инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Руководство по эксплуатации прямого мини-степпера HMS S3038
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БЕЗОПАСНОСТИ
Этот продукт был разработан только для домашнего использования и создан для оптимальной безопасности. Обратите внимание на следующие меры предосторожности:
- Перед началом любой программы упражнений вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо физические или медицинские состояния, которые могут создать риск для вашего здоровья и безопасности или помешать вам использовать оборудование должным образом. Совет вашего врача необходим, если вы принимаете лекарства, влияющие на частоту сердечных сокращений, артериальное давление или уровень холестерина. Это особенно важно для лиц старше 35 лет, беременных женщин или лиц с ранее существовавшими проблемами со здоровьем или нарушениями равновесия.
- Прежде чем использовать это оборудование для упражнений, всегда делайте упражнения на растяжку, чтобы как следует разогреться.
- Следите за сигналами своего тела. Неправильные или чрезмерные физические нагрузки могут нанести вред вашему здоровью. Прекратите тренировку, если вы испытываете любой из следующих симптомов: боль, стеснение в груди, нерегулярное сердцебиение, сильная одышка, ощущение легкого головокружения, головокружение или тошнота. Если вы испытываете какое-либо из этих состояний, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжать программу упражнений. Вред здоровью может быть нанесен неправильными или чрезмерными тренировками.
- Во время упражнений и после них не подпускайте к тренажеру детей и домашних животных.
- Используйте оборудование на устойчивой и ровной поверхности с защитным покрытием для пола или ковра. Переместите все острые предметы.
- Свободная площадь должна быть не менее чем на 0,6 м больше площади тренировочной площадки в направлениях доступа к оборудованию. Свободная зона должна также включать зону аварийного слезания. Если оборудование расположено рядом друг с другом, стоимость свободной площади может быть общей.
- Перед каждым использованием визуально проверяйте устройство, включая оборудование и изгибы сопротивления.
- Перед использованием оборудования проверьте, надежно ли затянуты гайки, болты и другие отводы.
- Всегда используйте оборудование, как указано. Если во время сборки или проверки оборудования вы обнаружите какие-либо неисправные компоненты или услышите необычный шум, исходящий от оборудования во время использования, остановитесь. Не используйте оборудование, пока проблема не будет устранена.
- Не вставляйте никакие предметы в какие-либо отверстия.
- Обратите внимание на все детали регулирования и конструкции, которые могут мешать во время упражнений.
- Уровень безопасности оборудования можно поддерживать только в том случае, если он регулярно проверяется на предмет повреждений и / или износа.
- Носите подходящую одежду во время использования оборудования. Не носите свободную одежду, которая может застрять в оборудовании или ограничивать или препятствовать движению.
- Оборудование было протестировано и сертифицировано в соответствии с EN ISO 20957-1 по классу H. Оно не подходит для терапевтического использования.
- При подъеме или перемещении оборудования необходимо соблюдать осторожность, чтобы не повредить спину. Всегда используйте надлежащие методы подъема и / или пользуйтесь помощью.
- Оборудование предназначено только для использования взрослыми. Не допускайте детей без присмотра к оборудованию.
- Соберите данное устройство, как описано в данном руководстве. Используйте только детали из набора. Проверьте все детали по списку деталей.
ВНИМАНИЕ: ПРОЧТИТЕ ВСЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОГО ОБОРУДОВАНИЯ ДЛЯ ФИТНЕСА. МЫ НЕ НЕСЕМ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛИЧНЫЕ ТРАВМЫ ИЛИ УЩЕРБ ИМУЩЕСТВА, ВЫЗВАННЫЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОГО ПРОДУКТА.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Вес — 5,5 кг
- Размеры – 34,5×24,5×42,50 см.
- Максимальный вес пользователя – 100 кг
ОБСЛУЖИВАНИЕ
Ваше устройство было тщательно разработано, чтобы требовать минимального обслуживания. Чтобы убедиться в этом, мы рекомендуем вам сделать следующее:
Содержите устройство в чистоте, вытирая пот, пыль или другие остатки мягкой чистой тканью после каждого использования.
Всегда следите за тем, чтобы ремешки были надежно закреплены и не имели признаков износа.
Регулярно проверяйте затяжку гаек и болтов
ЧАСТЕЙ
РУКОВОДСТВО ПО СБОРКЕ
Мини-степпер S3038 собран на 99%. Вам нужно будет только:
ШАГ 1. Замена батареи.
- Снимите компьютер с блока.
- Снимите аккумулятор.
- Замените новой батареей и убедитесь, что батарея установлена правильно.
ШАГ 2. Сборка канатов сопротивления.
– Зацепите рукоятки сопротивления с правой и левой стороны мини-степпера (см. рисунок ниже).
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ФУНКЦИИ
ШАГ/МИН ( или ШАГОВ/МИН): Отображение шагов за каждую минуту
СКАНИРОВАНИЕ: Сканируйте каждую функцию последовательно
TIME: Определяем продолжительность тренировки
КАЛОРИИ: Показать сожженные калории.
СЧИТАТЬ: Накопить количество шагов во время тренировки
Примечание:
- Компьютер автоматически выключается, когда на датчик не подается входной сигнал или в течение примерно 4 минут не нажимается ни одна клавиша.
- Компьютер можно перезагрузить, заменив батарею или нажав кнопку MODE в течение 3 секунд.
БАТАРЕИ
Если есть возможность увидеть неправильное изображение на мониторе, замените батарею, чтобы получить хороший результат. В этом мониторе используется одна батарея AAA.
УСЛОВИЯ ОБРАЩЕНИЯ
Боковой тренажер для бедер используется для тренировки рук и ног. Степпер S3038 относится к классу H. Устройство не предназначено для коммерческого использования в терапии или реабилитации.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ
1. Разминка
Чтобы предотвратить травмы и добиться максимальной производительности, мы рекомендуем начинать каждую тренировку с разминки. Предлагаем вам выполнить следующее упражнение в качестве карты-схемы. Каждое упражнение не менее 30 секунд.
2. Садимся на тренажер для боковых мышц бедра
Важно: чтобы помочь установить правильный баланс и правильную технику во время тренировки на тренажере для боковых мышц бедер, мы настоятельно рекомендуем, чтобы пользователи впервые размещали тренажер между дверным проемом или устанавливали стул с высокой спинкой перед тренажером для боковых мышц бедра. Держитесь за дверной проем или спинку стула и, НЕ ЗАХОДЯ НА УСТРОЙСТВО, медленно поставьте одну ногу на педаль и нажмите вниз, чтобы педаль коснулась основания. Теперь поставьте ту же ногу на середину педали и встаньте на педаль. Затем поставьте другую ногу в центр другой педали и медленно начинайте делать шаги вверх и вниз обеими ногами. Продолжайте шагать МЕДЛЕННО, пока вы научитесь сохранять равновесие и приобретете опыт благодаря уникальному двунаправленному движению тренажера для боковых мышц бедра.
Отдел обслуживания потребителей: ABISAL Sp. о.о.
ул. Св. Эльжбиети 6
41–905 Бытом
abisal@abisal.pl
www.abisal.pl
www.hms-fitness.pl
Узнать больше об этом руководстве и скачать PDF:
Документы / Ресурсы
 |
HMS S3038 Прямой мини-степпер [pdf] Инструкция по эксплуатации S3038, Прямой мини-степпер, Мини-степпер, Прямой шаговый двигатель, Шаговый двигатель, S3038 |
Рекомендации
Согласие на обработку персональных данных
Настоящим я, далее – «Субъект Персональных Данных», во исполнение требований Федерального закона от 27.07.2006 г. №
152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) свободно, своей волей и в своем интересе даю свое
согласие Индивидуальном предпринимателю Тарасяну Хачатуру Георгиевичу (далее – «Интернет-магазин», адрес: 143441,
Россия, Московская обл., Красногорский р-н, д. Путилково, ул. Садовая, д.20, кв. 
на обработку своих персональных
данных, указанных при регистрации путем заполнения веб-формы на сайте Интернет-магазина video-shoper.ru и его
поддоменов *.video-shoper.ru (далее – Сайт), направляемой (заполненной) с использованием Сайта.
Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том
числе мои фамилию, имя, отчество, адрес, образование, профессию, контактные данные (телефон, факс, электронная почта,
почтовый адрес), фотографии, иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор,
систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе
трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с
персональными данными.
Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта
Персональных Данных в базе данных Интернет-магазина с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых
сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от Интернет-магазина, его аффилированных лиц и/или
субподрядчиков, информационных и новостных рассылок, приглашений на мероприятия Интернет-магазина и другой информации
рекламно-новостного содержания, а также с целью подтверждения личности Субъекта Персональных Данных при посещении
мероприятий Интернет-магазина.
Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки
регистрационной веб-формы с Сайта Интернет-магазина. Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может
осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с
действующим законодательством РФ и внутренними положениями Интернет-магазина.
Интернет-магазин принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для
защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования,
копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении
персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных
Субъекта Персональных Данных. Интернет-магазин вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта
Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным
лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в
части конфиденциальности персональных данных.
Я ознакомлен(а), что:
настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте Интернет-магазина,
направляемых (заполненных) с использованием Cайта, действует в течение 20 (двадцати) лет с момента регистрации на
Cайте Интернет-магазина;
согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;
предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим
законодательством Российской Федерации.