Органический магний сибирское здоровье цена инструкция по применению

Описание

Природная антистресс-формула: органический магний в форме цитрата способствует нормализации кровяного давления, обладает успокаивающим действием и улучшает качество ночного сна. В сочетании с валерианой и биофлавоноидами гармонизирует эмоциональное состояние и снижает повышенную тревожность.

Магний – минерал природной безмятежности

Одной из главных функций магния является регуляция процессов расслабления мышц, сосудов и сердца. Благодаря этому он способствует хорошему сну и устойчивости к стрессу.
В данном комплексе магний содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния, что обуславливает его высокую биоусвояемость. Однако хорошая растворимость в воде – далеко не единственная особенность цитрата магния, имеющего широкий спектр действия:

  • Способствует нормализации кровяного давления.
  • Оказывает спазмолитическое действие на мышцы и сосуды.
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности.
  • Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и симптомы нарушений, связанных с менструальным циклом.
  • Облегчает головную боль.

Дополнительно продукт обогащен экстрактами трав:
• Экстракт валерианы обладает мягким седативным эффектом при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, истерии, спазмах органов желудочно-кишечного тракта.
• Экстракт листьев и цветков боярышника способен облегчить состояние при неврозе сердца и климактерии, способствует снижению кровяного давления, улучшает сон больных сердечными заболеваниями, успокаивает.
• Экстракт байкальского шлемника оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает повышенную нервную возбудимость, улучшает сон, способствует уменьшению головных болей, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления.

Применение

Взрослым принимать по 3 капсулы в день во время еды. Рекомендуемая продолжительность приема – 1 месяц.

Состав

Магния цитрат, экстракт валерианы, экстракт листьев и цветков боярышника, экстракт шлемника байкальского.

Возможно наличие следов рыбьего жира, сои, злаков (глютен), хитозана (ракообразные) и глюкозамина (моллюски).

3 капсулы содержат:

Активные компоненты Масса, мг % от АУП*
Байкалин  7,5 75
Магний 174 43,5
Сесквитерпеновые кислоты
в пересчете на валереновую кислоту
0,375 18,8
Флавоноиды (витексин-2-рамнозид и гиперозид) 1,35 13,5

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

магний органический сибирское здоровье

Предлагаем ознакомиться с добавкой корпорации Сибирское здоровье «Органический магний» Essential Minerals. Рассмотрим, какая польза магния для женщин, мужчин, признаки дефицита, как его избежать, инструкция по применению, где купить, цена.

Польза

Магний относится к важным для здоровья микроэлементам. Организм человека содержит примерно 70 граммов. Сконцентрировано 60 % в костях скелета, 40 % – в клетках и тканях.

Элемент принимает участие во множестве биохимических реакций в теле. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ускоряет обменные процессы. Поддерживает суставы, костные ткани, сосуды, репродуктивный и нервный аппарат. Снижает артериальное давление. Нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Снимает мышечные судороги, суставные боли. Усиливает иммунитет.

В сочетании с кальцием магний укрепляет зубы, кости, предупреждая остеопороз.

Приводит к балансу психическое состояние, избавляя от депрессии, последствий стрессовых ситуаций, плохого сна.

Для женщин

Потребность в магнии сильно возрастает во время беременности, больше, чем на 30 %. Микроэлемент участвует в формировании костей, передаче нервных импульсов. Наделяет мышцы способностью расслабляться, придает им эластичность. Поддерживает содержание инсулина и глюкозы в крови.

В поздние сроки беременности дефицит магния проявляется еще сильнее. Организму требуется повышенное его потребление. Сказывается влияние гормонов, напряжение, увеличение размеров тела.

Магниевую дополнительную дозу желательно получать женщинам во время менопаузы. В этот период требуется 450 – 500 миллиграмм. Она смягчит климактерические негативные проявления и снизит нервозность.

На помощь может прийти добавка «Органический магний» компании Сибирское здоровье. О ней читайте ниже в статье.

Для мужчин

Польза магния заключается в профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых недугов.  Риск данных заболеваний у мужчин гораздо выше, чем у представительниц прекрасного пола. Часто они не придают значения дефициту элемента, пока не увидят угрозу для жизни.

Особенность значения вещества для мужской половины состоит также в активизации тестостерона. При его нехватке в раннем возрасте возможна задержка полового созревания.

За сутки средний мужчина должен получать 350-400 мг, с крупной комплекцией – 400. А кто занимается тяжелым физическим трудом, курит, употребляет алкоголь — еще больше.

Суточная потребность в магнии

Признаки дефицита магния, как избежать

Недостаток магния проявляется следующими симптомами:

  • Расстройства со стороны нервной системы – усталость, апатия, раздражительность, нарушение сна.
  • Потеря чувствительности, онемение, покалывание, мурашки.
  • Возможны спазмы мышц.
  • Потеря аппетита, тошнота, запоры.
  • Нарушение артериального давления, появляется аритмия.
  • Повышается уровень сахара в крови.
  • Возникают проблемы с состоянием волос, кожи.
  • Снижается иммунитет.
  • Подверженность инфекционным заражениям.

Для предотвращения сбоев со здоровьем при нехватке магния рекомендуется дополнительно принимать магнийсодержащие биологические добавки. Отлично подойдет БАД Сибирское здоровье (см. ниже).

В комплексе с Mg эффективно используется калий для нормальной работы сердца.

Кто придерживается сбалансированного рациона питания, не грозит недостаток описываемого элемента. Разнообразные продукты восполняют необходимую потребность. Хорошая усваиваемость проявляется совместно с кальцием D3.

Таблица продуктов, содержащих магний в расчете на 100 граммов.

Если в питании недостает данного микроэлемента необходимо употреблять витаминные комплексы, им обогащенные. Удобно принимать добавку Сибирское здоровье «Органический магний» с природной формулой. Ниже читайте подробное описание.

Суточная доза должна быть увеличена в следующих случаях:

  • Стрессовые ситуации.
  • Преимущественно белковое питание.
  • Наращивание мышечной массы: при росте у детей, бодибилдеров.
  • Послеоперационная реабилитация.
  • При приеме определенных препаратов: слабительных, диуретических, эстрогенных, гормональных контрацептивов.
  • Для женского организма – смотри выше в статье.

Чем грозит переизбыток

Напрашивается вывод — без магния невозможна здоровая работа всех жизненных функций. Это незаменимый компонент человеческого тела, отвечающий за слаженную работу всех систем, в особенности иммунной, нервной и опорно – двигательной. А чем грозит переизбыток элемента?

Микроэлемент не является токсичным. Излишнее его количество легко выводится с помощью почек. Определить переизбыток непросто. Возможны проявления его при лечении препаратами с Mg гастрита, язвы желудка, приеме слабительных. Усугубляется положение при одновременном применении с фосфором и кальцием. Симптомами служат: быстрая усталость, вялость. Работоспособность падает, возникает аритмия, нарушается стул.

Преимущества Органического магния Сибирское здоровье

Органический магний компании Сибирское здоровье

Биологическая добавка «Органический магний» Essential Minerals компании Сибирское здоровье создана в качестве природного антистрессового комплекса. Натуральная формула включает цитрат магния – наиболее легко усваиваемая форма. Успокаивает, способствует качественному отдыху в ночные часы. Валериана и флавоноиды в составе приводят к эмоциональному равновесию, снимают беспокойство. Благотворно влияет на костный аппарат.

Центральное действие направлено на мышечное расслабление, снятие напряжений с сосудов, сердца. Этот факт обеспечивает спокойный ночной отдых и стрессоустойчивость.

Магниевый цитрат (в виде органической соли лимонной кислоты) без труда растворяется в воде. Несет многофункциональное полезное воздействие:

  • Помогает восстановить кровяное давление.
  • Действует как мышечный и сосудистый спазмолитик.
  • Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
  • Успокаивает при наличии чувства тревоги, проблем со сном.
  • Позволяет женщинам легче переносить предменструальный синдром (ПМС).
  • Уменьшает головную боль.
  •  Поддерживает гибкость, эластичность суставов и костной ткани.

Состав

В состав комплекса с магнием Сибирское здоровье введены растительные экстракты:

  • Валерианы. Используется как седативное и спазмолитическое средство. Проявляет выраженный эффект при напряженном психическом состоянии, плохом качестве ночного отдыха, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов и органов желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни, мигрени. Обладает также желчегонным действием.
  • Листьев и цветков боярышника. Улучшает самочувствие при аритмии, сердечном неврозе, помогает привести в норму кровяное давление, активизирует коронарное кровообращение. Делает спокойным сон людей с проблемами сердца.
  • Байкальского шлемника. Основными активными компонентами служат флавоноиды и сапонины. Оказывает гипотоническое действие: расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазм, снижает давление. Успокаивает психику, снимает возбуждение, улучшает сон, уменьшает головную боль. Предотвращает образование тромбов и разжижает кровь. Вследствие этого шлемник эффективно чистит сосуды и нормализует кровообращение.
  • состав добавки с магнием сибирское здоровье

Инструкция по применению

Рекомендуется ежедневно принимать по 3 капсулы во время приема пищи. Длительность курса – 1 месяц.

Упаковка содержит 60 капсул.

Где купить, цена

Приобрести Органический магний корпорации Сибирское здоровье можно на официальном сайте. Цена 450 рублей. Купить средство на офф. сайт

Доставляется по всей России.

Органический магний Essential Minerals Сибирское Здоровье – препарат, содержащий природную антистрессовую формулу. Компоненты биодобавки помогают снизить уровень тревожности, нормализовать психоэмоциональное состояние, повысить качество сна, предотвратить неврологические, сердечно-сосудистые нарушения.

Состав и форма выпуска

Действие биокомплекса обусловлено содержанием:

  • Цитрата магния.
  • Экстракта валерианы.
  • Экстракта листьев и цветков боярышника.
  • Экстракта байкальского шлемника.

В составе могут присутствовать следы злаков (глютена), хитозана (ракообразных), глюкозамина (моллюсков), сои, рыбьего жира.

Пищевая ценность трех капсул:

  • Магний – 174 мг.
  • Байкалин – 7,5 мг.
  • Флавоноиды (витексин-2-рамнозид и гиперозид) – 1,35 мг.
  • Сесквитерпеновые кислоты (в пересчете на валереновую кислоту) – 0,375 мг.

Форма выпуска: баночка, содержащая 60 капсул.

Свойства

Органический магний Essential Minerals Сибирское Здоровье (Siberian Wellness) способствует:

  • Восполнению магниевого дефицита.
  • Нормализации давления.
  • Успокоению нервной системы.
  • Повышению качества сна, стрессовой устойчивости.
  • Гармонизации эмоционального состояния.
  • Снижению уровня тревожности.
  • Поддержанию спазмолитического эффекта.
  • Облегчению головных болей, предменструальных обострений.

Показания и противопоказания

Органический магний Essential Minerals Сибирское Здоровье рекомендуется употреблять при:

  • Повышенной нервной возбудимости.
  • Мигрени.
  • Проблемах со сном.
  • Истерии.
  • Спазмах ЖКТ, сосудов.
  • Головных болях.
  • ПМС.
  • Гипертонических проявлениях.

Противопоказание: индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов.

Инструкция по применению

Взрослые принимают по три капсулы в сутки во время еды.

Рекомендуемая продолжительность приема препарата, отличающегося высокой биоусвояемостью, – один месяц.

Не является лекарством (БАД).

Цена и продажа

Для того чтобы купить Органический магний Essential Minerals Сибирское Здоровье добавьте товар в корзину сайта, внесите контактную информацию и подтвердите заказ. Мы перезвоним вам для уточнения деталей оплаты и доставки, предоставим сопутствующие консультации. Также заказы принимаются по телефонам, указанным в верхней части страницы.

Органический магний Essential Minerals Сибирское Здоровье, цена которого указана возле изображения товара, доставляется по Москве и России почтой, курьером или транспортной компанией.

Для регионов действует бесплатный номер телефона 8 800 550-52-96.

Органический магний — природный антидепрессант, помогает стабилизировать эмоции, давление крови, вернуть здоровый сон, укрепить сердечную мышцу. Рекомендован при повышенных психоэмоциональных нагрузках, гипертонии, нарушениях сна, головных болях, нарушениях менструального цикла. Препарат содержит комплекс растительных экстрактов которые оказывают помощь нервной системе, укрепляют сосуды, устраняют негативное влияние стресса на организм.

Состав биодобавки Органический магний Essential Minerals

Производитель корпорация Сибирское здоровье / Siberian Wellness, качество соответствует высочайшим международным и российским стандартам.

3 капсулы содержат:

Активные компоненты Масса, мг % от АУП*
Байкалин  7,5 75
Магний 174 43,5
Сесквитерпеновые кислоты 
в пересчете на валереновую кислоту
0,375 18,8
Флавоноиды (витексин-2-рамнозид и гиперозид) 1,35 13,5

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

Ингредиенты: Магния цитрат, экстракт валерианы, экстракт листьев и цветков боярышника, экстракт шлемника байкальского.

Полезные свойства БАД Органический магний

— повышает эластичность сосудов и помогает нормализовать давление крови;

— снимает спазмы в мышцах и сосудах;

— оказывает энергетическую поддержку сердечной мышце;

— стабилизирует психоэмоциональный фон;

— устраняет чувство нервозности, перевозбуждения, тревожности;

— помогает устранить симптоматику при болезненных менструациях;

— эффективен при мигренях, головных болях;

— восстанавливает цикличность и продолжительность сна;

— снижает риск заболеваний сердца и сосудов.

Показания по применению БАД Органический магний, инструкция

  •  частые стрессы, депрессия
  • бессоница, нарушения сна
  • нервозность, чувство тревоги, беспокойство
  • гипертония
  • ПМС
  • профилактика сердечно-сосудистых патологий

Способ применения: по 1 капсуле, 3 раза в день во время еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Как хранить: при комнатной температуре, не оставлять на солнце, убирать от детей.

Цена на Органический магний цитрат и как купить

— закажите по телефону, или нажав кнопку «Купить» вверху страницы.

Цена на Органическое магний — указана вверху страницы.

Самовывоз — наш офис работает с 10:00 до 20:00, воскресенье выходной.

Доставка препарата Органический магний Сибирское Здоровье по Москве осуществляется курьером, в регионы транспортной компанией или почтой.

Магне B6® (Magne B6®) инструкция по применению

📜 Инструкция по применению Магне B6®

💊 Состав препарата Магне B6®

✅ Применение препарата Магне B6®

📅 Условия хранения Магне B6®

⏳ Срок годности Магне B6®

C осторожностью применяется при беременности

Противопоказан при кормлении грудью

осторожностью применяется при нарушениях функции почек

C осторожностью применяется для детей

Магне b6 инструкция по применению

Магне b6 инструкция по применению

Описание лекарственного препарата

Магне B6®
(Magne B6®)

Основано на официальной инструкции по применению препарата, утверждено компанией-производителем
и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2023
года, дата обновления: 2022.12.28

Владелец регистрационного удостоверения:

Контакты для обращений:

ОПЕЛЛА ХЕЛСКЕА ООО
(Россия)

Код ATX:

A11JB

(Витамины в комбинации с минеральными веществами)

Лекарственная форма

Магне B6®

Таб., покр. оболочкой: 60, 100 или 180 шт.

рег. №: П N013203/01
от 13.03.07
— Бессрочно

Дата перерегистрации: 04.10.21

Таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, овальные, двояковыпуклые, с гладкой блестящей поверхностью.

Вспомогательные вещества: сахароза, каолин тяжелый, акации камедь, карбоксиполиметилен 934, тальк (магния гидросиликат), магния стеарат, оболочка [акации камедь, сахароза, титана диоксид, тальк (магния гидросиликат), воск карнаубский (порошок)].

20 шт. — блистеры (3) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (5) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (9) — пачки картонные

Фармакологическое действие

Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц.

Организм получает магний вместе с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (диета), при увеличении потребности в магнии или при дисбалансе поступления, метаболизма и выведения магния (например, при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, в период беременности, при применении диуретиков).

Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

Содержание магния в сыворотке:

  • от 12 до 17 мг/л (0.5-0.7 ммоль/л) — умеренная недостаточность магния;
  • ниже 12 мг/л (0.5 ммоль/л) — тяжелый дефицит магния.

Фармакокинетика

Всасывание и распределение

Всасывание магния из ЖКТ составляет не более 50% от принимаемой внутрь дозы. В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве — около 99%, из которых примерно 2/3 распределяется в костной ткани, 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани.

Выведение

Магний выводится преимущественно с мочой (по меньшей мере, 1/3 принятой дозы магния).

Показания препарата

Магне B6®

  • установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.

Режим дозирования

Перед приемом препарата пациенту необходимо проконсультироваться с врачом.

Взрослым рекомендуется принимать 6-8 таб./сут.

Детям старше 6 лет (масса тела более 20 кг) — 4-6 таб./сут.

Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема, принимать во время еды.

Таблетки следует запивать стаканом воды.

Лечение следует прекратить сразу же после нормализации концентрации магния в крови.

Побочное действие

По данным ВОЗ нежелательные эффекты классифицированы в соответствии с их частотой развития следующим образом: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, <1/10), нечасто (≥1/1000, <1/100), редко (≥1/10000, <1/1000), очень редко (<1/10000), частота неизвестна (по имеющимся данным нельзя определить частоту возникновения нежелательных реакций).

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны кожи и подкожных тканей: частота неизвестна — кожные реакции.

Со стороны ЖКТ: частота неизвестна — диарея, боль в животе.

Противопоказания к применению

  • гиперчувствительность к действующим веществам и любым другим компонентам препарата;
  • почечная недостаточность тяжелой степени (КК менее 30 мл/мин);
  • детский возраст до 6 лет (для детей младшего возраста (старше 1 года) рекомендуется препарат в форме раствора для приема внутрь);
  • непереносимость фруктозы, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, дефицит сахаразы-изомальтазы;
  • одновременный прием леводопы (см. раздел «Лекарственное взаимодействие»).

С осторожностью: почечная недостаточность средней степени тяжести (риск развития гипермагниемии).

Применение при беременности и кормлении грудью

Беременность

Клинический опыт применения препарата у достаточного количества беременных женщин не выявил какого-либо неблагоприятного влияния на возникновение пороков развития плода или фетотоксического действия.

Магне В6® можно применять при беременности только в случае необходимости и по рекомендации врача.

Период грудного вскармливания

Магний проникает в грудное молоко. Следует избегать применения препарата в период грудного вскармливания.

Применение при нарушениях функции почек

С осторожностью назначают препарат при почечной недостаточности умеренной степени, т.к. существует риск развития гипермагниемии.

Препарат противопоказан при почечной недостаточности тяжелой степени (КК менее 30 мл/мин).

Применение у детей

Противопоказание: детский возраст до 6 лет.

Особые указания

В случае тяжелой степени дефицита магния или синдрома мальабсорбции лечение начинают с в/в введения препаратов магния.

При сопутствующем дефиците кальция рекомендуется устранить дефицит магния до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.

При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, напряженных физических и психических нагрузках возрастает потребность в магнии, что может привести к развитию дефицита магния в организме.

При применении пиридоксина в высоких дозах (более 200 мг/сут) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или лет) может развиться сенсорная аксональная невропатия (основной симптом хронической передозировки пиридоксина), которая сопровождается такими симптомами, как онемение, нарушения проприоцептивной чувствительности, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений). Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после прекращения приема пиридоксина.

Информация для пациентов с сахарным диабетом: каждая таблетка, покрытая оболочкой, содержит 115.6 мг сахарозы в качестве вспомогательного вещества.

Использование в педиатрии

Препарат в форме таблеток предназначен только для взрослых и детей старше 6 лет. Для детей младшего возраста (старше 1 года) рекомендуется применять препарат в форме раствора для приема внутрь.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Не влияет. Особых рекомендаций нет.

Передозировка

При нормальной функции почек передозировка магния при его приеме внутрь обычно не приводит к возникновению токсических реакций. Однако в случае почечной недостаточности возможно развитие отравления магнием. Выраженность симптомов зависит от концентрации магния в крови.

Симптомы: снижение АД, тошнота, рвота, угнетение ЦНС, снижение рефлексов, изменения на ЭКГ, угнетение дыхания, кома, остановка сердца и паралич дыхания, анурический синдром.

Лечение: регидратация, форсированный диурез. При почечной недостаточности необходим гемодиализ или перитонеальный диализ.

Лекарственное взаимодействие

С леводопой

При одновременном применении препарата Магне В6® и леводопы в дозе 5 мг или больше уменьшаются эффекты леводопы. Поэтому у пациентов, принимающих леводопу, препарат Магне В6® следует назначать одновременно с ингибиторами периферической допадекарбоксилазы.

С препаратами, содержащими фосфаты, соли кальция или ионы железа

Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты, соли кальция или ионы железа не рекомендуется, поскольку такие препараты снижают всасывание магния в кишечнике.

С тетрациклинами (для приема внутрь)

Препарат Магне В6® следует назначать, по крайней мере, не ранее чем через 3 ч после приема тетрациклина внутрь (т.к. препараты магния уменьшают всасывание тетрациклинов).

С хинолонами

Хинолоны следует назначать, по крайней мере, за 2 ч до или через 6 ч после приема препарата Магне В6® для того, чтобы избежать нарушения всасывания хинолонов.

Условия хранения препарата Магне B6®

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C.

Срок годности препарата Магне B6®

Срок годности — 2 года. Не применять после истечения срока годности.

Условия реализации

Препарат отпускают без рецепта.

MAT-RU-2203771-1.0-12/2022

Контакты для обращений

ОПЕЛЛА ХЕЛСКЕА ООО
(Россия)

ОПЕЛЛА ХЕЛСКЕА ООО

Организация, принимающая претензии потребителей:
125009 Москва, ул. Тверская, д. 22
Тел.: +7 (495) 721-14-00
Факс: +7 (495) 721-14-11

Если вы хотите разместить ссылку на описание этого препарата — используйте данный код

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Аноро эллипта ингалятор инструкция по применению
  • Инструкция по правилам обращения с отходами лпу схема удаления отходов
  • Иот 004 2019 инструкция по антитеррористической безопасности
  • Символы для руководства
  • Инструкция для сторожа в детском саду по пожарной безопасности