Практическое руководство как найти себя

«Мне всегда очень жаль человека, который искренне не увлечен своей работой. Он не только никогда не будет доволен, но к тому же никогда не достигнет чего-то стоящего. Главный секрет успеха — энтузиазм.»
Уолтер Крайслер, американский автомобилестроитель, промышленник, основатель корпорации Крайслер.

Вдохновение, страсть. Возможно, странно использовать такие слова, когда речь заходит о профессии. Однако в них есть глубокая истина. Вы проводите на работе очень много времени. И волей не волей, эта работа становится источником либо вашего удовольствия и счастья, либо глубокой неудовлетворенности. Хотите ли вы быть тем человеком, который живет в ожидании выходных и приходит в унылое расположение духа в воскресенье вечером, потому что в понедельник ему идти на ненавистную работу? Думаю, что нет.

Всегда можно найти свое дело или работу, которые не только полностью соответствуют вашим способностям, навыкам и умениям, но и зажигают в вас энтузиазм, воодушевляют вас добиваться на этом поприще успеха.

Никогда не поздно поразмышлять, приносит ли вам радость то, чем вы занимаетесь. И если нет то, по каким причинам вы продолжаете это делать, и что можно сделать, чтобы вы переключились на то, что вас искренне интересует. Если вы студент, то любите ли вы ту профессию, на которую вы обучаетесь? Если да, то это здорово. Если нет, то подумайте, куда вы направляетесь.

Независимо от того, на каком этапе жизни и в каких обстоятельствах сейчас вы находитесь, какая у вас профессия, или чем вы занимаетесь, всегда можно найти время и снова подумать, какое дело действительно страстно вас вдохновляет, и сделать это дело делом своей жизни, развиваться профессионально в нем. Конечно, это потребует от вас выйти из привычной вам зоны комфорта.

Не все профессии или тип бизнеса приносят сумасшедшие деньги. Однако следовать делу вашей мечты не заключается исключительно в достижении финансового богатства. Это больше относится к тому, как вы чувствуете себя внутри. Если вы любите свою работу, свое дело, то, чем вы занимаетесь, вы любите свою жизнь. Идеальный сценарий тот, в котором вы соединяете и то, что вы любите делать, и то, в чем вы мастер.

Ключевые вопросы, помогающие понять, какая сфера деятельности или какое дело вас вдохновляет

Самый лучший способ пояснить для себя, какое дело вас радует изнутри – это найти тихое и спокойное место, сесть там и поразмышлять над ответами на вопросы о том, что вы хотите от вашей жизни и куда желаете, чтобы она вас привела. Ниже приведены вопросы, которые помогут вам выяснить, что вы из себя представляете, куда стремитесь, и кем вы хотите стать.

Итак,  отправляйтесь в тихое местечко, возьмите ручку и бумагу (или любое электронное устройство, в котором вы можете писать) и … вперед, за работу.

Вам не нужно отвечать на все вопросы за один присест. Будет хорошо, если ответив на все вопросы, вы займетесь чем-нибудь другим, а через некоторое время снова к ним вернетесь и поразмышляете, что ваши ответы значат для вашего будущего.

Единственное правило, чтобы все удалось – это быть честными с собой.

Готовы?

Поехали!

Ваши любимые занятия.

Что вы любите делать в ваше свободное время? Постарайтесь написать 5-8 занятий. Не принимайте во внимание занятия, которые вам НАДО делать или благодаря которым вы ВЫГЛЯДИТЕ ЛУЧШЕ в глазах окружающих. Подумайте, какими делами вы искренне наслаждаетесь. Выписав эти занятия, ищите, что их объединяет, какой предмет или основная тема.

Ваши дарования.

Какие умения и навыки вы обретаете практически играючи? Может быть, вы талантливы в математике, можете легко складывать, вычитать или умножать большие числа. Может быть, услышав фразу на иностранном языке, вы можете сразу же ее повторить. В чем вы талантливы? Отыщите 3-5 умений.

Ваши любимые предметы и  темы.

Оглядываясь на школьные года, вспомните, какие предметы или дополнительные занятия вам нравились больше всего, какие предметы вдохновляли вас изучать их глубже? Это могут быть не те предметы, по которым вы получали высокие оценки. Это могут быть предметы, на которые вы ходили с удовольствием, потому что любили сам предмет. Составьте список ваших любимых предметов и посмотрите, в какой сфере вы можете это применить.

Кем вы мечтаете стать.

Если бы вы могли выбрать любое дело или работу, что бы вы выбрали? Отставьте в сторону все ваши сомнения, сможете ли вы получить такую работу или нет, просто выпишите то, что вы хотите делать. Например, если вы всегда хотели быть военным летчиком, но вы не подходите по здоровью, все равно включите это дело в ваш список. Напишите по крайне мере 5 профессий, которые, как вы думаете, доставят вам радость и удовольствие.

Определите то, что прибавляет вам энергии.

Что подзаряжает вас энергией? Подумайте о людях, местах, занятиях. Например, если вы любите соревноваться, и упорно конкурируете по любому поводу, тогда соревновательность  должна быть в вашем списке. Если вас заряжает энергией посещение зоопарка, тоже включите это в своей список. Постарайтесь найти 3-5 примеров.

Найдите длительные интересы в вашей жизни.

Киньте взгляд на последние  5 -10 лет. Чем вы занимались, что вас интересовало или в какие события вы были глубоко погружены лично? Например, если вы всегда любили играть в большой теннис, у вас висит постер Марии Шараповой или Рафаэля Надаля, и вы играете в теннис  в любое свободное время, то запишите это занятие к себе на листочек. Найдите свои длительные интересы и затем отыщите между ними связи, в кокой сфере вы можете это применить.

Вспомните, в какой сфере вас уже воспринимают как эксперта.

В чем вас ваши приятели, друзья и семья воспринимает как эксперта, или, по крайней мере, считают, что в определенной сфере вы знаете очень много. Например, к вам могут обращаться, когда у кого-то из семьи возникли проблемы с компьютером. Или вы много знаете о футболе. Запишите все сферы, в которых, как вы думаете, вы эксперт.

Отодвиньте в сторону всех тех, кто давит на вас, считая, что вам надо заняться вполне определенной деятельностью.

Иногда вас подталкивают к конкретной профессии, потому что вы со всех сторон слышите, что вы хороши в какой-то сфере.  И вы даже можете думать, что именно туда вам и следует стремиться, даже если вы на дух не переносите мысль, что вам предстоит там работать. Например, все учителя в школе говорили мне, что у меня отлично получается объяснять, и наперебой советовали мне поступать в Герцена (там готовят в Питере учителей для школ) и даже готовы были дать любые рекомендации. А я с ужасом представляла себя, работающей в школе. Естественно, я отказалась от этой идеи.

Поэтому … постарайтесь отделить истинные ваши интересы от тех желаний, которые вам навязаны другими, или желаний, которым вы следуете, чтобы доставить кому-то удовольствие (как правило, это близкие люди). Запишите ваши истинные желания и интересы. Возможно, они не совпадут с тем, что вы уже написали ранее. Если совпадут, поздравляю, вы на верном пути.

Ценности, которыми вы больше всего дорожите.

Какие ценности ведут вас по жизни? Составьте их список. Это часть вашего исследования себя может быть наиболее трудной. Однако подумайте о тех основных ценностей и правил, которых вы придерживаетесь в жизни. Обычно, это то, что проросло в вас под влиянием воспитания – сюда попадают ваши семейные ценности и ваши религиозные верования.  Ценности очень важны, потому что вы никогда не будете счастливы или удовлетворены делом или профессией, если в них нет тех ценностей, которых вы придерживаетесь.

О  чем вам больше всего нравится читать.

Когда вы приходите в книжный магазин, то к каким книгам или журналам вас тянет больше всего?  Какие сайты в Интернете вы посещаете, и на каких сайтах проводите больше всего времени? Эти темы или предметы могут изучаться вами, например, в университете или в школе, но вносите в ваш список те темы, по которым вы читаете книги или статьи, потому что вам это интересно, а не потому, что вас обязали это делать. Создайте список ваших любимых тем.

Ритм работы, который вам нравится.

Что вам нравится больше – медленное течение дел, предсказуемость или быстрое, когда все постоянно меняется? Даже если вы студент, у вас нет большого опыта  работы, вы можете сравнить стиль преподавания ваших наставников в университете и подумать, чей стиль вам ближе.

Если вы были волонтером или добровольно выполняли общественные работы,

то вспомните, что это были за работы, или в какой сфере вы были волонтером. Или на каких мероприятиях бы вы хотели быть волонтером? Посмотрите, где вы можете применить этот опыт с точки зрения типа компаний, людей или услуг.

Профессии, которые выбрали ваши друзья.

Составьте список профессий или занятий, которые выбрали ваши близкие друзья (или планируют выбрать) или люди, с которыми вы плотно общаетесь. Что-нибудь  из этого вас заинтересовало? Запишите это. И пожалуйста, отметьте себе, что вы выписали себе эти профессии и занятия не для того, чтобы скопировать их для своей жизни, но потому, что дружба или частое общение формируется на основе общих интересов. Изучение, чем занимаются близкие вам люди, может подтолкнуть вас на собственные озарения.

Ваша глубокая вера или ваше призвание.

Вам все постоянно говорят, что вы просто обязаны выбрать такую-то профессию, потому что вас ждет в ней невероятный успех, или у вас есть дар в этой области? Есть ли у вас желание, глубокая потребность заниматься определенным делом?  Вы когда-нибудь задумывались, в чем ваше призвание? Как это ни странно, но некоторые люди рождены, чтобы заниматься вполне определенным делом – стать врачом, политиком, строить дома, быть коучем и т.д.

Например, для меня это давать людям возможные направления изменения ситуаций в их жизни, поддерживать их, когда они встают на путь изменений, читать информацию из инфополя и доносить ее до тех, кому она нужна, преподавать (я преподавала в школе компании, где работала, вела мастер-классы, семинары, вебинары, делала презентации), я обожаю что-то объяснять (помните, выше я говорила о не нравящейся мне стезе учителя в школе. Я люблю преподавать, главное было верно выбрать, что и кому преподавать).

Как вы думаете,  предназначены ли вы для кого-либо дела? Занести его или их в свой список.

Что вы делаете, чтобы помочь людям.

Когда вас просят помочь, что за помощь вы оказываете? И в чем вы хотели бы, чтобы вас просили помочь? Например, что-то перевести с одного языка на другой, настроить компьютерную программу, проанализировать ситуацию, в которой кто-то очутился. Создайте список.

Цели, которых вы хотите достичь в жизни.

Каких самых больших целей в вашей жизни вы хотите достичь, или какую мечту хотите осуществить? Стать состоятельным человеком? Кинозвездой? Жить в большом доме? Стать президентом? Полететь в космос? Думайте широко – и подумайте о целях, которые важны для вас именно сейчас. (Заметьте, из всех ваших ответов, эти, возможно, будут меняться больше всего по мере того, как вы будете продвигаться по жизни вперед). Какая сфера деятельности может помочь вам достичь  этих целей? Запишите ответы и для целей, или для сфер.

Наконец, вы готовы свести воедино все, что вы в себе открыли.

Соберите все, что вы написали ранее, все свои ответы и посмотрите, можете ли вы отыскать среди них несколько очевидных тем, которые красной нитью проходят сквозь ваше исследование себя. Не спешите  … поразмышляйте. Составьте окончательный список потенциальных профессий и направлений развития вашей профессиональной карьеры.

В заключении

Вы заслуживаете, чтобы прожить жизнь, наполненную страстью и вдохновением. Вы можете открыть для себя, чем вы хотите заниматься, что дарит вам радость и доставляет удовлетворение. Загляните глубоко в себя и устраните все препятствия, реальные и воображаемые, чтобы понять, что вы хотите получить от своей жизни. Вы можете найти дело, которое принесет вам успех, деньги, вдохновение. И вы будет наслаждаться каждым днем своей жизни.

Вы можете вступить на этот путь и изменить свою жизнь.

Хотите узнать больше о самореализации? Читайте также:

Призвание и предназначение человека. Какая между ними разница?

3 действия, которые вытащат вас из кризиса среднего возраста

Как выйти из зоны комфорта? И что вам в этом поможет.

Сеанс «Скажите, в чем мой Дар?» Как найти себя и свое призвание

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался, как найти себя, раскрыть ресурсы, реализовать цели, получить от этого признание, удовольствие и материальные блага.

Всероссийским центром изучения общественного мнения приведены ужасающие цифры: 85% опрошенных не смогли найти свое призвание. Причина этому кроется только в себе, своем бессознательном, которое мешает понять свое предназначение.

Попробуем разобраться, как найти себя в жизни, как понять, что мы занимаемся не тем делом, что мешает нам в поиске себя. Также рассмотрим наиболее действенные советы психологов, которые помогут распознать свои желания, услышать свой внутренний голос.

Что значит «найти себя»

Выбор собственного жизненного пути – один из важнейших шагов на пути к счастью. В противном случае чувство неудовлетворенности становится постоянным спутником. Человек становится раздражительным, угрюмым, конфликтным, теряет интерес к людям, плохо выполняет свои профессиональные обязанности.

Предназначение – ключевой жизненный фактор. Это глубокая осведомленность, осознанность, которая помогает придать смысл всему происходящему. Карьерный рост и хорошая зарплата не дают удовлетворения, если в этом нет энергии.

Каждому из нас знакома рутина, которая забирает силы настолько, что даже любимые дела не приносят ожидаемого удовлетворения. Жизнь идет «на автомате», энергия расходуется впустую. Человек перестает слышать свои желания, не знает, где искать себя. В лексиконе все чаще звучит слово «надо» и все реже «хочу». Вместо внутренней гармонии образуется эмоциональное истощение.

Люди, которые не могут найти себя, испытывают стресс, сомнения, боятся критики со стороны близких, неудач.

Находясь в такой ситуации, человеком овладевает раздражение, резкие перепады настроения, беспричинная усталость, зависть к успешным знакомым. В результате он находится на пороге серьезного заболевания – депрессии, лечение которой без специалиста невозможно.

Поиск себя может затянуться. Нельзя сказать, сколько времени потребуется на этот процесс. Но, важно понимать симптоматику, которая говорит, что это состояние затянулось:

• ощущение опустошенности;
• бессонница;
• повышенная тревожность, причем на «пустом месте»;
• страх осуждения;
• агрессивность.

При обнаружении таких качеств на протяжении длительного времени, лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет найти смысл жизни.

Как найти себя — Способы и примеры

Если внутри нас пустота, новый день приносит лишь разочарования о возможностях, которые мы упустили, то это очевидный признак того, что мы теряем свою жизнь. Перед тем, как человеку найти себя, ему необходимо сначала познать свою сущность. Конечно, поиски себя – это непростое дело, но оно того стоит.

Совет: поможет найти себя книга американского психолога Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры».

Пробудите сознание

Пробуждение сознание – ключевой момент для любого человека, именно он дает нам ощущение гармонии, эффективности, точности и ясности во всех наших действиях. Если возникло ощущение дисгармонии, неправильности поступков, то перед тем, как найти самого себя, нужно пробудить осознанность.

• Напишите хронологию своей жизни.

Обратите особое внимание на важные цели, причем не только, к которым Вы стремитесь. Стимулирующим фактором будут цели, которые нашли место в Вашей жизни и повлияли на нее. Проблемы, с которыми приходится нам сталкиваться, приводят к тому, что наше мышление меняется.

Хронология дает нам возможность понять, что это не «мы» на самом деле, а лишь отображение реальности.

Проблемы стают препятствием в познании нашего потенциала. При составлении хронологии описывайте без эмоций все произошедшие события, сделайте анализ полученного урока.

В ходе исследования Кристи Ванбремерш выяснилось, что таланты и способности в большей степени проявляются в детском и подростковом возрасте. Опрошенные вспоминали, кем хотели стать: спасателями, учителями, ветеринарами, спасателями. Воспоминания отражают не только истинные желания, но и склонности, заложенные природой.

Примите тот факт, что все события помогают нам стать собой в этой жизни, понять себя.

• Отделите свои мысли от мыслей других людей.

Большинство из нас живет на автопилоте: школа, институт, работа, первая любовь, женитьба, дети, заботы… Текущая рутина не оставляет места для реализации себя, не позволяет найти себе место. Найдите время побыть наедине с собой. После хронологического анализа отыщите в себе убеждения, которые навязаны близкими, обществом, чуждые Вам. Они есть у всех.

Общество каждому из нас навязывает суждения, которых нет в нашей реальности: осуждение неудачников, поклонение красоте и моде, избегание чудаковатых людей. Прислушайтесь к себе: что именно для Вас «хорошо», а что «плохо», без чужого мнения.

Думайте конкретикой: согласны ли Вы с семейными традициями, взглядами родителей, действительно ли смысл Вашей жизни – построить карьеру, позволяют ли внешние атрибуты выглядеть «круче». Если понятен этот вопрос, то уже не возникнет проблемы с тем, чтобы не плыть по течению общественных норм. Начните жить своими мыслями.

Американский карьерный тренер Адриан Киафак утверждает, что современная культура не способствует развитию своих уникальных качеств. Он призывает выделить время на воплощение своих страстей в жизнь, чтобы распознать себя и не позволять страхам сдерживать Вас впоследствии.

• Опирайтесь на себя.

Если внутри нет уверенности в своих силах, то появится привычка постоянно прислушиваться к чужому мнению, принятию их понимания «хорошо» и «плохо». Начните верить своим чувствам. Естественно, в первое время будут ошибки. Это нормальный этап развития, через который проходят все. Именно через ошибки будет рост.

Возьмите на себя ответственность за бюджет, планирование будущего. Те, кто лишен чувства собственности, живут в состоянии, что все решится без их участия. Только опираясь на себя, можно прочувствовать, на что Вы способны, определиться внутренне, не позволять себе плыть по течению судьбы.

• Начните с белого листа.

Понять, как можно найти себя, поможет развитие своей моральной системы и следование ей. Выделите те пороки, это могут привычки и действия, которые не позволяют решать настоящие вопросы жизни, и удалите их.

Обычно людям мешают полностью познать жизнь: курение, переедание, чрезмерное употребление алкоголя. Не «тухните», начните шевелиться, приведите в порядок свою комнату, сделайте все дела, разрешите конфликты. Убрав препятствия, можно найти время для осознания самого себя.

Покорите себя

После того, как удалось пробудить сознание, приступаем к следующему этапу: покорение себя. Это любовь к себе, выбор того, что доставляет Вам удовольствие и делает Вас лучше.

• Найдите время для уединения.

Ежедневно находите время для уединения, отойдите от шума, новостей, разговоров, созерцайте жизнь. В независимости от того, экстраверт Вы или интроверт, каждому нужно время для разговора с самим собой. Самодостаточный человек в уединении чувствует себя не одиноким, а независимым. При постоянном окружении людей нетрудно потерять вдохновение. Уединение поможет стать собой и найти себя.

• Найдите свою страсть.

Если у Вас есть то, что заставляет Вас двигаться, что кажется Вам прекрасным, то стремитесь к этому, невзирая на мнение окружающих. Ищите то, что стоит Ваших усилий, слез, жертвы. Именно эта находка позволит по-настоящему наполнить себя. Страсть не нуждается в сравнении. Только мысль об этом занятии поднимет по утрам из постели.

• Найдите наставника.

Конечно, определиться со своими нуждами под силу только самому себе. Но под присмотром опытного человека можно избежать препятствий, не свернуть с намеченного пути. Найдите такого человека, которому Вы доверяете. Присмотритесь к нему, узнайте, как он стал таким, откуда черпал силы. Расскажите наставнику о своих целях, переживаниях. Выбирать свой путь только Вам, «старший» подскажет, как делать точно не нужно.

• Разберитесь с карьерой.

Важно найти себя в профессии. Если Вы постоянно меняете работу, не можете выбрать «подходящее» место, то это показатель нераскрытого потенциала. Только поняв, кто я на самом деле, можно любить свою работу.

Раскрытию своего потенциала поможет метод свободных ассоциаций. Сначала подумайте о том, что Вам нравится. Записывайте все, что приходит в голову. Затем проделайте тоже с тем, что Вам не нравится. Далее остается вернуться к вопросу карьеры, взглянув на записанные ассоциации. Проанализируйте, какая деятельность наилучшим образом сочетается с тем, что вызвало у Вас интерес.

Если не получается найти работу по призванию, то не стоит отчаиваться. Необходимо подумать, чем можно уравновесить жизнь. Попробуете найти «Я» за пределами трудовой деятельности.

Метод свободных ассоциаций открыл швейцарский психиатр Карл Юнг. При желании подробней можно ознакомиться с техникой 16 ассоциаций, которая позволит выяснить, какие предубеждения и страхи не позволяют добиться цели.

Изменяйте перспективы

Заключительным этапом в решении вопроса, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься, является смена перспектив.

• Не ставьте задачу нравится всем.

Каждый человек имеет право на свое мнение. Примите как факт, что нельзя всем угодить, кто-то будет относиться к Вам плохо. Всем не угодишь, Вы не солнышко, всех не обогреете. Не замечайте мнения таких людей, не общайтесь с ними. В противном случае их убеждения перейдут на Вас. Не старайтесь доказать свою точку зрения. Люди имеют право быть не такими, как Вы.

Канадский лектор Реймонд Халл подытожил: «Кто ограничивает себя удовлетворением других, в скором времени потеряет самого себя».

• Избегайте негатива.

Это на самом деле сделать проще, чем кажется на первый взгляд. Необходимо минимизировать суждения о других, себе и вещах. Благодаря позитиву можно помочь себе раскрыть ощущение счастья, открыть себя для новых эмоций, людей, которых ранее Вы не пускали в свой мир. Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте делать все, что ранее казалось нелогичным и странным. Таким образом можно узнать, чего Вам не хватало до этого момента.

• Начните действовать здесь и сейчас.

Делайте все, что Вам нравится. Вспомните занятия, какие привлекали в детские годы. Начните рисовать, писать книгу, пусть даже «в стол», шутите, гуляйте по вечерам. Можно придумать кучу отговорок: нет времени, нет денег, есть обязательства перед близкими. Подумайте, как преодолеть препятствия. Наберитесь смелости, чтобы идти навстречу мечте, не разрушайте ее на корню.

• Будьте готовы к неудачам.

Узнать свою миссию в жизни можно только путем проб и ошибок. Внутреннее удовлетворение просто так не получишь, придется не раз упасть. Примите, что это неотъемлемая часть процесса. Не бросайте начатое при первых же неудачах, начинайте все сначала. Легко не бывает никому.

• Служите другим.

Индийский философ и общественный деятель Махатма Ганди призывал к служению другим. Он утверждал, что это лучший способ найти себя, понять свое предназначение. Увидев, как тяжела жизнь у других людей, можно взглянуть на собственные проблемы с другой стороны. Таким образом Вы получите возможность вспомнить об упущенных возможностях. Это своего рода толчок для развития самостоятельности.

Вопросы к себе

Задайте себе вопросы, что делать, когда не знаешь, что делать дальше в жизни. Они позволят смотреть на жизнь под другим углом. Не менее важно записывать ответы на вопросы. Мысли быстро за заботами ускользнут.

Каждый раз записывая размышления, можно постепенно продвигаться вперед, не возникнет необходимость отвечать на одни и те же вопросы. Это своего рода подпитка разума, измерение жизненного роста.

Список вопросов:

1. Если бы передо мной не стоял вопрос зарабатывания денег, у меня была бы возможность пользоваться всеми ресурсами мира, то чем бы я занимался?
2. Если бы я обернулся назад, то мог бы сказать, что не совершил поступков, о которых не жалел никогда? Это непростой вопрос, который в себя включает немало других. Возможно Вы пожалели, что мало проводили времени с родителями, семьей, что не поступали в ВУЗ своей мечты, что не вступили в разговор с человеком, боясь отказа и т.д.
3. Допустим, у Вас есть возможность тремя словами описать себя таким, каким хотелось бы видеть в своей мечте. Какие это слова? Не бойтесь проявить честность. Не бойтесь ответа. У Вас вполне могут быть негативные слова, которые являются свидетельством, что Вы настоящий человек. Вы имеет право не состоять из набора положительных качеств, к которым все «должны стремиться». Некоторые не совсем принятые обществом черты порой бывают полезными в разных ситуациях. Например, придирчивость, привычка командовать.
4. Кто я? Этот вопрос лучше задавать себе на протяжении всей жизни. Все мы с течением времени меняемся. С помощью этого вопроса возможно корректировать себя и наблюдать за изменениями. Ответ должен не состоять из желаемого образа, а давать информацию, кем Вы являетесь на самом деле.

Что может мешать в поиске себя

Чаще всего непросто найти свое предназначение. В противном случае, такого бы вопроса не возникало. Попробуем разобраться с причинами, которые стают препятствием перед тем, как найти ответ в себе. Обычно это:

• Незнание своих способностей и талантов. Так сложилось, что наша система образования не способствует развитию творческого начала. В основном идет упор только на логическое мышление.
• Отсутствие возможностей для пробы себя в разных ролях. Здесь основное место отдано семье. Если у человека высокое творческое начало, а дома не уделяется внимание этому вопросу, то талант просто не проявится.
• Нет возможности развитию способностей. Допустим, ребенок лучше всех играет в футбол, отлично владеет мячом. В городе нет нужной секции, в семье нет финансовой возможности решить вопрос.
• Родители и близкие выбирали, чему важней уделить внимание, не считаясь с Вашим мнением.
• Родители выдвигали требование хорошей успеваемости по всем предметам. Каждый человек обладает своими способностями. У одного идет лучше математика, у другого – гуманитарные науки. Если делать упор на том, что у ребенка плохо получается, то на выходе будет посредственный результат по всем предметам. Юлия Гиппенрейтер, детский психолог, говорит, что нет необходимости подтягивать слабую сторону до среднего уровня, нужно делать упор на сильные стороны ребенка.
• Выбор профессии произошел по наставлению родителей. Бывает, что подростки выбирают чем заниматься в жизни, опираясь на мнение друзей.
• Страх, что далеко в прошлом осталось время перемен. Это мнение общества, которое диктует определенные возрастные границы для учебы, вступления в брак, рождения детей. Если поискать, то можно найти множество примеров, когда люди кардинально меняли свою жизнь, находясь уже в зрелом возрасте.
• Отсутствие необходимых навыков и знаний. В современном обществе широко развита образовательная система. Без труда можно получить новую профессию, знания, развить навыки высокого уровня, стать квалифицированным специалистом через небольшой промежуток времени.
• Обвинение других и себя. Если Вы что-то сделали не так, отпустите ситуацию, простите себя. Обвиняя других в своих неудачах, мы расписываемся под своим бессилием.

Как найти себя, если нет желания ничего делать

В жизни нередко можно встретить ситуацию, когда нет желания вносить изменения, ничего не интересует. Причин этого состояния множество. Психология их делит на внешние и внутренние. Первые свидетельствуют о том, что у человека произошла потеря возможности заниматься делом, которое приносит ему удовольствие.

Внутренние причины определить сложней. Когда личность испытывает интерес к делу, у него вырабатывается гормон счастья. При нарушении этого процесса пропадает желание двигаться дальше.

Выходите из зоны комфорта. Вносите дискомфорт на постоянной основе в свою жизнь. Это может быть утренняя зарядка, контрастный душ, посещение тренажерного зала. Начните с чего-то малого, постепенно заставляйте себя двигаться.

Рекомендации психологов, когда нет желания ничего делать:

• общайтесь с новыми людьми;
• сделайте что-то незапланированное;
• купите себе то, на что всегда было жалко денег;
• начните гулять;
• попробуйте что-то из разряда табу, но о чем всегда мечталось;
• больше читайте;
• вспомните, что интересовало в детстве;
• займитесь активным спортом;
• выбирайтесь на природу;
• найдите новое увлечение;
• смените внешний образ.

Обычно впечатление, что ничего не хочется делать, обманчивое. На самом деле человек хочет многого, но испытывает страх перед выходом из зоны комфорта, боится ошибиться. Лучше пробовать и терпеть поражение, чем впоследствии сожалеть о не содеянном.

Куда уходит энергия при отсутствии желания двигаться

Если нет интереса к жизни, при этом нет физических патологий, важно понять, куда прячется энергия, которая нужна нам для действий. Здесь возможны следующие варианты:

• «Я ничего не хочу». У любого человека есть потребности, но не всегда они осознаются. Люди, которые утверждают об отсутствии потребностей, или не понимают свои желания, или обесценивают их.
• «Все мужики — …, все бабы — …», «нормальных не найти, они уже пристроены». Внешнее окружение не удовлетворяет, нет желания налаживать контакт. Это снова обесценивание, человек отвергает мир, у него внутренняя пустота.
• «Я боюсь риска». Вроде бы есть объект и потребность, но энергия действия блокируется. Здесь есть два развития ситуации: общение не с теми людьми, которых хочется, а с теми, кто доступен, или боязнь двигаться. Человек находится в безопасности, но желания искать себя нет.

Жизнь в непрерывном поиске себя – постоянный дискомфорт. Важно услышать тихое «Я» среди шума мира. Тогда можно распознать «Это мое». От сюда и берется энергия для развития потенциала.

Ловушки на пути к себе

Как только человек начнет искать себя в жизни, у него на пути предстанет немало ловушек. Если на них обращать внимание, то движение заблокируется. Наиболее распространенные ловушки:

• Возражения и сомнение. Возникнут мысли, что Вы не справитесь, не хватит умений, опыта, знаний. Таким образом мозг удерживает Вас в зоне комфорта.
• Ощущение того, что Ваше место под солнцем уже занято. На самом деле в мире много людей, и все они хотят разного. Важно заниматься любимым делом, тогда человек будет источать энергию, к которой приложится финансовое составляющее.
• Зависимость от общественного мнения. Любой человек живет своей жизнью. На самом деле людям нет дела до Вас. Каждый живет своими вопросами, проблемами. Живите так, как выбрали именно Вы. Другого шанса у Вас не будет.
• Смешение фокуса на прибыль. Обращайте внимание на пользу, которую Вы принесете другим. Деньги придут к настоящему Мастеру.
• Стремление что-то доказать другим. Это присутствует у каждого человека. Дух соперничества – это нормально. Занимайтесь тем, что Вам нравится, приносит удовольствие. Тогда Вы будете на несколько шагов впереди.
• Длительная подготовка. Начните делать, при длительном планировании пропадает желание действовать.

Американский кинорежиссер Вуди Аллен сказал: «Успех – это количество попыток, а не везение». Как только человек начнет поиск себя, у него на пути встанет множество ловушек, но это не повод останавливаться.

Советы психологов

Если Вы приняли решение изменить к лучшему свою жизнь, то пора начать поиск себя. Будьте готовы к тому, что с первой попытки найти то, что вызовет интерес к жизни, не получится. Воспользовавшись советами психологов, можно разобраться в себе, понять, что же интересует на самом деле.

Совет 1

Определите сферу жизни, в которой произошел сбой, что мешает Вам наслаждаться счастьем. По 10-бальной шкале оценивают следующие сферы:

• профессиональную деятельность;
• хобби;
• творчество;
• дружеские отношения;
• любовь;
• саморазвитие.

Сфера вносит дисбаланс в жизнь, если она оценена менее, чем на 6 баллов. Об состоянии относительной стабильности можно говорить в том случае, если каждая сфера получила не менее 7 баллов. В таком случае будет проще понимать себя и свои желания. Если хоть в одной сфере дан сбой, то сначала необходимо наладить ее работу, потом приступать к поиску смысла жизни.

Совет 2

Американский психолог Эрик Берн, разработчик транзакционного и сценарного анализа, выявил 3 Эго-состояния человека:

• Я-ребенок отвечает за эмоциональную сферу.
• Я-родитель регулирует поведение человека.
• Я-взрослый отвечает за принятие решений.

Каждый человек обладает этими тремя состояниями. Поиску себя способствует внутренний ребенок. Отбросьте рационализм и логику взрослого, рамки родителя и обратитесь к эмоциональной сфере. Вспомните, что заставляло Вас ранее испытывать восторг, что приносило удовольствие, вызывало любопытство. Запишите. Изучите список, что может служить Вашим предназначением.

Совет 3

Создайте собственный план развития. Чем шире мышление, тем больше шансов найти свое место в жизни. Возможно оно находится в той сфере, которую Вы пока не осознаете. Чем больше человек знает, тем больше у него путей развития.

План развития должен включать в себя несколько сфер, каждый сам выбирает каких. Примерный список:

• поиск способностей и талантов;
• чтение научно-популярной литературы;
• психология;
• духовное составляющее.

Возможно человек не знает о таланте, который ему дан, с возможностью его применения. Из-за этого талант погибает. При расширении кругозора стает понятно, как запустить талант в дело. Он стает точкой отправки, которая позволит найти свой жизненный путь.

Совет 4

Составьте список «могу», «хочу», «полезно миру». Определите, что лежит на пересечении этих составляющих и является Вашим предназначением. Все что записано на бумагу, лучше воспринимается сознанием. Списки помогают привести в порядок мысли.

В один столбик записываете все, что умеете делать, все даже незначительные навыки. В другой все, что приносит Вам удовольствие или все то, что бы Вы хотели попробовать. Далее стрелками соединяете желание с навыком. Это простое упражнение позволит найти себя в жизни.

Совет 5

Не бойтесь перемен, проявите готовность расстаться с тем, что сдерживает Ваше развитие. Возможно, это чрезмерная зависимость от мнения близких, страх, что они не поддержат Ваших изменений. Возможно, это боязнь потерять привычный склад жизни, образ мышлений. Пока человек не откажется от того, к чему так привязан и, что его словно балласт тянет ко дну, поиска себя не получится.

Важно понять, что потери действительно важного не произойдет. Все, что составляет Ваш внутренний мир: чувства, мысли, по-настоящему близкие люди останется в жизни. Уйдет лишь «шелуха», без которой гораздо проще двигаться вперед.

Совет 6

Намеренно выходите из зоны комфорта. Только в этом случае возможно развитие. Мы каждый день встречаемся со страхами: боимся публично высказать свое мнение, вместо того, чтобы идти в спортзал, одеваем одежду, которая направлена на скрытие недостатков. Вместо того, чтобы подойти к понравившемуся человеку на улице, выбираем знакомство по интернету. В результате получаем потерю интереса к жизни.

Совет 7

Приведите в порядок все дела. Незавершенные действия возвращают в прошлое, блокируют движение вперед. Решите поставленные ранее цели. Таким образом будет легче начинать поиск себя, определиться с желаниями и двигаться к ним.

Совет 8

Сделайте упор на вдохновляющих книгах и фильмах. Вы – не единственный, кто хочет найти свое место в жизни. Изучение опыта других людей позволит избежать множественных ошибок. Подборка авторов, которые пишут по теме саморазвития:

• Барбара Шер «Давно пора. Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту».
• Елена Резанова «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя».
• Александр Рей «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать мечты».
• Джо Диспенза «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели».

Знакомства с чужим примером успеха помогут найти преграду в своем поиске места жизни, избавиться от страха перемен.

Книга, как инструмент для поиска себя

Помочь в преодолении личного кризиса может специальная литература. Ниже представлен список самых полезных книг:

«Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

Скачать

Автор рассказывает о том, какие процессы происходят в мозге и психике, опираясь на данные из нейрохимии и нейробиологии. Книга рассчитана на самостоятельную работу над собой. В ней представлена четырехнедельная программа, в ходе которой читатель учится управлять собственными желаниями.

«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Скачать

В книге описаны техники и методы, как преодолеть лень и скуку, понять, чем хочется заниматься в жизни. Литература полезна для тех, кто задумывается над сменой вида деятельности, но опасается провала.

«Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена», Леонид Кроль.

Скачать

Автор предлагает свой вариант выхода из трудной жизненной ситуации, где бы она ни случилась. В книге присутствует небольшая теоретическая часть, а также упражнения и рекомендации. Многие техники можно осваивать и выполнять самостоятельно.

«Призвание. Как найти то, для чего вы созданы, и жить в своей стихии», Кен Робинсон.

Скачать

Автор рассказывает, как найти себя в жизни понять, чем заниматься, чтобы чувствовать себя счастливо. В книге описаны исследования, посвященные изучению способностей и талантов, а также общественным стереотипам. На примере жизненных историй о преодолении и поиске себя Кен Робинсон доказывает, что нет ничего невозможного.

«Рисовый штурм», Майкл Микалко.

Скачать

В книге нет рекомендаций, как стать собой и найти себя, но есть масса упражнений на развитие творческого потенциала и нестандартного мышления. Литература полезна широкому кругу читателей, помогает с пользой провести время и научиться чему-то новому.

Несмотря на то, что человеку принадлежит масса научных открытий и достижений, вопросы» «Кто я на самом деле?» и «Как найти себе место в жизни?»  до сих пор остаются без ответа. Более того, правильного ответа на них не существует. Каждый сам определяет, что для него имеет значение. Книги помогают разобраться в некоторых аспектах жизни, почерпнуть новые идеи, посмотреть на себя под другим углом.

Заключение

Вопрос «Где искать себя?» не должен поглощать человека полностью и становиться смыслом в жизни. Не нужно тратить время на попытки кому-то подражать. То, что подходит одному, совершенно неприемлемо для другого. Чтобы понять свои интересы и потребности, нужно открыться миру, а не заниматься самокопанием.

Эту мысль отлично иллюстрирует У. Беран Фульф: «Если вы приглядитесь к действительно счастливому человеку, то обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, даёт образование сыну, выращивает в своём саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби. Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель. Он ощутит себя счастливым, будучи влюблённым в жизнь все двадцать четыре напряжённых часа в сутки».

Многие из нас мечтают о любимом деле — таком, чтобы мы занимались им увлеченно и с радостью, а оно бы приносило нам признание и достаточный доход. Однако чаще выходит так, что мы проводим целый день на нелюбимой работе, зарабатывая деньги, и у нас не остается времени и сил, чтобы что-то изменить. Как найти свое предназначение в жизни? Ответ на этот вопрос может сделать многие ваши мечты реальностью.

Почему у нас не получается найти свое призвание сразу?
Как найти себя — практические шаги
Шаг 1. Работа с телом
Шаг 2. Изменение точки восприятия
Почему нам не хватает сил, чтобы изменить что-то в своей жизни?
Шаг 3. Как найти любимое дело и зарабатывать на нем
Шаг 4. Обратите внимание на сны
Шаг 5. Устройте себе ретрит
Шаг 6. Как понять, чем заниматься в жизни. Варны — что это?
Шаг 7. Займитесь медитацией
Шаг 8. Обратитесь за помощью к специалистам
Шаг 9. Вспомните детство
Шаг 10. Определите предназначение по дате рождения
Икигай — что это такое простыми словами?
Как понять, что вы идете в верном направлении в поисках предназначения
Как найти себя в жизни — главный секрет

Нелюбимая работа — почему у нас не получается найти свое призвание сразу?

Давайте вернемся в детство.

Маленький ребенок свободно проявляет себя, бегает везде с радостью, делает, что хочет, и ни на кого не оглядывается. Он ни к чему не привязан, никем себя не считает, не отождествляет себя с какой-то ролью или профессией.

Однако с возрастом школа, семья, общество формируют у него определенные модели поведения. Родители зачастую навязывают выбор специальности и профессии, пытаются реализовать в ребенке собственные амбиции. Человек обрастает множеством желаний, привычек и привязанностей, и чем старше он становится, тем больше рассеивается его жизненный потенциал. Он привыкает жить в рамках заданных моделей и уже не чувствует свое предназначение, не видит те таланты, с которыми пришел в эту жизнь.

Тонкая связь со своей глубинной сущностью теряется.

Посмотрите на себя со стороны — ваша жизнь тоже следует некой модели. Вы получили образование, где-то учитесь или работаете, вы даете себе некое определение, например, «преподаватель» или «врач», «программист» или «домохозяйка». Но кем вы являетесь на самом деле, вне этой схемы идентификации? Об этом вы часто уже не помните.

Что происходит обычно с детьми, которые бегают, прыгают, кричат и активно себя ведут? Родители их ругают. Они запрещают мощному потенциалу выплескиваться наружу. У ребенка появляется привычка гасить свой потенциал, и с возрастом человек теряет широту восприятия.

Далеко не каждый родитель умеет найти для своего ребенка такой вид деятельности, чтобы он мог выплеснуть всю свою энергию, но при этом не причинял никому вреда и не разрушал ничего вокруг. Родителям хочется, чтобы ребенок вел себя «прилично», как принято в обществе, и следовал определенным правилам поведения.

Когда вы становитесь взрослым, вы срастаетесь со своей сложившейся моделью поведения, она становится для вас настолько привычной, что вы не видите за ней свою глубинную сущность.

Вы как актер, который забыл, что он играет роль, и не может вспомнить настоящего себя. В этом состоянии очень сложно почувствовать свою внутреннюю силу. И чем вы старше, тем труднее это сделать. Потому что для этого нужно выйти за рамки привычного образа мышления, в некотором смысле сойти с ума.

Как восстановить связь со своим сердцем, своей глубинной сущностью, вернуть себе изначальную творческую силу, с которой вы родились?

Нужно быть готовым к долгому процессу, но постепенно, шаг за шагом, он принесет вам желанный результат.

Как найти себя — практические шаги

Шаг 1. Работа с телом

Это может показаться неожиданным, но начинать лучше всего с работы с телом.

Во-первых, тело нам понятно, мы хорошо его чувствуем и сразу замечаем изменения, которые с ним происходят.

Во-вторых, тело должно быть здоровым, чтобы адекватно проявлять то, что есть внутри нас.

В-третьих, тело — это точка опоры нашего сознания, и оно же — наш главный инструмент.

Ответьте для себя на вопрос:
какой вариант вам ближе: «У меня есть тело» или «У меня есть душа»?

Если вы ответили «у меня есть душа», значит, вы отождествляете себя с телом. Попробуйте посмотреть на свое тело по-другому — как на некий механизм, который у вас есть. Уже одна эта смена точки восприятия позволит вам изменить взгляд на свою жизнь. Потому что сразу возникает вопрос: если Я — это не тело, то кто же тогда Я? Это очень важный вопрос, вопрос самоосознания.

Тело — это в некотором роде трансформатор энергии. Именно тело позволяет вам проявлять во внешний мир тонкую внутреннюю энергию. Вот скульптору пришла в голову идея, и камень в его руках вскоре превращается в произведение искусства.

Кроме того, тело умеет преобразовывать низкую частоту в более высокую. Например, вы пробежали несколько километров, у вас появилось много энергии, которую вы можете превратить в энергию более высокого порядка — направить в творчество, бизнес, занятия с детьми, саморазвитие.

Но для этого ваш «трансформатор» должен хорошо работать.

С возрастом в теле возникают блоки и зажимы, которые мешают свободному течению энергии. Например, вы попали в стрессовую ситуацию, зажались, в мышцах возник спазм. А если похожая ситуация встречается постоянно, этот спазм становится привычным, застарелым. К примеру, у людей, которым приходится каждый день подписывать важные документы, часто болит рука или сводит плечо.

Представьте себе трубы, в которых тут и там встречаются засоры и ржавчина. Вряд ли такая система будет надежно работать.

Как начать работу с телом?

Для этого хорошо подходят такие практики, как йога или цигун. Подробнее о том, что такое йога, и как она на самом деле работает, можно прочитать здесь. Также можно добавить массаж и мануальную терапию, прогулки на свежем воздухе, особенно босиком, а еще купаться летом в открытых водоемах, сидеть у огня.

Самое важное условие успешной работы с телом — это регулярность. Лучше уделять практике 15 минут каждый день, чем 3 часа раз в месяц. ТОП-10 уроков йоги, по которым можно заниматься начинающим в домашних условиях, вы найдете здесь.

Шаг 2. Изменение точки восприятия

Чтобы найти свое предназначение и вспомнить свое призвание, нужно выйти за рамки привычной роли и сложившего образа мышления, сместить точку восприятия.

Как это можно сделать?

Например, с помощью эзотерических практик: классической медитации, дыхательных техник, стояния на гвоздях, динамических медитаций Ошо и других.

Или с помощью совершения аскез: купания в проруби, бани с обливаниями ледяной водой, длительных пробежек, постов. Конечно, подходить к аскезам нужно разумно и осознанно, чтобы получить пользу, а не навредить здоровью. Подробнее об этом можно почитать в статье.

Можно подойти к этому вопросу по-другому: начать изучать себя, рассматривать со всех сторон, чтобы понять: «чем Я не являюсь».

Порой человек при этом понимает о себе неожиданные вещи. Например, женщина увлеченно строила бизнес, но к ней вдруг приходит понимание, что она всегда хотела семью. Или наоборот — мужчина мечтал завести семью, а потом понял, что хочет подниматься в горы или сначала реализовать себя в бизнесе.

В любом случае, модель поведения человека при этом начинает меняться.

Что нам может при этом мешать?

Почему нам не хватает сил, чтобы изменить что-то в своей жизни?

Если у вас нет контакта со своим сердцем, своей внутренней сущностью, вы тратите очень много энергии на сопротивление. Вы как будто едете за рулем автомобиля, и жмете одновременно на газ и на тормоз. Нечто внутри вас страстно хочет одного, а ваша роль в привычной жизни требует совершенно другого. Одна часть сопротивляется другой, и на это уходит вся ваша энергия. Вы не можете сдвинуться с места.

Например, кто-то по привычке живет с нелюбимым человеком. Супруги давно перестали быть друг другу интересны, но все равно живут вместе, потому что так привычно, удобно, из-за детей или мнения окружающих. Представляете, сколько при этом теряется жизненной силы?

Если вы ходите на скучную, нелюбимую работу, живете с человеком, к которому вы давно равнодушны, вам будет очень трудно вставать по утрам. Потому что во сне вы можете позволить себе быть тем, кем вам хочется, проявить свою внутреннюю силу так, как вам хочется. А потом вы просыпаетесь и сталкиваетесь со множеством ограничений и нелюбимых дел, которые нужно делать. Как уж тут оторвать от себя от постели!

Как же быть, если ваша жизнь слишком отличается от того, чего бы вам хотелось, а вам при этом нужно зарабатывать на жизнь и кормить семью?

Шаг 3. Как найти любимое дело и зарабатывать на нем

Найдите в вашей обычной жизни такую область деятельности, которая дает возможность хотя бы немного проявить то, чего требует ваша душа. Начните понемногу — выделите полчаса пару раз в неделю, какой-то рабочий уголок, чтобы заниматься тем, что вам по-настоящему нравится. Не выбирайте себе хобби из соображений расчета, не думайте, будут ли ваши товары или услуги пользоваться спросом, не просчитывайте вероятность успеха. Выбирайте то, что вас увлекает, заводит, приводит в восторг.

Если вы попали в цель, постепенно ваш потенциал будет расти, и это пространство творчества начнет расширяться. И уже потом вы найдете способ, как можно это творчество монетизировать. Вполне возможно, однажды ваше маленькое хобби превратится в дело, которое будет приносить достаточно денег, чтобы отказаться от нелюбимой работы.

Устремления ваши души будут совпадать с тем, что требуют от вас обстоятельства жизни, внутреннее сопротивление и уйдет, и вы почувствуете внутри себя огромную силу и радость.

В наше время благодаря интернету и социальным сетям появилось много дополнительных возможностей: можно пройти обучение самым разным профессиями, не выходя из дома, можно найти клиентов и заказчиков даже для очень специфических товаров и услуг, можно заявить о себе всему миру.

Примеров, когда люди и в 30, и в 40, и в 50 находили себя в новом деле и добивались хороших результатов, в последнее время особенно много.

Главное — сделать первые шаги.

Как еще можно понять, в чем же состоит ваше призвание?

Шаг 4. Обратите внимание на сны

Во сне вы можете позволить себе то, чего не позволяете в обычной жизни. Обратите внимание:

• Какие поступки вы совершаете только во сне, но никогда — в реальной жизни?
• Что вам снится особенного, необычного?
• Посмотрите на свои сны творчески — какую они могут дать вам подсказку?
• Подумайте — что вы можете сделать в жизни такого, что подсказывают вам сны? Может быть, это направление деятельности, или какой-то принцип, или какое-то неожиданное дело.

Шаг 5. Устройте себе ретрит

Это самый простой и одновременно самый сложный шаг.

Как давно вы проводили время в одиночестве и без телефона?

Чтобы современный человек провел время в тишине наедине с собой, должно произойти что-то экстраординарное, вроде пандемии. Но, даже будучи запертым в квартире, человек все равно окружен гаджетами с интернетом, телевизорами, говорящими колонками и другими источниками информации. Именно поэтому нам часто так трудно понять себя, вернуться к себе настоящему. Мы все время заняты перевариванием информации, которая поступает извне.

Устраивайте себе время от времени ретриты, хотя бы на день или два, лучше всего на природе. Возьмите с собой термос и бутерброды, поезжайте с утра в лес или парк, отключите звук на телефоне и проведите этот день, погрузившись в себя.

Можно посвятить такой день рисованию или медитации дома, практике йоги или долгим прогулкам, пересадить цветы или покрасить забор. Главное, чтобы вы провели этот день или два только наедине с собой, создав вокруг себя тишину, полностью отключившись от внешних источников информации. Если позволяют обстоятельства, можно практиковать молчание.

Такое погружение внутрь себя может дать вам много ценного. Будьте к себе внимательны. Постепенно у вас начнут всплывать какие-то глубинные желания. Когда вы вернетесь к привычной жизни после такого ретрита, где-то внутри вы уже будете знать, чего вам хочется на самом деле, вы будете лучше понимать свои желания и ощущать свой внутренний потенциал. Это маленький шаг на пути к понимаю себя, к внутреннему сдвигу.

После того, как этот сдвиг произойдет, жизнь начнет меняться.

Шаг 6. Как понять, чем заниматься в жизни. Варны — что это?

Еще один способ понять, чем заниматься в жизни, — обратиться к традиционной системе классификации, например, восточной.

В Индии людей делили на четыре класса, которые назывались «варны»:

• «шудры» — рабочие,
• «вайшьи» — торговцы, купцы, земледельцы,
• «кшатрии» — цари, воины, правители,
• «брамины» — мудрецы, ученые, священнослужители.

Какое отношение это имеет к современной жизни? Дело в том, что каждая варна отражает определенный психотип, склонность человека к тому или иному виду деятельности. Похожую классификацию можно увидеть в известном фильме «Дивергент».

Больше всего в обществе «рабочих». Затем идут торговцы, еще меньше воинов и совсем мало браминов. «Шудра» — это не обязательно рабочий за станком или человек с молотком и рубанком. Шудра может работать и в банке, и в офисе, и в магазине. Но ему не нужна какая-то высокая жизненная философия, он не задается сложными вопросами, не придумывает что-то новое, а просто хорошо и эффективно выполняет порученную ему работу.

Если шудра поступит в ВУЗ, он может даже закончить его с красным дипломом, но ему не будет интересно постигать знания, ему нравится просто работать и получать деньги.

Брамин — это, напротив, человек, для которого знания, самопознание, изучение мира и себя важнее всех остальных вопросов, даже материальных.

На самом деле, в каждом из нас в той или иной степени проявлена каждая варна, но одна из них обычно преобладает. Все мы ведем иногда торгуемся, совершая покупки, ведем бюджет, руководим своими детьми или какими-то работами, например, ремонтом в квартире, посвящаем время саморазвитию и размышлениям о жизни и делаем что-то своими руками, хотя бы по дому.

Вопрос в том, к чему мы больше всего склонны, что у нас получается лучше всего, и от чего мы получаем больше всего удовольствия. Про одних людей можно сказать, что они — прирожденные торговцы, такие люди могут стать хорошими продавцами, риэлторами, агентами. Другие с легкостью справляются с коллективом сотрудников и быстро становятся руководителями. У третьих в руках спорится любое дело. А четвертых лучше не подпускать к станкам и молоткам, но, когда нужна творческая идея, без них никак не обойтись.

Раньше, чтобы определить варну, перед маленьким ребенком раскладывали предметы, относящиеся к разным классам: например, нож, книгу, молоток и монеты. А потом смотрели, что он выберет. Пока ребенок еще не ходит и не говорит, он хорошо чувствует свою природу и будет интуитивно тянуться к вещам, которые ему ближе.

Как найти свое предназначение, когда вы уже взрослый человек?

Есть такой анекдот:

Человек умер, попал в рай и спрашивает у Бога:
— Господи, в чем было мое предназначение, зачем я прожил эту жизнь?
И Всевышний отвечает ему:
— Помнишь, ты тридцать лет назад ехал в поезде? Помнишь, пошел ты в вагон-ресторан, заказал там второе и чай? Помнишь, за соседним столиком сидел старик и все время кашлял?
— Да, помню я, помню! – воскликнул человек. – К чему это?
— Помнишь, он попросил передать соль? И ты передал.
— Да! И что?
— Вот это оно и было, — сказал Всевышний. – Твое предназначение.

На самом деле, предназначение — это не что-то очень узкое и конкретное. Вряд ли вы пришли в этот мир, чтобы передать соль, как в анекдоте, продавать унитазы или забивать гвозди.

Предназначение — это даже не конкретная профессия. Это ваша склонность к определенному виду деятельности, где вы сможете максимально проявить себя, где будете чувствовать себя, как рыба в воде.

Чем ближе ваша работа к изначальным устремлениям вашего сердца, тем счастливее и полноценнее ваша жизнь.

Помимо вариантов, упомянутых выше, есть еще, по меньшей мере, три способа, которые подскажут взрослому человеку, как найти свое предназначение.

Шаг 7. Займитесь медитацией

Медитация — один из самых мощных способов познания себя. Медитируйте на тему: в чем мое призвание, как мне найти свое предназначение?

Однако мало кто понимает, что такое настоящая медитация. Когда вы сидите с закрытыми глазами и задаете себе вопросы — это еще не медитация.

Научиться медитировать — это сложная задача, но вместе с тем — одна из самых главных в жизни, потому что она дает нам неимоверно много, порой гораздо больше, чем мы ожидаем. О том, как начать медитировать в домашних условиях, и какие есть подходы к медитации, можно почитать в этой статье.

Шаг 8. Обратитесь за помощью к специалистам

Зачастую увидеть ваши таланты гораздо легче со стороны. Иногда мы делаем какое-то дело настолько легко, что даже не задумываемся, что в этом и заключается наша особенная способность, нам кажется, что все остальные тоже это умеют.

Поэтому попробуйте обратиться за помощью к людям, которые имеют способности к видению природы человека или владеют определенными методиками. Это могут быть психологи, коучи, люди с экстрасенсорными способностями.

Конечно, никто не скажет вам: «вы будете самым счастливым бухгалтером» или «ваше предназначение — печь торты».

Специалист может подметить вашу внимательность, усидчивость, способность обрабатывать большие объемы информации, или же талант легко находить контакт с людьми, умение их разговорить, направить в нужное русло. Исходя из этого он поможет вам подобрать список подходящих профессий.

Но не принимайте эти советы как стопроцентную истину. Пропускайте любой ответ через себя, чувствуйте, откликается ли вам это, просыпается ли внутри интерес к этому делу, может ли этот интерес перерасти в страсть.

Шаг 9. Вспомните себя в детстве

Попробуйте вспомнить, что вам нравилось в детстве. За каким занятием вы проводили часы напролет, забывая поесть? Однако не факт, что это говорит о вашем предназначении. Возможно, это связано с той деятельностью, которой вы занимались в прошлой жизни. Поэтому будьте очень внимательны.

Шаг 10. Определите предназначение по дате рождения

Можно попробовать определить свое предназначение по дате рождения.

Для этого есть несколько разных способов — астрология, нумерология, дизайн человека.

Специалисты в этих областях могут помочь вам расшифровать палитру ваших внутренних энергий, разобраться в ваших особенностях и склонностях, чтобы вы могли выстроить свою жизнь более гармонично.

Имейте ввиду, что любой экстрасенс, астролог или нумеролог пропускает то, что ему удается почувствовать или увидеть, сквозь призму собственного опыта. Поэтому не всегда следует буквально следовать всем их советам, скорее они просто помогут вам наметить верное направление, то, на которое откликается что-то у вас внутри.

Личный опыт автора статьи Нелли Мартовой:

«Однажды я попала на консультацию к одному очень хорошему индийскому астрологу, к которому обращаются даже звезды Голливуда.

Вот что он мне сказал: «Тебе нужно как можно больше писать. А еще ты можешь делать сайты и фотографировать. И еще одно твое предназначение — это teaching and communicating (преподавание и общение)».

Хотя в то время я работала специалистом в области информационных технологий, я уже давно догадывалась о своем предназначении писателя.

Я выросла в семье журналистов и писателей, провела детство в книжном магазине, где работала заведующей моя бабушка, запоем читала книги и с 5 лет пыталась сочинять истории. Но родители посчитали, что мне нужно хорошее образование и «денежная» профессия, и так я попала в ИТ.

Однако жизнь все время возвращала меня к моему призванию, я писала и публиковала романы, которые получали премии, писала статьи для журналов, вела блоги.

Но совет насчет преподавания и общения меня удивил. И вот однажды неожиданно для себя я начала работать с людьми — учу их интересно рассказывать о себе. Это дарит мне огромную радость, хотя еще несколько лет назад я бы и не подумала об этом. Вот уже несколько месяцев я веду в своей группе ВКонтакте обучающий квест «Моя обычная необычная жизнь» — о том, как научится интересно вести блог. Мне очень нравится, когда я вижу результаты участников, и я часто вспоминаю при этом слова астролога.

Икигай — что это такое простыми словами?

Икигай — это способ найти свое любимое дело по-японски. В переводе с японского «икигай» означает «то, ради чего стоит с радостью просыпаться по утрам».

Когда вы почувствовали, к чему у вас лежит душа, вы можете воспользоваться этой японской концепцией, чтобы превратить свое хобби в любимую работу.

Если вы уже нашли то, чем любите заниматься больше всего, подумайте вот над чем:
— что вы умеете делать очень хорошо,
— что нужно людям,
— за что вам будут платить деньги.

У вас получится 4 лепестка.

Если вы сумеете объединить то, что вы умеете делать, с тем, за что вам готовы платить, вы поймете, где имеет смысл работать. Но одно только это не наполнит вашу жизнь радостью творчества, и вы можете все так же обнаружить себя на скучной работе.

То, что вы любите и умеете делать, — это ваша страсть. Но на одну страсть не проживешь.

Объедините то, что вы любите делать, с тем, что нужно людям, и получите вашу миссию. Но готовы ли вам люди платить за ее осуществление?

Ваше призвание — это то, что нужно людям, и то, за что они готовы платить. Но сумеете ли вы делать это хорошо и почувствуете ли себя при этом счастливым?

Вы можете найти дело, которое объединяет два или три из этих лепестков, но вам все равно будет чего-то не хватать.

Объедините то, что вы любите и умеете делать, и то, что нужно людям, — вы будете заниматься с этим удовольствием, но вам может не хватать денег. Например: «я люблю смотреть сериалы, людям нужно выбирать подходящий сериал из множества, я умею писать обзоры, но мне не заплатят за это столько, чтобы хватило на достойную жизнь».

Возьмите то, что нужно людям, то что вы умеете делать и то за что платят — вы будете получать достойную зарплату, но вас будет мучить чувство внутренней пустоты. Например: «людям нужны рекламные тексты, я умею их писать, и мне за это платят, но я не чувствую, что пришла в этот мир ради рекламы товаров и услуг».

И только объединив все 4 лепестка вы найдете то, что искали, то, что наполнит вашу жизнь смыслом, радостью, и будет приносить достаточный доход для комфортной жизни. Это и будет ваш икигай!

Но начинайте всегда искать с того, что вы по-настоящему любите, потому что это исходит из вашей природы. Можно пройти обучение и научиться делать любое дело хорошо, можно найти способ зарабатывать, можно найти в своем деле то, что не только нравится вам, но и полезно людям, но свою природу не поменяешь. И уже вокруг этого выстраивайте свой икигай.

Как понять, что вы идете в верном направлении в поисках предназначения

Вот вы начали совершать первые шаги, приступили к каким-то практикам, начали заниматься новым видом творчества, но не можете сразу понять, насколько вам это подходит.

Какие есть знаки, маяки, что вы движетесь в верном направлении?

• вы испытываете внутреннюю радость,
• вы чувствуете себя более счастливым человеком,
• вы легко встаете по утрам, вам не терпится приступить к своим занятиям,
• вы стали реже болеть и жаловаться на здоровье,
• Вселенная идет вам навстречу — вы встречаете нужных людей, вам попадаются подходящие вещи, вам как будто помогает некая невидимая сила.

Конечно, на любом пути могут возникать препятствия. И это еще не значит, что вы выбрали неверный путь. Поэтому главный ориентир — это все-таки внутренняя радость. Если она присутствует, стоит продолжать.

Как найти себя в жизни — главный секрет

Жизнь устроена так, что в ней нельзя стоять на месте. Вы либо движетесь вперед, либо откатываетесь назад.

Главный секрет — это никогда не останавливаться в своих поисках.

Иногда кажется: ну что изменится, если я сделаю зарядку на 10 минут и посижу еще 5 минут в медитации? Но именно эти маленькие практические шаги меняют нашу жизнь к лучшему.

Однажды приходит момент, когда количество этих шагов дает качественный скачок в нашем развитии, в понимании себя.

А чем лучше мы понимаем себя, тем более счастливую и полноценную жизнь мы проживаем.

В какой точке вы хотели бы видеть себя через 5 лет? Через 10? Все на той же скучной работе или увлеченным любимым делом, приносящим хороший доход?

Практикуйте, ищите, пробуйте и не сдавайтесь! Найти себя в жизни и обрести любимое дело — это стоит того, даже когда приходится рисковать и совершать определенные усилия.

Была ли эта статья полезной?

Хочешь поверить в себя и свои силы?

Хочешь превратить мечту в реальность и получить пошаговый план достижения любой цели?

Забирай инструкцию по достижению целей

“Хочу-делаю”

в свой мессенджер

Регистрируйся и узнай:

Как работать с желаниями, чтобы они сбывались.

Как правильно ставить цели, чтобы не сливаться на полпути.

Что делать, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Регистрируйся, подтверди почту и забирай инструкцию!

E-mail

Популярные статьи

Сколько ты стоишь как мужчина?

Техники по поиску себя

Конец ознакомительного фрагмента.

Ваши желания не обязательно равны социальным установкам

Елена Перова, экзистенциальный психотерапевт:

«В XXI веке в обществе все еще существуют определенные установки, какой должна быть женщина, хотя вообще-то она ничего не должна. Такие установки нередко вступают в конфликт с нашими внутренними убеждениями и желаниями. Осознать это противоречие не всегда легко, особенно если вокруг давят мнениями родственники и знакомые. Отсюда и сильное внутреннее напряжение, и ощущение «со мной что-то не так».

Заведите привычку время от времени спрашивать себя: «Хочу ли я того, что происходит в моей жизни? Хочу ли я делать то, что я делаю?» Это вовсе не про ставшую в последнее время популярной идею «делать то, что хочется, а то, что не хочется, не делать». У всех в жизни бывают периоды, когда происходит совсем не то, что нам приятно, но избежать этого мы не можем — остается только принять и расхлебывать. Каждый взрослый человек вынужден иногда делать то, что ему не нравится.

В этом вопросе к себе акцент должен быть сделан на Я. Как то, что я делаю, то, что сейчас наполняет мою жизнь, сообразуется именно со Мной — с тем человеком, которым я себя вижу, с моими ценностями? Привычка периодически соотносить дела и задачи с собой и тем, что ценно именно вам, может помочь разобраться и отбросить навязываемое извне, чтобы высвободить ресурсы для действительно важного».

Злость — сигнал для работы над собой

Наталья Борзенко, экзистенциальный психотерапевт:

«Злость незаслуженно недолюбливают в нашем обществе. Либо ты добрый и хороший, либо злой и плохой. Кто не помнит фразу из детства «Ты же хорошая девочка, нельзя ломать игрушки/обзываться/капризничать»? Вырастая, мы продолжаем делить мир на тех, кто на стороне добра, и тех, кто на стороне зла, — а заодно и себя. Зачастую разделение внутри человека настолько радикальное, что он даже мысли не допускает, что у него есть другая сторона. Злость становится запертым пленником, который рано или поздно вырывается из плена и сносит все и всех на своем пути. Грубость по отношению к близким, раздражение от окружающих, крики на собственных детей — это все она, злость. Человек утверждается в своей вере, что злость — это страшно и разрушительно и надо ее всячески «вытаптывать и вырубать».

Злость — это самый энергичный наш помощник. Ее задача — вовремя показать, что не так в нашей жизни. Работа, которая не нравится, слишком высокий темп жизни, много разных изменений одновременно, которые вы не успели прожить, синдром накопленной усталости — вариантов этого «не так» великое множество. Важно суметь вовремя услышать сигнал своей злости, честно признаться, что же на самом деле не устраивает вас в данную минуту, и предпринять действие. И тогда злость принесет не разрушение, а облегчение».

Важные изменения требуют времени

Полина Рычалова, психотерапевт, коуч:

«Десять тысяч шагов начинаются с одного шага, десять тысяч часов — с одного часа. Мы часто хотим что-то изменить в жизни, и на старте есть ожидание, что должно произойти чудесное быстрое превращение.

Но быстрые изменения редко бывают стабильными и устойчивыми во времени. Нужны корни, правильная среда, уход, способность продолжать делать и ждать плодов. Научиться замечать маленькие изменения, отмечать, как они складываются во что-то большое. Искать метафоры изменений в жизни. Жизнь как сад, в котором каждый из нас садовник. Что в нем посадить? Что-то необходимое для выживания? Или красивое? Или создать место для отдыха?

Нужно помнить, что для всего требуется время: вырастить ребенка, получить новую профессию, похудеть, выучить язык, создать свой проект. Большое начинается с малого».

Адаптируйтесь к тому, что нельзя изменить

Анна Зябрева, психолог-консультант: 

«Мы часто ждем триумфальных и стремительных изменений. Но ценны не столько они, сколько принятие своих ограничений. В первую очередь стремиться стоит к тому, чтобы адаптироваться к тем жизненным аспектам и личным особенностям, которые нельзя изменить.

Невозможно обогнать свою психику. Отгоревать, вспомнить, отпустить, принять — все это не произойдет, пока не произойдет. Понимание этого не равно бездействию. Но равно огромному терпению, знанию, пристальной работе, встрече с реальностью, со своими возможностями, своими ограничениями.

Цель в виде быстрых, наглядных изменений — улучшить настроение, сразу начать действовать по-другому — скорее внешняя, а не внутренняя задача. А вот акцент на адаптацию к неизменяемому — путь, возможно, менее яркий, но зато более честный. Способность увидеть и признать свои ограничения, прожить и оплакать это горе, сформировать личные поддерживающие стратегии в конечном счете дает фундаментальные изменения. Этот процесс бывает нелегким и требует большого смирения — но те глубинные изменения и достижения, которые он приносит, ценнее всего».

Иногда поиск себя требует помощи извне — и это нормально

Екатерина Лебедева, психолог-консультант:

«Для каждого человека путь к себе имеет разные дистанции. Кто-то с детства умеет уважать свои мнения и желания и конструктивно отстаивать их. Для других быть в контакте с собой — очень сложная задача. Возможно, это было не принято в их родительской семье. «Мало ли кто не любит кашу, а ты должен ее есть» — знакомая история? Становясь взрослыми, некоторые люди не доверяют себе и находятся далеко от понимания того, что им важно и нужно. Услышать свои желания, а также заявить о них открыто в таком случае очень непросто. Ведь у многих хорошо развита привычка не слушать свой внутренний зов, а в глубине души — вообще сомневаться в праве на собственные желания.

Чтобы начать разворот к себе и выбрать курс «на себя», нужно постараться мысленно отделить ваше состояние от того, что происходит в объективной реальности. А она для всех людей абсолютно разная. Кто-то может быть счастлив в тот момент, когда вам кажется, что жизнь серая и никчемная. Способность отделить свое плохое самочувствие от «реально происходящего» порой значительно влияет на парадигму восприятия.

Вера в себя и установка на то, что только мы сами несем полную ответственность за свое самочувствие, здоровье, комфорт и счастье — это очень важный компонент внутренней гармонии. Тогда есть и драйв, и азарт жить: пробовать, искать, делать выводы, наслаждаться. Сложнее, когда их нет, а жизненная энергия отсутствует по тем или иным причинам — здесь может помочь психотерапия, консультации психологов или коучей. Иногда даже пары встреч со специалистом бывает достаточно, чтобы стало легче, чтобы вдохнуть полной грудью и разобраться с мучительными вопросами, которые мешают комфортно и счастливо жить».

Берегите свой ресурс — не забывайте отдыхать

Евгения Ганиева, карьерный коуч, консультант по реализации:

«Скоро начнется предновогодняя суета: закрытие года, подготовка к корпоративам, елки в садах и школах у детей, поиск платья и подарков, подведение итогов года… Все это может закрутить так, что и новогодних каникул не хватит, чтобы отдохнуть и восполнить потерянные ресурсы.

А между тем декабрь — время возможности погрузиться в праздничную атмосферу. Старайтесь замедляться в этот период. И не перегружайте себя мелкими и не очень срочными делами — это рождает суету и усталость. Составьте список всех дел, которые вы хотите сделать до Нового года. Оцените его реальность и смело вычеркните лишнее: то, что можно перенести на другой месяц или вообще не делать. Включите в свой календарь время на отдых и займите его чем-то приятным, тем, что доставляет радость именно вам. Добавьте время на релаксацию. Теплая ванна, приятная музыка перед сном, творчество, медитация, поход на массаж.

Не пытайтесь успеть все. Прислушивайтесь к себе и задавайте вопрос: «Что и зачем я сейчас делаю? Насколько мне это важно именно сейчас?» Подводя итоги года, фокусируйте свое внимание на том хорошем, что случилось в этом году и что вы точно хотите забрать с собой в следующий».