Инструкция по установке крепления для сноуборда

Did this article help you?

Крепления на сноуборд ставят, когда приобретают новый спортивный снаряд, производят подтачивание кантов или осуществляют иную подготовку к началу лыжного сезона. Пренебрежение правилами установки креплений на сноуборд доводит до неудобств при его использовании.

Основные правила

При установке креплений придерживаются понятия «тихой установки». Начинающие хотят как можно скорее пойти кататься на лыжню, а видавшие виды сноубордисты попросту не желают растягивать процесс монтажа креплений, чтобы тоже как можно скорее выйти на лыжную трассу и поставить свой новый рекорд. В первую очередь, сноубордисты тщательно проследят, чтобы крепления не отлетали при спуске по склону независимо от того, как те удерживаются на снаряде.

Тем не менее, при поспешной и не вполне обоснованной установке этих приспособлений у спортсменов появляется боль в коленях, деревенеют мышцы от неправильной позы и чрезмерного перенапряжения, а стоит им перейти с одного канта на другой, как неприятные ощущения становятся почти нестерпимыми. Несмотря на расхожее убеждение о том, что спорт – осознанные и выбранные добровольно тяготы и лишения, установить крепления на снаряд нужно таким образом, чтобы тренировка не превращалась в каторгу.

Мышцы не должны перенапрягаться. Колени в норме должны сгибаться ровно, а не становиться похожими на половинки буквы X.

Приобретённый сноуборд характеризуется целым списком деталей. Необходимо правильно выбрать подходящую для вашей физиологии и комплекции ширину стойки, углы отката и крепления, соответствующие физиологии и стилю катания. Для каждого спортсмена выявляется идеальная для него регулировка стойки: ширина последней послужит залогом хорошей управляемости снаряда на трассе.

Для настройки креплений наденьте обувь со стяжками. Выставление правильной позиции начинается с носка. Вначале устанавливается нога и застегиваются ремни. Отцентруйте стропы от клипсы. Удостоверьтесь, что хайбек расположился вплотную к ботинкам. Также проверьте, чтобы обувь в креплении стала впритык или обрела минимальный зазор. Настройкой хайбека можно пренебречь. Подстройка натяжения ремней производится с помощью отдельных винтов в конструкции. Добейтесь лёгкости их застёгивания. Обувь до 47 размера характеризуется лёгким выступанием носка вперёд.

Начинающие часто ставят переднюю ногу под углом в 15 градусов по отношению к снаряду. Задняя же выставляется под нулевой угол. Движение на скорости вниз предусматривает поворот стопы вперёд. При катании по другим поверхностям носки располагаются врозь. Выполнение данных правил поможет сохранить высокий уровень безопасности на спуске.

Если используется снаряд повышенной жёсткости, то и обувь подбирается примерно такая же. Это позволит совершать резкие повороты, разворачиваться и тормозить даже при ускоренном перемещении по склону. Настройка начинается сзади, при этом носок немного выдвигается за край доски. Пятки располагаются над задним краем: это позволяет распределить нагрузку для улучшения аэродинамики. Задняя нога может размещаться под углом до 8 градусов: данный ориентир подойдёт для начинающих.

По мере приобретения опыта градус расположения задней ноги изменится. Для спуска в стиле карвинг и слалом потребуется жёсткая обувь, как и сам снаряд.

Если ботинки не являются жёсткими, то спортсмен подстраивается под собственный комфорт. Несмотря на жёсткую фиксацию ног, спортсмен должен ощущать относительный комфорт при спуске. Высокая жёсткость подходит лишь для опытных, но начинающим, а также женщинам её необходимо снизить, так как к ним выставляются меньшие требования. Для катания в стиле фристайл также выбирают мягкую обувь: здесь не должно быть стеснённости в движениях. Фиксировать ноги на снаряде нужно, исходя и базовых параметров.

Дальнейшая практика позволяет сменить наклон не более чем на несколько градусов. По мере обретения опыта спортсмен сам установит для себя оптимальный поворот ноги относительно доски. Ременные крепежи должны обладать достаточной степенью гибкости. Чтобы определить «свой» угол, нужно встать за доской и подпрыгнуть на месте: при приземлении ноги самостоятельно выставятся по физиологичному для них градусу ориентации, который и необходимо зафиксировать.

Определение носа и хвоста

Перед монтажом креплений определите хвостовую и носовую части снаряда. Поставьте снаряд вертикально. Логотип и надпись производителя должны располагаться правильно, а не вверх ногами: в этом месте вверху находится носовая часть. Если знак производителя перевёрнут, то переверните и сноуборд. Симметричные сноуборды не нуждаются в определении носовой и хвостовой части.

У сноуборда, обладающего конкретным направлением движения (вперёд или назад), хвостовая часть окажется короче носовой, что сразу же становится заметным.

Положите снаряд на скользкую поверхность. Станут видны отверстия или технологические зазоры, к которым привинчиваются крепления. Если внутри есть ржавые следы, пыль и другие посторонние частицы, то удалите их. Скользкая грань в процессе использования останется внутри снаряда, а не отвалится. Эти зазоры называются закладными. В каждом конкретном случае используются модели, одинаково удалённые от центра снаряда. На симметричных снарядах отверстия и зазоры равноудалены от центра, на направленных же они находятся ближе к хвостовой части.

Эти различия применяются для уравновешивания жёсткости носовой и хвостовой части. Здесь носовая часть более гибкая, чем противоположная ей.

Как правильно установить?

Точная и корректная установка ног райдера, обутых в спортивные ботинки, требует правильной центровки креплений, выбора корректного угла расположения стоп и использования снаряда оптимальной ширины.

Центровка

Зацентруйте крепление в поперечной оси. Для этого установите диски горизонтально и привинтите их к снаряду, не слишком сильно затягивая. Надёжно зафиксируйте ботинки и оцените, насколько носки или пятки выступают за кант. При отсутствии свешивания или при симметричном расположении относительно доски оставьте диск установленным горизонтально. В случае, когда какая-то из частей всё же выступает, переверните диск и перецентруйте крепления с пристёгнутыми ботинками заново.

При этом центральная точка стопы в норме располагается в центре снаряда. Игнорирование данного правила приведёт к тому, что выступающая часть ноги зацепится за снежный покров. На противоположном канте при этом тратятся лишние усилия на поворотах. Рычаг воздействия (плечо силы) снизится в своей длине. Чтобы перекантоваться, потребуется больше энергии (по причине слишком маленького плеча прилагаемой силы).

Задняя дуга на некоторых креплениях может спонтанно переместиться вперёд или назад. Опытные спортсмены используют этот эффект вместо разворота дисков. Не забывайте, что крепления бывают правыми и левыми. Отличить их на первый взгляд непросто. При этом на крепления производитель может не нанести никаких опознавательных знаков. Если это так, то взгляните на ремни. Тонкие ремни гребенчатого типа фиксируются снаружи самого крепления. Защёлки на толстых ремнях закрепляются изнутри.

Если спутать их местоположение, то закрепить ботинок на снаряде окажется затруднительно. Часть моделей снарядов из-за такого дисбаланса хуже передают нагрузку на доску, так как отличаются по форме и расположению.

Углы

Отцентровав крепления, выставьте стандартный для конкретного стиля катания угол их расположения. На каждом из креплений присутствуют монтажные диски, устанавливающие угол креплений с трёхградусным шагом. Его можно регулировать, если болты затянуты с недостаточной для езды жёсткостью.

Нулевой угол обозначает их перпендикулярность снаряду. Если он положительный, то пальцы ног повёрнуты к носовой части снаряда, отрицательный – смещены к хвостовику. Например, +21 и +6 означает поворот передней и задней ног, соответственно. Окончательная настройка этого угла зависит от модели снаряда и комфорта спортсмена. Начинающие часто выбирают именно такую постановку углов креплений.

Передняя стойка обладает креплениями, наклонёнными вперёд. Спереди крепление располагается под углом в 12-30 градусов, заднее – под углом 0-30, обозначения при этом положительны. Эта позиция ценится начинающими. Различие между передним и задним креплениями устанавливается большим, чем 21 градус.

У стоек типа утиная стопа переднее крепление ориентировано на носовую часть снаряда, заднее – на хвостовую. Эта стойка нашла признание среди фристайл-сноубордистов. Но значительное большинство райдеров не признали её комфортной в использовании. Ее отличительная особенность – движение в обе стороны, что важно для катания в свободном стиле.

Переднее крепление при этом ставится под углом 0-30 градусов, а заднее – от -20 почти до нуля.

Если оба крепления разместились под противоположными углами в 15 градусов, то стойка относится к зеркальной разновидности. Такая стойка используется начинающими при катании в свободном стиле. Снаряд при этом движется одинаково вперёд и назад. Начинающий выберет, какую из ног использовать в качестве ведущей. Значительное количество сноубордистов обнаружили, что нулевой градус на обеих ногах предпочтительнее, чем утиная стойка. Изъян утиной стойки – высокая загруженность колен. Задняя нога поворачивается во время захода на неправильный угол.

Карвинговая стойка характерна для снарядов с повышенной жёсткостью, например, при спуске в этом стиле или на гонках. Крепления устанавливаются на снаряде под завышенным углом. Оба крепления ставятся под углом от минус 70 градусов, что даёт возможность круто поворачивать и разворачиваться.

Общее правило, которым руководствуются новички, гласит, что различие между углами креплений должно составлять не менее 150 градусов. Если выбрать меньший угол, то нарушается динамика, отчего колени сводятся друг к другу внутрь. На первое время установите крепления под углом в 150 градусов и не меняйте их положения. Начав осваивать движение на сноуборде, вы тронетесь вправо и влево по горе на одном канте, а потом будет задействован и второй.

Но такой зигзаг нельзя считать траекторией, в которой присутствуют полноценные повороты. В последних пятки и носки чередуются между собой, а не одна нога сменяет другую.

Освоив первую серьёзную технику спуска, перенастройте углы крепления и проедьтесь снова. Если удобства при этом не прибавится либо ход снаряда станет менее управляемым, то верните первоначальные углы расположения креплений. Смена угла расположения креплений хотя бы на три градуса должна войти в привычку. Универсальное правило табличных значений – диапазон значений от +30 до -12 градусов для передней и задней ног, соответственно.

Подбор ширины

Расстояние между ступнями определяется так, чтобы ноги на снаряде ставились несколько шире крайних отметок плеч, к примеру, плюс дополнительные два сантиметра. Окончательный комфорт выставляется самим спортсменом.

Так, свободный стиль – это в первую очередь широкая стойка, удерживающая равновесие при приземлении. А вот в стиле фрирайд выбирается зауженная стойка. Есть и другие две формулы: ширина стойки равна расстоянию от локтя до кончиков пальцев или от поверхности снежного покрова до середины колена. В общем, малая ширина – трудности с равновесием, завышенная – быстрое уставание. Найдите эту тонкую грань и придерживайтесь её.

Крепления на сноуборд устанавливают, когда покупают новую доску, точат канты или готовятся к началу сезона. Чаще всего при установке действует принцип: «поставил и забыл». Новичкам хочется побыстрее оказаться на склоне. Бывалым — лень заморачиваться. Главное — чтобы не раскручивались, а как они там стоят не важно. Но от неправильной установки креплений на сноуборде начинают болеть колени, затекают мышцы, а переход с одного канта на другой вызывает мучения. До момента, когда настроишь их под себя, думаешь: «это же спорт, тут так и надо». Но когда поставишь удобно, то сразу чувствуется разница: держать основную стойку становится легче, колени начинают нормально сгибаться и перестают походить на икс, мышцы расслабляются. 

В этой статье мы разберёмся как настроить крепления на сноуборде новичку по инструкции без заморочек.

Чтобы правильно установить крепления на сноуборд вам понадобится:

• Знание о стойке, чтобы понять, какая нога будет спереди, а какая — сзади.
• Крестовая отвёртка с большим шагом, чтобы не запороть винты.
• Доска без снега и воды, чтобы не выдавить скользящую поверхность.
• Крепления с подходящими винтами, чтобы не прокрутить доску насквозь. 
• Ботинки человека, который будет кататься, чтобы центрировать пятку и носок.

Определяем где у сноуборда нос, а где хвост

Прежде чем прикручивать крепления нужно определить где у сноуборда нос, а где хвост. Чтобы это сделать возьмите доску и поставьте её вертикально. Если логотип и надпись на доске будут нормально читаться, значит сверху находится нос, а снизу — хвост. Если текст перевёрнут — значит доска стоит «на голове». У симметричных досок нос и хвост определять не обязательно, а надпись можно прочитать и так, и так. Если сноуборд направленный, то хвост будет короче, чем нос. Вы это сразу заметите.

Теперь возьмите доску и положите её перед собой на скользящую поверхность. Вы увидите отверстия или пазы к которым прикручиваются крепления. Не нужно торопиться, рассмотрите их как следует. Если внутри отверстий скопилась пыль, ржавчина или вода — протрите, чтобы не выдавить скользящую поверхность наружу. Отверстия эти называются закладными. Нам потребуются те, что отдалены от центра одинаково.

Центрируем крепление в поперечной оси

Чтобы центрировать крепление поставьте диски горизонтально и слегка прикрутите к доске. Плотно пристегните ботинки и посмотрите свешиваются носки или пятки за кант. Если они не свешиваются или свешиваются равномерно, значит диск можно оставить в горизонтальном положении. Если какая-то часть торчит — диск нужно перевернуть, а крепления с ботинками отцентровать.

Центр стопы в ботинке должен стоять по центру доски. Если не придать этому значения, то при катании на одном канте выступающая часть будет цепляться за снег, а на другом потребуются лишние силы для перекантовок. Рычаг уменьшится, поэтому энергии понадобится больше.

Настраиваем углы на креплениях

Присмотритесь внимательнее к дискам и основаниям креплений. На дисках есть чёрточки, а на основании — отметка-треугольник. Каждая чёрточка на диске равна трём градусам, но есть и конкретные значения — 0°, 15°, 30°, 45°. Если крепление развёрнуто в сторону носа доски, то считается, что оно установлено в плюс. Если крепление смотрит в сторону хвоста — минус. Мы рекомендуем устанавливать переднее крепление на градус от +21° до +24°, а заднее от -6° до -9°.

Такая настройка считатся универсальной. Она поможет легче привыкнуть к доске, сформировать правильную стойку и приземлить трюк другой ногой вперёд.

Подбираем ширину установки креплений

Чтобы настроить крепления по ширине понадобится человек, который будет кататься. Согните его руку в локте, кисть сожмите в кулак, а затем разогните пальцы в первой фаланге. Теперь приложите то, что получилось к доске между креплениями. Такая ширина будет оптимальной для катания. Если при таком положении винты не совпадут с закладными, то выбирайте ближайший вариант или ставьте крепления чуть шире.

Выводы

Если вы новичок, то прикрутите крепления один раз и не трогайте их до освоения первых поворотов. В начале обучения вы будете кататься вправо и влево по склону на одном канте, а потом на другом. Это ещё не повороты. В поворотах мы меняем пятки на носки и обратно, а не правую ногу на левую. Когда освоите, то уже можно будет перекрутить потихоньку и посмотреть, что получится. Если станет удобнее — оставить, если нет — вернуть как было. Но помните, что к изменению даже на 3 градуса нужно привыкнуть. По-началу в любом случае будет неудобно. 

Если вы уже катаетесь, и чувствуете дискомфорт, то попробуйте варианты из таблицы ниже. Все мы разные, и то, что удобно одним, не обязательно подходит другим. 

Передняя нога	Задняя нога	Сумма углов
+21°	-9°	30°
+21°	-6°	27°
+24°	-6°	30°
+24°	-3°	27°
+21°	—3°	24°
+18°	—12°	30°
+18°	—9°	27°
+18°	-6°	24°
+18°	—3°	21°
0°	0°	0°
+30°	+30°	0°

Жирным в таблице выделены оптимальные на наш взгляд углы установки креплений

Смешная версия в инстаграме

Статьи по теме:

Как хранить сноуборд дома

В этой статье мы расскажем, как хранить сноуборд дома, чтобы он не вышел из строя, не требовал дополнительного внимания, не испортил ламинат, обои и ноги

Как стоять на сноуборде?

В этой статье мы расскажем о том, что такое основная стойка сноубордиста, зачем она нужна и как выглядит. Поможем определиться с выбором передней ноги. Дадим упражнения, чтобы исправить косяки и закрепить результат на практике.

В какую погоду можно кататься на сноуборде, как одеться в первый раз, в чём ехать на гору 

Была ли эта статья полезной?

С точки зрения анатомии необходимо делать между углами довольно большой угол, скажем более 10 °, то есть настройка 0°/0° будет не очень хороша, так как в этом случае колени будут смотреть внутрь. Обычные настройки «задняя» +18°/-6° и » зеркальная » +15°/-15°.

Какие углы правильны для меня?

Жесткие доски (с плоскими креплениями)

Все просто если у вас жесткая доска и жесткие ботинки: используйте карвинговую стойку. В настоящее время углы для жестких досок определяются шириной вашей доски. Для начала установите заднее крепление, чтобы носки слегка выглядывали за доску, в то время как пятки должны быть четко над задним кантом. Это максимизирует давление, которое вы можете передать кантам доски. Переднее крепление нужно установить на угол заднего крепления с добавлением 8°. Позже вы можете слегка изменить углы, для того чтобы сделать стойку наиболее удобной для вас.

Обычные доски (с мягкими ботинками)

95% сноубордистов, катающихся с мягкими ботинками, должны попробовать переднюю стойку или дакфут. Попробуйте с обычных настроек и оцените, что для вас лучше подходит (и если не любите экспериментировать просто попробуйте +21°/+6°). Как только вы нашли удобную стойку, вы можете слегка изменить углы (±3°) для точной настройки, хотя трудно почувствовать какую либо разницу с такими маленькими изменениями. Наиболее сложный выбор это что использовать — переднюю стойку или дакфут так как стиль катания фундаментально различается. С этим выбором мы приходим непосредственно к бесконечному и почти религиозному спору о…

To duck or not to duck?

Стили катания с передней стойкой и дакфут фундаментально различаются из-за разницы в том, как выравнивается ваше тело относительно к доске. В настоящее время, передняя стойка используется наиболее часто и она безопасна и является хорошим выбором. Хорошим преимуществом передней стойки является то, что вы видите, куда вы едете без поворота головы. С передней стойкой вы будете поддержаны известным Терье Хааконсеном (Terje Haakonsen) (+21°/+9°), который говорит что такая стойка позволяет иметь четкий контроль кантов, и Олимпийским чемпионом Россом Пауэрсом (Ross Powers) который использует углы +21°/+6° .

Мнения относительно дакфута более противоположны. Многие опытные сноубордисты с которыми я разговаривал, высказываются против дакфута так как у них проблемы с коленями. Они говорят что сила, приложенная к доске (например, сила удара о скалу на вашем пути) будет очень плоха для заднего колена. Я также слышал, что в Швейцарской медицинской статье (которую я не смог найти) докладывалось что большинство травм заднего колена происходит у сноубордистов с нулевым задним углом или с отрицательным — конечно, возможно райдеры с дакфут стойкой делают более опасные трюки (или переоценивают свои навыки:-).

Однако есть хороший аргумент в пользу стойки дакфут: проще (и более естественно) глубоко сгибаться в коленях. Вы легко можете оценить это дома, попробуйте глубоко сесть, согнувшись в коленях, когда обе ноги повернуты слегка вперед, и попробовать, поставив их в стойке дакфут. Так как сгибание в коленях жизненно необходимо при катании на сноуборде, может быть, даже дакфут улучшит стиль и он более дружественен к коленям и вращениям. Я брал уроки внетрассового катания у трех различных инструкторов во Франции, каждый из них преподавал сноуборд более 7ми сезонов и все они использовали дакфут стойку. Как минимум один из них катался в дакфуте после того как поимел травму колена с передней стойкой — как я и говорил мнения относительно дакфута весь разнообразны!

Другие аргументы дакфут стойки менее убедительны. Беглый обзор углов профессиональных фристайлеров показывает, что около половины из них используют дакфут и некоторые говорят, что проще кататься в обратной стойке (фейки) с дакфутом, но это весьма спорно.

Одно слово об осторожности. Дакфут стойка плоха для заднего колена, когда ваша техника неправильна. Конечно, это истинно для любой стойки, но чаще случается с теми, кто поначалу пытается ставить ногу так, чтобы колено смотрело вперед, когда крепления настроены на дакфут стойку. Вы можете легко это заметить, посмотрев на колени во время выполнения переднего поворота, или если ваше заднее колено быстро устает. Существенно чтобы вы держали нижнюю часть тела выровненной по доске и оба колена смотрели в естественных направлениях — не заставляйте ваши колени быть в неестественных углах!

Центровка стойки

Центровка стойки — значит, что ваши ноги всегда должны быть центрованы и выровнены относительно ширины вашей доски. Это чрезвычайно важно — однажды одно мое крепление было не центровано и у меня заняло около месяца, прежде чем я понял, почему мои повороты не стабильны. Когда оба крепления не центрованы это не настолько плохо, но ваши пороты непоследовательны: короткие повороты на одной стороне, сложные на другой. Центрованная стойка с другой стороны, приводит к сбалансированным поворотам и снижает вероятность поймать канта, когда доска смотрит вниз по линии склона…