Руководство по медитации нетфликс на русском

«Headspace: руководство по медитации» — новый документальный телесериал производства Соединенных Штатов Америки, где непосредственно название говорит само за себя. Целевой зрительской аудитории предлагается на совершенно безвозмездной основе ознакомиться с невероятными техниками медитирования, которое в свою очередь поможет грамотно восстановить собственное дыхания, научиться контролировать эмоциональный настрой и просто хорошо спать, так как именно здоровый сон, в подавляющем большинстве случаев является ключевым преимуществом в здравом существовании.

Медитация становится крайне популярной вещью в наш непростой период времени, когда страшная коронавирусная инфекция, заставляет помимо того, что испытывать страхи, волнения, вызывающие бессоницу, но и в значительной степени, вынуждают находиться в стрессовой ситуации, находясь в режиме самоизоляции. Энди Паддикомб — ведущий грандиозного шоу-проекта постарается в достаточно доступной и понятливой форме дать определенные объяснения и научить тщательным образом контролировать весь процесс в целом. Со стороны кажется, что всё безумно элементарно и не вызывает никаких трудностей в повторении. Не забудьте поделиться с друзьями местом, где вы смотрели все серии мультсериала Headspace: Руководство по медитации, абсолютно бесплатно и в хорошем качестве!

Даты выхода серий сериала Headspace: руководство по медитации

В этом проекте объединены шесть совершенно разных жизненных историй, и восемь эпизодов, позволяющих осознать пользу медитации. Каждый сможет погрузиться в медитацию и получить необходимую свободу и спокойствие души. Именно это позволяет максимально понять, что именно отдых считается важным этапом в жизни каждого.

Физическое и психологическое состояние частенько приводит людей в длительному стрессу, но есть такие люди, которые смогли найти выход из сложившейся ситуации. Именно медитация порой помогает всем прийти к единению души с телом. В этом проекте каждый может получить важную информацию о том, насколько медитирование считается полезным для людей определенного круга.

В реальности существует несколько способов медитирования. Если вы намерены отдохнуть, получив удовольствие и позабыв о сложностях и разных жизненных невзгодах, то пора получить выгодную информацию от происходящих в реальности действиях. Поклонники современно медитации получат необходимые сведения обо всех формальностях способа избавиться от депрессии. Стресс может застать каждого врасплох, поэтому не следует оставлять все без виду и начать заниматься совершенно новым делом.

Наша редакция была в восторге, когда узнала, что в начале года на Netflix выйдет Headspace Guide to Meditation. Мало того, что это шоу от одного из самых популярных приложений для медитации, так это ещё и удивительно красивый мультик, над которым работало сразу несколько анимационных студий. Рассказываем, почему этот сериал — лучшее, с чего вы можете начать 2021 год.

Сериал разделён на восемь двадцатиминутных эпизодов, каждый из которых посвящён конкретной теме. Серии довольно хорошо ложатся на типичные проблемы, которые встают перед человеком в начале года — стресс, тревога, страх будущего. Сами посмотрите (главное, не пугайтесь того, что они немного напоминают названия книжек из раздела по самопомощи):

• как начать медитировать;
• как научиться отпускать что угодно;
• как полюбить жизнь;
• как справиться со стрессом;
• как быть добрым;
• как справляться с болью;
• как справляться со злостью;
• как реализовать свой потенциал.

В оригинале сериал озвучивает сам создатель Headspace и в прошлом буддийский монах Энди Паддикомб, так что все, кто пользовался приложением до этого, точно узнают его голос. Однако приятной неожиданностью оказалась и русская озвучка от Netflix, которую часто ругают. Голос рассказчика очень спокойный, мягкий и отлично справляется с целью сериала — дать людям возможность комфортно помедитировать и сосредоточиться на упражнениях.

Сериал оказывается хорошим вводным гидом в тему осознанности. Что важно, с первых эпизодов он развеивает самый большой миф о медитации, который довольно часто мешает новичкам попробовать или продолжать практику. Это миф о том, что осознанность нужна, чтобы избавить свой разум (мозг) от мыслей — то есть практика ради состояния монаха, который ни о чём не думает. Некоторым это кажется слишком радикальным и они даже не пытаются попробовать, другим же нравится идея, однако в скором времени они разочаровываются, потому что, сюрприз-сюрприз, мысли (даже тревожные) никуда не уходят.

Медитация не поможет вам стереть неприятные или страшные воспоминания. Она скорее предоставит инструмент, благодаря которому вы не будете пускаться в поток этих мыслей и теряться в них. Сам Паддикомб сравнивает практику с ситуацией, когда вы сидите на обочине дороги и просто наблюдаете за проезжающими машинами. Машины — это ваши мысли. Вы же не будете бежать на середину дороги, пытаясь остановить огромную фуру (ту самую тревожную и пугающую мысль)? В самом эпизоде вся эта метафора ещё и очень красиво анимирована.

Половина каждой серии посвящена практике. Сама идея того, что на несколько минут вы закрываете глаза, хотя смотрите сериал на Netflix, кажется довольно забавной. В этом Паддикомб не прогадал с платформой: Netflix — отличное место, чтобы найти ещё не медитирующих людей, скептиков, тех, кто считает практику осознанности исключительно эзотерической. Увидев довольно приятный трейлер, они с большой вероятностью нажмут на кнопку и включат эпизод. Там их ждут не левитирующие монахи, а научные исследования и упражнения для совершенно обычных людей.

В начале года многим из нас хочется начать вносить мелкие изменения в наш распорядок. Кто-то записывается в зал или к психотерапевту, другие — на онлайн-курсы или мастер-классы. Гид Headspace сможет стать одним из таких небольших изменений. От вас, в принципе, требуется немногое — двадцать минут времени и любопытство (и, возможно, любовь к очень красивой анимации).