Монолаурин с лизином инструкция по применению

Из этой статьи Вы узнаете все про монолаурин: что это такое и зачем его принимают, инструкция, польза и вред монолаурина, какая добавка самая лучшая и сколько она стоит?

Монолаурин: что это такое?

Монолаурин – это органическое вещество, образующееся при взаимодействии глицерина и лауриновой кислоты. Его используют при создании косметики, в качестве пищевой добавки (как эмульгатор или консервант), а также принимают в виде биологически активных добавок для укрепления иммунитета.

Наибольшее количество этого элемента содержится в кокосовом масле, оно практически на половину состоит из монолаурина. Еще он содержится в грудном молоке, там его около 7%. Ученые предполагают, что именно монолаурин, полученный из грудного молока, защищает новорожденных детей от инфекционных заболеваний. Других природных источников монолаурина просто нет. Если организм вследствие болезни или повышенных физических, умственных или эмоциональных нагрузок не может синтезировать достаточное количество самостоятельно, то дефицит монолаурина могут восполнить только натуральные биодобавки.

Управление по сан. надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США присвоило монолаурину статус безопасности GRAS, что подтверждает безвредность его применения. В России такой системы оценки биодобавок пока нет, в РФ монолаурин также имеет статус разрешенного БАДа, не вызывающего привыкания.

Для чего монолаурин нужен взрослому человеку?

Главная функция монолаурина – борьба с различными инфекциями. Он хорошо справляется как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. При взаимодействии с вирусом монолаурин присоединяется к его оболочке, предотвращая проникновение в клетки. Сильнее всего препарат воздействует на вирусы гриппа, герпеса, кори, краснухи. 

Многие патогенные бактерии также нейтрализуются при взаимодействии с монолаурином. Бактерицидное действие проявляется благодаря проникновению вещества внутрь патогенных бактерий и разрушению внутриклеточных связей.

При этом препарат не является лекарственным средством и не оказывает негативного воздействия на организм человека. Это позволяет принимать монолаурин долгие годы и не формировать устойчивости к лекарствам. 

Помимо бактерицидного, противовирусного и противогрибкового эффекта монолаурин обладает следующими свойствами:

• защищает организм от кишечных паразитов (лишает их возможности двигаться, после чего они выходят из организма естественным путем);
• поддерживает здоровье микрофлоры кишечника (следовательно, улучшает пищеварение);
• стабилизирует метаболизм;
• омолаживает кожу;
• нормализует эмоциональное состояние.

Показания к применению монолаурина очень широки.

В целях профилактики различных заболеваний и укрепления организма:

• В период простуд и гриппа;
• При повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках;
• При проблемах с питанием и сном (так как это непременно приведет к ослаблению иммунитета);
• При симптомах иммунодефицита;
• При хронической усталости.

Для лечения вирусных заболеваний:

1. Грипп;
2. Герпес;;
3. Оспа;
4. Краснуха;
5. Стоматит;
6. Другие.

Для лечения грибковых заболеваний:

1. Молочница;
2. Кандидоз;
3. Трихофития;
4. Другие.

Для лечения заболеваний, вызванных патогенными бактериями:

1. Стрептококки;
2. Сальмонеллы;
3. Хламидии;
4. стафилококки;
5. Другие.

Монолаурин для детей

Питаясь молоком матери, дети получают достаточное количество монолаурина. Однако при прекращении грудного питания или в случаях, когда оно просто невозможно, монолаурина ребенку будет сильно не хватать. Это приведет к ослаблению иммунитета и повышению вероятности развития инфекционных заболеваний.

Важно! Монолаурин может содержаться в заменителях грудного молока или детском питании, поэтому перед тем как давать своему ребенку биологически активную добавку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Лучший БАД с монолаурином

Выбрать качественную биологически активную добавку не всегда бывает просто, поэтому в статье будет небольшой обзор одной из лучших биодобавок с монолаурином – Solaray Monolaurin.

Solaray – это надежная компания, которая производит биологически активные добавки уже много лет. Их продукция состоит только из качественных ингредиентов и имеет все необходимые сертификаты.

Monolaurin от Solaray – это небольшая баночка в 60 капсул по 500 миллиграмм. Вещество производится из натурального кокоса, также в состав входит овощная целлюлоза (из нее состоит капсула), стеарат магния и диоксид кремния (они необходимы для сохранения полезных свойств монолаурина). На задней стенке баночки есть состав и инструкция по применению монолаурина. Цена одной упаковки около 1000 рублей.

Как принимать монолаурин?

Инструкция по применению монолаурина довольно проста: капсулы необходимо принимать 2–3 раза в день во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды (200–300 миллилитров). Не рекомендуется запивать препарат газированной водой или любой теплой жидкостью (иначе капсула может разрушиться раньше положенного). Между приемами нужно выдерживать максимально равные сроки. Очень важна регулярность: если принимать препарат около недели, а потом забывать на несколько дней, то эффективность будет во много раз ниже. Инструкция по применению монолаурина детям и взрослым не отличается.

Максимальная дневная дозировка монолаурина взрослым – 3000 миллиграмм. Дозировку монолаурина детям обязательно стоит уточнять у врача, без предварительной консультации давать биодобавку ребенку крайне не рекомендуется. Минимальный возраст, с которого дети могут начать принимать монолаурин – 3 года.

Важно! Обращайте внимание на дату изготовления препарата, его срок годности – 2 года при соблюдении условий хранения. Принимать добавку после истечения срока годности запрещено.

Как принимать монолаурин при герпесе?

Монолаурин оказывает одно из сильнейших влияний именно на вирус герпеса. Полноценным лекарственным средством его считать нельзя, но он помогает ускорить снятие симптомов и восстановление кожи, если применять его одновременно с противовирусными лекарствами. 

Если Вы хотите предупредить появление герпеса, то достаточно принимать около 1000 мг монолаурина в сутки – это по 2 капсулы в день. Если же Вы уже чувствуете симптомы, предвещающие возникновение высыпания, то в первые несколько дней можно принимать повышенную дозу – 1500–2500 мг.

Как принимать монолаурин при первых признаках простуды?

Прием монолаурина желательно начинать еще до появления первых симптомов: как только начинается сезон простуд и гриппа. Это укрепит иммунитет и подготовит его к любым неприятностям, очищая организм от вирусов и бактерий. В таком случае в сутки достаточно 2 капсул по 500 мг.

Если же профилактикой Вы не занимались и уже чувствуете, что начинаете заболевать, то монолаурин все равно окажется очень полезным. На несколько суток увеличьте дневную дозировку до 1500–2500 мг. Если состояние улучшится, то дозу можно снизить, а курс продолжить для профилактики. Если же болезнь возьмет верх, то можно продолжить курс с повышенной дозировкой (главное – не превышать лимит в 3000 мг в день). При применении лекарственных препаратов дозу монолаурина лучше сократить до 1000 мг.

Как принимать лизин и монолаурин вместе?

Одной из биодобавок, с которой зачастую совмещают прием монолаурина – лизин. Лизин – это незаменимая аминокислота, которая также повышает иммунитет и усиливает организм, а еще участвует в биосинтезе мышечного белка. Прием лизина и монолаурина создает синергетическое действие, повышая эффективность обеих биодобавок. 

При совместном приеме монолаурин необходимо употреблять в том же количестве и по тем же правилам. Лизин же принимают от 2 до 6 раз в сутки. Суточная дозировка не должна превышать 3000 миллиграмм, оптимальную дозировку рассчитывают исходя из личного веса и других параметров: 

• 40–60 мг/кг для детей;
• 30–45 мг/кг для взрослых;
• 55–80 мг/кг для спортсменов;
• 60–75 мг/кг для вегетарианцев.

Побочные эффекты и противопоказания монолаурина

При соблюдении инструкции по приему монолаурина вреда этот натуральный препарат не нанесет. Однако производители все же предупреждают о возможных побочных эффектах, которые могут возникнуть в связи с распадом патогенных бактерий, уничтожением вирусов или грибков. Их токсины могут попасть в кровь или пищеварительную систему, вызывая тошноту, головокружение или головные боли. В таком случае согласно инструкции по применению монолаурина дозировку необходимо сократить. Если побочные эффекты не прекратились на 3–4 день приема, то стоит обратиться к врачу.

Противопоказаний у препарата также не обнаружено, до сих пор не зарегистрировано ни одного случая аллергии на монолаурин. Производители не рекомендуют давать взрослые биодобавки детям до 3 лет. При приеме препарата во время беременности, кормления грудью или в возрасте от 3 до 18 лет, когда организм еще только формируется, стоит проконсультироваться с врачом.

Дружат против герпеса.  Monolaurin + L-Lysine + Колострум

Монолаурин — ещё против целого списка сложных вирусных, бактериальных, грибковых и даже паразитарных.

От вируса простого герпеса помогает монолаурин и лизин в отдельности, но вместе они – сила.
Лизин с уверенностью можно присоединять в случае лечения первых двух видов герпеса — простого (ВПГ) и генитального (1, 2, 3, 4, 5).

Восемь типов герпеса являются частью микробиома человека. Подлежат не вылечиванию, а подавлению и помещению под контроль иммунитета.

Первый – вирус простого герпеса (ВПГ), всем знаком

Второй – то же самое, но генитальный

Третий – опоясывающий лишай и ветрянка

Четвёртый вирус Эпштейна-Барр (пишется именно так, учёных зовут Майкл Эпштейн и Ивонна Барр). Ассоциируется с инфекционным мононуклеозом

Пятый – цитомегаловирус, он, в отличие от других условно-патогенных типов, чистый патоген.

Шестой и седьмой – вызывают детскую инфекцию, которую называют младенческой розеолой. Седьмой вызывает лютую хроническую усталость.

Восьмой – встречается у людей с ослабленной имунной системой, например из-за СПИДа, может вызывать некоторые виды лимфомы и саркому Капоши

Про дозировку монолаурина

По аннотации — 1 капсула 2 раза в день, натощак со стаканом воды или вовремя еды (встречаю информацию, что во время еды всё же предпочтительнее). Курс месяц-полтора. При серьёзных заболеваниях курс до 4 месяцев — как при болезни Лайма и ВИЧ.

Синдром Герксгеймера может проявиться не сразу, а даже через 2 недели после начала приёма, поэтому если вы собираетесь пропить монолаурин впервые, то не планируйте больших мероприятий на это время — свадьбы или путешествия).

Когда я впервые лечилась монолаурином, он погнал всё изнутри на поверхность, у меня синдром Герксгеймера выразился в герпетических блямбах — двух подряд и очень больших. Но после того — не было ни разу.

Протеолитические (системные) ферменты — разрушители биоплёнок — могут всё это усилить. Поэтому, если вы берёте их на вооружение, то лучше пропить перед этим монолаурин 20 дней, не нужно всё начинать сразу — и ферменты и монолаурин. Такова стратегия против хронических инфекций, которые могут быть причиной очень многих недугов, включая болезни суставов и аутоиммунные реакции.

Далее, если вы никогда не очищали организм от патогенов (паразитов в том числе), то с двадцатого дня приёма монолаурина добавьте к нему очищающую программу из этой статьи, ПУНКТ 2 «Очищение». Там и про упомянутые ферменты.

---

(Хотя монолаурин очень безопасное вещество, исследований в области лечения детских недугов не проводилось, поэтому я рекомендую детям другой препарат со всеми теми же целями).

Два препарата монолаурина с существенной разницей в цене. Более выгодный – от Solaray.

Cardiovascular Research Ltd., монолаурин

Не является иммуномодулятором. Препараты с монолаурином оказывают широкий спектр действия на организм — противовирусное, антибактериальное, противопаразитарное, антимикробное и противогрибковое, при этом не оказывая вредного воздействия на естественную микрофлору человека.

Принцип действия – растворение  оболочек (липидных мембран) вирусов, бактерий, грибков и паразитов (6, 7, 10). Более того, когда монолаурин контактирует с оболочкой патогена — он делает его более узнаваемым для боевых клеток иммунной системы (8, 9)

Монолаурин способен помочь, когда уже не действуют антибиотики и другие препараты – из-за привыкания к ним патогенов.

Solaray, Monolaurin

И вот ещё нашлась третья баночка — монолаурин с цинком.

Заболевания, при которых рекомендован прием препаратов с монолаурином:

• ВИЧ заболевания типа -1, +. Разрушается липидная оболочка вируса, после регулярного применения клинические анализы показывают значительное снижение параметров концентрации данного вируса в крови человека
• Цитомегаловирус — основная причина большинства детских заболеваний
• Регулярно мутирующие вирусы гриппа
• Герпес типа viridae. Производимые исследования выявили эффективное действие вещества на все виды viridae
• Простой герпес-1, -2
• Лимфотропные вирусы по первому типу
• Везикулярный вирусный стоматит
• Вирусы: Висна, Эпштейн-Барр, саркомы, синцитиальный, Pneumonoviru
• Золотистый стафилококк
• Хламидии
• Хеликобактер пилори (Подавляет, но не вылечивает)
• Стрептококки групп А, F, G и agalactiae
• Стригущий лишай
• Корь
• Кандидоз
• Лямблии и другие паразиты

На вирусы, которые в клеточной структуре не имеют оболочку, монолаурин влияния не оказывает. Существуют ванкомицин-устойчивые штаммы энтерококков, которые показали 70-процентную устойчивость к монолаурину, они научились сжимать свои мембраны настолько, что монолаурин не может в них проникать.

Лауриновая кислота, как и другая ценная кислота кокоса — каприловая — устраняют многие проблеммы пищеварения, которые являются причиной вздутия и спазмов.

P.S. Насчёт хеликобактер пилори, я читала на одном сайте, что против неё используется куда большая доза монолаурина, но я опасаюсь эту дозу рекомендовать. Поэтому, лучше от неё лечиться тем, что назначит врач.

P.P.S. На вопрос — а можно ли вместо монолаурина есть кокосовое масло, ведь там тоже много лауриновой кислоты. Для лечения используются именно моноэфиры лауриновой кислоты — то, что называется монолаурином. Как в этом исследовании. Из съеденной лауриновой кислоты естественным образом  в монолаурин превращается не более 3%.

ЛИЗИН

Source Naturals, Лизин (L-Lysine) 1000мг

L-Lysine – аминокислота, которая не синтезируется в организме, мы получаем её только извне, с пищей и добавками. Вещество это очень быстро разрушается под воздействием стресса, поэтому люди, подверженные нагрузкам и переживаниям, часто «цепляют» заразу. Принимать натощак, отдельно от других добавок, минимум за полчаса до еды.

У лизина множество других очень полезных свойств: препятствует развитию остеопороза и атеросклероза, делает волосы более толстыми,
способствует росту мышечной массы, омолаживает организм, увеличивает либидо и эректильную функцию, помогает железу усваиваться.

Jarrow Formulas, L-Лизин, 500мг

Принцип действия на вирус герпеса такой: по своему строению лизин как близнец похож на аминокислоту аргинин, которую вирус герпеса использует в качестве строительного материала при размножении, разрушая клетки и забирая её оттуда. Когда в организм поступает лизин, вирус путает его с аргинином и строит себя из него, в результате — размножения не происходит и вирус гибнет.

Дозировка:
— Для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции — 1250 мг. Поскольку тут капсулы, исходим из 1500 мг в сутки.
— Для купирования рецидива, по назначению врача — 2 000 — 4000 мг/сутки.
Для большей эффективности лечения нужно исключить из рациона питания семечки, шоколад, все виды орехов.

Как все аминокислоты, лизин нужно пить в одиночку за полчаса до еды, хорошо запивая. Курс месяц.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, лактация, возраст роста

---

======= Лечебная мазь для губ — помощь при герпесе

======= Валацикловир лучше ацикловира и подавляет типы герпеса с первого по пятый включительно, но лучше всего он действует на первые два.  Совместим с лизином, о взаимодействии с монолаурином нет исследований, в перечне взаимодействий лауриновой кислоты нет.
При ЦМВ — ганцикловир.

Все цикловиры назначаются различными курсами, от недель до 3 месяцев, это определяет врач. При длительном применении нужно обязательно монитолить АСТ, АЛТ и креатинин.

======= Не забывайте, что успех победы над инфекциями зависит от правильного полноценного сна, это не штамп, а настоящий ключ к выздоровлению, т.к. на фазы сна завязан цикл формирования клеток адаптивного иммунитета

============================================

Код для 5% скидки EAF7413

Лизин – это важная незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка. Она способна ощутимо влиять на здоровье волос, кожи, состояние психики и ЦНС. Вещество эффективно для предотвращения последствий стрессового воздействия на организм, устранения тревожности, бессонницы и других расстройств.

В спорте Л-Лизин показан для ускорения восстановительных способностей мышц и повышения силовых показателей.

Что такое Лизин

Л-Лизин – это аминокислота, которая входит в состав белка. Считается незаменимой, так как не способна синтезироваться самостоятельно. Может поступать только с помощью пищи или БАДов. Аминокислота существует в двух формах: L и D. Для применения пригоден L-Лизин, который имеет биологическую ценность для организма. Вещество участвует во многих жизненно важных биохимических процессах, потому важно следить, чтобы оно попадало в организм в достаточном количестве. Л-Лизин нужен для создания и восстановления мышечных тканей, повышения прочности и восстановления костей, транспортировки жиров в клетки и других процессов. Вместе с другими аминокислотами белка, L-Лизин нужен для функционирования почти всех клеток.

Эффекты и действие Л-Лизина

• Участие в синтезе коллагена, что оказывает влияние на здоровье кожи и сохранение молодости;
• Синтез карнитина, который содержится в большинстве клеток и влияет на состояние волос и кожи;
• Нормализация уровня холестерина в крови;
• Улучшение абсорбции кальция, укрепление костей.

Сама по себе аминокислота не оказывает сильного влияния на организм, но она воздействует на другие соединения, которые имеют важную роль. Л-Лизин полезен тем, что он содержится в большом количестве в коллагене, который необходим почти всем тканям организма. Со временем выработка коллагена снижается, потому для поддержания нужного уровня вещества потребность в Лизине будет повышаться.

Вещество имеет немалый потенциал при лечении раковых заболеваний. Ученые исследуют возможные пользу и вред Л-Лизина при онкологии на протяжении последних 10-12 лет. Некоторые исследования (в основном проводились на животных) выявили, что аминокислота, а точнее коньюгаты лизина, способны уничтожать до 90% вредоносных клеток, при этом минуя здоровые клетки. Но по данному направлению требуется больше исследований, чтобы утверждать, что аминокислота действительно способна оказывать эффект в рамках антираковой терапии.

• Ухудшение аппетита;
• Повышенное выпадение волос;
• Частое возникновение чувства усталости;
• Частые и резкие перепады настроения;
• Более выраженный ПМС у женщин;
• Нарушения работы репродуктивных органов;
• Частое головокружение без видимых причин;
• Появление анемии;
• Тошнота.

Влияние Лизина на волосы

Ряд исследований в США показал, что витамины с Л-Лизином способны замедлять прогрессирование андрогенной алопеции. Применение аминокислоты может снижать скорость выпадения волос и повышать восстановительную терапию. В Америке Лизин является запатентованным средством для снижения облысения. Основное действие против выпадения волос достигается за счет блокирования 5-альфаредуктазы, что является свойством Лизина.

Недостаточное потребление белка, особенно после 30 и 40 лет, являются одной из основных причин для ухудшения здоровья волос и прогрессирующего облысения. Применение Л-Лизина может влиять стать эффективной стратегией по замедлению этих процессов, укреплению и сохранению здоровья волос.

Влияние Лизина на кости

Сам по себе Лизин не укрепляет кости, но он используется для усвоения кальция. Потому наличие вещества в организме играет важную роль для поддержания крепости костных тканей. Также потребление аминокислоты и повышение усвоения кальция положительно сказывается на здоровье зубов, работе мышц, ЦНС и других систем.

Воздействие Лизина на психику

Часто Л-Лизин показан людям, которые страдают бессонницей, тревожностью и другими психическими расстройствами. Аминокислота имеет схожее с антагонистами серотонина действие, что приводит к снижению тревожности и воздействия стресса на организм. Также аминокислота может быть эффективна при лечении диареи, вызванной стрессовыми расстройствами, синдрома раздраженного кишечника и других расстройств. Этому способствует противовоспалительное и успокаивающее воздействие на стенки кишечника.

Аминокислота также применяется для снижения ПМС и нервозности.

Применение Лизина в спорте

Из-за своего действия Л-Лизин особенно популярен в спорте. Аминокислота часто добавляется в различные комплексы или принимается отдельно. Вещество повышает ускорение мышц, что способствует улучшению прогрессирования в любых видах спорта. Лизин влияет на азотистый обмен и создание новых белковых структур. Также это приводит к снижению рисков получения травм.

Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Основными пищевыми источниками вещества являются:

• Индейка;
• Курица и куриные яйца;
• Говядина;
• Субпродукты;
• Свинина;
• Морская и речная рыба;
• Морепродукты;
• Любые молочные продукты.

При соблюдении вегетарианства и веганства крайне важно потреблять аминокислоту в виде добавки. Недостача белковых продуктов в рационе может привести к многим негативным последствиям, от развития остеопороза, до облысения и психических расстройств. Также Л-Лизин важен при беременности, особенно при ограничениях рациона.

Дозировки и особенности приёма

Стандартная суточная норма Лизина составляет 1-3 грамма, в зависимости от веса тела, возраста и бытовой активности. При активном образе жизни рекомендуемая норма составляет 2-3 грамма. Также такое количество вещества рекомендуется после 40 лет. Средняя норма составляет 23-30 мг вещества на 1 кг веса тела.

Для повышения скорости восстановления и силовых показателей в спорте рекомендуется принимать 4-6 грамм. Формула расчета оптимальной дозировки составляет 80 мг вещества на каждый килограмм веса тела.

Употребление Л-Лизина не несет вреда даже в повышенных количествах. Вещество полностью безопасно и не приводит к появлению негативных эффектов.

Лучшие добавки с Л-Лизином

Почти все популярные бренды производят добавки с аминокислотой. Среди наиболее эффективных и качественных выделяют:

• L-Lysine от Solgar – качественный источник Лизина в свободной форме. Отличается повышенной биодоступностью. Производитель выпускает добавку в дозировках 500 и 1000 мг в таблетке (рекомендуется выбирать 1000 мг). Единственный недостаток – более высокая цена, в сравнении с конкурентами;
• L-Lysine от NOW – также выпускается в 500 и 1000 мг таблетках. Лучший вариант по соотношению цены и качества. Как и в случае с Solgar, 1000 мг фасовка более выгодная;
• L-Lysine от Life Extensions – неплохой вариант для профилактики дефицита и применения в косметологических целях. Содержит 620 мг на порцию и имеет выгодную стоимость;
• L-Lysine от Maxler – один из самых популярных вариантов для спорта. Имеет низкую цену и содержит 1000 мг аминокислоты с высокой биодоступностью.

Признаки дефицита

Определить недостаток лизина помогут следующие признаки:

• потеря аппетита;
• сильное выпадение волос, которое ранее не наблюдалось;
• невозможность сконцентрироваться, ухудшение памяти;
• упадок сил, слабость и постоянное чувство усталости;
• беспричинные перепады настроения;
• анемия и головокружения;
• проблемы репродуктивной сферы.

Вышеперечисленные симптомы могут говорить не только о нехватке L-лизина, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением. Лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Как лизин влияет на организм

Эта незаменимая аминокислота оказывает благоприятное воздействие на весь организм, особенно важную роль она играет в следующих случаях:

Защищает от герпетических высыпаний

• Герпес на губах или вокруг них довольно часто появляется вследствие снижения иммунитета, после стрессовых ситуаций, переохлаждения или других заболеваний, стимулирующих его появление. Инфекция вызвана вирусом герпеса 1 типа (ВПГ-1), характерной особенностью проявления которой является покалывание, жжение, появление волдырей с жидкостью на поверхности кожи. Во время исследований удалось установить, что прием лизина помогает предотвратить рецидивы герпетической инфекции, также ускоряет процесс заживления ранок. Выяснилось, что L-лизин способен противодействовать аргинину, который требуется вирусу для роста.
• Снижает уровень тревожности

В одном из исследований лизин показал свою способность уменьшать проявление тревожности и хронического беспокойства, а также снижать базальный уровень кортизола (гормона стресса), от которого во многом зависит эмоциональное состояние. Применение L-лизина и L-аргинина в дозировке 2,64 г в день показало снижение нервного напряжения и тревожных состояний.

Также немаловажно отметить, что лизин может применяться для лечения некоторых психических расстройств, таких как шизофрения. У пациентов наблюдалось значительное снижение тяжести симптомов и улучшение когнитивных функций. Несмотря на то, что подобные исследования находятся на первоначальном этапе, можно предполагать, что аминокислота в сочетании с назначенной врачом терапией имеет возможность улучшить течение заболевания.

• Улучшает усвоение кальция и синтез коллагена

Ранее уже упоминали о способности лизина увеличивать абсорбцию кальция в кишечнике и удерживать его в почках. Эта незаменимая кислота помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, предупредить развитие остеопороза. К тому же лизин необходим для образования коллагена, который в свою очередь повышает эластичность связок и суставов, улучшает качество синовиальной жидкости, делает кожу более упругой и т.д. Можно смело отметить, что L-лизин станет отличным дополнением к рациону людей, регулярно подвергающихся высоким физическим нагрузкам и нуждающихся в поддержке здоровья опорно-двигательного аппарата.

• Ускоряет процесс заживления ран

Лизин способен ускорить динамику заживления ран, образовать кровеносные сосуды, регенерировать поврежденные ткани и формировать новые, так как он принимает непосредственное участие в образовании мышечных волокон.

В ходе исследований, направленных на установление влияния лизина на заживление ран, применялись пероральные препараты. Также неплохую эффективность показал гель, имеющий в составе данную аминокислоту. После нанесения на язвенную рану было установлено, что средство снизило количество инфекции и способствовало более быстрому заживлению. Дополнительно важно отметить, что лизин важен для лечения ран у людей с сахарным диабетом, так как заболевание усложняет процесс заживления поврежденных тканей вплоть до возникновения хронических осложнений и даже появления язв. Аминокислота показала свою способность активизировать процессы регенерации.

Кто нуждается в повышенных дозировках аминокислоты

Несмотря на то, что потребность организма в этом микронутриенте можно с лёгкостью покрыть с помощью сбалансированного питания, есть несколько групп людей, которым необходим дополнительный приём лизина:

• Спортсмены.Аминокислота стимулирует рост мышечной массы, укрепляет опорно-двигательный аппарат (3) и повышает гибкость суставов, что в свою очередь снижает риск возникновения растяжений и травм. Как ранее отмечали, Л-лизин снижает уровень стресса, что очень важно для качественного восстановления и во время высокоинтенсивных физических нагрузок;
• Люди, переступившие рубеж 50-60 лет.В этом возрасте важно поддерживать здоровье суставов и прочность костной ткани. В связи с тем, что усвоение кальция с течением времени снижается, лизин способен исправить ситуацию и предупредить развитие остеопороза. Помимо этого, он стимулирует синтез коллагена;
• Люди с особыми пищевыми потребностями.Низкожировая диета и отказ от употребления пищи животного происхождения на протяжении длительного периода времени требует дополнительного приема лизина;
• После перенесения сильных ожогов или травм.Аминокислота известна своими свойствами ускорять регенерацию тканей. Поэтому её прием в увеличенных количествах полностью оправдан и даже в некоторых случаях рекомендован специалистами.

Чем полезен лизин для спортсменов

Пищевые добавки на основе лизина пользуются большой популярностью среди спортсменов, особенно бодибилдеров. Прием аминокислоты способствует быстрой регенерации мышц, укреплению локомоторной системы, росту мышечной массы, повышению энергетических запасов и активному расщеплению жировой ткани. Одно из исследований показало, что одновременный прием L-лизина и L-аргинина оказывает непосредственное воздействие на синтез гормона роста (соматотропина).

Данная аминокислота позволит тренироваться с большей эффективность, быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок, а также уверенным шагом идти к поставленной цели.

Суточная норма

Сегодня препараты на основе лизина доступны для приобретения в специализированных спортивных магазинах и не только. Однако стоит понимать, какое количество действующего вещества вам необходимо принимать.

Суточная потребность в аминокислоте рассчитывается индивидуально и зависит от массы тела человека. Таким образом для взрослого необходимо 12 мг вещества на один кг массы тела.

Сбалансированное питание позволяет получать дневную норму лизина без необходимости прибегать к использованию биодобавок на его основе.

Продукты, содержащие лизин

В достаточном количестве Л-лизин присутствует в продуктах с высоким содержанием белка. Немного меньше незаменимой аминокислоты встречается в растительной пище. Ниже приведен список продуктов, которые можно считать отличным источником лизина:

• мясо (в особенности красное, свинина, птица);
• сыр (высокое содержание лизина находится в пармезане);
• рыба (например, лосось, горбуша и сардина);
• яйца;
• молочные и кисломолочные продукты;
• морепродукты;
• бобовые, зерновые продукты и крупы;
• орехи и семена (арахис, кешью, миндаль);
• авокадо, курага, сушеная груша и не только.

Спортивное питание на основе лизина

Аминокислота лизин пользуется высоким спросом у многих спортсменов. Она позволяет достигать новых высот в период активных тренировок, поддерживать здоровье, наращивать мышечную массу, при этом ускоряет процесс регенерации и снижает уровень гормона стресса в организме. Сегодня выбор пищевых добавок на основе данной аминокислоты достаточно большой. Можно выбрать препарат в виде растворимого порошка, таблеток или в капсульной форме. Как правило, одна порция содержит в себе 500 мг и даже 1000 мг действующего вещества.

Когда и как принимать

Если у вас есть необходимость в дополнительном приеме лизина, делать эту лучше в утреннее время натощак, примерно за полчаса до еды. Также употреблять аминокислоту можно и в любое другое время, здесь все во многом зависит от конечной цели использования биодобавки.

Прием препаратов на основе лизина перед физической активностью обеспечит вас дополнительной энергией, активизирует процессы липолиза и синтез белка, поддержит работу сердечной мышцы. После тренировки тоже можно восполнить запасы микронутриента.

Принятый препарат перед сном поможет активизировать выработку протеина, качественно восстановиться после занятий в зале и компенсировать недостаток питательных веществ. В любом случае, когда бы вы не приняли биодобавку на основе L-лизина, вы получите исключительную пользу и поддержку в стремлении достичь желаемых результатов.

Не рекомендуется принимать лизин совместно с пищевыми добавками, имеющими высокое содержание кальция. Это чревато появлением гиперкальциемии.

Как правильно выбрать спортпит и не прогадать

Планируя приобрести спортивное питание, важно в первую очередь обратить внимание на следующие моменты:

1. Производитель. Конечно же, лучше отдать преимущество высоко зарекомендовавшим себя на рынке спортпита торговым маркам, так вы можете быть не только уверены в качестве продукта, но и в его эффективности.
2. Цена. Отдавать преимущество слишком дешевым препаратам не стоит, ведь риск того, что вы купите продукт сомнительного качества достаточно высок. Сегодня доступен большой ценовой диапазон пищевых добавок, среди которого каждый сможет найти оптимальный для себя вариант.
3. Удобная форма приема. Возможно выбрать наиболее оптимальный для себя формат биодобавки: порошковая смесь, таблетки или капсулы. В данном случае вы можете выбирать тот вариант, который вам подойдет, однако не забывайте, что спортивное питание в виде порошковой смеси усваивается намного быстрее.

Выбирайте спортивное питание правильно, следуйте рекомендациям по приему и уверенным шагом идите навстречу поставленным целям!

Биологическая ценность L-лизина

Вместе с другими незаменимыми аминокислотами лизин участвует практически во всех протекающих в организме процессах.

Польза для организма

Лизин важен для поддержания иммунитета, поскольку участвует в выработке антител. Благодаря противовирусным свойствам его используют в производстве мазей, предназначенных для лечения герпетических высыпаний и некоторых инфекционных болезней.

Принимая непосредственное участие в синтезе мышечных волокон, L-лизин ускоряет заживление поврежденных мышечных тканей и стимулирует образование новых. Употребляя добавку в дни тренировок, можно повысить мышечную выносливость и предотвратить катаболические процессы.

Аминокислота помогает снять симптомы беспокойства. По принципу антистрессового действия она схожа с гормоном радости серотонином: связывается с рецепторами и блокирует ощущение тревожности.

Лизин необходим для нормальной работы мозга. При его дефиците ухудшается краткосрочная память. Кроме того, он повышает концентрацию внимания, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, предотвращает формирование на стенках сосудов холестериновых бляшек и является отличным источником энергии.

Противопоказания и побочные эффекты

Добавки Л-лизина нельзя принимать в период беременности и кормления грудью, при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, болезнях печени и почек. С пищей аминокислоту можно употреблять в любых количествах. Однако БАД злоупотреблять не стоит. Признаки передозировки препаратом – метеоризм, диарея.

Правила применения

Л-лизин принимают перед едой, по 23 мг на 1 кг веса в день. Если добавка используется в лечебных целях, дозировка может повышаться. К примеру, при острых проявлениях герпеса рекомендуется выпивать по 3–6 капсул ежедневно.

Если лизин применяется в качестве спортивной добавки, то его прием осуществляется перед тренировкой или сразу после нее.

Кокосовое масло — это ценный источник полезных для здоровья веществ, среди которых и монолаурин. Что это такое, как принимать, побочные эффекты и противопоказания, инструкция по применению, лучшие аналоги на Айхерб и отзывы врачей. Вы узнаете об этой БАД все, что известно науке на данный момент.

Если вас интересуют только дозы и схемы, как принимать монолаурин, то жмите п.№ 6 в оглавлении — подробные практические рекомендации.

А в комментариях оставляйте отзывы, какие еще добавки вы хотели бы изучить вместе с нами.

Монолаурин: что это такое

Масло кокоса почти наполовину представлено лауриновой кислотой. Это триглицерид средней цепи с выраженными антимикробными свойствами. При соединении лауриновой кислоты и глицерина образуется монолаурин. (1)

Это вещество уже доказало эффективность против патогенных микроорганизмов, в том числе грибков и вирусов. Многие врачи видят в нем основу для антисептиков нового поколения.

Точно установлено, что тело человека обладает способностью превращать лауриновую кислоту в монолаурин. Однако до сих пор неизвестно, с какой скоростью и в каких объемах.

Многие врачи считают, что обычного столового количества кокосового масла недостаточно для полноценного синтеза монолаурина организмом.

Польза монолаурина для организма человека

Медицина заинтересовалась монолаурином относительно недавно. Врачи успели проверить его действие в основном в пробирке, на грызунах и обезьянах. Впрочем, исследования на людях тоже были, хоть и ограниченные.

Итак, на что способна эта добавка по новейшим публикациям и отзывам врачей. (2)

1. Успешно борется с золотистым стафилококком, который устойчив к антибиотикам (доказано опытами на мышах).
2. Подавляет развитие таких бактерий как E. Coli (кишечная палочка) и Bacillus subtilis (сенная палочка).
3. Уничтожает целый ряд вирусов с липидным покрытием, таких как генитальный герпес и риновирусы. Последние вызывают заболевания верхних дыхательных путей — уши, горло, нос.
4. Интересны опыты на обезьянах: использование специального вагинального геля на монолаурине резко снижало вероятность заражения обезьяньим вариантом ВИЧ при половом акте.
5. Многообещающе проявил себя в борьбе с грибами, вызывающими стригущий лишай, и паразитом кишечная лямблия.
6. Эффективно принимать против штамма грибка Candida albicans (возбудителя молочницы).

Монолаурин и клинические исследования на людях

Известно, что использование тампонов при менструации сопряжено с риском стафилококковой инфекции. Врачи из Медицинской школы Университета Миннесоты предложили женщинам-добровольцам использовать тампоны, обработанные монолаурином. Концентрация бактерий стафилококка на них сократилась в 4-5 раз по сравнению с обычными образцами. (3)

Этот же университет успешно использовал монолаурин для лечения вагинальных кандидозов (молочницы).

Врачи из Пекинского университета, Китай, использовали полоскание для рта с монолаурином для борьбы с Helicobacter pylori. Эта бактерия провоцирует развитие язвы, гастритов и даже рака. Монолаурин продемонстрировал эффективность выше 70%.

Еще в 2007 г. Journal of Drugs in Dermatology опубликовал исследование, где сравнивали эффект от монолаурина и 6 антибиотиков при терапии распространенных кожных инфекций. Монолаурин показал широкий спектр активности. А самое интересное то, что эта добавка не вызвала резистентности или, простыми словами, устойчивости бактерий к действию вещества.

Развенчиваем громкие обещания

Эффективность большинства новинок рынка часто окутана рекламными мифами. Иногда приходится читать, что монолаурин — это панацея, творит чудеса, лечит почти все болезни, спасает людей от бессчетного перечня патологий, и, конечно, покупать его на Айхерб нужно немедленно — и по любой цене. Практикующие врачи, однако, призывают публику не спешить верить столь безудержно-восторженным отзывам. (4)

Монолаурин как лекарство от СПИДа

Нет подтверждений отзывам об эффективности монолаурина при аутоиммунных заболеваниях и ВИЧ/СПИД. Это средство лишь тормозит распространение ВИЧ половым путем, но не помогает уже заразившемуся человеку.

С другой стороны, теоретически, такая добавка способна подавить целый ряд сопутствующих инфекций. Однако дозировки и схемы применения пока что единичны и разрознены.

Отзывы и мнения врачей и исследователей разнятся в части того, как именно принимать монолаурин при простуде и гриппе, болезни Лайма, опоясывающем лишае.

Монолаурин в лечении аутизма у детей

Столь же противоречивы и отзывы о попытках принимать монолаурин при аутизме. Сообщество специалистов биомеда считает, что для облегчения симптомов РАС крайне важно наладить работу кишечника и гармонию микрофлоры.

Главная цель — подавить избыточный рост грибков рода Candida вплоть до полной эрадикации.

Проще говоря, необходимо добиться угнетения популяции кандиды так сильно, чтобы даже анализы на дисбактериоз кишечника не показывали малейших титров.

Монолаурин достаточно эффективно принимать при кандидозе (особенно длительно, в сочетании с кратким курсом флуконазола или пимафуцина). Но полного «излечения» от аутизма это не даст. Возможно улучшение, которое все равно потребует ограничительной диеты и последующего лечения. Степень прогресса сильно колеблется у разных детей.

Врачи биомедицинского направления используют монолаурин в антивирусных протоколах при герпесе, чаще всего в тандеме с L-лизином, аскорбатом натрия и хелатным цинком — мы даем ссылки на эти вещества на Айхерб.

Когда и как принимать Монолаурин: отзыв практикующего врача

Первым врачом, который стал использовать монолаурин в клинической практике, был доктор Джон Кабара. Он организовал выпуск пищевой добавки под названием Лаурисидин (Lauricidin).

Врач предложил использовать ее при таких состояниях:

• Кандидозах
• Герпесе
• Болезнях ЖКТ и мочеполовой системы
• Риновирусах
• Кожных инфекциях (таких, как стригущий лишай)
• Грибковом поражении ногтей

Кабара рекомендует попробовать эту БАД и тем, кто страдает:

• Бородавками
• Акне
• Аллергией
• Гепатитами В и С

Он советует принимать новинку и для общеукрепляющих целей:

• чтобы укрепить иммунитет;
• для профилактики простуды и гриппа;
• при синдроме хронической усталости.

Купить Lauricidin можно на сайте https://www.lauricidin.com. Без учета доставки цена банки с порошком весом 227 грамм — 35 долларов, что равно 15,5 цента за грамм. Если купить сразу 6 банок, то цена одной упаковки упадет до 25 долларов, а цена 1-го грамма — до 11 центов.

Известные бренды — Solaray и Nature’s Life — наладили выпуск полных химических аналогов лаурисидина. Их базовая цена за грамм на Айхерб (iHerb) выше, чем у оригинального препарата.

Однако только на Айхерб (iHerb) есть бесплатная доставка, карточки отзывов покупателей и выгодная система скидок к цене корзины.

Как принимать монолаурин при разных болезнях: дозы и схемы

Как принимать средство — вопрос до сих пор дискуссионный.

Уже упомянутый врач Джон Кабара, с опорой на актуальную клиническую практику, предлагает такие схемы применения монолаурина.

Где купить, цена и какой аналог выбрать

Поскольку это средство относительно новое, имеет смысл доверять только солидным брендам. Мы покупаем БАДы в Айхерб (iHerb) — интернет-магазине мирового уровня. Айхерб предлагает обширный ассортимент, детальные карточки товаров, выгодную систему скидок к базовым ценам, рейтинги и, что немаловажно, развернутые отзывы покупателей, где не скрываются никакие негативные моменты.

По форме выпуска это средство предпочтительнее покупать в капсулах. Многочисленные отзывы указывают, что у такой формы, как порошок, есть недостаток в виде горьковатого послевкусия, с мыльным оттенком.

Есть аналоги и на Яндекс Маркете, где легко купить монолаурин в России.

Отзывы о побочном действии и противопоказаниях

Данные исследований говорят, что это средство безопасно и может приниматься на постоянной основе. (4)

Джон Кабара описывает такие симптомы передозировки:

• Головная боль, боль в теле, мышцах и суставах;
• Зуд кожи, общее недомогание, ощущение холода;
• Сыпь, акне, покраснение кожи, потливость;
• Тошнота;
• Воспаленное горло.

Все эти недомогания врач называет «легкими и быстро проходящими».

Поскольку препарат производится на основе кокосового масла, людям с аллергией к таком продукту он противопоказан. Впрочем, такая аллергия — крайне редкая реакция. А производитель Лаурисидина и вовсе заявляет, что его продукт настолько чистый, что даже аллергия на кокос — не помеха приему.

Что еще предстоит узнать науке

До сих пор нет ответов на такие вопросы:

• Вступает ли монолаурин во взаимодействие с другими лекарствами и как именно для каждой из массово применяемых групп.
• Убивает ли это средство полезные бактерии. Не исключено, что такое действие есть, но лишь в случае их чрезмерного разрастания.
• Безопасно ли это средство при беременности и кормлении грудью. На сегодня врачи рекомендуют будущим и молодым мамам не принимать монолаурин.

---

Источники: https://www.healthline.com; https://www.medicalnewstoday.com; https://www.livestrong.com; https://www.superfoodly.com; https://selfhacked.com/app/uploads/2017/12/natural-bactericidal.pdf; исследования на PubMed. Kabara JJ. Pharmacological effects of coconut oil vs. monoglycerides. Inform June 2005, 286/

Какие еще вещества и добавки с Айхерб вы хотели бы изучить по нашим обзорам?

Восходящая звезда — гордое имя, и монолаурин его вполне заслуживает. Теперь вы знаете, что это такое, пользу и вред, как принимать при разных инфекциях, дозы и побочные эффекты. Осталось сделать взвешенный выбор, включать ли вещество в схемы лечения хеликобактер пилори, кишечных инфекций, лямблиоза, герпеса и кандидоза. Изучайте важное и до встреч в обзорах на DietDo.ru!