Magnesium oil spray инструкция по применению на русском

Состав:
Magnesium Chloride, Aqua.

Описание:
Магниевое масло — ценнейший продукт природы, высококонцентрированный натуральный раствор хлорида магния.

Продукт оказывает легкое разогревающее действие, улучшает местную микроциркуляцию.

Уменьшает дискомфортные ощущения в месте нанесения, способствует расслаблению, ослаблению чувства скованности и напряжения.

Улучшает рост волос, укрепляет стержень волоса.

— Рост волос;
— Восстановление;
— Нормализует работу сальных желез;
— Здоровый блеск и сила.

Форма выпуска:
Флакон-спрей 150 мл
Противопоказания
Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Не применять при беременности, в период лактации.
Условия хранения
Хранить при температуре от +5°С до +25°С в недоступном для детей месте. Избегать попадания прямых солнечных лучей.
Способ применения и дозы
Для ухода за кожей: нанесите массажными движениями на чистую обрабатываемую область 1-2 раза в день, дождитесь полного высыхания. Образовавшийся белый налет (магниевую соль) аккуратно устраните с помощью салфетки или смойте водой.

Для ухода за кожей головы и волосами: нанести на чистую кожу головы и на полотно волос по всей длине массирующими движениями. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Смойте шампунем через 30 минут. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3 месяцев.

Легкое покалывание и покраснение кожи после нанесения — является нормальной реакцией. Избегать попадания в глаза. При попадании тщательно промыть большим количеством теплой воды. Не наносить на поврежденные участки кожи.

Перед применением нанести небольшое количество на локтевой сгиб или запястье. Если через 15-40 минут на коже не появятся признаки раздражения (сильное жжение, сильное покраснение), средство можно использовать.

Содержание

  • Что собой представляет магниевое масло?
  • Область применения магниевого масла
  • Правила использования магниевого масла
  • Способы применения магниевого масла:
  • Противопоказания
  • Заключение

Магний – ценнейший элемент, без которых человеческий организм не может полноценно существовать. Многие испытывают дефицит данного минерала, даже не подозревая об этом. Появление чувства усталости, суставные и мышечные боли, ухудшение внешнего вида волос и кожи – эти проявления могут быть следствием нехватки в организме необходимых микроэлементов, в частности, магния.

Применение магниевого масла

Восполнить нехватку важного элемента можно специальным витаминным комплексом, купанием в морской воде или использованием магниевого масла. Магний присутствует во многих диетических добавках, но использование этого элемента в виде масла приносит гораздо больше пользы.

Эффективное средство – магниевое масло, которое можно заказать в интернет-магазине Epsom.pro. Натуральный продукт предназначен для ухода за кожей и волосами. Область применения маслянистого раствора – восстановление суставных и мышечных структур, проведение массажа и снятие напряжения после тренировок.

Что собой представляет магниевое масло?

Магниевое масло – маслянистая на ощупь жидкость, получаемая путем растворения в воде хлорида магния (концентрата магниевых солей). Натуральный на 100% продукт не имеет запаха, быстро смывается и легко впитывается.

Масло магнезии Salt of the Earth

В состав магниевого масла входят:

  • хлопья хлорида магния или кристаллический бишофит;
  • фильтрованная или дистиллированная вода.

Продукт не содержит синтетических добавок, вредных для здоровья. Магниевое масло имеет высокую концентрацию минералов и представляет собой жидкость без цвета и запаха, которая при высыхании оставляет на поверхности кожи светлую тонкую пленку.

Область применения магниевого масла

Постоянные стрессовые ситуации, плохая экологическая обстановка, неправильный рацион питания приводят к разрушению магния в организме. Наличие заболеваний ЖКТ не позволяют восполнить в полном объеме содержание в организме необходимого количества минерала с пищей или пищевыми добавками.

Использование масла магния – прекрасная альтернатива, т. к. данный минерал имеет свойства в полном объеме усваиваться через кожные покровы. Продукт достаточно нанести не более чем на 30 минут. Этого времени вполне достаточно для полного усвоения необходимого количества полезного вещества. Перед тем как использовать магниевое масло следует ознакомиться с основными рекомендациями.

Магниевое масло Salt of the Earth

Масло для волос

Продукт используется не только при лечении тяжелых заболеваний внутренних органов, но и в косметических целях. Женщины используют его, чтобы придать поврежденным волосам здоровый блеск и силу.

Те, кто использовал продукт, замечают, что после нанесения кожу головы начинает покалывать. Это указывает на согревающий эффект, благодаря которому волосяные фолликулы естественным образом стимулируются. Вокруг корневой зоны циркулирует кровь, улучшается питание клеток, быстрее поступают полезные компоненты.

Масло магнезии для волос

Для чего применяют магниевое масло для волос? В результате воздействия натурального продукта удается достичь следующего эффекта:

  • уменьшается выпадение волос;
  • пряди утолщаются, потому что просыпаются новые волосяные луковицы;
  • волосы становятся более эластичными, приятными на ощупь;
  • появляется красивый блеск и ускоряется рост.

Сочетать магниевое масло рекомендуется с кокосовым. Такой подход позволяет увеличить эффективность процедур. Магний восстанавливает природную структуру волоса, а масло кокоса делает их шелковистыми и гладкими, укрепляя от корней.

Масло для лица

Эффект продукта заключается в том, что он способствует улучшению внешнего вида кожного покрова. В первую очередь это проявляется в нормализации работы сальных желез. После применения натурального средства уменьшается жирность кожи, проходит высыпание, цвет лица становится здоровым и ровным.

Благодаря согревающему эффекту улучшается кровоснабжение тканей, происходит активное насыщение клеток питательными веществами. Это способствует выработке коллагена, который отвечает за молодость и эластичность кожи.

Магниевое масло для лица

Нездоровый цвет лица характерен для людей, страдающих бессонницей. Поскольку магний известен как микроэлемент, способствующий расслаблению организма, он помогает восстановить сон. Люди, которые используют натуральный продукт, засыпают быстрее, спят более крепко. Это положительно сказывается на внешнем виде.

Магниевое масло от стресса

При возникновении стрессовых ситуаций, в организме происходит сжигание некоторого количества магния. Это сопровождается тревогой, быстрым истощением и паническими атаками.

При восстановлении минерального баланса в организме происходит снижение стрессового напряжения и состояния тревожности. Рекомендуется распылить масло на кожу или волосы и втереть до полного впитывания. Прекрасный эффект оказывают ванночки и ванны с хлоридом магния и эфирными маслами.

От судорог и болей

Судороги и головные боли могут быть следствием дефицита магния, способствующего уменьшению действия диметилнитрозамина в организме, который стимулирует появление боли. Магниевое масло поможет избавиться от боли в области мышц и головы, а также снимает усталость после изнуряющих тренировок.

Для ногтей

Ногти, как и кожа, отражают состояние организма. Недостаток микроэлементов приводит к тому, что они легко расслаиваются. Чтобы избавиться от симптомов, необходимо наносить средство 1-2 раза в день и втирать в ногтевую пластину. Курс лечения – 1-2 недели.

После применения препарата ногти укрепляются, перестают слоиться ломаться. Первые результаты видны уже через неделю нормального использования. В это время не рекомендуется покрывать ногти лаком.

Лечение акне

Появлению прыщей и других заболеваний часто способствуют стрессы, недосыпание и постоянное возбуждение. Это влияет на внутренние органы и приводит к возникновению проблем с кожей. Любое травяное или косметическое средство устранит основную причину акне, но не будет бороться со следствием.

Магниевое масло для очищения кожи

По этой причине рекомендуется использовать магниевое масло, которое может гарантировать более длительный эффект и он будет более выраженным. Воздействие температуры способствует улучшению деятельности системы кровообращения. Ткань впитает в себя самые полезные элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности сальных желез.

Уход за ротовой полостью

Свойства магния восстанавливать в организме кальций можно использовать для ухода за полостью рта. Многие люди не слишком критично относятся к своему рациону питания, что негативно сказывается на состоянии зубов и ротовой полости.

Можно распылить некоторое количество не слишком концентрированного магниевого масла на зубы и через несколько минут сполоснуть. Полезный эффект получится, если добавить несколько капель неразбавленного продукта в воду для полоскания.

Масло для детей

Магниевое масло для детей не имеет широкого применения. Кожа у детей обладает чрезмерной чувствительностью, поэтому любое использование продукта в детском возрасте требует консультации специалиста. Хранить магниевое масло следует в недоступном для детей месте.

Правила использования магниевого масла

Магниевое масло реализуется в бутылочках со специальным распылителем или в наборе с натуральной морской солью. Использование магниевого масла не требует каких-либо особых навыков и заключается в следующем: его просто распыляют в проблемных зонах. Достаточно нескольких нажимов. Первое применение может вызвать легкое покалывание в области воздействия, что является нормой.

Последующее нанесение, как правило не вызывает подобных симптомов. Не следует обрабатывать средством чувствительные участки кожного покрова во время первой процедуры. Тестовое использование лучше проводить на коже рук, бедер или ног. Это позволит восполнить уровень магния и не причинить себе вреда.

Если продукт необходим для уменьшения болевых ощущений в определенной области тела, его следует распределять только в проблемной зоне. При нанесении на поверхность кожи может остаться белая пленка. Не зная о свойствах образовавшегося налета, многие спешат ее смыть. Но так поступать не нужно. В противном случае должный результат не наступит.

Применение масла магнезии

Следует выдержать нанесенный продукт около получаса, а затем удалить. Используется препарат ежедневно для усиления терапевтического эффекта. Начинают применение обычно с нескольких распылений, затем доза увеличивается (постепенно, день за днем).

При этом необходимо соблюдать правила использования магниевого масла. Сколько дней использовать продукт? Чтобы понять, сколько процедур понадобится, необходимо внимательно следить за состоянием кожи или организма.

Способы применения магниевого масла:

Для массажа

Разогрейте немного масла в ладонях и нанесите на кожу в начале массажа. Расслабляющие свойства масла помогают снять стресс, убрать зажимы в мышцах и максимально напитать кожу. После сеанса дайте маслу впитаться и, по возможности, не смывайте еще минимум 2-3 часа. Рекомендуется повторять массаж с маслом 1-2 раза в неделю.

Для суставов

Нанесите немного магниевого масла в зоне суставов, где ощущается боль или дискомфорт. Оставьте до полного впитывания, не смывайте. Особенно рекомендуется применение после физических нагрузок для защиты от травм и растяжений. Масло подходит для ежедневного применения.

Для волос

Нанесите в качестве маски на кожу головы и сухие волосы, втирая в корни массажными движениями. Оставьте аппликацию на 20 минут, желательно под целлофановой шапочкой и полотенцем. Смойте шампунем по типу волос и нанесите кондиционер. Используйте 2 раза в неделю.

Противопоказания

При всех своих положительных свойствах магниевое масло имеет ряд противопоказаний:

Следует с особой осторожностью наносить масло на чувствительную, склонную к раздражению кожу, а также на зоны под коленями и на сгибах локтей.

Нельзя использовать магниевое масло при патологиях почек без консультации со специалистом.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы применять натуральный продукт рекомендуется с незначительных дозировок (может наблюдаться одышка, понижение артериального давления, аритмия).

Болезни ЖКТ требуют более точного соблюдения пропорций при использовании магния.

Нельзя наносить средство на недавно выбритые участки кожи.

Магниевое масло при правильном и систематическом применении позволяет добиться восстановления суставной гибкости и двигательной способности. Продукт эффективен при борьбе с целлюлитом. Некоторые отрицательные отзывы могут быть следствием индивидуальной непереносимости магния. Судить о пользе магниевого масла можно по многочисленным положительным мнениям. Внешнее и внутреннее использование продукта помогает коже избавиться от недостатков, приобрести свежий и здоровый вид. Улучшается рост и качество волос.

Заключение

Магниевое масло считается одним из ценнейших природных продуктов. При правильном использовании открываются все положительные и целебные свойства данного минерала. Не всегда сбалансированный рацион позволяет восполнить организм необходимыми веществами. Это может быть связано с качеством современных продуктов или условиями окружающей среды.

Применение магниевого масла

Ежедневное нанесение магниевого масла на определенные участки кожи, позволит устранить дефицитное состояние. Магний очень популярен в пищевых добавках. Однако он более полезен в виде косметического средства, которое может впитываться в кожный покров. Таким образом, организм усваивает только необходимое количество минерала.

Магниевое масло является лучшим и самым дешевым помощником для решения многих проблем. Расслабляющая ванна с натуральным продуктом не только улучшает внешний вид, но нормализует самочувствие. Достаточно добавить небольшое количество концентрата (от 1 ст. л. до 100 мл) в воду и принять ванну.

Чтобы добиться заявленного производителем эффекта от использования продукции Salt Of The Earth MAGNESIUM OIL, нужно заранее изучить, как применять магниевое масло правильно. Важно соблюдать дозировку и не забывать о тесте на чувствительность.

Купить магниевое масло предлагает интернет-магазин Espom.pro – в каталоге представлены флаконы по 200 мл. Также можно заказать Восстанавливающий комплекс – английскую соль, магниевое масло и крымскую соль или Универсальный комплекс, в его состав входит: Микс солей «ALL WISHES», Скраб «COFFEE COCKTAIL», Магниевое масло «MAGNESIUM OIL», Английская соль 2.5 кг.

Используйте промокод BLOG, чтобы получить скидку 25% на первый заказ. Действует на все товары из статьи.

ARAVIA Organic Магниевое масло для тела, волос, суставов Magnesium Oil

Магниевое масло применяется для профессионального и домашнего ухода. Профессиональный уход рекомендуется в рамках антицеллюлитных программ, расслабляющих массажных процедур. Применяется для снижения дискомфорта в мышцах и суставах, при болевом синдроме, для массажа, для роста волос.

Магниевое масло (100 % натуральный продукт) — высококонцентрированный натуральный раствор хлорида магния, обладает большим перечнем полезных свойств для кожи, волос, суставов и ЦНС. Компенсирует дефицит магния в организме.

Особенности:

натуральная соль в средстве может вызвать легкий дискомфорт и покалывание, что является нормальной реакцией кожного покрова. Не использовать на высокочувствительной и поврежденной коже!

Внимание! Противопоказания к применению:

с осторожностью следует использовать масло при патологиях почек и пониженном артериальном давлении (гипотонии, ВСД).

повышенная чувствительность кожи (реагирует на хлор и его соединения);

повреждения кожных покровов (сильные воспаления, раны, ожоги и т.п.).

Назначение: самостоятельное использование и как активатор под нейтральное обертывание.

Прозрачная жидкость от бесцветного до светло-желтого цвета, с запахом карамели.

флакон содержит:

активные вещества: магния лактат дигидрат — 372 мг, магния пидолат — 1872 мг, пиридоксина гидрохлорид — 20 мг.

Общее содержание магния (Mg2+) в одном флаконе (20 мл) составляет 200 мг (8,22 ммоль). вспомогательные вещества: сахарин натрий, ароматическая добавка «Вишня карамель» (ванилин, этилванилин, этилацетат, амилацетат, альдегид С16, бензиловый спирт, натуральные цитрусовые масла, пропиленгликоль (Е 1520), краситель карамель (Е 150d), метилпарагидроксибензоат (метилпарабен), вода очищенная.

Минеральные добавки. Средства на основе магния.

Магнесол содержит магний и применяется для коррекции дефицита этого элемента в организме. Комбинация нескольких из симптомов может свидетельствовать о дефиците магния:

нервозность, раздражительность, тревожность, повышенная усталость, нарушения сна;

признаки тревоги, такие как желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение (при здоровом сердце);

мышечные судороги, ощущение покалывания.

Назначение магния может помочь снять эти симптомы.

Если после одного месяца лечения улучшения не наблюдается, продолжение монотерапии данным препаратом нецелесообразно.

Способ применения и дозы:

Данное лекарственное средство показано для приема внутрь.

Магнесол, раствор для приема внутрь, нельзя вводить инъекционно!

Содержимое флакона следует разводить в стакане воды.

Взрослые:

флакона в сутки, разделенные на 2 приема, во время еды.

Дети весом свыше 10 кг, то есть около 1 года и старше:

10-30 мг/кг/сутки (0,4-1,2 ммоль/кг/сутки), то есть 1-2 флакона в сутки, разделенные на 1-2 приема, во время еды.

Не следует принимать двойную дозу, если предыдущий прием лекарственного средства пропущен!

Обычно курс лечения составляет один месяц.

Лечение следует прекратить после нормализации уровня магния в крови.

Применение у пациентов пожилого возраста:

Особенности применения препарата у пациентов пожилого возраста не изучены.

Применение у пациентов с нарушением функции почек:

При умеренной почечной недостаточности следует соблюдать осторожность в целях предупреждения риска, связанного с гипермагниемией.

Применение у пациентов с нарушением функции печени:

При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызывать ухудшение ее функции.

Побочные действия

диарея;

абдоминальные боли;

кожные реакции;

аллергические реакции.

При возникновении побочных эффектов обратитесь к врачу!

повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата;

тяжелая почечная недостаточность с клиренсом креатинина менее 30 мл/минуту;

совместный прием с леводопой.

Пероральная передозировка магния обычно не приводит к токсическим реакциям, если почки функционируют нормально. Однако, отравление магнием может развиться в случае почечной недостаточности.

Токсические эффекты зависят от уровня магния в крови, а симптомы их следующие:

падение артериального давления;

тошнота, рвота;

угнетение центральной нервной системы, снижение рефлексов;

аномалии ЭКГ;

угнетение дыхания, кома, остановка сердца и дыхательный паралич;

анурический синдром.

Лечение: регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

В случае передозировки следует обратиться к врачу!

При умеренной почечной недостаточности следует соблюдать осторожность в целях предупреждения риска, связанного с гипермагниемией.

В одном флаконе Магнесола содержится незначительное количество натрия — менее 1 ммоль (23 мг), то есть препарат практически «свободен от натрия».

С осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемической болезни сердца.

При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызывать ухудшение ее функции. Также при применении пиридоксина в высоких дозах (> 200 мг/день) в течение длительного времени (нескольких месяцев, а в отдельных случаях — лет) может развиться сенсорная нейропатия, которая сопровождается такими симптомами как онемение и вестибулярные нарушения, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушение координации движений). Эти нарушения, как правило, являются обратимыми и проходят после отмены в высоких дозах витамина В6 (пиридоксина).

В случае сопутствующего дефицита кальция, дефицит магния должен быть устранен до устранения дефицита кальция, т. е. до начала приема препаратов кальция. При тяжелом дефиците магния и нарушениях всасывания лечение должно быть начато внутривенно.

Магнесол, раствор для приема внутрь, нельзя вводить инъекционно!

Применение в период беременности и лактации

Беременность

При необходимости магний может применяться на любой стадии беременности по рекомендации врача. Хотя доклинических данных на животных недостаточно, имеются клинические данные, свидетельствующие об эффективном и безопасном применении лекарственного средства во время беременности.

Кормление грудью

Применение препарата, содержащего магний и витамин В6 (пиридоксин), считается возможным во время лактации. Однако данные по этому вопросу ограничены максимальной ежедневной дозой витамина Be (пиридоксина).

Рекомендуемая доза витамина В6 (пиридоксина) в период грудного вскармливания составляет не более 20 мг в сутки.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Не влияет на способность вождения автотранспорта и управления механизмами.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Вы обязательно должны систематически информировать Вашего врача обо всех лекарственных препаратах, которые Вы принимаете!

Магний:

Нерекомендуемые комбинации:

соли фосфора или кальция (эти препараты угнетают всасывание магния из кишечника).

Комбинации, которые следует принимать во внимание:

пероральные тетрациклины: между приемом внутрь тетрациклинов и магния следует соблюдать интервал не менее 3 часов, в связи со снижением всасывания тетрациклинов в желудочно-кишечном тракте;

пероральные тромболитические средства: магний ослабляет их действие;

железо: магний уменьшает усвоение железа.

Витамин В6 (пиридоксин):

Нерекомендуемые комбинации:

с леводопой: при одновременном применении уменьшает или полностью угнетает эффекты леводопы.

Комбинации, которые следует принимать во внимание:

гормональные контрацептивы: при одновременном применении с гормональными контрацептивами возможно повышение концентрации пиридоксина в плазме крови.

диуретики: при одновременном применении потенциируется действие диуретиков.

изоникотингидразид, пеницилламин, циклосерин: при одновременом применении возможно уменьшение эффективности пиридоксина.

фенитоин, фенобарбитал: возможно уменьшение концентаций в плазме крови при одновременном применении с пиридоксином.

Хранить при температуре не выше 25 °C в защищенном от света месте.

Хранить в недоступном для детей месте!

18 месяцев. Не применять по истечении срока годности.

По 20 мл во флакон из янтарного стекла третьего гидролитического класса, укупоренный бромбутиловой резиновой пробкой и обкатанный алюмопластиковым колпачком. По 5 флаконов в картонной пачке с инструкцией по применению.

Информация о производителе

ООО «Рубикон», РБ, 210002, г. Витебск, ул. М. Горького, 62Б, тел./факс: +375 (212) 34-06-29, , e-mail: .

26.05.2022

Магний – важный минерал, участвующий в более чем 300-х реакциях в организме человека. Большинство из них связано с работой мышц и нервной системой, регулированием артериального давления, поддержанием иммунной системы и стойкостью к нервному стрессу.

Магний нужен для:

  • превращение пищи в энергию;
  • соответствующей работы паращитовидной железы, вырабатывающей гормоны, необходимые для здоровья костей;
  • сокращение мышц и поддержание сердечного ритма;
  • производства белка;
  • контроля уровня сахара в крови;
    регуляции артериального давления;
  • создание ДНК.

Магний и профилактика заболеваний

Поступление в организм достаточного количества магния может помочь предотвратить или лечить хронические заболевания, в частности болезнь Альцгеймера, диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, мигрень. Питание с достаточным содержанием магния или диетические добавки (БАДы) магния способствуют снижению нечувствительности (резистентности) к инсулину при сахарном диабете 2-го типа и состоянии, предшествующему возникновению сахарного диабета (метаболический синдром).

Магний может улучшить здоровье костей как непосредственно, так и опосредованно, поскольку он помогает регулировать уровень кальция и витамина D, которые необходимы для здоровья костей. Как следствие, снизить риск развития остеопороза, например, у женщин после менопаузы.

Есть небольшие исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что прием добавок магния вместе с витамином В6 может улучшить течение предменструального синдрома (ПМС). Прием магния может помочь снизить вздутие живота, задержку жидкости, изменчивость настроения, раздражительность и повышенную чувствительность груди при ПМС.

Почему возникает дефицит магния?

Магний – один из семи основных микроминералов. Так называются те минералы, которые люди должны потреблять в относительно больших количествах – не менее 100 миллиграммов (мг) в день.

Дефицит магния может быть связан с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, орехов и т.д.

Люди, имеющие высокий риск возникновения дефицита магния:

  • больные заболеваниями почек;
  • с болезнью Крона, целиакией или другими состояниями, влияющими на пищеварение, усвоение питательных веществ;
  • с заболеваниями паращитовидной железы;
  • принимающие определенные лекарства от диабета и рака;
  • лица пожилого возраста;
  • злоупотребляющие алкоголем;
  • применяющие для лечения гастрита и/или кислотного рефлюкса лекарства из группы ингибиторов протонной помпы.

Врачи могут предлагать людям с такими состояниями принимать диетические добавки магния. Однако необходимо соблюдать рекомендуемые дозы, особенно при заболеваниях почек. Чрезмерное количество магния является токсичным.

Признаки дефицита магния

Дефицит магния в организме еще называют гипомагнеземией. Признаки (симптомы) недостатка магния можно условно разделить на ранние и поздние.

Ранние признаки дефицита магния включают в себя:

  • усталость;
  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • рвота;
  • слабость.

С увеличением дефицита магния могут возникать другие симптомы, например:

  • нарушение сердечного ритма;
  • коронарные спазмы;
  • онемение участков тела;
  • покалывание;
  • судороги, в частности мышц.

Добавки магния (БАДы) могут уменьшить C-реактивный белок и другие маркеры воспаления у пожилых людей, лиц с избыточным весом и больных преддиабетом.

Исследования также связывают дефицит магния с определенными заболеваниями, в частности с болезнью Альцгеймера, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью и остеопорозом.

В каких продуктах магния содержится больше всего?

Магний является распространенным элементом, поступающим с едой и водой.

Продукты, содержащие магний:

  • орехи и семена: миндаль, кешью, семена льна, семена тыквы;
  • бобовые: фасоль, чечевица, арахис;
  • цельнозерновые: пшеница, киноа;
  • молоко, йогурт;
  • зелень: шпинат;
  • черный шоколад;
  • минеральная вода.

Если у вас есть такое состояние здоровья, что приводит к потере организмом магния, например, сахарный диабет, важно есть много продуктов, в которых есть магний, или принимать добавки, которые можно приобрести в аптеке.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Руководство ик 13 нижнего тагила
  • Графический планшет one by wacom small инструкция
  • Руководство по эксплуатации катушечный магнитофон
  • Цистон инструкция по применению при цистите у мужчин дозировка
  • Safari h 264 digital video recorder инструкция