Как поднять кундалини самому практическое руководство

Здравствуйте, дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги.В этой статье мы продолжим познавать тему Кундалини, ведь, как сказал великий йогин Свами Вивекананда:

Пробудить Кундалини — является единственной целью раджа-йоги.

О том, что такое Кундалини и как к ней правильно относиться описано в статье: Великая сила Кундалини. Что такое Кундалини.

А здесь побольше поговорим о том, как Её поднять максимально гармонично.

Кундалини — бесценное сокровище

Сказать, что Кундалини совсем спит у обычных людей было бы неправильно. На самом деле Она оказывает влияние на все наши мысли и чувства. В то же время наши мысли и чувства оказывают влияние на Неё. Чем человек радостнее, бескорыстнее и чем возвышеннее его идеалы, тем более чистой и раскрывающейся становиться Кундалини.

Здесь Её можно сравнить с сияющим сокровищем, охраняемым драконом. Чем более светлые чувства и мысли человек излучает, тем слабее становиться хватка дракона и тем большее сияние из Кундалини-сокровища исходит на всё тело и сознание человека. И это сияние оздаравливает, осветляет, приносит радость и чувство блаженства. Если же человек эгоистичен, зол и полон страхов, то значит дракон плотно обхватил сокровище и свет Кундалини не проявляется.Спокойная, внутренняя радость, любящее отношение ко всему, благодарность, смелость, воздержанность, доброта и доверие Жизни – всё это является естественным стимулом поднятия Кундалини. И всё это способствует очищению тонких каналов нади, для того, чтобы они смогли в дальнейшем выдержать более высокочастотную энергию.

Ведь все проблемы с поднятием Кундалини происходят из-за в чакрах и тонких каналах. Если русло реки пересохло, сильно загрязнилось, и вдруг вода в него вернулась то река может даже проложить в обход другое русло, но в человеческом теле другого русла нет и если энергия потечет не туда, то это создаст психологические и физиологические нарушения в деятельности всех тел человека.

Именно поэтому Ямы Ниямы Восмьступенчатой йоги Патанджали стоят на первом месте. Исполнение этих заповедей чистит каналы и пробуждает Кундалини. Если русло чистое, то каким бы огромный поток не был — проблем не возникнет. Пока Кундалини не вошла в силу и особо не пробуждается следует радоваться имеющемуся времени и очищаться, очищаться и ещё раз очищаться. Её можно начать поднимать, когда каналы ещё не очищены, но делать это надо параллельно с усилением любви и преданности к Богу.

Для каждого йога, для каждого искреннего духовного искателя очень важно соблюдать, стремиться соблюдать Ямы Ниямы, вести высоконравственный, чистый образ жизни и стремиться к своему Высшему Я.

Притягиваем Кундалини наверх, а не толкаем снизу.

Святые мудрецы очень многих духовных направлений описывают свой духовный путь, как жажду встречи с Возлюбленной или Возлюбленным. Одно опсиание в суфийской поэме Большая касыда чего стоит:) По сути своей Кундалини, пробуждаясь и поднимаясь, как бы стремиться ко встрече с со Своим самым желанным Возлюбленным. Когда точка между бровями (положительный полюс Аджна чакры) намагнетизирован, то он становиться центром притяжения энергий в теле человека. Того периода времени пока его магнетизируешь, как раз хватает для очищения тонких каналов, а там и Кундалини просыпается и как раз намагниченная Аджна Её притягивает.

В современном мире больше известен другой способ – через различные физические и дыхательные упражнения люди, как бы силой, стараются растрясти и поднять Кундалини наверх. Это похоже на то как кто-то захочет разбудить прекрасную, властную царицу. Вероятность того, что она проснётся не в духе и казнит нахала равна ста процентам.

Как сказал Свами Криянанда:

Кундалини — невероятная сила, дремлющая в основании позвоночника. Насильственное пробуждение этой силы, особенно с помощью интенсивных дыхательных упражнений и известных физических асан, но без каких бы то ни было параллельных усилий по развитию духовности, таит в себе крайнюю опасность.

Кундалини нельзя толкать снизу вверх, даже намерения такого быть не должно. Её надо притягивать сверху. Тогда влюбленная царица сама поднимется ото сна и одарит всеми мыслимыми и немыслимыми сокровищами.

Её возлюбленный – это сам Бог. И их встреча – это и есть момент просветления и самадхи.

Для того, чтобы магнетизировать центр между бровями  и притянуть Кундалини сверху, существует много способов, какие-то из них я опишу в следующей статье.

Энергетическая схема поднятия Кунадлини.

В тонком энергетическом теле человека существует три основных канала, все они связаны с позвоночником физического тела. Поэтому позвоночник должен содержаться как можно в более хорошем состоянии.

Самый важный энергетический канал – сушумна, находиться внутри астрального позвоночника. Когда Кундалини действительно поднимается, энергия из её места локализации в основании позвоночника идёт вверх именно по сушумне. Но для того, чтобы это произошло сам позвоночник уже должен быть намагнетизирован, и тут на помощь приходит знание о ещё двух каналах. Первый Ида – начинается и заканчивается слева от позвоночника, второй Пингала – начинается и заканчивается справа от позвоночника. Даже истинных направлений йоги, за которыми стоят настоящие реализованные Мастера очень много, я практикую Крийя йогу Парамахансы Йогананды и её цель – сперва намагнетизирвать позвоночник, чтобы потом Кундали по сушумне поднялась наверх.

Для полного поднятия кундалини мало просто почувствовать её движение вверх по сушумне,  этот поток должен пройти через все чакры и объединиться с коронной чакрой. В физическом теле – это очень небольшая дистанция. С точки зрения времени, задача длительная. Когда ум становится глубоко сосредоточенным внутри, он входит в сушумну и естественно движется вверх к коронной чакре, этим и Кундалини притягивается вверх.

Мешают поднятию Кундалини текущие вовне из каждой чакры  энергии. Любое желание связанное с внешними объектами чувств, является тем крючком за который цепляется ниточка энергии и вытягивается во вне. Чем желание сильнее, тем сильнее оно тянет энергию вовне. Поэтому святые мудрецы и утверждают что для полной духовной реализации надо избавиться от желаний. Если перенаправить энергии вовнутрь и вверх, тогда Кундалини сможет пройти через эти чакры — открыть данные центры.

Пока сердечная чакра до конца не очищена от мирских привязанностей (влечений и отвращений) и желаний, возрастающая концентрация энергии в духовных центрах в позвоночнике может стимулировать какие-то из этих центров таким образом, что энергия потечёт наружу к внешним объектам, и будут пробуждаться скрытые наклонности погружения в неведение (непроявленная карма).

Поэтому и нужно подходить к йоге, усилению энергии и особеннок к теме поднятия Кундалини с величайшей осторожностью.

Самый эффективный метод поднятия Кундалини.

Ямы-Ниямы, являются основой йоги, они – главные методы очищения тонких, энергетических каналов нади. И среди них есть та, о которой Патанджали сказал: «Выполнение Ишвары Пранидханы приводит к полной самореализации без всяких техник».

Ишвара Пранидхана – это преданность Всевышнему.

Про преданность в следующей статье, а здесь просто напомню, что уже реализованный Мастер – гуру – это окно в Безграничное Сознание. Если кто-то действительно хочет реализоваться, то гуру нужен. Если кто-то действительно хочет поднять Кундалини, то без гуру не обойтись. Без гуру касаться темы Кундалини не следует. Гуру должен быть полность юреализованным Мастером, таким как описано в Автобиографии йога.

Ещё одна важнейшая Яма – брахмачарья.

Сублимация сексуальной энергии является необходимым условием для поднятия Кундалини.

Как сказал один из великих йогов Шри Чин Мой:

«Чтобы поднять Кундалини нужно оставить две вещи – страх и секс».

Другое дело, что когда человек серьёзно практикует, то преобразование сексуальной энергии становится совершенно естественным. Опять же здесь нужны не столько силовые самоограничения, сколько мудрое, поступательное, терпеливое движение в нужном направлении. О сублимации сексуальной энергии в одной из следующих статей.

А здесь ещё приведу интересную выдержку из статьи Свами Криянанды:

«В трактатах по йоге кундалини всегда обозначается женским родом, потому что соответствует отрицательной полярности тела и символизирует отделённость души от положительного принципа, Пуруши, Высочайшего Духа. Святые даже олицетворяют кундалини как богиню. Но она и величайшая искусительница, и спасительница человека. Свами Муктананда, святой, живший в Индии, описывал видение богини Кундалини, которое имел несколько дней подряд. Первый раз она явилась ему в виде обнажённой женщины необыкновенной красоты, пытавшейся соблазнить его на сексуальные удовольствия. Когда же он отверг все её попытки, она наконец явилась ему как идеальная женщина, скромно одетая, кроткая, нежная, спокойная – словом, как то воплощение женственности, которое вдохновляет и возвышает род человеческий. С этим вторым видением пробудилась, наконец, его внутренняя кундалини, и начался серьёзный процесс божественного просветления».

Как уже было сказано – Кундалини – это огромнейшая сила, единственное кого эта сила послушает и к кому с радостью выйдет навстречу – её Истинный Возлюбленный – Бог. Чтобы поднятие Кундалини прошло гармонично, следует сделать свой целью – Единство с Богом. А все технические моменты (а поднятие Кундалини – это всё-таки второстепенный, технический момент), поставить на почетное второе место. Ведь не даром существует пословица — всё остальное дело техники. Не надо менять местами цель и средства.

Если кто-то действительно хочет реализоваться и поднять Кундалини, то искренне стараясь выполнять Ямы и Ниямы, проявляя терпение и смирение, уважение и благодарность, очищая себя и медитируя, человек должен встретиться со своим Учителем, выполнять данную Учителем садхану (практику) и всем сердцем всё сильнее хотеть познать свою Высшую Сверхсознательную Истинную Природу – Сат-Чит-Ананду, при таком раскладе, совершать какие-либо специфические усилия по поднятию Кундалини даже не придётся, всё и так свершится в своё, нужное время.

Счастья Вам, мой дорогой читатель. Желаю вам мудро следовать по духовному пути, радостно, от радости к ещё большей радости. Ведь состояние радости поднимает Кундалини.

Как ускорить процесс пробуждения Кундалини?

Зачастую, занимаясь пробуждением энергии Кундалини своего тела, хочется чтобы процесс проходил быстрее и проще. Не всегда нужно в это активно вмешиваться, порой важнее размеренность, но иногда этому можно поспособствовать с помощью специальных упражнений.

Оглавление

• Нужно ли торопиться с пробуждением Кундалини
• Варианты более активного задействования физического тела
• Система энергетических каналов тела
• Ида, пингала и сушумна — 3 главных энергетических канала
• Упражнения с дыханием — пранаямы для очищения энергетических каналов
• Пранаяма и практика Кундалини Рейки
• Техника выполнения пранаямы

Нужно ли торопиться с пробуждением Кундалини

В связи с тем, что пробуждение энергии Кундалини в теле процесс довольно серьезный и многослойный, в нем нет места для спешки. Необходимо оставлять себе время на то, чтобы сознание поспевало за происходящими энергетическими изменениями.

Важно пройти все необходимые этапы на этом очень глубоком, деликатном, трансформационном пути. Иногда это происходит не так быстро, как хотелось бы, и здесь несомненно важно продолжать практику.

В какой-то момент может показаться, что ничего не происходит, или что вы стоите на месте — это не так. Возможно, что происходит какой-то обширный процесс, осознать или отследить который бывает сложно, находясь внутри него. Продолжайте практику, и по завершению процесса вы непременно увидите результат.

Варианты более активного задействования физического тела

Бывают случаи, когда требуется более активно задействовать, «подключить» к работе физическое тело.

Это могут быть изменения в питании, растяжка мышц тела или активные физические упражнения.

Также могут быть полезны специальные дыхательные упражнения – пранаямы.

Ориентируйтесь на интуицию, на подсказки тела, на приходящие мысли или идеи, желания и интересы. Обязательно идите за ними, прислушивайтесь к себе.

Система энергетических каналов тела

С энергетической точки зрения человеческое тело состоит из системы энергетических каналов — нади. Эти нади выполняют различные функции.

Среди 720 миллионов нади, которые находятся в теле человека, есть 100 важных каналов, которые поддерживают все остальные нади. Среди 100 есть 10 нади, которые контролируют эти 100. И основу этих десяти составляют три наиважнейших нади: ида, пингала и сушумна.

Ида, пингала и сушумна — 3 главных энергетических канала

Ида, пингала и сушумна проходят вдоль позвоночника. Ида и пингала в определенной мере работают у каждого человека, поскольку при вдохе и выдохе высвобожденная часть Кундалини циркулирует поочередно через эти нади, идущие справа и слева от позвоночника.

Ида холодная и подобна лунному свету, а пингала горячая и подобна свету солнца.

Поэтому при пробуждении энергии в теле мы можем иногда чувствовать сильнейший жар, когда начинает хорошо работать пингала, а иногда холод – при активизации второго канала, называемого ида.

Самая важная из 720 миллионов энергетических каналов – сушумна. Она расположена между идой и пингалой в центре позвоночного столба. Ширина этих каналов обычно приравнивается к тысячной доле толщины волоса.

Сушумна управляет всеми остальными нади. Она проходит непрерывной нитью от копчика до макушки головы.

Ида и пингала соединены с сушумной в основании позвоночника, в районе копчика (первой чакры). Они из копчика восходят вверх в область лба (чакры третьего глаза), где затем выходят из левой и правой ноздри, тогда как сушумна поднимается вверх до макушки. Пингала выходит в правую ноздрю, а ида – в левую.

Упражнения с дыханием — пранаямы для очищения энергетических каналов

Упражнения с дыханием — пранаямы — могут очень сильно влиять на процессы очищения энергетических каналов и пробуждения Кундалини именно потому, что эти два важнейших канала выходят через ноздри.

Существует множество различных пранаям, для использования в практике Кундалини Рейки. Приведу здесь лишь одну из них, наиболее эффективную для активизации Кундалини.

Пранаяма и практика Кундалини Рейки

Можно делать эту пранаяму перед сеансом Кундалини Рейки. Обращайте внимание на то, каким образом это скажется на сеансе и на ваших ощущениях. Вы непременно почувствуете нужно ли вам делать дыхательное упражнение регулярно перед сеансом или может быть только в некоторых случаях.

Техника выполнения пранаямы

1. При выполнении этого упражнения, необходимо концентрироваться на основании позвоночного столба — первой чакре. Первую чакру изображают в форме треугольника, и она является местом расположения энергии Кундалини.

2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдыхайте через левую ноздрю, одновременно медленно произнесите мантру «Ом» 3 раза. Представьте себе, что вместе с воздухом вы втягиваете прану из пространства.

3. Затем закройте левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем правой руки и задержите дыхание, произнося про себя мантру «Ом» 12 раз. Пошлите поток Праны вниз по позвоночному столбу прямо в его основание – первую чакру. Представьте себе, что энергия ударяет в основание позвоночника (первую чакру) и пробуждает Кундалини.

4. Затем медленно выдохните через правую ноздрю, произнося мантру «Ом» 6 раз.

5. Продолжая закрывать левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем, вдохните через правую ноздрю, одновременно медленно произнесите мантру «Ом» 3 раза. Представьте себе, что вместе с воздухом вы втягиваете прану из пространства.

6. Затем закройте правую ноздрю большим пальцем и задержите дыхание, произнося про себя мантру «Ом» 12 раз. Пошлите поток Праны вниз по позвоночному столбу прямо в его основание – первую чакру. Представьте себе, что энергия ударяет в основание позвоночника (первую чакру) и пробуждает Кундалини.

7. Затем медленно выдохните через левую ноздрю, произнося мантру «Ом» 6 раз.

Для начала выполняйте эту последовательность не более 3 раз перед сеансом Кундалини Рейки. Со временем и практикой можно увеличивать продолжительность и частоту пранаямы.

Делайте это постепенно и осторожно, в соответствии с вашими способностями и возможностями.

«Когда Кундалини проходит чакру за чакрой, йог обретает божественное знание, силы, блаженство, расцветающие во всем своем великолепии и раскрывает божественные тайны и явления, скрытые от мирян, которые даже отказываются признавать их существование».
Свами Шивананда

Наверняка, многие люди, познакомившись с йогой и узнав, что краеугольным камнем практики является некое таинственное «поднятие» или «пробуждение» Кундалини, задавались вопросом: «Ну и как ее, Кундалини эту, поднимать?». Вопрос, безусловно, не праздный, и уже то, что практикующий задается им – замечательно: считай, что ты на верном пути. Потому что многие, как бы «занимаясь» йогой, вообще не дают себе заботы познакомиться с этой проблемой. Более того, существует мнение, активно поддерживаемое рядом направлений йоги – и я встречал (в западной прессе) даже настойчивые статьи с таких позиций — что, дескать, вообще не надо Кундалини пробуждать и поднимать: спокойнее жить без этого. Но ведь тогда совершенно теряется цель йоги! Без пробуждения Кундалини духовное совершенствование входит в фазу стагнации, какую бы практику не делал человек. С другой стороны, существуют люди, которые пытаются сами – а иногда и учат других – с помощью особых веществ или техник насильственно «пробуждать» Кундалини, невзирая на возможные последствия для тела и психики. Очевидно, что истина — и вытекающие из нее практические рекомендации – лежит где-то посредине между этих двух крайностей. Один из главных секретов йоги заключается в том, что при правильной работе в русле Хатха-йоги загадочная сила Кундалини пробуждается сама.

Начнем наш предметный разговор о Кундалини с того, что коротко обобщим то, что мы знаем об этой «змеиной силе». При этом с одной стороны убрав за исторической неактуальностью мистический муар наполовину зашифрованных и сильно религиозных древних текстов, где Кундалини предстает в форме одной из манифестаций Бога (а именно как богиня Парвати, супруга бога Шивы*) – а с другой стороны, отказавшись приписать феномен Кундалини сугубо гормональному действию какой-нибудь малоизвестной широкой аудитории железы в головном мозгу и на этом успокоиться навеки.

Переживание подъема Кундалини

Йоги и тантрики с древних времен заметили — благодаря своим интенсивным практикам — что существует некая скрытая в человеческом организме сила, или «резерв», которую можно пробудить. Когда это происходит, человек испытывает обычно чрезвычайно сильные и обычно в высшей степени некомфортные переживания, сравнимые лишь с рождением, родами или клинической смертью – либо божественным откровением. При этом многие мистики, испытавшие этот феномен на себе, утверждали, что по ощущениям словно бы рассерженная, шипящая (иногда раскаленная) змея с неукротимой мощью, извиваясь и раскручиваясь из свернутого в кольца положения*, поднималась вверх от основания их позвоночника к макушке. Процесс сопровождается необъяснимым ощущением «блаженства», зачастую видениями и прозрениями на уровне интуиции, а затем затухает, после чего человек (ярко помня все произошедшее) возвращается в более-менее обычное состояние сознания. Зачастую идет также побочный эффект жара во всем теле, с человека градом льет пот, лицо становится пунцово-красным и т.п. Зачастую испытывавшие это ощущение потом уже по-другому смотрят на события внешнего мира и на самих себя: опыт космического, запредельного дает понять истинный масштаб банальных событий жизни, казавшихся до этого столь значительными. Стоит подчеркнуть, что подъем Кундалини не обязательно приводит к Просветлению, т.к. это вовсе не одно и то же (вопреки расхожему заблуждению), но это первая значительная ступень на пути.  Для окончательного Просветления Кундалини должна подняться вдоль позвоночника до Сахасрара-чакры («коронного» энергетического центра, расположенного на макушке), причем обычно это происходит не с первого раза. Человек, Кундалини которого пробудилась, но поднялась лишь на одну из 7 ступеней, приобретает некоторые положительные качества, но не является полностью реализованным. Так, например, пробуждение в Муладхаре дает дополнительную энергичность, в Свадхистане – контроль над сексуальной энергией, в Манипуре – способностью влиять на людей и дальнейшее «ускорение» духовно-энергетического развития…

Что пробуждает Кундалини?

Практики, которыми достигается такой подъем у практиков древних и современных, могут быть самыми разными: от планомерной, регулярной практики Хатха-йоги до приема наркотических веществ. Бывают и случаи «непреднамеренного» пробуждения Кундалини, вследствие предельных физических нагрузок или чрезмерного эмоционального напряжения (потеря всего имущества, гибель родных, война и т.п.). Кундалини, пробужденная без надлежащий «подготовки», или же если ее пробуждение было форсировано экстремальными практиками либо приемом особых препаратов – быстро возвращается в исходное состояние в основании позвоночника (т.е. справедливо говорить и о подъеме, и о спуске Кундалини). Случайно и благодаря приему наркотиков не просветлеешь.

Спуск Кундалини

Если подъем Кундалини сопровождается эмоциональным подъемом (на фоне сильного эмоционального напряжения), то спуск (возвращение в исходное состояние, когда Кундалини снова «засыпает» в нижней чакре) – депрессией, состоянием подавленности, опустошенности, т.к. человек чувствует: его «незаслуженный» эволюционный скачок «отменяется». Это ощущается как чрезвычайно болезненное «уплотнение» и огрубление ощущений, как если бы человека перевели из трехмерного в двухмерное пространство; жизнь немила в такой момент. Если Кундалини не смогла пронзить Манипура-чакру (пупочный энергетический центр) – то спуск неизбежен, если прошла – она как бы закрепляется там, и дальнейшие пробуждения не за горами — обратного хода духовная эволюция уже не даст. Поэтому, например, буддисты склонны считать истинным духовным пробуждением именно прохождение Кундалини через Манипуру, а не ее пробуждение в Муладхаре (которое, как мы уже выяснили, по большому счету еще ничего не гарантирует). Кроме того, с помощью особых техник йоги возможно пробуждение Кундалини из Манипуры, это происходит гораздо легче и безболезненнее, чем из Муладхары, и без опасности спуска.

На своем пути вверх к Сахасраре Кундалини должна пронзить три грантхи – «узла»: Брахма-грантху*** в Муладхаре, Вишну-грантху в Анахате, и Рудра-грантху в Аджне. Этим узлам соответствуют привязанность к материальному (Брахма-грантха), привязанностям к людям (Вишну-грантха) и свойство интеллектуализировать практику и использовать сиддхи (Рудра-грантха). Проходимость по всем трем узловым точкам обеспечивает практика мудр и пранаям, особенно Бхастрики.

Чистота – залог… подъема Кундалини

Для пробуждения Кундалини требуется в широком смысле «чистое» тело: ведь наше тело и есть сосуд или проводник энергии Кундалини. Собственно, вся система Хатха-йоги и создана для того, чтобы создать условия для 1) адекватного «приема» энергии Кундалини в тело, и 2) очищения тонких каналов, по которым должна подняться вверх эта энергия. Любопытный факт заключается в том, что когда два этих условия выполнены, Кундалини поднимается… сама, «автоматически» — так мудро устроила природа.  То есть, как ни курьезно это звучит, Кундалини вообще не надо ни пробуждать, ни поднимать, ни куда-то «тянуть». Однако это не меняет суть дела: зато придется очищать и укреплять тонкие структуры тела, и потом балансировать работу тонких каналов тела (Иды и Пингалы) и пробуждать Сушумну – центральный канал, по которому будет подниматься Кундалини. Это можно сравнить с системой водопровода в доме: есть дом, в нем ржавые трубы и вентили пора менять. Если пустить воду сразу – трубы потекут, вентили посрывает; однако если почистить или обновить трубы, поменять где надо вентили и краны – т.е. наладить всю систему заранее – а уж потом пустить мощный поток – то все заработает как надо.

«В здоровом теле – здоровый дух…» говорили древние римляне, и продолжали «…встречается крайне редко», указывая на то, что далеко не всегда одно сопутствует другому. Так, красивый внешне человек может быть «уродлив», ущербен духовно и нравственно. Поэтому стоит учесть, что внешняя сила и подвижность, и даже успех в практике асан не всегда сопутствуют чистоте внутренних структур, требуемой для подъема Кундалини: иначе бодибилдеры, космонавты и цирковые гимнасты наблюдали бы эффект подъема Кундалини, а этого не происходит. Потребна не только сила и крепость тела, но и работа над внутренними, невидимыми структурами: нади, чакрами, грантхами. Требуется успешная практика не только в Хатха- но и в Раджа-йоги, т.е. работа и с телом, и с энергией, и с сознанием.

Будни пробуждения Кундалини

Говоря языком западного человека, пробуждению Кундалини предшествует практика стройной системы психофизиологического совершенствования, которую на Востоке называют коротко – йога. Не стоит думать, что можно подготовить подъем Кундалини одними асанами, насколько бы замысловатыми или тяжелыми они не были — или, наоборот, одной медитацией. Хатха-йога практикуется для Раджа-йоги, Раджа-йога всегда идет рука об руку с Хатхой; несоблюдение Ямы и Ниямы рушит всю стройную систему тренировок оттоком энергии и так далее. Целостная система, которая приводит к успеху, включает в себя широчайший спектр очистительных процедур для тела и духа, от клизмы до тончайших психотехник. Только человек, который сделал йогу образом жизни, способен наслаждаться эффектами пробуждения Кундалини.

Чакры – психические и энергетические узлы – расположены в тонком (праническом) теле человека, с ними соотносятся ключевые точки, расположенные на позвоночном столбе. Сами чакры, грубо говоря, нематериальны, однако работа с ними — их «очищение» и «включение», активизация — начинается через тело.  Асаны – позы йоги – ценны не столько своим физиологическим воздействием (на мышцы и внутренние органы), сколько лишь тем, что работают с чакрами и нади (каналами циркуляции энергии). Из 84 важнейших асан 35 делают это довольно интенсивно: так, например, Чакрасана активизирует Манипуру, Сарвангасана – Вишуддхи, Сиршасана – Сахасрару и т.п. Пасчимоттанасана является одной из важнейших асан, т.к. может пробуждать Кундалини («вытягивая» позвоночник, а  с ним воздействуя на центральный канал).  Остальные асаны тоже чистят чакры и нади; подобное действие оказывают все асаны, для чего они и нужны.

Важная работа по подготовке пробуждения и дальнейшего прохождения по телу энергии Кундалини происходит и в пранаямах. Если асаны в большей части воздействуют на чакры, то пранаямы целенаправленно чистят нади – тонкие «реки», или каналы, по которым распределяется в теле энергия Кундалини. Пранаямы также регулируют работу Иды и Пингалы – Лунного и Солнечного каналов, связанных с левой и правой ноздрей. Баланс Иды и Пингалы – протекания воздуха через обе ноздри – автоматически «включает» Сушумну, что делает возможным ее пробуждение в дальнейшем, при благоприятных условиях. Работой с дыханием занимается целая побочная ветвь йоги – Свара-йога, знание которой важно в рамках Кундалини-садханы (процесса пробуждения и подъема Кунадалини).

Мудры и бандхи производят дальнейшее, более тонкое, очищение, и более интенсивное — за счет «запирания» концентрированной праны и ее перенаправления по разным орбитам, а также создают и закрепляют новые психоцепи, создающие измененные состояния сознания, что готовит ум человека к выживанию в условиях подъема Кундалини. Асаны как бы укрепляют берега реки праны, а мудры и бандхи устанавливают запруды в нужных местах.

Без асан, пранаям, мудр и бандх невозможно поднять Кундалини, они фактически и приводят к ее своевременному пробуждению. Однако медитация играет не менее важную роль – она готовит тонкие слои личности к принятию состояния Пробуждения, именно в тонких сферах будет «закреплен» подъем Кундалини. Освоив состояния Пратьяхары (отключения органов чувств) и выхода из тела (Унмани-Авастха и кратковременное Самадхи), человек уже в некоторой степени готов к приключению всей жизни, которым явлется подъем Кундалини. Для человека же неподготовленного подъем Кундалини будет в высшей степени пугающим, сводящим с ума происшествием.

В итоге Кундалини-садханы, грамотная и регулярная практика необходимого набора йог создает баланс, гармонию между различными процессами на праническом и ментальном уровнях. Когда такое равновесие (Ха-Тха) достигнуто, тело переходит на новый энергетический уровень: возникает ситуация избытка энергии, энтузиазм, тело может спонтанно выполнять асаны, мудры и бандхи или просто танцевать в трансе. Вскоре после этого просыпается канал Сушумна (Сушумна-нади), что приводит к втягиванию в него Кундалини — она стремительно пробуждается…

Если Кундалини-садхана происходит под наблюдением Гуру — йога, пробудившего свою Кундалини, он может серьезно помочь – советом, личной энергетикой, и специальными мантрами (звуко-психическими вибрациями). Хотя в конечном итоге, поднятие Кундалини – дело сугубо индивидуальное, за редким исключением никто никому «за руку» поднять Кундалини не помогает, и залог успеха – все-таки безупречная всесторонняя чистота самого садхака (практикующего). Однако такие исключения действительно бывают; Сватмарама в «Хатха-йога Прадипике» прямым текстом заявляет (Глава 3, шлока 2): «Воистину, когда милостью Гуру эта спящая Кундалини пробуждается, тогда открываются все лотосы (чакры) и узлы (грантхи)». Пробуждение Кундалини таким образом – удел немногих счастливчиков. В Индии до сих пор встречаются Мастера, которые способны пробудить Кундалини у готовых к этому людей.

Таким образом, стоит подчеркнуть, что важность Хатха-йоги не столько в физическом оздоровлении тела, а именно в том, что она очищает, укрепляет и пробуждает важные энергетические и психически центры человека (чакры и нади), способствуя его дальнейшей духовной эволюции, которая без подъема Кундалини находится в стагнации, глубоком сне.

Перспективы изучения Кундалини

Вопреки желаниям идеалистов, процесс подъема Кундалини вряд ли может стать, даже в XXI веке с его природными и политическими «подсказками» человечеству, сколько-нибудь массовым явлением и еще менее — основой некоего «идеального общества будущего». Потому что, во-первых, он требует тщательной подготовки тела, а во-вторых, сопряжен с большими ограничениями по образу жизни для запуска процесса пробуждения – фактически, ведь не заставишь всех стать йогами, пообещав некую неизвестную науке награду сомнительной ценности «для народного хозяйства»! Для обычного человека, Просветление – это смерть, смерть эго с его зацепками и привязками. Так что, очевидно, что подъем Кундалини, как это и было на протяжении всех тысячелетий истории Йоги, уделом единиц, нашедших свой путь к духовной, нравственной и физической чистоте и силе.

Приходится признать, что изучение феномена Кундалини на Западе еще «в пеленках», будь то в сфере официальной науки или западной йоги. Практически нет примеров пробуждения Кундалини среди западных практикующих. В то же время, на Востоке – в частности, в Индии – еще сохранились Мастера йоги, которые практически освоили весь этот непростой процесс, и даже — из своего сострадания — берутся помогать другим людям, в том числе «внекастовым» — т.е. нам, жителям Запада. Низкий им поклон.

——————

* Поэтому ее часто называют не только «Свернутой кольцом силой» — Кундалини, но и «Змеиной силой» — Бхуджангини (Бхуджанга – Санскр. «змея»).

** Другие проявление женского божественного начала: Дурга, Кали, Сарасвати и проч. – тоже считаются проявлением энергии Кундалини.

*** «Поэтому богиня, спящая у двери Брахмы, должна постоянно пробуждаться тщательным выполнением мудры, совершаемым с должным усилием». Сватмарама, Хатха-йоги Прадипика, 3:5

Кундалини, также известная как Шакти, описывается как первичная энергия или жизненная сила, которая оживляет живых существ. Кундалини пронизывает все тело и непосредственно связана с дыханием, но есть также карман бездействующей энергии Кундалини, который находится в состоянии покоя у основания позвоночника в нижних чарах. Этот спящий Кундалини, как говорят, скручивается вокруг себя три с половиной раза, как змея. Когда он пробуждается, он поднимается через позвоночник до ствола мозга, заставляя йога спонтанно достигать самадхи, конечного состояния духовного осознания.

Видео дня

Подробнее : Кундалини Йога Опасности

В то время как студенты, стремящиеся к полному пробуждению Кундалини, традиционно ученики под квалифицированным духовным учителем, есть много способов улучшите свою Кундалини постепенно и здорово. Таким образом, вы можете легко избежать подводных камней (безумие, слепота, продолжительный транс), которые могут сопровождать неуправляемое пробуждение Кундалини.

Шаг 1: Мантры мантры

Мантры — это первичные звуки, которые заставляют вашу психику вступать в контакт с универсальным сознанием. Сидите, скрестив ноги, и позвоночник стоит прямо. Сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями и песнопением: «Sa (бесконечность) Ta (существование) Na (смерть) Ma (возрождение)» Это известно как мантра Пандж Шабад, Sa Ta Na Ma. Начните с повторения в обычном голосе в течение первых 5 минут, шепотом в течение следующих 5 и молча в течение еще 10 минут. Затем измените процесс, исходя из шепота и обычного голоса.

->

Часть поднятия Кундалини включает в себя открытие чакр. Фото: MacXever / iStock / Getty Images

Шаг 2: Выполнение мудр

В йоге Кундалини руки считаются картами нашей сознательной энергии; каждая рука соотносится с другой областью тела и различными эмоциями и поведением. Мудры выполняются путем создания определенных образований пальцами и ладонями. Мудра — это метод гармонизации системы разума и тела. Чтобы выполнить мудру, соответствующую Sa Ta Na Ma, сделайте следующее: В «Sa» коснитесь большого пальца указательным пальцем. На «Та» коснитесь среднего пальца и большого пальца. На «Na» коснитесь четвертого пальца большим пальцем. На «Ма» прикоснитесь большим пальцем к мизинцу каждой руки.

Шаг 3: Медитируйте

Существует множество способов медитировать, но, по словам Свами Баджхана, основателя современной йоги Кундалини, медитирующего на мантре Са Та Ма Ма. Когда вы повторяете мантру и исполняете мудру, медитируйте, сосредоточившись на первичных звуках Sa Ta Na Ma, визуализируя слоги, входящие в вашу чакру короны, а затем стреляйте во вселенную через ваш третий глаз.Как вы это делаете, помните, что мудры запечатывают отпечатки знания, мудрости, терпения и жизненной силы в вашем сознании.

Шаг 4: Пранаяма

Пранаяма, или контроль дыхания, помогает йогу получить контроль над своей центральной нервной системой. Он очищает и очищает энергетические каналы. Существует множество способов практиковать пранаяму, например, альтернативное дыхание ноздри. Чтобы выполнить, закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохните через левую ноздрю. Теперь закройте левую и выдохните вправо, затем повторите процесс в обратном порядке.

Шаг 5: Танец

Танцевальный танец, создающий тепло тела, освобождает ваш разум от клетки концептуальной мысли. Тем не менее, вы не будете танцевать свой Кундалини, делая обычные танцевальные шаги. Положите медитативную инструментальную музыку и позвольте своему телу следовать энергии.

Шаг 6: Асаны

Хотя йога Кундалини может быть в довольно мистическом глубоком конце бассейна, в ее области есть место для более знакомых асанов в стиле хатха, таких как Головные уборы, Вниз Собаки и Трупы которые чаще встречаются в студиях йоги. Кундалини-йога, однако, предписывает, что некоторые позы выполняются последовательно и могут включать в себя некоторые движения руки и ноги в свободной форме.

Шаг 7: Релаксация

Чтобы войти в контакт с божественным сознанием, важно научиться расслабляться. Он предписывает процесс первого напряжения, а затем расслабляет все мышцы вашего тела с головы до ног, что, в свою очередь, подготавливает вас к следующему божественному свету.

Шаг 8: Визуализация

Кундалини-йога полна легкой визуализации, Божественный Световой призыв находится в верхней части списка. Встаньте прямо с ногами на ширине плеч. Закройте глаза и сосредоточьте их в центре нижнего лба. Поднимите руки над вашим вперед и удерживайте свое тело в напряжении, повторяя: Я создан Божественным Светом. Я поддерживаю Божественный Свет. Я защищен Божественным Светом. Я окружен Божественным Светом. Я все время становлюсь Божественным Светом. Во время этого, представьте, что вас осыпали ярким ярким светом.

Шаг 9: Концентрация

Сядьте в позу медитации, ваши глаза сосредоточены на нижнем лбу между бровями. Представьте себе, что ваш позвоночник — это полая трубка из стекла. Теперь представьте, что трубка заполнена блестящим белым светом снизу вверх. Держите это изображение так долго, как можете и часто повторяйте.

Шаг 10: Работайте с Bandhas

_B_ и означает «блокировки тела» и относится к внутренним мускульным «замкам», которые позволяют контролировать поток как новой творческой энергии, так и очищающей энергии, которая устраняет негативность. Сочетание и гармонизация этих двух энергий помогает поднять Кундалини постепенно и с контролем. Бандхас может быть таким же простым, как запирать ваш подбородок в сундук, чтобы активировать банду джаландары.

Подробнее : Как выполнять Кундалини дома

Стимуляция естественного потока энергии (Подъем Кундалини)

Крийи Кундалини Йоги, Поднимающие энергию Кундалини

Медитации Кундалини Йоги для Стимуляции естественного потока энергии

Мантры Кундалини Йоги, которые Стимулируют естественный поток энергии

Упражнения с эффектом Стимуляция естественного потока энергии (Подъем Кундалини)

Асаны для Стимуляции естественного потока энергии

Похожие эффекты

• Увеличение уровня энергии