Памятки
Электронные больничные листы
jpg • 228.8 KB Скачать
В Москве началась вакцинация подростков от COVID-19
pdf • 963.5 KB Скачать
Сертификат о вакцинации для допуска на рабочее место
png • 1.3 MB Скачать
Сертификат о вакцинации для посещения образовательных учреждений
png • 4.3 MB Скачать
Сертификат о вакцинации для посещения общественных мест
png • 1.3 MB Скачать
Сертификат о вакцинации для посещения спортивных соревнований, фитнес-клубов, а также для участия в спортивных соревнованиях
png • 4.2 MB Скачать
Сертификат о вакцинации для посещения учреждений культуры
png • 1.5 MB Скачать
Кто может получить сертификат
png • 3.2 MB Скачать
Меры предосторожности в условиях роста заболеваемости
pdf • 2.2 MB Скачать
Что делать, если у вас установлен COVID-19 и вы относитесь к группе риска?
pdf • 3.2 MB Скачать
Что делать при признаках болезни, если нет прививки
pdf • 1.3 MB Скачать
Если заболел ребенок
pdf • 1.7 MB Скачать
Если вы заболели
pdf • 3.8 MB Скачать
Российские вакцины против коронавируса
png • 2.6 MB Скачать
Диспансеризация после COVID-19
jpg • 266.2 KB Скачать
О вакцинации против COVID-19 в вопросах и ответах
jpg • 1016.4 KB Скачать
Грипп – симптомы и профилактика
pdf • 458.6 KB Скачать
Не сомневайся – прививайся!
pdf • 501.5 KB Скачать
Вопросы и ответы о вакцинации от гриппа
pdf • 355.0 KB Скачать
Как подготовиться к прививке
pdf • 458.8 KB Скачать
Что делать если в семье кто-то заболел?
pdf • 322.0 KB Скачать
Осторожно: грипп!
pdf • 1.2 MB Скачать
О различиях симптомов гриппа и ОРВИ
pdf • 260.8 KB Скачать
Вакцинация 60+
pdf • 459.1 KB Скачать
Профилактика гриппа – вакцинация!
pdf • 538.3 KB Скачать
Как вести себя после вакцинации от COVID-19
pdf • 499.8 KB Скачать
Различия симптомов COVID-19, ОРВИ и Гриппа
pdf • 260.5 KB Скачать
COVID-19 и психические расстройства
pdf • 368.7 KB Скачать
COVID-19 и эректильная дисфункция
pdf • 339.6 KB Скачать
COVID-19 и карантин
pdf • 355.4 KB Скачать
Что входит в диспансеризацию
png • 1.1 MB Скачать
Как получить QR-код после вакцинации
pdf • 4.4 MB Скачать
Об употреблении табака в период пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19
jpg • 338.5 KB Скачать
Памятка для туристов в Турцию
png • 801.3 KB Скачать
Памятка для туристов в Танзанию
png • 757.8 KB Скачать
Коронавирус в России и мире: хроника событий
pdf • 486.8 KB Скачать
Как проходит вакцинация от COVID-19
pdf • 679.3 KB Скачать
Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19
pdf • 7.2 MB Скачать
Правила подготовки к забору мазков на COVID-19
pdf • 732.8 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией?
jpg • 156.9 KB Скачать
Временные методические рекомендации. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции COVID-19
pdf • 4.0 MB Скачать
Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19
pdf • 3.0 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора о пяти правилах защиты от коронавируса и ОРВИ
jpg • 538.2 KB Скачать
Памятка Федерального фонда ОМС о плановой госпитализации в период эпидемии COVID-19
pdf • 106.0 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора о видах вакцин против коронавирусной инфекции COVID-19
jpg • 704.1 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора об эффективности ношения медицинских масок
jpg • 224.9 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора для детей по профилактике заболеваний в школе
jpeg • 210.3 KB Скачать
Памятка Министерства здравоохранения по прохождению диспансеризации в условиях выхода из эпидемии COVID-19
pdf • 792.8 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в гостиницах
jpg • 1.2 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации летнего отдыха в связи с ситуацией по COVID-19
pdf • 1.9 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции в учреждениях физической культуры и спорта, включая фитнес-клубы и бассейны
pdf • 1.9 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции в кинотеатрах
pdf • 1.7 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции среди работников киноиндустрии
jpg • 207.3 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы саун и бань
pdf • 414.0 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы образовательных организаций
pdf • 747.2 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий по техническому обслуживанию автомобилей
pdf • 663.3 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы транспорта
pdf • 824.7 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы ателье
pdf • 624.4 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы салонов красоты и парикмахерских
pdf • 658.8 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы непродовольственных магазинов
pdf • 686.9 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий торговли
pdf • 682.3 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы в строительной отрасли
pdf • 589.0 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы прачечных и химчисток
pdf • 652.2 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий общественного питания
pdf • 1.7 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий агропромышленного комплекса
pdf • 677.4 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий продовольственной торговли
pdf • 667.4 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий
pdf • 603.3 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы вахтовым методом
pdf • 616.1 KB Скачать
Общие принципы снятия режима ограничений в связи с эпидемией COVID-19
pdf • 586.2 KB Скачать
Краткие методические рекомендации Минздрава РФ по профилактике, диагностике и лечению коронавируса
pdf • 545.7 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике коронавируса в период майских праздников
jpg • 347.2 KB Скачать
Как получить новое пособие на детей до трех лет?
pdf • 2.0 MB Скачать
Памятка об организации обучения на дому
jpeg • 333.7 KB Скачать
Памятка для жильцов многоквартирных домов в условиях нахождения на самоизоляции
pdf • 8.9 MB Скачать
Профилактика коронавируса при сахарном диабете
pdf • 1.2 MB Скачать
Порядок организации вывоза граждан РФ из других государств
pdf • 1.5 MB Скачать
Дезинфекция в медицинских организациях
pdf • 1.6 MB Скачать
Профилактика коронавирусной инфекции у медицинских работников
pdf • 1.6 MB Скачать
Как не попасться на уловки мошенников в условиях пандемии коронавируса
pdf • 1.9 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: как говорить с ребенком о коронавирусе
jpg • 173.8 KB Скачать
Памятка для пожилых людей
jpg • 1.1 MB Скачать
Памятка о социальной изоляции
jpg • 477.7 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: как правильно выбирать продукты в период пандемии
jpg • 578.0 KB Скачать
Памятка для пожилых людей
pdf • 1.1 MB Скачать
Справочное руководство: без паники!
pdf • 1.7 MB Скачать
Памятки МЧС
pdf • 3.9 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора об основных принципах карантина в домашних условиях
jpg • 151.3 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора + Россия сегодня: защитим себя и близких
pdf • 1.5 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: правила профилактики новой коронавирусной инфекции ЗАЩИТИ себя
png • 583.4 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: COVID-19 коронавирус
png • 1.6 MB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: COVID-19 правила профилактики новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет
png • 1.4 MB Скачать
Памятка Минтруда: профилактика COVID-19 в организациях
pdf • 1.5 MB Скачать
Плакат Роспотребнадзора об основных правилах профилактики COVID- 19 новой коронавирусной инфекции ЗАЩИТИ себя
jpg • 272.0 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: основные различия между симптомами коронавируса COVID-19, простудными заболеваниями и гриппом
jpg • 275.1 KB Скачать
Плакат Роспотребнадзора: кому нужно пройти тест на коронавирус?
jpg • 313.8 KB Скачать
Памятка Роспотребнадзора: рекомендации для тех, кому 60 и более лет
jpg • 418.9 KB Скачать
Плакаты Роспотребнадзора об основных принципах карантина в домашних условиях
pdf • 992.7 KB Скачать
Плакат Минздрава России: что нужно знать о коронавирусе
pdf • 853.1 KB Скачать
Плакат Минздрава России: профилактика COVID-19 в организациях
pdf • 3.0 MB Скачать
Памятка Минздрава России по профилактике новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет
pdf • 2.8 MB Скачать
Плакат Минздрава России о профилактике COVID-19 при оказании медицинской помощи
pdf • 2.8 MB Скачать
Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19
pdf • 1.2 MB Скачать
Памятка Минздрава России о профилактике COVID-19 при оказании медицинской помощи
pdf • 2.2 MB Скачать
ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
РЕКОМЕНДАЦИИ
ОТНОСИТЕЛЬНО КАРАНТИНА ЛИЦ, КОНТАКТИРУЮЩИХ
С БОЛЬНЫМИ COVID-19
ВРЕМЕННОЕ РУКОВОДСТВО
19 августа 2020 года
Этот документ представляет собой обновленную версию временного руководства, «Рекомендации относительно карантина в контексте сдерживания коронавирусной болезни (COVID-19)», опубликованного 19 марта 2020 г. Рассмотрено использование карантина для контактов подтвержденных или вероятных случаев COVID-19. В нем представлены обновленные инструкции по применению карантина, а также дополнительные инструкции по вентиляции и уходу за детьми в карантине. Обновление основано на данных о контроле за распространением SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19, и на научных знаниях о вирусе.
Инструкция по карантину. Как организовать самоизоляцию, чтобы остаться здоровым и бодрым
Россиян призывают оставаться дома во время пандемии коронавируса. Лучшее, что большинство из нас могут сделать против заразы, — сократить количество социальных контактов, а для этого надо перейти на удаленную работу и стараться не выходить из дома без необходимости. «360» рассказывает, как организовать жизнь на добровольном карантине.
Здоровая диета
Диетолог, тренер и реабилитолог Мария Волынкина рассказала «360», что во время эпидемии коронавируса, как и во время любой другой, очень важно есть свежие фрукты и овощи, насыщенные витаминами и микроэлементами.
«Очень важно кушать витамин С, который помогает нам бороться с различными инфекциями, то есть не дает инфекции проникнуть в организм и там развиться», — сказала она.
Весна и осень — всегда сложные сезоны для иммунной системы человека, а сейчас, во время эпидемии вируса, особенно, поэтому Волынкина также посоветовала пропить курс витаминов, которые обычно назначает врач. Самостоятельно прописывать себе добавки не стоит. Если терапевт не предлагал вам конкретных курсов витаминов, то лучше просто есть больше овощей и фруктов.
Волынкина добавила, что рацион должен быть сбалансированным, а приемы пищи — регулярными, не реже трех раз в день. Это важно для поддержания здоровья не только сейчас, но и в эпидемиологически безопасное время.
Некоторые люди кушают белки и углеводы и забывают про жиры, но так делать нельзя, потому что жиры служат транспортом, они разносят по организму питательные вещества
Мария Волынкина.
Для лучшей работы организма завтракать лучше фруктами и продуктами с высоким содержанием углеводов, а к вечеру наращивать количество белков и клетчатки в рационе.
«Для нас важен белок — мясо и рыба; углеводы — это как раз крупы; и жиры — сливочное масло, сало в небольших количествах, оливковое масло, орехи, семена льна и чиа», — объяснила Волынкина.
При этом стоит отказаться от алкоголя, фастфуда и других вредных привычек и уделить внимание физическим упражнениям, которые запускают процесс обмена веществ и разгоняют кровь по организму, помогая всем клеткам насытиться кислородом.
Прогулки и гигиена
Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов подчеркнул в разговоре с «360», что самоизоляция не означает, что россиянам запретили выходить из дома.
Нельзя дома сидеть, только хуже будет — гиподинамия, отсутствие свежего воздуха и солнца. Это негативно сказывается и на организме, и на иммунитете в том числе
Алексей Водовозов.
Смысл самоизоляции, напоминает врач, заключается в том, чтобы исключить лишние тесные контакты между людьми и сохранить дистанцию между ними 1,5-2 метра, чтобы снизить риски распространения инфекции.
Причем закупаться антисептиками по 600 рублей тоже не стоит — мошенники, задирающие цены на средства личной гигиены, не должны наживаться на чужом беспокойстве. Антисептик, по словам Водовозова, нужен только в тех случаях, когда вы выходите из дома и не имеете возможности просто помыть руки — в транспорте, магазинах и точках общепита.
Но если антисептик или спиртовые салфетки вы купить не успели, а беспокойство не отпускает, заменить их можно любыми настойками на 70-процентном спирте. Они продаются в аптеках и стоят значительно дешевле антисептиков. Тем более что настойки календулы, ромашки, розы и других растений будут приятно пахнуть на руках.
И все же контакты с окружающими врач советует свести к минимуму — выходя на прогулку, выбирать безлюдные парки, не ходить в большие магазины, а стараться обходиться магазинами у дома.
«Это вопрос о защите уязвимых слоев населения — те же дети и молодежь могут быть носителями заболевания, даже не зная, что они болеют, или легко переносить болезнь на ногах. Но они могут быть источником опасности для своих пожилых родственников и просто пенсионеров вокруг», — рассказал Водовозов.
Действительно, в группе риска в основном находятся маленькие дети и люди старше 65 лет, потому что их иммунитет обычно ослаблен. Пенсионеры к тому же чаще всего имеют фоновые заболевания — сердца и легких, которые могут осложнить течение болезни.
Самоизолируемся с удовольствием
Но даже с прогулками и занятиями спортом очевидно, что большую часть времени россиянам придется проводить дома. Театры, музеи и развлекательные заведения закрываются, а проводить время с пользой и удовольствием все-таки хочется. Поэтому многие организации начали предлагать бесплатные онлайн-экскурсии, стали выкладывать трансляции спектаклей, открывать доступ к фильмам и онлайн-курсам на время карантина.
Петербургский «Эрмитаж» каждый день в своем сообществе во «ВКонтакте» обещает показывать самые интересные экспонаты. Виртуальные туры есть и в музеях Афин, Флоренции, Милана, Лондона, Парижа и других европейских городов.
Театры, причем не только российские, но и зарубежные, тоже присоединились к флешмобу открытого искусства и знания в честь карантина. Московский Электротеатр Станиславский покажет трансляции спектаклей и опер, а МХТ, «Мобильный художественный театр», открывает доступ к своим аудиоспектаклям до 23 марта в своих мобильных приложениях.
Американская Метрополитен-опера транслирует записи спектаклей с 16 марта. На главной странице оперы можно будет увидеть «Травиату» Джузеппе Верди с Анной Нетребко и Дмитрием Хворостовским, «Евгения Онегина» Чайковского с Рене Флеминг и Дмитрием Хворостовским и многое другое. Причем записи будут доступны всего 20 часов с момента начала трансляции.
Венская опера, например, обещает показать оперу «Три сестры» Петера Этвеша по пьесе Антона Чехова. Чтобы увидеть ее, нужно будет лишь зарегистрироваться на сайте.
Кроме того, доступ к своему контенту открывают онлайн-кинотеатры ОККО, IVI, «Кинопоиск», ТНТ Premier и многие другие.
Питание
Диеты
Коронавирус в России и в мире