Nsd power инструкция по применению на русском

Поздравляем

вы только что стали обладателем инструмента, наделённого совершенным балансом.

Ваш NSD Power® ball – это ручной гироскоп, созданный на основе новейших и точнейших технологий. Тонкая калибровка
позволяет добиться отсутствия вибрации на скоростях свыше 15 000 оборотов в минуту.

NSD Power® ball, как и другие высокотехнологичные продукты, имеет свои правила пользования. Прочитайте, пожалуйста,
эту инструкцию, и вы узнаете, как выжать максимум возможного из своего NSD Power® ball

КАК ЗАПУСТИТЬ ВАШ NSD POWER® BALL

Раскрутить NSD Power® ball легко и просто, хотя для оттачивания техники нужно немного тренировки. Советуем делать
это в таком порядке:

1. Вставьте один конец шнурка в разъем на роторе (рис. 1). Наматывайте шнурок на ротор вдоль желоба
(рис. 2), придерживая шнурок пальцами и поворачивая ротор большим пальцем. Удостоверьтесь, что шнурок ложиться в желоб
ровно, без провисаний.

2. Оставьте конец шнурка длинной примерно 10 сантиметров ненамотанным. Крепко обхватите NSD
Power® ball рукой, которой собираетесь крутить шар (если вы правша – правой, а если левша – левой), так, чтобы
счетчик на верхней стороне шара плотно прилегал ко внутренней поверхности ладони. Ротор при этом должен быть обращен
к потолку (рис. 3).

3. Другой рукой возьмитесь за свободный конец шнурка и потяните за него, быстро и сильно (не
сдерживайте себя, чем сильнее дернете, тем лучше). Если вы сделали все правильно, ротор раскрутится до 2400-3000
оборотов в минуту. Всегда выдергивайте шнурок прямо наружу, иначе он может намотаться на механизм ротора внутри
пластиковой сферы.

4. Сразу после этого немедленно переверните руку – ротор должен смотреть в пол. Начните вращать кисть
руки (только кисть!), держащей шар медленными круговыми движениями. Ещё раз: вращать нужно только кисть руки в запястье
(рис. 4).

5. Главный секрет простой раскрутки шара – начинать с медленных движений после сильного рывка за шнурок.
Начинайте с неторопливых широких кругов диаметром 15-20 сантиметров, примерно один круг в секунду. Не начинайте с быстрых
коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет трудновато. Если вы это
произойдёт, вы будете слышать пощёлкивания внутри сферы – они возникают, когда гироскоп безусешно пытается уловить крутящий
момент.

6. По мере того, как вы медленно наращиваете скорость вращения, вы почувствуете нарастающее давление
на запястье и руку. Это давление пропорционально гироскопическим силам, возикающим внутри NSD Power® ball. Уменьшайте
диаметр вращения до 8-10 см, увеличивайте скорость вращения до 3-6 кругов в секунду. Чм короче окружность, которую ваше
запястье описывает, тем быстрее будет крутиться ротор. Чем дальше – тем сложнее! Чтобы добиться высоких результатов (12
000 об/м и более), нужно практиковаться. Это не сложно – скорее, NSD Power® ball сложно отложить, пока не отточишь
технику. Через какое-то время вы почувствуете, что ваши руки становятся сильнее. Это позволит улучшать результаты.

Главный секрет выхода на 13 000 об/м – радиус вращения примерно 1см, вращение должно быть непрерывным – рука и запястье
выглядят, как будто практически не движутся, а сухожилия готовы взорваться от невероятной силы.

вернуться к началу

ФУНКЦИИ И ВОЗМОЖНОСТИ СЧЕТЧИКА НА МОДЕЛЯХ СЕРИИ 250HZ & NEON.

1. Количество сделанных оборотов Нажимайте кнопку FCN, пока на экране не появится символ . В этом
режиме вычисляется количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.
Количество показываемых оборотов измеряется в сотнях – например, если ротор сделал 7240 оборотов, на индикаторе
высветится 72.

2. Скорость на данный момент Нажмайте FCN, пока на экране не появится символ . Счетчик покажет скорость
вращения ротора в данный момент (в оборотах в минуту).

3. Максимальная скорость вращения. Нажимайте FCN, пока на экране не появится символ . Когда ротор
остановлен, счетчик покажет наивысший достигнутый результат. Этот рекорд будет храниться в пямяти, пока вы не нажмете
CLR. Когда ротор движется, счетчик переключается в режим — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения,
достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на
счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий
результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего экран вернётся в режим
снова.

4. Индекс силы. Нажимайте FCN, пока не появится символ . В этом режиме начнется подсчет оборотов,
сделанных в 30-, 60- или 90-секундный интервал немедленно после того, как ротор будет запущен. На дисплее начнется
обратный отсчет. Это отличное испытание вашей физической силы – чтобы поставить рекорд, вам потребуется крутить ротор
на максимально возможной скорости в течение 30/60/90 секунд.

NSD POWER® BALL – Функции серии TECHNO

В серии Techno счетчик встроен в ротор и обладает двумя функциями.

1. Максимальная скорость вращения Запустите ротор таким образом, чтобы он начал вращение по стрелке,
нанесенной на его поверхность и доведите скорость вращения до 6000 rpm. Первые из семи диодов, встроенных в поверхность
ротора начнет светиться. Добавление каждой тысячи оборотов к скорости вращения будет включать ещё один диод. Счетчик
записывает рекорд вращения в свою память и после того, как вы установите новый рекорд, все диоды начнут одновременно
мигать. После того, как вы прекратите прикадывать усилие, удерживайте сферу в руки и позвольте ротору замедлиться. После
того, как погаснет последний диод, ваш результат отобразиться прямо на поверхности вращающегося ротора. (Также вам
потребуется научиться удерживать сферу достаточно ровно для того, чтобы вращение ротора происходило в одной плоскости и
вы могли бы прочитать результат).

2. Количество оборотов за 30 секунд Запустите ротор таким образом, чтобы засветился только первый
диод. Удерживайте эту скорость около 18 секунд, после чего синий диод начнет мигать – это будет обозначать начало
подсчета. В течение следующих 30 секунд вращайте ротор как можно быстрее. После того, как это время пройдёт, синий
диод начнет постоянное свечение. Через три секунды достигнутый результат будет показан на поверхности ротора.

Внимание: дисплей счетчика на моделях 250Hz и Neon отключается автоматически через 40 секунд после
остановки ротора. Это позволяет продлить срок жизни батареек в счетчике до нескольких лет. Заменить батарейки вы можете
в ближайшем часовом магазине.

МОДЕЛЬ TECHNO В БАТАРЕЙКАХ НЕ НУЖДАЕТСЯ.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ NSD POWER® BALL ДЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

NSD Power® ball — невероятно гибкий тренажер для тренировки мышц рук, предплечий и пальцев. Его уникальные
возможности делают его особенно полезным для тех, кто занимается гольфом, теннисом, боксом, фехтованием, скалолазанием,
боевыми искусствами, стрельбой, бадминтом, а также велокроссом.

Ударники, гитаристы, пианисты (а на самом деле – большинство музкантов) также получат выгоду от увелившейся силы и
выносливости после занятий с NSD Power® ball. Однако, при любом типе занятий, вы не должны перегружать себя
тренируясь с NSD Power® ball. Если вы не уверены в своём уровне выносливости, обратитесь к доктору, либо тренеру.

NSD Power® ball дает сопротивление, прямо пропорциональное усилию, которое прикладывает пользователь. Это
означает, что на низких скоростях NSD Power® ball — очень эффективный инструмент восстановления рук после повреждений.
Кроме того, NSD Power® Ball помогает снять воспаления, вызванные артритом, туннельным синдромом или синдромом
повторяющегося напряжения (RSI). NSD Power® ball не даёт негативных эффектов.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

• Людям, страдающим сердечными заболеваниями любого рода, не рекомендуется использование этого продукта.
• NSD Power® ball подходит людям любого возраста, однако, использование детьми до 12 лет рекомендуется только
  при присмотре взрослых.
• Не трогайте вращающийся на большой скорости ротор – это может привести к ожогу!
• НИКОГДА не роняйте шар – тяжёлый ротор обязательно повредит внутреннюю поверхность или саму сферу.
• Держите внутреннюю часть сферы чистой и избегайте любого попадания вовнутрь смазки или масла.
• Всегда крепко удерживайте сферу, пока ротор вращается внутри.

Если вы не будете делать этого, то ваш NSD Power® ball станет шумным и менее плавным в обращении.

Помните: малые скорости для восстановления рук, большие скорости – для наращивания мускулов!

Пожизненная гарантия NSD Power® ball замечательный и очень уникальный продукт. При правильном использовании,
мы гарантируем, что он прослужит вам долгие годы. Если у вас появятся любые вопросы, которые не были освещены в этой
инструкции, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу russia@nsdball.com

U.S.A Patent No. 5800311 — Taiwan Patent No. 135058
NSD Power® ball
www.nsdball.com/russia/ — russia@nsdball.com

вернуться к началу

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему — никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.

Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball — Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.

► Упаковка и комплектация

Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.

С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото

мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером

с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.

Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.

Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось — крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» © dcoder_mm часто любят скатываться со стола.

Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.

К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.

► Внешний вид

Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.

В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.

За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.

Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.

Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора — Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.

► Принцип работы и кишки-потрошки

Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой — по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии, а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.

После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.

Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.

Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:

Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.

Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.

Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.

На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.

Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.

Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).

Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.

Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

► Быстрый старт

Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать — это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.

С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».

Для обычных моделей есть еще один способ — запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.

► В использовании

Синдром запястного канала — это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные — обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor, что в первой, что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.

Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.

Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).

Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.

Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.

Третий и наиболее часто используемый режим — отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.

И, наконец, последняя установка — измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться

пиписьками

силой (выносливостью?) с другом.

Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила — 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

► Итоги

Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать — решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!

► Стоимость

Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен весь ассортимент кистевых тренажеров от NSD Power + туча разнообразных аксессуаров и запчастей.

В заключение — покупать советую исключительно у официальных дистрибьюторов. Так как сейчас на рынке присутствует огромное количество подделок. Стоят они на пару сотен дешевле, но имеют огромный процент брака и лишены пожизненной гарантии. Да и вообще какой-либо гарантии.

► Ссылки по теме

Сайт производителя
Сайт официального дистрибьютора в Украине (много полезной информации о Powerball)
Сайт официального дистрибьютора в России
Обзор на хабре
Страница посвященная гироскопическим тренажерам в Википедии

Если у вас нет аккаунта на Хабрахабре, вы можете читать и комментировать наши статьи на сайте BoxOverview.com

Какие методы профилактики туннельного синдрома используете вы?

Проголосовали 2043 пользователя.

Воздержались 454 пользователя.

При запуске диска открывается браузер со страницей:

Инструкция на русском:

Остальные пункты относятся к PowerBall-ам со счетчиками и LED диодами.
Представлены так же ролики раскрутки с помощью шнурка и большим пальцем. Ролики без звукового оформления, поэтому выкладывать не буду.

«Агрегатор» дополнительных предупреждений. Включает много интересного, чего нет в (как и в случае с , рассмотрены будут не все возможности).

Предупреждает о пустом теле условных выражений или цикла . Чаще всего это говорит об опечатке, меняющей логику программы:

См. также .

Предупреждает о «проваливании» в операторе :

Компилятор предполагает, что программист забыл , и не должен проваливаться:

В C++17 для обозначения явного намерения появился специальный атрибут — :

Предупреждает о том, что отдельные члены структуры не были проинициализированы. Скорее всего это просто забыли сделать:

Предупреждает о ненужном вызове в случаях, когда компилятор сам сделает всё, что нужно:

Предупреждает о сравнениях, которые всегда имеют один и тот же результат. Например, когда беззнаковое число проверяется на неотрицательность. Если программист делает такую проверку, то, видимо, предполагает, что число в теории может быть отрицательным, однако, это не так. Видимо, он где-то ошибся:

Предупреждает об операциях сдвига для отрицательных значений. Отрицательными могут быть только знаковые числа, а для них это некорректно:

Предупреждает о неиспользуемом параметре функции. Возможно, про него просто забыли, и в этом случае функция может работать некорректно.

В C++17 для явного выражения намерения существует атрибут :

Предупреждает о том, что в параметр функции было записано значение, но после этого он ни разу не использовался. Возможно, про него снова забыли:

КАК ЗАПУСТИТЬ ВАШ NSD POWER® BALL

Раскрутить NSD Power ball легко и просто, хотя для оттачивания техники нужно немного тренировки. Советуем делать
это в таком порядке:

1. Вставьте один конец шнурка в разъем на роторе (рис. 1). Наматывайте шнурок на ротор вдоль желоба
(рис. 2), придерживая шнурок пальцами и поворачивая ротор большим пальцем. Удостоверьтесь, что шнурок ложиться в желоб
ровно, без провисаний.

2. Оставьте конец шнурка длинной примерно 10 сантиметров ненамотанным. Крепко обхватите NSD
Power ball рукой, которой собираетесь крутить шар (если вы правша – правой, а если левша – левой), так, чтобы
счетчик на верхней стороне шара плотно прилегал ко внутренней поверхности ладони. Ротор при этом должен быть обращен
к потолку (рис. 3).

3. Другой рукой возьмитесь за свободный конец шнурка и потяните за него, быстро и сильно (не
сдерживайте себя, чем сильнее дернете, тем лучше). Если вы сделали все правильно, ротор раскрутится до 2400-3000
оборотов в минуту. Всегда выдергивайте шнурок прямо наружу, иначе он может намотаться на механизм ротора внутри
пластиковой сферы.

4. Сразу после этого немедленно переверните руку – ротор должен смотреть в пол. Начните вращать кисть
руки (только кисть!), держащей шар медленными круговыми движениями. Ещё раз: вращать нужно только кисть руки в запястье
(рис. 4).

5. Главный секрет простой раскрутки шара – начинать с медленных движений после сильного рывка за шнурок.
Начинайте с неторопливых широких кругов диаметром 15-20 сантиметров, примерно один круг в секунду. Не начинайте с быстрых
коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет трудновато. Если вы это
произойдёт, вы будете слышать пощёлкивания внутри сферы – они возникают, когда гироскоп безусешно пытается уловить крутящий
момент.

6.

Главный секрет выхода на 13 000 об/м – радиус вращения примерно 1см, вращение должно быть непрерывным – рука и запястье
выглядят, как будто практически не движутся, а сухожилия готовы взорваться от невероятной силы.

NSD POWER® BALL – Функции серии TECHNO

В серии Techno счетчик встроен в ротор и обладает двумя функциями.

1. Максимальная скорость вращения Запустите ротор таким образом, чтобы он начал вращение по стрелке,
нанесенной на его поверхность и доведите скорость вращения до 6000 rpm. Первые из семи диодов, встроенных в поверхность
ротора начнет светиться. Добавление каждой тысячи оборотов к скорости вращения будет включать ещё один диод. Счетчик
записывает рекорд вращения в свою память и после того, как вы установите новый рекорд, все диоды начнут одновременно
мигать. После того, как вы прекратите прикадывать усилие, удерживайте сферу в руки и позвольте ротору замедлиться. После
того, как погаснет последний диод, ваш результат отобразиться прямо на поверхности вращающегося ротора. (Также вам
потребуется научиться удерживать сферу достаточно ровно для того, чтобы вращение ротора происходило в одной плоскости и
вы могли бы прочитать результат).

2. Количество оборотов за 30 секунд Запустите ротор таким образом, чтобы засветился только первый
диод. Удерживайте эту скорость около 18 секунд, после чего синий диод начнет мигать – это будет обозначать начало
подсчета. В течение следующих 30 секунд вращайте ротор как можно быстрее. После того, как это время пройдёт, синий
диод начнет постоянное свечение. Через три секунды достигнутый результат будет показан на поверхности ротора.

Внимание: дисплей счетчика на моделях 250Hz и Neon отключается автоматически через 40 секунд после
остановки ротора. Это позволяет продлить срок жизни батареек в счетчике до нескольких лет

Заменить батарейки вы можете
в ближайшем часовом магазине.

МОДЕЛЬ TECHNO В БАТАРЕЙКАХ НЕ НУЖДАЕТСЯ.

Игнорировать нельзя исправить

Большинство предупреждений — это не «бзик» компилятора, который можно просто проигнорировать. Предупреждение — это потенциальная ошибка. Предупреждение — это сигнал от компилятора о том, что написано одно, а требуется, возможно, что-то совершенно иное.

Поэтому программист должен помочь компилятору понять, как трактовать спорную ситуацию. То есть либо поправить свою ошибку, либо сообщить компилятору явно о том, что нужно верить программисту и делать именно то, что написано. Причём это поможет не только компилятору, но и человеку, который будет читать код. Лишний или пара скобок будут явно свидетельствовать о том, что имелось в виду именно то, что написано.

Далее я расскажу о наиболее важных на мой взгляд предупреждениях и покажу, какие ошибки можно отловить с их помощью.

Надеюсь, что данное не слишком занимательное чтиво поможет правильно поставить запятую в заголовке этого раздела.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

• Людям, страдающим сердечными заболеваниями любого рода, не рекомендуется использование этого продукта.
• NSD Power ball подходит людям любого возраста, однако, использование детьми до 12 лет рекомендуется только
  при присмотре взрослых.
• Не трогайте вращающийся на большой скорости ротор – это может привести к ожогу!
• НИКОГДА не роняйте шар – тяжёлый ротор обязательно повредит внутреннюю поверхность или саму сферу.
• Держите внутреннюю часть сферы чистой и избегайте любого попадания вовнутрь смазки или масла.
• Всегда крепко удерживайте сферу, пока ротор вращается внутри.

Если вы не будете делать этого, то ваш NSD Power ball станет шумным и менее плавным в обращении.

Помните: малые скорости для восстановления рук, большие скорости – для наращивания мускулов!

Пожизненная гарантия NSD Power ball замечательный и очень уникальный продукт. При правильном использовании,
мы гарантируем, что он прослужит вам долгие годы. Если у вас появятся любые вопросы, которые не были освещены в этой
инструкции, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected]nsdball.com

U.S.A Patent No. 5800311 — Taiwan Patent No. 135058
NSD Power ballwww.nsdball.com/russia/ — [email protected]

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ NSD POWER® BALL ДЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

NSD Power ball — невероятно гибкий тренажер для тренировки мышц рук, предплечий и пальцев. Его уникальные
возможности делают его особенно полезным для тех, кто занимается гольфом, теннисом, боксом, фехтованием, скалолазанием,
боевыми искусствами, стрельбой, бадминтом, а также велокроссом.

Ударники, гитаристы, пианисты (а на самом деле – большинство музкантов) также получат выгоду от увелившейся силы и
выносливости после занятий с NSD Power ball. Однако, при любом типе занятий, вы не должны перегружать себя
тренируясь с NSD Power ball. Если вы не уверены в своём уровне выносливости, обратитесь к доктору, либо тренеру.

NSD Power ball дает сопротивление, прямо пропорциональное усилию, которое прикладывает пользователь. Это
означает, что на низких скоростях NSD Power ball — очень эффективный инструмент восстановления рук после повреждений.
Кроме того, NSD Power Ball помогает снять воспаления, вызванные артритом, туннельным синдромом или синдромом
повторяющегося напряжения (RSI). NSD Power ball не даёт негативных эффектов.

Ода компилятору

Компилятор – лучший друг плюсовика. Компилятор — это не просто транслятор формального человекочитаемого языка в машинные коды. Компилятор — лучший помощник в написании программ.

Важная (и не единственная) помощь, которую оказывает компилятор — поиск ошибок. И я говорю не об опечатках, несовпадении типов и прочих синтаксических ошибках. Я говорю об огромном наборе ошибок, которые можно выловить с помощью механизма предупреждений.

Часто встречаю мнение о том, что предупреждений слишком много, они дают ложноположительные результаты, мешают работать, замыливают глаз, отвлекают от «настоящих» ошибок и т.п. Такое действительно бывает, но это большая редкость.

Нужно больше предупреждений

Но и это ещё не всё. Есть несколько флагов, которые почему-то не входят ни в один из «аргегаторов», но крайне важны и полезны.

Предупреждает о том, что класс выглядит неиспользуемым, потому что конструкторы и деструкторы закрыты, а друзей и открытых статических функций-членов у него нет.

Аналогично, сообщает, что у класса есть закрытые функции-члены, а открытых нет ни одной.

Предупреждает о том, что у класса есть виртуальные функции-члены, но деструктор при этом не виртуальный. Очень сложно представить себе такой класс. Вероятнее всего, это ошибка.

Предупреждает о приведении типов в стиле языка C. В плюсах есть прекрасные и ужасные , , и , которые более локальны и более описательны. Сишный способ слишком сильный и — о, ужас, — небезопасный. Лучше его не использовать вообще.

Предупреждает о попытке в классе-наследнике перегрузить виртуальную функцию базового класса:

Крайне полезный флаг. Предупреждает о неочевидном выборе перегруженной функции:

Вероятнее всего, хотели-таки позвать вторую перегрузку, а не первую. А если всё-таки первую, то будьте любезны сказать об этом явно.

Предупреждает о том, что ветви и одинаковы:

Условный оператор также под прицелом:

Для меня абсолютная загадка, почему этот флаг не включён не то, что в , а вообще по умолчанию.

См. также .

Предупреждает об одинаковых условиях в цепочках :

См. также .

Предупреждает о проверке на равенство между двумя числами с плавающей точкой. Скорее всего, это ошибка, и сравнение нужно проводить с заданной точностью.

Полезная опция, которая не даёт перекрыть локальную переменную другой локальной переменной при условии, что они имеют совместимые типы.

Предупреждает о преобразовании указателя, при котором сбрасываются квалификаторы. Например, чтобы случайно не потерять .

Очень, очень, очень важный флаг. Он предупреждает об огромном количестве неявных сужающих (то есть потенциально приводящих к потере информации) преобразований, которые могут быть следствием ошибки программиста. Например:

Если вы раньше никогда не включали этот флаг, то будет интересно.

Предупреждает об использовании целочисленного нуля вместо .

Флаг для педантов. Сообщает о лишней точке с запятой после определения функции-члена.

Как и помогает предотвратить большое количество неявных преобразований, которые запросто могут быть ошибками:

Предупреждает о подозрительных логических выражениях. Например, когда вместо побитового «И» поставили логическое «И», или логическое выражение имеет одинаковые операнды:

Заключение

Резюмируя, для компилятора GCC (Clang кое-что из этого не умеет, к сожалению) я рекомендую включать следующий минимальный набор флагов, по необходимости дополняя его более сложными диагностиками.

Да, такой список флагов может породить большое количество ошибок, которые поначалу могут показаться излишними. Но явное лучше неявного. Если знаешь, что делаешь — делай. Но делай это так, чтобы всем было понятно, что именно так ты и хотел. Поработав таким образом хотя бы неделю, вы поймёте, насколько это прекрасно, и уже не сможете вернуться обратно.

Любите ваш компилятор и помогайте ему помогать вам писать программы.

Существует несколько принципиально разных способов тренировок с кистевыми тренажерами Powerball, и в этой статье представлены анимационные ролики, демонстрирующих возможности тренировки разных групп мышц с помощью NSD Powerball.
В каждом из представленных упражнений действует один и тот же принцип: чем быстрее вращается ротор — тем большее усилие приходится прикладывать, чтобы удержать шар, и, следовательно, тем сильнее и интенсивнее должны работать мышцы!
Тренировка пальцев и силы хватки

Удерживая PowerBall только с помощью пальцев, вы даете эффективную нагрузку на мышцы, сравнимую с той, которую получают скалолазы, горные велосипедисты или, даже, пианисты!
Это упражнение незаменимо для людей, которые профессионально занимаются массажем!
Тренировка нижней части предплечья

Старайтесь раскрутить ротор, одновременно пытаясь зафиксировать жестко кисть руки. Фактически, вся сила должна идти от мышц нижней части предплечья. В этом плане Powerball — это лучшее устройство для разогрева мышц перед основной тренировкой для тех, кто занимается, теннисом, гольфом или другими подобными видами спорта!
Регулярные тренировки с PowerBall так же могут способствовать предотвращению воспалительных заболеваний в локтевых суставах (например эпикондилита)!

Вытяните прямую руку, как показано на картинке. Ускоряя Powerball в таком положении вы почувствуете как работают ваши трицепсы! Отличное упражнение для тех видов спорта, где важны сильные мышцы разгибатели верхней части руки.
Упражнения на бицепс руки

Оказывается с помощью Powerball можно так же тренировать и бицепс! Для этого нужно разгонять его удерживая в полусогнутой (как на картинке) руке. К слову это отличное упражнение для тренировки статической нагрузки на бицепс!
Упражнения для плеч

Вытяните руку в сторону примерно под углом параллельным земле (как на картинке), и начните разгонять Powerball. Вытяните руку в сторону и ускоряйте вращения. Данное упражнение способно облегчить боль в плече, но для достижения максимального эффекта — очень важно научиться чувствовать гироскоп и контролировать его.
Если после прочтения этой статьи, вы захотели приобрести себе уникальный кистевой гироскопический тренажер NSD Powerball, то оформить заказ можно в нашем магазине.