Пользу проработки мышц часто недооценивают, потому что не знают, как правильно делать массаж массажером для эффекта расслабления и оздоровления. Давайте сначала вкратце пробежимся по преимуществам, влиянию на внешние покровы тела, внутренние органы.
Домашние массажеры – компактные устройства, работающие от сети, встроенного аккумулятора, реже батареек. Чтобы размять плечи, ноги или спину не потребуется помощь постороннего человека, это приборы для личного пользования. Вы экономите время и деньги – не нужна запись к врачу, ожидание в очереди, оплата услуг. Расслабляющие процедуры доступны каждый день, прямо дома.
Продаются массажеры с разным типом действия, эффект тоже отличается. Но можно выделить общую пользу:
Локальное улучшение кровообращения. Если это модель для шеи, нормализуется венозный отток, в клетки мозга поступает больше кислорода и питания. Из-за этого проходят головные боли и даже стойкие мигрени.
Спазмированные мышцы расслабляются, снова становятся эластичными. Их желательно разминать при малоподвижном образе жизни, патологиях опорно-двигательного аппарата. Перкуссионные модели помогают спортсменам снять боль в триггерных точках после интенсивных тренировок.
Нормализуется эмоциональный фон, выравнивается настроение, проходит стойкое чувство усталости, облегчаетcя засыпание.
Виды массажеров
По видам приборы делятся на механические и электрические, разница между ними очевидна. Одни работают от аккумулятора или сети, другие приводятся в движение пользователем.
Механические модели – игольчатые, роликовые и вакуумные. Роликовые массажеры выпускают из пластика или дерева, разной формы. Каждый элемент покрыт выступами, при перекатывании по телу возникает разминающий и точечный эффект. Роликовые модели для лица делают гладкими, чтобы не травмировать нежную кожу.
Электрических моделей выпускается больше и сильнее различается принцип действия.
Ультразвуковые приборы излучают магнитные волны.
Вибромассажеры за счет вибрации снимают мышечную скованность и боль.
Импульсные стимулируют ткани небольшими разрядами тока.
Перкуссионные разбивают застой, забитость в мышцах легким постукиванием.
Их объединяет одно – ускорение кровообращения, снятие отечности, болевого синдрома, улучшение самочувствия.
Классификация массажеров по типу действия
Теперь подробнее разберемся в принципе действия электрических массажеров. Это поможет сравнить, выбрать нужный тип в зависимости от назначения – расслабление, обезболивание, подтягивание кожи, уменьшение целлюлита или что-то еще.
По типу действия массажеры бывают:
Ультразвуковыми. Условно делятся на два вида – для тела и лица, но часто объединяются в одном приборе. Иногда модели комплектуются набором насадок. Переставляя их, пользователь меняет интенсивность, тип воздействия. Аппараты генерируют частоту ультразвуковых волн до 3 МГц. Они запускают клеточный обмен веществ, ускоряют регенерацию тканей, улучшают отток лимфы, частично купируют боль.
Вакуумными. Чаще используют для чистки лица, повышения тургора кожи, но полезны и для тела – сглаживают целлюлит, разгоняют кровь и лимфу. Этим устраняются отеки, застойные явления, локально исчезают мышечные боли.
Вибрационными. Здесь все понятно из названия, колебания прибора передаются на ткани, расслабляются спазмированные мышцы, сходят отеки, ослабевают ревматические боли. Высокочастотная вибрация идет на пользу коже – целлюлит разглаживается, возвращается упругость.
Импульсными. Миостимуляторы воздействуют легкими электрическими разрядами, нервные волокна возбуждаются, мышцы ритмично сокращаются. Часто такие массажеры используют вместо занятий в зале. Так можно слегка подтянуть, натренировать мышцы, но не получится добиться кубиков на прессе. Миостимулятор полезнее в другом – снимает спазмы, поддерживает тонус тела, разгоняет обмен веществ, расслабляет, повышает эластичность мышц и связок.
Перкуссионными. Принцип работы сравним с отбойным молотком. Мягкая головка наносит по телу легкие, безболезненные, но быстрые удары. Это частый атрибут спортсменов для разгона молочной кислоты, накопившейся в мышцах после интенсивных тренировок и уменьшения боли.
Инфракрасными. ИК излучение согревает ткани, из-за расширения сосудистой сетки ускоряется кровоток, запускается регенерация. При систематической работе массажером он помогает от спазмов и воспалений. Поэтому часто модели других типов дополняются инфракрасным прогревом.
Роликовыми. Такие модели часто имитируют движение рук массажиста, тщательно разминают мышцы. Двигаются ролики в переменном направлении – вращаются, постукивают, вибрируют. Регулярный массаж расслабляет, частично разбивает солевые отложения, стимулирует кровоток, уменьшает болезненность.
Воздушно-компрессионными. Внутри устройства установлен насос, который попеременно накачивает и сдувает воздушные подушки. Такой принцип действия используется в моделях для глаз, ног, массажных креслах. Под регулярным изменением давления спадает усталость, ускоряется отток лимфы, приходит расслабление.
Польза и вред массажеров
Массаж не даст пользы в двух случаях: если делать его неправильно или не считаться с ограничениями по использованию. В остальном приносит только пользу, помогает оставаться в тонусе, приподнятом настроении, снимать усталость после рабочего дня. Что еще может аппаратный массаж?
Улучшается кровообращение, ткани получают больше питания и кислорода. Органы тела работают лучше, усиливается мозговая активность.
Разгоняется замедленный обмен веществ, это одновременно повышает энергичность и помогает сбросить лишний вес за счет ускоренного сжигания жиров.
Постепенно реже чувствуется вялость, организм приходит в тонус, из него быстрее выводятся токсины.
Расслабление нормализует эмоциональный фон, уходит беспричинное раздражение, бессонница, тревожность.
Проходят или уменьшаются боли в мышцах, спине, шее, суставах, реже появляются отеки.
Чтобы не навредить себе, читайте инструкцию к прибору – не превышайте рекомендованное время и частоту сеансов. Не забывайте об ограничениях – стоит посоветоваться с врачом при онкологии, серьезных патологиях позвоночника, кожных болезнях, слабых сосудах, повышенном давлении.
Техника массажа спины ручным массажером
Чтобы массаж лучше подействовал, предварительно сходите в душ или ванну. Желательно потереть спину жесткой мочалкой или обработать скрабом. Одновременно разогреваются мышцы, становятся отзывчивее к воздействию.
Если массаж выполняется механическим прибором, на кожу предварительно наносят крем, масло для легкости скольжения. Насчет электрических моделей, лучше заглянуть в инструкцию – для ультразвуковых приборов нужен специальный гель, аппараты другого типа работают на сухую кожу.
Движения начинайте снизу, постепенно поднимаясь выше. Массажер направляйте от центра к бокам, не затрагивая позвоночник, зоны лимфатических узлов, крупных кровеносных сосудов. Аккуратно прорабатывайте шею, массируйте только две мышцы, идущие вдоль позвоночника.
Начинайте с крупных областей, постепенно переключайтесь на мелкие зоны.
Массаж не должен быть болезненным, поэтому не давите слишком сильно. По мере прогрева, расслабления мышц чуть увеличьте интенсивность.
Накиньте на спину теплую простынку или одеяло. После процедуры лучше полежать полчаса, подремать.
Слишком усердствовать не нужно, сеанс массажа длится в среднем 15-20 минут. Но это зависит и от комплекции человека.
Противопоказания к массажу – повреждение, раздражение кожи, повышенная температура тела. Нельзя разминать спину при инфекционных болезнях в острой фазе, грыжах и других патологиях позвоночника.
Как пользоваться массажером для тела
Фирмы выпускают приборы разных типов, техники работы отличаются. Поэтому будем рассматривать их по видам конструкций.
Чаще используется для шеи, но работать можно с другими участками тела – спиной, ногами, ягодицами. Шею и плечи лучше массировать полулежа, подложив подушку под проблемную зону. Спину и поясницу только сидя в кресле – приложите прибор к спинке, прижмитесь к нему телом. Область живота массируют лежа, выставляют минимальный режим, чтобы не навредить внутренним органам. Аналогично разминаются ноги, но интенсивность повышают.
Ей работают так же, как подушкой. Единственная разница между ними – эти модели захватывают еще плечи. Приборами не стоит пользоваться при грыжах диска, нестабильности позвонков.
Для первого массажа задайте минимальный скоростной режим, прибор включайте на некотором отдалении от тела. Медленно, плавно перемещайте аппарат вдоль обрабатываемого участка, не давите на «пистолет», мягкой ударной техники хватает для проработки тканей.
Если нашли уплотненную мышцу, задержитесь чуть дольше. Длительность сеанса зависит от обрабатываемой площади, для одного участка хватает 15-20 секунд. Перкуссионными тренажерами нельзя пользоваться при болезнях вен, растяжении связок, мышц, воспалениях, переломах.
Миостимуляторы выпускаются компактными или серьезными приборами с набором электродов. Перед началом сеанса убедитесь, что прибор не противопоказан – острые воспалительные процессы, кардиостимулятор, беременность, камни в желчном, мочевом пузыре или почках.
Сначала лучше принять душ, чтобы усилить проводимость. На обрабатываемые участки нанесите гель или хотя бы смочите водой. Начинайте с минимальной мощности, при необходимости увеличивайте силу воздействия.
К приборам для ступней прилагается инструкция, но порядок работы у моделей одинаков. Аппарат подключается к сети, выставляются настройки на усмотрение пользователя. После этого ступни помещаются на платформу массажера.
Рекомендуемое время сеанса – не больше 30 минут. Из ограничений – повреждения тканей, тяжелое варикозное расширение вен, гипертония, остеопороз, установленный кардиостимулятор.
Методика антицеллюлитного массажа
Подготовка
Эффект процедуры будет лучше, если к ней подготовиться – предварительно очистите кожу сухой щеткой. Жесткие ворсинки отшелушат отмершие частички, усилят кровоток, движение лимфы. В душе дополнительно натритесь скрабом, чтобы питательные вещества глубже проникали в кожу. Уже на сухое тело нанесите эфирные масла, если это допускается по инструкции к устройству.
Техника массажа
У электрических массажеров разный принцип действия, поэтому и техники будем рассматривать по отдельности.
Вакуумный. Такой массаж нельзя делать по сухой коже, для этого на него наносят антицеллюлитное или эфирное масло. Приложите прибор к телу, создайте вакуум нажатием кнопки. Медленно ведите массажер по коже, следите за тем, чтобы края насадки прилегали плотно, сохранялось безвоздушное пространство. Последовательно обработайте проблемные зоны. Массаж делайте регулярно, но не превышайте сеанс дольше 30 минут. Прибором нельзя пользоваться при варикозном расширении вен, нарушении свертываемости крови, онкологических и кожных болезнях, беременности.
Перкуссионный. Такими моделями чаще пользуются спортсмены, чтобы ускорить восстановление мышц после тренировки. Но они помогают от целлюлита, если пользоваться пистолетом регулярно. Включите минимальный режим, аккуратно, без давления приложите пистолет к проблемной зоне, медленно, плавно перемещайте со скоростью 2 см в секунду. Перкуссионный массаж противопоказан при травмах, варикозном расширении вен, слабых сосудах.
Ультразвуковой. Под действием импульсов жировые клетки разрушаются и выводятся из тела через лимфу. На кожу предварительно наносится гель на водной основе для улучшения проводимости. Участки с целлюлитом обрабатываются попеременно, на одну зону хватает пяти минут. Аппарат ведут медленно, чтобы ультразвук успел подействовать на глубокие слои кожи. Для стойкого эффекта повторяйте сеансы не реже двух раз в неделю.
Роликовый. Такой массажер разбивает неравномерные жировые отложения. Пользоваться им проще, чем остальными моделями – прикладываете к проблемной области с небольшим давлением и включаете. Пойдет даже массажная подушка или накидка. Противопоказания аналогичны устройствам других типов.
Часто задаваемые вопросы
Средняя продолжительность сеанса 15-30 минут. Рекомендуемое время воздействия зависит от типа устройства, поэтому лучше уточнить в инструкции.
Эта область – сосредоточение внутренних органов. Делайте массаж аккуратно, без излишнего давления, выставляйте в настройках минимальную скорость и интенсивность.
Легкий разминающий массаж делайте хоть ежедневно, чтобы снять усталость и расслабиться. С интенсивным лучше ограничиться двумя-тремя разами в неделю.
Изменения заметны после первой процедуры. Но для стойкого улучшения самочувствия пройдите курс из 10 сеансов.
Для ощутимого эффекта хватает двух-трех раз. Если мышцы сильно напряжены, первые дни допустимо повторять сеансы каждый день.
Лучшее время для расслабляющих процедур – вечер, когда вы уже устали, закончили дела и можете полежать и отдохнуть.
{{star > 0 ? ‘Спасибо за вашу оценку!’ : ‘Оцените нашу статью’}}
Она будет опубликована через некоторое время
Не нашли ничего
интересного?
Возможно, вас
заинтересуют наши акции
Все акции
Получайте самые интересные
предложения первыми
Массаж-это отличный способ избавиться от стресса и болей в теле, и вы можете получить эти преимущества самостоятельно с помощью портативного массажера—но вы получите желаемые результаты только в том случае, если вы знаете, какие области массировать.
Вот ключевые области, к которым нужно стремиться:
- Грудные мышцы
- Шея
- Плечо
- Брюшная полость
- нижняя часть спины
- Руки
- Пальцы
- Ноги
На каких областях тела использовать массажер
Грудные мышцы
Ваши грудные мышцы-это большие мышцы в вашей груди. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, эти мышцы необходимы для работы ваших рук во время повседневной деятельности. Если ваши грудные клетки болят, одеревеневают или напрягаются, это ограничивает, в каких направлениях вы можете двигать руками и вашу способность держать плечи прямо.
Чтобы помочь сохранить ваши грудные мышцы гибкими и безболезненными, вы можете использовать ручной массажер для массажа триггерных точек в этой мышце. Это сбросит боль путем повышения потока крови и ослабит жесткость мышцы. Это также отличная терапия для улучшения позиционирования вашего плеча и общей осанки.
Шея
Ваша шея содержит много мышц, которые контролируют вашу способность поворачивать голову, среди прочего. Если мышцы на вашей шее становятся больными или жесткими, это ограничивает вашу способность смотреть вокруг и может быть довольно болезненным.
Жесткость в шее может быть вызвана несчастным случаем или плохой осанкой от сгибания, после компьютера или портативного устройства в течение всего дня. Ручной массажер облегчит болезненность и жесткость, снимая напряжение в вашей шее. Даже если ваши мышцы шеи не болят, использование массажера для шеи увеличит кровоток в мышцах, сохраняя их гибкими. Есть также портативные массажеры для шеи и спины и самомассажеры, которые предназначены для шеи и плеч, если вы боретесь с болью в нескольких областях.
Плечо
Сидение в сгорбленном положении, плохая осанка или тяжелая подъемная сила могут легко вызвать травму. Использование портативного массажера часто и правильно может помочь снять нагрузку с ваших плеч.
Используя массажер, чтобы ослабить напряжение в точках напряжения вашего плеча, вы уменьшаете вероятность возникновения жесткости плеча, которая может распространяться на ваши руки и шею. Он также может снять эмоциональное напряжение.
Брюшная полость
Вы никогда не узнаете, насколько сильно работают мышцы вашего живота, пока с ними что-то не случится. Использование портативного массажера для снятия стресс-точек и увеличения кровообращения в мышцах вашего живота-это хороший способ избежать травм. Массаж живота также может помочь с тонизацией и укреплением мышц живота, освобождая физическое и эмоциональное напряжение, а также снимая спазмы мышц живота.
Нижняя часть спины
Ручной массажер позволяет вам сделать себе глубокий массаж нижней части спины. Так как большинство людей испытывают некоторую форму боли в пояснице по крайней мере один раз в своей жизни, ручной массажер может быть настоящим спасением. Боль в пояснице может быть вызвана внезапным напряжением, скованностью от плохой осанки или если вы много времени сидите согнувшись. Используя ручной массажер ежедневно на нижней части спины, вы увеличите кровоток и придадите гибкость мышцам, что сделает их более устойчивыми к травмам.
Часто используя ручной массажер можно также помочь восстановлению поврежденных мышц в нижней части спины, уменьшить напряжение и увеличить выброс эндорфинов.
Руки
Есть различные мышцы в ваших руках, от плеч до запястья. Все эти мышцы могут извлечь пользу из регулярного самомассажа, который снимает напряжение и укрепляет их. Это особенно полезно для поддержания мышц, несущих нагрузку в вашем предплечье и верхней части руки.
Пальцы
Работа руками в течение долгих часов каждый день может привести к боли пальцев и многое другое. Вы можете использовать ручной массажер, чтобы увеличить приток крови к пальцам, снять напряжение и помочь мышцам в ваших руках исцелиться.
Ноги
Независимо от того, стоите ли вы неподвижно или двигаетесь, мышцы ваших ног напряженно работают. Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет не так с этими мышцами, прежде чем вы решите сделать им массаж.
С помощью портативного массажера для ваших ног вы можете максимизировать кровоток в мышцах, исцеляя больные мышцы и сохраняя сухожилия и мышцы сильными. Это также поможет сократить время восстановления после напряженной деятельности, такой как бег, бег трусцой, прыжки и так далее. Есть также массажеры, которые рекомендуются для определенных областей ног в зависимости от вашей боли.
Массаж икр-это популярный выбор, чтобы облегчить любую напряженность и болезненность, которая накопилась от занятий спортом или упражнений в целом.
Как пользоваться ручным массажером для тела
Существует несколько способов правильного использования портативного массажера.
В зависимости от того, что вы пытаетесь достичь, вы можете использовать массажер путем:
Постукивание
Выстукивание включает специфические мышцы повторно для того чтобы простимулировать поток крови и увеличить упругость вашей мышцы.
Разминка ваших мышц
Разминание будет сжимать ваши мягкие ткани друг против друга или кости под ними. Чем интенсивнее вы прижимаете массажер к своей коже, тем глубже устройство будет разминать ваши мышцы, снимая боль и напряжение при одновременном повышении гибкости ваших мышц.
Перкуссия
Как и постукивание, перкуссия включает в себя удары по мышцам, но с ритмом. Ручной массажер ударит ваши мышцы в коротких чередующихся последовательностях, чтобы стимулировать мышечные и кожные рефлексы и улучшить местное кровообращение.
Регулярное использование портативного массажера может свести к минимуму возникновение болей или травм мышц, повышая гибкость этих мышц. Это делает выполнение различных упражнений и ваши регулярные занятия менее опасными. Наш обзор лучших портативных массажеров предоставляет более подробную информацию об отдельных продуктах, доступных на рынке.
Для достижения наилучших результатов, однако, не забудьте следовать инструкциям при использовании массажера, особенно вокруг шеи и головы.
Как пользоваться электрическим массажером для тела
Если вы собираетесь использовать это устройство в первый раз, то вы должны следовать этому процессу в шагах.
- Во-первых, откройте пакет и вытащите массажер и насадки, которые поставляются с устройством.
- Вы найдете там 3 приложения, и вы должны выбрать среди них правильный для вашей цели, а затем разместить его на вращающейся головке. Вы увидите инструкцию для кожи ног, локтей, живота и груди.
- Использование машины для массажа-это еще не все, чтобы соответствовать вашим целям. Вам нужно нанести какое-то эфирное масло на тело, чтобы получить столь необходимый свежий вид. Кроме того, вам нужно взять моющее средство или любой другой крем, чтобы удалить мертвую кожу и пятна с Вашего тела, чтобы увеличить эффект
- Если у вас есть ультразвуковой массажер, который может обеспечить вам излучающее тепло помимо вибраций на вашем теле, которые могут стимулировать клетки вы должны использовать его каждую ночь перед сном, чтобы вы могли обеспечить надлежащее лечение вашего уставшего тела.
- В каждом виде массажера, будет регулятор скорости который может отрегулировать скорость ролика от низкого уровня к максимуму согласно вашему требованию.
- Некоторые электрические массажеры оборудованы таймером и преимуществом автоматического стопа. Это может помочь вам выбрать время, необходимое для массажа, и устройство остановится сразу же после окончания времени. Таким образом вы также можете сохранить ваше устройство безопасным для более длительного использования.
Как выбрать массажер для тела
Схема использования массажера для тела
Из этой статьи Вы узнаете, как правильно пользоваться перкуссионным массажным пистолетом и почему еще его называют
миофасциальным массажером. Сколько видов массажных насадок бывает у такого прибора и как их правильно применять. Сколько делать по времени
массаж перкуссионным пистолетом. Какие есть противопоказания для его применения. Полное содержание статьи с ответами на все вопросы представлено ниже.
Перкуссионный массажер пистолет для тела
Примерно около десяти лет тому назад на мировых рынках впервые появились перкуссионные массажеры пистолеты для тела.
В нашей стране такие приборы, относительно новое явление, которое активно развивается последние 2–3 года. Перкуссионный массажер пистолет
оказывает такое же воздействие, как и постукивающая, вибрационная техника ручного массажа. Только более эффективная.
Главной, отличительной особенность таких массажных пистолетов является перкуссионное, то есть постукивающее или
ударное воздействие насадкой по телу с высокой частотой и интенсивностью. Это воздействие производит направленную волновую вибрацию,
которая в зависимости от модели массажера, может проникать в глубину наших тканей от 8 до 15 мм. Перкуссионный массажер пистолет для тела
действительно обладает высокой эффективностью для снятия боли и восстановления здоровья. Ведь 10 минут массажа таким прибором равны
30–40 минутам ручного массажа у профессионального специалиста.
Перкуссионный пистолет обладает еще одной уникальной особенностью. Ударная волна или перкуссия идет от массажера
строго в одном направлении, полностью сохраняя всю свою интенсивность и мощность. Это дает возможность проникнуть перкуссии в самые глубокие
и труднодоступные ткани: мышечные и даже в фасциальные (соединительные), где и расположены основные очаги нарушений и триггерные
болезненные уплотнения. Поэтому такие массажеры также называют фасциальными.
Если сравнивать перкуссионные пистолеты для тела с домашними вибрационными электрическими массажерами, то и здесь
благодаря технологии направленности волнового удара массажные пистолеты значительно превосходят в своей эффективности и результативности.
У электрических вибрационных массажеров волна закручивается так, что «вихрем» распространяется по всему телу и на его поверхности, и сила ее
воздействия значительно уменьшается, а также при этом снижается способность вибрационной волны проникать глубоко в ткани. Поэтому времени на
массаж таким прибором требуется не менее 30 минут. А перкуссионный пистолет, благодаря тому что всю силу ударной волны отдает в одном
направлении и не распыляет ее, моментально достигает очага проблемы в глубоких мышцах, фасцах и других тканях. И времени на массаж требуется
всего минут 10, не более.
Миофасциальный или перкуссионный массажер для тела позволяет за очень короткий промежуток времени снять спазмы и
защемления в глубоких мышечных и соединительных слоях, восстановить работу мышц, вернуть им активность и тонус, убрать защемления корешков
нервных окончаний, избавиться от триггерных болевых точек-уплотнений, восстановить циркуляцию лимфы и кровообращения. Таким образом
устраняется причина возникших осложнений и болевого синдрома, восстанавливается здоровье и улучшается общее самочувствие.
О том, что такое миофасциальный массаж и для чего он нужен, подробнее можно
прочитать здесь >>>
Как делать массаж перкуссионным массажером
На самом деле делать массаж себе самому перкуссионным массажером удобно, легко и просто. Фасциальный пистолет
беспроводный, ничего не путается и не мешается под рукой, не отвлекает внимания. Включается он одной кнопкой, нажал на дисплей, выбрал
необходимую скорость, режим и массажер полностью готов к работе. Рукоятка прибора сделана из таких материалов, которые полностью исключают
его скольжение в руке.
Необходимо знать, как правильно пользоваться массажным пистолетом:
Первое. Это выбрать насадку и закрепить ее.
Второе. Сначала включить массажер. Выбрать необходимый режим и скорость. Для новичков рекомендуется начинать
с самой минимальной, чтобы нагрузка на тело была оптимальной и приемлемой. Никаких болевых ощущений от насадки во время массажа не должно быть.
Третье. Только после того, как включили массажный пистолет, можно его использовать. Подносим его к телу и
массируем проблемную область. Необходимо совершать плавные движения и не давить на тело. Особенность такого прибора в том, что ударной
силы самой перкуссии более чем достаточно, чтобы проникнуть в глубокие слои тканей, без дополнительного давления и усилий извне. Вы просто
держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно.
Четвертое. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10–15 минут.
Сначала Вы 3–5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете
перкуссионную волну на 30–60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела. За 10–15 минут Вы проработаете таким образом все
проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления.
Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно. Попробуйте, и Вы это оцените!
После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил!
Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий (оборотов в минуту). Это определяет
программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и
интенсивность воздействия перкуссии.
Для чего необходимы такие режимы или программы работы массажера:
- от 1700 до 1900 об/мин – для активации работы мышечной структуры и тканей.
- от 1900 до 2300 об/мин – при такой интенсивности перкуссий происходит воздействие на фасциальную ткань.
- от 2300 до 2700 об/мин – происходит усиление тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости мышечной ткани.
- от 2800 до 3000 об/мин – происходит снятие напряжение, устранение мышечной и фасциальной боли, облегчение, общее расслабление и релакс.
- от 3000 об/мин – глубокий точечный массажа направленного воздействия.
Виды насадок для массажного пистолета
У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте – 4 шт.
Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного
полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения.
Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость,
полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для
перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной,
суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий.
Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера.
Насадка «шар» для перкуссионного массажера
Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для
воздействия на большие и средние группы мышц. Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота.
Универсальная и самая часто используемая из насадок.
Плоская насадка для перкуссионного пистолета
Вторая по популярности — плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах:
малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота,
бедер и икр. Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц.
Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят
для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса.
Насадка «вилка» для перкуссионного массажера
Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи,
околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать
все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков. Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь
шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить. А насадка «вилка» позволяет сделать массаж шеи,
которая чаще всего страдает от боли, аккуратно, не затрагивая сами позвонки, а только мышцы. Это очень важно.
Насадка «пуля» для перкуссионного массажера
Массажная насадка перкуссионного пистолета «пуля» идеально подходит для проработки и устранения триггерных
точек и миофасциального болевого синдрома, места образования мышечных и фасциальных внутренних рубцов, уплотнений, спазмов и зажимов.
Применяется также для массажа плеч, ладоней и стоп. Насадка пуля в комплекте к массажеру идет в двух видах.
Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета
Массажная насадка в виде зонтика предназначена для проработки больших групп мышц бедер и рук. За счет удобства
конструкции и изогнутой формы происходит больший контакт с площадью тела и тем самым можно более обширно проработать определенные группы мышц.
Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета
Подходит для проработки мышц верхнего плечевого пояса, рук и ног. Насадка щупальцы тоже является универсальной
и подходит для мышц всего тела: устраняет болевые триггерные точки, защемления, снимает спазмы и отечность.
Важно знать! После массажа перкуссионным пистолетом клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются
метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали
массаж, специальные крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные
ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и будут способствовать повышению эффективности массажа и
скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей. Это необходимо учесть для того, чтобы правильно
пользоваться перкуссионным массажером для восстановления своего здоровья.
Противопоказания к применению перкуссионного массажера
Как и у любого прибора, у перкуссионного массажера также есть ряд противопоказаний к его применению. Еще раз хотим
напомнить о том, что не рекомендуется долго массировать одно и тоже место, максимум 1–2 минуты.
Противопоказаниями для использования массажного пистолета являются:
- переломы и травмы, возможно посттравматическое применение, в период реабилитации, с разрешения лечащего врача
- наличие кардиостимулятора
- эпилепсия
- онкология
- беременность
- высокая температура тела от 37 градусов
Помните о том, что из зон воздействия перкуссионным массажером необходимо исключить лицо, голову, область сердца,
молочные железы, половые органы, паховую область, места прощупывания пульса. В случае любого сомнения, лучше всего обратиться за консультацией
к специалисту или к своему лечащему врачу.
Как выбрать массажный пистолет
Очень важно знать, как выбрать правильный массажный пистолет, который будет идеальным именно для Вас. Ведь от этого
зависит не только его эффективность и результат применения, но и радость, удовольствие от покупки, потраченных времени и средств.
Ознакомиться с рейтингом лучших массажных пистолетов
можно здесь >>>
Массажер в подарок
Помните о том, что перкуссионный массажер в подарок для своих родных и близких – это отличная и оригинальная идея.
Массажный пистолет в подарок мужчине или женщине подойдет для любого значимого события: день рождения, новый год, 23 февраля, 8 марта.
Это всегда нужная и полезная вещь для заботы о своем здоровье. Современные, модные, с изящными формами и линиями
перкуссионные массажеры будут не только визуально радовать глаз, но и приносить удовольствие и огромную пользу для здоровья. Подарок,
которым всегда будут пользоваться и вспоминать о Вас с большой теплотой и благодарностью.
Будьте здоровы!
Рынок электрических массажеров сегодня крайне широк и разнообразен. В продаже присутствуют модели на любой вкус, удовлетворяющие любые потребности. Вы можете выбрать компактный ручной электромассажер или приобрести дорогое многофункциональное кресло, в котором сможете полностью расслабиться после тяжелого рабочего дня или даже похудеть.
Чтобы электромассажер приносил максимум пользы, важно правильно его выбрать, ведь модельный ряд крайне широк (узнать, как выбрать массажер можно тут). Но если свой взвешенный выбор вы уже сделали, пришло время поговорить о правильном применении электрического массажера в домашних условиях.
Общая информация
Прежде всего важно понимать, что особенности эксплуатации электрического массажера зависят от его вида, индивидуальных особенностей и конфигураций. Методы использования некоторых моделей ограничены их конструкций. Например, массажер для стоп предназначен именно для выполнения массажа этой части нижних конечностей, использовать его как-то иначе не получится.
В то же время существуют универсальные модели, которые совмещают несколько функций и полноценно справляются с массажем различных участков тела или проблемных зон. Обычно в таком случае речь идет о ручных устройствах, которые поставляют с комплектом разнообразных насадок. Но, например, современные массажные кресла вполне могут сочетать в себе несколько сложных программ, направленных на снижение веса, расслабление мышц, общую релаксацию и т.д.
Все выше сказанное подводит нас к вполне закономерному выводу – прежде чем начать использовать электромассажер, необходимо изучить прилагающуюся к нему инструкцию, рассмотреть все его возможности. Более того, в инструкциях часто прилагаются рекомендации по использованию устройства.
Также способы использования электрического массажера могут отличаться в зависимости от целей, которых вы стремитесь достичь путем проведения массажа. В этом случае конфигурация устройства также важна, а массаж может быть антицеллюлитным, тонизирующим, расслабляющим и т.д.
Правила использования электромассажеров дома
Прежде чем мы перейдем к описанию конкретных правил, вы должны осознать, что неправильное применение электрического массажера вполне может навредить вашему организму. Речь идет об усилении мышечных болей, повреждениях кожи, ущемлениях нервов и т.д.
Чтобы подобного не произошло, делая массаж при помощи электромассажера у себя дома, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
· Чередование – силу и темп воздействия устройства следует наращивать постепенно. Обычно массаж начинается с легкого воздействия, что позволяет разогреть ткани, подготовить их к более интенсивному массажу. Это позволяет избежать травмирования и прочих негативных эффектов. Завершается процедура массажа вновь легкими движениями на пониженном темпе работы устройства.
· Расслабленность – правильное выполнение массажа подразумевает полноценное расслабление тех участков тела, которые мы массажируете. Для этого необходимо принять удобное положение, расслабить мышцы, проследить, чтобы связки в обрабатываемой зоне не были напряжены.
· Только приятные ощущения – это самый главный аспект эксплуатации электромассажера. Если в процессе массажа вы ощущаете боль и другие неприятные ощущения, значит ткани недостаточно разогреты, чрезмерно напряжены или вы что-то делаете неправильно. В таком случае процедуру следует прервать, возможно, перенести на следующий раз.
· Если вы пользуетесь прибором механического типа, оснащенным жесткими насадками, вполне возможно вам потребуется нанесение на кожу какого-либо массажного средства. Это может быть специальный гель или масло, который повысит коэффициент скольжения, предотвратив возможные повреждения и травмирование кожи. Более того, некоторые масла обладают полезными свойствами (в зависимости от входящих в их состав компонентов), что повысит эффективность и пользу массажа.
· Прорабатывая электрическим массажером мышечные волокна для их расслабления или приведения мышц в тонус, важно делать это правильно. Для этого движения массажером осуществляются вдоль мышечного волокна, а не поперек его. Для правильности выполнения действий может потребоваться консультация массажиста, но впоследствии вы сможете полностью отказаться от услуг этого специалиста, ведь его заменит домашнее устройство.
· Массируя ноги или руки, процедуру рекомендуется начинать с внутренней стороны конечности, постепенно перемещаясь к внешней.
При условии соблюдения описанных выше правил, использование электромассажера принесет пользу вашему здоровью, а каждый массаж будет сопровождаться исключительно приятными ощущениями. Но даже запомнив все правила, важно понимать, что перед началом эксплуатации устройства важно подробно ознакомиться с прилагающейся к нему инструкцией.
Составил: Зам. Главного врача реабилитационного Центра «Детство» МЗ РФ Шашников Д. А.
Электронный миомассажер Omron E-4 Tens предназначен для проведения лечебно – профилактических процедур в домашних и амбулаторных условиях при ряде заболеваний.
Эффективен для снятия мышечных болей, для проведения реабилитации при нервно-мышечной патологии, последствий травм, показан для применения в спортивной медицине и в процессе тренировок.
Благодаря наличию специальных функций, он может воздействовать точечно, рефлекторно на точки акупунктуры, добиваясь лечебного воздействия на тот или иной внутренний орган.
Прибор оснащен дополнительной функцией и может действовать как прибор ЧЭНС (чрескожная электронейростимуляция) позволяя добиться более выраженного и быстрого обезболивающего эффекта.
Перед применением прибора рекомендуется консультация врача. Лечение Omron –E4 можно проводить в комплексе с медикаментозными препаратами, применяемыми при данной патологии.
Лечение Omron E4 высокоэффективное и возможно его проведение как монотерапия. Оно хорошо сочетается с другими необходимыми специальными и физиотерапевтическими процедурами.
Показания к применению:
- Пояснично-крестцовые радикулиты.
- Шейный остеохондроз.
- Неврит лицевого нерва.
- Вегетативно-сосудистая дистония.
- Гипертоническая болезнь.
- Артериальная гипотензия.
- Головная боль – сосудистая, мышечного напряжения, вследствие шейного остеохондроза, изменения погоды (метеочувствительность), стрессов.
- Хронический, рецидивирующий бронхит.
- Вазомоторный ринит.
- Хронический гастродуоденит.
- Хронический атонический запор.
- Дискенезия желчевыводящих путей.
- Импотенция.
- Энурез.
- Спортивные травмы — растяжения и ушибы ( без крупных гематом) – боль в мышцах после тренировок, спортивных нагрузках, ушиб колена, изменения в менисках, растяжения в голеностопных суставах, локтевом и плечевом суставе, рука « теннисиста», писчий спазм, тоннельные синдромы.
Пояснично-крестцовые радикулиты. Болевые, моторные и вегетативные нарушения, обусловленные поражением корешков спинного мозга, вследствие остеохондроза позвоночника. Остеохондроз позвоночника – дегенеративно-дистрофический процесс, возникающий в ткани межпозвоночного диска. В пораженном сегменте возникают повреждение связок, суставов межпозвоночных, сухожилий и мышц. Боль локализуется в поясничном отделе позвоночника, идет по ходу седалищного нерва от ягодицы к большому пальцу ноги, либо по передней поверхности бедра в колено. В основе возникновения боли лежит механический, компрессионный фактор.
Воздействие физиотерапевтическое:
1-3 день – 3 раза в день, одновременно в один сеанс, программа L (15 мин.), затем программа Q-8 (15мин.).
4 – 7 день – 2 раза в день программы L и Q-8.
8 – 20 день – 1 раз в день на ночь программа Q-8.
Локализация. Располагайте электроды параллельно позвоночнику, на расстоянии 2 сантиметров от центра (остистых позвонков) в районе боли или нижнепоясничного отдела позвоночника.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точку E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
В зависимости от длительности и интенсивности болевого синдрома Вы можете первый этап воздействия увеличить с 3 до 5 – 7 дней. Обязательно применяйте в комплексе лечения противовоспалитель- ные препараты. Профилактические курсы лечения по 20 дней – 3 — 4 раза в год.
Шейный остеохондроз
Воздействие физиотерапевтическое:
1-5 день – 2 раза в день одновременно в один сеанс ставьте поочередно программу Q-3 на плечи и Q-8 на спину уровень 7 – 8 грудного позвонка.
6 – 12 деньQ-3 на плечи.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точку IG-5,6 с двух сторон. Программа Q-6 W4.
Примечания:
Курс лечения можно увеличить до 3-х недель. Профилактические курсы лечения по 20 дней – 3 — 4 раза в год.
Грудной остеохондроз (грудной радикулит) – опоясывающие боли на уровне грудной клетки или живота, а так же моторные и вегетативные нарушения, обусловленные поражением корешков спинного мозга, вследствие остеохондроза позвоночника.
Воздействие физиотерапевтическое:
1-3 день – 3 раза в день, одновременно в один сеанс, программа L, затем программа Q-3.
4 – 7 день – 2 раза в день программы L и Q-3.
8 – 20 день – 1 раз в день на ночь программа Q-8. Локализация. Располагайте электроды параллельно позвоночнику, на расстоянии 2 сантиметров от центра (остистых позвонков) в районе боли.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Курс лечения можно увеличить до 3-х недель. Профилактические курсы лечения по 20 дней – 3 — 4 раза в год.
Невралгия тройничного нерва — тяжелое заболевание нервной системы, проявляющееся приступами боли, локализация, которой соответствует расположению ветвей этого нерва на лице.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течении 10 – 30 дней ( по необходимости) ставьте один электрод на зону локализации боли на лице, второй на руку (с той же стороны) зона точки GI-4. Программа L.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки GI-4 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Курс лечения можно увеличить до 3-х недель. Профилактические курсы лечения по 20 дней – 3 — 4 раза в год.
Неврит лицевого нерва – парез или паралич мимических мышц на соответствующей стороне лица. Чаще всего наблюдается неврит инфекционно-аллергического происхождения или идиопатический паралич Белла.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течении 10 – 15 дней ставьте один электрод на зону локализации боли на лице, второй на руку (с той же стороны) зона точки GI-4. Программа Q–3 чередовать Q-4.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки GI-4 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Курс лечения проводится 4-5 раз в год. Перерыв между курсами 3 – 4 недели.
Вегетативно-сосудистая дистония – (нейроциркуляторная дистония) – проявляется нестабильностью артериального давления, эмоциональная лабильность, беспокойный сон, быстрая утомляемость, учащение и лабильность пульса, потливость и пр. Страдают 90 % женщин.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 15 дней 1 раз в день ставьте электроды на плечи, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки С-7 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Гипертоническая болезнь — повышение артериального давления относительно возрастной и индивидуальной нормы.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 15 дней 1 раз в день ставьте электроды на плечи, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год. Контролируйте уровень АД до и после сеанса. При повышенном уровне АД перед сеансом, пропустите сеанс.
Артериальная гипотензия – характеризуется понижением систолического давления (верхнего) – ниже 100 мм.рт.ст., и диастолического (нижнего) – ниже 60 мм.рт.ст.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 15 дней 1 раз в день ставьте электроды на плечи, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки C-7,F-3 с двух сторон, чередуя. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Головная боль – сосудистая, мышечного напряжения, вследствие шейного остеохондроза, изменения погоды (метеочувствительность), стрессов.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 15 дней 1 раз в день ставьте электроды на плечи, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки GI-4 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Вазомоторный ринит
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 2 раз в день ставьте электроды на уровне 7 шейного, 1-2 грудного позвонков, на расстоянии 1 см от центра, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки GI-4 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год. Начните профилактический курс лечения за 1 месяц до цветения трав весной.
Хронический, рецидивирующий бронхит – диффузное прогрессирующее воспаление бронхов, проявляющееся кашлем, который продолжается не менее 3 месяцев.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 2 раз в день ставьте электроды на уровне 2-4 грудного позвонков, на расстоянии 1 см от центра, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки GI-4 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год. Начните профилактический курс лечения за 1 месяц до цветения трав весной.
Обязательно проводите курс лечения после простудных заболеваний. Рекомендуется баночный массаж.
Хронический гастродуоденит – хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Страдают 90 % людей.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 1 раз в день ставьте электроды на уровне 7-8 грудного позвонков, на расстоянии 1 см от центра, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Курс лечения проводится 3 -4 раза в год. Перерыв между курсами 1,5 – 2 месяца.
Хронический атонический запор – синдром, характеризующийся длительной задержкой дефекации. При атоническом запоре – каловые массы обильные, оформленные, при спастическом – в виде «овечьего кала». Часто страдают пожилые люди.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 1 раз в день ставьте электроды на расстоянии ширины ладони в сторону от пупка, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Дискенезия желчевыводящих путей – функциональные нарушения тонуса и моторики желчного пузыря и желчевыводящих путей. Проявляются в виде ноющих и схваткообразных болей в левом подреберье.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 1 раз в день ставьте электроды на уровне 7-8 грудного позвонков, на расстоянии 1 см от центра, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки E-36 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Курс лечения проводится 3 -4 раза в год. Перерыв между курсами 1,5 – 2 месяца.
Импотенция – ослабление эрекции, что нарушает нормальное течение полового акта.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 1 раз в день ставьте электроды: один на середину поясницы, другой на 3 см. ниже пупка, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 10 дней 1 раз в день ставьте электрод на точки RP-6 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Энурез – ночное недержание мочи, непроизвольное мочеиспускание во время сна.
Воздействие физиотерапевтическое:
В течение 20 дней 1 раз в день ставьте электроды: один на середину поясницы, другой на 3 см. ниже пупка, программа Q-3.
Воздействие рефлекторное:
В течение 20 дней 1 раз в день, на ночь, ставьте электрод на точки RP-6 с двух сторон. Программа Q-6 W2.
Примечания:
Повторный курс можно проводить через 2 недели. При необходимости, можно проводить 5-6 курсов в год.
Спортивные травмы
Воздействие физиотерапевтическое:
Ставиться с двух сторон от пораженного сустава (внутренняя — наружная поверхность, верх — низ). С двух сторон мышцы (верхняя и нижняя головка мышцы, место крепления головки мышцы). При локальной боли, электроды ставятся выше и ниже места боли на расстоянии 3-4 см. от центра локализации ощущений.
Примечания:
Программа: при локальной боли — программа – L; при мышечном спазме- программа – Q-3; при растяжениях — программа – Q-8; при болях в суставах – программа – Q-4; при спазме, усталости мышц рук, ног – программы – Q-5,7.
Подготовка к спортивным соревнованиям
Воздействие физиотерапевтическое
На 1-2 цикла (15-30 минут) ставьте электроды на разминаемые мышцы перед тренировкой, соревнованиями. Программа — К.
Примечания
Используйте группы мышц, которые наиболее подвергаются нагрузки в данном виде спорта. Например: бегун -икроножные мышцы
Разъяснения программ
Прибор имеет 12 программ лечебного воздействия. Каждая программа рассчитана на 15 минут.
|
Программа/кнопка | Действие | Применение |
| L | Обезболивающее действие. | При любых болях. Применяется локально, на месте боли. | |
| K | Кнопка низкой частоты. | При процедурах для снятия напряжения в мышцах. | |
| Q-3 | Расслабляющее действие. | При снятии напряжения мышц, стрессе, головной боли. | |
| Q-4 | Тонизирующее действие. | Тонизирует мышцы и связки суставов. | |
| Q-5 | Гармонизирующее действие. | Воздействие на мышцы конечностей. | |
| Q-6 | Рефлекторное воздействие различными частотами. | Воздействие а точки акупунктуры, рефлекторные зоны. | |
| Q-7 | Гармонизирующее, сосудистое действие. | Воздействие на мышцы конечностей. | |
| Q-8 | Тонизирующее, разминающее действие. | Воздействие на мышцы спины. | |
| S-9 | Постукивающее, сотрясающее действие. | Снятие спазма различных групп мышц. | |
| S-10 | Разминание. | Расслабляющее, улучшающее кровообращение, микроциркуляцию. | |
| S-11 | Глубокое разминание. | Тонизирует мышцы, улучшает кровообращение, трафику тканей. | |
| S-12 | Растирание. | Тонизирующее действие на мышцы. | |
| T (H) | Усиливающее, возрастающее действие режимов. | Для включения функции держать нажатой 5-7 секунд. | |
| U (S) | Кнопка более плавного воздействия. | Для чувствительной кожи. | |
| V | Повтор текущего режима воздействия. | Если понравился определенный режим воздействия и Вы хотите чтобы он повторялся. | |
| W-1 (W-3) | Преимущественное воздействие на правый (красный), левый электрод. | Применяется при ощущениях асимметрии воздействия | |
| W-2 | Точечное воздействие. | Применяется для воздействия на точки акупунктуры. Располагайте центр кнопки прикрепления электрода над точкой воздействия. | |
| W-4 | Воздействие по ширине всего электрода. | Используется во всех случаях воздействия, кроме точечного. | |
| M | Включение – выключение прибора, регулировка интенсивности. | Прибор отключается автоматически через 15 минут, по окончании программы. Повышайте интенсивность воздействия электрическими импульсами постепенно: помните – чем выше частота, тоньше и нежнее кожа – тем больше ощущения. |
Противопоказанием к применению является:
1. Доброкачественные и злокачественные новообразования.
2. Беременность.
3. Острые инфекционные заболевания и лихорадка неясной этиологии.
4. Хронические инфекционные заболевания.
5. Декомпенсированные заболевания сердца, легких других внутренних органов.
6. Инфаркт миокарда, головного мозга.
7. Активный ревматизм.
8. Венозные тромбозы, эмболии в остром периоде.
9. Наличие искусственного (ЭКС), выраженные аритмии, эктрасистолии.
Расположение электродов на теле.
Внимание! Пользуйтесь всегда только чистыми пластинами.
Не перегибайте пластины.
Избегайте касание пластин к металлическим предметам, таким как пряжка ремня, цепочка и т.д.
Не повредите адгезионную поверхность электродных пластин!
Наложите пластины на оба плеча так, чтобы позвоночник оказался в центре между пластинами.
Расположите пластины на обеих сторонах сустава, в котором Вы чувствуете боль.
Наложите пластины на руку, в которой Вы чувствуете боль.
Положите одну пластину к подошве ноги, в которой Вы ощущаете холод, а другую пластину к икре.
Внимание! Не накладывайте обе пластины одновременно на подошвы обеих ног!
Наложите обе пластины на икру, в которой Вы чувствуете боль.
Наложите пластины на нижнюю часть спины, чтобы позвоночник оказался в центре.
Расположение точек акупунктуры на теле
