Download Article
With these tips, you’ll always roll straight!
Download Article
- Holding the Ball
- Making Your Approach
- Releasing the Ball
- Tips
|
|
|
You grab your ball. You square up with the lane. You lock your eyes on the pins. You take one step, then another, then another. You ease the ball up behind you and let it swing back down like a pendulum in what feels like a perfect arc. You watch as the ball creeps straight into the gutter. What happened? Rolling a bowling ball isn’t as easy as it looks, but with a solid understanding of basic technique and a little practice, you’ll be knocking them down in no time.
-
1
Pick out a ball that’s roughly 10% of your body weight. Bowling balls range in weight from 6–16 pounds (2.7–7.3 kg). If you’re smaller in stature or don’t have much experience bowling, it’s best to start with a lighter ball that you can move around with ease until you get the hang of the basic technique.[1]
- If you weight 140 pounds (64 kg), for example, you would select a 14 lb (6.4 kg) ball to practice with.
- Heavier balls hit with more force, but they can be difficult to swing and maneuver. On the flipside, lighter balls are easier to manipulate and roll faster, but tend to give up some accuracy.[2]
Tip: Different balls also have finger holes of different sizes, so you may need to try out a few in order to find one that offers a proper fit for your fingers.
-
2
Insert your middle finger, ring finger, and thumb into the holes in the ball. Take hold of the ball with your dominant hand—this is generally the one that you’ll be more coordinated with. Slide your fingers in as far as they’ll comfortably go and gently squeeze the edges of the holes.[3]
- Don’t jam your fingers in too far. There’s a chance that they could get stuck, especially if you’re using a ball that’s on the smaller side.
- This is known as a «conventional» grip. Centering the ball on your hand in this way keeps it evenly balanced and allows for straighter, more precise shots.
Advertisement
-
3
Grip the ball loosely with your dominant hand. Try not to clutch the finger holes like you’re holding on for dear life. Keep your hand firm but relaxed, using only enough pressure as it takes to maintain a good connection with the ball.[4]
- The more tense your hand is, the more trouble you’ll have getting a nice, smooth release.
- For the sake of your toes, you don’t want your grip to be too loose, either.
-
4
Use your free hand to help support the ball. Place your palm flat against the side of the ball close to the bottom edge. This hand is there to steady the ball during your approach. It will also share the load so your bowling arm doesn’t get fatigued as quickly.[5]
- Always use a two-handed grip when carrying your ball from the return to the lane, as well as to and from the rack where you originally got it.
Advertisement
-
1
Stand on the approach area and line your body up with the center of the lane. The approach area is the open space just past the ball return where you’ll make your walk-up. It serves as a kind of starting point where you can gather up the momentum you need to send the ball down to the far end of the lane, where the pins await.[6]
- If you’re right-handed, it may help to stand slightly left of the midpoint of the lane so that your ball doesn’t travel too far to the right. If you’re left-handed, shift over to the right.
- The lane is the oiled strip of wood that you actually roll the ball down.[7]
-
2
Raise the ball up until it’s poised just under your chin. Keep it in this position until you’re ready to initiate your swing. This serves two purposes—firstly, it allows you to sight the pins over the top of the ball. Secondly, it prevents the ball from bumping into your legs during your walk-up.
- Hold the ball as close to your body as you can to make its weight more manageable.
-
3
Take 3-4 fluid steps towards the lane. Start with the foot on the same side of your body as your bowling arm for traditional 4-step approach. If you think you might be more comfortable with a short 3-step approach, lead with the foot opposite your bowling arm instead.[8]
- Most bowling instructors and pros recommend a basic 4-step approach, but you can add or subtract a step, if you like. What matters most is that the movement feels natural.
- Be careful not to cross the foul line by accident. If you do so during an actual game, your shot won’t count, no matter how many pins you manage to topple![9]
- Coordinating your steps will ensure that you end up in a balanced stance upon your release.
-
4
Swing the ball back behind you as you move closer to the pins. On your first or second step, lower the ball down from its ready position and let it travel back, up, and slightly out to the side. Continue lifting it until it’s roughly at shoulder height. From there, you’ll be ready to uncork a thunderous strike![10]
- Ideally, your walk-up and your swing should flow together as one continuous motion. Each action should start and end at the same time.
Tip: For a smoother swing, keep your entire arm straight from wrist to shoulder as you enter your downward descent and prepare to release the ball.
-
5
Keep your eyes on the pins at all times. Zero in on the center pin to give yourself a wide margin of error for your shot. You’re essentially relying on hand-eye coordination here to carry the ball from one end of the lane to the other with as little deviation as possible.[11]
- Don’t overthink your aim. Just focus on your form and let the rest happen on its own.
- Once you start to get a feel for your technique, you can begin using the target arrows painted on the lane for reference. Adjusting your release for a slightly closer target will improve your accuracy.[12]
Advertisement
-
1
Lower your weight on the last step of your approach to get closer to the lane. Plant both feet firmly, bend the knee of your support leg, and lean forward at the waist slightly. Make sure your hips stay under your shoulders so that your whole body remains in alignment.[13]
- The foot opposite your bowling arm should be in front of you as you begin your release.
- Getting low will put you in a better position to release the ball just above the surface of the lane, as opposed to dropping or chucking it from higher up. That way, it won’t come crashing down heavily, which can kill the momentum you’ve built up.
Tip: Experienced bowlers typically cross their back leg behind their support leg during their release, almost like a curtsy. The advantage of this is that it counterbalances the force of the swing and keeps your hips open and square with the pins.[14]
-
2
Curl your wrist inward or outward to compensate for varying lane conditions. In most cases, keeping the wrist of your bowling arm firm and straight is the key to a solid shot. If the lane is freshly-oiled, however, “loading” the ball by curving your wrist towards your forearm just a tad will allow you to cup the ball more firmly and give you a little more control. Similarly, you can “unload” the ball by bending your wrist back to create more snap when the lane looks especially dry.[15]
- Loading and unloading both require subtle changes in technique. If your wrist is bent more than about 45 degrees in either direction, you may just sabotage your own shot.
- It’s good to get in the habit of inspecting the lane up close before you start your first game. Just like in golf, the conditions of your playing surface can have a huge influence on the way you bowl.[16]
-
3
Let the ball slip off your fingers as it comes parallel with the lane. Simply uncurl your top two fingers and allow the momentum of your swing to carry the ball away from your hand. A delicate release will guarantee the smoothest possible transition to the lane.[17]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
-
4
Continue extending your bowling arm upwards for greater speed and precision. Rather than dropping your arm as soon as you release the ball, keep following through to generate even more power. End your throw with your hand over your head, palm facing towards you.[19]
- If an exaggerated follow-through feels awkward, aim to finish with your arm at around waist level, as though you were reaching out to shake someone’s hand.
- Don’t alter your stance or posture until the ball has left your hand completely, as the slightest shift could throw off your shot.
-
5
Try out a fingertip grip if the ball is getting stuck on your fingers. The fingertip grip is almost identical to the standard conventional grip. Instead of sliding your middle and ring fingers all the way into the holes, though, only insert them up to the first knuckle. A shallower grip will ensure that the ball has no difficulty leaving your hand.[20]
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
- The fingertip grip is considered an advanced technique, which means that it may make it harder for you to bowl accurately if you haven’t yet mastered the conventional grip.
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
-
6
Learn to throw a hook when you get comfortable with straight shots. If your goal is to score big, you’ll eventually need to advance to the hook shot. To throw an effective hook, rotate your wrist inward sharply at the moment of release. If you do this just right, the circular motion will cause the ball to curve in a gentle arc.[22]
- The straight shot is the first technique that every bowler learns, but its use is somewhat limited in competitive play, since it’s prone to creating splits, or areas where the pins are separated by a gap. Splits can be tough to “pick up,” even for experienced bowlers.
- Adding the hook shot to your repertoire is a must if you want to be able to bowl strikes consistently. The curved ball path gives you access to the “pocket,” or the sweet spot between the 1-pin and 2- or 3-pin where all 10 pins are most likely to fall if struck hard enough.[23]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Putting up bumpers can make practicing more fun. Bumpers are small rails that can be installed on either side of the lane to keep wayward balls from ending up in the gutter.
-
Like anything else, learning to bowl skillfully takes time and patience. Fortunately, bowling is a fun, social activity that can be extremely enjoyable even if you’re not an expert.
Thanks for submitting a tip for review!
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 36,711 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Боулинг — это и отличный способ повеселиться с друзьями, и серьезный игровой вид спорта. Если вы хотите узнать, как стать боулером-любителем или как улучшить свои навыки игры в боулинг, прочитайте эту статью.
-
1
Дорожка для боулинга. Перед тем, как вы начнете играть в боулинг, уясните назначение дорожки для боулинга. Дорожка для боулинга имеет длину 60 футов (18,29 м) от линии фола (заступа) до головной кегли, ближайшей к игроку. По обе стороны от дорожки находятся желоба. Если шар сильно отклонится и сойдет с дорожки, то он упадет в желоб и выйдет из игры.
- Зона разбега составляет 15 футов (4,57 м) и заканчивается линией фола. При разбеге игрок в боулинг не имеет права заступать за линию фола, иначе его бросок не будет засчитан.
- Если мяч падает в один из желобов, а потом отскакивает и сбивает одну из кеглей, это засчитано не будет.
-
2
Кегли для боулинга. Кегли расставляются в конце дорожки для боулинга перед каждым фреймом. Они расставляются в форме треугольника так, чтобы угол треугольника был направлен к игроку. В первом ряду стоит одна кегля, которая называется головной, во втором — две кегли, в третьем — три кегли, в четвертом — четыре кегли.[1]
- Расположению кеглей соответствуют номера от 1 до 10. Кегли в четвертом (заднем) ряду имеют номера 7 — 10, в третьем — 4 — 6, кегли во втором ряду пронумерованы 2 — 3, а головная кегля — это кегля номер 1.
- Любая сбитая кегля принесет игроку одно очко. Номера кеглей указывают на их положение, а не на зачисляемые очки.
-
3
Терминология. Прежде чем вы сможете назвать себя настоящим боулером, вы должны выучить несколько специфических терминов. Знание этих терминов облегчит понимание правил. Вот они:
- Страйк (strike) — это бросок, при котором сбиваются все кегли.
- Спэр (spare) засчитывается, когда все кегли сбиты со второго броска.
- Сплит (split) — ситуация, когда первый шар фрейма сбивает головную кеглю (ближайшую к вам), но при этом остаются две несоседние кегли. В такой ситуации выполнить сплит довольно трудно, особенно если у вас остался самый сложный сплит – угловые кегли 7 и 10.
- Терки (turkey) — три страйка подряд.
- Если после броска остаются несбитые кегли, то такая ситуация называется «открытый фрейм».
-
4
Принципы игры в боулинг. Одна партия состоит из 10 фреймов. Каждый фрейм состоит из двух бросков игрока. Цель игрока — сбить как можно больше кеглей за фрейм (в идеале все кегли).
- Боулер может бросать шар дважды за фрейм, если только он не выбил страйк.
-
5
Принципы начисления очков. Если фрейм остался открытым, то сумма очков будет равна количеству сбитых кеглей в этом фрейме. Например, если после двух бросков сбито 6 кеглей, игрок получит 6 очков. Однако, если боулер выполнил спэр или страйк, правила немного усложняются.[2]
- Если боулер выполнил спэр, он должен начертить на листке с очками значок «/». После следующего броска он получит 10 очков плюс очки за кегли, которые он сбил за этот бросок. То есть, если после первого броска сбито 3 кегли, то до следующего броска игрок получит 13 очков. Если после этого он собьет 2 кегли, то в сумме игрок получит 15 очков.
- Если боулер выбил страйк, он должен начертить на своем листке значок «Х». Игрок, выполнивший страйк, получает 10 очков плюс очки за кегли, сбитые в последующие два броска.
- Максимальное количество очков, которое может набрать боулер, — 300. Это очки, начисленные за 12 страйков подряд, или 120 кеглей, которые были сбиты в 12 фреймах. Идеальная партия включает 12 страйков, а не 10, так как боулер, выполнивший страйк в последнем фрейме, может сделать еще два броска. Если этими двумя бросками игрок выбивает страйки, то он получит 300 очков.
- Если в последнем фрейме игрок выбивает спэр, то он может сделать еще один бросок.
Реклама
-
1
Найдите заведение с боулингом. В интернете найдите местный боулинг-клуб. Или попытайтесь найти заведение, где дают уроки боулинга или где есть боулинг-лига для начинающих.
- Если вы хотите поиграть в боулинг с друзьями, найдите место с веселой обстановкой и возможностью купить еду или закуски.
-
2
Посетите выбранный вами боулинг-клуб. Поговорите с игроками и персоналом и узнайте, можете ли вы присоединиться к игре. Или пойдите в боулинг-клуб с друзьями. Если вы собираетесь присоединиться к игре, убедитесь, что она не слишком агрессивная. Возможно, в боулинг-клубе вы заведете новых друзей.
-
3
Раздобудьте обувь для боулинга. Если вы новичок, вы можете взять обувь напрокат непосредственно в боулинг-клубе. Если же вы хотите повысить уровень вашей игры, приобретите собственную обувь для боулинга. Обыкновенная обувь не подходит для игры в боулинг, потому что в ней вы не сможете скользить по паркету или же будете скользить слишком сильно, что может привести к травмам.
- Если вы не наденете обувь для боулинга, вы можете повредить дорожку, например, поцарапать ее. Возьмите обувь напрокат, если не хотите столкнуться с проблемами еще до начала игры.
- Не забудьте надеть носки или принести их с собой в боулинг-клуб. В некоторых боулинг-клубах можно купить носки, но там они очень дорогие.
-
4
Выберите подходящий шар. Перед началом игры найдите шар, подходящий вам по весу и размеру (для ваших пальцев). Вес шара указан на его поверхности, например, шар с цифрой «8» весит 8 фунтов (3,63 кг). Вот как подобрать шар, подходящий по весу и размеру:[3]
- Вес. Шар весом 14-16 фунтов (6,35 — 7,23 кг) подойдет для большинства мужчин, а 10-14 фунтовые шары (4,54 — 6,35 кг) подходят для большинства женщин. Рекомендуется пользоваться более тяжелым шаром, который поможет вам сделать правильный бросок. Общее правило: вес шара должен составлять 10% от веса вашего тела, поэтому если вы весите 70 кг, вам следует играть с шаром весом 7 кг.
- Размер отверстия для большого пальца. Ваш большой палец должен плотно держаться в соответствующем отверстии. Вы должны с легкостью вынимать его из отверстия, но при этом отверстие не должно быть настолько большим, чтобы для удержания шара вам приходилось сжимать палец.
- Размер отверстий для указательного и среднего пальцев. Вставив большой палец в соответствующее отверстие, вставьте средний и указательный пальцы в другие два отверстия. Если расстояние между отверстиями подобрано правильно, оба пальца должны легко и удобно войти в них так, чтобы вторая фаланга находилась на одной линии с кромкой отверстия, ближайшей к большому пальцу. Согните пальцы в отверстиях таким образом, чтобы они плотно сидели в них (аналогично большому пальцу).
-
5
Найдите дорожку для боулинга. Зарегистрировавшись в боулинг-клубе и надев специальную обувь, вам покажут вашу дорожку. Если вам позволят выбрать дорожку, выберите ту, которая расположена поодаль от громких или шумных компаний. Но это зависит от вас – возможно, вы лучше играете в окружении других боулеров.
Реклама
-
1
Правильно возьмите шар и направляйтесь на позицию перед дорожкой для боулинга. Вложите средний и указательный пальцы в два верхних отверстия, а большой — в нижнее.
- Держите шар немного сбоку, при этом рука, держащая шар, должна быть под ним, а вторая рука должна поддерживать шар снизу.
- Если вы правша, держите большой палец в отверстии под углом 30° влево, если вы правша – 30° градусов вправо.
-
2
Подойдите к линии фола. Рекомендуется подходить следующим образом: спину слегка наклоните вперед, плечи направьте на цель, колени слегка согните. Руку с шаром выпрямите и опустите вниз (сбоку от вашего тела).
- Слегка расставьте ноги. Выставьте вперед «ногу для скольжения». Нога для скольжения располагается на другой стороне туловища от руки для броска (то есть боулер-правша будет скользит левой ногой).
-
3
Прицельтесь. На дорожке для боулинга нанесена цепочка точек (на расстоянии 2,13 м) и черные стрелки (на расстоянии 4,27 м). Если вы новичок в боулинге, цельтесь так, чтобы закатить шар в центр этих отметок. Набравшись опыта, вы сможете целиться в боковые отметки и бросать закрученные шары.
- Даже если вы целитесь в центр отметок, вы можете промахнуться и не сбить кегли, поскольку шар может замедлиться или скатиться в желоб. Поэтому запоминайте, куда катится шар, и меняйте манеру прицеливания соответствующим образом.
- Цельтесь по отметкам, а не кеглям.
-
4
Сделайте бросок. Разбегитесь по прямой так, чтобы положение шара и руки оставалось примерно одинаковым — под шаром и позади него во время размаха. Плавно отведите руку с шаром назад, а затем вперед, чтобы отпустить шар. Отпускайте шар тогда, когда рука достигнет максимально возможной высоты.
- При правильном броске большой палец выходит из шара первым. Только так можно придать шару необходимую скорость.
- Отпуская шар, смотрите на цель. Если вы будете смотреть себе под ноги или на шар, вы потеряете равновесие и не сможете правильно выполнить бросок.
-
5
Сделав бросок, вытрите руки. Перед тем, как взять шар для следующего броска, убедитесь, что ваши руки абсолютно сухие. Чтобы вытереть руки, используйте полотенце, а если его нет, вытирайте руки об одежду. Шар может выскользнуть из рук, если они будут потными.
- Также вы можете использовать канифоль, которую можно купить в большинстве профессиональных магазинов для боулинга. Она сделает ваши пальцы немного более липкими и менее скользкими.
-
6
Подсчитывайте очки на протяжении всей игры. В большинстве боулинг-клубов возле зон отдыха есть компьютеры, которые позволят вам следить за очками. Если в боулинг-клубе компьютеров нет, вам выдадут листок для записи очков. Очки надо записывать так:
- Ячейка в верхней левой части каждого фрейма служит для записи результатов броска первого шара, а ячейка справа для записи результатов броска второго шара или отметки о страйке. Страйк отмечается значком «X», а спэр – «/».
-
7
Делайте бросок, когда расстояние между вами и линией фола составит около 15 см. Это означает, что шар пролетит некоторое расстояние над линией фола до его контакта с паркетом. Таким образом, шар сохранит достаточную энергию для удара о кегли. Если вы делаете бросок слишком далеко от линии фола, при следующем броске просто подойдите к ней поближе.
- Помните, что страйк — это 10 очков плюс два броска, а спэр — это 10 очков плюс один бросок. Если вы выбили страйк первым шаром 10 фрейма, вы можете бросить еще два шара, чтобы определить финальный счет. 300 очков — это максимальное число, которое можно заработать.
Реклама
-
1
Смотрите боулинг по телевизору. Внимательно наблюдайте, как играют профессионалы и какие приемы они используют. Или же смотрите видеоролики игры профессиональных боулеров по интернету.
- Дома попытайтесь повторить позы профессиональных боулеров. Только не забывайте, что они профессионалы и что ваша техника игры в боулинг будет намного проще.
-
2
Попросите совета. Если вы хотите развить ваши навыки игры в боулинг, попросите помощи у более опытных боулеров или у тренеров. Полезно иметь стороннего наблюдателя, который будет следить за вашей игрой и делать критические замечания.
-
3
Вступите в боулинг-лигу. Это отличный способ регулярно тренироваться и завести новых друзей.
Реклама
Как и любая другая игра, боулинг призван доставлять удовольствие людям. При чтении изложенных здесь правил этикета помните, что они были созданы для того, чтобы игра протекала плавно и без неприятностей.
-
1
У боулинг-клуба могут быть свои правила – внимательно ознакомьтесь с ними и соблюдайте их.
-
2
Выходите на дорожку только в специальной обуви.
-
3
Не делайте бросок до тех пор, пока машина для расстановки кеглей не закончит свою работу.
-
4
Позвольте игроку на соседней дорожке сделать бросок первым, если вы подошли к дорожкам одновременно. Помните, что игрок, первым подошедший к дорожке, делает бросок первым.
-
5
Не наступайте и не заступайте за линию фола даже в несерьезной (шуточной) игре. Боулинг – это спорт, поэтому играйте честно.
-
6
Не подбрасывайте шар вверх и не кидайте его на дорожку с чрезмерной силой, чтобы не повредить паркет.
-
7
Не заходите на соседнюю дорожку – играйте на вашей дорожке.
-
8
Всегда спрашивайте разрешения использовать чужой шар.
-
9
Не отвлекайте других игроков, когда они выполняют бросок. Не употребляйте ругательств.
-
10
Будьте готовы, когда подойдет ваша очередь делать бросок.
-
11
Точно ведите счет. В большинстве боулинг-клубов теперь есть автоматизированные системы подсчета очков.
Реклама
Советы
- Готовясь сделать бросок, смотрите на цель.
- Если вы закончите размах так, что рука будет повернута словно для рукопожатия, это закрутит шар.
- Делая разбег, немного согните колени. Это поможет вам закрутить шар и отправить его по прямой.
- Чтобы сделать страйк, мяч должен попасть в «карман» (пространство между шарами 1 и 3); для того, чтобы сбить отдельные кегли, бросайте шар по прямой (без закручивания).
- Шар, просверленный специалистом, позволит вам избежать растяжений и делать правильные броски.
- Правильный подход к линии фола крайне важен. Начиная подход, держите шар обоими руками на уровне талии, а левую ногу поставьте на отметку. Если вы правша, сделайте шаг правой ногой и одновременно опустите шар. Сделайте следующий шаг и начните отводить руку с шаром назад. На третьем шаге шар должен быть максимально отведен назад. На заключительном четвертом шаге левая нога должна располагаться на расстоянии 8-25 см от линии фола – в этот момент выкиньте руку вперед и отпустите шар, смотря на цель (метки на дорожке).
- Чтобы закрутить шар влево, при броске поверните руку немного влево.
Реклама
Предупреждения
- Чтобы избежать травмы, продолжайте размах после того, как отпустите шар.
- Не ослабляйте захват шара; в противном случае вы можете выпустить его.
- Не отводите плечо сильно назад, чтобы не травмировать его.
Реклама
Что вам понадобится
- Шар для боулинга
- Обувь для боулинга
- Полотенце
- Детская присыпка (от соскальзывания)
- Канифоль (для скольжения)
- Спирт (чтобы смыть с шара масло)
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 112 963 раза.
Была ли эта статья полезной?
Люди всех возрастов могут наслаждаться боулингом. Используя правильный шар и следуя некоторым рекомендациям о том, как бросать его для идеально прямого или крученого удара, вы можете удивить ваших друзей и семью усовершенствованными навыками боулинга. Вскоре вы будете играть, как профессионал!
Как найти идеальный шар для боулинга
Не уверены, как выбрать правильный шар для себя из бесчисленного количества стеллажей в вашем местном боулинг-центре? Следуйте этим советам, и вы найдете подходящий шар необыкновенно быстро.
- Придерживайтесь 10-процентного ориентира. Шар должен весить 10% от веса вашего тела (до 7 кг), а это означает, что вам действительно нет необходимости брать, например, шар весом 3,5 кг, если вы весите 68 кг. Нужно, чтобы шар имел вес, но он не должен быть слишком тяжелым, чтобы не вызывать определенные неудобства. Если ваша рука пережила операцию или у вас физическое состояние, которое создает проблемы в использовании мяча, тогда эти 10% от массы вашего тела – это слишком много. Устремляйтесь вперед и используйте более легкий шар. Помните, что цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, что вы бросаете.
- Убедитесь, что отверстия для пальцев подходят в самый раз. Отверстия для пальцев не должны быть слишком маленькими или излишне большими. Если они не подходят в самый раз, то это может испортить вам всю игру.
- Не растягивайте свою руку. У вас должно быть достаточно места между вашей рукой и шаром, чтобы карандаш пролазил под вашей ладонью. Если он слегка касается и вашей ладони, и шара, значит, вы знаете, что вы не слишком натягиваете свою руку и держите шар не излишне крепко.
Рекомендации по покупке вашего собственного шара для боулинга
Когда вы знаете точно, что вы хотите продолжать играть в боулинг в качестве хобби, пришло время рассмотреть покупку своего собственного шара. Из-за того что существует такое большое количество вариантов, когда дело доходит до выбора шара, держите эти рекомендации в голове.
- Шары для боулинга с пластиковым покрытием идеальны для начинающих игроков, прямых бросков и ограниченных бюджетов. Они не виляют сильно или даже совсем не виляют, и их средняя цена составляет меньше 100$ — чудесная, доступная инвестиция для вашего первого шара.
- Шары с уретановым покрытием идеальны для крученых ударов. Они не впитывают масло и обеспечивают более сильное трение, чем пластиковые, поэтому они и в состоянии совершить мощный крюк.
- Шары для боулинга с покрытием реактивной смолой – это обдуманная инвестиция. Они дорогие, но также идеальны, если вы серьезно настроены на создание настоящего крученого броска, потому что смола прорезает масло на дорожке, обеспечивая отличную возможность для удара по кеглям.
Создание идеального броска в боулинге
Создание замечательного броска может привести к более высоким очкам; создание множества отличных бросков может привести к идеальной игре – со счетом 300. Для достижения самого лучшего крученого удара:
- Выпрямите запястье вашей игровой руки. Ваша игровая рука, как ни странно – это та, которой вы держите шар. Будьте осторожны, чтобы не согнуть ваше запястье.
- Держите вашу руку прямо во время раскачивания шара туда и обратно.
- Начните вращать запястье, руку и пальцы на вашей игровой руке по направлению к противоположной стороне вашего тела, когда шар двигается вперед. Если вы левша, вращайте ваше запястье вправо. Если вы правша, вращайте ваше запястье влево.
- Отпустите шар рядом с вашей лодыжкой и закончите, держа руку в позиции рукопожатия после выпуска шара. Вы понимаете, что ваша рука находится в позиции рукопожатия, когда ваш большой палец поднят вверх и ваша ладонь направлена вовнутрь полосы.
Чтобы сделать великолепный прямой бросок:
- Держите вашу игровую руку непосредственно под шаром и ваше запястье прямым. Основная разница между прямым ударом и крученым заключается в том, что вы держите вашу руку прямой на всем пути замаха назад и выпускания шара.
- Раскачивайте вашу игровую руку туда и обратно.
- Когда шар пойдет вперед и достигнет вашей лодыжки, выпустите его на полосу, держа все время руку прямо, ладонью вверх.
Контрольный список для боулинга
Вы играете лучшим образом, когда все, начиная от вашей стойки и заканчивая вашим завершающим шагом, сделано безошибочно, поэтому уделяйте внимание этим десяти основам боулинга во время вашего каждого броска.
- Оборудование: Хороший шар – это начало отличной игры, поэтому найдите такой, который имеет правильный вес и удобен в использовании, неважно будет ли это клубный шар или ваш собственный. Добавьте удобные туфли для боулинга, и вы будете готовы ударить по полосам.
- Стартовое место: Убедитесь, что вы бросаете первый шар в каждом фрейме с одной и той же стартовой позиции. Последовательность поможет вам увеличить ваши шансы выбивания страйков.
- Синхронизация: Каждый шаг вашей ноги должен совпадать с определенными качаниями и высвобождениями вашей руки. Создайте правильную синхронизацию, и вы сделаете отличный старт.
- Позиция руки и запястья: Держите ваши руку и запястье крепко на протяжении всего броска. Если вы делаете крученый удар, поверните руку и запястье, когда шар пройдет вперед после вашего взмаха назад, и держите их так, пока вы не выпустите шар рукой в позиции рукопожатия. Если вы делаете прямой бросок, убедитесь, что вы держите руку и запястье прямо во время выпускания шара.
- Подход: Сложите все компоненты – синхронизацию, позиционирование руки и запястья, шаги, скорость и силу – вместе для чистого подхода. Если вы неправильно подойдете, то, скорее всего, сделаете также и неправильный удар.
- Завершение дела: Закончите ваш удар бросанием шара вниз по полосе, когда он проходит мимо ваших лодыжек. Затем поднимите вашу руку вверх, как минимум до высоты плеча, чтобы завершить бросок. Держите вашу руку в позиции рукопожатия или ладонью вверх в зависимости от того, как вы бросали шар.
- Скорость шара: Идеальная скорость шара для боулинга составляет 25 км/час, но правильная скорость для вас – любая, которая требуется для того, чтобы сбить все кегли.
- Цель на полосе: Держите ваши глаза на призе или на цели в этом случае. Отметки на полосе находятся там для того, чтобы помочь направить ваш шар прямо к кеглям, поэтому ориентируйтесь по ним.
- Точка остановки: Если ваш крученый удар не срезал в нужном месте, чтобы попасть по кеглям, о страйке не может быть и речи.
- Действие кегли: Боулинг весь построен на углах, силе и скорости. Найдите правильную комбинацию всех трех, и вы получите идеальное действие кеглей и страйк, над которым вы работали так упорно.
Боулинг – отличная спортивная игра, чтобы отдохнуть с друзьями в выходной день, и интересно провести время. А при желании можно пойти дальше, тренироваться и участвовать в соревнованиях в этом спорте. Но независимо от ваших целей, начать придется с нуля – изучить правила, научиться основам и уже после этого играть в боулинг в свободное время.
Содержание
- 1 Правила игры в боулинг
- 1.1 Основы игры
- 1.2 Терминология
- 1.3 Принцип начисления очков
- 2 Как научиться играть в боулинг
- 2.1 Выберите шар
- 2.2 Правильно возьмите шар
- 2.3 Прицельтесь
- 2.4 Разгонитесь перед броском
- 2.5 Секреты хорошего броска
Правила игры в боулинг
Основная цель в боулинге – с помощью выбивающего шара сбить максимальное число кеглей и заработать как можно больше очков. Одна сбитая кегля приносит 1 очко игроку.
У игрока есть 10 попыток (фреймов). Один фрейм – это два броска шара, и во время них желательно сбить все кегли.
У каждого боулинг-клуба могут быть свои правила и запреты, но в целом выделяют 5 основных правил:
- Играть можно только в спецобуви из мягкой кожи и без каблука. Необходимо выбрать подходящий размер и желательно использовать одноразовые носочки.
- Бросок можно делать только после того, как будет поднят пинспоттер (кеглеустановочная машина).
- В момент броска нельзя переступать линию заступа перед дорожкой.
- Крепко держите шар, чтобы он не выскользнул и не нанес травму вам или окружающим.
- Нельзя бросать шар вверх или швырять его на дорожку с чрезмерной силой – это может повредить паркет.
Основы игры
Дорожка для боулинга от линии фола до первой кегли имеет длину 18,29 м или 60 футов. Ширина между желобами – 1,054 м или 41,5 дюйма. Перед ней расположена зона для разбега длиной 4,57 м или 15 футов. Зона разбега заканчивается линией заступа (линия фола). Бросок не засчитывается, если игрок при его выполнении наступил ногой дальше линии фола.
С двух сторон дорожка ограничена желобами. Если траектория броска задана неправильно и шар скатился в желоб, попытка не засчитывается. Даже если шар снова выскочит на дорожку и собьет какое-то количество кеглей.
Кегли. Перед каждым фреймом в конце дорожки в четыре ряда автоматически выставляется 10 кеглей. Их расстановка происходит в форме треугольника, вершина которого направлена в сторону игрока.
Клин выставлен следующим образом:
- Первый ряд – головная кегля под номером 1;
- Второй ряд – две кегли под номерами 2 и 3;
- Третий ряд – три кегли с номерами 4, 5, 6;
- Четвертый ряд – четыре кегли под номерами 7, 8, 9, 10.
Номера кеглей указывают только на их расположение в треугольнике. Стоимость любой из них равна одному очку.
Терминология
Как и в любой самобытной игре в боулинге за столетия образовалась особая терминология. Для лучшего понимания сути игры человеку необходимо хорошо ориентироваться в некоторых уникальных названиях и терминах.
- FRAME (фрейм) – уже известный вам термин, означающий попытку или подход. Партия в боулинг состоит из 10 фреймов.
- STRIKE (страйк) – удачный бросок после которого все кегли сбиты.
- SPARE (спейр) – все кегли сбиты, но с двух бросков.
- SPLIT (сплит или жаргонное «зубы») – положение, когда после первого броска на дорожке остаются кегли, которые сложно или невозможно сбить одним прямым ударом. Самые сложные «зубы» – угловые кегли 10 и 7.
- TURKEY (тёрки) – три страйка подряд.
- «Открытый фрейм» – ситуация, когда не все кегли сбиты даже после двух ударов.
Теперь вы сможете общаться с другими игроками на одном языке.
Принцип начисления очков
В большинстве своем для подсчета очков в боулинг-клубах используются компьютеры. Если по какой-то причине компьютеров нет, выдаются таблицы для самостоятельного подсчета очков. Их заполнение процесс несложный. Напротив каждого фрейма есть две ячейки для записи. В левую пишется количество очков после первого удара, в правую очки после второго или отметка о страйке (Х) или спейре (/).
При открытом фрейме количество очков равно количеству сбитых кеглей. Но в случае если в итоге сбиты все кегли, расчеты усложняются.
Подсчет при спейре
При первом броске сбито 6 кегель, вторым броском – 4 кегли. Считаем:
- 10 очков за то, что все кегли сбиты;
- По 1 очку за кегли, сбитые при втором броске (4 шт);
- Итого за этот фрейм игрок получает 14 очков.
На своем листе игрок ставит пометочку – символ «/».
Подсчет при страйке
При страйке тоже подсчет не особо сложный:
- 10 очков – премия за все сбитые кегли;
- По одному очку за каждую кеглю.
- Итого за первый страйк боулер получает 20 очков.
На листе в графе текущего фрейма ставится символ «X».
Максимум за партию можно заработать 300 очков – по 30 в каждом фрейме, если выбивать только страйки.
В идеале партия в боулинг может состоять не из 10, а 12 страйков. Почему? Потому, что после выполнения страйка в последнем фрейме у игрока появляется возможность сделать еще 2 броска, а значит и 2 страйка. В случае если в последнем фрейме выбивается спейр, то игрок может сделать только один дополнительный бросок.
Как научиться играть в боулинг
Боулинг – это спорт, пусть и не такой интенсивный, как футбол или горные лыжи. Здесь, как в любом виде спорта, необходима разминка, во избежание травм, в том числе и серьезных. Перед игрой необходимо выполнить ряд разминочных упражнений:
- Разминка кистей рук – 10 круговых движений, зажав руки в замок.
- Разминка коленных суставов и мышц ног – до 10 приседаний.
Такая небольшая физическая разминка убережет вас от возможных травм, да и играть вам будет намного легче.
Выберите шар
Шар – основной инструмент боулера, так что крайне важно подойти к его выбору со всей ответственностью. Очень важно подобрать подходящий по весу и размеру шар, чтобы вы комфортно чувствовали себя во время игры. На что нужно обратить внимание?
- Вес. Самый маленький весит 4,5 кг (10 фунтов), самый тяжелый – 7,2 кг (16 фунтов). Женщинам и детям больше подойдут легкие от 4,5 до 6,35 кг (10-14 фунтов), а мужчинам лучше отдавать предпочтение тяжелым шарам от 6,35 до 7,23 кг (14-16 фунтов). Сигналом того, что шар слишком тяжелый будет непроизвольный прогиб запястья руки и опущенное при раскачивании плечо. А если чувствуете, что легко сможете забросить шар вдаль, значит взяли чрезмерно легкий вариант.
Оптимальный вес шара составляет 10% от веса тела человека.
Опытные игроки советуют выбирать наиболее тяжелый шар. Это помогает сделать точный и мощный бросок.
- Отверстие под большой палец. Большой палец игрока должен плотно и полностью входить в соответствующее отверстие. Если для удержания шара палец нужно согнуть, сложно рассчитывать на точное попадание. При этом он должен легко и без рывка выходить из отверстия в момент совершения броска. Это тоже влияет на меткость удара.
- Отверстия под остальные пальцы. В шаре для боулинга есть еще два отверстия. Одно для среднего пальца, второе для указательного. Важно, чтобы эти два пальца легко и удобно заняли свои места. В противном случае следует поискать более удобный вариант, благо выбор шаров достаточно большой.
При этом следите, чтобы шар был правильно отцентрован: он свободно и удобно качается вперед-назад по ровной траектории. Рука и шар обладают наибольшей энергией в нижней точке раскачивания.
Правильно возьмите шар
Выбрав для себя подходящий по весу шар (не очень тяжелый, но и не совсем легкий) нужно еще правильно его взять. Это необходимо для удобства пользования и достижения хорошего результата.
- Большой палец полностью вставляется в отверстие чуть большего размера. Средний и указательные пальцы располагаются в параллельных отверстиях до второй фаланги.
- Во время игры используйте ведущую руку: правши – правую, левши – левую.
- Шар лучше держать на уровне груди одной рукой. Не поднимайте его выше головы и не опускайте слишком низко.
- Для удобства прицеливания можно придерживать шар второй рукой.
- Бросковая рука должна быть расслаблена, потому что излишнее напряжение может привести к травме.
Наличие отверстий в шаре – главное отличие боулинга от других игр.
Для броска можно вовсе не использовать отверстия под пальцы. Шар прижимается к внутренней стороне локтя и обнимается рукой. При определенном навыке результаты потрясающие. Но это уже «высший пилотаж».
Прицельтесь
На дорожке есть специальные отметки, которые помогают новичкам целиться. На расстоянии 2,13 м можно увидеть цепочку точек, а на расстоянии 4,27 м – черные стрелки. Для начала старайтесь закатить шар в центр этих отметок. Потом можно целиться и по боковым меткам: с левой стороны от центральной для правшей, а с правой – для левшей.
Даже если вы будете бросать шар четко в центральную метку, вы можете не сбить ни одной кегли. Ведь из-за особенности дорожки, силы удара или других нюансов шар может замедлиться во время движения или съехать в желоб. Так что перед каждой игрой необходима «пристрелка», которая учтет возможные погрешности поверхности дорожки.
Для начала цельтесь по меткам, а не кеглям.
Впоследствии, по мере приобретения необходимых навыков, можно пытаться делать закрученные броски.
Разгонитесь перед броском
Перед броском нужно взять разгон, чтобы шар приобрел дополнительное ускорение. При этом нужно использовать оптимальное количество шагов. Новичкам рекомендуется делать разгон в четыре шага. Опытные боулеры часто добавляют пятый шаг, но не спешите – со временем и опытом он появится сам собой.
Техника броска выглядит следующим образом:
- Сделайте первый шаг – он самый короткий. Изначально шар находится на уровне груди, а с началом движения начинает уходить вниз-назад.
- Во время второго шага продолжайте отводить шар назад.
- На третьем шаге рука максимально уходит назад для максимального замаха. Сконцентрируйтесь на синхронном исполнении шага и замаха руки. Силой шага энергия движения передается шару при его запуске на дорожку.
- Последний шаг выполняется со скольжением. При этом тело наклоняется вперед на 15 градусов, опорная нога сгибается в колене так, чтобы от шара до лодыжки было 2,5-5 см. Для сохранения равновесия грудная клетка должна быть над коленом скользящей ноги. Отпустите шар, когда до линии фола будет около 15 см. Если первый бросок случился далеко от линии заступа, не стоит отчаиваться. При следующих попытках сокращайте это расстояние увеличением шага при разгоне.
Для сохранения темпа считайте до четырех.
Секреты хорошего броска
Во время броска отпущенный шар должен пролететь некоторое расстояние в воздухе до соприкосновения с поверхностью дорожки. Этот «полет» необходим для сохранения энергии, необходимой для удара по кеглям. Если «ткнуть» шар в пол прямо перед собой, часть энергии будет истрачена на преодоление силы трения и удар будет слабее.
- Следите за тем, чтобы ваши руки были сухими, ведь влажные пальцы могут выскользнуть из отверстий не в тот момент.
- Во время броска правша выставляет вперед левую ногу, а левша – правую.
- В момент броска правую ногу (для правшей) лучше убрать за левую. Это позволит сохранить прямую траекторию полета шара.
- Во время броска следует смотреть на цель, а не под ноги или на шар. Так вы сохраните равновесие и сделаете более точный удар.
- Большой палец следует вытаскивать из отверстия первым. Тогда оставшимися двумя пальцами можно будет придать шару дополнительное ускорение.
- После того, как шар отпущен, рука должна продолжать логическое движение до уровня плеча или выше.
Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора – он поможет выбрать подходящий шар, расскажет как правильно его брать, бросать и укажет на возможные ошибки. Впрочем, если вы не планируете спортивную карьеру, можно научиться играть и в компании друзей.