Руководство по интиму

Каждый из нас дорастает до того момента, когда появляется желание вступить в близкие отношения с подходящим партнёром. И это не только о первом сексе в жизни. К любой связи нежно подходить ответственно, чтобы потом ни о чём не жалеть.

Неплохо было бы изменить школьную программу и добавить в неё адекватные уроки секс-просвета. Но это слишком идеально звучит. Хорошо, что современные технологии позволяют получить необходимую и качественную информацию, а не слепо доверять подружкам, которые «уже да».

Сколько же всего нужно знать о том, чтобы правильно заниматься сексом?

Главные вещи, о которых нужно помнить

Прежде, чем войти в «мир большого секса», необходимо кое-что запомнить:

• Секс может значить разное для разных людей;
• Секс – это не только ради рождения детей, он также должен доставлять удовольствие всем участникам;
• Согласие важно. Необходимо убедиться, что все хотят участвовать, чувствуют себя в безопасности и всё время наслаждаются процессом;
• Понимание анатомии самого себя и своего партнёра поможет вам обоим испытать удовольствие во время секса.

• ИППП (инфекции, передающиеся половым путём) случаются, и в этом нет ничего постыдного. Все ИППП поддаются лечению. Многие излечимы полностью.

Нас бы не было на этой планете, если бы не секс. Хотя секс является частью жизненного цикла человека, многие люди по-прежнему считают его обсуждение чем-то неправильным и постыдным. Это может вызвать много путаницы и вопросов, особенно, когда ты только начинаешь.

Требуется время, чтобы понять, что работает именно для тебя и каковы твои предпочтения. Это нормально! У каждого из нас своя временная шкала, и путь к сексуальному удовольствию у всех разный.

Что такое секс

Возможно, ты уже всё знаешь, или, как минимум, обладаешь обширными теоретическими знаниями. Но ты ведь не зря здесь. Поэтому: повторение – мать учения.

Секс – это деятельность, в которой участвуют один, два или более человека, вызывающая у них сексуальное возбуждение. Это может быть прикосновение, слова или и то, и другое. Это может включать прикосновения к гениталиям, но не всегда обязательно.

Часто, когда люди говорят о сексе, они имеют в виду половой акт или проникающий секс. Сексуальная активность должна доставлять удовольствие всем участникам, и каждый человек должен быть согласен на протяжении всего мероприятия.

Это означает, что каждый должен проговорить то, что для него приемлемо. Если кто-то передумает или решит, что он хочет остановиться, очень важно, чтобы этот человек мог высказаться, и чтобы это уважали. Быть услышанным – гарантия приятного опыта для всех участников.

Какие бывают типы секса

• Вагинальный.

Это когда половой член трётся или входит во влагалище, или если два влагалища трутся друг о друга.

• Оральный.

Рот используется для стимуляции гениталий. Это можно сделать, облизывая, целуя или посасывая.

• Анальный.

Пенис или секс-игрушка вставляется в задний проход (анальное отверстие). Смазка очень важна, потому что задний проход не производит собственную смазку.

• Прикосновения к эрогенным зонам.

Руки или другие части тела используются, чтобы вызвать сексуальные ощущения. Это может быть стимуляция сосков, объятия, поцелуи или растирание и ласки гениталий или других частей тела.

• Петтинг.

Использование пальцев для стимуляции клитора и/или введение пальцев во влагалище или введение пальцев в анус, чтобы вызвать сексуальные ощущения. Либо использование рук для стимуляции полового члена.

• Мастурбация.

Прикосновения к частям собственного тела, чтобы вызвать сексуальное удовольствие. Это можно сделать в одиночку или одновременно с кем-то еще. Во время мастурбации можно использовать секс-игрушки, в том числе вибраторы, фаллоимитаторы, анальные игрушки и многое другое.

• Секс по телефону или видеосвязи.

Разговоры, флирт и обмен фотографиями с кем-либо в Интернете или по телефону, чтобы вызвать сексуальное возбуждение.

Половое влечение: что это такое и откуда оно берется

Половое влечение, чаще называемое либидо – это желание заниматься сексом. Гормоны, уровень стресса, физическое и психическое здоровье – всё это влияет на наше твоё влечение. Твои романтические партнеры, семья, друзья, общество и вера/религия могут влиять на чувства по отношению к сексу и удовольствию.

И они могут меняться на протяжении всей жизни. Некоторые лекарства, также, могут повлиять на половое влечение, снижая либидо или задерживая оргазм.

Сексуальное удовольствие и оргазм

Сексуальное удовольствие не вписывается в какие-то определённые рамки. Многие вещи могут принести удовольствие и удовлетворение. Оргазм – это сильное сексуальное возбуждение.

Мужчины испытывают оргазм, когда пенис становится твёрдым и увеличивается. Это происходит, когда возникает желание заняться сексом и гормоны в организме зашкаливают. Эякуляция обычно происходит во время оргазма.

Женщины испытывают оргазм, когда клитор (а иногда и внутренние и внешние половые губы) опухает и правильно стимулируется.

Как и пенис, клитор имеет высокую концентрацию нервных окончаний. Прикасаясь к этим эрогенным зонам и массируя их, сигналы тела начинают передаваться по нервам. Это и вызывает приятные ощущения по всему телу.

Понимание анатомии себя и своего партнера важно для того, чтобы вы оба испытывали максимальное удовольствие во время секса.

Общение также имеет решающее значение. То, что кажется вам хорошим, может не понравиться кому-то другому. Поговори со своим партнёром о том, что вам нравится и не нравится.

Может быть интересно поэкспериментировать, чтобы найти самые приятные способы. Более активное общение может также увеличить близость. Мастурбация – это ещё один способ, который может помочь вам понять лучшие техники получения сексуального удовольствия.

Как заниматься безопасным сексом

Безопасность – это одна из самых важных вещей, когда занимаешься сексом. Ни в коем случае не пренебрегай ей.

Безопасный секс – это способ снизить риск заражения ИППП и беременности. Вагинальный секс является основным видом секса, который может привести к беременности. Оплодотворение также может наступить, если сперма попадает во влагалище во время других видов секса.

ИППП могут передаваться всегда, когда тело и биологические жидкости соприкасаются.

Лучшие способы защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП)

• Используй барьерные методы каждый раз, когда занимаешься сексом. Барьерные методы должны использоваться на частях тела и игрушках для любого вагинального, анального или орального секса.

К барьерным методам относятся: внешние презервативы (иногда называемые «мужскими» презервативами); внутренние презервативы (иногда называемые «женскими» презервативами); латексные или нитриловые перчатки.

• Используйте много смазки, безопасной для латексного изделия.
• Меняй презервативы перед переключением между оральным, вагинальным или анальным сексом.
• Используй новый презерватив или стерилизуйте секс-игрушки при совместном использовании.
• Чаще проверяйся на все ИППП и поощряй своего партнёра делать то же самое.

Барьерные методы значительно снижают риск заражения ИППП. Они предотвращают контакт гениталий и биологических жидкостей партнёров. При правильном использовании каждый раз презервативы также могут предотвратить беременность примерно в 98% случаев при правильном использовании.

7000

Тебе всегда следует использовать барьерный метод, за исключением случаев, когда у всех партнеров недавно был отрицательный результат на ИППП, и вы оба абсолютно уверены, что ни один из вас не занимался сексом с кем-либо ещё после теста.

Если нет желания стать родителями, следует использовать презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Что делать, если партнёр не хочет использовать презерватив

Защищать свое здоровье и чувствовать себя комфортно при любых сексуальных действиях очень важно. Открыто поговори с партнёром. Если он принуждает тебя заниматься небезопасным сексом, подумай, тот ли это человек, с которым ты хочешь быть.

Секс в первый раз: как снизить тревогу

Если ты собираешься заняться сексом в первый раз, ты можешь испытывать беспокойство. Это обычное и совершенно нормальное явление. Есть много вещей, которые ты можешь сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

Правильный партнёр

Некоторые исследования показывают, что у тебя будет больше шансов получить как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда ты занимаетешься сексом с кем-то, кому ты доверяешь и с кем у тебя постоянные отношения.

Общение с кем-то, кому ты доверяешь, может помочь тебе почувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.

Уютное место

Если ты хочешь заняться сексом, но беспокоишься об этом, запланируй заняться им в удобном для тебя месте. Незнакомая или неудобная обстановка может мешать сосредоточиться на том, что происходит, и получать удовольствие.

Прелюдия

Тревога по поводу первого секса довольно распространена. Тем не менее, прелюдия может помочь уменьшить неприятные чувства. Предварительные ласки включают в себя много поцелуев и прикосновений, которые могут помочь чувствовать себя более комфортно как с собственным телом, так и с телом партнёра.

Никакой спешки

Большая доля беспокойства может возникнуть из-за того, что вы с партнёром пытаетесь ускориться, чтобы перейти к следующему шагу. Ты можешь даже поймать себя на том, что думаешь о последовательности действий.

Если это так, найди минутку, чтобы сосредоточиться на настоящем, позволяя всему происходить естественным образом.

Некоторые люди спешат достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь процессом, секс может стать более расслабленным и приятным занятием.

Попробуйте позже

Очень часто бывает, что первый раз получается далеко не идеальным. Однако это не значит, что секс всегда будет плохим. Всё что угодно может способствовать опыту, который не совсем будет соответствовать твоим ожиданиям.

Ты всегда можешь дать сексу второй шанс, когда почувствуешь себя более комфортно. Но никто не может тебя заставить. Лучшее время для секса – это когда будет уверенность, что хочется, а не только тогда, когда этого хочет твой партнёр.

Самые лучшие позы для секса для начинающих

Не нужно сразу приходить к партнёру с Камасутрой. Успеете ещё. Если это первый раз, или, просто, не так мало опыта, то следует остановиться на классике. Среди, казалось бы, простых поз, вы с партнёром обязательно найдёте что-то своё.

• Миссионерская.

9000

Это «Крёстный отец» всех поз для секса – классика, которая никогда не устареет. Такая позиция обещает много интенсивного зрительного контакта и максимальную близость. В этой позе девушка может контролировать глубину вхождения, а парень поймать правильный ритм.

Со временем можно попробовать изменить угол наклона бедер или поднять ноги, чтобы испытать новые ощущения.

• Наездница.

Здесь понятно. Парень ложится, пока девушка «седлает» его. Можно использовать свои руки, опираясь на грудь партнёра, если это нужно. Самое главное – подпрыгивать вверх и вниз или двигаться вперёд-назад.

• Помощник наездницы.

Такая поза отлично подходит, если вам обоим стало немного лениво, но всё же хочется получить всё удовольствие, которое может предложить нормальная «наездница».

Начните так же, как с классической позой, но партнёр, который снизу, поднимает бёдра навстречу, а также берёт на себя часть веса, держа бёдра того, кто сверху.

Вы обнаружите, что сможете продержаться в этом положении дольше, так как оно меньше нагружает ноги.

• Ложки.

Это то же самое, что и поза ложки, когда вы обнимаетесь, просто нужно слегка подтянуть колени и позволить партнёру войти сзади. Ложка идеально подходит для утреннего секса, а также для дня или ночи, когда вы не чувствуете себя энергичными.

Идеально подходящая для новичка, эта дразнящая позиция может быть очень интимной и нежной, а также даст чувство защищённости.

• Утюг.

Это поза «доги-стайл» с изюминкой, более простой друг и помощник. Такая позиция, также называемая «ленивой доги» или «лежачим полицейским», предполагает лежание лицом вниз со слегка приподнятыми бёдрами.

Необходимо расслабиться, пока партнёр входит сзади, но можно оживить ситуацию, слегка двигая бедрами, чтобы добавить больше ощущений.

• Лицом к лицу.

В этой позе один партнёр садится на край кровати или на стул, а другой садится сверху лицом к нему. Когда вы находитесь настолько близко друг другу, вы можете шептать на ухо, давая понять, как вам хорошо сейчас.

Поскольку вы оба в сидячем положении, это отличный выбор, если вы хотите продержаться дольше и сэкономить немного энергии. Всё-таки это марафон, а не спринт.

Ещё несколько советов

Вопросов перед первым сексом (первым в жизни или с новым партнёром), как правило, больше, чем ответов. И понять, что делать, а чего делать не стоит, иногда бывает очень тяжело.

Следующие несколько советов помогут как новичкам, так и тем, кто уже ступил на тропу удовольствия.

• Выбирай подходящее время.

Самое главное – выбрать правильное время: когда оба партнёра готовы, хотят стать ближе друг к другу и вывести свои отношения на новый уровень. Если мужчина слишком настойчив, а девушка не совсем уверена, но соглашается на близость, потому что боится потерять мужчину, вряд ли она получит удовольствие от этого опыта.

Поэтому, занимаясь сексом с девушкой в первый раз, нужно дать ей возможность принять решение. Девушка, которая уверена в своем желании, является ключом к успешному первому сексу.

• Прими смущение с улыбкой.

Ошибки – огромная часть жизни, особенно когда речь идет о первом сексе. Поскольку секс может потребовать синхронности, может быть трудно быть в гармонии с кем-то, с кем у тебя никогда не было секса раньше. В результате есть большая вероятность, что произойдёт что-то неловкое.

Если это случится, не паникуй и не обвиняй партнёра. Иногда достаточно простой улыбки после ошибки, чтобы признать её и показать, что есть желание двигаться дальше. Иногда даже лучше просто посмеяться над тем, что произошло.

Если оплошность достаточно серьёзная, остановитесь, уделите секунду и поговорите, просто чтобы убедиться, что вы оба на одной волне.

Однако любой ценой старайтесь не превращать проблему в игру с обвинением или приписыванием вины. В сексе всегда будут неловкости, просто смиритесь с ними.

• Не экспериментируй.

Не нужно сразу же брать быка за рога и демонстрировать знания из фильмов для взрослых. Всё приходит с опытом.

Начинать с экспериментов очень рискованно по нескольким причинам: это может смутить партнёра, шокировать его, выявить важные различия в ваших сексуальных привычках, привести к конфликту или просто слишком рано.

• Разговаривайте.

Разговор играет большую роль как для мужчин, так и для женщин. Хороший разговор до и после секса – залог спокойствия, эмоциональной близости и доверия.

Особенно после того, как вы оба пережили такой опыт (а если ещё и первый), найдите время, чтобы расслабиться со своим партнёром. В мире мало вещей более интимных, чем хороший разговор после секса.

• Не притворяйся.

В сексе нет ничего хорошего в том, что одному партнёру приходится имитировать удовольствие. Будьте честными друг с другом и всегда говорите партнёру о том, чего бы хотелось в данный момент и что вы на самом деле чувствуете.

Нет ничего хуже, чем узнать, что партнёр тоже притворяется, поэтому всегда не стесняйтесь спрашивать, можете ли вы сделать что-то лучше друг для друга. Если обе стороны открыто рассказывают о своих ощущениях, у них гораздо больше шансов добиться лучшего секса.

• Забудь о своих комплексах.

В состоянии страсти забудь обо всех «недостатках», которые, по твоему мнению, есть у тебя. Когда вы вдвоём в постели, то, как вы относитесь друг к другу, важнее всего. Тем более, человек уже лёг с тобой в постель. Он видел, что брал.

Так что, занимаясь сексом в первый раз с кем-то новым, держи всё «плохое» за пределами спальни. Комплексы только помешают тебе получить настоящее удовольствие.

• Не стесняйся давать советы.

Неважно, есть ли у тебя сексуальный опыт, не стесняйся мягко советовать партнеру, что тебе нравится, а что нет. Если тебе что-то не нравится, то не молчи. Можешь даже рассказать своему «напарнику», как сделать лучше (если, конечно, имеешь представление).

• Не торопись.

Не забывай о прелюдии. Занимаясь сексом в первый раз с кем-то новым, не нужно действовать слишком быстро, потому что весь процесс может остаться незамеченным (или даже остаться без удовольствия).

Не действуй слишком медленно или слишком долго – возбуждение может утихнуть, а вместо него могут появиться неприятные физические ощущения. Найдите с партнёром свою золотую середину.

• Не забывай о последствиях.

Ещё раз: не забывай о контрацепции, особенно когда занимаешься сексом впервые или с новым партнёром. Ты не знаешь, насколько он здоров, и лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.

Кроме того, ты определённо не захочешь играть в догонялки с беременностью, поэтому разумнее всего всегда использовать презерватив.

О сексе можно ещё говорить очень и очень долго. Но теперь ты знаешь те самые базовые вещи, которые уберегут тебя от возможных ошибок.

Зная немного больше о механизмах интимной жизни, можно вести её с удовольствием и без страха. Главное – заботься о себе, партнёре и подходи ко всему ответственно.

Удачи!

From Wikipedia, the free encyclopedia

Sex manuals are books which explain how to perform sexual practices; they also commonly feature advice on birth control, and sometimes on safe sex and sexual relationships.

Early sex manuals[edit]

In the Graeco-Roman era, a sex manual was written by
Philaenis of Samos, possibly a hetaira (courtesan) of the Hellenistic period (3rd–1st century BC).^[1] Preserved by a series of fragmentary papyruses which attest its popularity, it served as a source of inspiration for Ovid’s Ars Amatoria, written around 3 BC, which is partially a sex manual, and partially a burlesque on the art of love.

The Kama Sutra of Vatsyayana, believed to have been written in the 1st to 6th centuries, has a notorious reputation as a sex manual, although only a small part of its text is devoted to sex. It was compiled by the Indian sage Vatsyayana sometime between the second and fourth centuries CE. His work was based on earlier Kamashastras or Rules of Love going back to at least the seventh century BCE, and is a compendium of the social norms and love-customs of patriarchal Northern India around the time he lived. Vatsyayana’s Kama Sutra is valuable today for his psychological insights into the interactions and scenarios of love, and for his structured approach to the many diverse situations he describes. He defines different types of men and women, matching what he terms «equal» unions, and gives detailed descriptions of many love-postures.

The Kama Sutra was written for the wealthy male city-dweller. It is not, and was never intended to be, a lover’s guide for the masses, nor is it a «Tantric love-manual». About three hundred years after the Kama Sutra became popular, some of the love-making positions described in it were reinterpreted in a Tantric way. Since Tantra is an all-encompassing sensual science, love-making positions are relevant to spiritual practice.

The earliest East Asian sex manual is the Su Nü Jing. Probably written during the Chinese Han dynasty (206 BC – 220 AD), the work was long lost in China itself, but preserved in Japan as part of the medical anthology Ishinpō (984). It is a Daoist text purporting to describe how one might achieve long life and immortality by manipulating the yin and yang forces of the body through sexual techniques, which are described in some detail.^[2]

Medieval sex manuals include the lost works of Elephantis, by Constantine the African; Ananga Ranga, a 12th-century collection of Hindu erotic works;Ratirahasya,a medieval indian sex manual written by Koka and The Perfumed Garden for the Soul’s Recreation, a 16th-century Arabic work by Sheikh Nefzaoui. The fifteenth-century Speculum al foderi (The Mirror of Coitus) is the first medieval European work to discuss sexual positions. Constantine the African also penned a medical treatise on sexuality, known as Liber de coitu. The medieval Jewish physician and writer Maimonides is author of a Treatise on Cohabitation.

Modern sex manuals[edit]

Despite the existence of ancient sex manuals in other cultures, sex manuals were banned in Western culture for many years. What sexual information was available was generally only available in the form of illicit pornography or medical books, which generally discussed either sexual physiology or sexual disorders. The authors of medical works went so far as to write the most sexually explicit parts of their texts in Latin, so as to make them inaccessible to the general public (see Krafft-Ebing’s Psychopathia Sexualis as an example).

A few translations of the ancient works were circulated privately, such as The Perfumed Garden….

In the late 19th Century, Ida Craddock wrote many serious instructional tracts on human sexuality and appropriate, respectful sexual relations between married couples. Among her works were The Wedding Night and Right Marital Living. In 1918 Marie Stopes published Married Love, considered groundbreaking despite its limitations in details used to discuss sex acts.

Theodoor Hendrik van de Velde’s book Het volkomen huwelijk (The Perfect Marriage), published in 1926, was well known in Netherlands, Germany, Sweden and Estonia. In Germany, Die vollkommene Ehe reached its 42nd printing in 1932 despite its being placed on the list of forbidden books, the Index Librorum Prohibitorum, by the Roman Catholic Church. In Sweden, Det fulländade äktenskapet was widely known although regarded as pornographic and unsuitable for young readers long into the 1960s. In English, Ideal Marriage: Its Physiology and Technique has 42 printings in its original 1930 edition, and was republished in new editions in 1965 and 2000.

David Reuben, M. D.’s book Everything You Always Wanted to Know About Sex* (*But Were Afraid to Ask), published in 1969, was one of the first sex manuals that entered mainstream culture in the 1960s. Although it did not feature explicit images of sex acts, its descriptions of sex acts were detailed, addressing common questions and misunderstandings Reuben had heard from his own patients. Most notably, Reuben dismissed popular medical-psychiatric notions of «vaginal» vs. «clitoral» orgasm, explaining exactly how female physiology works.

The Joy of Sex by Dr. Alex Comfort was the first visually explicit sex manual to be published by a mainstream publisher. It was followed by The Joy of Gay Sex and The Joy of Lesbian Sex. Its appearance in public bookstores in the 1970s opened the way to the widespread publication of sex manuals in the West. As a result, hundreds of sex manuals are now available in print.

Sex manuals and works of the sort became so popular during the sexual revolution of the 1970s that even religious groups developed their own manuals.^[3] Most notably, the book The Act of Marriage by Christian Baptist authors Tim and Beverly LaHaye has sold over 2.5 million copies.^[4] While they began with the prerequisite of a heterosexual, complementarian relationship, the behavior they suggested went far beyond standard Christian teaching at that time.^[3] They suggested role play, experimentation with sex devices, masturbation to ensure climax and many other practices that were considered taboo up until the 1970s in protestant bedrooms.^[5] Other manuals such as Marabel Morgan’s The Total Woman emphasized the importance of the female orgasm. While they all required marriage, heterosexuality and complementarianism, they did push the bounds of accepted practice within their respective spheres of influence.^[3] Today, Christian authors continue to produce similar manuals and guides to their constituents in search of appropriate, fulfilling behavior. Books such as Mark and Grace Driscoll’s Real Marriage encourage Christians to experiment in the bedrooms with their spouses, even encouraging acts that have long been rejected by protestant tradition such as anal sex.

One of the currently most well known in America is The Guide to Getting it On! by Paul Joannides. Now in its tenth edition, it has won several prestigious awards and been translated into 12 foreign languages since appearing in 1996.^[6]

List of sex manuals[edit]

• Bodansky, Stephen ‘Steve’; Bodansky, Vera (2002), The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm (1st ed.), Hunter House, ISBN 0-89793-362-1, 235pp.
• Hooper, Anne J (2002), Sexopedia (1st American ed.), DK, ISBN 0-7894-8958-9, 272 pp.
• Kemper, Alfred M (1972), Love Couches Design Criteria, Los Angeles, LCCN 75-36170, OCLC 3592145, 101 pp. — design criteria for assistive furniture, with sections on accommodation of disabled persons.
• McMeel, Andrews; Sußman, Lisa (2002), Sex Positions, Carlton, ISBN 1-84222-266-X, 96 pp.
• Nerve, ed. (2005), Position of the Day Playbook: Sex Every Day in Every Way, Chronicle Books, ISBN 0-8118-4701-2, 376 pp.
• Kalyanamalla, Ananga Ranga.
• Ovid, Ars Amatoria (satirical), Rome.
• Philaenis of Samos, Art of Love, Samos.
• Li, Dongxuan, Book of Dongxuan (Tang dynasty)
• Reuben, David, Everything You Always Wanted to Know About Sex* (*But Were Afraid to Ask).
• Chen, Zhiming, Good Recipes for Woman.
• winks, Catherine ‘Cathy’; Semans, Anne, The Good Vibrations Guide to Sex.
• Zhu, Peng, Guide for the Jade House.
• Joannides, Paul, The Guide to Getting it On.
• Huang‐Ti, Handbooks of Sex.
• ————————, Tao of Love Coupling.
• Yasodhara, Jayamangala.
• Picano, Felice; White, Edmund, The Joy of Gay Sex.
• Comfort, Alex, The Joy of Sex.
• Vatsayana, Kama Sutra.
• Latif, Muhammad Abdul, Lazzat Un Nisa.
• Chen, Xilei, The Mystery of Chamber Art.
• Lian, Gao, On Abstinence in Sex.
• Tao, Hongjing, On the Loss and Gain of Intercourse with Woman.
• Sun, Simiao, On the Loss and Gain of The Chamber Art.
• Tuo, Hua, On Venereal disease
• Hong, Ge, Pao-Pu Zhi (Jin Dynasty (266–420))
• Kokkoka, Ratirahasya.
• Praudhadevaraja, Ratiratna Pradipika.
• Roberts, Dr. Amanda, Guide to Love and Sex, Reader’s Digest.
• Shou, Wang, Recipe of The Simple Lady.
• Chong, Hezi, The Secret Manual of The Jade House.
• Ji, Hong, The Wonder Book of The Chamber.
• Chen, Rong, The Yin Passage of Rongchen.

• Nawāḍir al-ayk fī maʻrifat al-nayk

References[edit]

Further reading[edit]

• Melody, Michael Edward; Peterson, Linda Mary (1999), «4, Sexual Eruption and the Reaction: The Interwar Years», Teaching America About Sex:Anal porn and sex manuals from the late Victorians to Dr. Ruth, NYU Press, ISBN 978-0-8147-5532-7.
• «Sex Manuals», American Memory, Library of Congress.
• Frayser, Suzanne G; Whitby, Thomas J (1995), Studies in Human Sexuality: A Selected Guide, Libraries Unlimited, ISBN 978-1-56308-131-6.
• Sahli, Nancy Ann. Women and Sexuality in America: A Bibliography. Boston: GK Hall, 1984. ISBN 978-0-8161-8099-8
• Laipson, Peter. Kiss without shame, for she desires it»: sexual foreplay in American marital advice literature, 1900–1925 March 22, 1996: Journal of Social History. ISSN 0022-4529. Retrieved August 20, 2011.
• Brissett, Dennis; Lewis, Lionel S (Jan 1970), «Guidelines for Marital Sex: An Analysis of Fifteen Popular Marriage Manuals», The Family Coordinator, 19 (1): 41–48, doi:10.2307/582144, JSTOR 582144.

В сексе нет правил, но есть пожелания, основанные на здравом смысле и научных исследованиях. Возможно, какие‑то из наших рекомендаций покажутся очевидными. Однако, как показывает опыт, иногда полезно напоминать себе о самых простых вещах.

Не относитесь к сексу слишком серьёзно

Безусловно, секс — важная часть нашей жизни. Он укрепляет здоровье, улучшает сон, поднимает настроение. Но если вы подходите к интиму слишком серьёзно — скажем, как к полезной оздоровительной процедуре, где всё должно быть идеально и стерильно, — то полностью лишаетесь спонтанности.

Из постели уходит элемент игры. Вы становитесь слишком требовательны к себе и партнёру. И в результате вместо удовольствия и пользы получаете неудовлетворённость и фрустрацию.

Шэннон Чавез

Психолог и секс-терапевт

Не нужно быть перфекционистом в сексе. Отключите голову и воспринимайте его как игру, единственная цель которой — приносить и получать удовольствие.

Отключайте смартфоны

Вы берёте включённый смартфон в спальню? Вероятность того, что вы проведёте час перед сном с девайсом в руках, в два раза выше шансов на романтическое общение с лежащей рядом половиной. Таковы результаты исследования, проведённого среди американцев.

25% опрошенных признались, что экран смартфона (вовсе не лицо любимого) — последнее, что они видят перед сном. 55% понимают, что слишком плотное общение с гаджетом снижает качество их интимной жизни. А 35% отмечают: секс здорово пострадал из‑за «третьего лишнего» — смартфона.

Вывод? Если нет возможности (или силы воли) отключить мобильный до утра, то хотя бы поставьте его в режим «Не беспокоить». И заранее разошлите пожелания спокойной ночи всем своим онлайн‑друзьям.

Уделяйте время прелюдии

Насколько будет хорош секс, во многом зависит от прелюдии. Причём для мужчин предварительные ласки почти так же важны, как и для женщин. Согласно исследованиям, любовникам обоих полов нужно 18–19 минут, чтобы качественно разогреться. Но из‑за нехватки времени или нетерпения одного из партнёров прелюдия в среднем длится 11–13 минут.

Разговаривайте о сексе

Многих — особенно женщин — смущают беседы на интимную тему. Поделиться сокровенными желаниями сложно даже с близким человеком, при том что вы не первый год спите в одной постели. И всё-таки единственный способ получить тот секс, о котором вы мечтаете, — это разговаривать о нём.

Смотрите друг другу в глаза

Хотя бы время от времени. Зрительный контакт усиливает возбуждение и помогает установить более глубокую эмоциональную связь. Если вам пока неловко подолгу смотреть друг другу в глаза во время секса, обменивайтесь короткими взглядами, задерживая их хотя бы на пару секунд. А со временем развивайте эту способность — чтобы почувствовать настоящую близость.

Экспериментируйте

В стабильных парах секс довольно быстро теряет остроту. Уже через год спокойных семейных отношений интерес к интимной жизни снижается у 34% женщин и 15% мужчин. Больше удовольствия в постели получают партнёры, которые умеют озвучивать свои потребности. И не только не боятся, но и стремятся экспериментировать. Чтобы изгнать рутину из спальни, попробуйте:

• Секс‑игрушки.
• Новые позы.
• Тантрический секс.
• Секс в необычных местах.
• Ролевые игры.

Не допускайте боли и дискомфорта

Если какая‑то поза причиняет вам боль, сразу сообщайте об этом. Секс — это о взаимном удовольствии, а не о молчаливом самопожертвовании. То же касается и неприемлемых для вас эротических практиках. Партнёр или партнёрша фантазирует о БДСМ или сексе втроём, а для вас это табу? Внимательно выслушайте, не осуждайте, но и не соглашайтесь, ломая себя. Просто объясните, почему нет.

Изучайте клитор

Наверняка все об этом знают, но мы напомним ещё раз: 80% женщин не получают оргазм от одних только фрикций. Для разрядки им необходима дополнительная стимуляция клитора. Практикуйте куннилингус и другие приёмы, используйте клиторальные вибраторы.

Уделяйте внимание всем частям тела

А не только явным лидерам сексуальной гонки — пенису у мужчин, клитору и груди у женщин. Исследуйте другие очевидные и неочевидные эрогенные зоны. И обязательно время от времени делайте массаж яичек. Это не только приятно, но ещё и крайне полезно для сексуального удовлетворения обоих партнёров.

Стремитесь к оргазму, но не зацикливайтесь на нём

Французы называют оргазм la petite mort или «маленькая смерть». Половой акт без кульминации может показаться неудачным или неполноценным. Девушки имитируют оргазм, чтобы не расстраивать партнёра. Мужчины комплексуют, если у них не получилось эякулировать или доставить неземное наслаждение партнёрше. А от стресса рукой подать до стабильно низкого либидо.

Понимая остроту проблемы, Лайфхакер неоднократно давал советы по поводу оргазма. Вы можете почерпнуть много полезной информации на этот счёт в статьях:

• Аноргазмия у мужчин: что делать если не получается достичь оргазма.
• 9 эффективных способов усилить оргазм.
• 11 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы.

Но главное — это не зацикливаться на результате, а наслаждаться процессом. Не так уж важно, закончится ли всё бурным одновременным оргазмом или сегодня вы просто уснёте друг у друга в объятиях, ни разу не «умерев». И то, и другое абсолютно нормально.

Читайте также 💏🛌🏻💥

• 7 лучших поз для ленивого секса
• Что делать, если нет оргазмов
• Секс в самолёте: как получить удовольствие на высоте 10 тысяч метров
• 6 причин, почему секс зимой лучше, чем летом
• Лучшие статьи о сексе в 2019 году на Лайфхакере

Скачать книги жанра Секс / секс-руководства

Любовь – тема вечная и многогранная, как и сам мир. Именно ей посвящена «Камасутра» – известный трактат о гармонии в любви и чувственном наслаждении, о видах любовного искусства и постижении его секретов мужчиной и женщиной.

Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы – они только учатся. И это, наверное, к лучшему. Во-первых, им самим хочется узнать побольше, они с огромным энтузиазмом разыскивают и анализируют новейшую информацию, а потом охотно делятся ею с читателями. Во-вторых, они еще окончательно не переключились на медицинский жаргон и не разучились говорить на простом человеческом языке, поэтому пишут доступно, бойко и с юмором. Причем тему девушки выбрали непростую и деликатную – про… вагину и про наше женское здоровье. Конечно, без некоторых терминов обойтись не удалось, но можете быть уверены: авторы все объясняют настолько доходчиво, что поймут даже те, кто прогуливал уроки биологии в школе. И это неудивительно! Ведь девушки вдохновились примером самой Джулии Эндерс, написавшей знаменитую книгу «Очаровательный кишечник». А еще Эллен и Нине чужда категоричность, которой иногда грешат маститые врачи. Они снова и снова подчеркивают: все мы разные, и это замечательно; то, что подходит всем вокруг, может не подойти лично вам, и тут нет ничего страшного. Главное – разобраться в себе, в своих особенностях и потребностях. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

У тебя нет девушки и не предвидится? Пытаешься найти выход из порнозависимости, но постоянно срываешься? Не вызывают доверия попы, блогеры и психологини, наживающиеся на теме? Тогда эта книга для тебя! Потому что она написана таким же как ты обычным парнем, который никогда не нравился девушкам, не хватал звёзд с неба и из двух стульев – пожизненный онанизм или воздержание – попытался сесть на второй. Прочитав книгу, ты поймешь, стоит ли тебе воздерживаться и реально ли это – 100 дней нофапа?

Патрик Джо Хоуп – профессор сексологии, член Американской психологической ассоциации (АРА), психотерапевт и гинеколог. Он научит вас, парни, доставлять женщине невероятное удовольствие от куннилингуса. Книга «Куннилингус. Лучшее руководство для мужчин» содержит 4 полезных правила, 3 эффективных, подробно описанных техники куннилингуса и раскрывает тайны женского оргазма. Написана специально для мужчин. И будет отличным подарком для пары, ищущей новых удовольствий.

Детальное пособие по минету для тех, кто уже умеет, но хочет еще лучше. Разбираемся в нюансах и ошибках, о которых редко говорят сами мужчины, так как стесняются или боятся вас обидеть.

В книге «Женский оргазм. Лучшее руководство» подробно описаны 11 видов женского оргазма и техники как достичь полного удовлетворения партнерши, в том числе и техника сквирта. Рассказаны 9 способов помочь партнерше достичь оргазма. Даны 4 совета женщинам, которые не могут насладиться им – как это исправить. И описаны 20 поз мужчина сзади для яркого женского оргазма. После прочтения книги возникает страстное желание – применить знания на практике и увидеть свою женщину довольной и удовлетворенной!

После уроков к Максиму Николаевичу, учителю геометрии, заходит ученица Петрова. Он поставил ей плохую оценку за контрольную работу. А она очень хотела бы ее исправить. И лишь согласившись на условия учителя, ей удается это сделать. Продолжительность игры 60-90 минут. В ролевой игре участвуют двое: мужчина и женщина. В сценарии очень подробно расписано: кто и что делает, в каком порядке, сколько времени, и что самое важное, в нем прописаны слова для каждого участника игры. Вам не придется думать о том, что говорить, вы не будете чувствовать себя неловко, не зная как себя вести. Все что от вас потребуется, это постараться каждому запомнить свои слова.

Читайте новую книгу психотерапевта и гинеколога Питера Хоупа «Яркий оргазм. Техники якорения и НЛП приемы. Лучшее руководство для женщин». Она поможет в лечении аноргазмии. Вы освоите техники и приемы НЛП и сможете применять их самостоятельно. Тем самым вы поможете себе, дорогие женщины, чувствовать всю полноту и красоту оргазма. Усилите свою сексуальность и привлекательность в глазах мужчин. Книга написана специально для женщин. И будет отличным подарком для пары, ищущей новых удовольствий.

Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться от порнографической зависимости и реализовать свою сексуальную энергию в позитивные изменения в жизни.

Что влияет на сексуальность? Как принять свое тело и тело партнера со всеми особенностями, включая вес и возраст? Какие бывают оргазмы, как их получить и всегда ли это необходимо? Как говорить с партнером о том, что нравится, а что нет? Как отказаться от секса, если сейчас не хочется, и при этом сохранить отношения? Как поддерживать свежесть сексуальности в многолетнем браке, в том числе после появления детей? Как связаны секс, агрессия и боль? Нормально ли заниматься сексом со множеством партнеров, быть полигамным и полиаморным? Как соотносятся пол, гендер, ориентация и сексуальность?

Сексолог Наталья Фомичева пишет о сексе не как о физиологическом процессе, а как о важной части жизни людей, как о языке общения, который доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга.

Эта книга для любознательных, для тех, кто хочет понять, как меньше стыдиться, больше принимать и разговаривать с партнером и получать истинное удовольствие от сексуальной сферы жизни. Реальные истории и вопросы клиентов автора придают повествованию живость и остроту.

Современный мир призывает нас не стесняться разговаривать с партнёром о своих сексуальных желаниях. Совершенно трудно поспорить с тем, что секс – является важной частью семейных отношений, а его влияние на них намного больше, чем кажется. Однако случается, и довольно часто, что он приедается. Всё, что повторяется из раза в раз, очень быстро надоедает, даже если это что-то приятное и любимое, и секс в том числе. Разнообразие в сексе возможно и необходимо, ведь даже самые яркие чувства и отношения постепенно угасают, если в них не вкладываться душой и телом!

Когда у вас последний раз был секс с вашим партнером? Было горячо и страстно? Или вы двигались на автомате и больше думали о незаконченных делах?

Может вы давно в отношениях и ваш секс стал редким. Вечерами вдруг накатывают внезапная усталость или недомогание, а в «самое неподходящее время» появляются неотложные дела, аврал на работе, просыпается желание отмыть квартиру до блеска или посмотреть сериал.

Изменилось и качество секса: прелюдия стала короче, а сам процесс с быстрым финалом, все больше напоминает взаимную мастурбацию, где партнер становится «живым вибратором».

Все это первые признаки того, что вы перестали хотеть своего партнера. Если ничего не предпринять, то вскоре скука превратится в лютую тоску и секса в паре не станет совсем. Так что самое время действовать!

Эта книга ответит на вопросы: почему возникла скука в постели, в чем особенность именно вашей пары, как все исправить? А 58 доступных каждому практических ключей помогут возродить былую страсть.

Применяйте и наслаждайтесь сексом!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Если мужчина не делает вам куни, эта книга для вас. «Сделай мне куни» – пособие о том, как перестать стесняться и получить от мужчины правильный куни. Единственное в интернете руководство с эффектом раскрепощения и детальной инструкцией о том, как управлять партнером во время куни – вне зависимости от возраста и навыков мужчины.

Руководство с описанием 25 популярных и наиболее мощных техник минета, которые нравятся мужчинам. Внутри вы найдете подробные инструкции выполнения техник и советы о том, в каких случаях пользоваться каждой из них.

Чего хочет женщина, когда хочет любви?

Лина заводит любовника, потому что муж месяцами не прикасается к ней. Все, чего она хочет, – быть желанной.

Мэгги по ночам переписывается со своим школьным учителем. Все, чего она хочет, – быть для кого-то особенной.

Слоун занимается любовью с мужчинами, которых для нее выбирает муж. Все, чего она хочет, – не быть как все.

Уникальное исследование женского желания, которое превратилось в литературный шедевр. Восемь лет три героини рассказывали о своем необычном сексуальном опыте, но нет ни одной женщины, которая не узнала бы в их историях себя.

Эта книга содержит значения таро Манара в любовных запросах. Общий посыл, сюжет, символика, астроглифы. Толкование карт при диагностике, прогнозировании и подборе советов. Также здесь вы найдете детальные рекомендации для эффективного консультирования клиентов в любовной теме и несколько примеров толкования раскладов.

• « Назад
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …
• 44
• Вперед »

к содержанию ↑

Вариация 2. Ноги вверх

Как выполнить

Женщина разводит ноги и поднимает их вверх. Модификаций позы множество: ноги обхватывают туловище партнёра, находятся на его плечах или прижаты к плечам самой женщины. Вариант для любителей сильной фиксации — связать ноги и руки партнёрши.

Плюсы

Глубокое проникновение и стимуляция точки G.

Минусы

Требует гибкости от женщины и осторожности от мужчины, особенно если в ход идут верёвки.

Улучшение

Если женщина свесит голову с постели, приток крови к мозгу увеличится и оргазм может стать ярче.

к содержанию ↑

Наездница

Поза «Наездница» имеет множество названий: «Женщина сверху», «Пастушка», «Ковбойка», «Отбойный молоток».

Во время акта парень лежит на спине, сидит на диване или стуле, а женщина располагается на нем, обхватывая бедра ногами. Секс в такой позе напоминает верховую езду. Среди преимуществ можно выделить:

1. Позиция дает свободу девушке. Партнерша полностью контролирует процесс: выбирает силу фрикций, темп движения, а также наблюдает за эмоциями парня.
2. Большой набор вариаций.
3. Мужчины любят «Наездницу» за то, что не приходится прилагать много физических усилий.
4. «Отбойный молоток» позволяет парню прикасаться к девушке свободными руками, а также дополнительно стимулировать чувствительные зоны.
5. «Пастушка» помогает женщине продемонстрировать свою гибкость, осанку, стройные ноги и красивую грудь.

Правильный секс с любимой женой возможен при учете всех нюансов. Не игнорируйте минусы, которыми обладает «Наездница»:

1. Поза верхом требует от мужчины крепкой эрекции. В противном случае девушка в спешке может больно согнуть член.
2. Близость с парнем, у которого половой орган значительно больше стандартных размеров, опасна для миниатюрной дамы. В этой позиции возрастает риск повреждения яичников.
3. Неидеальная грудь, лишний вес, широкая талия заставляют многих женщин отказываться от этой позы. Чтобы помочь даме побороть комплексы, парню требуется чаще говорить ей о ее сексуальности.
4. Для секса требуется тщательно подобранное пространство. Заднее сидение автомобиля или кресло рядом с навесными полками не подходит для интимной интрижки.

Секс в этой позиции запоминается феерическими всплесками наслаждения. Необязательно быть лицом к лицу с партнером. «Наездница» предполагает разное положение тела. Отсутствует точная инструкция, как нужно правильно заниматься сексом верхом на партнере. Эксперименты в постели помогут найти подходящий вариант.

Как выполнить

Мужчина лежит на спине, женщина сверху.

Плюсы

Для женщины — тотальный контроль, в том числе и за клиторальной стимуляцией (за счёт трения клитора о лобок партнёра). Для мужчины — возможность наконец-то отдохнуть и насладиться прекрасным видом.

Минусы

Есть опасность травмировать партнёра. Если очень сильно увлечься, можно вместо оргазма подарить ему перелом пениса.

к содержанию ↑

Вариация 1. Обратная наездница

Как выполнить

Женщина садится спиной к лицу партнёра. Мужчина приподнимается на локти или ложится повыше на подушку. Это позволяет женщине наклониться и опереться или облокотиться о постель.

Плюсы

Классическая позиция обратной наездницы, когда женщина просто находится спиной к партнёру, может вызывать дискомфорт у обоих. В этой вариации партнёрша имеет больше точек опоры, ей легче двигаться. То есть секс становится более динамичным.

Минусы

Отсутствие зрительного контакта.

к содержанию ↑

Вариация 2. Наездница на спине

Как выполнить

Женщина лежит спиной к мужчине, опираясь руками и ногами о кровать.

Плюсы

Поза подходит для анального секса. К тому же в таком положении женщина полностью контролирует ситуацию.

Минусы

Требует от женщины силы и ловкости.

к содержанию ↑

Стиль собачки — «doggy-style»

Позиция «по-собачьи», «коленно-локтевая поза» или «догги-стайл» позволяет достигнуть самых мощных оргазмов.

Ознакомиться с плюсами и минусами техники можно в таблице:

Преимущество	Недостаток
Подходит для мужчин, которые любят доминировать и ощущать власть над партнершей	Романтичная нежность сменяется животной страстью. Поцелуи в губы и взгляды в глаза невозможны
Парень и девушка могут контролировать глубину, ритм, а также скорость и силу проникновения	При большом пенисе у девушки могут возникнуть болевые ощущения
Можно достигнуть ярких всплесков наслаждения за счет максимальной стимуляции точки G	При болях в коленях лучше не экспериментировать «по-собачьи»
Благодаря свободным рукам парень может ласкать женщине грудь и стимулировать клитор	Нужно выбирать место для занятия любовью. Жесткая поверхность ковра может поцарапать колени
Дамы, которые переживают «изменения» в лице во время оргазма, могут забыть об этой проблеме
Даже фигура с лишним весом в коленно-локтевом исполнении приобретает очертания гитары, от которой молодые люди сходят с ума
Если девушке нравятся шлепки по попе, то мужчина может это делать, не отвлекаясь от процесса

Чтобы знать, как правильно заниматься с партнершей любовью «по-собачьи», изучите инструкцию:

• девушка встает на колени, упираясь локтями в поверхность кровати, стула или других предметов;
• слегка расставляет ноги и прогибает спину;
• мужчина также опускается на колени и проникает в партнершу сзади, придерживая руками бедра возлюбленной.

Существует много «собачьих» вариаций для занятия сексом. Не заостряйте внимание на какой-то одной. Постоянно пробуйте новые техники, познавайте партнера и его эрогенные зоны, тогда не придется гадать, как же правильно двигаться в сексе, чтобы достигнуть наивысшего наслаждения. При правильном подходе все обязательно получится.

Как выполнить

Женщина становится на четвереньки. Мужчина, стоя на коленях, проникает в неё сзади.

Плюсы

Ещё больше доминирования для мужчин. Для женщин — возможность получения ручной стимуляции клитора. Дополнительное преимущество: подходит для анального секса.

Минусы

Отсутствие зрительного и обширного телесного контакта. Вообще, эту позу вряд ли можно назвать излишне романтичной. Ещё один недостаток: многие женщины испытывают неприятные ощущения от сильных толчков о стенку матки.

Улучшения

Вновь подушка, которая, помимо прочего, поможет женщине занять более комфортное положение.

к содержанию ↑

Вариация 1. Догги-стайл стоя

Как выполнить

Мужчина стоит на полу, женщина лежит на кровати или другой поверхности.

Плюсы

Более комфортное положение для женщины и возможность для обоих устроить секс-тест местам, помимо спальни.

Минусы

Положение стоя может быть не очень комфортным для мужчины.

к содержанию ↑

Вариация 2. Догги-лайт

Как выполнить

Мужчина стоит на полу у края кровати, женщина на четвереньках. После проникновения женщина поднимается и остаётся стоять только на коленях. Мужчина поддерживает её рукой за туловище.

Плюсы

Этот вариант догги-стайл предполагает больше телесного контакта, а также оставляет возможность для взглядов и поцелуев. В общем, делает традиционную позу более интимной и нежной.

к содержанию ↑

Вариация 3. Ленивый догги-стайл

Как выполнить

Женщина лежит на животе, мужчина сверху. Получается что-то между догги и миссионерской позой.

Плюсы

Комфортное положение для обоих партнёров.

Улучшение

Если мужчина будет ласкать рукой клитор партнёрши, её оргазм почти гарантирован.

к содержанию ↑

Ножницы

Как выполнить

Партнёры лежат на боку. Мужчина расставляет ноги, а женщина как бы обхватывает своими его верхнюю ногу.

Плюсы

Стимуляция клитора для женщины. Для обоих — возможность попробовать необычную позицию, которая не требует особых гимнастических навыков.

Минусы

Мало телесного контакта и манёвренности для мужчины.

к содержанию ↑

Вариация 1. Ножницы + догги-стайл

Как выполнить

Женщина лежит в позе «Ножницы», мужчина стоит на коленях.

Плюсы

Более глубокое проникновение и больше контроля для партнёра, а также остальные преимущества догги при сохранении зрительного контакта.

Улучшения

Мужчина может дополнительно стимулировать клитор партнёрши пальцами или пенисом, периодически вынимая его из влагалища.

к содержанию ↑

Вариация 2. Ножницы + обратная наездница

Как выполнить

Мужчина ложится на спину и сгибает одну ногу в колене. Женщина садится в позу обратной наездницы, обвивая согнутую ногу партнёра.

Плюсы

Двойная стимуляция для партнёрши, для партнёра — все бонусы позы «Женщина сверху».

к содержанию ↑

Ложки

Как выполнить

Мужчина и женщина лежат на боку. Женщина может быть как спиной, так и лицом к партнёру.

Плюсы

Интимная и комфортная для обоих поза, отлично подходит для небольшой передышки. Также удобна для занятия сексом во время беременности.

Минусы

Глубокое проникновение маловероятно.

Улучшения

Мужчина может пальцами ласкать клитор партнёрши. В положении, когда она лежит спиной к нему, это особенно удобно. А ей ещё и приятно.

к содержанию ↑

Сидя

Как выполнить

Мужчина сидит на кровати или на стуле. Женщина садится сверху.

Плюсы

Поза хороша и для долгого секса, и для женского оргазма, так как партнёрша может контролировать процесс. Дополнительные преимущества — близость партнёров, комфортность самой позиции и возможность менять темп и угол проникновения.

Минусы

В варианте со стулом поза может быть неудобна партнёрше невысокого роста.

к содержанию ↑

Вариация 1. Колыбель

Как выполнить

Оба партнёра сидят на кровати, женщина обхватывает ногами тело мужчины.

Плюсы

Ещё больше чувственности и расслабленности, партнёры могут раскачиваться вместе, медленно достигая оргазма.

Минусы

Недостаточно глубины и динамики.

к содержанию ↑

Вариация 2. Женщина лёжа

Как выполнить

Ещё один промежуточный вариант между миссионерской позой и догги-стайл. На этот раз женщина лежит на спине, а мужчина сидит на коленях.

Плюсы

Оба партнёра могут контролировать скорость и глубину проникновения. Мужчина дополнительно может ласкать грудь и клитор партнёрши.

к содержанию ↑

Вариация 3. Сидя + стоя

Как выполнить

В подборке почти нет позиций стоя, потому что они, как правило, не очень удобны и требуют повышенного напряжения сил от мужчины. Но эта вариация упрощает ситуацию: мужчине не нужно держать женщину на весу — достаточно посадить её на стол или другую подходящую для его роста поверхность.

Плюсы

Глубокое проникновение и разнообразие, которое привносит эта позиция в сексуальную жизнь партнёров.

Минусы

При всех модификациях поза всё равно недостаточно комфортна. Если партнёр не любит стоять во время секса, она не подойдёт.

к содержанию ↑

Поза 69

Как выполнить

Один из партнёров лежит на спине, другой ложится сверху лицом к гениталиям.

Плюсы

Одновременные оральные ласки и — как логичное продолжение — одновременный оргазм.

Минусы

Может не подойти партнёрам разного роста или тем, кто не приемлет многозадачности в сексе.

к содержанию ↑

Вариация 1. 69 на боку

Как выполнить

Мужчина и женщина делают всё то же, что при классической позе 69, но лежат на боку.

Плюсы

Более комфортное положение для партнёра, который в обычной ситуации оказывается сверху.

к содержанию ↑

Как избавиться от обыденности

В начале отношений, когда влюбленностью пропитаны все мысли и тело, а страсть поглощает с неимоверной силой, секс в паре яркий, эмоциональный и регулярный.

Со временем быт негативно сказывается на интимной сфере:

• половые акты становятся реже;
• секс превращается в долг;
• желание доставить партнеру удовольствие уходит на второй план.

Хоть супруги и знают, как подарить наслаждение друг другу, но страсти от этого не прибавляется. Правильный вариант действий в такой ситуации — возродить секс путем постепенной «реанимации» половой жизни.

к содержанию ↑

Инициатива

Инициатива — прерогатива мужчин. Так нередко считают женщины. В их взгляды глубоко проникли постулаты «Домостроя», в которых только супруг решает, сколько заботы, ласки и внимания нужно уделять жене. Но мужчинам нравится, когда женщина проявляет инициативу.

Чтобы вернуть страсть в отношения, необходимо обоюдно показывать свою заинтересованность в ласках. Сделать это можно при помощи:

• массажа;
• красивого белья;
• танца;
• комплиментов;
• намеков;
• взглядов.

Только правильная подача любовных искр и обоюдное желание способны по-новому разжечь пламя страсти.

к содержанию ↑

Разнообразие

Фантазия человека безгранична. Важно уметь ее использовать. Супружеское ложе — то место, где применять ее нужно на полную катушку. Для разнообразия сексуальной жизни прислушайтесь к следующим советам:

1. Добавьте в интим порцию новых ласк и поз. Посмотрите, как в порнофильмах занимаются сексом. Возможно, получится перенять что-то интересное.
2. Посетите секс-шоп. В магазине для взрослых приобретите эротический костюм для сексуальных утех. Супруг поможет сделать правильный выбор.
3. Измените время сексуальной активности. Чем неожиданней время, тем интереснее. Договоритесь с любимой встретиться в обеденный перерыв.
4. Попробуйте ролевые игры. На время можно перестать быть «правильной девочкой» или «правильным мальчиком».

Не бойтесь говорить с партнером о желаниях. Может, он что-то давно хотел попробовать, но не решался признаться. После того как получится научиться угадывать мечты любимого, заниматься сексом захочется чаще.

к содержанию ↑

Обстановка

Если сексуальные игры никогда не выходили за пределы спальни, тогда самое время расширить границы. Секс на стиральной машине, в ванной комнате, на кухне, в коридоре, на диване, подоконнике, заднем сидении автомобиля или природе внесет свежий ветер и остроту в отношения. Не помешает и правильное разнообразие интимной атмосферы:

• не выключайте освещение или, наоборот, откажитесь от яркого света;
• добавьте свечи;
• включите музыку;
• используйте ароматические масла;
• пройдитесь по телу партнера кусочком льда;
• слижите с груди девушки сливки.

Любое новшество принесет свои плоды.

к содержанию ↑

Самые лучшие и интересные позы для острых ощущений

Внести ошеломляющий заряд острых ощущений в интимную идиллию можно при помощи самых лучших поз. Не откладывайте эксперименты. Начните изучать возможности секса уже сейчас.

Сплетение тел

Романтичная техника «Сплетение тел», как аргентинское танго, соединяет партнеров в единое целое. Страстные прикосновения возвышают до небес. Для воплощения сексуального «танца» нужно:

1. Девушке встать на колени, затем лечь на спину. Ноги должны быть согнуты, а руки убраны за голову.
2. Мужчине лечь сверху женщины, подогнув одно колено.

«Сплетение тел» позволяет парню глубоко проникать в девушку, постоянно стимулируя клитор. Как бы ни хотелось, красиво переплетаясь, ускорить темп, заниматься сексом нужно медленно. Это позволит прочувствовать каждое движение и разжечь всю гамму чувств.

к содержанию ↑

Мостик

«Мостик» обеспечит партнерам сногсшибательный оргазм. Поднятые кверху ягодицы девушки позволят мужчине легче в нее войти во время секса. Техника выполняется следующим образом:

• девушка ложится на спину и расслабляет все тело;
• парень встает на колени, кладет руки под ягодицы женщины и поднимает их вверх.

Чтобы снизить нагрузку с рук, можно положить под спину возлюбленной подушку. Для сказочных ощущений можно поэкспериментировать со сменой темпа.

к содержанию ↑

Крест и Шезлонг

Дуэт двух эффектных позиций «Крест-накрест» и «Шезлонг» понравится парам, которые не любят хитросплетения и сложностей. Феерический оргазм от глубокого проникновения обеспечен. Инструкция по правильному выполнению техники выглядит следующим образом:

1. Мужчине необходимо сесть, опереться на руки и вперед вытянуть ноги.
2. Женщина должна лечь поверх него, запрокинув ноги на плечи. Периодически их необходимо скрещивать.

Технику можно выполнять иначе: возлюбленный лежит на кровати, а девушка, скрестив ноги, исполняет роль «наездницы».

к содержанию ↑

Секс-тренировка

Необязательно ходить в спортивный зал, чтобы прокачать мышцы. При выборе правильной тактики в сексе можно изумительно поработать над рельефом тела и сжечь лишние килограммы. За 60 минут бега можно избавиться от 600 ккал, а за 1 час секса — от 800 ккал.

Чтобы похудеть в животе и бедрах, можно воспользоваться следующими сексуальными упражнениями:

Название техники	Какое упражнение заменяет в зале	Правильное выполнение
USB	Приседания	Девушке необходимо встать на четвереньки. Парень должен повернуться спиной к ней, слегка присесть и упереться ягодицами в партнершу. После этого нужно ввести половой член во влагалище и выполнять приседания с небольшой амплитудой
Тиски	Отжимания от скамьи	Жене нужно лечь на спину и поднять ноги. Мужу необходимо встать на колени и проскользнуть под супругу. Оперевшись на руки за спиной, следует ритмично сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах
Амортизатор	Сгибание бедер на тренажере	Девушке нужно лечь на спину, подтянув колени к груди. Мужчине следует встать перед ней на колени и наклониться вперед, чтобы ее ступни плотно уперлись в грудную клетку

к содержанию ↑

Позы в сексе для полных

Лишний вес — не повод отказываться от секса. Существует большое количество правильных положений, которые помогут стимулировать эрогенные зоны и получить оргазм. Но полным людям необходимо учитывать некоторые особенности полового контакта:

1. Если вес партнера очень большой, ложиться при сексе на другого человека не стоит.
2. Крупногабаритным людям классические позиции могут не подойти.
3. Если лишний вес имеет один из супругов, необходимо проработать его психологические комплексы из-за внешности.
4. Одышка и усталость могут сопровождать тучных партнеров на протяжении всего секса. Чтобы не допустить переутомления, следует периодически перехватывать инициативу.
5. Из-за психологической зажатости женщины могут испытывать дефицит в образовании естественной смазки. В этом случае необходимо приобрести ее в магазине.
6. Не стоит выбирать для секса с девушкой хрупкие поверхности.

Правильное положение поможет избежать неприятных ситуаций и доставить партнеру феерическое блаженство. Наиболее подходящими позами для тучных людей являются:

1. По-собачьи.
2. На боку. Девушка ложится набок, а мужчина входит в нее, стоя на коленях.
3. Стоя. Девушка наклоняется и упирается ладонями в стену, а возлюбленный проникает в нее сзади.

Выбор положения во многом зависит от выносливости и гибкости партнера. Если долго «мучиться», можно приспособиться к любому варианту.

к содержанию ↑

Как заниматься любовью, если женщина беременна

Все будущие родители обеспокоены тем, возможен ли секс во время беременности. Гинекологи активно поддерживают желание пары продолжать интимную жизнь в период вынашивания плода. Главное, чтобы у будущей мамы не было патологий.

Секс с мужчиной в этот период помогает тренировать мышцы влагалища, а сперма улучшает эластичность шейки матки. Выбирать положения при близости необходимо с учетом сроков:

• в первом триместре беременности секс может происходить в любой позиции;
• во втором и третьем триместрах необходимо выбирать положения, в которых отсутствует нагрузка на живот.

Будущим папам необходимо запомнить — от оральных ласк во время беременности следует отказаться. Из-за ослабленной защитной функции влагалища в родовые пути может попасть инфекция. Во время беременности частотность актов нужно сократить до 1—2 раз в неделю.

Чтобы не допустить ошибок, прислушивайтесь к своему организму. Если выделения и дискомфорт не беспокоят, значит, все идет хорошо.

к содержанию ↑

Как заниматься сексом, чтобы зачать малыша

Для зачатия ребенка недостаточно исключить использование контрацептивов. Этот процесс требует правильной подготовки. Перед планированием беременности необходимо:

• принять курс витаминов;
• пройти медицинское обследование (сдать анализы, а в случае необходимости вылечиться от половых инфекций);
• приостановить прием лекарственных препаратов, которые используются постоянно;
• установить правильный режим сна и бодрствования;
• скорректировать питание (исключить фастфуд, алкоголь, большое количество сладостей);
• бросить курить.

Внимательно отнестись к своему здоровью необходимо не только женщине, но и парню. Неправильный образ жизни оказывает влияние на качество мужского семени и на способность оплодотворения яйцеклетки.

В интимный план также следует внести коррективы:

1. Надо заниматься сексом регулярнее, а прелюдия должна длиться дольше. Это позволит увеличить количество смазки, которая благотворно скажется на перемещении сперматозоидов.
2. Секс всегда должен заканчиваться по-миссионерски. Для лучшего эффекта в конце акта женщине требуется делать «березку» или «свечку». Правильное выполнение позволит сперме не вытечь из лона.

Если на протяжении нескольких лет беременность так и не наступает, необходимо обратиться к врачу. Он проведет дополнительные обследования и назначит препараты для стимуляции овуляции.

Правильный секс — это не миф, а реальность. Каждый способен доставить удовольствие своей половинке. Важно не опускать руки в случае неудачи. Откровенные разговоры по душам, эксперименты и любовь обязательно помогут достигнуть космического оргазма.

к содержанию ↑

Что необходимо сделать перед сексом

Интимные отношения требуют соблюдения некоторых норм, чтобы получать большее удовольствие, а также оставлять положительные впечатления. Поэтому перед половым актом желательно предпринять ряд мер.

Внешний вид и гигиена

Хоть внутренний настрой имеет значение, нужно уделить некоторое внимание и внешности. Для этого нужно:

1. Удалить лишние волосы. Это касается не только женщин, которым нужно сделать эпиляцию. Чтобы заняться сексом с девушкой, мужчине следует позаботиться об избавлении от жесткой щетины. Ее наличие нередко доставляет массу неприятных последствий в виде раздражения, царапин или покраснений на коже партнерши.
2. Принять душ. «Грязный» секс партнер вряд ли одобрит. Принятие ванны либо душа — важная часть подготовки к интиму. Партнеров не должны беспокоить неприятные запахи пота, отходов жизнедеятельности или ощущения липкой кожи.
3. Свежее дыхание также важно, чтобы не испортить приятный процесс негативными моментами — запахом табака или пищи.
4. Выбрать аромат. Это могут быть парфюмерные масла, кремы для тела или ароматические свечи для создания интимной атмосферы.

Восточная медицина считала, что почки — важная часть сексуальной системы человека. Переполненный мочевой пузырь искажает сексуальную чувствительность, поэтому перед половым актом следует помочиться.

к содержанию ↑

Психологическая подготовка

Для качественного секса, оставляющего позитивные впечатления у обоих партнеров, необходим положительный психологический настрой. У каждого человека своя «волна»: от мягкой расслабленности до яркого возбуждения.

Чтобы правильно и с позитивным настроем заниматься сексом, важно перед этим освободиться от тревожащих мыслей. Нужно на время забыть о проблемах на работе, бытовых вопросах и прочих вещах, посвящая себя лишь процессу и партнеру. «Отключив голову», следует отдаваться происходящему полностью, чтобы не упустить удовольствие.

к содержанию ↑

Выбор места

Перед тем как начать заниматься любовью, надо подготовить для этого место действия. Этот пункт можно проигнорировать, но значительно приятнее, когда это происходит на чистом и свежем постельном белье, имеются в запасе полотенца.

Также нужно уделить внимание освещению. Мужчины, несомненно, любят глазами, но не всякой девушке понравится заниматься сексом при слишком ярком свете. Многие предпочитают приглушенное электрическое освещение или романтическую «подсветку» свечей.

к содержанию ↑

Не переедать перед близостью

Тяжесть в желудке ухудшает качество интимной связи, так как обильный прием пищи влияет на энергичность в постели, а также снижает половую функцию. Это связано с тем, что после еды приток крови наблюдается в области желудочно-кишечного тракта, а для полового контакта этот процесс важен в области гениталий.

Перед сексом желательно употреблять легкую пищу, особенно продукты с содержанием афродизиаков. Такая еда не только поможет избежать неудачи во время соития, но и придаст остроты ощущениям.

к содержанию ↑

Важные мелочи

Случается, интимную атмосферу разрушают непредвиденные обстоятельства: телефонный звонок, неожиданный гость или выкипающий суп. Перед близостью лучше проверить двери, телефоны, электроприборы, газовую плиту, чтобы ничто не смогло испортить момент.

Также важно заранее подготовить средства контрацепции, чтобы не прерываться «на самом интересном месте» для поисков презерватива.

10 важных правил для тех, у кого это будет впервые

Первая сексуальная близость — мероприятие, к которому нужно подготовиться и девушке, и парню. Так как нужно избежать ошибок в первый раз, пары занимаются сексом, соблюдая определенные правила:

• Оба партнера должны принять душ. Для первой близости важны гигиенические условия.
• Для первого интима важна обстановка. Она должна расслабляющей, располагающей к контакту. Для парней это важно, так как сильное волнение может повлиять на эрекцию. У девушек первый раз при недостаточной степени возбуждения окажется весьма болезненным.

• Не следует употреблять алкоголь для снятия напряжения.
• Постель должна быть теплой и чистой.
• Парень должен возбудить девушку при помощи предварительных ласк или эротического массажа.
• Не нужно забывать о средствах контрацепции.
• Выбор позы важен для обоих партнеров. Парням, у которых соитие происходит впервые, в неудобной позиции не удастся установить хороший контакт и поддерживать ритм. В такой ситуации стоит остановиться на миссионерской позе. Девушке важно в первый раз контролировать глубину проникновения, поэтому любая поза, где она будет лишена возможности двигаться (парень сверху), может свести на нет возбуждение и вызвать панику. Лучше выбрать позу на боку (парень сзади). Эта позиция принесет меньше болезненных ощущений и позволит девушке чувствовать себя защищенной.
• Движения должны быть аккуратными, неторопливыми и плавными.
• Во время первого секса нужно проявлять ласку и заботу. Более опытный партнер должен интересоваться новыми ощущениями, меняя темп или интенсивность.
• Чтобы первый сексуальный опыт принес удовольствие и положительно запомнился партнеру, следует набраться терпения. Нужно быть готовым к тому, что путь к наслаждению может быть долгим.

к содержанию ↑

Как правильно двигаться

Задумываясь над тем, как нужно правильно двигаться в сексе, необходимо помнить, что любые движения должны быть направлены на сокращение дистанции между клитором и мужским половым органом. Например, поза «женщина сверху» создает наиболее тесный контакт с клитором. В этой позиции девушка может использовать любые движения, которые доставляют ей наслаждение. А в «миссионерской» позе она ограничена в движениях, из-за чего прикосновение к клитору менее выражено. Позиция «догги-стайл» дает женщине возможность стимулирования клитора руками во время полового акта.

Движения партнерши не мешают мужчине. Более того, ее энергичность во время соития — лучший мужской возбудитель, а также способ быстрого достижения оргастических ощущений. Мужчина регулирует степень своего возбуждения сменой ритма или интенсивности, глубиной проникновения. Остановив поступательные движения, можно на время вывести половой член, поласкав им женские гениталии. Подобными действиями контролируется продолжительность коитуса.

Женщинам нужно двигаться, так как в сексе они вынуждены «догонять» партнеров в достижении оргазма. Чтобы ускорить его наступление можно, например, попросить мужчину использовать боковые рывки или вращения с глубоким проникновением. Нужно подбирать наиболее действенные ощущения, которые доставляют большее наслаждение.

Можно самостоятельно разрабатывать варианты движений, например, давление на разные части влагалища. При этом женские движения должны находиться «в поиске» такого контакта члена со стенками влагалища, который доставляет наиболее сильное удовольствие. Чувствительные места могут меняться в зависимости от позы, так как длина влагалища меняется в зависимости от позиции. В позиции на спине с разведенными в стороны ногами вагина становится длиннее, при сведении ног вместе — короче.

к содержанию ↑

5 правил красивого секса

Красивый секс — высшая точка гармоничных отношений. Мужчины и женщины, предаваясь воспоминаниям о ночи любви, вспоминают безумную страсть, волнение и особую атмосферу.

Правила, при соблюдении которых можно дарить партнеру яркие ощущения, рассказывают, как нужно красиво заниматься сексом. Сделать так, чтобы необычные и волнующие впечатления запомнились надолго, несложно.

Предвкушение

Многие недооценивают волнительное чувство ожидания, которое возникает еще на этапе планирования романтической ночи с партнером.

Нужно дать волю своей сексуальной фантазии, придумать нечто особое, что сильно заводит, даже то, что вы никогда не осмелитесь воплотить в жизнь. Будущая встреча, подогретая таким способом, будет волнительной и сексуальной.

Атмосфера

Для создания нужной атмосферы можно использовать все, что подскажет фантазия, например:

• зеркала;
• негромкую приятную музыку;
• неяркое освещение;
• ароматические свечи;
• эротическое белье;
• атласное постельное белье.

Прелюдия

Красивый секс — это своего рода игра. Главному действу должна сопутствовать красивая прелюдия, которая начинается задолго до полового акта.

Так как женщине нужно больше времени для возбуждения, начинать игру нужно с самого утра: перед уходом на работу многообещающе обнять и поцеловать партнера, а в течение дня подогревать его интерес интригующими звонками или сообщениями.

Дома устроить романтический вечер или провести его в ресторане. По возвращении домой можно совместно принять ванну, нежно намыливая друг друга, и только после этого направляться в спальню.

к содержанию ↑

Страсть или нежность

Основа красивого секса — размеренность и неторопливость. Нужно наслаждаться каждой минутой, прочувствовать все поцелуи и прикосновения. Начать лучше с эротического массажа.

Так как женщина разогревается медленнее, то начинать возбуждать посредством эротического массажа нужно мужчине. Массажное масло перед этим можно слегка разогреть. Нежный массаж шеи, плеч, спины, рук и ног должен постепенно переходить на ласки интимных зон. Что будет дальше — страсть или нежность — выбирать паре.

к содержанию ↑

Красивый финал

В красивом сексе завершающий этап тоже должен быть красивым. Многие мужчины этим моментам уделяют мало внимания. Чтобы не перечеркнуть все старания, не нужно сразу после оргазма бежать в ванную комнату или, что хуже, отворачиваться к стенке.

Лучше заранее приготовить полотенца или салфетки. Даже если неумолимо клонит в сон, следует просто полежать, расслабившись, в объятиях друг друга. А еще лучше сказать несколько приятных слов партнеру о том, насколько было хорошо, поцеловать, произнести нежные слова любви.

Чтобы правильно заниматься сексом, наслаждаясь друг другом, нужно постичь и узнать себя и своего партнера. Так можно научиться не только доверию, но и возможности ценить и хранить теплоту отношений.