Капа от храпа инструкция по применению видео

Храп — это серьезное заболевание, на которое часто не обращают внимания. Храпящий нередко и не замечает проблемы,
хотя она становится причиной неудобств для других людей. Но не нужно думать, что храп проблема исключительно родни,
которая просыпается по ночам от громких звуков. Он является проявлением серьезных проблем с дыханием, носоглоткой,
челюстью и другими органами.

Причины развития патологии

Появление храпа объясняется сужением просвета верхних дыхательных путей, которые во время бодрствования находятся в
тонусе, сохраняют упругость стенок. Ночью же мышцы немного расслабляются, стенки дыхательных путей сдвигаются и
начинают вибрировать при дыхании. Эту вибрацию мы и слышим, как храп.

Причин, по которым появляется храп, довольно много. Наиболее распространенными считаются:

• анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей, в том числе, искривление носовой перегородки;
• врожденная узость дыхательных путей;
• полипы в носу;
• нарушение прикуса, маленькая челюсть, смещенная назад;
• увеличение миндалин;
• жировые отложения в районе горла из-за лишнего веса;
• удлиненный небный язычок.

Есть также факторы, которые способствуют снижению мышц носоглотки, независимо от наличия заболеваний. Это прием
алкоголя, дефицит сна, использование снотворных препаратов, менопауза или нарушение работы щитовидки.

Храп является симптомом одного из самых неприятных заболеваний — синдрома обструктивного апноэ сна. Из-за него
человек периодически перестает дышать во сне вообще. Это приводит к снижению уровня кислорода в крови, частым
пробуждениям, сонливости и другим проблемам.

Что представляет собой капа

Одним из способов борьбы с храпом и апноэ являются

капы антихрап
. Они представляют собой приспособления из гибкой и мягкой пластмассы, которое надевается на зубы во время
сна. Оно может изменять положение челюстей, влияя на просвет дыхательных путей.

Существуют различные капы: для защиты от спортивных травм, для выравнивания зубов, нейтрализующие последствия
бруксизма и др. Для лечения храпа используется специальная разновидность изделий. Выбирать модель требуется вместе с
врачом, т. к. иногда требуется подгонка аппарата под особенности ваших челюстей.

Когда нужна антихраповая капа

Показаниями к покупке приспособления от храпа являются следующие проблемы:

• собственно храп любой природы, если он замечен;
• апноэ легкой и средней степени;
• синдром повышенной резистентности дыхательных путей;
• использование ПАП-терапии для снижения нагрузки от ПАП-аппарата.

Храп-капа
является одним из самых удобных способов лечения, т. к. она легкая, небольшая, легко помещается в карман,
незаметна. Ее можно брать в отпуск или в любые другие поездки. Никто не узнает, что вы используете
специальные средства от храпа во время сна.

Как работает капа. Инструкция по применению

Индивидуальная капа от храпа
обеспечивает смещение нижней челюсти на несколько миллиметров вперед. Этого вполне достаточно, чтобы
увеличить расстояние между стенками ротоглотки и избавить человека от храпа. Благодаря фиксации челюсти в
таком положении на всю ночь, она более не может смещаться назад и перекрывать дыхание.

Использовать капу от храпа достаточно просто. Необходимо:

1. Приобрести подходящее приспособление. Можно взять универсальную модель и подогнать по размеру или заказать
   индивидуальную.
2. Тщательно изучить инструкцию к изделию. Как правило, перед первым ношением капу нужно «сварить». Для этого
   заготовку кладут в воду с температурой 75°С. Когда она немного размягчится, ее нужно достать, поместить в стакан с
   холодной водой на несколько секунд, а потом вставить в рот. При помощи такого нехитрого метода универсальные
   модели подстраивают под особенности конкретного человека.
3. Надевайте изделие каждый день после чистки зубов перед сном. Не снимайте до утра.

Перед началом использования

храп-кап
необходимо получить консультации врачей: сомнолога, ортодонта, остеопата. Также не помешает посетить ЛОРа
и других врачей, которые могут обнаружить причины храпа. Лечение необходимо выполнять в комплексе, т. к. капа не
является лекарственным средством. Она просто убирает симптомы и немного влияет на прикус. Как только человек
перестает надевать устройство на ночь, проблема храпа и апноэ возвращается.

Некоторые люди опасаются, что не смогут привыкнуть к применению капы. Но в среднем пациенты перестают замечать
устройство уже после недели постоянного использования. Иногда требуется порядка двух недель или даже месяц, все
зависит от индивидуальных особенностей человека.

Разновидности кап от храпа

Существует несколько разновидностей

устройств от храпа
. Их классифицируют по способу изготовления, возможностям подгонки под индивидуальные особенности прикуса и
другим факторам.

Готовые капы из силикона

Готовые модели — самые популярные и самые распространенные. Их можно дешево купить в любом специализированном
магазине и использовать даже без консультации врача (хотя это и не рекомендуется). Никакой подготовки к ношению они
не требуют: достаточно просто распечатать капу, вымыть ее и надеть.

Главными преимуществами их называют:

• простота моделей;
• низкая цена;
• доступность;
• минимальные временные затраты на выбор (достаточно подобрать нужный размер).

Часто готовые модели используют в качестве тестовых: их носят в течение недели или двух, чтобы понять, помогает ли
капа вообще. Если наблюдаются улучшения, то пациент покупает другой вид капы, т. к. готовые менее эффективны по
сравнению с остальными разновидностями. Проблема не в том, что они плохие или некачественные, а в том, что не
учитывают индивидуальные особенности пациента.

Термолабильные капы

Термолабильными называют капы, которые могут изменять свою форму после нагрева. Именно их варят перед началом
ношения. Такой вариант считается наиболее разумным по соотношению цены и качества. Преимущества термолабильной капы
в том, что она стоит недорого по сравнению с индивидуальной моделью, но при этом «настраивается» и вызывает куда
меньше дискомфорта.

Сами термолабильные капы делятся на две большие группы:

• классические модели с однократной настройкой. Большинство термолабильных кап можно нагреть и подстроить под прикус
  один раз. Если вы провели процедуру неправильно, перенастройка может стать проблемой вплоть до того, что придется
  покупать новое изделие — зависит от материала капы;
• современные с многократным перемоделированием. Эти изделия можно устанавливать под новый прикус несколько раз.
  Если вы ошиблись при настройке, не составит трудностей просто вернуть капе изначальную форму и попробовать еще
  раз. Перенастройка возможна не только сразу после первой примерки, но и через некоторое время после начала
  ношения. Если вы заметите, что капа недостаточно эффективна, то можете попытаться ее перемоделировать, выдвинув
  челюсть вперед.

Некоторые термолабильные капы также учитывают ситуации, когда у пациента нет одного или нескольких передних зубов.
Обычно в таких случаях изделие не назначают — оно малоэффективно, но есть фирмы, которые создали подходящие изделия
для пациентов, столкнувшихся с подобной проблемой.

Титруемые капы

Титруемые модели имеют специальный механизм, который позволяет изменять степень выдвижения нижней челюсти вперед. Их
обычно начинают носить в стандартном положении (начальная позиция) и увеличивают сдвиг челюсти по 1 мм, пока храп не
будет убран вовсе. Удобство титруемых кап в том, что можно добиться такого расположения челюстей, при которой
человек не будет храпеть и не будет сталкиваться с неудобствами из-за чрезмерного выдвижения нижней челюсти.

Индивидуальные капы

Индивидуальные модели разрабатываются специально для конкретного пациента. Они делаются по слепкам зубов и учитывают
все особенности пациента. Главный недостаток такого изделия — его цена. Изготовление капы может обойтись в 40-50
тысяч рублей, а то и дороже. Также разработка их занимает время: изготовление капы может затянуться на месяц и
более.

Разновидностью индивидуальных изделий называют нейромышечные капы. Их делают так, чтобы изделие не нарушало
соотношение зубов, не вызывало напряжения мышц или других негативных эффектов. При разработке такого приспособления
привлекается целая команда врачей, начиная от сомнолога и ортодонта, заканчивая психологом и зубным техником. Такие
капы наиболее дорогие, но и наиболее надежные и безопасные.

От чего зависит эффект

Эффективность устройств от храпа во многом зависит от особенностей организма человека. Если
причиной проблемы стали сразу несколько заболеваний дыхательных путей, результат ношения не слишком порадует.
Все-таки капа помогает в основном при нарушении прикуса и сдвиге челюсти назад. Если у пациента полипы, лечить нужно
в первую очередь их.

Также стоит иметь в виду, что на результативность ношения может влиять тип капы. Обычно индивидуальные модели дают
лучший эффект, но их стоимость весьма высока, поэтому нередко сначала врач назначает тестовое изделие. Такая капа
представляет собой самый простой моноблок из наиболее дешевых материалов. Если в течение недели ношения появились
улучшения, специалист рекомендует покупку индивидуальной капы.

Противопоказания и побочные эффекты

Основное преимущество

храп-капы
в том, что данный способ борьбы с апноэ практически не имеет побочных эффектов. Главными минусами метода
называют первичные неудобства, которые связаны с наличием непривычного предмета во рту. Также изделие оказывает
влияние на зубы, мышцы головы, лица, височно-нижнечелюстной сустава. Но обычно капа действует положительно, немного
выравнивая зубной ряд, расслабляя напряженный сустав и т. д. Если же после ношения изделия наблюдаются боли,
рекомендуется заказать индивидуальное приспособление, которое не будет значительно воздействовать на сустав или
мышцы.

И все же не бывает средств лечения, не имеющих противопоказаний. Капу нельзя носить в следующих случаях:

• апноэ в тяжелой степени;
• во рту менее 8 зубов;
• отсутствуют передние зубы полностью;
• индекс массы тела более 30 (сильное ожирение).

Также перед ношением капы необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас были недавно установлены импланты,
есть выраженные заболевания десен или подвижность зубов.

Капы от храпа крайне редко назначают детям или подросткам. Как правило, у таких пациентов в первую очередь ищут
причину и стараются с ней справиться.

Уход за устройством

Приспособление от храпа
не требует особого ухода. Чтобы обеспечить безопасность использования, необходимо:

• после каждого применения промывать капу проточной водой;
• обзавестись хорошо вентилируемым боксом, чтобы изделие не лежало в затхлом воздухе;
• избегать хранения изделия рядом с источниками тепла и на солнце;
• регулярно чистить капу мягкой зубной щеткой. В качестве моющего средства можно использовать антибактериальное мыло
  (следите, чтобы на изделии не оставалось мыльных разводов). Бокс рекомендуется промывать с помощью ополаскивателя.

Если человек не будет своевременно чистить капу, он может занести в ротовую полость бактерии. Да и пользоваться
грязной капой просто неприятно.

Выводы. Советы специалиста

Справиться с храпом можно, используя специальные приспособления, которые называются капами. Они представляют собой
пластиковые изделия, которые надеваются на зубы на время сна. Капы эффективны в подавляющем большинстве случаев,
независимо от причин, которые приводят к тому, что человек храпит. Исключение — ситуация, когда проблему вызывает
сразу несколько патологий.

При покупке капы важно обращать внимание на ее разновидность. Бывают различные типы приспособлений, у каждого свои
особенности. От правильного подбора во многом зависит эффективность лечения и комфорт пациента во время ношения
капы.

Назначать ношение

устройства от храпа
может только врач. У капы есть показания и противопоказания: приспособление разрешено использовать при
средней степени апноэ, но нельзя при тяжелой. Пациент сам вряд ли сможет определить, насколько серьезна его болезнь.

Подобрать врача и записаться на прием:

Skip to content

Капа от храпа. Виды, механизм действия, эффективность

Человек, который храпит, не слышит себя, но он сильно мешает окружающим, которые вынуждены просыпаться по несколько раз за ночь, разбуженные его храпом. Они не высыпаются, у них страдает нервная система, а со временем даже могут развиваться психологические расстройства и проблемы со здоровьем. Именно сложности в отношениях с родственниками вынуждают многих людей начинать лечение храпа.

Для решения этой проблемы существуют специальные капы, которые продаются в аптеках и активно рекламируются в Интернете. Помогают ли они? Постараемся разобраться в этом вопросе. В статье вы узнаете о разновидностях кап, механизме их действия, эффективности, преимуществах и недостатках.

Откуда берется храп?

Когда мы бодрствуем, мышцы мягкого нёба, глотки и языка находятся в тонусе. Но во время сна они расслабляются, что приводит к некоторому сужению просвета верхних дыхательных путей и уменьшению упругости их стенок. При наличии факторов, предрасполагающих к храпу (воспаление, отек, жировые отложения в тканях шеи при лишнем весе), стенки верхних дыхательных путей сближаются и начинают вибрировать при дыхании. Эта вибрация и представляет собой звук храпа.

Один из самых простых способов борьбы с храпом – это использование внутриротовых приспособлений, прежде всего – специальных кап. Человек помещает в рот капу, которая выдвигает нижнюю челюсть вперед, удерживая ее в стабильном положении. В результате передне-задний размер глотки увеличивается. Храп уменьшается или исчезает полностью у 50-80% пациентов, использующих капу, при условии, что у всех этих людей неосложненный храп, обусловленный уменьшенной и смещенной назад нижней челюстью. Если купить капу, не разбираясь в причинах храпа, то успех от ее применения не будет превышать 5-10%. Таким образом, применять подобные устройства надо по показаниям!

Кому подходит капа от храпа

Капы от храпа наиболее эффективны у пациентов, которые страдают от храпа вследствие:

• Микрогении (маленький размер нижней челюсти);
• Смещения нижней челюсти назад.

Чтобы достоверно определить величину нижней челюсти и ее положение относительно верхней, в идеале следует провести рентгенологическое исследование. Дело в том, что при внешнем осмотре зачастую бывают заметны только выраженные микрогения и смещение, а небольшие изменения установить бывает сложно – мягкие ткани лица скрывают небольшие аномалии строения черепа.

Тем не менее, даже в домашних условиях, используя простые тесты, можно обнаружить признаки микрогении и смещения нижней челюсти. Это позволяет с довольно большой вероятностью предположить, позволит ли капа уменьшить храп или избавиться от него.

Нужно сделать следующее.

1. Сфотографируйте себя в профиль. Если нижняя челюсть кажется визуально маленькой, есть высокие шансы, что капа от храпа поможет;
2. Оцените свой прикус. Если при сомкнутых челюстях нижние зубы закрыты передними более чем на 2/3 и находятся явно позади передних (не вплотную к ним), это может свидетельствовать о перечисленных особенностях. В этом случае капа, скорее всего, тоже окажется полезной для уменьшения храпа.

Какие капы от храпа лучше?

Индивидуальные капы. Вне всяких сомнений, самой лучшей будет капа от храпа, которая не куплена в готовом виде, а изготовлена на заказ. Ее делают после консультации врача-ортодонта и обследований – индивидуально по слепкам зубов. Когда такая капа применяется по показаниям, она очень хорошо выполняет свои функции. Единственный недостаток такого приспособления – это его цена. Она может достигать 1000 долларов и более, что для большинства людей не очень доступно. По этой причине многие предпочитают искать другие модели, более «ориентированные на потребителя».

Титруемые капы. Они имеют форму полумесяца, устанавливаются на зубы и выдвигают нижнюю челюсть вперед. При помощи механизма регулировки такие капы могут менять степень смещения нижней челюсти. Таким образом можно регулировать соотношение эффективности и переносимости внутриротового приспособления. Чем сильнее выдвигается вперед нижняя челюсть, тем меньше человек храпит. При возникновении дискомфорта положение капы всегда можно отрегулировать до комфортного состояния.

Термолабильные капы. Нагреваясь, они размягчаются, а в мягком состоянии их можно моделировать. Сначала приспособление ненадолго кладут в кипяток, затем оно помещается в рот и устанавливается на верхнюю челюсть. Рот закрывается, нижняя челюсть остается выдвинутой. Материал капы застывает и в дальнейшем при ее использовании удерживается правильное положение нижней челюсти. Вся процедура установки занимает обычно не более 5-15 минут.

Названия некоторых термолабильных кап:

• «Quite Night»;

Недостатками таких кап можно назвать относительно небольшой «срок годности», вероятные сложности с установкой, трудности с перемоделированием.

Готовые капы из силикона. Самой низкой стоимостью отличаются готовые силиконовые капы от храпа. Купить подобное изделие можно за несколько сотен рублей, просто приобрести в аптеке и сразу же использовать без предварительной консультации врача. Преимущества таких кап – простота, удобство, низкая цена, доступность, отсутствие необходимости тратить время на визит к специалисту. Недостаток – низкая эффективность по сравнению с другими капами. Некоторым пациентам они могут доставлять неудобство, иногда люди жалуются на боли в челюсти после использования таких устройств.

Преимущества и недостатки разных моделей

Капы от храпа имеют как преимущества, так и недостатки. В этом разделе мы собрали основные достоинства всех внутриротовых приспособлений. Отметьте для себя наиболее значимые пункты и ориентируйтесь на них при выборе конкретного приспособления от храпа.

Преимущества:

• Имеют высокую эффективность у пациентов с маленькой и смещенной назад нижней челюстью;
• В большинстве случаев просты в применении, могут использоваться в домашних условиях без каких-либо затруднений;
• Имеют низкую стоимость (за исключением кап, которые изготавливаются на заказ, индивидуально под пациента);
• Большинство кап полностью помещаются в рот, они незаметны для окружающих, это избавляет человека от психологического дискомфорта при их использовании;
• Капы от храпа безопасны, их детали нельзя проглотить, они не затрудняют дыхание;
• Большинство кап могут быть куплены в аптеке или заказаны в Интернете и применены в домашних условиях без предварительного визита к врачу.

Вместе с тем, капы от храпа не лишены недостатков. Вот основные их них:

• Эффективны не во всех случаях, только если они применяются по показаниям;
• Противопоказаны некоторым пациентам, так как применение кап от храпа требует соблюдения ряда условий: наличия здоровых передних зубов, отсутствия патологии десен;
• Могут вызвать боль в височно-нижнечелюстном суставе и другие неприятные ощущения во рту, связанные с присутствием инородного тела;
• Капы не решают медицинскую проблему, то есть не устраняют причину храпа. Они должны применяться постоянно. Как только человек перестает использовать капу, он вновь начинает храпеть.

Что делать, если капа не помогает?

В ряде случаев капа не может быть использована для лечения храпа. Ее не применяют, если:

• Больной имеет противопоказания к ее применению (например, пародонтоз);
• Применение капы не является обоснованным (храп вызван не аномалиями строения челюстей, а другими причинами);
• Человек уже использовал капу, но не получил удовлетворительного результата;
• Храпит ребенок или подросток.

В таких ситуациях, чтобы определить оптимальный, наиболее эффективный и безопасный метод лечения храпа, нужно обратиться за консультацией к сомнологу.

Оцените своё самочувствие днём, чтобы понять, есть ли у вас нарушения сна

Проверьте, есть ли у вас апноэ сна

Другие статьи

Человек, который храпит во сне, доставляет большой дискомфорт своим близким. Ведь иногда издаваемые звуки настолько сильные, что они не дают спать остальным жителям дома. Человеку, который спит рядом с храпящим, приходится все время использовать разные уловки: переворачивать храпящего на бок, постоянно его толкать, лишаясь тем самым спокойного сна. Однако существует более комфортное решение проблемы, а именно — капа от храпа.

Эффективность капы от храпа

Капа от храпа уже давно используется в зарубежных странах. В России же устройство начали применять относительно недавно, но уже успели убедиться в его эффективности. Это очень простой механизм, который работает по принципу специальной фиксации челюстей, за счет чего ротовое дыхание стабилизируется. Приспособление надевается на верхнюю и нижнюю челюсть.

Особенность формы способствует выдвижению нижней челюсти вперед. Зубные ряды перестают смыкаться, что обеспечивает естественное прохождение кислорода.

Если капы от храпа подобраны правильно, они эффективны в 80% случаев. Но не стоит забывать и о противопоказаниях к их применению. Наибольшую эффективность механизм обеспечивает при изменениях в носоглотке, которые связаны с возрастным фактором. Постепенно челюстные и небные мышцы ослабевают, в результате чего они не могут выполнять свои функции на 100%.

Используя приспособление от храпа, пациенты имеют возможность поддерживать широкое открытие дыхательных путей.

Устройство эффективно и в случае запрокидывания головы во время сна, поскольку прочно поддерживает нижнюю челюсть. Обратите внимание, что капа может не помочь с первого раза. Иногда требуется 2-3 ночи, чтобы привыкнуть к приспособлению.

В каких случаях капы неэффективны?

При заболеваниях аллергического и простудного характера капа от храпа не помогает. Сюда же относятся ринит, гайморит и прочее. Важно помнить, что эффективность приспособления напрямую зависит от правильности использования. Очень важно, чтобы у пациента был правильный прикус, здоровые зубы и десна, иначе капы приведут к боли и кровоточивости.

Изначально врач назначает тестовую капу, которую пациент носит в течение двух недель. Наибольшей популярностью пользуются силиконовые изделия, они доступны в цене и легкие в ношении. По истечении пробного периода, специалист оценивает остановки вдохов и выдохов во сне. Если их количество снизилось, значит, механизм эффективен в данном случае, и можно приступать к изготовлению индивидуальной капы.

Разновидности устройств

Капы против храпа делятся на несколько разновидностей:

1. Индивидуальные.
2. Готовые (термолабильные).
3. Титруемые.

Индивидуальные капы изначально изготавливаются под размеры челюстей пациента. Как правило, для их изготовления используется термолабильная пластмасса или силикон.

Термолабильные капы против ночного храпа изготавливаются из полимера. Чтобы они идеально подошли по размеру челюстей, их до 30 минут удерживают в горячей воде, после чего они размягчаются до состояния пластилина. Затем устройство некоторое время остывает и надевается на челюсти.

Готовые изделия можно купить в аптеке в разных вариациях. Они характеризуются довольно умеренной стоимостью и хорошим результатом лечения. Но их особенность заключается в стандартных размерах. Очень часто при их ношении пациенты ощущают дискомфорт.

Титруемые капы являются самыми универсальными. Их размеры регулируются механическим способом. С их помощью можно также регулировать расстояние выдвижения челюсти, что особенно важно в самом начале лечения.

На российском рынке конструкции появились относительно недавно, но уже можно выделить лидеров. Наибольшей популярностью пользуется капа от храпа Сонайт, которая производится в США. Ее разработкой занимались сомнологи и стоматологи с мировым именем. В ее состав входят исключительно гипоаллергенные материалы, что обеспечивает полную безопасность в использовании.

Еще одна знаменитая американская марка кап – Snor Ban. Ее изготавливают из полимерных материалов, что обеспечивает длительность ношения.

Инструкция по применению

Самостоятельно применять средство против храпа довольно просто. Изначально изделие помещается на 20 секунд в горячую воду. Дальнейшие действия таковы:

• стряхнуть капу от воды,
• поместить в ротовую полость с помощью специального держателя,
• интенсивно надавить устройство со всех сторон, чтобы оно идеально легло на зубы.

Для эффективности лечения капу необходимо применять не меньше месяца, иначе челюсть не успеет перестроиться на новое положение. Важно не забывать использовать устройство регулярно, это значительно снизит вероятность возвращения храпа.

Не стоит забывать о правильном уходе за каппой от храпа. После каждого применения ее необходимо промывать теплой водой, хотя бы раз в неделю чистить зубной пастой или зубным порошком. Неправильный уход снижает сроки пригодности устройства и увеличивает риск занесения инфекции в ротовую полость.

Преимущества устройства

Лечение ночного храпа с помощью капы имеет много положительных сторон, а именно:

• легкость в ношении за счет компактных размеров, что позволяет брать устройство в дорогу,
• долговечность и безопасность материалов, из которых изготавливаются капы,
• окружающие не замечают изделие во рту,
• продолжительность эксплуатации.

Капы против храпа не имеют специфического вкуса и запаха, поэтому их ношение не осложняется никаким дискомфортом. Единственное — первые дни пациенты могут испытывать сухость во рту или повышенное слюноотделение. Эти симптомы могут возникать в результате привыкания организма к использованию нового средства. После 5-6 дней ношения капы симптоматика полностью исчезает.

Многие пациенты боятся проводить лечение храпа с помощью кап, поскольку их ношение сдвигает нижнюю челюсть. Но многочисленные отзывы врачей и пациентов говорят о том, что после снятия механизма челюсть принимает свое исходное положение и никак не изменяется под его действием.

Противопоказания и побочные действия

Важно отметить, что далеко не все могут лечить храп с помощью кап. Противопоказаниями к их применению являются:

• синдром обструктивного апноэ сна, когда проблемы связаны с нарушением работы мозга и сердца,
• неправильный прикус,
• кровоточивость десен,
• больные и слабые зубы,
• острые или хронические заболевания ротовой полости (гингивит, пародонтоз и прочее),
• если с момента установки зубных имплантов не прошло 6 месяцев,
• гайморит (все виды), воспалительные заболевания носоглотки.

Недопустимо использование капы и пациентам с эпилепсией, поскольку при возникновении приступа устройство может стать причиной удушья. В этих случаях лечение храпа должно проводиться другими способами, которые не представляют угрозы здоровью.

Несмотря на безопасность материалов, из которых изготавливаются капы, некоторые пациенты отмечают аллергическую реакцию. В этом случае использование устройства необходимо прекратить.

Ношение капы может вызвать побочные эффекты. Самыми распространенными являются повышенное слюноотделение и сухость во рту. Эти симптомы связаны с привыканием организма к чужеродным материалам. Полное привыкание организма происходит через 5-6 дней, после этого периода специфические симптомы полностью исчезают.

Если клиническая картина не исчезает, или же дополняется симптомами аллергической реакции, необходимо прекратить использование капы и обратиться к лечащему врачу для коррекции схемы лечения.

Видео: Капа от храпа Сонайт

Для многих людей храп является неприятным состоянием, причиняет дискомфорт не только тому человеку, который храпит, но и окружающим. Такое явление довольно безобидное на первый взгляд. Но подобный звуковой феномен может свидетельствовать о том, что в организме развиваются довольно серьезные проблемы. По мнению врачей, вызвать появление звуковых вибраций может искривление носовой перегородки, полипоз носоглотки, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому такое явление не нужно игнорировать, рекомендуется вовремя обращаться к врачу, чтобы пройти соответствующие обследования и при необходимости доктор назначит терапию. Есть много эффективных способов, которые помогут избавиться от храпа, не причиняя вреда организму. Это не только медикаментозные средства от храпа, но и народные методы, а также различные приспособления, которые сделают сон более качественным.

Виды средств и лекарств от храпа

Классификация различных эффективных средств от храпа представлена такими вариантами:

1. Маски. Являются одними из лучших средств, которые помогают избавиться от проблемы. Применяются параллельно с устройствами, которые обеспечивают доступ кислорода к органам дыхательной системы. Такой метод называется СИПАП-терапией.
2. Подушки. Благодаря специальным ортопедическим изделиям, во время сна шейный отдел принимает оптимальную позу, сама подушка подстраивается под особенности позвоночника, анатомические формы тела. Так язык во сне не западает, воздух по дыхательным путям проходит полноценно, без задержек. Снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются шейные мышцы.
3. Пластыри. Есть пластыри, которые фиксируются на носу и на рту. С помощью носовых приподнимаются крылья носа, за счет этого обеспечивается свободное прохождение воздуха по дыхательным путям. Благодаря подушкам, можно избавиться от храпа, который нередко возникает при отечности слизистых оболочек носовой полости. Ротовые пластыри фиксируют губы в сомкнутом положении, так человек не дышит ртом, а храп уменьшается.
4. Клипсы. Фиксируются на обеих ноздрях. Благодаря таким приспособлениям, носовые ходы расширяются, носовое дыхание значительно улучшается. Предупреждается небная вибрация, которая и является провоцирующим фактором появления звука. Такое приспособление не будет эффективным, если причиной появления храпа стало ожирение, неправильное развитие носоглотки, низкий тонус носоглоточных стенок.
5. Капы. Их фиксируют в ротовой полости. Формы капы полностью идентичная форме зубной дуги. Капу располагают на поверхности зубов. При ее ношении нижняя челюсть будет слегка выдвинутой вперед. Так предупреждается смещение и западание языка, дыхательные пути становятся полностью открытыми, улучшается дыхание и предупреждается появление звуковых вибраций.
6. Специальный тренажер. Очень часто храп появляется, если мышцы мягкого неба ослабевают. Есть специальные тренажеры, благодаря которым повышается тонус мышц, устраняется храп. Но тренажер не будет эффективным, если храп возникает при аномальном строении носоглотки, при увеличении миндалин, а также если есть гипотиреоз. Поэтому такое приспособление лучше приобрести после предварительной консультации врача.
7. Браслеты. С помощью браслетов храпящий человек будет просыпаться и менять положение тела. Браслет будет эффективным средством от храпа у мужчин и женщин, которые храпят только, лежа на спине.
8. Медикаментозные средства. Такие препараты должны назначаться отоларингологом или сомнологом после предварительного осмотра. Задачей медикаментозных препаратов является: снижение массы тела, смягчение стенок носоглотки, устранение отечности гортани, если есть ринит либо аллергия.

Также есть определенные упражнения, которые помогают укрепить мышцы гортани и ротоглотки. Так они будут постоянно в тонусе, а звуковые вибрации не будут возникать.

Лучшие средства от храпа: 15 препаратов

Многие из представленных средств можно использовать самостоятельно, без рецепта врача. Но все же рекомендуется посетить сомнолога либо отоларинголога, поскольку без определения причины проблемы результат будет только кратковременным. Далее можно ознакомиться с самыми действенными методами борьбы с храпом.

СИПАП-маска Джойс Фул Фейс

Маски помогают избавиться от проблемы. Их применяют параллельно с аппаратами, которые создают положительное давление воздуха. Такой способ называют СИПАП-терапией. Благодаря универсальной дыхательной маске Джойс Фул Фейс, проводится эффективная кислородная терапия. Основой такого приспособления является гипоаллергенный силикон, изготовленный по специальной технологии Силтек, благодаря чему прилегание к лицу будет плотным, а сама маска адаптируется под индивидуальное строение лица человека. С помощью специальных крепежей, маска хорошо фиксируется, не спадает и не давит.

С помощью такой маски обеспечивается носовое и ротовое дыхание. Дополнительно применяется прибор СИПАП-терапии – это автоматическая система, представлена очистителем и увлажнителем воздуха, благодаря которой осуществляется кислородная терапия. Такой метод эффективный, показывает хорошие результаты в борьбе с обструктивным апноэ. Но такие приспособления довольно дорогостоящие и не подойдут каждому пациенту.

Тренажер Снор

Этот тренажер оснащен специальной трубкой, одна ее сторона зафиксирована на приборе, а вторая вставляется в полость рта, упор делается на ткани мягкого неба. Далее нужно выполнять всасывающие движения. Так тренируются мышцы мягкого неба. Для того, чтобы обеспечить работу тренажера, нужно скачать приложение на смартфон или планшет. Вначале проверяется, в каком тонусе пребывают мышцы, затем в приложении даются задания, после их выполнения оценивается результат. Противопоказания к использованию такого устройства отсутствуют.

Браслет Снор Стоппер

Продается в форме стильных наручных часов либо фитнес-браслета. Его можно использовать, независимо от пола. Такой браслет оснащен регулируемым ремешком, благодаря которому можно регулировать длину и плотно зафиксировать на запястье. Действует такое устройство просто – внутри браслета есть специальные биологические сенсоры, они быстро выдают реакцию на монотонные звуки. Когда начинается храп, датчики подают короткие электрические импульсы, после чего браслет начинает вибрировать. Человек меняет позу и храп прекращается. Если короткие импульсы не оказывают воздействия и человек спит слишком крепко, появляются более длинные сигналы.

Такое устройство не подойдет при:

• беременности;
• эпилепсии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• наличии кардиостимулятора.

Также запрещено носить браслет, если на кожном покрове имеются различные повреждения в виде ожогов, порезов, ран.

Капа Сонайт

Материалом изготовления капы является высокоэластичный силикон и медицинский пластик. С помощью такого устройства можно полностью либо частично избавиться от храпа и предупредить развитие апноэ. Перед тем, как использовать капу, ее необходимо опустить в горячую воду, затем в холодную. Далее ее поместить в ротовую полость и слегка прикусить. Предварительная подготовка позволяет капе приобрести форму прикуса и удерживать в правильном положении челюсть во время сна. В инструкции указано, что сразу после фиксации капы во рту нужно полежать полчаса, чтобы челюсть к ней адаптировалась. Очищается устройство с помощью специальных средств. Длительность эксплуатации капы составляет три года. Нельзя использовать при:

• эпилепсии;
• отсутствии нескольких зубов на верхнем ряде;
• ношении съемных протезов.

Капа Дедомон

Такое устройство доступно по цене, изготовлено их силикона. Фиксирует нижнюю челюсть в правильном положении, поддерживает язык, не дает ему западать. При ношении капы расширяется просвет в дыхательных путях, облегчается дыхание и предупреждается появление звуковых вибраций. Также такое приспособление эффективно отношении бруксизма. Перед применением капу опускают в горячую воду, затем в холодную. Помещают в ротовую полость и смыкают челюсти.

Капа Миоса

Такое устройство помогает исправить прикус. Предназначено для людей, у которых во сне нарушено носовое дыхание, они вынуждены дышать ртом. В результате перекрывается просвет дыхательного канала и появляются звуковые вибрации. Капа фиксирует нижнюю челюсть в правильном состоянии, предупреждает западание языка, снижает нагрузку на челюсть. Просвет дыхательных путей расширяется, дыхание облегчается, храп становится менее выраженным либо пропадает полностью.

Клипса Антихрап

Является компактным устройством, оснащено неодимовыми магнитами, благодаря которым клипса фиксируется плотно к коже. Ее нужно фиксировать на носовой перегородке перед сном. Клипса способствует расширению носовых ходов, облегчает носовое дыхание и предупреждает появление вибрации.

Расширитель Антиснорин

Выполнен из мягкого силикона, фиксируется в ноздрях, увеличивает просвет дыхательного канала. Дышать становится легче, а звуковые вибрации не появляются. Также расширитель Антиснорин оснащен фильтром, с помощью которого в организм поступает очищенный воздух. Противопоказания к использованию отсутствуют, побочных эффектов после применения также не наблюдалось.

Пластырь Беттер Брис

Пластырь клеится на переносице, приподнимает ноздри, способствует облегчению носового дыхания, поскольку просвет носовых ходов расширяется. Такое средство эффективно, если звуковые вибрации спровоцированы заложенностью носа при рините или синусите. Изготовлен из полипропилена. Перед тем, как зафиксировать, кожу нужно предварительно очистить. Не наносить крема перед сном на кожу носа, иначе клейкая полоска будет съезжать.

Пластырь для ротовой полости Здоровый сон

Это устройство фиксируется не на носовой перегородке, а на губах. Одной из частых причин появления звуковых вибраций является дыхание ртом, а не носом. Благодаря этому пластырю, губы во сне будут плотно сомкнуты. Клейкая полоска крепится в центре губ перед сном. В результате человек дышит носом. Материалом изготовления является гипоаллергенная полимерная пленка, которая не оставляет после себя раздражений и покраснений.

Ортопедическая подушка Антихрап

Такое приспособление выручает тех людей, у которых храп появляется только в одном положении – лежа на спине. С помощью такой подушки обеспечивается спокойный сон на боку. Когда человек во сне будет пытаться лечь на спину, такое положение для него будет неудобным, поэтому он снова повернется на бочок. Так не будет пересыхать ротовая полость и не будут возникать звуковые вибрации. Для изготовления изделия используются гипоаллергенные материалы, они приобретают анатомическую формы тела. Нагрузка на мышцы и позвоночник распределяется равномерно, организм расслабляется.

Смарт-подушка Снор

В этой умной подушке внутри встроен микрофон. Когда этот микрофон улавливает храп, внутри подушки надувается встроенный воздушный карман. Он поднимается, в результате человек во сне вынужден изменить положение туловища, приподнять голову и шею. Так дыхание облегчается и звуковые вибрации прекращаются. Изготовлена смарт-подушка из полиэстера и полиуретана. Ее можно настраивать, в зависимости от индивидуальных потребностей человека. Заряжается такой гаджет от электричества. Стоимость такой подушки довольно высокая, в этом недостаток.

Апифарм

Это назальные капли, предназначены для борьбы с храпом. Это лекарство от храпа не дает пересыхать слизистым оболочкам носовой полости, предупреждая появление звуковых вибраций. Нельзя использовать препарат при наличии индивидуальной непереносимости составных веществ. Перед сном нужно закапать нос несколько раз. Состав препарата Апифарм представлен такими компонентами:

• оливковым маслом;
• маслом виноградных косточек;
• персиковым или абрикосовым маслом;
• экстрактом девясила;
• экстрактом гвоздики;
• экстрактом корицы;
• эфирным маслом эвкалипта;
• эфирным маслом лаванды.

Спрей Сайленор

Это назальный спрей для взрослых. Его можно приобрести в аптеке без рецепта. Не разрешается для детей. Запрещено применять в период гестации и лактации. Это травяное лекарственное средство. Благодаря глицерину, полисорбату и эфирным маслам, ткани мягкого неба постоянно находятся в тонусе.

С помощью экстракта эхинацеи, прополиса и эвкалиптового масла можно избавиться от отечности слизистых оболочек носоглотки. А благодаря маслу корицы и маслу мяты перечной, дыхание становится свежим. Это безопасный препарат, дополнительно обладает противовоспалительным свойством. Не используется при индивидуальной непереносимости активных веществ.

Спрей для ротовой полости Май Слип Гуд

Это новейший препарат, который:

• в составе содержит натуральные компоненты, которые успокаивают центральную нервную систему, засыпать после использования спрея становится проще;
• помогает избавиться от храпа за счет стабилизации мышц мягкого неба;
• спрей действует в течение всей ночи, благодаря чему можно предупредить развитие апноэ во время сна;
• он является безопасным для организма, поскольку в составе отсутствуют красители и консерванты.

В составе спрея содержатся такие активные компоненты:

• экстракт мяты и мелиссы – успокаивают, восстанавливают сон, гортань постоянно пребывает в тонусе, устраняются спазмы;
• экстракт лимона – улучшает носовое дыхание, восстанавливает микроциркуляцию крови, ткани насыщает кислородом, избавляет от спазмов гортани;
• шалфей – обладает антисептическим и противовоспалительным свойством, расслабляет и восстанавливает сон.

Перед сном необходимо сделать несколько впрыскиваний в полость рта, как можно ближе к гортани.

Методы лечения храпа

Чтобы избавиться от храпа во время сна, важно устранить причину такой проблемы. Иначе таблетки от храпа или спреи будут действовать только кратковременно. Только после устранения главной причины удастся преодолеть неприятное состояние во время сна. Чтобы установить достоверную причину и составить правильную схему лечения, рекомендуется обратиться к сомнологу или отоларингологу. Если во время сна не приступов апноэ, можно справиться только с помощью специальных тренажеров и устройств. Если же храп осложняется апноэ, недостаточно будет использовать только капы или спреи.

Чтобы преодолеть такую проблему, врачи рекомендуют:

• снизить массу тела при ожирении;
• своевременно проводить лечение хронических заболеваний органов дыхательной системы;
• отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
• обратиться к стоматологу для восстановления прикуса.

Все методы борьбы с проблемой нацелены на то, чтобы стабилизовать тонус гортани и мягкого неба, а также избавиться от причин, которые влекут за собой сужение дыхательных каналов. В каждом конкретном случае методика лечения подбирается индивидуально, в зависимости от причины проблемы. Далее можно ознакомиться с эффективными методами борьбы с храпом.

Позиционная терапия

Применяется при неосложненном храпе, который возникает только в том случае, если человек во сне поворачивается на спину. Задача такого метода – научиться контролировать положение тела во время сна. С этой целю применяются специальные рюкзаки, различные приспособления, которые вшиваются в одежду. Такие приспособления будут мешать сну на спине, человек во сне будет поворачиваться на бок или на живот. Недостаток такого метода в том, что когда человек будет постоянно просыпаться при изменении положения тела, у него могут развиваться различные нарушения сна, бессонница. Днем снижается работоспособность, может развиваться депрессия.

Применение лекарственных средств

Медикаментозные средства применяются при лечении храпа, причиной которого является лишний вес. Также такие препараты используют при уменьшении просвета дыхательного канала, которое возникает при аллергическом либо простудном рините и отечности слизистых оболочек носовой полости. Таблетки, спреи и капли помогают избавиться от заложенности носа, устраняют отечность слизистых, тем самым облегчая носовое дыхание. Если причины появления храпа другие, к примеру, искривление носовой перегородки или перемена положения тела во время сна, спреи не будут эффективными.

Применение внутриротовых аппликаторов

Такие устройства показано использовать при неосложненном и позиционном храпе. К таким приспособлениям относят капы, различные аппликаторы, расширители, клипсы. Их задача – фиксация нижней челюсти в таком положении, чтобы облегчить дыхание и предупредить западание языка. Такие устройства оказывают кратковременную помощь, подходят в качестве симптоматического средства. Но устранить причину проблемы они не помогут даже при длительном использовании.

Исключением являются приспособления, которые восстанавливают правильный прикус, поскольку это тоже может влиять на появление звуковых вибраций. При использовании средств для выравнивания прикуса можно избавиться от храпа, вызванного этой причиной.

Клейкие ленты

В аптеках можно приобрести разные виды пластырей, которые помогут бороться с храпом. Но они будут эффективными только в том случае, если причиной проблемы является затрудненное носовое дыхание. Их фиксируют на перегородке либо крыльях носа таким образом, чтобы приподнять крылья и расширить просвет носовых ходов. Во всех остальных случаях клейкие ленты не будут эффективными. Как и не помогут пластыри бороться с апноэ во время сна.

Хирургическое вмешательство

Лечение радикальными методами показано при:

• неосложненном храпе;
• разных формах и степенях апноэ, причинами которых являются деформации тканей и костной системы, патологии, новообразования в носоглотке.

Оперативное вмешательство чаще всего проводится с помощью малоинвазивных, щадящих методов – радиоволнового, лазерного. Позволяет за одну процедуру удалить полипы и другие мелкие новообразования в носу. Для восстановления формы при деформации носовой перегородки выполняется пластическая операция. Противопоказаны любые методы хирургического лечения при наличии тяжелой формы синдрома обструктивного апноэ сна.

Радиоволновая и лазерная терапия показаны при неосложненном храпе, причинами которого являются патологические изменения в тканях неба, мелкие новообразования в носоглотке. Чтобы избавиться от храпа, врач может посоветовать увулопалатопластику, при которой лазером либо другими методами удаляют небный язычок.

Важно помнить, что при выборе любых хирургических методов лечения предварительное обследование обязательно. Это позволит исключить противопоказания и постоперационные последствия.

Еще один вид хирургического лечения предполагает вживление под кожу специальное устройство. Это генератор импульсов, его имплантируют в ключицу. Задача такого устройства – повышение тонуса подъязычных мышц и стимуляция нервных корешков. Процедура проводится около часа, длительность эксплуатации генератора – около 15 лет. Далее его нужно заменить.

СИПАП-терапия

Применяется для лечения синдрома обструктивного апноэ сна. В терапии применяется специальное устройство, которое подает кислород в маску. Маску человек надевает на рот и нос. Поток воздуха расширяет дыхательные каналы, восстанавливает носовое дыхание. Это обеспечивает полноценный и здоровый сон, улучшается самочувствие. Такое устройство довольно дорогостоящее, поэтому не каждый сможет себе позволить этот метод. Проводить лечение нужно под контролем врача, чтобы избежать негативных реакций. Такое лечение длительное, поэтому нужно набраться терпения и адаптироваться к применению аппарата.

Как выбрать препарат от храпа

Чтобы правильно подобрать средство для борьбы с данной проблемой, рекомендуется предварительно посетить сомнолога либо отоларинголога. Поскольку самостоятельно установить причину храпа во многих случаях невозможно. При выборе средств, которые помогают избавиться от звуковых вибраций, следует учитывать:

• причину храпа;
• наличие сопутствующих заболеваний;
• возможные аллергические реакции;
• удобство применения;
• состав.

Лекарственные средства являются кратковременной помощью при борьбе с храпом, поскольку они не могут избавиться от причины его появления. Для устранения причины нужно комплексное обследование и дополнительные мероприятия.

Народные средства лечения храпа

Такая проблема причиняет дискомфорт окружающим, мешает полноценно высыпаться. У каждого второго человека, который храпит, во время сна развивается апноэ с прерыванием дыхания. Это чревато появлением заболеваний сердца и сосудов. Помочь в лечении могут народные средства. Но они не должны использоваться в качестве монотерапии, это только вспомогательный метод. Среди самых популярных народных средств можно выделить такие:

1. Отвар из мяты и пажитника. Помогает наладить работу органов желудочно-кишечного тракта, уменьшает вес, способствует устранению отечности слизистых оболочек носовых пазух.
2. Смесь из меда и оливкового масла. Оказывает противовоспалительное действие, расширяет суженный просвет дыхательного канала, облегчает носовое дыхание, избавляет от отечности слизистых оболочек.
3. Куркума. Оказывает антисептическое и противомикробное действие, способствует облегчению дыхания.
4. Эвкалиптовое масло. Очищает носоглотку, снимает заложенность.
5. Сок из чеснока. Выводит слизь, снимает воспаление.

Вопрос-ответ

✅ Какие главные причины храпа?

У здорового человека не должно быть посторонних звуков во время сна. Среди главных причин храпа, по мнению медиков, можно выделить:

• если дыхательные пути сужаются и перекрывается нормальный поток воздуха – такое часто наблюдается при наличии лишнего веса;
• при полипозе, рините, искривлении носовой перегородки затрудняется нормальная подача воздуха по дыхательным путям;
• мышцы стенки гортани расслабляются при употреблении спиртных напитков либо определенных лекарственных средств.

✅ Эффективными ли являются упражнения?

Если храп во сне не усложняется приступами апноэ, помочь избавиться от него может специальная гимнастика. Она позволяет держать мышцы всегда в тонусе, так звуковые вибрации не возникают.

✅ Можно ли избавиться от проблемы с помощью народных средств?

Такие методы могут быть эффективными только в составе комплексной терапии. В качестве монотерапии народные средства от храпа неэффективны.