Руководство к жизни советы

Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

Фото: Flickr

У нас ты всегда найдешь советы для жизни на каждый день. Но именно этот список советов, уверяю тебя, должен прикрепляться к людям уже при рождении, непосредственно к правой пятке. Почему? Потому что наша жизнь достаточно проста, но мы намеренно ее усложняем. Эти советы, составленные умелыми советчиками помогут тебе вернуться к нормальной жизни и не парить весь мир вокруг своими несущественными проблемами.

1. Имей твердое рукопожатие

Это не значит, что нужно сжимать руку чувака так, точно хочешь выдавить из нее сок точно из лимона. Просто делай это без колебаний, с чувством и небольшим сжатием.

2. Всегда смотри людям в глаза

Но не прямо только в глаза. Смотри на лицо человека. Дело в том, что пристальный взгляд в глаза всегда означает некоторую агрессию. Помнишь, как две кошки смотрят друг на друга в течении определенного времени? Вот это агрессия, да! Кроме того, смотреть в сторону как-то неловко.

3. Не стесняйся петь в душе

Да, чувак, это важный жизненный совет. Проблема в том, что каждому человеку нужна эмоциональная разрядка: кто-то рисует, кто-то собирает пазлы, а кто-то поет в душе. Согласись, что после небольшого «концерта» под струями воды, на душе становится как-то проще и яснее.

4. Если начинается драка, а бежать некуда, бей первым

К черту эти понятия «подставь левую щеку, когда бьют в правую», если все идет к драке, бить надо быстро и сильно. Как вот в этой статье, к слову, спорной.

5. Храни секреты

Зачем болтать их каждому встречному? Конечно, если тебя будут пытать, это другой разговор, но если тебе кто-то доверил секрет, пусть и маленький, значит, он доверяет тебе, не подводи его!

6. Не унывай и не жди чуда

Просто успокойся и начни все заново. Если все сделать правильно, будет и на твоей улице праздник.

7. Будь смелее. Если тебе страшно, притворяйся

Смелый человек и тот человек, которому все равно сцыкотно, выглядит примерно одинаково. Если он психически здоров и у него есть чувство самосохранения, он все равно будет испытывать страх. Он же живой, но так ты будешь хотя бы крепиться!

8. Избегай саркастических замечаний

Тебе не нравится какой-то человек? Зачем ты тратишь на него драгоценное время, пытаясь обмакнуть его в лужу с грязью, если ты думаешь, что ему там самое место? Просто забей на него, это решает!

9. Выбирай себе девушку тщательно

Никогда не влюбляйся в ту девушку (или делай вид, что влюбился), которая проявила к тебе хотя бы подобие интереса. Любовь и отношения должны быть по взаимности. Конечно, иногда пословица «Стерпится — слюбится» работает, но не так часто, как всем хочется.

10. Если кто-то просит у тебя почитать книжку, отдавай только те, по которым ты не будешь кусать себе локти

По дурости душевной я когда-то отдал одному знакомому сборник романов одного из моих любимых авторов. Книжка сгинула, а знакомый сказал, что он сам не знает, где она. И что мне теперь делать, морду ему бить? До боли обидно.

11. Давай людям второй шанс, но не давай третьего

Ты думаешь, что они будут воспринимать тебя, как великодушного человека? Не, они будут считать тебя придурком, на котором можно ездить!

12. Будь романтичным

Тебе, что трудно ходить под ручку с любимой девушкой по набережной и говорить ей всякие привязанности? Романтика — это не ужин при свечах и не секс на скользких шелковых простынях. Это то, что проявляется во время искренней привязанности к другому человеку, в заботе и прочих ништяках. Романтичным быть не стыдно, стыдно быть черствым.

13. Умей как проигрывать, так и выигрывать

Ты буквально растоптал своих врагов? Продолжай идти дальше по жизни, ничего ОСОБЕННОГО, что изменит резко твою жизнь, так чтобы тебе потом никогда не нужно было за нее переживать, не произошло. Тебя не вознесли на Олимп, тебя не уронили в грязь, просто случаются какие-то вещи. Они всегда случаются.

14. Всегда думай дважды, перед тем, чтобы раскрывать какие-то секреты

Допустим, что этот человек никогда не раскроет твоих тайн. Но ты сознательно кладешь на его плечи груз не фиговой такой ответственности и осознание того, что он знает что-то особенного. Это немного напрягает, да?

15. Когда кто-то обнимает тебя, пусть они отпустят тебя первыми

Большинству людей будет пофигу, но если ты будешь делать так постоянно, они будут думать, что тебе неприятны их обнимашки.

16. Будь скромным

Большинство великих вещей в жизни сделаны до твоего рождения. Большинство будут сделаны после. Возможно все твои ЛИЧНЫЕ достижения относительно человечества не имеют никакого значения, так что ты не важный!

17. Не сжигай мосты, ты будешь удивлен тому, сколько раз тебе придется пересечь одну и ту же реку

Если мы уходим из отчего дома, велик шанс того, что мы вернемся туда. Если мы уезжаем из родного города, нет гарантий, что мы туда не вернемся. Если мы хотим больше не встречаться с определенными девушками, где гарантия, что наша следующая дама не будет такой же? Гарантий нет!

18. Проживи жизнь так, чтобы единственной твоей эпитафией было «Я ни о чем не жалею»

Потому что сожаления — худшее, что с нами может случиться. Это постоянная мозговая жвачка.

19. Имей свое четкое мнение по определенному вопросу. Не позволяй другим решать за тебя

Пусть оно будет свое, составленное только тобой, но оно будет исключительно родное.

20. Женись только по любви

В жопу расчет, в жопу это «она миловидная, неплохо готовит и очень послушная». Жениться надо только по любви, иначе спустя год ты увидишь, что рядом с тобой абсолютно чужой человек, который пусть и готовит тебе вкусную жрачку, бесконечно от тебя далек во всех отношениях.

Представляем вашему вниманию список простых правил, — своеобразную «инструкцию к жизни». Со временем список будет пополняться, и надеемся что не без вашего участия! 🙂

1. Нравится — скажи. — Завтра уже может и не быть!…Не скупись на слова благодарности!
2. Не нравится — Скажи. — «У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. Легко сказать, но чертовски трудно осуществить, и всякий раз, когда мне это удается, я мысленно ставлю себе жирную, лоснящуюся «пятерку»».
3. Скучаешь по кому-то — Позвони. — Завтра уже может и не быть!…
4. Не понятно — спроси. — Тот, кто задаёт вопрос, глупец в течение пяти минут, тот, кто его не задаёт, глупец всю свою жизнь. Китайская поговорка.
5. Хочешь встретиться — Пригласи. — «Судьба не случайность, а предмет выбора, её не ожидают, её завоёвывают!»
6. Хочешь что-то — Попроси. — «Инициатива решает»
7. Никогда не спорь. — «Можно дать совет, не нельзя дать разума им воспользоваться», «Дураков меньше чем думают, просто люди не понимают друг-друга»
8. Хочешь быть понятым — Объясни. — «Ясно мыслящий, — ясно излагает»
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. — «У каждого своя правда, и каждый по своему прав»,  «Позвольте себе быть собой, а другому быть другим»
11. Не общайся с дураками. — «С кем поведешься, от того и наберешься»
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. — «Есть только миг, — между прошлым и будущем…»
13. Проблемы человека находятся только в его голове. — «Уберите из своего лексикона слово «проблема», и она исчезнет сама по себе.»
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет. «В своих бедствиях люди склонны винить все что угодно, — судьбу, богов… все что угодно, но только не себя самого!»
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет. — «Живи настоящим, — цени жизнь!
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь. — «Сколько мусора сливают ТВ на наши головы»
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. Не жалей денег на удовольствие. — «Люби себя!»
23. В жизни всегда рассчитывай только на себя. — Ответственность — не такой уж и тяжелый груз. Научившись носить его по жизни с радостью — больше ощущаешь свою свободу от случайностей и чужой воли. И понимаешь, как это здорово.
24. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
25. Будь терпеливым и немного снисходительным.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет. — «Те, которые упускают настоящее, не пользуясь им, а стремлениями и надеждами живут только в будущем, похожи на тех ослов в Италии, ход которых ускоряют тем, что на привязанной к их голове палке вешают у них перед носом связку сена и они всё надеются до неё добраться.»
28. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день твоей жизни.

Однажды Ангел обратился к Богу с просьбой:

— Отче, у меня проблема.

— Что тебя волнует, Ангел мой? – приветливо улыбнулся Господь.

— Понимаешь ли, Создатель, мне стало трудно выполнять обязанности Ангела, потому что я стал как-то хуже понимать людей…. Временами мне кажется, что еще немного – и они начнут меня раздражать! А мне ведь положено проявлять ангельское терпение!

— А что именно тебя раздражает в людях?

— Они все время недовольны тем, что есть, но часто не знают, чего хотят. Они постоянно на что-то жалуются. Они воюют друг с другом и истребляют окружающую природу. Они ненавидят тех, кто на них не похож. Они зависят от чужого мнения и зачастую больше верят не мудрецам, а болтунам и демагогам. Они молятся в церкви, чтобы тут же грешить снова. И это удручает меня!

— Да, сын мой, дело серьезное, – в раздумье потеребил седую бороду Господь. – Ты прав, с этим надо что-то делать. Причем срочно! В тебе появилась оценочность – а это признак того, что ты перестаешь быть Ангелом… Наверное, заразился от людей!

— Вот и я о том же, – удрученно ответил Ангел. – Мне кажется, что я нуждаюсь в профессиональном росте. Я слышал, что некоторых Ангелов направляют на Курсы Повышения Квалификации. Могу ли я просить направить меня на обучение?

— Можешь, сын мой. Такие курсы действительно есть, и они очень эффективные! Те, кто хорошо учится, как правило, добиваются отличных результатов.

— А каким предметам там обучают?

— Разным. Самым разным предметам! Я бы сказал, разностороннее образование! Буквально университет для Ангелов. Ты обязательно найдешь там друзей и единомышленников, и тебе не придется скучать.

— А в какой форме обучение? Лекции? Семинары?

— Большей частью интерактив. Все через личный опыт, чувства и ощущения. Ну, и теории немного будет, причем с разных точек зрения. Это для пущего плюрализма и ради свободы выбора.

— Да, Творец, это именно то, что мне надо! Я очень хочу попасть на такие курсы. Что для этого надо?

— Что надо? Всего лишь ознакомиться с условиями приема, сынок… Во-первых, ты получишь тело, оно выдается раз и навсегда, замены не будет. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца обучения. Все остальное ты будешь получать во временное пользование, на тот или иной срок. Это ясно?

— Ясно. Нет ничего моего, кроме тела. Его надо беречь, потому что оно на все время обучения одно.

— Далее… Тебе придется учиться днем и ночью столько времени, сколько потребуется для завершения процесса. Каждый человек и каждое событие станут твоими Учителями, поэтому обижаться на них нет смысла.

— А если они ошибаются?

— Не существует ошибок, только Уроки. И Учителя. Ты тоже будешь Учителем для кого-то, имей в виду.

— Я? Учителем??? Но я не умею! А если не получится?

— Что ж, и такое может быть… Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Каждый промах можно проанализировать и обратить в новый успех!

— А можно отказаться от Урока, если не получается?

— Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие Уроки, – они станут труднее. Когда усвоишь – сдашь зачет и перейдешь к следующему Уроку.

Такая уж программа, не обессудь!

— А как я пойму, что Урок усвоен?

— Ты поймешь, что Урок усвоен, когда твое поведение и понимание изменятся. Мудрость достигается практикой.

— Да, я понял. Скорее бы набраться побольше Мудрости!

— Не жадничай, Ангел! Иногда немного чего-то, – лучше, чем много ничего. Ты получишь все, что захочешь. Ты подсознательно верно определишь, сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе. Посмотри на то, что ты имеешь – и знай, что именно этого ты и хотел. Твое «сегодня», будет обусловлено твоим «вчера», а твое «завтра», будет определяться твоим «сегодня».

— Но если я ошибся, если я выбрал не то, и это создало мне проблемы?

— Что снаружи, то и внутри. И наоборот. Внешние проблемы – точное отражение твоего внутреннего состояния. Изменишь то, что внутри – и снаружи все постепенно изменится. Жизнь подскажет!

— А как? Как я услышу ее подсказку?

— Боль – это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание. Если душе или телу больно – это сигнал, что пора что-то менять!

— Неужели другие Ангелы, обучающиеся на курсах, будут приносить мне боль, Отче?

— Помни, что вы все – Ученики, и все на равных условиях. Другие – всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств. Помни: там только Ангелы, только тебе подобные, других существ там просто нет. Так что любая боль – это будет лишь игра, оценка, реакция твоего разума.

— Должен ли я еще что-то знать, Господи?

— Пожалуй, да. Хочу, чтобы ты попытался понять: там, куда ты попадешь, нет места лучше чем «здесь». «Там» ничуть не лучше, чем «здесь». Прошлое стоит тут же забыть, будущее ты не сможешь предвидеть, для тебя будет по-настоящему важным только то мгновение, в котором ты «сейчас».

— Мне сложно понять, о чем ты говоришь. Но я буду стараться. Думаю, Учителя мне все растолкуют, верно?

— Не стоит перекладывать ответственность на Учителей или кого-то еще. Учителя дают тебе программу, но учишься-то ты! Сколько захочешь усвоить – столько и останется с тобой.

— Я постараюсь усвоить все, что возможно!

— Да, Ангел мой! Делай лучшее из возможного – и ты не промахнешься.

— Но ты – ты, Господи, будешь ли ты по-прежнему руководить мною? Или мне придется учиться по книгам и конспектам?

— Я не покину тебя ни на миг, сынок! Я буду с тобой и в тебе. Но мы будет далеко друг от друга, и тебе придется заново учиться слышать меня. Могу тебя утешить: все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах или конспектах. Все, что ты должен делать – смотреть в себя, слушать себя и доверять себе. Так что, если не передумал, пожалуй, я тебя сейчас и транспортирую туда, к месту обучения!

— Хорошо. Благодарю, Отче! Я готов. Только бы не забыть все эти премудрости!

— А вот тут тебя ждет сюрприз, малыш, – засмеялся Создатель. – Видишь ли, суть переподготовки Ангелов в том и заключается, чтобы они заново, с чистого листа, прошли всю программу. Так что ты забудешь обо всем, что я тебе тут наговорил. И ты вспомнишь об этом тогда, когда будешь готов…. Ну, поехали?

— Поехали! – решительно тряхнул крыльями Ангел и узрел открывшийся пред ним тоннель, куда, зажмурив глаза, нырнул, как в бездну. В полную неизвестность. Но он доверял Богу, и поэтому не раздумывал. Впрочем, полет его был недолгим….

… Раздался крик, и где-то на Земле родился еще один человек.

А теперь… КРАТКАЯ «Инструкция к жизни» от Создателя:

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Жертв нет — только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя. Боль — это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.

7. Нет места лучше чем «здесь». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».

8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь отвественность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.

10. Ты получишь все, что захочешь. Ты подсознательно верно определишь сколько энергии на что потратить и каких людей привлечь к себе. Следовательно, единственно верный способ определить чего ты хочешь — это посмотреть на то, что ты уже имеешь.

11. В определении «правильного» и «неправильного», мораль — плохой помощник. Делай лучшее из возможного.

12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать — смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

13. Ты забудешь обо всем этом.

14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.

comments powered by HyperComments

Originally published as Life’s Missing Instruction Manual. The Guidebook You Should Have Been Given at Birth by Joe Vitale

© 2006 by Hypnotic Marketing, Inc. All rights reserved.

© «София», 2014

Отзывы о книге Джо Витале

«В мире, полном смятения и стрессов, настоящая отдушина – иметь возможность читать такую книгу, а также делиться почерпнутой из нее мудростью с семьей и друзьями».

Джек Кэнфилд, соавтор бестселлерной серии «Бальзам для души», автор «Принципов успеха»

«Каждый мужчина, женщина и ребенок должны изучить эту книгу со всей серьезностью ученого. Каждая средняя школа и каждый колледж должны включить эту книгу в свой учебный план. Джо Витале напоминает нам о мудрости, которая помогает быть счастливым, здоровым и богатым.

Эту книгу нельзя пропустить».

Стив Сиболд, автор «177 ментальных нерушимых секретов мирового класса»

«Блестяще, просто и основательно. Если бы мы могли жить в соответствии хотя бы с одним из описанных уроков каждый день, наша жизнь стала бы полноценной. После прочтения я понял, что мне необходимо около 50 экземпляров этой книги, чтобы подарить ее людям, о которых я забочусь и которых люблю. Это действительно уникальная работа, проявленная через дух прекрасного человека. Эта книга будет способствовать тому, чтобы вы задумались, прочувствовали и задались вопросом на тему: что вы можете создать в своей жизни и жизни людей, которых вы любите».

Венди Фрисен, ген. директор и учредитель www.Wendi.com

«Джо Витале открывает вековую мудрость для всех, кто будет читать страницы этой приятной, наполненной драгоценными истинами книги. «Руководство к жизни» может стать действительно книгой самопомощи для тех, кому это просто необходимо. Это большой подарок миру!»

Маркус Л. Джиттерл, доктор медицины

«Это удивительная книга! Я советую купить несколько экземпляров, которые вы потом сможете раздарить друзьям. Они будут благодарны вам за это».

Синди Кэшмен, автор бестселлеров

«Эта книга – самое простое и доходчивое объяснение, как жить на свете полноценно, которое я когда либо встречал, будучи одним из основателей HealthyWeaithynWise.com, а ведь через мои руки прошли сотни подобных книг! Джо прав, необходимо выдавать эту книгу каждому еще при рождении. Вжик! Пуповина обрезана – и вам вручают ваш собственный экземпляр книги!»

Рик Томпсон, HealthyWealthynWise.com

«Новая книга доктора Джо Витале наполнена мудростью, которая питает и обогащает разум и душу каждого, кто выбрал довериться его словам. Это важная книга, которая может стать путеводителем по жизни».

Доктор Рик Барретт, автор книги «Вызов пройти через боль», www.healedbymorning.com

«Эту книгу нужно было положить вам под подушку в детской колыбели – в ней слова мудрости о жизни, и, конечно же, о бизнесе. Снова Джо Витале обращается напрямую к тем из нас, кто видит успех через призму духовности».

Джиллиан Коулмен Вилер, www.GrantMeRich.com

«Эта книга так хороша, что я читаю ее своим сыновьям – и им она тоже нравится! Это мудрость жизни, появившаяся в виде быстрых, доступно изложенных уроков, которые каждый из нас должен был получить при рождении».

Крейг Перрин, www.MaverickMarketer.com

«Джо сделал это снова! Он выдал секреты более здоровой, счастливой жизни в виде легко читаемых уроков мудрости и притч. Отличная книга – подарок для каждого из вас и всех, кто стремится к лучшей жизни».

Нерисса Оден, TheVideoQueen.com

Предисловие

Чтите все живое

Бену

В этой жизни можно встретить не так уж много книг, в которых не только любая идея хороша, но и каждое слово бьет в «десятку»! Именно это мне и посчастливилось открыть в новой книге Джо Витале «Руководство к жизни…». Предвижу, что вы тоже будете глубоко благодарны Джо, если всем сердцем примете сокровища практического просветления, которыми полна эта книга. Здесь каждую страницу стоит выучить наизусть!

Взявшись писать книги, я поклялся себе и Вселенной, что никогда не буду рассказывать о методах и принципах, которые не могу применить в своей собственной жизни. Читая «Руководство к жизни», убеждаешься, что и Джо Витале принял подобный обет. Мне кажется, это особенно важно в сегодняшнем перегруженном информацией мире, где под видом правды в печати появляется всякая ерунда.

Еще тридцать с чем-то лет назад, когда я работал в Стэнфорде над докторской диссертацией по психологии, я не раз разочаровывался, встречая очередного «эксперта» без личного опыта работы с методами, которые он пропагандировал. Оправдываются они обычно тем, что «важно уметь абстрагироваться» и «делайте так, как я говорю, а не так, как я делаю».

Мудрость, которой делится в этой книге Джо, – в противоположном конце спектра. Никаких абстрактных рассуждений тут, слава Богу, нет – здесь изложена суть практики, отточенной на переднем крае работы с людьми при решении реальных проблем.

Перечитывая лаконичную мудрость «Руководства…», я снова и снова ловлю себя на мысли: «А ведь я говорю своим клиентам то же самое!» За последние двадцать пять лет, оказав помощь более чем двадцати тысячам клиентов и почти четырем тысячам семейных пар, мы с женой сами убедились в истинности и полезности бесценных крупиц мудрости, которыми делится с читателями Джо. Жаль, что тогда не было этого Руководства, – нам эти истины давались непросто. Поначалу мы делали не совсем то, что нужно, и я искренне надеюсь, что книга Джо избавит читателей от мучительной необходимости извлекать уроки из собственных ошибок.

Один из моих ранних кумиров, Бакминстер Фуллер, высоко ценил совершаемые ошибки. Он утверждал, что его творческий потенциал раскрылся во многом благодаря тому, что он совершал в своей долгой жизни больше ошибок, чем любой другой человек, которого он когда-либо встречал. Однако, если задуматься над его отношением к ошибкам, становится ясно, что ошибками он называл уроки, которые извлекал из жизни. Чтобы не повторять бесконечно одни и те же жизненные уроки, их нужно выучить как следует. Научитесь открываться навстречу обучению. Баки^[1] сказал бы: откройтесь – и качество ваших ошибок начнет повышаться.

После прочтения этого руководства становится ясно, что Джо Витале очень многому учился у жизни. Он формулирует свои выводы с блестящей простотой, и потому любой из нас, соприкоснувшись с его мудростью, может немедленно вступить в игру. Кроме того, его книгу просто интересно читать.

Как эксперт, которому авторы присылают на оценку несколько сотен книг в год (и девяноста девяти процентам из них я вынужден говорить «нет»), я ценю то, как весело Джо в своей книге плетет узор глубокой мудрости. «Руководство к жизни» – мудрое, полезное и интересное произведение, и я с радостью рекомендую его всем, кто ищет глубины и богатства проживания опыта своей жизни.

Гай Хендрикс, доктор философии, автор книг «Сознательная жизнь», «Корпоративная мистика» и (в соавторстве с доктором Кэтлин Хендрикс) «Сознательная любовь», соучредитель The Spiritual Cinema Circle и The Transformational Book Circle

Благодарности

Идею этой книги подал Мэтт Холт – мой редактор, а ныне уже и близкий друг из «J. Wiley Publishers». Я счастлив, что он ко мне с ней обратился.

Моя ассистентка, Сюзанн Бернс, помогала мне сводить написанное воедино и во время работы удерживала меня в здравом уме.

Меня постоянно поддерживали мои идейные вдохновители – Крейг Перрин, Синди Кэшмен, Пэт О’Брайен, Билл Хибблер, Нерисса Оден и Джиллиан Коулмэн-Уилер.

Уолфи и наши кошки не голодали благодаря моей любимой Нериссе, и я мог сосредоточиться на работе.

Изложению представленных здесь идей способствовали многие люди – они упоминаются в книге.

Благодарю также сотрудников «J. Wiley» Шеннона Варго, Кейт Линдсей и Кевина Холма – превративших эту книгу в произведение искусства.

Прошу прощения, если кого-то не упомянул. Я признателен всем за приложенные усилия и впечатлен конечным результатом.

Спасибо вам всем.

Введение

Много лет назад – наверное, лет двадцать – я нашел необычную, сшитую вручную тетрадь из Флоренции, переплетенную в рыжевато-коричневую кожу. Можно было вообразить, что в одной из таких редкостных старых тетрадей набрасывал свои эскизы Леонардо да Винчи. Или Микеланджело. Или, быть может, мудрый старый чародей записывал в нее свои озарения об устройстве Вселенной.

В течение многих лет я делал записи в этой маленькой волшебной книжке. Не ежедневные наблюдения, но то, что казалось мне жизненно важными открытиями. Иными словами, я фиксировал то, чему научился, исследуя жизнь. Некоторые из этих идей и открытий вошли в одну из моих книг – «Фактор Привлечения» (The Attractor Factor).

Однако в предыдущей книге я не раскрыл всех тайн – мне казалось, что многие их аспекты рядовому человеку непросто понять, а тем более – использовать. Кроме того, я не был уверен, что могу объяснить их как следует. Так что я сохранил большую часть этих записок для себя самого.

Я не собирался публиковать этот материал. Если бы собирался, то распечатывал бы свои «озарения», а не держал их в рукописном виде, или хотя бы писал поразборчивее. Но вот они перед вами. Один из уроков жизни, обычно остающихся без внимания: никогда не знаешь, что тебя ждет за углом. Бывает, вещь, которую создаешь сегодня, считая, что никому, кроме тебя самого, она не нужна, оказывается востребованной – ее покупают, читают и используют для изменения своей жизни.

Все это можно назвать размышлениями мужчины средних лет (надеюсь, что нахожусь в середине жизни). Мне еще многому предстоит научиться, что предполагает появление в будущем второго тома. Но может быть, изложенное здесь сэкономит время и убережет от неприятностей на вашем пути.

Поскольку я не знаю всего (да, я и сам удивлен), для этого руководства я просил поделиться своими жизненными уроками и других людей. Вы встретитесь с ними в этой книге.

Наслаждайтесь.

Доктор Джо Витале www.mrfire.com

Вы Есть. Поздравляю вас с жизнью!

Ваш источник Силы – «Сейчас»

Война.

Экономические проблемы.

Неудачный бизнес.

Безработица.

Все это выглядит не слишком приятно, правда?

Но я хочу напомнить вам: мы жили, выживали и процветали даже в худшие времена. Например:

В 1780 году Джордж Вашингтон сказал: «Мы сидим без денег; и уже так долго…»

Когда он умер, его состояние составляло три четверти миллиона долларов.

В 1840 году один путешественник писал: «Тут жуткая паника и страшное горе: множество фермеров ожидали хорошего урожая, и некоторые из них его дождались, а теперь все опустошено, и на фермах – ни одного человеческого существа».

Но и эту беду как-то пережили.

В 1857 году в передовице одной из американских газет сообщалось: «Это мрачный момент в истории. Уже очень давно – большинство читателей нашей газеты вообще не помнят таких времен – нас не мучили столь мрачные предчувствия».

И те времена тоже миновали.

В 1873 году в США царила паника. Газета сообщала:

«Промышленники повсюду закрывают свои предприятия и увольняют рабочих, так как не могут ни продать произведенные товары, ни одолжить денег, чтобы удержать рабочих, пока спрос на товары не оживится».

И эта паника в прошлом.

В 1893 году один человек писал о неспокойных временах, свидетелем которых он стал: «За последние тридцать лет мне довелось повидать всякое, но я никогда не видел так много бед, затронувших такое количество людей, как в 1893 году».

И это давно позади.

А еще мы пережили Великую Депрессию 1929 года, две мировые войны, панику, вызванную «проблемой-2000», и даже 11 сентября.

Объектом внимания средств массовой информации чаще всего становятся события мрачные и фатальные. Но Ганди однажды сказал: «Когда я отчаиваюсь, я вспоминаю, что во все времена человеческой истории в конце концов всегда побеждали пути правды и любви. Были тираны и убийцы, и какое-то время они даже казались неодолимыми, но в итоге их всегда свергали. Думайте об этом… всегда».

Можно продолжать и продолжать. Жизнь всегда состоит из взлетов и падений. Секрет в том, чтобы плыть с ее потоком так хорошо, как мы можем. Жаловаться на свои затруднения – или создавать для себя новые возможности. В самые страшные времена во всех поколениях были мужчины и женщины, которые умели видеть и использовать такие возможности.

О ком бы ни шла речь – о Джордже Вашингтоне, который был президентом и умел сам управлять своей судьбой, или о П. Т. Барнуме, процветавшем даже во время Гражданской войны, – факт остается фактом: вас создают не обстоятельства – вы создаете себя сами. «Тяжелые времена» могут быть для вас величайшим периодом роста и процветания.

Может быть, нужно лишь умерить свои требования. В 1941 году Брюс Бартон писал: «Я трижды в своей жизни оставался без работы. И всякий раз, посмотрев вокруг, я видел, что работа есть, хотя и не та, которую я делал до этого».

Бартон был успешнейшим автором, конгрессменом, популярным оратором и основателем одного из крупнейших рекламных агентств мира – bbdo, в итоге ставшим миллионером.

И не попадайтесь на известную удочку, что прошлое лучше, чем настоящее. В 1907 году знаменитый промышленный магнат Джон Рокфеллер сказал: «Некоторые думают, что мы, старики, жили во времена особых возможностей, как будто сегодня для молодых уже не осталось никаких шансов совершить то, что совершали мы, как будто все дороги уже пройдены, все великое уже свершилось. Более ошибочного убеждения попросту не существует. Ведь в то время, когда я открыл глаза, стояла полночная тьма, а сейчас – ослепительный полдень».

Мудрые говорят:

Слушай, действуй и процветай.

Вокруг тебя всегда есть множество возможностей.

Какую из них ты заметишь первой, какой воспользуешься сейчас?

Источник Силы в твоей жизни – сейчас.

Здесь-и-сейчас – вот твой ослепительный полдень!

С одной стороны, данное руководство — великолепнейшее пособие на извечную тему *Как Правильно Жить*, ибо здесь кратко и тезисно даются основные и не-основные понятия, которые являются или прописной истиной, или — неожиданным открытием; ну а с другой стороны — вы, это… следите за своими ушами — как бы лапшички не навешали-то. Он, м-р Витале, это могёт — на раз-два.

Официальная аннотация —

Люди, не читавшие этого Руководства, сосредоточиваются на том, чего они не хотят. И получают ненужное. Так что, если вы желаете себе богатства, сосредоточьтесь на богатстве. Если вы желаете себе здоровья, сосредоточьтесь на здоровье. Если вы желаете себе счастья, сосредоточьтесь на счастье. Это самый действенный секрет Вселенной: вы получаете то, на чем сосредоточиваетесь.

В этой книге Джо Витале предлагает свои простые и великолепные методы достижения успеха и изобилия, и каждый из нас, ознакомившись с его мудростью, может немедленно ими воспользоваться (с).

Неожиданное предисловие, да? Я и сама-то могла бы в омморок пару раз упасть, читая, как автор книги на голубом глазу утверждает некоторые вещи… и тут — хоть стой, хоть падай, хоть лихорадочно размышляй — он это сИрьОзно пишет/говорит??? Мамммиа…

А может быть, всё дело в пресловутой разнице менталитетов?

Но, как бы там то ни было, эта книга имеет всё-таки больше положительных аспектов, ибо умение фильтровать информацию всегда было актуально, и вообще, голова дана не только для того, чтобы есть в неё…

Да, я весьма скептически принялась за чтение этой книги — *Руководство к жизни, которое вам ЗАБЫЛИ выдать при рождении*, ибо как-то довелось мне ознакомиться с другим произведением этого же автора — о том, как писать популярные заголовки и грести деньгу лопатой; и в итоге поняла — эти заголовки — фикция лично для меня.

Можно пыжиться-корежиться, старательно придумывая правильный заголовок, а можно просто вписать в соответствующую строку первое, что на ум придет и всё.

Как показала моя личная айрекоммендовская практика — не в заголовках-то дело, оказывается…

Так вот, данная книга сначала приятно удивила меня — узнаваемый стиль автора, его стремление краткими и ёмкими словами описать самую суть происходящего и его же напористость, утверждающая — делай как я и будет тебе щщасссье — мне это всё было знакомо.

И с некоторыми вещами я соглашаюсь всеми руками и ногами, что называется, а кое-какие вещи мне чужды и противны… разные мы, что поделать.

Но вот что мне НЕ нравится — так это то, что я настроилась читать именно Джо Витале (он же — доктор Джо Витэйл), я была готова к его талантливой краткости, позволяющей выхватить самую суть… и я была НЕ готова к тому, что здесь окажутся огроменные простыни других людей, рассказывающих о себе и любезно позволившие Джо Витале опубликовать их текст в своей книге.

Ещё я как-то была не готова к там и сям встречающимся интернет-ссылкам на сайты и блоги всех этих людей, включая мистера Витале — там призывается скачать их книги, почитать их статьи и прочее.

И вот в конце концов получилась такая картина — начали за радость, а кончили… эх.

О чём наша книга-руководство? О жизни — о том, какая она есть и какой она может быть, если вооружиться до зубов советами из нашего незабвенного Руководства. Все советы Джо Витале расположены в очень удобной форме для чтения, и выглядит всё это как краткий конспект с заповедями.

Причем это не библейские заповеди, хотя принципы *не убий* и *не укради* здесь имеются… равно и как и другие — более расширенные, более актуальные… и, разумеется, реклама произведений гениальнейшего и неповторимейшего Джо Витале, счастливейшего человека во Вселенной — имеет место быть.

И порой даже устаешь от хвалебных од во имя себя, любимого… и думаешь — где там наша скромность?

И да, как же не упомянуть наш Великий Маркетинг, которому принято поклоняться и преклоняться перед тем, кто старательно разжевывает нам азы этого самого маркетинга…

Одна радость — Джо Витале очень четко провел грань: хороший маркетинг — это информация, правдиво и заботливо донесенная до потенциального потребителя. Плохой маркетинг — это когда нечто, ненужное и даже бесполезное, насильно навязывают и втюхивают бедному потенциальному потребителю, бессовестно манипулируя его чуЙствами и взывая к эмоциям — у всех есть, а у тебя нет… ты плохой, ты не на нашей волне, ты не с нами… ты на обочине дороги…

Знакомо? То-то и оно.

И тем паче мне было очень… кхм-м… удивительно читать строки о том, что все люди, оказывается, падки на лесть и комплимАнты. Все-все без исключения.

И это значит, что когда Джо Витале тоном змея-искусителя говорит вам, что, дескать, вы, мой дорогой читатель, ну та-а-акой умничка, лапочка и просто душечка, правда-правда! И, чтобы окончательно доказать самому себе, что вы действительно умный человек, вы сейчас пойдете по этой ссылочке и скачаете себе книгу такую-то, потому что её читают ВСЕ умные люди. Ну вы же умный человек, да? Тогда — вперед, по ссылке.

Ну это у нас халява процветает… и есть возможность бесплатно скачать кое-какие вещи… а за бугром с этим строго. И для того, чтобы этому умному человеку доказать всю умность самому Джо Витале, он пойдет туда, куда его послали… Или всё же не пойдет?

А ещё из этой книги мы узнаем о таких вещах, как диета пещерного человека, что буйволы никогда не болеют раком, а деньги — это энергия, и только от вас зависит, как вы с ними поступите.

Ещё — немножко о старении и смерти, о принципе жить здесь и сейчас, что есть ваши чувства и мысли, всё. что окружает вас — вы притянули в свою жизнь сами, о том, что видоизменять своё тело — совершенно НЕ нужно, как достичь своих заветных целей и напоследок — лаконичный ответ на то, чтО есть секс —

Секс без любви — акробатика.

Секс с любовью — блаженство (с).

Радует и то, что автор предельно просто и ясно объяснил самую суть жизни, один из постулатов которой звучит так — отставить панику! Вспомните, сколько концов света нам пророчили — и где они? Вспомните, какие страшные вещи мы пережили за последнее время — и ведь живы… мы — люди — живы. Несмотря ни на что. А верить истерическому нагнетанию в разных СМИ всяких ужас-ужас — лучше не верить. Мы — живучие, несмотря ни на что. Выдержим, выдюжим… иначе — никак.

Цитаты из книги (они же в картинках) —

Один из уроков жизни, обычно остающийся без внимания, таков: никогда не знаешь, что тебя ждет за углом. Бывает, вещь, которую создаешь сегодня, считая, что она не нужна никому, кроме тебя самого, оказывается востребованной — её покупают и применяют на практике (с).

То, что воспринимается как мрак и ужас, часто становится объектом внимания СМИ. Но Ганди однажды сказал: *Когда я отчаиваюсь, то вспоминаю, что в конце концов правда и любовь всегда побеждали. Были тираны и убийцы, и какое-то время они казались неодолимыми, но в итоге их всегда свергали. Не забывайте об этом… никогда* (с).

Ум — полезная штука. Он нужен, чтобы ходить, говорить, водить машину и жить. Но в процессе жизни вы обнаружите, что одни мысли создают хорошее настроение, а другие — плохое. Одни мысли приятны, другие — нет. Одни мысли воодушевляют вас, другие — разочаровывают. Но не обязательно слушать все свои мысли (с).

Если бы мне предложили назвать семь тайн успешной жизни и достижения успеха, которые бы я открыл своим детям, одна из них была бы такая: нужно тщательно выбирать людей, с которыми проводишь время (с).

Тогда я понял, что так действуют все отцы и матери. Никто из них не учился в школе для родителей. Мало кто из них читал книги по воспитанию детей. Большинство воспитывает своих детей либо так же, как воспитывали их самих, либо наоборот, совсем иначе. Тем не менее ни один человек, воспитывая своего ребенка, не имеет злого умысла. Все действуют наилучшим известным им образом (с).

Вывод: у каждого из нас есть своё *Я*. Наилучшим подход к людям состоит в том, чтобы не возвышать своё *Я* над их *Я*. Другими словами, будьте готовы понизить свой статус. Не выставляйте себя напоказ. Наоборот, продемонстрируйте свою слабость и попросите о помощи (с).

Немногие знают, что, отходя ко сну, человек поглощает энергию всего сущего, называемого Вселенной. В эти мгновения вы можете высказать Вселенной свои пожелания или просьбы, и она начнет их выполнять (с).

Немногие из нас довольны. Мы чувствуем себя обманутыми жизнью и ожидаем от них большего. По сути, мы — дети в телах взрослых. Если вы хотите заработать много денег, помогите людям почувствовать себя удовлетворенными. Обслуживайте их. Лелейте их. Дайте им большее, чем они ожидают. Удивите их маленькими подарками. Продемонстрируйте свою заботу (с).

Я осознал: если считаешь, что в человеке есть Христос, стрелять в него не будешь — ведь ты же не хочешь застрелить Христа. Это имело для меня исключительный смысл (с).

Помните: Вселенная, в которой мы живем, щедра. Её хватит ВСЕМ. Люди, завидующие другим, руководствуются нуждой и оказывают пагубное влияние на ваше щедрое сознание. Чтобы достичь успеха, крайне важно сообщать своему мозгу только позитивные, радостные и вдохновляющие идеи (с).

Всего 132 странички из нашей книги (из которых я бы выкинула добрую половину…), и часть книжного файла читается на одном дыхании, часть — еле вымучивается, ибо кажется чужеродно-отталкивающим, и с такими вещами ты согласиться никак не можешь.

А так… повторюсь, данная книга — этакий сборник-микс прописных истин, многие из которых мне были знакомы… вроде как, что утром надо почистить зубы, и вечером тоже… и макияж смыть, и в пижамку не забыть переодеться, да одеяльцем накрыться, чтоб не мерзнуть.

Просто жизнь. Просто жизненные советы… практичные и действенные, которые порой преподносятся как величайшее Откровение, аки манна небесная… раздражает, знаете ли.

Так что… если вас заинтересовал мой отзыв — книгу вполне можно прочитать. Но не советую кое-какие вещицы принимать за чистую монету… и запаситесь вилочкой, что ли. Пригодится.

==

Другие книги из разряда поучающей литературы —

«Размер имеет значение?! И ещё 69 развенчанных мифов о сексе» Рейчел Вриман, Аарон Кэрролл

«Правила. Как выйти замуж за мужчину своей мечты?» Эллейн Фейн, Шерри Шнайдер

«Новые правила. Секреты успешных отношений для девушек» Эллен Фейн, Шерри Шнайдер

«Настоящие женщины не спят в одиночестве» Оксана Спиваковская

«Как найти мужчину своей мечты» Валентина Любимова, Виктория Исаева

«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

«Ты — Богиня! Как сводить мужчин с ума» Мари Форлео

«Как правильно выйти замуж* Евгений Авдеенко

«100 секретов счастливой любви» Константин Шереметьев

«Поступай как женщина, думай как мужчина» Стив Харви

«Этикет для юной леди. 50 правил, которые должна знать каждая девушка» Кертис Брайан

«Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику» Гэри Чепмен

«Почему мужчины любят, но не женятся» Вера Надеждина

«Женщины и коты, мужчины и кошки» Марта Кетро

«Настольная книга стервы» Евгения Шацкая

«Вы просто ему не нравитесь» Берендт Грег, Туччило Лиз

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грэй

«Ври как мужчина, манипулируй как женщина» Галина Артемьева

«Охотницы на мужчин, или жизнь в стиле тopless» Евгения Шацкая, Светлана Шустова

«Как написать заголовок, который сразит читателя наповал?» Джо Витале

«Копирайтинг: как не съесть собаку» Дмитрий Кот

«Клад для копирайтера. Технология создания захватывающих текстов» Элина Слободянюк

8 лет назад · 7625 просмотров

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей.

Источник:

Полезные советы

Вы не только будете поддерживать свой мозг в форме, и улучшите память, но также пополните свой багаж большой библиотекой знаний, включая стихи, философские высказывания и цитаты.

2. Постепенно старайтесь снижать уровень привязанности к материальным вещам

Люди, обремененные материальными желаниями, чаще страдают, когда что-то теряют или у них это отбирают (имеется ввиду что-то материальное).

Имущество начинает овладевать вами, а не наоборот. Старайтесь стать человеком с минимальными потребностями, и вы будете намного счастливее.

3. Выработайте в себе бесконечное любопытство к окружающему миру

© Scopio

Станьте исследователем и смотрите на мир, как на свои джунгли. Чаще останавливайтесь и наблюдайте за мелочами, которые происходят вокруг, и смотрите на них как на что-то уникальное. Чаще пробуйте что-то новое. Выйдите из своей зоны комфорта. Этот мир всё ещё способен приятно удивлять, так почему бы не воспользоваться этим?

4. Запоминайте имена людей

Таким образом люди будут чувствовать, что их ценят. Это также очень полезно и для вас – особенно, если вам что-нибудь понадобится от человека.

Чтобы проще запомнить имя:

• Представьтесь, и дождитесь пока представится человек.

• Повторите имя человека в голове несколько раз, пока не убедитесь, что вы его запомнили.

• Как можно чаще используйте имя человека в разговоре, чтобы не забыть его.

• Если у вас все еще возникают проблемы, придумайте стихотворение: «Людмила любит малину» или «Наташа любит кашу».

5. Поддерживайте себя в форме

Быть в форме значит быть здоровым, уверенным в себе и привлекательным. В Интернете (и в частности, на YouTube) есть огромное количество бесплатных тренировок и упражнений – грех не воспользоваться.

6. Фокусируйтесь на настоящем

Прошлое не изменить, а будущее является результатом ваших сегодняшних действий. Учитесь у прошлого, чтобы преуспеть в настоящем, и стать успешным в будущем.

7. … ещё конкретнее – живите нынешним моментом

10 минут назад – это уже прошлое.

8. Чаще улыбайтесь

Всякий раз, когда на вашем лице появляется улыбка, ваш мозг выделяет серотонин, гормон счастья. Улыбка — это естественный способ заставить себя быть счастливым.

Это очень мощный инструмент, который используется все меньше и меньше по мере того, как мы становимся старше.

9. Пейте больше воды

Поддрежание нормального уровня жидкости чрезвычайно важна для здоровья в целом. У сладких газированных напитков НУЛЕВАЯ питательная ценность; это все равно, что насыпать в чашку сахар и разбавить его сиропом.

10. Не нужно воспринимать всё слишком серьёзно

Научитесь радоваться мелочам, и все станет намного проще. Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок. И самое главное — делайте то, что вам нравится! Жизнь — это не только бизнес, в ней есть место удовольствиям.

Советы на все случаи жизни

© Andrew Poplavsky

11. Думайте позитивно

Если вы в плохом настроении, сделайте всё возможное, чтобы вернуться к позитивному мышлению, так как это необходимо для вашего счастья и успеха.

12. Читайте книги

Сила в знаниях.

13. Не забывайте о Солнце

Вы не только пополните запасы витамина D — всё ваше тело будет излучать тепло и жизнь.

14. Помогайте другим

Вот 5 причин для этого:

1. Помощь людям имеет волновой эффект. Помогая человеку, вы невольно мотивируете его помочь кому-то другому, и так далее.

2. Вы укрепляете отношения с тем, кому помогли.

3. Возможно, вы сможете попросить об одолжении позже, когда вам понадобится помощь.

4. Карма (если вы в неё верите).

5. Помощь другим людям помогает вам расти и развиваться, что в будущем может изменить вас так, как вы и не подозревали.

15. Ежедневно выделяйте некоторое время на обдумывание проблем

Таким образом вы сможете максимально эффективно распоряжаться своим временем и по возможности не зацикливаться на негативных вещах. Это в свою очередь сделает вас счастливее.

16. Будьте честны

Ложь чаще всего приводит к неприятностям. Быть тем, кто заслуживает доверия — отличная черта, которую нужно поддерживать.

17. Спите меньше, но достаточно

Человеку необходимо 7-8 часов сна, но вы можете перейти на 5-часовой сон. Полная адаптация к новому циклу сна может занять до 21 дня, поэтому не сдавайтесь. Попробуйте определить, сколько вам, действительно, нужно спать, и приспосабливайтесь к новому циклу соответствующим образом.

18. Постарайтесь понять какие у вас цели и мечты

Поймите, из чего состоит ваша идеальная жизнь, и постепенно начните делать шаги, чтобы достичь этой цели. Самая приятная вещь на свете – это преодоление трудностей и достижение цели. Мы счастливее всего, когда растем и работаем над чем-то, что сделает нас лучше.

19. Начните свой день с правой ноги

После пробуждения выделите час для саморазвития (медитация, самоанализ, наблюдение за природой или что-то иное). Делайте то, что вас радует, приносит оптимизм и воодушевление, чтобы вы могли задать позитивный тон своему дню.

20. Используйте технику сжигания проблем

Всякий раз, когда страх или беспокойство вас одолевают, закройте глаза и представьте, что записываете тревожную мысль на листе бумаги.

Затем представьте, как вы зажигаете бумагу и наблюдаете, как она превращается в пепел.

Еще лучше, запишите тревожные мысли на реальной бумаге и сожгите (только используйте технику безопасности и не играйтесь с огнём).

После этого у вас не будет проблем с избавлением от этих мыслей.

Полезные советы на все случаи жизни

© Pexels

21. Путешествуйте

Путешествия — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.

Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

22. Метод резиновой ленты

Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и «шлёпайте» ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.

Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.

23. Научитесь не обращать внимание на слова других людей

Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.

Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.

Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение — когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.

24. Выработайте в себе способность прощать

Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.

Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.

25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными

Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.

26. Научитесь видеть осознанные сновидения

… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.

Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.

27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь

Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться — то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.

Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.

28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут 

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.

29. Научитесь контролировать свой разум.

Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.

1. Научитесь контролировать свои эмоции

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.

2. Возьмите уроки скорочтения

Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.

3. Расслабьтесь!

Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.

30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление

Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как «Меня зовут _______, приятно познакомиться».

Мудрые советы для жизни

© Getty Images Signature

31. Научитесь смотреть в глаза

Взгляд в сторону (особенно вниз) является признаком чувства неполноценности и неуверенности. Вместо этого, смотрите своему собеседнику прямо в глаза, чтобы он видел, что вы его слушаете, и вам интересно (даже если это не совсем так).

Знаете таких людей, которые смотрят вам в глаза так, будто способны заглянуть вам в душу?

Это не наследственная характеристика, для такого взгляда нужна практика. Постарайтесь отточить свой взгляд в зеркале. Вы поймете, что в вас это есть, когда будет страшно продолжать смотреть на себя.

32. Будьте загадочными

Не нужно всё о себе рассказывать, обязательно опускайте некоторые важные детали. Есть что-то одновременно манящее и завораживающее в человеке, о котором никто не знает полностью.

33. Придумайте жизненную мантру

Например, «Carpe Diem» («Живи настоящим», «Лови момент») или «Живи полной жизнью», но не клише. Сделайте это чем-то, что действительно важно для вас, чтобы можно было этого придерживаться. Убедитесь, что мантра не слишком конкретна, чтобы можно было её чаще применять, но и не слишком общая, чтобы она не становилась менее личной.

34. Найдите хобби, в котором вы действительно хороши

Сделайте это чем-то, что вы можете практиковать достаточно часто, чтобы преуспеть. Например: фокусы, настольный теннис, создание короткометражных фильмов и жонглирование, катание на одноколёсном велосипеде. Это может быть что угодно, но лучше выбрать:

1) То, что вас по-настоящему увлекает

2) То, что вы можете продемонстрировать в любой момент в любой компании

35. Поддерживайте свой мозг в тонусе

Одна и та же работа, всё те же места, где вы обедаете. Хотя это может показаться обычным делом, это не самый стимулирующий образ жизни для вашего мозга. Попробуйте что-нибудь, что вы НЕ умеете делать!

Купите сложный конструктор, овладейте искусством судоку или отправляйтесь изучать другую специальность.

36. Прочтите что-нибудь вдохновляющее прямо перед сном и после пробуждения

Это настроит вас как на сон, так и на весь день. Прочтите что угодно, от известной речи до любимой книги по самосовершенствованию. Постарайтесь прочитать что-нибудь, что вас по-настоящему может по-хорошему взбодрить, особенно утром, чтобы выйти из дома, сияя энергией.

37. Делайте то, что любите

Многие тратят всю свою жизнь, пытаясь заработать как можно больше денег, чтобы потом позволить себе делать то, что они действительно хотят.

Мы проживаем жизнь только один раз, так почему бы вам не потратить ее на то, что вы действительно любите? Но сначала вам нужно разобраться, на что именно …

38. Выбирай друзей с умом

Ваши друзья разделяют ваши ценности? Ободряют ли они вас, когда вы говорите о своих целях и мечтах, или насмехаются?

Друзья, которые (пусть и не нарочно) порождают в вас негативные мысли, будут только мешать вам спокойно жить. Избавиться от таких друзей и найти нужных — трудная задача! Не позволяйте никому мешать вам быть тем, кем вы можете быть.

39. Не сжигайте мосты

Поддерживайте отношения с людьми, даже если думаете, что больше никогда их не увидите. Например, если вы увольняетесь с работы, не стоит грубить боссу! Вы можете снова встретиться с ним/ней позже в жизни. К тому же в этом мире и так слишком много ненависти.

40. Ведите дневник

Это отличный способ систематизировать мысли и отслеживать свой рост с годами. Большинство людей всегда перед сном думают о недавних событиях, так почему бы не задокументировать эти мысли в организованном порядке? Это позволит вам оглянуться назад и увидеть, как со временем изменился ваш образ мышления.

Советы по образу жизни

© Getty Images Pro

41. Укрепляйте пресс

По сравнению с любой другой группой мышц в теле, пресс является наиболее важным. Это ядро вашего тела, центральная его точка. Ваша способность держать баланс почти полностью зависит от силы мышц брюшного пресса, а баланс жизненно важен для выполнения любой физической активности.

42. Научитесь пользоваться своим подсознанием/интуицией

Когда вы каждый день проводите время в тишине, прислушивайтесь не к словам, а к чувству, которое говорит вам и подсказывает, что делать. Не путайте свои рассуждения и мысли с подсознанием. Если вы способны отследить, откуда пришла та или иная мысль, значит, она пришла не из вашего подсознания.

43. Развивайте в себе харизматичную личность

Начните визуализировать себя очень харизматичным человеком. Попробуйте выучить несколько анекдотов, научиться трюкам и ловкости рук. Самое главное, поверьте в то, что вы уже обладаете сильной харизмой, даже если вам не удаются стать главной звездой какой-нибудь вечеринки. Вера — это первый шаг! Реальность придет вскоре после этого.

44. Обращайте внимание на красоту незначительных маленьких вещей

Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим. Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.

Изучите все мельчайшие детали объекта и постарайтесь оценить его сложность. Это может потребовать некоторой практики.

45. Избавьтесь от ненужного мусора

В нашей жизни много мусора, который нам не нужен и не приносит никакой пользы. Среди такого мусора можно выделить определенных людей, эмоции и привычки. Найдите время, чтобы оценить составляющие своей жизни, чтобы решить, что нужно делать. Умейте говорить «нет».

46. Вы то, что вы едите

Как часто мы слышали эту фразу, но большинство не осознают ее значения. Ваше тело состоит только из пищи, которой вы её заполняете. Если вы любите есть вредную пищу, значит соглашаетесь с тем, что ваш мозг, кожа, сердце не будут получать нужных питательных веществ.

47. Ограничьте своё время на онлайн-деятельность

У вас было такое, что вы зашли на Вконтакте, Facebook и / или TikTok и внезапно куда-то пропадают 6 часов вашего времени?

Интернет — отличный инструмент, но некоторые сайты могут затянуть вас, заставив провести уйму времени, которое можно было бы потратить на что-то продуктивное. 

Для тех, кто ничего не может с собой поделать, существуют расширения для Chrome и FireFox, позволяющие указать определенное количество времени, которое можно проводить на сайтах. Каждая минута, которую вы проводите на сайтах, отслеживается, и когда вы достигнете предела, доступ к этим сайтам станет невозможен.

48. Запомните правило 10 000 часов

Если вы хотите научиться чему-то в жизни, вам нужно как минимум 10 000 часов практики. Вы когда-нибудь тратили 10 000 часов на то, что не желаете освоить, соцсети, например? Сделайте что-нибудь, что принесет вам пользу на всю жизнь!

49. Не сравнивайте себя с другими

Все рождаются с разными сильными и слабыми сторонами. Следовательно, не придерживайтесь стандартов других, но в то же время:

• Сравните себя с другими

Используйте успех других, как мотивацию для продолжения своего роста и обучения. Конкуренция — сильное лекарство, и ее можно использовать в собственных интересах. Стремитесь достичь баланса между тем, чтобы сравнивать себя с другими и не сравнивать.

• Признайте двойственность каждой истины

Как вы, наверное, заметили, вышеуказанные пункты противоречат друг другу, тем не менее оба являются правдивыми. Это пример того, как большинство великих истин имеют некоторую степень двойственности. Жизнь не абсолютна, старайтесь применить тот же принцип к своим убеждениям — не будьте упрямы.

50. Любовь — это главное

Если вы, действительно, хотите быть хозяином своей жизни, позвольте любви быть в каждом вашем поступке. Любите своих друзей, семью и врагов одинаково. Это самая сложная задача из всего списка, поэтому она находится под номером 50.

Любовь настолько редкая в этом мире по сравнению с массовым присутствием ненависти, что, излучая любовь, вы сразу же увидите, как меняетесь вы сами и как меняются окружающие вас люди.