Руководство по выходу из депрессии книга скачать

Ну вот я про это и написал.
Носитесь с ней, лелейте, углубляйтесь в неё, изучайте, делите и обозначайте.
Носите свои травмы, как ордена и упоминайте о них при случае.
Создавайте системы выхода, следите за обновлениями в диагнозах, отслеживайте новые формы, ищите лучшее и яркое.
А я, ваш скромный собеседник, останавливаю всю тучу кучную на входе, как пограничник по фотороботу.
В браузерах ставятся блокировщики спама, а в уме ставится распознаватель убеждений,
и знание, какой в перспективе сценарий тебя ждёт, если сейчас это в себя пропустить.
Если есть опыт давления к полу безысходностью, распознавание и реакция будут быстрыми.
Я не говорю о запущенных зависимостях, из которых выходят медикаментозно,
и о людях, желающих долго лечиться и иметь впечатляющие истории.
О людях, способных чувствовать себя живыми через драму и боль.
Как творческий человек, я констатирую, что многие образы и вдохновения
приходят через состояние меланхолии и одиночества.
И тут тяжело, поскольку эти настроения могут быть пограничными. Нужно быть чутким.
И да, воля и намерение должны присутствовать, а не вера в доктора и его антидепрессанты.
Я описал свой опыт, и он у меня — лучшее решение в мои 55 лет.
А вы следуйте тому, что вам видится продуктивным и работает у вас.
Ps: У меня нет желания разводить здесь дискуссию.
Как сказал Махарши: «Нет смысла изучать и разглядывать состриженные волосы.»
Всем здоровья, оптимизма и поводов для радости.

[Кирилл Сычёв] Руководство по выходу из депрессии (2021)

Здесь всё, что вы хотели знать о депрессии

• Причины: внешние и внутренние
• Почему не получается «взять себя в руки»?
• Может ли болезнь пройти сама по себе?

«Ничего не хочу» — как быть?
Послеродовая депрессия
Антидепрессанты и беременность
Это руководство поможет вам

• отличить хандру от настоящей болезни
• разобраться в физиологических и поведенческих механизмах депрессии
• оценить своё состояние
• построить план выздоровления на основе упражнений
• сделать первые практические шаги к новой жизни уже сегодня
• наладить общение в семье, если оно приносит дискомфорт
• понять, как вести себя с близким, у которого депрессия

Вы узнаете

• что происходит в организме человека с депрессией
• 4 группы симптомов и способы диагностики
• как объяснить выражение «болит душа» с точки зрения физиологии
• что делать с перфекционизмом, чувством обиды и как научиться говорить «нет»
• где найти помощь молодым мамам после родов
• когда всё-таки нужны лекарства и как их правильно принимать
• главный принцип любой здоровой коммуникации
• и очень много других полезностей

160 страниц антидепрессивного концентрата

• доступно и с юмором
• практические задания
• доказательные техники
• полезные контакты и приложения
• вопросы психиатру

Продажник:
http://doctorsychev.ru/depression
↓ Скачать: ↓

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:

• научитесь владеть своими эмоциями;

• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;

• остановите самообвинения;

• вернете яркие краски своему миру.

Электронная книга, выпущенная в 2020 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: депрессия, душевное равновесие, медитации, позитивный настрой, психические расстройства, психическое здоровье, психотехники, самопомощь. В библиотеке можно начать чтение книги «Выход из депрессии» (Марк Уильямс) скачать бесплатно в формате fb2 оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Марк Уильямс.

Дорогие друзья по чтению. Книга «Выход из депрессии» (Марк Уильямс) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Благодарности Эта книга была бы невозможна без значительной помощи многих людей, которым мы выражаем огромную благодарность. Мы глубоко благодарны тем, кто читал и перечитывал огромное количество ранних черновиков, за помощь в прояснении тех идей, которые мы хотели донести, и за предложения по наилучшему их изложению: это Джеки Тисдэйл, Триш Бартли, Феррис Урбановски, Мелани Феннелл, Филлис Уильямс и Лиза Моррисон. Мы в высшей степени оценили профессионализм и навыки тех, кто способствовал изданию книги, особенно Барбары Ваткинс, Криса Бентона, Кити Мур, Анны Брэкетт и Сеймура Вейнгартена (все они из «Гилфорд Пресс»), и тех, кто участвовал в подготовке аудиоматериалов, особенно Дейва Дохерти из студии «Саундскейп» и Филлис Уильямс. Мы благодарны и признательны за помощь и поддержку нашим спонсорам: фонду «Доверие» (Wellcome Trust), Медицинскому исследовательскому совету Великобритании, Центру зависимостей и психического здоровья (подразделение Кларка) и Национальному институту психического здоровья. С удовольствием благодарим тех наших друзей-преподавателей и коллег, кто поддерживал и направлял своей мудростью и знаниями непрерывное развитие нашей доктрины о направленном внимании, особенно Кристину Фельдман, Феррис Урбановски и Антонию Сумбунду. Каждый из нас в неоплатном долгу перед своей семьей, особенно перед нашими женами – Филлис, Джеки, Лизой и Милой – за их любовь и безграничную поддержку во время взлетов и падений при осуществлении этого проекта. Мы также хотим. Читать книгу «Выход из депрессии» бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к ней еще раз.