делятся на рисуночные, абстрактные и фотокарты.

Светлана Тропманн

Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.

Есть универсальные колоды для решения широкого круга вопросов и узкоспециализированные, например, для работы с детьми, с эмоциями, личными границами, постановкой целей и так далее. Исходя из ситуации и запроса клиента, специалист выбирает те карты, которые будут наиболее подходящими и позволят максимально эффективно раскрыться подсознанию.

По цели использования МАК бывают такими:

  • Универсальными. Это колоды с большим набором самых разных образов и сценок, которые подходят для проработки почти любой ситуации.
  • Персонифицированные. На них так или иначе изображены лицо или фигура человека, а также животные. Психолог Оксана Коновалова отмечает, что такие карты помогают исследовать эмоции, настроение, реакции, характер человека. Клиент может говорить о себе и заниматься самопознанием, а может описывать других людей, исследуя своё к ним отношение.
  • Ресурсные. Это любые позитивные сценки, пейзажи и абстракции, которые призваны вдохновить человека, подарить ему силы и радость. Такие карты дают возможность сформулировать новое решение, по‑другому посмотреть на себя, обрести внутреннюю опору и найти внешний ресурс. По словам Оксаны Коноваловой, эти колоды помогают ответить на вопросы «Что я могу использовать?», «К кому я могу обратиться в текущей ситуации?»
  • Специальные. Например, наборы с изображениями детей, соответственно, для взаимодействия с клиентом‑ребёнком, или с картинками, на которых нарисованы пары — для семейного консультирования.

Как психологи используют метафорические карты

МАК относятся к проективным психологическим методикам. В основе работы с этим инструментом лежит такой защитный механизм психики, как проекции.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Чтобы понять, что такое проекции, можно обратиться к образу кинопроектора. Пока плёнка находится у него внутри, узнать содержание, «а какое у вас тут кино», практически невозможно. Точно так же и человек не может «разглядеть» своё подсознание.

Однако благодаря устройству проектора, то, что находится на плёнке, проецируется на белый экран, и мы теперь можем видеть его крупно, детально, даже в динамике.

Метафорические карты — это образы фильма на стене. Изучая их, мы можем понять, что было на плёнке. Человек проецирует во внешний мир и видит в других людях, ситуациях и предметах то, что не может или не хочет видеть и принимать в себе. Таким образом, понимая, как он описывает, например, своё окружение, можно делать выводы о том, каково содержание его сознания и подсознания.

Специалисты используют МАК, чтобы разговорить клиента, помочь ему сформулировать свой запрос, выразить переживания и через образы проработать беспокоящие его ситуации.

Светлана Тропманн

Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.

Метафорические карты позволяют человеку через разговор со своим подсознанием понять и устранить причины тех жизненных ситуаций, которые его беспокоят. МАК помогают заглянуть вглубь себя, быстро обнаружить и изменить установки, которые мешают наладить отношения в семье, встретить достойного партнёра, решить финансовые проблемы, найти призвание и просто стать счастливым.

Никаких жёстких правил, как именно использовать МАК, нет. Поэтому специалист может, например, попросить клиента вытянуть карту и просто рассказать, что он видит, какие ассоциации у него возникают. У изображений нет единой универсальной трактовки, каждый, по сути, видит в них себя, свою боль, свои острые ситуации и яркие переживания. А значит, и психотерапевт в рассуждениях о картинке «читает» самого человека.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Способы работы с МАК не универсальны. Практически каждый специалист может работать с ними по‑своему, в авторском подходе. Кто‑то предпочитает «расклады» — работу с определённым количеством карт, которые раскладываются в определённом порядке. Кто‑то работает спонтанно, интуитивно — идёт за ходом рассуждения клиента, привлекая наиболее подходящие колоды и схемы.

МАК можно использовать не только в индивидуальной работе, но и в групповой психотерапии, во время различных тренингов и тимбилдингов, на коуч‑сессиях.

Кроме того, Оксана Коновалова отмечает, что карты прекрасно работают и онлайн. Основатели метода считают, что человек должен сам вытаскивать карту, а значит, при онлайн‑работе одна колода должна быть у психолога, а другая такая же — у клиента. Однако практика показывает, что можно работать иначе.

Например, карту может вытаскивать специалист; карты могут быть предварительно отсканированы или сфотографированы и предложены для выбора клиенту; наконец, существуют программы, которые позволяют клиенту «вытягивать» карту онлайн.

Кому ещё могут пригодиться метафорические карты

Работа с проекциями и ассоциациями может помочь не только психологам и их клиентам. МАК принесут пользу и в других ситуациях.

Творческим людям

Карточки могут помочь придумать историю, найти интересный образ для работы над творческим проектом, просто расшевелить воображение.

Аналоги метафорических карт используют и известные творческие личности. Например, писатель Филип Пулман, автор книжной серии «Тёмные начала», говорил, что найти вдохновение ему помогает колода Myriorama — нечто среднее между ассоциативными картами и игрой. Из карточек этой колоды можно составлять разные пейзажи и сценки.

Любителям настольных игр

Что‑то похожее на МАК лежит в основе многих настолок. Например, известной и в некотором роде культовой игры «Имаджинариум» со всеми её дополнениями. Она построена на том, что один участник должен рассказать об ассоциациях, которые у него вызывает картинка, а остальные — угадать, какую именно карточку он имел в виду.

Также существуют игры в формате сторителлинга, например «В некотором царстве» и «Однажды в сказке», которые предлагают рассказать историю с помощью изображений персонажей, мест и событий. Картинки в таких играх — это тоже, по сути, метафорические карты.

Всем, кто хочет узнать себя получше

У психологов нет единого мнения о том, стоит ли человеку самостоятельно работать с метафорическими картами или он может столкнуться со слишком сильными эмоциями и не суметь их правильно прожить без поддержки специалиста.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании business speech.

Метафорические карты можно использовать и самостоятельно, наедине с собой, но с одним условием: только после того, как вы уже получили опыт такой практики у психолога.

И тем не менее МАК часто используются именно для самостоятельной работы. Человек медитирует, концентрируя внимание на образах, и делает упражнения, в которых нужно так или иначе пофантазировать о нарисованных сценах и ситуациях. Таким образом он может лучше понять себя, свои переживания, мотивы своих поступков.

Кому не стоит использовать метафорические карты

Психологи считают, что в целом это достаточно мягкий и безопасный инструмент, у которого нет противопоказаний. И всё же в некоторых обстоятельствах с ним стоит быть осторожными.

Светлана Тропманн

Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.

Метафорические карты — один из самых безопасных и экологичных инструментов в психологии. Они позволяют работать с психикой бережно и мягко, поэтому подходят даже для подростков и детей от 6 лет. Человек при взаимодействии с МАК чувствует себя спокойно, расслабленно, так как не нужно затрачивать усилия и ресурсы, думая над тем, как лучше описать те или иные события своей жизни.

С осторожностью карты применяют при лечении людей с психическими заболеваниями и отклонениями, так как МАК способны поднять старые эмоциональные травмы, послужившие толчком к возникновению болезни.

Также специалисты внимательно относятся к выбору колоды и к особенностям личности клиента.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Противопоказаний в работе с метафорическими картами, в общем‑то, нет. Есть отдельные темы и колоды, которые предполагают участие высококвалифицированного специалиста. Например, колода Lidya Jacob Story не подойдёт новичку или для самостоятельной работы с картами. Эта колода нередко вызывает сопротивление у клиентов, поднимает очень глубокие темы, связанные с травмами, страхами. Чтобы работать с МАК на этом уровне, нужна подготовка и опыт.

Колода COPE ориентирована на проработку травмирующих событий, поэтому работа с ней также может сопровождаться определёнными трудностями.

«Противопоказание» может быть связано с особенностями клиента. У некоторых людей не развито образное, ассоциативное мышление. Если к этому добавить нежелание работать, то такой клиент выдаст заявление о том, что «он ничего не видит и ничего эта картинка у него не вызывает».

И, конечно, стоит всегда держать в голове, что МАК, как и любой другой инструмент самопознания, — не универсальная таблетка, способная вылечить любую проблему. Если вам очень плохо или вы в трудной ситуации, из которой не можете выбраться сами, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту.

Как работать с метафорическими картами самостоятельно

1. Выберите подходящие картинки

Можно остановиться на классических колодах Эли Рамана OH‑Cards, Persona, Personita, Mythos, Saga и других. Или выбрать любую из современных колод, которая вас вдохновляет и кажется вам интересной. Купить их можно в книжных магазинах и на сайтах, посвящённых МАК.

Также вы можете «вытащить» карту онлайн или самостоятельно собрать необычные изображения в хранилищах картинок, например в Pinterest.

2. Сочините историю

Разложите перед собой несколько картинок и попробуйте пофантазировать. Что на них происходит? Кто главный герой? В чём его проблема и как он попытается её решить? Куда он отправится? В конце получится небольшая история или сказка, которую при желании можно даже записать.

Веселее играть в такую игру в компании хотя бы из двух‑трёх человек, но можно делать это и самостоятельно.

3. Выбирайте из двух вариантов

Метафорические карты могут помочь с трудным выбором.

Оксана Коновалова

Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.

Представим, что человек оказался перед дилеммой. В таком случае можно не глядя вытащить из колоды две карты. Затем спросить себя «Что будет, если я отвечу „да“?», взять одну из двух карт и постараться её интерпретировать. Затем задать вопрос «Как будут развиваться события, что я получу, если отвечу „нет“?» и рассмотреть вторую карту.

Допустим, девушка не знает, увольняться ли ей с работы. Она вытягивает две карты. Левая, на которой изображён спортсмен, для неё означает ответ «Да, уволиться», а правая, с портретом ребёнка, — ответ «Нет, не увольняться (по крайней мере пока)».

Рассуждения могут быть такими: «Если я уволюсь, мне придётся нелегко, но я справлюсь. Видно, что спортсмен в прекрасной форме, ему, возможно, и тяжело, но нагрузка ему по силам. Если я не уволюсь, с моей стороны это будет инфантильным решением — ребёнок на картинке грустный, похоже, он не знает, что делать. По ощущениям мне больше откликается карта с ответом „да“».

4. Ищите ответы

Это упражнение поможет разобраться с проблемой, которая вас беспокоит.

Мария Нечаева

Психолог, МАК-эксперт.

Сформулируйте запрос или вспомните трудную ситуацию, из которой хотелось бы достойно выйти. Достаньте карту из универсальной колоды, переверните, чтобы увидеть, что на ней изображено, и спросите себя: «В чём основная трудность при решении моего вопроса?»

Рассматривайте все детали на картинке, расскажите, кто на ней изображён и что происходит. Подсознание выдаст ассоциативный ряд, и вы сможете ответить на вопрос.

Потом достаньте ещё одну карту и задайте себе другой: «Что мне поможет решить мою проблему?»

Наконец, возьмите третью карту — для поиска ресурса и спросите себя: «В чём я смогу найти ресурс для достижения цели?»

Психолог Светлана Тропманн обращает внимание, что очень важно сформулировать запрос правильно — так, чтобы на него можно было получить ответ, который зависит от ваших действий и учитывает вашу ответственность.

Светлана Тропманн

Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.

Например, «Когда я выйду замуж?» — это не запрос, а гадание, поскольку в такой формулировке нет вас, вашей фигуры и вашего вклада в желаемый результат. Совсем другое дело, если вы задаёте вопрос «Что я могу сделать, чтобы выйти замуж?» Здесь уже вы работаете с собой и своими внутренними установками, которые или мешают вам, или помогают.

5. Следуйте инструкциям

К большинству колод метафорических карт прилагаются брошюрки, в которых есть интересные упражнения — на проработку трудных ситуаций, поиск ответов, развитие творческого потенциала. Часто такие инструкции делают сами авторы колод — психологи, коучи, психотерапевты. Поэтому там можно найти хорошие способы самоанализа, наводящие вопросы и другие полезные приёмы.

Читайте также 🧐

  • 7 распространённых заблуждений о психотерапии
  • Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как быстро она помогает
  • 8 мифов о психическом здоровье, которые пора выбросить из головы

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Сигнализация да винчи 380 инструкция по эксплуатации
  • Информационная система анализа руководством
  • Пустырник форте эвалар жидкий инструкция по применению
  • Регулировка фар на калине 1 своими руками пошаговая инструкция
  • Восстание рабов на гаити под руководством туссена лувертюра