Руководство совместной жизни

Как жить в браке и быть счастливым? Читайте!

---

Если вы хотите, чтобы ваш брак был успешным, вам следует посвящать время, усилия и энергию своему партнеру, независимо от того, насколько длительным является ваше супружество.  

Даже крепкие браки требуют регулярного ухода и внимания.  

Чтобы помочь вам сдержать своё обещание жить долго и счастливо, мы приводим секреты счастливого брака от ведущих экспертов по семейным отношениям.

Дочитав до конца, вы узнаете:

• Как сохранить брак?
• Как спасти брак от развода?
• Секреты прочного брака.

Как жить в браке: 50 секретов

Мы собрали лучшие советы по браку, какие только смогли найти. С их помощью вы построите счастливые и здоровые отношения на долгие годы.

1. Никогда не выходите из дома не попрощавшись.

Не забывайте обнимать и целовать партнера перед тем, как уйти на работу. Это займёт несколько секунд, но будет очень много значить для поддержания отношений.

“Объятия способствуют поддержанию свежести отношений и романтики”, – объясняет психотерапевт Тина Тессина, доктор философии, автор книги «Как быть счастливыми партнёрами».

2. Сохраняйте секреты вашего партнера.

Не относитесь легкомысленно к откровениям вашего партнёра. Даже если секрет, которым он поделился с вами, кажется маленьким и незначительным, вам не следует обсуждать его с друзьями и членами семьи.

«Что для вас тривиальное и незначительное — может быть серьёзным для вашего партнера, – пишет Тессина, – Признайте, что это важно для него, и не обсуждайте это ни с кем».

3. Никогда не разглашайте личную информацию о своём партнёре.

Все мы иногда раздражаемся, по разным причинам. Это нормально. Но ни в коем случае не выносите на публичное обсуждение ваши общие проблемы. 

«Даже если что-то из супружеских отношений вам кажется смешным, не стоит обсуждать это с друзьями и семьёй. Подумайте о чувствах вашего партнёра: такие вещи могут его обидеть и смутить»,- говорит Харви Стив, автор книги “Поступай как женщина, думай как мужчина”.

Как бы вам ни хотелось поднять этот вопрос на обсуждение— помните, это неуважительно по отношению к супругу. Такое решение не приведёт к положительному итогу.

4. Если хотите высказать претензию партнеру— начните с похвалы.

Никто не любит слышать о том, что они неправы, даже когда это очевидно.

Вот почему Стив говорит: 

“Когда вам хочется выразить свои негативные чувства, критику или высказать претензии, сначала начните с комплимента. Также разумно закончить разговор напоминанием о чем-то хорошем“.

Делая так, вы не критичны в своем высказывании -”ты плохой!”. Наоборот, вы показываете свою любовь и заботу, не забывая о своих чувствах.

5. Юмор  как способ разрядки.

В напряженных ситуациях иногда все, что вам нужно, это чувство юмора. 

«Если что-то идет не так, попробуйте разрядить ситуацию юмором, – говорит Эрих Фромм, автор книги “Искусство любить”, – Не издевайся над своим другом партнером, но используйте юмор как способ сказать: «Я знаю, что это сложно, но мы справимся».

Это могут быть ваши общие шутки или забавные слова, понятные только вам двоим. Ваш партнер успокоится и поймет — когда вы рядом, все проблемы решаемы.

6. Распределите домашние дела поровну.

Ваш брак — это совместный проект. Поэтому забота о доме, детях и повседневные рутинные обязанности следует сразу распределить на обоих партнеров, а не на одного.

7. Не раздражайтесь по мелочам.

Нет идеальных отношений. У вашего партнера всегда будут привычки, которые вас раздражают. Но это не значит, что они требуют серьезного обсуждения. 

«Вы можете раздражаться и отвлекаться на его / ее вредные привычки, или же можете спокойно принять их», – пишет Фромм.  

Она оставляет колпачок от зубной пасты незакрученным? Используйте отдельные тюбики. Он разбрасывает одежду по всей квартире? Игнорируйте или убирайте ее, вспоминая, как много он для вас значит.

8. Разговаривайте спокойно.

Иногда естественно злиться. Но спокойный разговор, а не гневный спор с партнером в итоге полезнее для ваших отношений.

9. Если вы расстроены или рассержены— подождите минуту, прежде чем ответить.

Когда вы и ваш супруг разочарованы, «потратьте немного времени, чтобы прогуляться, подумать или просто уйти друг от друга, чтобы успокоиться и перезагрузить свои эмоции», – пишет Тина Тессина.  

Короткий перерыв позволит вам не сбиться с пути и обсудить то, что вас беспокоит, не переходя на личные оскорбления, о которых вы потом пожалеете.

10. Избегайте скуки в отношениях.

Конфликт — не единственное, что может испортить ваш брак. 

Согласно исследованию, проведенному в Мичиганском университете в 2009 году, скука является серьезной проблемой для семейных пар. Добавьте в вашу ежедневную суету моменты непредсказуемости: 

• Неожиданные однодневные поездки; 
• Мастер-классы или совместное хобби;  
• Отпуск за границей.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что это захватывает вас и возвращает к началу ваших отношений.

11. Никогда не прекращайте ходить на свидания.

“Никогда не прекращайте завоевывать своего партнера. Ходите на свидания с ним снова и снова!” – пишет Гэри Чепмен, автор книги “5 языков любви”. 

Он отмечает, что вы можете легко сохранить отношения такими же наполненными, какими они были в начале. Вспомните эти эмоции и поддерживайте их.

12. Введите табу на некоторые темы во время ваших свиданий.

Когда у вас есть дети — сложно найти время для себя. Когда вы проводите время вдвоем, установите запрещенные темы: счета, бывшие, работа, родственники и дети. 

Это поможет вам вспомнить, почему вы влюбились в своего партнера.

13. Во время свидания уберите телефон.

В течение свидания старайтесь держать свой телефон в кармане. 

Уделите свиданию то внимание, которого заслуживает ваш партнер и ваши отношения. Если у вас есть дети— поставьте на звонок от няни/бабушки специальную мелодию, на случай чрезвычайных ситуаций.

14. Старайтесь выглядеть привлекательно во время свиданий.

Наденьте то,что будет показывать вашу заботу о внешнем виде. Одевайся так, будто ты пытаетесь снова заинтересовать и завоевать своего партнера. Это поможет  разжечь искру в ваших отношениях!

Как жить в браке с мужчиной? Нужно нравиться ему!

15. Сделайте своего супруга своим приоритетом.

Ваш партнер должен всегда быть вашим приоритетом – несмотря ни на что. Будьте заботливыми. Делайте то, что вы, возможно, не хотите делать— в пределах здоровых границ.

16. Решайте проблемы до их обострения.

Как правило, средняя пара обращается за помощью после шести лет с момента выявления проблемы в отношениях.

Как жить в браке? Вместо того чтобы обострять ситуацию, поговорите со своим супругом и решите проблему напрямую.

17. Но не пытайтесь изменить своего партнера.

Существует огромная разница между поддержкой партнера, когда вы работаете над внесением здоровых изменений, и попыткой изменить его. 

«Дело не в том, что ваш партнер никогда не изменится. Дело в том, что вы не можете изменить своего партнера», – объясняет доктор философии Карл Пиллемер, главный исследователь Cornell Marriage Advice Project, в своей книге «30 уроков для жизни».

«Вы можете поддержать своего партнера в попытке измениться в лучшую сторону. Но ошибочной является идея, что вы можете заставить своего мужа или жену измениться», – пишет Пиллемер.

Люди, которые всецело принимают свою половинку такой, какая она есть, вместо того, чтобы переделывать ее, имеют счастливые и гармоничные отношения в течение долгих лет.

18. Развивайте дружеские и романтические отношения.

Раньше нас учили думать о дружбе и романтических отношениях как о разных вещах. Однако то, что заставляет дружбу работать, – это то же, что делает брак счастливым.

«Мы с нетерпением ждем встречи с друзьями. Нам нравится их компания, мы отдыхаем с ними, у нас общие интересы. С ними мы говорим открыто», – пишет Пиллемер в своей книге.  

Во время своего исследования в рамках проекта Cornell Marriage Advice Project один 87-летний мужчина сказал ему: «Вспомни игровую площадку, когда ты был ребенком. Твой супруг должен быть тем, с кем тебе больше всего хотелось бы играть!».

Люди, живущие в браке, должны мыслить именно так.

19. Часто вспоминайте о хороших временах.

В следующий раз, когда вы захотите, чтобы ваш партнер улыбнулся, напомните ему о времени, когда вы оба были счастливы. 

«Помнишь, когда…» – прекрасное начало любовного разговора. 

20. Поймите, что любовь меняется со временем и примите это изменение.

То, как вы относитесь к своему супругу, со временем изменится, когда вы оба станете старше. И если вы хотите, чтобы ваш брак длился долго, вы должны принять это изменение, а не пытаться вернуть время вспять.

«Крепкие отношения включают понимание того, что определение и концептуализация любви постоянно меняется», – объясняет Хелен Анделин, автор книги “Очарование женственности”.  

«Многие люди связывают любовь с «бабочками», которые возникают при знакомстве с кем-то. Со временем у вас могут появиться «бабочки» от… взаимного уважения и углубленного понимания сильных сторон друг друга».

21. Старайся расти вместе, а не врозь.

«Никогда не используйте фразу: «Мы просто расстаемся», – предупреждает Андрей Райдер, автор книги “Маска или формула идеальной жены”.

«Все человечество постоянно растет, меняется и развивается. Вы можете выбрать расти вместе, изменяя и развивая себя в паре».

22. Оставляйте маленькие любовные записки по дому, чтобы ваш супруг нашел их.

Люди любят чувствовать, что их ценят. И если вы хотите, чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным, простой способ сделать это  — небольшие любовные послания, разбросанными по всему дому.

23. Напишите милое смс своему партнеру.

Виртуальное общение не должно быть превалирующим в отношениях. Тем не менее, периодически можно и нужно посылать партнеру милые SMS.

Это напоминание о том, что вы его любите, ждете и думаете о нем.

24. Возьмите на себя ответственность за свои действия.

Перепады настроения и вспышки гнева случаются и с лучшими из нас. Тем не менее, хорошие супруги учатся во время сложных времен.

«Если у вас плохой день, не вините за это своего партнера, начальника или кого-либо еще. Помните, что ваши чувства и эмоции – это ваша ответственность», – говорит Андрей Райдер.  

«В здоровых браках у каждого партнера свои чувства, поведение и настроение. Они никого не обвиняют в своем плохом настроении — вместо этого они берут на себя ответственность за свои эмоции».

25. Помните, что вы — одна команда.

«Лишь одно может остановить спор в самом начале — это понимание, что вы в одной команде», – Пишет Хелен Анделин.  

Не поддавайтесь слабости и не говорите обидных фраз, которые в дальнейшем только расстроят и навредят вашему партнеру. Вы любите своего супруга. Вы  —команда. Действуйте с пониманием этого.

Подумайте: «Что нам сделать, как команде, чтобы решить эту проблему вместе?».

Это один из главных советов, как сохранить брак.

26. Никогда не судите своего супруга.

Ваш супруг должен быть уверен, что любой разговор с вами будет свободным от осуждения. 

Как жить в браке? Когда ваш партнер обращается к вам за советом или просто хочет поговорить, очень важно, чтобы вы слушали его очень внимательно.

«Общение предполагает чуткость, непредвзятость и самоотверженность, особенно, когда вашему партнеру нужна ваша помощь», – говорит Тиффани С. Браун, психиатр, владелец психиатрической клиники Family First Counseling. 

27. Умейте извиняться.

Если вы хотите, чтобы ваш брак длился долго, то вам нужно научиться искренне извиняться. 

«Извинение означает, что вы понимаете свое поведение и видите свою роль в сложившейся ситуации», – говорит Браун. Но убедитесь, что ваш партнер тоже способен на извинения. 

Однако если только один из партнеров всегда просит прощения — это показатель дисбаланса в отношениях. Это ведет к проблемам в браке.

28. Займитесь чем-нибудь новым и увлекательным вместе.

Вы и ваш супруг не обязаны иметь ничего общего, чтобы ваш брак работал, но ваши отношения должны развиваться.

Поэтому займитесь чем-нибудь новым с вашим супругом, чтобы у вас появилось что-то, что связало бы вас еще крепче.

Именно эти новые интересы и новые впечатления, обнаруженные, например, во время отпуска, помогают добавить искру в отношения.  

Секрет в том, что из этого опыта пара может заново открыть, почему они влюбились друг в друга, и, что более важно, научиться веселиться вместе.

29. Проведите некоторое время отдельно друг от друга.

Если вы хотите, чтобы ваш брак был успешным, вы должны понимать необходимость кратковременной разлуки.

Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Журнале брака и семьи, наличие хобби и друзей вне брака является ключом к удовлетворению в браке.

30. Поддерживайте хорошие отношения со своими друзьями.

Ваш партнер может быть вашим лучшим другом, но это не значит, что он должен быть вашим единственным другом. 

31. Подружитесь с другими парами.

Дружба с другими парами хороша не только для двойных свиданий.  

Пары, которые активно ищут друзей в виде других пар, как правило, более счастливы.

32. Оценивайте ваши отношения. 

Потратьте время на то, чтобы оценить качество ваших отношений.

Задайте такие вопросы:

• «Из-за чего мы ссоримся?»
• «Когда нам было хорошо?»
• «Чего мы хотим?» 
• «Как мы можем поддержать друг друга?»

Это укрепит связь между вами и вашим партнером и поможет вам лучше понять, что в ваших отношениях работает, а что нет.

33. Определите цель ваших отношений.

Когда вы не уверены в своем браке, задайте себе вопрос: «Какова цель моих отношений?»

Этот вопрос помогает людям прояснить свои потребности. Что им нравится и не нравится в отношениях, что они хотели бы изменить, и, самое главное, как они могут лучше поддерживать своего партнера. 

34. Идите на компромисс.

Она хочет посмотреть “Холостяк”.  Он хочет смотреть хоккей. Но их показывают в одно и тоже время. 

Как жить в браке? Вы можете спорить до посинения или научиться идти на компромисс, как это делает любая хорошая пара. 

Примите, что вы не получите все из того, что находится в вашем списке желаний и потребностей. Чтобы жить в браке, вам следует периодически делать то, чего вам не хочется, идти на компромисс.

35. Улучшайте жизнь в спальне.

Не бойтесь делать новые открытия, когда дело доходит до секса. Даже старая собака может научиться новым трюкам!  

36. Формулируйте предложения более аккуратно.

Представьте, что вы приходите с работы домой и видите целую раковину грязной посуды. Вместо того, чтобы кричать на своего партнера, поговорите с ним спокойно. 

Спокойная и терпеливая беседа более эффективна для развития успешного брака. Она передает то же сообщение, но в более мягком ключе.

37. Узнайте язык любви вашего супруга.

У каждого человека свой язык любви. И в браке хороший супруг умеет выражать свою любовь так, чтобы это понимал его партнер: подарки, время, слова поддержки, забота или физические прикосновения.  

“Вам может нравится физическое прикосновение, а его язык любви — качественно проведенное время вместе. Познакомьтесь с его языком любви, и у вас все будет отлично”, – объясняет в своей книге Гэри Чепмен.

38. Деньги — не причина разногласий.

Независимо от уровня вашего дохода, важно консультироваться со специалистом по финансовому планированию. 

Он может помочь в достижении общих целей, урегулировании разногласий и избавлении от негативных эмоций, связанных с денежными вопросами. Это крайне важно для совместной жизни.

В одном из опросов Ramsey Solutions, проведенном в 2018 году, выяснилось, что денежные разногласия являются вторыми по значимости причинами развода после неверности.

39. Не забывайте благодарить своего супруга.

Конечно, вы говорите «спасибо» за такие важные вещи, как подарок или букет роз. Но как насчет мелочей, которые делает ваш партнер, чтобы сделать вашу жизнь проще и лучше? 

Если вы еще не выражаете свою благодарность за эти вещи, вам следует начать. Величайшим показателем качества брака является способность выражать благодарность.

40. Уделяйте внимание супругу.

“Когда ваш супруг общается с вами, немедленно прекратите ваши дела”, – предлагает Робин Норвуд, автор книги «Женщины, которые любят слишком сильно».

Ваш партнер сразу почувствует себя ценным, и остаток семейной жизни может быть для вас, как первое захватывающее свидание.

Это отличной совет, чтобы спасти брак.

41. Поддерживайте вашего супруга.

Ваш партнер мечтает получить высшее образование? Или надеется однажды получить лицензию пилота? 

Какова бы ни была его цель, ваша обязанность, как любящего партнера, поддерживать его, когда он работает над ее достижением.  

Точно так же вы должны открыто и честно рассказать о своем видении будущего, чтобы ваш партнер мог поддержать вас.

42. Обратитесь за поддержкой, когда вам это нужно.

Неправильно думать, что ваш партнер читает мысли и всегда знает, когда вам нужна эмоциональная поддержка.  Просто скажите ему, когда вам нужна помощь. 

43. Не давайте нежелательных советов вашему супругу.

Да, есть такая вещь, как поддержка. Однако поддержка в форме нежелательных советов может нанести вред браку.

44. Будьте чуткими.

«Эмпатия — это секретный соус, ключевой ингредиент для искреннего и счастливого брака», – пишет Робин Норвуд.  

«Когда пары сочувствуют друг другу — они понимают важность произошедшего. Они мотивированы делать друг друга счастливее».

45. Никогда не угрожайте разводом.

Страшное слово “развод” – последнее, что хочет услышать любой женатый человек.  Если вы несерьезно относитесь к разводу, не выдвигайте это как угрозу.  

46. Нажимайте кнопку «перезагрузка» каждое утро.

Как жить в браке? Оставьте прошлое в прошлом. 

Даже если ваш супруг сказал или сделал что-то плохое, то постарайтесь простить его за вчерашние невзгоды.

---

Итак, мы рассмотрели 50 советов для счастливого брака. Как вы думаете, как можно жить в браке, чтобы быть счастливым? Пишите комментарии!

---

---

1. Не откладывайте с организацией своих вещей до последнего момента

Стоит разобраться со всем своим скарбом ещё перед тем, как переехать в общую квартиру, где, возможно, не для всего хватит места. Приберитесь и решите, какие вещи действительно для вас важны. Оставьте пространство для новых вещей, которые вы приобретёте вместе с любовью всей своей жизни.

Разделите вещи на четыре категории:

1. Сохранить.
2. Продать.
3. Подарить.
4. Выкинуть.

Сохраните одежду, которую вы надевали за последний год, и необходимые элементы обстановки, которые вы не планируете покупать в ближайшее время. Продайте то, что имеет ценность, но для вас стало лишним или просто надоело. Подарите одежду и обувь, которую вы давно не носите, книги и всё то, что не стоит тех сил, которых потребует поиск покупателя. Всё остальное решительно отнесите на помойку.

Не забудьте узнать мнение любимого, прежде чем от чего-то избавляться.

2. Не закрывайте глаза на недостатки

Это могут быть и незначительные, и очень серьёзные проблемы. Храп может стать очевидным поводом для разрыва. А вот злоупотребление препаратами может оставаться незамеченным до того момента, пока вы не окажетесь на одной территории. Тут дело в том, насколько хорошо вы знаете друг друга.

В некоторых случаях достаточно нескольких разговоров, чтобы ответить на такие вопросы, как:

• Можете ли вы принимать душ вместе или предпочитаете уединяться во время ухода за собой?
• Как будут пересекаться ваши рабочие графики?
• Кто будет отвечать за счета?

Оцените, какие слабые места есть у вашего любимого? Готовы ли вы работать над этими моментами?

Бывает и так, что у вашей половинки уже есть ребёнок. Тогда вы должны решить, готовы ли вы к тому, чтобы стать частью и его жизни.

А может быть, речь о ваших слабых местах. В этом случае не занимайте оборонительную позицию. Постарайтесь взглянуть на себя с другой стороны и решите, на какие уступки и перемены в себе вы готовы пойти.

Но не надейтесь, что на новом месте всё разрешится само собой.

3. Не рассчитывайте, что финансами не придётся заниматься

Денежный вопрос — это один из главных источников напряжения и споров в каждом доме. Ваш не станет исключением. Хоть юридически вы и не должны партнёру деньги, лучше поделиться друг с другом информацией о ваших доходах, чтобы лучше планировать расходы. То же касается и долгов.

Вероятно, заниматься общими счетами будет тот, кто лучше справлялся со своими. Если ваш любимый — транжира, настройте автоматический перевод на ваш счёт по крайней мере той части, которая пойдёт на оплату жилья, покрытие кредита или на будущие совместные покупки.

Не переживайте, что станете нянькой. Относитесь к этому как к инвестированию своего времени и знаний в отсутствие конфликтов в будущем.

4. Не возлагайте всю работу по дому только на одного человека

Эту ошибку совершают многие пары. Как правило, гору посуды моет тот, кому первому становится тошно при её виде. Это несправедливо, но очень легко застрять в подобных несбалансированных сценариях совместной жизни. Прежде чем съехаться, обсудите равенство на ниве домашнего хозяйства.

• Кто выносит мусор?
• Кто моет посуду? (Часто это тот, кто не готовит. Но, возможно, кому-то проще полностью взять на себя кухню, а другому — ванную комнату и туалет.)
• Кто чинит шкаф, когда он начинает скрипеть?

Все эти задачи не имеют ничего общего с тем, какого вы пола или кто зарабатывает больше денег. Лучше, если это будет делать тот, кому менее сложно.

В крайнем случае, если никто из вас не хочет заниматься уборкой, можно заказать клининговые услуги, вписав эту статью расходов в общий бюджет, и никогда не ругаться из-за пыли.

5. Не делайте вид, что вы женаты

Это серьёзный промах. Многие рассматривают сожительство как первый шаг к браку. Для многих это действительно так. У пар, живущих на одной территории, есть прекрасная возможность проверить готовность друг друга идти на компромиссы, щедрость, эмоциональную, сексуальную и финансовую совместимость на бытовом уровне. Всё это бесценно.

Но то, что вы начали жить на одной площади, вовсе не означает, что вы обязательно поженитесь!

Избегайте возникновения нездоровой зависимости друг от друга. Ваши вещи не принадлежат вашему любимому человеку, а его вещи не ваша собственность. Принимая решения, вы не всегда обязаны учитывать интересы партнёра. Вы можете попытаться сделать из этих отношений что-то большее, но всегда можете разорвать их, если они не будут вас устраивать. В этом ведь и смысл вашей совместной жизни, не так ли?

Кто не хочет сохранить любовь в браке на долгие годы? Сделать это просто, если уделять внимание своим отношениям и работать над ними. Собрали пять основных правил совместной жизни, которые помогут создать крепкую и счастливую семью. Кто знает, может быть, один из пунктов натолкнёт на мысли, которые перевернут вашу личную жизнь!

1. Уважайте друг друга

Необходимый аспект здоровых отношений. Когда мы уважаем партнёра, то показываем: он важен для нас, а его мнение ценно. Но тут главное — взаимность. Кроме того, выражать это нужно не только в словах, но и в поступках. Не говорите о своих любимых за их спиной, воздержитесь от оскорбительных замечаний и не критикуйте их в присутствии других людей. Лучше обсудите проблемы и разногласия наедине, чтобы никто не чувствовал себя обиженным или ущемлённым. Помните, ваша вторая половинка ещё и лучший друг, и союзник. Вместе вы можете достичь больших успехов и преодолеть любые трудности. Уважение — залог крепких отношений и долгой и счастливой жизни вместе.

2. Будьте честными друг с другом

Честность — ещё один важный аспект, без которого крепких и доверительных отношений не построить. И даже если правда не слишком приятная, всё равно лучше ничего не скрывать. Когда чувствуете, что что-то не так, поговорите об этом со своей половинкой. Найдите время и обсудит чувства и мысли, попытайтесь понять точку зрения друг друга. А если в отношениях обнаружились проблемы, попытайтесь найти им решение вместе. Может быть, вы придумаете какие-то компромиссы или иные варианты, удовлетворяющие обоих. Кроме того, не забывайте, честность — не всегда только про правду в словах. Она и о том, чтобы быть открытым в своих действиях и решениях.

3. Проводите время вместе

Время, проведённое вместе, является важным фактором в укреплении отношений. Всегда можно пробовать что-то новенькое — вариантов неограниченное количество. Например, посетить новые места в вашем городе, поиграть в настольные игры, прогуляться в лесу или на природе, пойти в кино или театр. Главное — наслаждаться временем, которое посвятили друг другу.

4. Поддерживайте друг друга

Поддержка — это ещё один важный элемент здоровых отношений. Партнёр должен знать, что вы не бросите его в трудную минуту. Как повысить в паре доверие? Будьте рядом, помогайте достигать цели, не бросайте в кризисных моментах и радуйтесь успехам друг друга. И не забывайте, поддержка должна быть взаимной. Когда сами нуждаетесь в помощи, позвольте второй половинке быть рядом и также помогать.

5. Не забывайте о романтике

Романтика — это важный элемент для поддержания той самой «искры» в отношениях. Не нужно ограничиваться свиданиями и комплиментами. Есть множество других способов проявления любви. Вы можете организовать для партнёра необычную прогулку или пикник, подготовить сюрприз на день рождения или юбилей. Важно не забывать о знаках внимания даже в повседневной жизни — например, позвонив на работу с пожеланиями хорошего дня.

Такие маленькие жесты помогут сохранить любовь и страсть в браке. Будьте креативны и не бойтесь проявлять свои чувства! Помните, что отношения требуют работы и усилий обоих. Но если будете следовать правилам выше, то сможете жить в гармонии в своей семье долгие годы.

Каждая семья стремится к благополучию. Однако для того чтобы у супружеской пары все было хорошо, необходимо приложить массу усилий. Например, приходить домой лишь в хорошем настроении. Многие супруги допускают одну серьезную проблему. В случае возникновения сложной ситуации на работе, по приходу домой срываются и вымещают злобу на своей второй половинке. Такой эмоциональный всплеск не приведет ни к чему хорошему, а в браке вскоре появятся огромные трещины.
Вторая половинка, будь то муж или жена, это самый близкий и родной человек, опора и поддержка в любых вопросах, поэтому в случае возникновения каких-либо проблем, не стоит срываться на родном человеке, наоборот, нужно делиться своими переживаниями, выслушивать полезные советы и ожидать максимальной поддержки. Именно такой выход из любой конфликтной ситуации должен быть в каждой супружеской паре.

Многие психологи советуют абстрагироваться от проблемной ситуации, то есть если проблемы на работе, покидая рабочее место, следует очищать мысли от неурядиц, и приходить домой к любимому человеку с чистыми мыслями. Работа и проблемы не должны быть причиной ссор и расставаний.

Основные принципы

Для того чтобы в супружеской жизни был мир и взаимопонимание, необходимо соблюдать основные принципы совместной супружеской жизни:

• не избегать сложных ситуаций. Любые конфликты решать совместными усилиями. Идти на компромиссы, именно таким способом можно проверить крепкие супружеские отношение. Умение находить компромиссы сблизит людей еще больше;
• не строить заоблачные планы, касаемо второй половинки, так как то, что заложено судьбой не всегда будет идти по плану. Воспринимая человека и его поступки такими, какими они есть, можно избежать множества разочарований, которые, безусловно, отразятся в супружеских отношениях;
• адекватно реагировать на любые возникающие между супругами противоречия, особенно до брака, так как после скрепления семейных уз любая ситуация сможет вывести человека на ненужные эмоции;
• до брака нужно постараться максимально изучить своего будущего партнера, чтобы супружеская жизнь протекала в согласии. Необходимо понимать, в чем нуждается вторая половинка, уметь угождать и поощрять;
• между супругами не должно быть недоговоренностей, брак должен казаться чистым листом, где сами супруги нарисуют свою жизнь в самых ярких красках;
• нужно дарить внимание. Любая мелочь, внимание будет всегда приятно и оценено по достоинству. Также как и отсутствие этого внимания может вызвать негативные эмоции, разочарование, раздраженность и злость. Как мужчине, так и женщине, следует уяснить, что небольшие и частые знаки внимания намного ценнее и дороже дорогих подарков, которые могут означать равнодушие;
• одним из основных принципов так же является умение быть терпимым и умение прощать и забывать обиды. В браке нужно уметь прощать друг другу и забывать о совершенных неприятных проступках. Обида это накопитель негативной энергии, которая делает человека озлобленным и черствым. Так же терпимость это признак благородства, нужно относиться друг к другу снисходительней, на какие-то проступки закрывать глаза, относиться с пониманием и уважением;
• ошибочным и неприемлемым поведением является навязывание своего мнения. У каждого человека есть свое мнение и чувство такта. Если человек с чем-то не согласен, можно попытаться переубедить его, приводя соответствующие доводы и аргументы. Но если же человек не решает менять свое мнение, необходимо отнестись к данному характерному признаку лояльно;
• всегда и по любому поводу защищать достоинство своей второй половинки, даже если на самом деле муж или жена в чем-то не правы, стоит отстаивать своего человека до конца, именно так поступают супружеские крепкие пары;
• не вызывать неприязнь друг у друга. Неприязнь может быть вызвана неопрятным внешним видом, запущенным состоянием, хамским отношением.

Придерживаясь основных принципов, можно избежать недопонимания между супругами.

Конфликты между супругами

Основными причинами разлада в семье являются конфликты. Это осознанный спор, противоборство и противостояние характеров. Конфликт имеет различное происхождение, он может быть вызван из-за неподобающего поведения, грубого слова, неадекватного поступка и даже просто из-за раздраженности. В каждой семье в день может возникать по несколько таких ситуаций, однако супружеским парам необходимо научиться справляться с возникающими препятствиями самостоятельно, без чьей либо помощи. Также из каждого пройденного конфликта необходимо выносить соответствующий урок, который в будущем поможет избежать подобных ситуаций.

Любой конфликт протекает по основным четырем стадиям:

• возникновение конфликтной ситуации;
• осознание конфликтной ситуации;
• вызванное ситуацией конфликтное поведение;
• решение конфликтной ситуации.

Некоторые конфликты между супругами могут копиться на протяжении нескольких дней. Для некоторых супружеских пар такой вариант может быть спасительным. За пройденный период пыл обеих сторон остывает и оба супруга смотрят на конфликт с другой стороны, не такой острой и опасной для отношений между ними. Другие же супружеские пары воспринимают затяжной конфликт с другой стороны. Не желание решать проблему, как можно скорее, вызывает ощущение равнодушия со стороны второй половинки. В такой ситуации один конфликт может плавно перейти в следующий. Поэтому к решению необходимо подходить с умом и расстановкой приоритетов, чтобы достичь взаимопонимания друг между другом.

Партнерская поддержка

Семейное благополучие напрямую зависит от получаемой друг от друга поддержки. Не зря ведь девушки выбирают себе в мужья молодого человека, за которым будут чувствовать себя, как за каменной стеной. Поддержка родного человека – это самый верный способ доказать силу своих чувств. Поддержка не требует особых затрат, может быть словесной и физической. Многие удивляются, но быть рядом в трудную минуту и держать за руку родного человека, и называется оказать поддержку.

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 29 сентября 2020

В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения — тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально. Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется. Как же найти золотую середину? Рассказываем о главных секретах «золотых» пар и даем полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую счастливую жизнь.

Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений.

Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям.

Полежаева Софья Сергеевна, психолог Московской службы психологической помощи населению

Ссоры случаются, но они не должны разрушать отношения. Разногласия и словесные битвы не означают, что браку пришел конец, — это нормально, что иногда людям бывает сложно договориться. Проявляйте уважение и заботу: никогда не опаздывайте, заботьтесь о супруге во время болезни и в трудные времена. Чаще целуйте друг друга и говорите слова любви и благодарности. Любите друг друга безоговорочно! У вас все получится. Будьте счастливы!

Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет. А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение.

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки». Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально. С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь.

Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности. Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом.

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее.

Сушковы Фаина Борисовна и Аркадий Сергеевич:

22 сентября 2020 года мы отметили 58-ую годовщину свадьбы. Когда мы пытаемся сформулировать секреты своей счастливой жизни, то теряется какой-то тайный смысл любви. Всю жизнь мы прожили, преодолевая трудности. Вместе, сообща. Мы никогда не просили друг друга о помощи и поддержке — это было само собой разумеющееся. Пока я училась в аспирантуре, мой драгоценный муж сидел с тремя детьми, помогал по дому и во всем меня поддерживал. Через несколько лет и он занялся наукой, и тогда уже пришел мой черед уделять больше времени дому и детям. У нас всегда было много друзей, и мы жили по принципу взаимовыручки и поддержки. Наверное, основы этих принципов были заложены еще в молодости, когда мы с мужем увлекались туризмом и альпинизмом — без доверия и взаимной помощи невозможно обойтись в этих видах спорта. Мы и сегодня стараемся жить активной жизнью: любим посещать театры, выставки, музеи, путешествуем по России. До весны этого года мы посещали занятия танцами по программе «Московское долголетие», это очень помогало оставаться бодрыми и активными!

У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви.

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование. Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой. Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое.

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы. Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события.

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей. В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия.

В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype.

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство. Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям. Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать. А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени.

Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Все меняется…

Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными. Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть. Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим.

Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти.

Желание стать счастливым сводит вместе разных людей. Какие секреты помогают преуспеть в построении отношений и какие табу нельзя нарушать? Как достичь гармонии в паре, объясняет психолог Роберт Стернберг и автор книги о формах проявления любви Гэри Чепмен.

В чем секрет счастливых отношений? Отношения следует развивать постепенно, не вспоминать прошлое. Нужно научиться перевоплощаться, отказаться от давления и манипуляций, ухаживать за собой, развиваться, формировать уверенность в себе, требовать уважения. Учитесь слышать партнера и признавать свои ошибки. Укрепляйте доверие, хвалите, но не угождайте, откажитесь от воспитания партнера.

Развивайте отношения постепенно

Отношения должны развиваться постепенно, переходя от стадии симпатии к глубокому и укоренившемуся чувству. Не перескакивайте на следующий уровень в попытке быстрее достичь цели. Вожделенная помолвка, свадьба, рождение ребенка ни к чему хорошему не приведут, если слишком быстро перейти от знакомства к совместной жизни.

Если девушка форсирует процесс ухаживания, мужчина пугается и делает вывод, что его хотят использовать. Он задумается о серьезности отношения еще до того, как успеет всерьез влюбиться, привыкнуть и захочет быть вместе надолго. Если девушка получит кольцо на первом свидании, она решит, что перед ней типичный абьюзер-манипулятор и ретируется.

Не вспоминайте прошлое

Обсуждать предыдущие любовные связи считается дурным тоном, если партнеры не договорились об этом заранее. Если они максимально близки, открыты и хотят использовать личный опыт, чтобы не совершать ошибок в текущих отношениях, делитесь информацией без подробностей и оценок бывших возлюбленных.

Никогда не попрекайте партнера предыдущими любовными связями, не напоминайте об ошибках, которые он совершил. Оставьте прошлое в прошлом.

Учитесь перевоплощаться

Скука убивает любовь. Всегда быть разным для партнера — настоящее искусство. Тот, кто ему обучен, станет стимулом, вдохновением и образцом для подражания. Профессор психологии Роберт Стернберг составил трехкомпонентную формулу любви, включив в нее близость, страсть и обязательства. Исходя из этого, помните, что мужчины любят, когда девушка:

• леди в обществе;
• раскованная и смелая в постели;
• настроена на серьезные отношения.

Умение перевоплощаться и сочетать в себе эти три грани станет огромным плюсом на пути к достижению счастья. Если одного компонента не хватает, пара имеет меньше шансов на успех.

Ухаживайте за собой

Мужчины любят ухоженных женщин. Женщина тоже не выберет партнера, который «могуч, пахуч и волосат». Большинство интересуют мужчины, которые хорошо пахнут, вовремя бреются и стригутся, смотрят в зеркало перед выходом на свидание.

Кроме внешней привлекательности, у партнеров должно быть стремление к саморазвитию. Чтение книг, посещение образовательных мероприятий, изучение новых сфер деятельности станет предметом обсуждения, гордости и интереса.

Вырабатывайте в себе уверенность, требуйте уважения

В любых отношениях вероятны конфликты. Это нормально, ведь они становятся «топливом» для развития партнеров, выявляют их реальное мнение и взаимное неравнодушие. Не бойтесь их, но и не совершайте распространенных ошибок:

• Не считайте себя корнем проблемы, если что-то пошло не так.
• Не посыпайте голову пеплом, не позволяйте унижать себя.

Мужчины и женщины любят тех, кто любит себя. Самобичевание — это для слабых и зависимых партнеров. Не растите в себе комплексы. Если партнер полюбил, ему достаточно плюсов. Если решите меняться, делайте это ради себя.

Учитесь слушать партнера

Умение выслушать человека и договориться с ним востребовано в любви. , психолог и автор книги «Пять языков любви», описал общение как один из важнейших компонентов гармонии в паре. Проверьте, какой язык используете в паре, пройдя онлайн-тестирование. Основные рекомендации по поводу общения звучат так:

• Не закатывайте скандал, не разобравшись в сути проблемы.
• Дайте партнеру высказаться, внимательно выслушайте его и найдите компромисс.

Никогда не считайте, что собственный взгляд на ситуацию единственно верный, но и не будьте снисходительны сверх меры. Как сделать так, чтобы отношения были идеальными? Помните, что в отношениях оба — команда. Ищите цели и вместе достигайте их. Пары, у которых есть общие мечты, бизнес, хобби или духовное единство, становятся крепкими и гармоничными.

Откажитесь от давления и манипуляций

Современные мужчины знают, что женская истерика — это всего лишь способ манипуляции, форма домашнего насилия, от которой хочется сбежать. Не ищите проблемы там, где ее нет, а если хотите добавить огонь в отношения с помощью бурной ссоры и примирения, завершите конфликт поцелуем.

Фразы «Ты должна (должен)» не вдохновляют. Партнер сам захочет и сделает больше для любимого человека. Дайте ему право выбора и увидите, что без давления больше желания.

Доверяйте друг другу

Разговаривайте обо всем, делитесь важными выводами. Не нужно молчать в ожидании, что партнер сам все поймет и исполнит мечты. Люди не умеют читать мысли, так что даже если неправильно поняли, то это еще не повод для претензий.

Доверяйте друг другу. Ревность и сомнения разрушают чувства. Не копайтесь в вещах, телефоне и мыслях. Уважайте личность человека, не вторгайтесь в личное пространство. Люди остаются вместе, потому что чувствуют поддержку и искренность. С таким партнером можно прожить всю жизнь, не оглядываясь на других.

Хвалите, но не угождайте

Похвала — отличный стимул к развитию. Говорите комплименты, но не льстите. Лесть глупа и вызывает раздражение у умных людей.

Проявляйте любовь поступками, но не превращайтесь в рабов любви. Наглаженные рубашки, вкусный ужин, ежедневные встречи и проводы от работы до дома хороши в меру, ведь к ним быстро привыкают. Взрослый человек любого пола в состоянии позаботиться о себе сам. Пусть забота не воспринимается как должное, а будет приятна и принята с благодарностью.

Признавайте ошибки, откажитесь от воспитания партнера

Если партнер оказался неправ, не сыпьте упреками, не назначайте друг друга победителем или проигравшим, не считайте чужие ошибки. Мудрые люди молчат до тех пор, пока не спрашивают их мнения. Если проблема решена, можно сделать вид, что ее и вовсе не было.

Заново обсуждать, воспитывать и переделывать человека — плохая идея. Неприятные слова оставят горький осадок, а понимание того, что люди не меняются, позволит и вовсе отказаться от нравоучений. Не нужно переделывать других, начните с себя.

У каждой пары свои секреты счастья, но общие рекомендации по построению счастливых отношений помогут быстрее найти путь к сердцу друг друга. Используйте их, дополняя собственными ноу-хау, тогда отношения обретут небывалую крепость и красоту.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1999662-sekrety-schastlivyh-otnosheniy-10-prostyh-sovetov/

Психолог Центра успешных отношений Янина Коновко – о том, почему в паре важно уметь просить прощение и чем плох перфекционизм в быту.

Нет никаких правил!

Есть только ваша обоюдная договоренность. Может быть, вы решите, что мужчина будет заниматься приготовлением еды, а вы берете на себя прочистку труб и ремонт домашней техники, просто потому, что вам обоим это нравится и хорошо получается. И это тоже будет нормально. Если у большинства семей не так – не важно! Главное, чтобы вас двоих это устраивало. 

Общие цели и планы

Они должны совпадать. Если, например, девушка решилась на совместное проживание, чтобы сбежать от родителей (или потому что пора, возраст, все подружки давно уже и т.д.), а мужчина четко понимает, что хочет семью, детей и собаку – совместить все это будет сложно. Или мужчина съезжается преимущественно ради регулярной сексуальной жизни и вкусной домашней еды, детей у него в планах нет, а у девушки в голове давно сложился фасон свадебного платья, и она точно знает, сколько стоят детские коляски, – налицо конфликт интересов и несогласованность планов и целей. Взрослое, взвешенное, ответственное решение о переводе отношений на новый этап – вот залог прочного долговременного союза. Самая большая ошибка в этой ситуации – думать, что после начала совместной жизни что-то поменяется в сознании партнера. «Вот он увидит, какая я заботливая, хозяйственная, домашняя, любящая, и точно захочет официальный брак и детей», – думает девушка. Нет, не увидит, нет, не захочет, если не хотел этого изначально. Все эти вопросы лучше прояснить на берегу. О том, почему однобокое, романтизированное представление об отношениях не приводит ни к чему хорошему, я рассказывала здесь.

Живите отдельно от родителей

Это предельно важно, особенно в первый год-два создания семьи. Вам самим необходимо наладить быт и психологический климат на одной территории. Если будет необходимость, можно съехаться на какое-то время (не навсегда) с родителями, установив перед этим четкие правила и границы двух семей. 

Говорите друг другу «спасибо» за действия и за любую помощь 

За вкусный ужин, за прекрасную ночь, за то, что помог помыть посуду и поднял сумки на 4 этаж, за то, что высушила и погладила вещи. За все! Этот навык, привитый с детства, к сожалению, легко утратить в семейной жизни. Все начинает приниматься как должное, как норма, которая даже не предполагает слов благодарности. Но это не так. Всем нам нужны слова поддержки и похвалы, особенно от близких людей.

Говорите «спасибо» друг другу, а еще не забывайте о комплиментах, словах любви и восхищения. Это очень просто, а главное очень эффективно. 

Научитесь просить прощение

Сложно строить отношения с человеком, который, может и осознает свои ошибки и промахи, но не просит за них прощения. Партнеру непонятно – понял/не понял, будет продолжать так делать впоследствии или не будет. Научитесь говорить «прости меня, я был(а) не прав(а)». 

Проговаривайте недовольства 

Если мы молчим о том, что нам не нравится в поведении партнера, обижаемся, дуемся, злимся, это начинает медленно, но верно разъедать отношения. Говорите обо всем, что вам не нравится. Ведь не существует другого более простого, прямого и действенного способа скорректировать поведение друг друга и наладить быт. Но! Подберите для этой беседы правильное время, место, спокойное состояние партнера и используйте «я-высказывания». Например, «я злюсь, когда ты; я обижаюсь, если; мне грустно, когда ты; мне неприятно, когда ты» и т.д.

Сохраняйте свои интересы и круг общения вне пары

Один из самых важных советов молодым парам! Вы имеете право общаться с друзьями, заниматься спортом, творчеством, любимыми занятиями (почему и для чего – читайте здесь). Но есть небольшая поправка: ваша вторая половина должна быть в курсе, где вы, когда вернетесь, как именно будете проводить время и принимать это. Все это пойдет на пользу вашей любви и чувствам. 

Не придирайтесь к мелочам, будьте терпимее и свободнее

Это в большей степени относится к перфекционистам, которым сложно пережить лежащие на полу носки, пыль в дальнем углу комнаты, вещи в шкафу, сложенные не по цвету. Сильное стремление к идеалу (которого в быту, как мы помним, достичь невозможно) отравляет жизнь и вам, и вашему партнеру. Поработайте над собой и умерьте свой перфекционизм. Научитесь получать удовольствие от процесса, а не от результата.

Не выносите сор из избы

Примите за правило всем окружающим (особенно родителям) говорить только хорошее про своего партнера и вашу совместную жизнь. Научитесь решать конфликты самостоятельно без привлечения третьей стороны. Если ситуация сложилась действительно серьезная и травмирующая, лучше обратиться к специалисту и получить беспристрастные профессиональные рекомендации. Кроме того, не стоит рассказывать своей второй половине о каких-либо негативных высказываниях в ее адрес со стороны вашего окружения.

Каждая добрая сказка заканчивается свадьбой, но в жизни свадьба – это лишь начало новой, семейной, жизни. Молодожены мечтают о счастливой семье и готовы сделать все, чтобы достичь поставленной цели. Секреты счастливой семейной жизни у каждой пары свои, но есть и основные принципы, без которых невозможно добиться желаемого.

Гармония в семье – результат усилий, которые прилагают оба супруга. Юноши и девушки не рождаются примерными мужьями и прекрасными женами. Этому учатся у своих мам и пап, бабушек и дедушек. Важно понимать, что в семейных проблемах не бывает виноват кто-то один, виноватых всегда двое. Помогая друг другу, понимая и любя, строят и обустраивают новобрачные свой семейный быт, создают в доме уют.

Принципы счастливой семейной жизни – любовь и уважение

Что такое семейная жизнь? Это не только сон в одной постели, совместные обеды и ужины прогулки по парку или походы в кино.

Семья требует большего, чем совместное времяпрепровождение. Не зря на протяжении десятилетий прислушиваются люди к правилам семейной жизни, стараются их соблюдать, а нарушив, прилагают все усилия, что восстановить порядок в отношениях и покой в доме.

Существуют ли секреты счастливой семейной жизни? Возможно у каждой пары они свои, а вот что касается правил построения отношений, можно смело сказать, что они общие для всех вступивших в законный брак и стремящихся построить крепкую счастливую семью.

Молодоженам предстоит узнать много нового не только о том, как вести хозяйство и планировать бюджет.

Им нужно научиться слышать и понимать друг друга, уважать и ценить. Основные принципы, на основании которых строится семейная жизнь:

1. Уважение стремлений, приложенных усилий, стараний не только своих. Важно сделать все возможное, чтобы супруг понял, насколько высоко его «половинка» ценит его труд и уважает его мнение.
2. Терпение и способность уступать в спорах – лучшие помощники в решении возникающих конфликтов.
3. Улыбка и вежливость – прекрасный способ показать, как рады встрече, что ожидание было утомительным. Близким людям нужны добрые и ласковые слова. Создать настроение и помочь забыть о неприятностях можно улыбкой.
4. Нельзя постоянно стремиться изменить партнера. Нужно оставить не только себе, но и ему личное пространство и сохранить индивидуальность.
5. Совместное проживание невозможно без незначительных ссор и мелких конфликтов. Поводом может стать что угодно. Важно уметь не обращать внимание на мелочи, научиться не придавать значения обидам и спорам. Любую проблему можно решить словами. Спокойная беседа – отличное решение спорных вопросов.
6. Внешний вид меняет восприятие. Нельзя приводить себя в порядок, уходя на работу или на встречу с друзьями, а дома забывать о необходимости выглядеть привлекательно. Так супруги быстро надоедают друг другу. Их внимание привлекают посторонние, умеющие выглядеть красиво в любой ситуации и в любое время.
7. Критиковать поступки или мысли другого человека проще, чем следить за своими действиями. Но и критика должна быть разумной. Важно указать партнеру на ошибки, не обидев его.
8. Любовь, нежность, забота, моральная поддержка друг друга – не единственное, что объединяет супругов. У них должны быть общие цели. Это может быть благоустройство дома или приобретение машины, посещение театра и кино или воспитание детей. Общие интересы станут прочным фундаментом, на котором строится настоящая крепкая семья.

Основа счастливой семье – доверие, уважение, взаимопонимание. Но нельзя забывать о том, что каждый должен научиться прислушиваться к любимому человеку, считаться с его мнением, уступать или даже терпеть.

Не стоит упускать возможность доказать близкому и любимому человеку свою готовность прийти на помощь в самой сложной ситуации. Супруги должны доверять друг другу, считаться с мнением партнера, принимать сложные и ответственные решения сообща. Семейный совет – оплот мира и взаимопонимания.

Советы молодой жене

Что значит настоящая жена? Как стать хорошей женой для своего мужа? Что нужно сделать, чтобы супруг гордился своей половинкой?

Ответы на все эти вопросы могут показаться очень простыми, но усложнять не стоит. Женщина должна помнить о том, что именно она создает атмосферу в семье и в доме.

Она отвечает за уют и тепло в доме, настроение членов семьи. Эмоциональная составляющая играет важную роль в семейных отношениях, и ответственность за нее ложится на плечи молодой жены.

Чтобы угодить мужу и не унизить собственное достоинство, нужно знать, чего хотят мужчины. На первый взгляд, все довольно просто:

• отдых после работы;
• компания друзей;
• добрая, нежная, заботливая супруга, которая ничего не имеет против его увлечений и готова выполнить большую часть желаний.

Чтобы не было обид и недомолвок, стоит с первых дней совместной жизни взять за правило отдыхать вместе. Помощником станет общее увлечение. Это не обязательно охота или рыбалка. Супруги могут вместе с общими друзьями ходить в походы, выезжать на природу, заниматься спортом. По мнению профессиональных психологов, мужчины вступают в брак, чтобы получить заботу, внимание или даже послушание, преданность и полное понимание. Им недостаточно любви и регулярного секса.

Нужно, чтобы жена могла выслушать, понять, поддержать, не забывая при этом приготовить, постирать, подать, убрать, умеючи вести хозяйство и обязательно хорошо выглядеть, оставаясь веселой и бодрой.

Требования высоки? Конечно. Но именно такой (по мнению мужчин) должна быть идеальная жена. Так что же делать? И для молодых жен существуют некоторые правила, которые стоит соблюдать (или хотя бы стараться):

1. Стать хорошей женой, быть всегда веселой и беззаботной получается не у всех. Проблемы, работа, быт сказываются на эмоциональном состоянии. Но женщина должна уметь справляться со своим настроением, стараясь не оказывать давление на мужа, создавая в доме приятную атмосферу.
2. Нет необходимости целым днями торчать у плиты, готовя супы, борщи, выпечку. Можно позволить себе заказать пиццу, накрыв для ужина праздничный стол и украсив его свечами или просто букетиком цветов. Многие мужчины предпочитают пищу, приготовленную дома, руками любимой женщины. Значит достаточно расставить на столе красивые тарелки и сделать ужин не обыденным, а хоть немного торжественным. Повод? Он не нужен. Жена захотела сделать приятно своему любимому супругу, уставшему на работе.
3. Молодая жена должна быть легкой и позитивной. Ее радует каждый день, прожитый вместе с любимым человеком. Дом, в котором находятся супруги, дышит радостью. Мужчину встречает не сварливая баба, а девочка, которую хочется носить на руках, баловать. Заел быт? Нужно отвлечься от забот. Может быть, стоит написать мужу игривую СМС-ку? Или пригласить его на свидание? А может, стоит дождавшись вечера продемонстрировать ему новое нательное белье? Такое, порой неожиданное, поведение, скорее всего, удивит и обрадует супруга. Ему не скучно с женой, он в любой момент ждет от своей любимой приятного сюрприза и спешит домой, чтобы узнать, что приготовила ему его возлюбленная.
4. Спокойствие и уверенность себе – залог того, что муж будет чувствовать себя комфортно рядом со своей супругой. Озлобленная, ревнивая истеричка с низкой самооценкой не способна стать хорошей женой. Ее постоянно мучает ревность, а мужчина хочет быть уверенным в том, что жена ему безгранично доверяет.

Если женщина верит в себя, знает себе цену, но остается открытой для общения, значит, она способна поддержать мужа и не «ударить в грязь лицом» перед его друзьями.

Мнение друзей очень важно для любого мужчины. Их оценка способна укрепить или разрушить семейную идиллию. Чего нельзя делать ни при каких обстоятельствах? Это знают практически все женщины, но не всегда следуют этим правилам. Никогда нельзя:

1. Повторять фразы «моя мама сказала…», «а я тебе говорила», «ты меня не послушал», «я так и знала», «я предупреждала». Такие слова – начало тихой, скрытой войны. Мудрой жене не стоит начинать военные действия, стремясь доказать правоту свою и своей мамы.
2. Чаще повторять ему, что он знает лучше, умеет лучше, без него невозможно справиться. Можно тихим голосом произнести «я была неправа» или «ты, как всегда, оказался прав» и мужчина запомнит эти слова, он будет уверен в себе, даже сделал что-то по совету и с подсказки жены.
3. Не жаловаться самой и не жалеть его. Жалкий мужчина не достоин уважения. Приласкать можно и нужно, но говорить о том, что его жаль – ни в коем случае нельзя. Муж – глава семьи, он гордый, твердый, непреклонный. В такого слепо верят, но не жалеют. А самой жаловаться на усталость или постоянное недомогание нельзя потому, что выслушивать нытье не хочется ни мужчинам, ни женщинам.

Его друзья от своих жен узнают о том, как молодая супруга гордится своим избранником, как верит в него, как любит его. Он лучший везде и во всем. Не стоит забывать, что эту уверенность нужно подкреплять делами и важно в нужный момент подтолкнуть мужчину к действию.

Хорошая жена – ответственная должность и тяжелая работа. Соответствовать этому «званию» нужно во всем. Супруга должна постоянно следить за своей внешностью, беречь фигуру (стараясь оставаться привлекательной для мужа), быть интересным собеседником, уметь поддержать компанию.

Но в то же время именно жена создает и хранит в доме уют, без которого семейное гнездышко не может существовать.

Советы молодому мужу

Стать мужем почетно и ответственно. Теперь юноша не просто паренек, он глава семьи, от которого зависит ее благосостояние, налаженность быта, организация отдыха и многое другое. Не напрасно во все времена говорили, что девушка за мужем, как за каменной стеной.

Стать такой надежной опорой довольно сложно, и если от жены требуется создание эмоционального фона и моральная поддержка, то молодому мужу придется взять на себя большую физическую нагрузку. Что можно посоветовать молодому супругу, который стремится создать крепкую семью?

Мало найти высокооплачиваемую работу и обеспечивать жену материально, необходимо:

1. Дарить любимой цветы и говорить как можно больше ласковых и нежных слов. Всем известно, что женщины любят «ушами», с каждым добрым словом, сказанным в адрес жены, растет ее уверенность в супруге и искренности его чувств. Даже незначительные подарки – это знаки внимания, которые имеют огромное значение для женщины.
2. Не делать замечаний жене в присутствии посторонних. Это может касаться качества приготовления пищи или ее внешнего вида. Неважно. Главное, чтобы недовольства мужа не слышали посторонние. Все вокруг должны быть уверены в том, что супруг доволен своей женой, и она прекрасна (для него) во всех отношениях.
3. Добавить уверенности в его чувствах и готовности сделать все необходимое для семьи поможет регулярная помощь жене по хозяйству. Совместные походы за продуктами, выбор одежды, подготовка к праздникам.
4. Нельзя принимать ее старания не только вкусно кормить мужа, но и хорошо выглядеть, как должное. Лучше лишний раз похвалить, отметив успехи в домашней работе.
5. Выделяя деньги на хозяйство, нельзя забывать о том, что женщине всегда требуется какая-то сумма на личные нужды. Ведь для своего любимого она старается выглядеть как можно лучше, а для этого нужна прическа, одежда и многое другое.
6. Заметив даже легкое раздражение, нужно постараться поднять ей настроение, и только после этого осторожно узнать причину плохого настроения.
7. Никогда нельзя сравнивать жену со своей мамой или супругой знакомого. Это может не просто нанести обиду, а стать причиной настоящей боли. Такое сравнение надолго оставит след в душе женщины.

Следуя советам психолога, молодые мужья должны как можно больше времени проводить со своими избранницами, особенно в первое время после свадьбы.

Это возможность найти общее увлечение, привыкнуть к тому, что теперь нет необходимости расставаться даже на короткое время. С одной стороны это именно то, о чем мечтали влюбленные, но с другой – им нужно свыкнуться с возможностью постоянно находиться вместе.

Молодоженам предоставлена возможность войти в новую жизнь, начав ее с медового месяца. На отдыхе, в путешествии они смогут остаться наедине, обсудить планы на будущее, решить, кто станет главой новой семьи и какие обязанности будут у каждого из ее членов.

Возможно, супруги задумаются о детях, а может быть, наоборот, решат сначала обустроить быт и пожить самостоятельно.

Что нельзя делать супругам

Многие юноши и девушки, создав собственную семью, неправильно понимают смысл совершенного поступка и недооценивают важность и значимость сделанного шага.

Им кажется, что став супругами, они получили огромное количество прав, возможность самостоятельно принимать решения (не пользуясь руководством и советами родителей), полную свободу действий.

Такая семья не будет прочной. Чтобы сохранить на долгие годы брак нужно, в первую очередь, помнить об ответственности и обязанностях.

Важно знать, чего нельзя делать, чтобы не разрушить только что созданный союз:

1. Крепкая семья основана на полном доверии супругов. Обмануть доверие нельзя, так как вернуть его очень сложно (практически невозможно). Однажды обманутый супруг (супруга) становится недоверчивым и ревнивым. Постоянные подозрения во лжи отравляют жизнь и разрушают семью.
2. Невозможно создать прекрасный союз с тем, кто предпочитает веселье с друзьями и времяпрепровождение в шумной компании общению со своей второй половинкой. Если муж и жена отдыхают каждый в своей компании, встречаясь после этого дома и обсуждая подробности вечера, эти отношения больше похожи на тесную дружбу, чем на искреннюю настоящую любовь.
3. Не будет семьи и там, где бал правит спиртное. Выпивка с товарищами или подругами приводит к распаду семьи. Пьяный человек постепенно превращается в злого, нервного, раздражительного. Его цель – не создание семьи и воспитание детей, а свободная и независимая жизнь среди друзей и подружек.

Одна из самых веских причин для распада семьи – измена.

Что бы не говорили, как бы не обещали супруги другу забыть факт измены, в большинстве случаев этот поступок повторяется. Если мужчине и женщине нужна семья, дети, уютный дом, верный и преданный человек рядом, они не станут изменять. Измена – это предательство и трусость, которые не прощают.

В этом видео вы услышите еще несколько важных советов для создания крепкой и счастливой семьи:

Стремление создать и сохранить семью должно быть основано на самых чистых и искренних чувствах. Если решение было принято в порыве страсти, то отношения, скорее всего, не будут длительными. Значит, не стоит говорить о семье.

Только настоящая любовь, уважение, признание могут стать хорошими советчиками влюбленным.

Решив стать верными супругами, опорой и защитой друг для друга, супруги берут на себя обязательства и делают все возможное, чтобы выполнить их. Они на протяжении многих лет заботятся друг о друге, растят и воспитывают детей, обустраивают быт, не забывая об отдыхе. Что поможет сохранить чувства? Как оставаться интересными друг для друга спустя много лет? Ответить может не только опытный психолог, подскажут супруги, прошедшие рука об руку долгий и трудный жизненный путь.