Massage gun инструкция на русском языке по применению видео - Arganabio.ru - инструкции по эксплуатации и многое другое

Из этой статьи Вы узнаете, как правильно пользоваться перкуссионным массажным пистолетом и почему еще его называют
миофасциальным массажером. Сколько видов массажных насадок бывает у такого прибора и как их правильно применять. Сколько делать по времени
массаж перкуссионным пистолетом. Какие есть противопоказания для его применения. Полное содержание статьи с ответами на все вопросы представлено ниже.

Перкуссионный массажер пистолет для тела

Примерно около десяти лет тому назад на мировых рынках впервые появились перкуссионные массажеры пистолеты для тела.
В нашей стране такие приборы, относительно новое явление, которое активно развивается последние 2–3 года. Перкуссионный массажер пистолет
оказывает такое же воздействие, как и постукивающая, вибрационная техника ручного массажа. Только более эффективная.

Главной, отличительной особенность таких массажных пистолетов является перкуссионное, то есть постукивающее или
ударное воздействие насадкой по телу с высокой частотой и интенсивностью. Это воздействие производит направленную волновую вибрацию,
которая в зависимости от модели массажера, может проникать в глубину наших тканей от 8 до 15 мм. Перкуссионный массажер пистолет для тела
действительно обладает высокой эффективностью для снятия боли и восстановления здоровья. Ведь 10 минут массажа таким прибором равны
30–40 минутам ручного массажа у профессионального специалиста.

Перкуссионный пистолет обладает еще одной уникальной особенностью. Ударная волна или перкуссия идет от массажера
строго в одном направлении, полностью сохраняя всю свою интенсивность и мощность. Это дает возможность проникнуть перкуссии в самые глубокие
и труднодоступные ткани: мышечные и даже в фасциальные (соединительные), где и расположены основные очаги нарушений и триггерные
болезненные уплотнения. Поэтому такие массажеры также называют фасциальными.

Если сравнивать перкуссионные пистолеты для тела с домашними вибрационными электрическими массажерами, то и здесь
благодаря технологии направленности волнового удара массажные пистолеты значительно превосходят в своей эффективности и результативности.
У электрических вибрационных массажеров волна закручивается так, что «вихрем» распространяется по всему телу и на его поверхности, и сила ее
воздействия значительно уменьшается, а также при этом снижается способность вибрационной волны проникать глубоко в ткани. Поэтому времени на
массаж таким прибором требуется не менее 30 минут. А перкуссионный пистолет, благодаря тому что всю силу ударной волны отдает в одном
направлении и не распыляет ее, моментально достигает очага проблемы в глубоких мышцах, фасцах и других тканях. И времени на массаж требуется
всего минут 10, не более.

Миофасциальный или перкуссионный массажер для тела позволяет за очень короткий промежуток времени снять спазмы и
защемления в глубоких мышечных и соединительных слоях, восстановить работу мышц, вернуть им активность и тонус, убрать защемления корешков
нервных окончаний, избавиться от триггерных болевых точек-уплотнений, восстановить циркуляцию лимфы и кровообращения. Таким образом
устраняется причина возникших осложнений и болевого синдрома, восстанавливается здоровье и улучшается общее самочувствие.

О том, что такое миофасциальный массаж и для чего он нужен, подробнее можно
прочитать здесь >>>

Как делать массаж перкуссионным массажером

На самом деле делать массаж себе самому перкуссионным массажером удобно, легко и просто. Фасциальный пистолет
беспроводный, ничего не путается и не мешается под рукой, не отвлекает внимания. Включается он одной кнопкой, нажал на дисплей, выбрал
необходимую скорость, режим и массажер полностью готов к работе. Рукоятка прибора сделана из таких материалов, которые полностью исключают
его скольжение в руке.

Необходимо знать, как правильно пользоваться массажным пистолетом:

Первое. Это выбрать насадку и закрепить ее.

Второе. Сначала включить массажер. Выбрать необходимый режим и скорость. Для новичков рекомендуется начинать
с самой минимальной, чтобы нагрузка на тело была оптимальной и приемлемой. Никаких болевых ощущений от насадки во время массажа не должно быть.

Третье. Только после того, как включили массажный пистолет, можно его использовать. Подносим его к телу и
массируем проблемную область. Необходимо совершать плавные движения и не давить на тело. Особенность такого прибора в том, что ударной
силы самой перкуссии более чем достаточно, чтобы проникнуть в глубокие слои тканей, без дополнительного давления и усилий извне. Вы просто
держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно.

Четвертое. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10–15 минут.
Сначала Вы 3–5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете
перкуссионную волну на 30–60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела. За 10–15 минут Вы проработаете таким образом все
проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления.

Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно. Попробуйте, и Вы это оцените!
После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил!

Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий (оборотов в минуту). Это определяет
программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и
интенсивность воздействия перкуссии.

Для чего необходимы такие режимы или программы работы массажера:

от 1700 до 1900 об/мин – для активации работы мышечной структуры и тканей.
от 1900 до 2300 об/мин – при такой интенсивности перкуссий происходит воздействие на фасциальную ткань.
от 2300 до 2700 об/мин – происходит усиление тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости мышечной ткани.
от 2800 до 3000 об/мин – происходит снятие напряжение, устранение мышечной и фасциальной боли, облегчение, общее расслабление и релакс.
от 3000 об/мин – глубокий точечный массажа направленного воздействия.

Виды насадок для массажного пистолета

У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте – 4 шт.
Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного
полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения.

Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость,
полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для
перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной,
суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий.

Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера.

Насадка «шар» для перкуссионного массажера

Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для
воздействия на большие и средние группы мышц. Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота.
Универсальная и самая часто используемая из насадок.

Плоская насадка для перкуссионного пистолета

Вторая по популярности — плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах:
малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота,
бедер и икр. Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц.

Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят
для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса.

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи,
околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать
все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков. Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь
шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить. А насадка «вилка» позволяет сделать массаж шеи,
которая чаще всего страдает от боли, аккуратно, не затрагивая сами позвонки, а только мышцы. Это очень важно.

Насадка «пуля» для перкуссионного массажера

Массажная насадка перкуссионного пистолета «пуля» идеально подходит для проработки и устранения триггерных
точек и миофасциального болевого синдрома, места образования мышечных и фасциальных внутренних рубцов, уплотнений, спазмов и зажимов.
Применяется также для массажа плеч, ладоней и стоп. Насадка пуля в комплекте к массажеру идет в двух видах.

Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета

Массажная насадка в виде зонтика предназначена для проработки больших групп мышц бедер и рук. За счет удобства
конструкции и изогнутой формы происходит больший контакт с площадью тела и тем самым можно более обширно проработать определенные группы мышц.

Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета

Подходит для проработки мышц верхнего плечевого пояса, рук и ног. Насадка щупальцы тоже является универсальной
и подходит для мышц всего тела: устраняет болевые триггерные точки, защемления, снимает спазмы и отечность.

Важно знать! После массажа перкуссионным пистолетом клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются
метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали
массаж, специальные крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные
ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и будут способствовать повышению эффективности массажа и
скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей. Это необходимо учесть для того, чтобы правильно
пользоваться перкуссионным массажером для восстановления своего здоровья.

Противопоказания к применению перкуссионного массажера

Как и у любого прибора, у перкуссионного массажера также есть ряд противопоказаний к его применению. Еще раз хотим
напомнить о том, что не рекомендуется долго массировать одно и тоже место, максимум 1–2 минуты.

Противопоказаниями для использования массажного пистолета являются:

переломы и травмы, возможно посттравматическое применение, в период реабилитации, с разрешения лечащего врача
наличие кардиостимулятора
эпилепсия
онкология
беременность
высокая температура тела от 37 градусов

Помните о том, что из зон воздействия перкуссионным массажером необходимо исключить лицо, голову, область сердца,
молочные железы, половые органы, паховую область, места прощупывания пульса. В случае любого сомнения, лучше всего обратиться за консультацией
к специалисту или к своему лечащему врачу.

Как выбрать массажный пистолет

Очень важно знать, как выбрать правильный массажный пистолет, который будет идеальным именно для Вас. Ведь от этого
зависит не только его эффективность и результат применения, но и радость, удовольствие от покупки, потраченных времени и средств.

Ознакомиться с рейтингом лучших массажных пистолетов
можно здесь >>>

Массажер в подарок

Помните о том, что перкуссионный массажер в подарок для своих родных и близких – это отличная и оригинальная идея.
Массажный пистолет в подарок мужчине или женщине подойдет для любого значимого события: день рождения, новый год, 23 февраля, 8 марта.

Это всегда нужная и полезная вещь для заботы о своем здоровье. Современные, модные, с изящными формами и линиями
перкуссионные массажеры будут не только визуально радовать глаз, но и приносить удовольствие и огромную пользу для здоровья. Подарок,
которым всегда будут пользоваться и вспоминать о Вас с большой теплотой и благодарностью.

Будьте здоровы!

Источник

Массажный пистолет: что это, зачем нужен, как использовать и как выбрать

Источник фото: enstock2c.top

Что такое массажный пистолет
Как воздействует массажный пистолет
Как использовать массажный пистолет
Противопоказания для использования массажного пистолета
Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета
Чем отличаются массажные пистолеты
Какой массажный пистолет выбрать

Массажные пистолеты уже нельзя назвать новинкой, но они пока не стали полезным девайсом, который есть у каждого спортсмена. Описания производителей обещают эластичность мышц, избавление от боли и замену классического массажа. Насколько справедливы эти заявления и нужен ли пистолет всем физически активным людям, мы рассмотрим далее.

Важно

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья и применения массажного пистолета.

Что такое массажный пистолет

Массажные пистолеты — это автоматические массажёры. Называют их так из-за формы, в которой они чаще всего выпускаются. Прибор обладает насадкой и ручкой, отчего напоминает пистолет или фен для волос. Встречаются также массажёры в виде треугольников, прямоугольников и трапеций. Но всех их будет объединять наличие движущейся насадки.

Первая ассоциация с подобными приборами — вибрационный массаж. Но пистолеты, о которых пойдёт речь, отличаются перкуссионным, то есть ударным, воздействием. В отличие от вибрационного, оно осуществляется поступательными «постукивающими» движениями насадки. Поэтому можно сравнить массажный пистолет с отбойным молотком, только работает он намного нежнее и приятнее. Внешне прибор похож на дрель или электролобзик, только вместо сверла или пилы у него массажная насадка, которая может двигаться с разной силой, скоростью и амплитудой.

Сходство формы массажных пистолетов с электроинструментом — «наследственное». Так, первый прототип массажного пистолета Theragun основатель компании собрал на основе электрического лобзика.

Главная особенность массажных пистолетов, о которых пойдёт речь в статье, — перкуссионное воздействие: насадка постукивает по телу с очень высокой частотой. На фото можно увидеть ударную волну на коже от действия пистолета Theragun PRO. Источник фото: menshealth.com

Перкуссионная терапия была разработана ещё в середине XX века американским доктором Робертом К. Фулфордом, но популярность она набрала только в последнее десятилетие. Сегодня массажные пистолеты применяются и в спортивной сфере, и как акт ежедневной заботы о здоровье без привязки к физическим нагрузкам.

Как воздействует массажный пистолет

Предполагается, что перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и

вибрационной терапии

. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с очень высокой частотой — 30-55 раз в секунду, в зависимости от модели и режима работы.

Какие это даёт эффекты — пока однозначно и абсолютно уверенно сказать сложно. Всё потому, что научных исследований по воздействию перкуссионных пистолетов

ещё очень мало

. А описания производителей могут основываться только на опыте сотрудников этого бренда или немногочисленных тестировщиков таких устройств. Тогда как для подтверждения влияния перкуссионных пистолетов необходим целый ряд независимых исследований с большим количеством испытуемых, без конфликта интересов и спонсорства компаний.

Воздействие массажного пистолета однозначно можно назвать приятным, а также перечислить несколько его положительных влияний на физическую форму. Однако с уверенностью говорить о таких эффектах, как увеличение силы мышц и скорость выполнения упражнений, пока не представляется возможным из-за малого количества научных исследований. Источник фото: insider.com

Действие перкуссионного пистолета так и тянет сравнить с классическим массажем. Последний, кстати, является объектом огромного количества исследований и обзоров научной литературы. Чаще всего упоминаются следующие эффекты массажа: улучшение качества восстановления мышц, уменьшение их болезненности после занятий спортом, увеличение эластичности мышц и амплитуды движений в суставах.

Можно ли приравнять действие перкуссионного пистолета к классическому массажу? Давайте посмотрим на немногочисленные исследования:

Исследование, где сравнивалось восстановление икроножной мышцы после эксцентрических упражнений с помощью мануальной терапии, механической вибрации, перкуссионной терапии и пенного ролла для миофасциального релиза. Измерялись время сокращения и радиальное смещение мышцы с помощью тензиомиографии — метода измерения сократительных свойств скелетных мышц. Перкуссионная терапия показала результаты, схожие с мануальной терапией и лучшие по сравнению с вибрацией и пенным роллом. Отличалось время, за которое был достигнут положительный эффект: 2 минуты перкуссионного массажа против 15 минут мануальной терапии.
Исследование, в котором использовали перкуссионный пистолет во время отдыха между подходами жима лёжа. Скорость выполнения упражнения не изменилась, но улучшилась выносливость: испытуемые могли выполнить его большее число раз. Цитата из исследования: «Перкуссионная терапия является эффективной стратегией замедления утомления, тем самым улучшая мышечную производительность при силовых тренировках верхних конечностей».
Исследование, где изучалось влияние 5 минут перкуссионного массажа на диапазон движения и максимальное произвольное сокращение (МПС) подошвенных сгибателей. Максимальный объём тыльного сгибания после массажа увеличился на 5,4°, показатели сокращения мышц остались такими же. Увеличение диапазона движения связывают со снижением жёсткости мышц, а также с изменениями восприятия боли. Цитата из исследования: «Поскольку мы не обнаружили изменений в МПС, мы предлагаем включить перкуссионный массаж в режим разминки, чтобы оптимизировать уровень гибкости спортсмена без потери мышечной производительности».

Итого по исследованиям: перкуссионный пистолет не даёт увеличения скорости или силы, но, видимо, способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей.

Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей © Trigger Point

В этих и других исследованиях также можно найти выводы, что перкуссионная терапия, подобно ручному массажу, в первую очередь влияет на жидкость в тканях: как бы прокачивает ток крови и лимфы. Тем самым снабжая мышцы и фасции необходимым кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в том числе и молочную кислоту. А эти два аспекта крайне важны в восстановлении тканей после физической нагрузки или между подходами.

Как ещё воздействует перкуссионный массаж?

Отмечают, что перкуссионный пистолет способен сделать мышцы более упругими и менее жёсткими. Этот эффект ещё называют «мобилизацией мягких тканей». Таким образом можно увеличить амплитуду движений и уменьшить напряжение в тканях. А чем меньше напряжение, тем ниже риск травмы.

Производители некоторых перкуссионных пистолетов заявляют, что их действие может помочь в борьбе с рубцовой тканью. Но многое будет зависеть от давности её возникновения, площади и места расположения.

Судя по исследованиям, перкуссионный пистолет улучшает качество восстановления тканей после физической нагрузки, увеличивает эластичность мышц и фасций, повышает выносливость мышц между подходами во время нагрузки. Источники фото: bikeinn.com, bandier.com

Как использовать массажный пистолет

При любых сомнениях и вопросах лучше прийти к медицинскому специалисту — врачу ЛФК или ортопеду — и узнать, как безопасно и правильно использовать пистолет для самомассажа.

Применение массажного пистолета до тренировки

Перкуссионный пистолет может дополнить вашу разминку. Кроме улучшения кровоснабжения, будут затронуты и рецепторы, находящиеся в мышцах и окружающих тканях. Таким образом можно подготовить не только опорно-двигательный аппарат, но ещё и нервную систему к предстоящей физической нагрузке. К тому же с пистолетом есть возможность «разогреть» отдельно взятую область. Например, мышцы, которые плохо включаются в работу из-за недавней травмы, или область, на которой будет основная нагрузка во время тренировки.

До тренировки воздействие пистолетом не должно быть долгим. В течение 5-7 минут пройдитесь по основным частям тела, которые будут задействованы. Например, перед бегом — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам и пояснице. Перед лазанием — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам, предплечьям, плечам, ладоням, а также попросите друга пройтись по области лопаток.

Начните с нескольких секунд воздействия на низкочастотном режиме. Затем включите высокую частоту и двигайте пистолет вдоль мышцы, не сильно надавливая и не задерживаясь в одном месте.

Перкуссионный пистолет можно использовать во время разминки перед тренировкой: вы подготовите и ткани, и нервную систему к нагрузке. Бегуны, например, могут начать со стоп, продвигаясь вверх по телу. Источник фото: theragunrussia.ru

Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки

Перкуссионный пистолет может помочь в занятиях, где физические нагрузки происходят в рамках подходов/кругов с перерывами между ними. Например, во время силовых тренировок в зале. Также быстрый массаж может помочь, когда нужно максимально выложиться на каждом этапе физической нагрузки. Например, на скалолазных соревнованиях или в мультиспортивных гонках. Небольшая сессия перкуссионного массажа по «уставшим» мышцам может ускорить их восстановление в короткие сроки, усилив кровообращение.

Воздействие должно быть недолгим: в течение примерно 30 секунд пройтись вдоль «забитой» мышцы.

Как и для разминки, сначала используйте пистолет несколько секунд на низкочастотном режиме, а далее на высокой частоте. Обрабатывая определённую область, не задерживайтесь на одном месте, чтобы не вызвать расслабления мышечной ткани. Ваша задача на данный момент — усилить ток крови и лимфы, а вместе с этим улучшить снабжение тканей кислородом и ускорить вымывание молочной кислоты.

Перкуссионный пистолет может помочь ускорить восстановление мышц во время тренировки между подходами, во время соревнований или между этапами мультигонки. Источник фото: we-go-wild.com

Перкуссионный массаж после тренировки

Перкуссионный массаж после тренировки улучшает качество восстановления тканей: он «прокачивает» кровь и лимфу через мышцы и фасции, ускоряя заживление микроповреждений и образование новых клеток, а также делая эти структуры более эластичными. Также, вероятно, перкуссионный массаж способен уменьшить отсроченную болезненность мышц после физических нагрузок и помочь при постоянном ощущении «забитости» мускулатуры во время интенсивного режима тренировок.

Самый оптимальный вариант — уделить восстановительному самомассажу достаточное время на следующий день после нагрузки, чтобы не проводить его второпях сразу после тренировки. Плюс сами ткани уже не будут в таком «шоке» после того, как вы ударно позанимались.

Используйте для восстановления режим с низкой частотой ударов. Двигайте пистолет медленно вдоль мышц, уделяя внимание болезненным областям. Воздействуйте примерно по минуте на каждую часть тела, всё время медленно перемещая пистолет. Не торопитесь. Этот массаж должен занимать больше времени, чем разогревающий.

Скорее всего, от одного взгляда на эту фотографию бегунам стало приятно. Перкуссионным пистолетом с мягкой насадкой можно безболезненно провести массаж голеней, о которых часто забывают при восстановлении после нагрузок. Источник фото: therabody.com

Чем поможет массажный пистолет неспортсменам

Перкуссионный пистолет может помочь не только спортсменам, но и людям с сидячей или, наоборот, с работой, где приходится много стоять или двигаться. Например, те, кто много времени проводит за столом, оценят расслабляющий и обезболивающий эффект от массажа верхней части спины, особенно надплечья и задней поверхности шеи. А люди, работающие «на ногах», с удовольствием проведут массажную сессию для икроножных мышц, бёдер, ягодиц и поясницы.

Перкуссионный пистолет также может выручить, когда часто ходить на массаж нет возможности, в выездах на скалы или на спортивные мероприятия в другой город, в соревновательный период с большими физическими нагрузками или когда все идеи для подарка исчерпаны.

Противопоказания для использования массажного пистолета

Рекомендуется отказаться от перкуссионного пистолета или проконсультироваться с врачом при следующих состояниях:

сильном варикозе и других болезнях сосудов;
повышенном риске образования тромбов;
онкологии;
нарушениях периферической иннервации в области, где вы хотите провести самомассаж;
приёме антикоагулянтов (гепарин, варфарин);
нарушении свёртываемости крови;
нарушении целостности кожного покрова области, где вы хотите провести самомассаж;
воспалительных процессах в области, где вы хотите провести самомассаж;
артериальной гипертонии;
остеопорозе;
аутоиммунных заболеваниях;
ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре;
недавно перенесённой травме или операции.

Чем отличаются массажные пистолеты

На какие характеристики обратить внимание при выборе перкуссионного пистолета:

Репутация компании, наличие технической поддержки и гарантии на изделие. Согласитесь, хочется быть застрахованным на случай поломки пистолета, иметь подробную и понятную инструкцию по применению.
Вес. Это один из важнейших параметров, так как пистолет придётся держать одной рукой перпендикулярно к коже на протяжении нескольких минут. Вес особенно важен, если вы покупаете пистолет пожилому человеку. Самые лёгкие массажёры сегодня весят до килограмма — 650-800 грамм, а самые тяжёлые — чуть больше 2 кг.
Амплитуда движения насадки. Здесь всё просто: чем больше амплитуда движения насадки, тем больше глубина воздействия пистолета. Ориентируйтесь на ваш объём мышечной ткани, область воздействия и чувствительность. Например, для массажа «забитых» бёдер или накачанной спины понадобится глубокое воздействие. Наибольшая амплитуда, которая встречается на рынке массажных пистолетов, — 16 мм.
Шум. Громкий пистолет будет раздражать. Если хотите модель с минимальным шумом — ищите вариант с бесщёточным мотором.
Эргономика. При выборе пистолета обязательно подержите его в руке, попробуйте в действии и оцените, насколько вам удобно. Например, сможете ли вы одной рукой держать массажёр в области ягодицы или надплечья. Отличная эргономика может даже компенсировать вес пистолета. Например, если он хорошо сбалансирован и удобно лежит в руке, то лишние 200-300 грамм вы не ощутите.
Наличие разных скоростных режимов. Такой выбор делает пистолет более универсальным, ведь будет проще подобрать оптимальную частоту работы пистолета для массажа.
Ударная сила. В характеристиках пистолета она указывается в килограммах и означает, насколько яростно массажёр будет вас бить. Выбор этого параметра зависит от вашей чувствительности, объёма мышц и подкожно-жировой клетчатки. А также от ваших предпочтений — вдруг хочется пожёстче?
Ёмкость батареи. Время работы без подзарядки будет особенно важно, если вы собираетесь брать пистолет с собой на скалодром, беговую тренировку, соревнования и в поездки.
Наличие насадок. Насадки нескольких размеров подойдут для разных частей тела, например, небольшую вы будете использовать для стоп и ладоней, а крупную — для бёдер и ягодиц. Ещё насадки могут иметь разную плотность и форму, для более слабого или более сильного воздействия.

Какой массажный пистолет выбрать

Зависит от ваших целей. Чтобы было проще разобраться, мы привели несколько сценариев.

Массажный пистолет для бегунов

Вы бегун, тренируетесь 3-4 раза в неделю, участвуете в забегах и трейлах, не ленитесь бегать горки, устраиваете силовые сессии для ног и в день отдыха проводите растяжку. Но с такой насыщенной программой икры, бёдра, ягодицы и спина всё равно будут требовать массажа или дополнительного отдыха для полного восстановления и поддержания эластичности. В этом случае смотрите на массажные пистолеты с большой амплитудой движения насадки и ударной силой, для качественного самомассажа, так как ноги — части тела с большим объёмом мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки. Например, модели Theragun Pro, Elite и Prime.

Массажный пистолет для скалолазов

Вы скалолаз, а может, и тренер по скалолазанию. Вы посвящаете любимому занятию максимально возможное время, проводя сессии и в болдере, и лазая с верёвкой, и занимаясь растяжкой, балансом и координацией. Во время лазания нет в теле области, которая не была бы включена в процесс. В этом случае выбирайте массажный пистолет с наличием разных скоростей и набором насадок, так как воздействовать вы будете и на ноги, и на руки, и на заднюю поверхность шеи, и на спину. Например, Trigger Point Impact имеет 4 скоростных режима, Flow Pro — 4 скоростных режима и набор из 7 насадок в комплекте, у Theragun Pro — 5 скоростных режимов и возможность установить свою скорость, есть набор из 6 насадок и возможность изменить положение движущейся головки массажёра.

Наличие нескольких скоростных режимов делает перкуссионный пистолет более универсальным. Вы сможете подстроить его не только под разные ситуации и части тела, но и под индивидуальные особенности. Источник фото: top4fitness.com

У Theragun модели Pro, Elite и Prime имеют глубину воздействия 16 мм — это самый большой показатель на рынке перкуссионных пистолетов. Чем больше этот показатель, тем глубже будет воздействие массажа. Источник фото: netdoctor.co.uk

Массажный пистолет для повседневной разминки

Например, вы офисный сотрудник, пару раз в неделю выбираетесь в зал или на групповые занятия. На работе у вас сильно устаёт шея и спина, да и тренировки добавляют болевых ощущений то в ногах после приседов, то в руках после гантелей. Тогда одним из главных критериев выбора массажного пистолета будет его эргономика, так как вам в основном нужно будет массировать область лопаток, надплечья, заднюю поверхность шеи и поясницу. Обратите внимание на пистолеты Theragun, например модель Pro с насадкой, которая может менять положение, модели Elite и Prime c эргономичной запатентованной рукоятью.

Вес перкуссионного пистолета — одна из важнейших характеристик для выбора массажёра. Ведь вам нужно будет в течение нескольких минут держать его одной рукой над разными частями тела. На фото — один из самых лёгких массажных пистолетов Theragun mini, который весит всего 650 грамм. Источник фото: instyle.com

Массажный пистолет для пожилых

Вы выбираете массажный пистолет для своих родителей. Возможно, это люди старшего возраста, для которых удобство использования массажёра будет главным критерием. Обратите внимание в первую очередь на вес прибора, потому что человеку нужно будет по несколько минут удерживать пистолет перпендикулярно коже над разными частями тела. Например, малый вес имеет Theragun mini — всего 650 грамм, а Theragun Prime — 1 кг.

Удобство ручки и вес пистолета — важные параметры для его комфортного использования. Например, Theragun G3Pro на фото лёгкий и хорошо сбалансирован, отчего отлично подходит для людей старшего возраста. Источник фото: @therabody, twitter.com

И напоследок. Перкуссионный пистолет — это один из классных инструментов для заботы о спортивной форме и здоровье. Но он не сделает вас лучше без базовых принципов: полноценный сон, натуральный и вкусный рацион, достаточное количество воды, активный образ жизни и хорошее настроение!

© Спорт-Марафон, 2023 Данная публикация является объектом авторского права.
Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного
согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями
в социальных сетях

Мне нравится

Статьи по теме

Источник

Перкуссионный массажер – это ударное устройство, предназначенное для глубокой проработки мягких тканей. Главное преимущество аппарата заключается в том, что он прост в управлении, может использоваться в домашних условиях.

Конечно, перкуссионный массажер не заменит умелые руки опытного специалиста. Но снять болевые ощущения в мышцах, помочь при реабилитации после травм и восстановлении после интенсивных тренировок вполне сможет. Есть приборы для шеи и плеч, для спины. Однако, чтобы добиться должного эффекта от применения аппарата, нужно знать, как правильно его использовать. В этой статье мы расскажем об алгоритме проведения самомассажа, разновидностях насадок и имеющихся противопоказаниях.

Основные правила при массаже пистолетом

Чтобы понять, как пользоваться перкуссионным массажером-пистолетом, достаточно изучить инструкцию. Мы приведем несколько основных рекомендаций, которыми также не стоит пренебрегать.

Включать устройство нужно на некотором расстоянии от тела. Это исключит риск повреждений, синяков, царапин.
Перед тем, как делать массаж перкуссионным массажером, лучше задать минимальный скоростной режим. В последующем вы всегда сможете его изменить на более сильный. Важно понимать, что у каждого человека свой порог чувствительности, следовательно, оптимальную скорость и интенсивность воздействия следует подбирать индивидуально.
Не нажимайте на насадку во время процедуры, не создавайте дополнительного давления. Массажная техника предполагает мягкую проработку тканей.
Плавно и медленно перемещайте аппарат вдоль тела. Скорость движения не должна превышать 2 сантиметров в секунду. Это позволит хорошо проработать ткани.
Если в процессе массажа вы обнаружили триггер (уплотнение в мышце), задержитесь на этом участке на некоторое время. Здесь особенно важно не создавать дополнительного нажима и давления. Аппарат сам проработает участок с оптимальной интенсивностью.
Следите за дыханием во время процедуры. Массаж должен проводиться в расслабленном состоянии. Дышите ровно и глубоко, расслабьте мышцы, прислушивайтесь к своему телу.

Эффективность самомассажа зависит от длительности процедуры. Минимальная продолжительность обработки одной зоны – 15 секунд, максимальная – не больше двух минут. Время зависит от целей массажа:

Чтобы подготовить мышцы к предстоящей тренировке, нужно в течении 30 секунд проработать их массажером.
Чтобы дать «передохнуть» мышцам непосредственно в процессе тренировки, следует проработать их в течении 15 секунд.
После тренировки можно ускорить процесс восстановления, проработав мышечные ткани в течении 2 минут.
В комплектацию хороших аппаратов входит несколько видов насадок, позволяющих осуществлять глубокий массаж всего тела:
Большой шар. Универсальная насадка, которая подходит для работы над большими и средними группами мышц;
Т-образная насадка имеет широкую рабочую площадь и плоский наконечник, поэтому подходит для проработки спины, ног, груди; она предназначена для плотных мышц;
Вилка с двумя выступами на некотором расстоянии друг от друга позволяет проработать мышцы рядом с позвоночником, не задевая непосредственно позвонки. Используется для икроножных, трапециевидных мышц;
Насадка «пуля» имеет округлую форму и относительно небольшую площадь воздействия, отлично подходит для проработки триггерных точек.

Стандартный набор насадок позволит выполнить комплексный массаж всех основных групп мышц, за исключением лица, головы, области сердца, передней части шеи.

Кому не рекомендуется пользоваться массажером

Использование перкуссионного массажера имеет некоторые противопоказания. В случае наличия хронических заболеваний перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Массаж с помощью ударного пистолета запрещен в следующих случаях:

Растяжение мышц. Если мышечные волокна получили серьезные повреждения из-за слишком интенсивной нагрузки, с самомассажем лучше повременить до полного восстановления.
Растяжение связок. В таких ситуациях необходим полный покой.
Воспаление. Запрещено использование перкуссионного массажера в случаях периостита, бурсита, фасциита.
Переломы. Если кость повреждена, рядом с ней нельзя использовать перкуссионный массажер, даже если гипс уже снят. Мышцы еще слишком ослаблены и не смогут выдержать нагрузки.

Кроме того, перкуссионный пистолет нельзя использовать при наличии заболеваний вен, тромбозе, сердечно-сосудистых болезнях.

Какие фирмы лучше выбрать?

Одними из лучших брендов, которые выпускают перкуссионные массажеры, являются:

Hyperice,
KraftGun,
Theragun,
Massage Gun,
Fascial Gun,
Yamaguchi.

Продукция этих производителей отличается надежностью, оптимальным сочетанием цены и качества, хорошей автономностью и широким функционалом. Модели этих брендов имеют полную комплектацию, предусматривают несколько насадок с надежными креплениями без люфта. Их изделия отличаются стильным дизайном, эргономичной формой и компактными размерами.

Перкуссионные массажеры – это находка для всех, кто следит за своим здоровьем. Самомассаж значительно улучшает общее самочувствие, укрепляет иммунитет и способствует расслаблению всего тела.

Источник

Download Article

Massage guns are an easy solution to muscle pain and stiffness, but how do you use one effectively? Massage guns are generally safe for most people to use every day, and their benefits include relaxation, muscle recovery, and increased mobility.^[1] We’ve outlined the best techniques for using a massage gun whether you’re stiff from a long day in the car or sore from an intense workout. If you’re ready to kick back and relax, keep scrolling!

Things You Should Know

Use a massage gun for 30 seconds before a workout to activate your muscles, or for 2 minutes afterward to prevent or reduce muscle soreness.
Target muscle groups and soft tissue with your massage gun while avoiding bony areas and joints like your spine, ankles, or elbows.
Begin massaging on the lowest setting and work your way up to higher speeds as you get used to the intensity.

Massage guns are designed to safely soothe muscles and soft tissue. Target muscle groups that are sore after a workout or stiff from sitting at a desk. Make sure there are no cuts or bruises over these areas, and wait until any muscle or bone injuries are fully healed before using a massage gun over them.^[2]
- Avoid bony areas and joints like the spine, ankles, or elbows. The massager will rattle or bounce on these areas, causing discomfort and bruising.
- Massage guns are commonly used on lower body muscles (calves, quads, hamstrings, glutes), upper body muscles (biceps, triceps, pectorals), hands and feet, shoulder blades and lower neck, or on the back (minus the spine).

Most guns come with at least 4 attachments for different purposes. Make sure the gun is off before you swap attachments, then push or twist your preferred head into place before you turn it on. The most common and popular attachments are:^[3]
- Ball/spherical head: This is the standard and most versatile head. Use it for general deep tissue massaging on any muscle group.
- Fork/U-head: Use to target the muscles on either side of the spine (avoiding the bones) or in the feet and ankles.
- Bullet head: Attach the bullet head to target specific knots and tight spots or to massage trigger points.
- Flat head: Use this for the shoulder blades and IT bands, or for a relaxing full-body massage. It’s suitable to work small areas or large muscle groups.

Starting the gun while it’s touching you can be jarring or painful. Always activate the gun away from your body to reduce the risk of injury. On most massage guns, press and hold the “On” button until the massage head starts percussing (moving up and down rapidly).^[4]
- If you’re using the gun on another person, tell them when you’re about to place it on their muscles so they can prepare for the sensation.
- Make sure the massage head attachment is secure before turning the gun on.
- Read your instructions manual for directions on how to turn on your specific model of massage gun.

Start slow to allow your body and muscles to adjust to the pressure. If you begin too fast, your muscles can tense up and block the massager from reaching deeper tissue. As you get more comfortable with the pressure, cycle through stronger settings to reach the desired effect.^[5]
- Read the instructions for information on the various settings and how to switch between them. You’ll likely push the “On” button or use a set of arrow buttons.

Hold the massager so the head just grazes the skin over the muscle. Resist the urge to push the massager into your muscle—the up and down motion (amplitude) of the gun will do the work for you. Just float the massage head on the skin (or over a thin layer of clothing).^[6]
- Some massage guns will stall if you apply too much pressure during your session to prevent injury or bruising.

Move vertically, horizontally, or in circles to massage the muscle.^[7] Start by covering the entire muscle or area with light to moderate pressure. Rest the gun on specific tight areas for 1-2 minutes to get rid of knots. If your muscle is particularly dense, apply a little bit of pressure.^[8]
- Back: Massage the bulky muscles on either side of the spine in up-and-down motions with the flat head. Add some side-to-side motion near the spine.^[9]
- Glutes, thighs, calves: Glide the massager up and down along the length of the muscles. Try the fork attachment to reach more muscle at once.
- Arms: Use the ball head and glide up and down along the length of your biceps, triceps, or forearms, then move side to side across them.^[10]
- There’s no “correct” way to massage sore muscles. Do whatever feels good for your body, making sure not to target one muscle group for more than 2 minutes.
- A little discomfort is OK, but stop the gun if you feel true pain. If someone is using a massage gun on you, speak up if you feel pain.

Massage the areas you plan to exercise to warm up your muscles. Combine a quick massage gun session with stretching and cardio to increase blood flow to your muscles and improve mobility. Just rest the massager on the areas you want to work out for 30-60 seconds before you begin exercising.^[11]
- If your muscles feel tense, tight, or exhausted during your workout, massage them for about 15 seconds to reactivate them.

Use the massage gun to reduce inflammation and prevent soreness. Right after your workout, massage the muscles you targeted for 1 minute to maintain blood flow—this keeps oxygen and nutrients flowing to your muscles, which relaxes them and reduces inflammation.^[12]
- In addition to massaging, remember to drink water and stretch your muscles to recover from your workout.
- If your muscles hurt post-workout, massage them on a low setting for up to 2 minutes each for temporary pain relief and increased mobility.^[13]
- If you strained or injured a muscle, wait a few days before using a massage gun to let your body partially recover. The massager might worsen the injury.^[14]

Massage anywhere you feel tension, even if it’s not exercise-related. Try a full-body massage when you wake up to improve mobility and muscle movement, or before bedtime for deep relaxation that might help you sleep. Use it anywhere you like to relax after a long day, too.^[15]
- If you have “tech neck” (stiff neck and shoulders) from sitting all day, massage the back of your neck and shoulders on low speed with the ball head.

Ice and heat are optional, but help further soothe and relax muscles. If you have an acute pain, ice the sore area to reduce inflammation and pain. For broader soreness, apply heat to relieve muscle stiffness and increase mobility.^[16]
- If you just want to generally relax your muscles, apply heat after your massage gun session.
- To apply ice, place an ice pack over the sore spot for up to 20 minutes at a time. Wrap the pack in a cloth or place it over clothing to protect your skin.
- To apply heat, take a warm bath or shower or use a heating pad for up to 20 minutes at a time.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Stay hydrated to supplement your massage gun session. Well-hydrated muscles receive more nutrients, contain less toxins, and are less prone to soreness and tension.^[17]
Massage guns are safe to use daily, or even multiple times a day. Just make sure not to target the same muscle group for more than 1-2 minutes at a time.^[18]
Look for a massage gun with multiple speeds for versatility. Consider whether you need a lightweight massager since you’ll be holding it up for minutes at a time.^[19]

Show More Tips

Thanks for submitting a tip for review!

Do not use a massage gun on the front of your neck, your throat, your face, your head, or the front of your torso.^[20]
Massage guns are designed to work on soft tissue and muscle groups. Avoid bony areas and joints like the shins, spine, head, ankles, or elbows.^[21]
Talk to your doctor before using a massage gun if you’re over 65 years old, have a musculoskeletal condition, or take blood thinners.^[22]

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 20,062 times.

If you buy through links on our site, we may earn a commission.

Did this article help you?

Источник

перейти к содержанию

IS0129 Массажный пистолет
Руководство пользователя

Инструкции по технике безопасности

Использование окружающей среды

Не используйте прибор во влажных условиях или в пыльной среде, так как это может привести к неисправности или поражению электрическим током.
Его можно использовать только на сухой коже и очищенных кожных поверхностях. Его нельзя наносить на одежду. Слегка надавите и перемещайте по коже примерно 60 секунд на каждую часть.
Используйте устройство только на мягких тканях тела, не вызывая боли и дискомфорта. Не используйте его на голове, твердой или костной части тела.
Используйте только ту вибрирующую головку, которая дает наилучшие результаты.
Будь то контролируемое давление или давление, это может вызвать синяки. Всегда проверяйте зону физиотерапии, но следует немедленно прекратить лечение признаков боли или дискомфорта.
Держите пальцы, волосы или другие части тела подальше от вала и задней части вибрирующей головки, так как есть вероятность защемления.
Поместите прибор в безопасное место.
Не подвергайте прибор воздействию обогревателей или прямых солнечных лучей.
Этот продукт предназначен только для личного использования. Коммерческое использование запрещено.

Меры предосторожности для здоровья
Если вы испытываете указанные ниже осложнения или состояния со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием ：

Страдает пороком сердца.
Беременность.
Никаких проблем со здоровьем.

Когда продукт нельзя использовать

Если время использования превышает 25 минут за один раз.
Это устройство не должно использоваться детьми или инвалидами без присмотра взрослых.
Перед сном.
Если на прибор случайно пролита вода.
Если пользователь обнаруживает какую-либо неисправность или другие ненормальные условия во время работы.

Внимание и предупреждение

Никогда не оставляйте устройство работать или заряжать без присмотра.
Не используйте какие-либо насадки, не рекомендованные ITSU.
Не включайте прибор, если у него поврежден шнур или вилка. Пожалуйста, верните устройство в сервисный центр ИТСУ для осмотра и ремонта.
Не вставляйте руки или какие-либо посторонние предметы в вентиляционные отверстия и щели массажера.
Не роняйте устройство и не используйте его ненадлежащим образом.
Заряжайте только с помощью зарядного устройства 16.8 В постоянного тока.
Ни в коем случае не изменяйте и не модифицируйте устройство.
Не накрывайте прибор во время работы. Это может привести к неисправности или возгоранию.
Не раздавливайте прибор.
Не перегружайте электрическую розетку.
В случае неисправности устройства отключите его от источника питания и обратитесь в сервисную службу.
Не допускайте контакта устройства с металлическими предметами, такими как пряжка ремня или украшения.
Это устройство не предназначено для использования лицами (включая детей) с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями, либо с недостатком опыта и знаний, если они не находятся под наблюдением или не проинструктированы по использованию устройства лицом, ответственным за их безопасность.
Следите за детьми, чтобы они не играли с устройством.
Прибор разрешается использовать только с блоком питания, входящим в комплект поставки прибора.

Внимание

Для обеспечения безопасного и правильного использования прибора ， не включайте его, пока внимательно не прочтите данное руководство пользователя.
Шум во время использования — это нормально, потому что он возникает из-за вибрации продукта.
Если прибор хранится в холодном месте и переносится в теплое помещение, подождите один час перед использованием, чтобы получить оптимальный уровень массажа.
Прибор разрешается использовать только с прилагаемыми электрическими принадлежностями.
Дети не должны производить чистку и техническое обслуживание без присмотра.

Претензии по гарантии

Гарантия не подлежит передаче.
Эта гарантия действует только в том случае, если продукт приобретен в ИТСУ.
Подтверждение покупки (оригинал чека) требуется для всех гарантийных ремонтов.
Все подразумеваемые гарантии, включая, помимо прочего, подразумеваемые гарантии пригодности и товарной пригодности, ограничены сроком, указанным в гарантийной политике.
Настоящая гарантия не распространяется на повреждения, вызванные неправильным использованием, неправильным обращением, а также несанкционированной модификацией и ремонтом.
Гарантия не распространяется на аксессуары и приспособления, не относящиеся к массажному устройству.
Гарантия не распространяется на арендуемых, коммерческих, коммерческих, институциональных или других нежилых пользователей.
Все услуги, на которые распространяется эта гарантия, должны быть одобрены ITSU и ремонтироваться только авторизованными техническими специалистами.
Если запасные части для дефектных материалов недоступны, ITSU оставляет за собой право произвести замену вместо ремонта или замены.

Основной блок и аксессуары

а)Ручной массажер
б)6 видов сменных массажных головок
в)Зарядный адаптер
г)Чемодан

Ручной массажер

ВКЛ / ВЫКЛ
Панель управления Нажмите Ⓜ в течение 3 секунд, чтобы массажер выключился.
Съемная сменная ударная головка. Снимая вибрирующую головку, легко вытащите ее.
Порт зарядки постоянного тока.

Панель управления

Сменные головки

	U-образная головка для позвоночника
	Маленькая сферическая головка для небольших групп мышц
	Полумесяц для шейного сустава
	Маленькая плоская голова для всех частей тела
	Голова Лопаты для мышц живота
	Большая сферическая головка для больших групп мышц

инструкции

Меры предосторожности при работе с питанием

Нажмите выключатель питания в верхней части машины, чтобы включить и запустить устройство (индикатор питания горит).
Нажмите еще раз, чтобы выключить устройство

Устройство

Нажмите M, чтобы настроить режим массажа (скорость). По умолчанию скорость установлена на уровне 1. Нажмите еще раз, чтобы перейти на уровень 2, и так далее. Всего 6 уровней. Синий светодиодный индикатор будет соответствовать соответствующему уровню частоты и оказывать необходимое давление с заданной скоростью для массажа соответствующей части тела.

Зарядка

Перед первым использованием зарядите его в течение 4 часов, при зарядке устройство работать не будет, а зарядное устройство на 16.8 В будет заряжаться при зарядке.
Когда светодиод горит на power lamp красный, это означает, что идет зарядка.
Когда индикатор питания горит зеленым, это означает, что аккумулятор полностью заряжен.
Полностью заряженный аккумулятор рассчитан на 3-4 часа работы на уровне 1.
Не рекомендуется полностью разряжать аккумулятор.
Убедитесь, что питание выключено, когда оно не используется. Время работы устройства зависит от уровня скорости во время использования и приложенного давления.

Обслуживание продукта

ХРАНИТЬ

Поместите массажер в предусмотренный чемодан или в безопасное, сухое и прохладное место. Избегайте контакта с острыми краями или острыми предметами, которые могут порезать или проколоть поверхность.

ЧИСТИТЬ

Избегайте погружения устройства в любую жидкость во время очистки.
Перед очисткой отключите прибор от сети и дайте ему остыть.
Чистить только мягким, слегка damp губка.
Не допускайте попадания воды или другой жидкости внутрь устройства.
Не используйте абразивные чистящие средства, щетки, бензин, керосин, полироль для стекла / мебели или разбавитель для краски для очистки изделия.

ВНИМАНИЕ!

Избегайте разрывов на поверхности прибора.
К устройству следует прикладывать только небольшое усилие, чтобы исключить риск получения травм.

Решение Проблем

Этот массажер управляется встроенным чипом и чувствителен к скачкам напряжения от + 10% до -15%. Из-за этого массажер может отображать следующее:

условия	Решения
Не работает вообще	1. Пожалуйста, перезаряжайте перед первым использованием. 2. Включите продукт.
Слишком высокая или слишком низкая скорость Неисправность изделия	1. Нажмите Mode, чтобы отрегулировать интенсивность массажа. 2. Всего 6 уровней.
условия	1. Дайте продукту остыть в течение 30 минут и снова включите его. Если по-прежнему не удается, обратитесь в ближайший сервисный центр. 2. Пожалуйста, перезапустите массаж, пока отображается скорость «E3». 3. Пожалуйста, заряжайте вовремя, пока отображается скорость «E1».

Технические характеристики изделия

Модель продукта	IS0129
Источник питания	Адаптер аккумуляторный 16.8В
Потребляемая мощность	16.8w
Размеры (длина / ширина / высота)	17’6.5’22 см
Вес	1.4kgs

Контакты

ITSU World Sdn Bhd
13 Lorong Teknologi B. Промышленный парк Новой Зеландии.
Таман Сайнс SG1 Кота Дамансара. PJU 5.
47810 Петалинг Джая
Малайзия
Тел + 603 6732 3722
ITSU World (HK) Limited
Мастерская D1,28 / F. Башня TML —
No. 3 Hoi Shing Road, Tsuen Wan, NT
Тел: + 852 3611 2228

PT Здоровый мир
Лодан, центральный блок 0 №20
Джалан Лодан Рая № 2
Джакарта Утара 14430
Тел: + 62 21-6983 1123

Документы / Ресурсы

Источник

Перкуссионный массажер – устройство, которое выполняет массаж методом перкуссий – интенсивных постукиваний,
иногда сопровождающихся нагреванием или вибрацией. По форме такой массажер напоминает пистолет и сильно
отличается от классического вибромассажера.

Назначение перкуссионного массажера – работа с триггерными точками, расслабление задубевших мышц и
предотвращение возникновения застоев в крови. Такие массажеры стали популярны среди спортсменов,
занимающихся бегом, велоспортом, атлетикой и другими видами спорта с постоянной монотонной нагрузкой.
Продолжительное нахождение мышц в напряженном состоянии приводит к появлению травм и хронических болей.
Поэтому перкуссионные массажеры активно используют как после тренировки, так и до, в качестве разогрева.

Некоторые спортсмены пользуются услугами профессиональных массажистов, однако если такой возможности нет –
перкуссионный массажер становится бюджетной заменой специалисту.

Польза перкуссионного массажера не только в физическом, но и в психологическом воздействии. Постоянная
боль, даже несильная, приводит к возникновению стрессовых и нервных заболеваний. Также перкуссионный
массажер имитирует воздействие рук массажиста, что тоже оказывает благоприятный психологический эффект.

Польза перкуссионных массажеров

Перкуссионный
массажер воздействует на триггерные точки – уплотнения в мышцах, которые появляются
после нагрузок и вызывают болезненные ощущения. Такие точки можно прощупать пальцами, если
надавить на проблемное место.

В профессиональном беге принято выполнять статическую растяжку после тренировки. Это помогает
расслабиться и избежать появления триггерных точек. Однако подобные процедуры занимают много
времени и порой требуют нагрузок, сравнимых с полноценной тренировкой. Перкуссионный массажер
способен облегчить данный этап.

Для чего нужен перкуссионный массажер? Его область применения – крупные мышечные группы:
ягодицы, бедра, плечи, лопатки и т.д. Часто врачи рекомендуют использовать его для
восстановления после травм, при фибромиалгии, воспалении седалищного нерва или при судорогах.
Также он подойдет людям, ведущим сидячий образ жизни.

Польза от перкуссионного массажера

Уменьшение боли;

Стимуляция кровообращения и предотвращение застоев;

Увеличение мышечной подвижности;

Улучшение состояние кожи за счет вибрации.

В процессе массажа из организма выводится молочная кислота. Это естественный продукт организма, который
вырабатывается при обильных физических нагрузках. Большое её количество может привести к закислениям, что в
свою очередь вызывает болезненные ощущения.

Массажер помогает и при синдроме боли с задержкой. При нем боль возникает спустя много часов после окончания
тренировки, или даже через несколько дней. Часто с этим сталкиваются спортсмены, совершившие перерыв в
тренировках. Сам по себе синдром не является чем-то опасным для здоровья – он несет за собой лишь физический
дискомфорт, но терпеть его совсем не обязательно.

Противопоказания к применению

Если пренебрегать правилами пользования, перкуссионный массажер может нанести вред организму.

Не используйте массажер дольше указанного времени в инструкции. Продолжительный массаж может
привести к болевым ощущениям или временному понижению чувствительности. Также длительный массаж
на высокой мощности способствует появлению синяков.

Не используйте массажер в областях, где имеются протезы или импланты. Исключения составляют
случаи, когда процедуру назначает врач.

Противопоказания для использования перкуссионного массажера:

Онкологические заболевания;

Открытые раны, воспаления, аллергия в области проведения массажа;

Наличие тромбов, особенно в нижних конечностях;

Использование кардиостимуляторов или любых электронных имплантов. В массажерах содержатся сильные магниты,
способные вывести устройство из строя;

Период беременности и вскармливания (исключения только по назначению врача);

Использование препаратов для разжижения крови.

Перкуссионный массажер слишком мощный для головы, половых органов, лица и грудной клетки, поэтому
использование в данных областях запрещено. Также с осторожностью подходите к сухожилиям, областям, где
выступают кости и позвоночник, где прощупывается пульс – старайтесь не задевать их во время процедуры.

Как правильно использовать массажер

Хоть перкуссионный массажер и не требует особых навыков, рекомендуется прочесть инструкцию перед
использованием. Даже если вы пользовались другими моделями ранее.

Инструкция по использованию:

Включите массажер на небольшой мощности;

Проведите несколько раз по области массажа, не давите и не задерживайте насадку на одном месте.
Это нужно для предварительного разогрева мышц. Если в массажере нагревается наконечник –
используйте данную функцию;

Повторите это несколько раз;

Когда дойдете до триггерной зоны, вы можете нащупать болезненное уплотнение, задержите
устройство на несколько секунд. Ни в коем случае не пытайтесь вдавливать насадку в кожу;

После нескольких повторений увеличьте мощность массажера до комфортной;

Не массируйте одну область дольше 15 минут.

Старайтесь проводить массаж сначала сверху вниз, а после в обратном направлении, не касаясь костей. Особенно
опасно касаться коленных чашечек, области под коленом и шейного отдела позвоночника.

Многие забывают уделять внимание стопам, а это очень важно. Это одна из самых напряженных зон, расслабление
которой приносит значительный психологический эффект.

Особое внимание стоит уделять икроножным мышцам и бедрам, однако все зависит от вида спорта, которым вы
занимаетесь. Если вы занимаетесь сидячей работой – не будет вредным промассировать ягодичные мышцы.

Не пренебрегайте прямыми противопоказаниями перкуссионного массажера. Негативный эффект может проявиться не
сразу, а спустя месяцы или годы. Видимый вред отсутствует, из-за чего у многих пользователей создается
ощущение, что его и вовсе нет. Однако это не так.

Также не стоит забывать, что массажер является заменой специалиста лишь в некоторых случаях. Если врач
рекомендовал вам лечебный массаж, перкуссионный массажер не будет способен заменить его в достаточной
степени.

Критерии выбора устройства

При покупке массажера есть критерии, на которые будущему пользователю стоит обратить внимание. Неправильный
выбор может сказаться на дальнейшем использовании устройства и если сделать его не невозможным, то не
комфортным.

Критерии выбора:

1. Мощность устройства, скорость перкуссий и количество ударов в минуту. То есть технические характеристики.
Польза и вред перкуссионного массажера в том числе зависят и от правильно подобранной мощности. Тело
привыкает к любому воздействию, и, если вы будете ежедневно пользоваться массажером на слабых мощностях, он
может уже не оказывать того эффекта, что оказывал ранее.

2. Дополнительные функции. Помимо «основных» перкуссий, массажеры часто снабжают подогревом или вибрацией.
Они оказывают благоприятный эффект, но также влияют на скорость разряжения девайса.

3. Уровень шума. Пункт для пользователей, которым важна тишина в помещении. Сам по себе массажер бывает
очень шумным, особенно если вы приобретаете профессиональную модель. Это может стать помехой, если вы
собираетесь использовать его дома перед телевизором, брать в спортзал или офис.

4. Длительность работы батареи. Практически все массажеры средней цены обладают достаточным объемом батареи,
чтобы полностью закончить сеанс на одного человека. Если же вы планируете использовать его на нескольких
людях, то рекомендуется брать с объемом батареи побольше.

5. Вес и размер прибора. Портативность важна, если вы собираетесь носить массажер с собой в сумке.

6. Способ зарядки. Существуют модели как на аккумуляторах, так и на батарейках или работающие от сети –
например от прикуривателя в машине.

7. Количество насадок. Каждая насадка подходит для разной области, и, если вам важно использовать его на
всем теле – приобретайте массажер с как можно большим количеством насадок.

Если у вас есть какие-то заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед покупкой перкуссионного
массажера, так как это может служить противопоказаниями к применению.

Источник

Инструкция по использованию перкуссионного массажера

На чтение 7 мин Просмотров 55.7к. Опубликовано 19.04.20
Обновлено 16.03.23

Массаж перкуссионным пистолетом — это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. Ударные массажеры популярны у всех: от профессиональных спортсменов и любителей фитнеса до офисных работников, и являются отличной инвестицией в ваше здоровье. Но чтобы получить наилучшие результаты, вы должны грамотно их использовать.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию перкуссионных массажеров:

Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.
Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.
Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.
Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.
Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.
Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы перкуссионный массажер лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

	Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц.
	Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги.
	Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами.
	Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах. Помните, что ваша безопасность — это самое главное.

Александр Девяев

Профессиональный массажист, автор сайта mGuns.ru

Задать вопрос

На каких участках тела нельзя использовать массажный пистолет?

Как правило, перкуссионный массажер можно применять практически на всей площади тела, но есть исключения. Нельзя использовать его на лице, области головы, сердца и передней части шеи. Это может быть опасно.

Как часто можно использовать перкуссионный массажер?

Общее время сеанса массажа не должно превышать 15 минут. Вы можете делать 2-3 таких сеанса за день.

Больно ли делать массаж терапевтическим ударным пистолетом?

В определенные моменты вы можете почувствовать некоторый дискомфорт или даже боль, т.к. массажер воздействует и на участки, где есть триггеры и рубцовая ткань. Но боль не признак того, что сеанс массажа будет эффективным. Она может вызвать зажатость в теле, которая негативно скажется на качестве массажа. Попробуйте скорректировать технику, сделать паузу или дополнительно разогреть ткани, если ваши мышцы напряжены.

Способствует ли массажный пистолет уменьшению жировых отложений и можно ли использовать его в качестве антицеллюлитного массажера?

При массаже перкуссионным пистолетом усиливается кровообращение, происходит активное насыщение кислородом тканей организма, активизируется отток лимфы. Все это является благоприятной возможностью для расщепления жира. Но только при условии, что будет комплексный подход в работе над телом. Необходимо наличие физической активности и соблюдение диеты. То же самое и с антицеллюлитным массажем. Но, стоит отметить, что массаж выводит лишнюю воду из тканей. И за счет снятия этой отечности, возможен временный эффект разглаживания кожи и «похудения».

Нужна ли медицинская лицензия фитнес-тренерам, желающим делать массаж своим клиентам?

Необходимость в лицензировании возникает у любого ИП осуществляющего частную медицинскую деятельность (п. 46 ч. 1 ст. 12 ФЗ № 99 «О лицензировании отдельных видов деятельности»).
В перечень медицинской деятельности входят и работы по медицинскому массажу (Перечень, утв. Постановлением Правительства № 291 от 16.04.2012).
Подчеркну, именно работы по медицинскому, а не какому-либо другому массажу требуют лицензирования.
В Номенклатуре медицинских услуг, утв. Приказом Минздрава № 804н от 13.10.2017 содержится несколько десятков видов массажей, которые считаются медицинскими. Среди них: общий медицинский, массаж воротниковой области, при переломе костей, заболеваниях позвоночника и др. Для их выполнения потребуется медицинская лицензия.
Но есть и такие виды массажа, которые не являются медицинскими. Например, ГОСТ Р 55317-2012 предусматривает возможность оказания СПА-массажа; спортивного и фитнес-массажа без лицензии.
Но запомните: отличительной особенностью является его применение в отношении здоровых людей. Если же применяемые мануальные методики содержат элементы профилактики заболеваний, диагностики и лечения, а также элементы медицинского массажа, то такая деятельность требует лицензии.

Если вы еще не приобрели данное устройство, рекомендуем ознакомиться с нашим рейтингом лучших массажеров.

Источник

Массажёры способны оказывать эффективную помощь людям, желающим справиться с физическим и психическим повышенным напряжением в теле, которое неизбежно накапливается в конце трудового дня. Приборы делятся на два вида: механические и электрические массажёры.

Модели последних гораздо удобнее в применении за счет того, что требуют приложения меньших физических усилий. К этой категории принадлежит перкуссионный ударный массажёр, который ускорит восстановление после физических нагрузок, снимет воспаление мышц.

Массажёр является беспроводным устройством, использующим вибрации с целью:

— облегчения боли и уменьшения мышечной усталости;

— стимулирования кровообращения;

— избавления организма от токсинов, которые образуются в мышцах после тренировок;

— устранение мышечных зажимов и болезненных уплотнений;

— увеличения мышечной подвижности и работоспособности.

При регулярном использовании устройства улучшается общее состояние мышц, что послужит профилактикой различных заболеваний.Современный перкуссионный массажёр успешно применяется для восстановления организма после изнурительных физических тренировок, а так же для реабилитации пациентов после травм, ушибов и растяжений. С его помощью можно успешно выполнить массаж всех групп мышц. Он пользуется популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у людей, тщательно следящих за своим здоровьем.

История появления перкуссионных массажеров для тела!

Своим изобретением массажёр для тела обязан врачу-хиропрактику Джейсону Уэрсланду из США. Доктор попал в аварию, после которой его мучили постоянные боли в спине. Для того, чтобы побыстрее выздороветь, он собрал прибор для проведения самостоятельного массажа. Первоначальное устройство напоминало дрель с мячиком вместо сверла. Однако, несмотря на всю его простоту, массажёр реально помог доктору восстановить свое здоровье. Позже врач решил начать массовый выпуск прибора для того, чтобы помочь большому количеству людей, страдающих от мышечных болей.

Так поступили в продажу первые устройства «Theragun» и «TimTam Power Massager» в 2016 году, и сразу завоевавшие интерес покупателей. Они обладали способностью глубоко массировать мягкие ткани, используя мощь ударов. В основе их работы заложено ритмичное «поколачивание» различных групп мышц.

После того, как перкуссионные массажёры обрели популярность у любителей занятий фитнесом, практикующих докторов и профессиональных спортсменов, их ассортимент начал сильно расширяться. К прежним приборам добавились Hypervolt и KraftGun, а так же еще несколько моделей. У потребителей просто разбегались глаза от разнообразия перкуссионных массажёров.

Спустя 4 года после выпуска первой модели, производители создали новое поколение устройств, более легкое и такое же надежное (о них чуть ниже). Теперь использование перкуссионных массажёров не выглядит как дань модным тенденциям, а представляет эффективное средство для проведения процедуры массажа, ЛФК и реабилитации.

Для чего необходим перкуссионный массажер?

Владелец клиники мануальной терапии в России и практикующий мануальный терапевт С.В. Чечиль считает, что перкуссионные пистолеты отлично подходят для проведения самостоятельного массажа с целью расслабления мышц. Доктор так же отметил, что устройство обладает рядом преимуществ. Оно способно значительно уменьшить стресс, связанный с напряжением мягких тканей, улучшить кровообращение и расширить диапазон движений, снять болевой симптом.

В то же время двукратный мировой рекордсмен по берпи Игорь Ким рекомендует массажер для разогревания мышц перед и после тренировок.

Перкуссионный массажер незаменим для спортсменов

«Перкуссионный массажёр отлично подойдет для использования перед началом тренировки для того, чтобы хорошо разогреть все мышцы. Его так же можно применять и после окончания занятий для уменьшения напряжения и болезненности в тканях», — добавляет спортсмен Игорь Ким.

Правила пользования массажёром-перкуссором?

Главное преимущество массажера-перкуссора состоит в том, что он может применяться абсолютно любым человеком и не требует каких-либо специальных знаний. Расположите его в области нужной части тела и нажмите на кнопку «Старт». Дальше массажёр сам выполнит всю работу. Однако для того, чтобы получить наибольший эффект, необходимо знать несколько основных правил по выполнению техники массажа.

Как использовать перкуссионный массажер?

Перед началом массажа, включите прибор. Далее плавно проведите пульсирующей массажной головкой вдоль той мышцы, которую необходимо разогреть перед выполнением спортивных упражнений или снять напряжение. В этом месте запрещается давить прибором слишком сильно, потому что импульсы за вас сделают всю работу. Обнаружив триггерную точку (болезненное уплотнение), которая напоминает комок в мягких тканях, то задержитесь на несколько секунд в этой зоне. Затем медленно двигайтесь вдоль других мышц. Не торопитесь. Попытайтесь максимально расслабиться и получите удовольствие от массажа.

Рекомендуем вам использовать массажер по триггерным точкам, которые изображены на карте триггерных точек (смотри рисунок 1), а такой производитель как Ямагучи, при поставки оборудование в комплект поставки входит инструкция с рекомендация.

Рисунок 1 — Карта триггерных точек человека

Противопоказания для использования массажёра-перкуссора?

Перкуссионные массажёры безопасны для здоровья человека, но существуют запреты на их использование:

— онкологические заболевания;

— наличие открытых раны и язв в местах проведения процедуры;

— тромбозы глубоких вен нижних конечностей;

— повышенное артериальное давление, а так же использование препаратов для разжижения крови;

— в период беременности и при вскармливании ребенком, массаж можно только по назначению вашего врача.

Существуют определенные участки тела, которых касаться запрещено:

— места на теле, где прощупывается пульс;

— слева от грудной клетки в области сердца;

— костные выступы всех суставов и позвонков;

— область головы и наиболее уязвимые области тела.

Также необходимо внимательно контролировать давление, а так же под каким углом выполняется массаж.

Рисунок 2 — Области, где нельзя массировать перкуссионным массажером

Внимание! Так как у вас возникнут вопросы, а какие части тела не рекомендуется массировать, то помните, мы не массируем в той части, где у нас находятся лимфатические узлы: в области лодыжки, под коленом, в области паха, солнечное сплетение, подмышками, под локтем, запястья, горло, виски. Так же нельзя массировать половые органы, женщинам грудь, и бережно, аккуратно массируем спину в области почек.

Массаж по триггерным точкам

Критерии выбора устройства для массажа «массажный пистолет»?

За информацией о том, как правильно выбрать массажный пистолет, обратимся к специалисту медицинского центра ICLINIC (г. Минск, Республика Беларусь) Нарушевичу Роману.

Роман Нарушевич

Направления деятельности:

✔️ Восстановление после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
✔️ Восстановление в неврологии
✔️ Спортивная реабилитация
✔️ Миофасциальные проблемы

https://www.instagram.com/narushevich.roman/

Роман на собственном опыте хорошо знает, на что необходимо обратить внимание перед покупкой устройства. «Я всегда обращаю внимание на три показателя — надежность, уровень шума и сколько времени работает батарея», — говорит массажист Нарушевич Роман. «Мне очень важно, чтобы во время проведения процедуры массажа прибор работал беспрерывно. Уровень шума представляет важный момент при выборе, потому что во время проведения процедуры я всегда разговариваю с пациентами, а излишний шум, издаваемый аппаратом, будет негативно влиять и на меня, и на них».

Дальше по значимости специалист по восстановительной реабилитации называет время автономной работы прибора, а так же, что не мало важно, вес прибора и его комплектация.

Специалисты медицинского центра ICLINIC не хотели бы, чтобы он вдруг разрядился посредине проведения лечебной процедуры, а ведь данным прибором пользуются как врачи, так и специалисты по реабилитации.

Отзыв на массажер перкуссер от Р. Нарушевича

Для меня также очень важно, чтобы пистолет мог работать без подзарядки в течение длительного времени, а так же что бы он был легким, чтобы можно было взять его с собой к клиенту, если он не может приехать к нам в центр. В последнее время одним из важных фактор является производимый устройством шум. Я иногда пользуюсь прибором в общественных местах, поэтому если бы он шумел так же громко как дрель, то я не смог бы нормально работать.

Специалист отмечает, что надежность применения является ключевым моментом при выборе перкуссионного массажера. Поэтому лучше инвестировать средства в известный бренд, соответствующий всем стандартам качества, а не покупать дешевую подделку неизвестного производителя. Нужно быть готовым заплатить 350-450 долларов, чтобы получить качественный продукт. Не доверяйте свое здоровье инструменту, который стоит дешево.

Безусловно, даже известные бренды всегда хотят усовершенствовать свои товары. Для некоторых вариантов массажеров предусмотрены удобные дорожные сумки и зарядные стойки. Это именно то, что ценят специалисты.

Лучшие марки перкуссионных пистолетов в мире в 2020 году?

С 2016 года когда появился первый аппарат произошли изменения, и теперь в 2020 году, специалисты отдают предпочтение перкуссионным массажерам, которые соответствует следующим критериям:

— надежность аппарата;

— шумность во время работы;

— автономность прибора без подзарядки;

— вес прибора, чем легче тем лучше, так как держать прибор приходится весь сеанс;

— комплектация прибора, оптимально когда, и аппарат, и насадки с инструкцией, а так же и кейс для хранения и транспортировки идут сразу в комплекте, и нету необходимости отдельно их покупать;

— способы зарядки, то есть зарядка от USB, или же свой блок питания, при потери, которого необходимо обращаться в сервисный центр;

— соотношении цены/ качества, думаю это важный критерий при выборе перкуссионного аппарата.

Итак, с учетом всех перечисленных критериев, следующий список перкуссионных массажеров, являющихся самыми лучшими на рынке в 2020 году (цены мы привели в долларах США, что вам было легче переводить их на свою национальную валюту по актуальному курсу)

Yamaguchi Therapy Massage Gun

Цена: 280 $
Вес: 0,68 кг
Амплитуда: 8 мм
Время работы от аккумулятора: 3 часа (на 1 скорости без интенсивности)
Питание: литий-ионный аккумулятор 7,4 В / 2500 мАч
Уровни интенсивности: 5
Количество насадок: 5
Частота ударов в минуту: 2000 — 3200
Уровень шума: 20-35 дБ

Один из востребованных перкуссионных массажеров это новинка от Yamaguchi. Особое внимание при производстве данного аппарата было уделено достижению следующих преимуществ: легкий вес, тихий уровень шума и большая автономность работы батареи без подзарядки. Мощный аккумулятор способен теперь держать зарядку на протяжении 3 часов. Поэтому если пользоваться прибором по 10 минут в день, 5 раз в неделю, то нужно будет заряжать его всего лишь один раз в месяц. Вес прибора составляет 680 грамм, что на сегодняшний день является показателем одного из самых тихих и легких устройств, но очень мощным, так как его ударная сила составляет до 16 кг.

Он оснащен новейшей технологией, которая позволяет выполнять терапевтические процедуры для расслабления мышц в любых условиях, имеет 5 режимов скорости, до 3200 ударов в минуту. Инновационность данного прибора заключается в его компактности, и мощной производительности.

мощный аппарат при весе всего в 680 грамм;

тихий в работе, автономность более 3 часов;

полная комплектация: аппарат, 5 насадок включая силиконовую, а так же кейс идет в комплекте, прилагается инструкцию по применению с наличием анатомической карты по триггерным точкам;

зарядка от USB кабеля версии Type-C (быстрая зарядка);

соотношении цены/ качества.

Недостатки:

адаптер не входит в комплект, но можно использовать от телефона, рекомендуем брать по мощнее на DC5В/2А (2 ампера)

Casada MediGun Pro

Цена: 500 $
Вес: 1,150 кг
Амплитуда: 8 мм
Время работы от аккумулятора: 3 часа
Питание: литий-ионный аккумулятор 21,6 В / 2600 мАч
Уровни интенсивности: 5
Количество насадок: 6
Частота ударов в минуту: 1800 — 3400
Уровень шума: 35-55 дБ

Обновленная версия массажера 2020 года MediGun. Предыдущая модель выполняла массаж со скоростью 3200 ударов в минуту. MediGun Pro увеличил мощность до 3400 ударов в минуту, но и вес массажера вырос до 1150 грамм с 1000 грамм. Аппарат имеет 5 уровней интенсивности.

мощный аппарат, вибрация 3400 ударов в минуту;

автономность более 3 часов;

полная комплектация: аппарат, 6 насадок включая силиконовую, а так же кейс идет в комплекте;

Недостатки:

к минусам можно отнести широкую ручку. Ее иногда не совсем удобно держать при выполнении процедуры;

Hyperice Hypervolt Plus

Цена: 545 $ + 82 $ (кейс для транспортировки)
Вес: 1,300 кг
Амплитуда: 10 мм
Время работы от аккумулятора: 2,5 часа
Питание: литий-ионный аккумулятор 24 В / 2600 мАч
Уровни интенсивности: 3
Количество насадок: 5
Частота ударов в минуту: 2000 — 3200
Уровень шума: 55-65 дБ

Массажёр Hypervolt Plus объединил в себе все достоинства своего предшественника, но и увеличил на 20% свою мощность. Этот прибор имеет 3 скорости, которые необходимы для устранения мышечных болей, при весе 1300 грамм. В данной модели установлен двигатель, крутящий момент которого составляет 3200 оборотов в минуту, что соответствует современным перкуссионным аппаратам.

мощный аккумулятор, работающий без подзарядки больше двух часов;

удары наносятся с высокой скоростью;

Недостатки:

к минусам Hypervolt можно отнести широкую ручку. Ее иногда не совсем удобно держать при выполнении процедуры;
уровень шума составляет 70 дб, что относит аппарат к шумным, но сглаживается за счет мощности аппарата;
слабая комплектация, необходимо отдельно приобретать кейс для транспортировки аппарата.

Theragun G3 Pro

Цена: 599 $
Вес: 1,400 кг
Амплитуда: 16 мм
Время работы от аккумулятора: 75 минут
Питание: литий-ионный аккумулятор 2500 мАч
Уровни интенсивности: 3
Количество насадок: 6
Частота ударов в минуту: 1750 — 2400
Уровень шума: 75 дБ

Это одна из первых моделей, основательниц данного направления. Модель усовершенствованна и доработана, дорогостоящая из представленных на рынке перкуссионных массажёров. Но цена полностью себя оправдывает. Конструкция рукоятки прибора позволяет с легкостью держать его в руке даже при длительном времени применения. Батарея Samsung способна держать заряд в течение 1 часа 15 минут. В комплект входит 2 штуки. Поэтому, если одна разрядится, то можно быстро заменить другой.

Производители так же смогли уменьшить уровень шума. Однако G3 Pro является самым громким представителем в своем классе, хотя это единственный минус, не включая вес. Если пользоваться прибором не больше 10 минут, то этот недочёт совсем не ощущается.

мощный аппарат, вибрация 2400 ударов в минуту, при амплитуде 16 мм;

автономность более 3 часов;

аппарат идет с 6 насадками

Недостатки:

тяжелый аппарат, вес составляет 1400 грамм, при 30 минутной работе аппаратом устает рука;
батарея рассчитана на 1 час работы, необходимо всегда наготове иметь заряженную вторую батарею;
шумный аппарат, уровень шума составляет 75 дБ;
однотипные насадки, полусферической формы, нету насадки вилка, силиконовой.

TimTam Power Massager Pro

Цена: 500 $
Вес: 0,900 кг
Амплитуда: 30 мм
Время работы от аккумулятора: 60 минут
Питание: литий-ионный аккумулятор 2000 мАч
Уровни интенсивности: 3
Количество насадок: 6
Частота ударов в минуту: 1000 — 2800
Уровень шума: 25 дБ

Создателями TimTam являются тренер ММА Жорж Сен-Пьер и практикующий доктор Келли Старретт. Предыдущая модель выполняла массаж со скоростью 2500 ударов в минуту и являлась наиболее бесшумной в классе этой категории приборов. Power Massager Pro отличается мощностью 2800 ударов в минуту, он оснащен наконечником с подогревом, который может нагреваться до температуры 37,5 градуса всего за две минуты. TimTam Power Massager Pro единственный массажёр с такой функцией. Наконечник TimTam может разворачивается на 175 градусов, поэтому ним легко будет выполнить массаж во всех местах вашего тела, не обращаясь за посторонней помощью.

мощный аппарат, вибрация 2800 ударов в минуту, при амплитуде 30 мм;

прогрев наконечника 37,5 градусов;

удары наносятся с высокой скоростью;

Недостатки:

батарея рассчитана на 60 минут;
громоздкий аппарат, снабжается однотипными насадками полусферической формы.

Casada MediGun

Цена: 570 $
Вес: 1,100 кг
Амплитуда: 10 мм
Время работы от аккумулятора: 2,5 часа
Питание: литий-ионный аккумулятор 2600 мАч
Уровни интенсивности: 3
Количество насадок: 6
Частота ударов в минуту: 1800 — 3200
Уровень шума: 35-50 дБ

Массажер MediGun появился в 2019 году. Модель выполняет массаж со скоростью 3200 ударов в минуту, при весе в 1100 грамм, снабжается 6 насадками, а так же кейсом для транспортировки.

мощный аппарат, вибрация 3200 ударов в минуту;

полная комплектация: аппарат, 6 насадок включая силиконовую, а так же кейс идет в комплекте;

Недостатки:

к минусам можно отнести широкую ручку. Ее иногда не совсем удобно держать при выполнении процедуры.

Надежные перкуссионные массажёры от известных брендов не могут стоить дешево. В продаже можно найти много альтернативных устройств с ценой от 50 $. Дешевые массажные пистолеты, которые можно встретить на AliExpress или Amazon, не смогут выполнить качественный массаж и добиться желаемого эффекта расслабления. Каждый раз, когда новое устройство обретает популярность, в продаже появляется много его дешевых имитаций. Производители подделок спешат поскорее извлечь из этого выгоду. Если вы решили инвестировать в свое здоровье и купить качественный массажный пистолет, то остановите свой выбор на продукции известных брендов, проверенных временем. Ведь всем известно, что чем меньше цена, тем хуже качество товара.

Источник

Перкуссионный массажер пистолет для тела

Как делать массаж перкуссионным массажером

Виды насадок для массажного пистолета

Насадка «шар» для перкуссионного массажера

Плоская насадка для перкуссионного пистолета

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера

Насадка «пуля» для перкуссионного массажера

Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета

Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета

Противопоказания к применению перкуссионного массажера

Как выбрать массажный пистолет

Массажер в подарок

Массажный пистолет: что это, зачем нужен, как использовать и как выбрать

Что такое массажный пистолет

Как воздействует массажный пистолет

Как ещё воздействует перкуссионный массаж?

Как использовать массажный пистолет

Применение массажного пистолета до тренировки

Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки

Перкуссионный массаж после тренировки

Чем поможет массажный пистолет неспортсменам

Противопоказания для использования массажного пистолета

Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета

Чем отличаются массажные пистолеты

Какой массажный пистолет выбрать

Массажный пистолет для бегунов

Массажный пистолет для скалолазов

Массажный пистолет для повседневной разминки

Массажный пистолет для пожилых

Статьи по теме

Основные правила при массаже пистолетом

Кому не рекомендуется пользоваться массажером

Какие фирмы лучше выбрать?

Things You Should Know

References

About This Article

Did this article help you?

Инструкции по технике безопасности

Претензии по гарантии

Основной блок и аксессуары

Ручной массажер

Панель управления

Сменные головки

инструкции

Обслуживание продукта

Решение Проблем

Документы / Ресурсы

Польза перкуссионных массажеров

Польза от перкуссионного массажера

Противопоказания для использования перкуссионного массажера:

Как правильно использовать массажер

Критерии выбора устройства

Инструкция по использованию перкуссионного массажера

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

История появления перкуссионных массажеров для тела!

Для чего необходим перкуссионный массажер?

Правила пользования массажёром-перкуссором?

Как использовать перкуссионный массажер?

Противопоказания для использования массажёра-перкуссора?

Критерии выбора устройства для массажа «массажный пистолет»?

Лучшие марки перкуссионных пистолетов в мире в 2020 году?

Yamaguchi Therapy Massage Gun

Casada MediGun Pro

Hyperice Hypervolt Plus

Theragun G3 Pro

TimTam Power Massager Pro

Casada MediGun