Shooting max force tribe инструкция на русском

Что есть пулевая стрельбы в российских реалиях? Тир на городской окраине, до которого ещё нужно добраться, мрачная комната без окон — без дверей, посещения по расписанию и, иногда, толпящиеся ВОХРовцы, чудом не перестрелявшие друг дружку по ходу сдачи нормативов. Однако теперь всё может стать иначе. С новым чудо-тренажёром вы можете заниматься этим без посторонних, в любом подходящем месте, когда пожелаете и сколько захотите раз в день. В общем, встречайте героя сегодняшнего обзора — MantisX3!

Распространено мнение, что стрельба — очень шумный вид спорта, требующий специально оборудованного помещения, и потому совершенно не «домашний». Долгое время так оно и было, однако тенденция последнего столетия очевидна: армейское оружие в спорте сменилось малокалиберным, затем — ещё менее мощным пневматическим, а пятиборцы и вовсе перешли на лазерное. В общем, в современных реалиях стрельба это не обязательно шум, дым и дырки в стенах. Собственно, в учебно-тренировочных целях «стрельбу» из незаряженного оружия практикуют, наверное, уже не первое столетие. Однако понадобилась современная электроника, чтобы добавить к довольно скучному процессу добавить возможность оценить его результат.

Про «СКАТТ» знают все, кто хотя бы шапочно знаком со стрелковым спортом. Для тех, чьи интересы лежат в иных сферах, скажу: это самый крутой стрелковый тренажёр с тех пор, как амёбы отрастили жгутики. И дорогой. Даже базовый вариант, в котором вы привязаны к компьютеру USB-кабелем, потянет на тридцать тысяч российских рублей, ну а более удобный беспроводной сразу улетает за 50. Что, впрочем, ещё гуманно по сравнению с ценами для зарубежья. А они таковы, что даже богатые буржуазные стрелки-любители не торопятся бежать в магазин, сжимая в потных ладошках охапки сине-зелёных президентов. Конечно, для кандидата в олимпийскую сборную тысчонка-другая жабьих шкурок – жалкая, ничтожная сумма, которую даже не придётся вынимать из собственного кармана. Но если вы рассматриваете стрельбу как форму духовной практики и готовы всерьёз побиться разве что за кубок Верхнекукуевского леспромхоза, есть смысл прислушаться к вкрадчивому шёпоту карманной жабы.

И вот как-то раз, блуждая по англоязычным форумам, я натолкнулся на упоминание о новом тренажёре MantisX2. Из отзывов следовало, что в Америке нашли способ обмануть систему и получить «почти что СКАТТ» всего за сто долларов. Естественно, я заинтересовался и отправился искать подробности.

Как выяснилось, MantisX это маленькая пластиковая штучка, которая вешается на планку Вивера или Пикатинни, отслеживает и запоминает движения оружия, фиксирует момент выстрела, после чего строит красивые графики колебания ствола до и после выстрела и даже выступает в роли «электронного тренера», указывая на возможные ошибки. И для всего этого не нужен ни специальный пистолет, ни особая мишень, ни даже дедушкин жужжащий ящик, гордо именуемый «персональным компьютером». В соответствии с лучшими традициями хипстерской современности результаты вы сможете созерцать на экранчике своего айфона. И не только лишь пассивно созерцать, но ещё и получать ачивки, чтобы похваляться ими перед всем интернетом. В общем, никогда ещё стрельба не была столь гламурным занятием, как в эпоху MantisX.
Правда, есть одно «но». Даже исследовав с лупой каждый пиксель рекламных фото этого тренажёра, вы не найдёте и следа видеокамеры. Но как тогда MantisX определяет факт попадания в мишень, если у него нет «глаз»? Ответ прост: никак. Потому что это не СКАТТ. Это, как говорят в Таиланде, «same-same, but different».

На самом деле MantisX не имеет ни малейшего представления о том, куда вы целитесь. Он лишь предполагает, что вы это делаете, десятки раз в секунду определяет свою ориентацию в пространстве и на основе собранной статистики пытается вычислить положение «десятки». Ну а «услышать» щелчок курка по металлу, не говоря уже о полноценном выстреле – и вовсе дело нехитрое.

Обо всём этом, собственно, и написано в разделе «How it works» официального сайта тренажёра. Так что MantisX3 правильнее называть не «тренажёром стрельбы», а «тренажёром стабильности» или «тренажёром удержания и правильного нажатия на спуск». Потому что умение держать прицел в зоне выстрела и плавно жать на спуск – залог успеха. Звучит не очень увлекательно? А что поделаешь, это – базовые навыки, без которых даже коньяк «на спор» не выиграть.

Существует несколько модификаций тренажёра. Самый дешёвый, MantisX2, с официальной ценой $99, предназначен для винтовок и пистолетов и работает только в режиме холощения (в англоязычной терминологии «dry fire»), когда курок, или что там вместо него, ударяет по корпусу оружия. Чтобы тренироваться с X2, вам даже не потребуется настоящий пистолет, достаточно будет макета, лишь бы он умел звонко щёлкать курком.

Обозреваемая версия X3 с рекомендованной ценой $169 уже способна различать не только щелчок курка, но и реальный выстрел. Причём работает эта функция как с огнестрельным оружием, так и с пневматикой на CO₂ и грин-газе. Нужна ли вам эта возможность настолько, чтобы доплачивать за неё $70 – вопрос исключительно личных предпочтений.

На стрелков из ружей и луков ориентированы MantisX7 и MantisX8 соответственно, для которых выпущены отдельные приложения под специфику соответствующего оружия. Ну а за $249 можно приобрести MantisX10 Elite, объединяющий возможности всех вышеперечисленных, и, сверх того, собирающий дополнительные данные данных о выстреле, реакции на отдачу, выхватывании пистолета из кобуры и прочая. А ещё к нему прилагается пара адаптеров для установки на разные виды оружия. Однако эти дополнительные возможности я посчитал для себя излишними, ограничившись средним по цене и функциональности вариантом.

Внешне все версии MantisX выглядят совершенно одинаково. Не удивлюсь, если и аппаратная «начинка» у них тоже полностью идентична, а различия исчерпываются дизайном коробки и одним-единственным байтом в прошивке.

Сперва я попытался заказать тренажёр прямиком из США с сайта производителя за $169.99 плюс $30 за доставку. Всё шло по плану до тех пор, пока мне не прислали трек-номер. На мою беду производителю приглянулся DHL Express, этот филиал ада на территории США. Нет, правда, ну зачем предупреждать клиента о том, что они уже десять лет, как не доставляют грузы физлицам в Россию? Куда интереснее взять плату, свозить посылку до Москвы, а потом отправить обратно. Печальный итог: получен даром никому не нужный опыт, стоивший, тем не менее, $30 и почти месяц потерянного впустую времени.

Однако от своих намерений я не отступился и нашёл такой же тренажёр, только поближе, в Германии, на сайте sportshooter.de. К сожалению, даже с вычетом европейского VAT цена оказалась выше ровно настолько, насколько евро дороже доллара: с доставкой в Россию он стоил €200.02. Однако на этот раз я заранее выяснил, что заказ мне отправят обычным немецким DHL, а DHL Express к нему даже не притронется.

8 ноября вечером по красноярскому времени тренажёр был заказан и оплачен посредством Paypal; назавтра я получил невнятное уведомление о том, что оплата прошла и заказ обработан. Я привычно ожидал, что чуть позже мне пришлют трек-номер, однако прошла неделя, а этого так и не случилось. Пришлось отписать запрос на e-mail магазина, после чего вожделенный трек-номер мне прислали. Случилось это как нельзя более вовремя: отправление уже успело прибыть в Россию, миновать таможню и покинуть Москву.

21 ноября в обед я получил СМС с уведомлением, что посылка уже ждёт меня на почте, тут же собрался и резвой рысью побрёл сквозь снегопад в почтовое отделение, пока оно не успело закрыться. Там меня ожидала здоровенная коробка из твёрдого картона, обмотанная полиэтиленом, под который, по немецкому обыкновению, была вложена пара листков инвойса.

В коробке обнаружилось некоторое количество мятой грязно-серой упаковочной бумаги, защищавшей содержимое от возможных повреждений в пути, из которой вывалился кулёк с мармеладками «Haribo».

Кажется, это какая-то немецкая традиция — класть мармеладки «Haribo» в качестве бесплатного приложения к заказу. По крайней мере, когда я заказывал окуляры из немецкого же астрономического магазина, в коробке с заказом обнаружился пакетик почти таких же мармеладок. Но мармеладки в этом обзоре, как вы понимаете, не главное.

Продолжив раскопки, я добрался до завёрнутой в такую же бумагу прямоугольной коробки:

Упаковано на все двести!

Разворачиваем и смотрим, что же скрывается внутри бумажного свёртка.

Вау! Если не знать, что должно быть в посылке, может сложиться впечатление, что немцы прислали какой-то смартфон — и габариты коробки (15×10×5см), и её оформление наводят именно на такую мысль. Однако и логотип Mantis, и надписи, и изображение пистолета на боковой поверхности — всё свидетельствует о том, что внутри коробки не какая-нибудь звонилка, а в точности то, что я заказывал.

На задней поверхности коробки присутствует краткое описание, что есть MantisX, для чего оно предназначено и как им пользоваться, а также перечислено содержимое коробки. Ниже представлено несколько скриншотов из фирменного приложения, указание, где это приложение можно скачать, а также гордая надпись «Made in USA», сопровождаемая изображением флага страны-изготовителя.

Кстати, о приложении. Оно существует в версиях для iOS и Android и бесплатно для обеих платформ. Однако, зайдя в Appstore и набрав в поиске «MantisX», я обнаружил там несколько приложений с внешне схожими иконками: «MantisX – Firearms Training», «MantisX – Shotgun» и «MantisX – Archery». Мне нужно было то, которое для «firearms», то бишь пистолетов и винтовок, его я и поставил скачиваться. А пока мой айпад вытягивает из интернета 170 с лишним мегабайт, раскроем коробку и поглядим-потрогаем её содержимое.

Первое, что мы видим — обещанный «Quick Start Guide». «Guide» действительно очень «quick», весь его текст умещается на прямоугольнике глянцевого картона размером менее почтовой открытки. Девиз «We are serious about your shooting» на лицевой стороне, напоминающий пелевинское «People who care», сразу даёт понять, что лафа закончилась.

Ниже приведены адреса для жалоб и предложений: телефонный номер (в США), e-mail поддержки и ссылка на официальный интернет-сайт.

Оборотная сторона «гайда» несколько более информативна и поясняет, с чего начать использование тренажёра:

• Делай — раз: скачай приложение «MantisX» из App Store или Google Play.
• Делай — два: установи датчик MantisX на свою пушку.
• Делай — три: открой приложение «MantisX» и следуй инструкциям на экране.

Под карточкой-руководством мы видим уложенный в поролоновый ложемент небольшой чёрный кейс с логотипом MantisX.

Кейс очень качественный: жёсткий, с покрытием «софт-тач», застёгивается на «молнию» с двумя бегунками. Приблизительные габариты кейса — 110×85×47 миллиметров.

Открываем кейс и, наконец-то, вот оно!

Да, вы всё правильно поняли, вот эта утопающая в поролоне маленькая штучка и есть тот самый MantisX3. Ну а с другой стороны кейса в сетчатом кармашке — шнурок USB-MicroUSB для зарядки и наклейка с логотипом Mantis.

Шнурок не слишком длинный, всего 25 сантиметров, и довольно жёсткий. Так что для зарядки вы им, скорее всего, пользоваться не будете, а поищете в закромах более подходящий.

Корпус тренажёра почти полностью пластиковый, из металла сделаны лишь несколько мелких деталей и разъём MicroUSB. Разъём этот ничем не прикрыт, какая-либо защита от пыли/влаги производителем также не заявлена, поэтому хранить и пользоваться им придётся с надлежащими предосторожностями.

Сверху расположен раз для установки на планку Вивера/Пикатинни. Снизу – RGB-светодиод индикации состояния и кнопка включения.

Спереди – подпружиненный «язычок», управляющий специальным выступом, который фиксирует тренажёр на планке Вивера, а в задней части корпуса – разъём MicroUSB, через который осуществляется зарядка тренажёра.

Весит MantisX3 13,5±0,1 грамма.

При столь малой массе ни на вес, ни на балансировку оружия он практически не влияет.

Надевается он на планку Пикатинни/Вивера. Единственная хитрость – при установке нужно зажать и удерживать подпружиненный «язычок», чтобы пластиковый выступ втянулся внутрь корпуса. Этот выступ должен будет войти в паз планки, зафиксировав тренажёр на месте. Тренажёр можно установить как рекомендованным способом,

так и «задом наперёд».

На точность измерений это не повлияет, главное потом правильно указать в настройках приложения, как именно вы его поставили.

Однако практика показала, что если тренироваться не только «всухую», но и с реальной стрельбой, лучше ставить его так, как советует производитель: даже от поддельной и очень скромной отдачи airsoft-пистолета за полсотни выстрелов «язычок» ухитрился выскользнуть из паза, и тренажёр сполз по RIS-планке на пару сантиметров. А продолжи я в том же духе, наверняка и вовсе бы слетел с пистолета. С другой стороны, когда тренажёр стоит USB-разъёмом вперёд, его удобнее заряжать.

Кстати, о зарядке. Мне тренажёр пришёл полностью разряженным, поэтому пришлось найти кабель подлиннее и наскоро его зарядить. Во время зарядки светодиод горит жёлто-зелёным цветом; когда аккумулятор заполнится, светодиод гаснет. Полный цикл зарядки занимает менее часа. При этом полного заряда, по уверениям производителя, хватает на 12 часов работы устройства, что очень похоже на правду, тренажёр действительно расходует батарею очень экономно.

Узнать текущий уровень заряда можно только через приложение, при этом уровень заряда меняется неравномерно: если верить приложению, после зарядки до 100% за получасовую тренировку я израсходовал 23% заряда. Вторая тренировка примерно такой же продолжительности опустила индикатор заряда до 60-с-чем-то процентов. Такими темпами за неделю аккумулятор должен был разрядиться «в ноль». В действительности же даже после двух недель тренировок (а это в сумме не менее 9 часов использования) приложение уверяло, что аккумулятро сохранил ещё 19% энергии. В общем, ориентироваться на цифры из приложения трудно; практичнее будет просто раз в неделю заряжать тренажёр и ни о чём не беспокоиться.

Тем временем приложение установилось, тренажёр зарядился, а значит, пора запускать, включать и пробовать. Поставил я его на airsoft-пистолет Tokyo Marui Hi-Capa 5.1 Gold Match.

Благодаря имеющейся на нём RIS-планке, сделать это не составило ни малейших усилий. А вот с оружием, не оборудованным такой планкой, могут возникнуть сложности, для разрешения которых на официальном сайте тренажёра предлагается широкий набор всяческих адаптеров.

При первом запуске приложение показывает соглашение о конфиденциальности. Но показывает его не всем: на Android-устройствах оно отображается нормально, а вот на iOS вместо текста – пустой экран.

Далее пользователю с настойчивостью, достойной лучшего применения, предлагается создать в интернете учётную запись и настроить авторизацию по e-mail/паролю, через аккаунт в Facebook или Apple (на устройствах с Android вместо последнего будет предложено использовать учётку Google).

Мудро ли делать это в эпоху, когда интернет облеплен разными трёхбуквенными конторами, как свежая коровья лепёшка навозными мухами, каждый решает для себя сам. Тем более, что и приложение, и сам MantisX отлично работают в оффлайн-режиме, а всё, чего вы лишаетесь – синхронизация между устройствами да возможность хвалиться своими достижениями в интернете перед людьми, с которыми вы даже не знакомы. В общем, я просто кнопку «Пропустить вход» и перешёл к следующему этапу – настройкам.

Здесь вы выбираете используемый тип оружия, ведущую руку, режим обнаружения выстрела (реальный выстрел, только щелчок УСМ или какой-либо из прочих вариантов), способ крепления тренажёра (обычный или «задом наперёд»), а также указываете, с какой стороны от ствола оружия вы закрепили свой MantisX.
Не пугайтесь, если вы что-то забыли или настроили неправильно; в дальнейшем настройки всегда можно изменить. А вот чего действительно стоит пугаться, так это русской локализации. По вышеприведённому скриншоту, на котором и текста-то не так много, уже можно оценить масштабы проблемы. И, поверьте, дальше не будет лучше.

Определившись с настройками, вы попадаете на экран сопряжения тренажёра со смартфоном или планшетом.

Первое, что нужно сделать – нажать кнопку на MantisX; если аккумулятор тренажёра заряжен, светодиод рядом с кнопкой начнёт мерцать изумрудным цветом. Затем нажимаем кнопку «Подключить» на экране телефона, и, если приложение обнаружит тренажёр и благополучно к нему подключится, вы попадёте на следующий экран с вариантами тренировок.

На данный момент там девять вариантов, причем перевод названий таков, что временами трудно догадаться, о чём идёт речь.

Самый простой и вольный режим – «Открытое обучение». В нём можно произвести произвольное количество выстрелов без каких-либо временных ограничений.

«Только первичная рука» и «Только рука поддержки» наиболее актуальны для спорта: тренировка рассчитана на десять выстрелов с одной руки (правой или левой соответственно) за неопределённое время.

А вот режима «с двух рук» с отдельным учётом результатов почему-то нет. Пришлось приспособить для этого режим «Отметка уровня MantisX», глубинный смысл которого мне непонятен, но внешне выглядит он в точности так же, как два предыдущих.

«Временная отметка» тренирует навыки быстрого прицеливания. В этом упражнении программа в произвольный момент подаёт звуковой сигнал, после которого нужно как можно быстрее поднять оружие и выстрелить по мишени.

«Сжатый сюрприз» — почти то же самое, с той разницей, что мишень нужно постоянно удерживать в прицеле, а по звуковому сигналу остаётся лишь нажать на спуск.

Режимы «Отработка строевого шага» и «Тренировка с заложниками», судя по тексту на экране, рассчитаны исключительно на топовую версию тренажёра. По крайней мере, у меня они не заработали.

Очевидно, что использование внешнего вычислительного устройства позволяет создавать практически любые сценарии тренировок и учёта результатов. В том числе и такие, которые избавляли бы пользователя от вредных привычек вроде слишком долгого прицеливания или слишком быстрого опускания оружия после выстрела. Однако имеющийся набор упражнений ориентирован скорее на практическую стрельбу чем на классическую спортивную дисциплину, а возможности конструировать собственные упражнения ПО не предоставляет.

Выбрав упражнение, вы попадаете на экран с его кратким описанием; также для некоторых упражнений доступны поясняющие видеоролики, которые, при желании, можно найти и на Youtube.

Перед первым упражнением приложение предложит выполнить калибровку датчика. Для этого нужно просто положить пистолет на ровную поверхность и выждать три секунды. Как только датчик откалиброван, можно жать кнопку «Начать» и приступать к упражнению.

Результаты каждого упражнения отображаются на четырёх экранах, между которыми по ходу упражнения можно свайпиться без ограничений. Первый экран самый скучный.

На нём можно увидеть результат каждого выстрела в виде таблицы; отношение «жёлтой» части траектории ствола к «синей» (оно характеризует стабильность перед выстрелом, но очень уж не интуитивно) и продолжительность промежутков между выстрелами.

Второй экран – символическое изображение мишени. В центре мишени во время упражнения отображается результат последнего выстрела, а после окончания стрельбы – среднее значение. Если вы набрали более 95 баллов (т.е. попали в «яблочко»), в нижней части центрального круга появляется жирная белая точка, символизирующая попадание. Если ваш результат оказался хуже, вы увидите его в виде красного сектора за пределами круга. Чем шире сектор, тем больше промах; ориентация сектора соответствует направлению движения ствола в последние 0,2 секунды перед выстрелом.

Если результат хуже 90 баллов, под изображением мишени появится краткая информация о возможной ошибке; нажав на неё, можно получить более подробный текст с иллюстрацией, а иногда даже и коротким видеороликом, поясняющим суть ошибки.

Визуальный материал в данном случае помогает очень сильно, поскольку из русского перевода не всегда можно понять, о чём вообще идёт речь.

Также по итогам каждого выстрела либо всего упражнения целиком программа выставит оценку «отличная стрельба» (набрано больше 95 баллов), «хорошая стрельба» (90-95), либо проявит позитивное мышление и промолчит.

Третий экран содержит два графика; на верхнем – результаты в баллах, а нижний дублирует всё те же жёлто-синие полоски, только в другом формате. Жёлтая полоска означает длину траектории движения в последние полсекунды перед спуском, синяя – в предшествующую секунду. Чем короче соответствующие столбики, тем меньше колеблется ствол оружия.

И, наконец, на последнем, четвёртом экране вы можете увидеть и оценить колебания ствола до и после выстрела, а также отклонение точки попадания от предполагаемого центра мишени. Траектория на нём делится на три участка: синий – прицеливание, жёлтый – нажатие на спуск (полсекунды перед выстрелом) и красный – секунда после выстрела. При желании можно даже посмотреть эту траекторию в режиме анимации.

Этот экран, без сомнения, самый интересный, однако анализировать каждую траекторию вручную – непродуктивно. Поэтому заглядывать на него есть смысл в тех случаях, когда вам кажется, что вы всё сделали хорошо и правильно, но программа выставила вам неожиданно низкий балл. Или же наоборот, считаете, что сделали ошибку, но по итоговой оценке этого не заметно.

Впрочем, есть одна привычка, которую график покажет даже самому неискушённому пользователю. Со стороны можно заметить, что спортсмены даже после выстрела секунду-другую не опускают пистолет, а продолжают целиться в мишень. Для стрелка всё выглядит несколько иначе: он, непрерывно удерживая, мишень на «мушке», где-то посередине процесса жмёт на спуск. По совокупному мнению специалистов, такой подход улучшает результат. Однако для «человека со стороны» прицеливание заканчивается в момент выстрела, а то и раньше. Вот эту-то привычку расслабиться и опустить пистолет тренажёр и покажет со всей неумолимостью: если красная линия, вместо того, чтобы продолжать кружить в районе центра, резко улетает вверх или вниз, это оно и есть.

К сожалению, экспортировать результаты приложение не позволяет, однако каждая ваша тренировка сохраняется непосредственно на устройстве, и вы в любой момент можете получить доступ к информации буквально о любом выстреле. Кроме того, приложение подсчитывает ваш средний результат за всё время, последнюю неделю и последний день, а также показывает мишень с вашими последними попаданиями.

Предусмотрена также фильтрация по используемому оружию, типу упражнения и другим параметрам. Правда, всё это обходится довольно дорого с точки зрения использования дискового пространства: показанные на скриншоте 3018 выстрелов заняли около 300 мегабайт внутреннего хранилища моего айпада.

Всё это время я гонял приложение на iPad Air образца 2019 года – именно на этом устройстве мне было удобнее всего им пользоваться. Однако программа вполне работоспособна и на более старых и слабых устройствах, в частности – на iPhone SE родом из далёкого 2016-го.

Внешний вид приложения на iPhone SE

Правда, из-за малых размеров экрана местами съезжает дизайн, однако пользоваться тренажёром это не мешает.

И тут мне подумалось: раз уж оно работает на старинном айфоне, отчего бы не попробовать и другие варианты? Результаты тренировок наверняка куда лучше смотрелись бы на метровом 4К-телевизоре. Тем более, что к телевизору был подключен ТВ-бокс Cube X3 Pro, отлично работавший по Bluetooth с беспроводным джойстиком от неизвестного производителя и даже с идеологически чуждой bluetooth-клавиатурой Apple. Казалось бы, что могло пойти не так?

Нужное приложение быстро нашлось в Google play, скачалось, установилось, благополучно запустилось и даже показало начальный экран:

На этом моё везение кончилось. Красная кнопка подключения, которая должна была располагаться под надписью, то ли не поместилась на экран, то ли вовсе отсутствовала. Так или иначе, попытка использования тренажёра с андроидным ТВ-боксом бесславно провалилась: подключить тренажёр без этой кнопки оказалось попросту невозможно.

«Пульс колбасы стучит в моём сердце»

Однако прежде, чем полностью доверить MantisX3 контроль за тренировками, я не мог не подвергнуть его самой суровой проверке: имитации выстрела из жёстко зафиксированного пистолета. Если при таком выстреле приложение нарисует какую-то якобы правдоподобную траекторию, это будет означать, что на перед нами всего лишь дорогостоящий блеф. Ну а если нет – понятно, что у гироскопических датчиков есть некая погрешность измерений и потому идеальной точки всё равно не получится. Да и в любом случае будет интересно посмотреть, насколько «плавают» показания датчиков.

Для этого я, прикрутив к пистолету «пристрелятор», водрузил его на штатив и, как следует его зафиксировав, сделал десять холостых выстрелов, стараясь как можно аккуратнее нажимать на спуск. Оценка во всех случаях колебалась между 99.6 и 99.9 (при стрельбе с рук мне ни разу не удавалось получить оценку выше 99.8), а графики наилучших выстрелов выглядели примерно так:

Или, при большом увеличении, вот так:

То есть, некоторый шум в замерах с датчиков всё же присутствует, однако в целом показания тренажёра отражают наблюдаемую реальность и об эффекте «пульса колбасы» говорить не приходится.

Далее я повесил на стену мишень

и каждый вечер упражнялся в режиме «dry fire» и узнал о себе много нового и интересного. В частности то, что с левой руки я выдаю результат несколько лучше, чем с правой. Что выпитый стакан вермута через пару часов улучшает стабильность, а вот назавтра после «ночи пьяного разгула», наоборот, за тренажёр не стоит даже браться, чтобы не испытать глубокое разочарование в себе и своих руках. И что даже обувь имеет значение: босиком я «стреляю» лучше, чем в домашних тапочках. А главное – что такая имитация стрельбы с аппаратным контролем действительно улучшает результаты (или, по меньшей мере, не даёт им ухудшаться в отсутствие полноценных тренировок).

При этом мои личные ощущения и наблюдения в основном совпадали с теми, что выдавал тренажёр – если я замечал смещение мушки непосредственно перед выстрелом, обычно то же самое было видно на секторной диаграмме, и практически всегда – на экране просмотра траектории. То есть тренажёр действительно отслеживает своё положение в пространстве, а не рисует красивые, но далёкие от реальности картинки.

Другим важным аспектом я бы назвал сокращение затрат времени при увеличении количества «выстрелов». С однозарядным пневматическим пистолетом на 60 выстрелов со всеми сопутствующими ритуалами (перезарядка, просмотр результатов, замена мишени) у меня уходило около часа. С реальной стрельбой из airsoft-пистолета (плюс заправка-перезарядка-смена мишени) – около 30 минут на те же 60 выстрелов. В режиме «dry fire» я вообще не отвлекаюсь на сопутствующие действия, что позволяет выполнить 4 упражнения по 10 выстрелов за 10-12 минут. То есть собственно тренировки становится больше, интенсивность – выше, а времени на всё это уходит меньше.

На этом тему холощения я полагаю полностью раскрытой. А что будет, если пистолет всё-таки зарядить? Берём магазин, заряжаем десять шаров и начинаем стрелять. Первый выстрел — на экране ничего. Выстрел не зарегистрирован.

В чём дело? В настройках! Помните, как в самом начале мне предложили выбрать между реальной стрельбой и её имитацией? Так вот, если присмотреться к соответствующей настройке внимательнее, вариантов окажется намного больше. Чтобы их увидеть, нажимаем кнопку «More» со стрелкой и смотрим, что нам предлагают.

Для GGBB-пистолетов отдельного пункта нет, так что выбираем наиболее близкий вариант, «CO2 Blowback». Целимся, жмём на спуск. В мишени появляется новая пробоина, а на счётчике выстрелов на айпаде — единица. Работает! Но если бы не заработало, есть ещё маленькая кнопочка с шестерёнкой, которая позволяет настроить параметры определения выстрела вручную.

А теперь о плохом. Как оказалось, стабильность работы как самого MantisX3, так и приложения, не абсолютна. Однажды вечером, посреди сеанса холостой стрельбы, когда я был уже близок к тому, чтобы побить свой персональный рекорд, iPad вдруг выбросил экран с предложением подключиться. Я, было, подумал, что в тренажёре внезапно сел аккумулятор, однако зелёный светодиод горел, как ни в чём не бывало. Многовековой опыт в таких случаях советует «выключить и снова включить», что я и попытался сделать. Тут-то и выяснилось, что MantisX выключаться не хочет, ни от обычного нажатия на кнопку, ни от длительного, ни от многократного. Порывшись в интернете я нашёл рекомендацию «подключить к зарядке, нажать кнопку на 2 секунды и повторить 4 раза», но и это не помогло.

Пришлось снять устройство с пистолета, положить на стол и написать в техподдержку, вдруг им известен какой-нибудь секретный ритуал для оживления моего зомби. Часа через четыре, когда светодиод высосал из аккумулятора остатки энергии, устройство наконец-то выключилось само. После чего я тут же его подзарядил, включил, и оно заработало, как ни в чём не бывало. Ну а наутро пришёл и ответ из техподдержки, где сообщалось, что такие случаи – единичные, и делать нужно было именно то, что я и сделал. То есть выждать, пока не сядет аккумулятор, зарядить тренажёр и жить дальше. Впрочем, такая ситуация крайне редка: за два месяца практически ежедневных тренировок продолжительностью не менее получаса я столкнулся с ней лишь единожды.

Несколько чаще возникали сложности с приложением: после запуска очередного упражнения приложение не фиксировало выстрелы. Здесь способ «лечения» был простой и быстрый: «выйти и снова войти», то есть вернуться на главный экран и перезапустить упражнение. Кроме того, в режиме «dry fire» устройство изредка принимало звук взведения курка за холостой выстрел; обнаружить такие ошибки можно было по очень низкой (менее 10 баллов) оценке за выстрел.

Однако 99% времени MantisX3 просто работает, не доставляя никаких неудобств, и, при регулярных тренировках, действительно улучшает результат. Поэтому я со спокойной совестью могу рекомендовать это устройство для домашних тренировок всем любителям стрелкового спорта, не имеющим возможности или желания приобрести «СКАТТ». Единственное, с чем нужно определиться заранее — будете ли вы использовать тренажёр в тренировках с реальной стрельбой, или исключительно в режиме холощения: во втором случае можно ограничиться более дешёвым MantisX2 за 99 евро.

Достоинства

• Простота в обращении
• Интеграция с мобильными устройствами
• Экономичность
• В режиме «dry fire» сокращает затраты времени на тренировки за счёт повышения интенсивности

Недостатки

• Тренирует не все аспекты стрельбы
• Приложение работает только в портретной ориентации экрана и может быть несовместимо с некоторыми Android-устройствами
• Низкое качество русской локализации при невозможности от неё отказаться

Массажный пистолет: что это, зачем нужен, как использовать и как выбрать

• Что такое массажный пистолет
• Как воздействует массажный пистолет
• Как использовать массажный пистолет
• Противопоказания для использования массажного пистолета
• Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета
• Чем отличаются массажные пистолеты
• Какой массажный пистолет выбрать

Массажные пистолеты уже нельзя назвать новинкой, но они пока не стали полезным девайсом, который есть у каждого спортсмена. Описания производителей обещают эластичность мышц, избавление от боли и замену классического массажа. Насколько справедливы эти заявления и нужен ли пистолет всем физически активным людям, мы рассмотрим далее.

Важно

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья и применения массажного пистолета.

Что такое массажный пистолет

Массажные пистолеты — это автоматические массажёры. Называют их так из-за формы, в которой они чаще всего выпускаются. Прибор обладает насадкой и ручкой, отчего напоминает пистолет или фен для волос. Встречаются также массажёры в виде треугольников, прямоугольников и трапеций. Но всех их будет объединять наличие движущейся насадки.

Первая ассоциация с подобными приборами — вибрационный массаж. Но пистолеты, о которых пойдёт речь, отличаются перкуссионным, то есть ударным, воздействием. В отличие от вибрационного, оно осуществляется поступательными «постукивающими» движениями насадки. Поэтому можно сравнить массажный пистолет с отбойным молотком, только работает он намного нежнее и приятнее. Внешне прибор похож на дрель или электролобзик, только вместо сверла или пилы у него массажная насадка, которая может двигаться с разной силой, скоростью и амплитудой.

Сходство формы массажных пистолетов с электроинструментом — «наследственное». Так, первый прототип массажного пистолета Theragun основатель компании собрал на основе электрического лобзика.

Главная особенность массажных пистолетов, о которых пойдёт речь в статье, — перкуссионное воздействие: насадка постукивает по телу с очень высокой частотой. На фото можно увидеть ударную волну на коже от действия пистолета Theragun PRO. Источник фото: menshealth.com

Перкуссионная терапия была разработана ещё в середине XX века американским доктором Робертом К. Фулфордом, но популярность она набрала только в последнее десятилетие. Сегодня массажные пистолеты применяются и в спортивной сфере, и как акт ежедневной заботы о здоровье без привязки к физическим нагрузкам.

Как воздействует массажный пистолет

Предполагается, что перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и

вибрационной терапии

. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с очень высокой частотой — 30-55 раз в секунду, в зависимости от модели и режима работы.

Какие это даёт эффекты — пока однозначно и абсолютно уверенно сказать сложно. Всё потому, что научных исследований по воздействию перкуссионных пистолетов

ещё очень мало

. А описания производителей могут основываться только на опыте сотрудников этого бренда или немногочисленных тестировщиков таких устройств. Тогда как для подтверждения влияния перкуссионных пистолетов необходим целый ряд независимых исследований с большим количеством испытуемых, без конфликта интересов и спонсорства компаний.

Воздействие массажного пистолета однозначно можно назвать приятным, а также перечислить несколько его положительных влияний на физическую форму. Однако с уверенностью говорить о таких эффектах, как увеличение силы мышц и скорость выполнения упражнений, пока не представляется возможным из-за малого количества научных исследований. Источник фото: insider.com

Действие перкуссионного пистолета так и тянет сравнить с классическим массажем. Последний, кстати, является объектом огромного количества исследований и обзоров научной литературы. Чаще всего упоминаются следующие эффекты массажа: улучшение качества восстановления мышц, уменьшение их болезненности после занятий спортом, увеличение эластичности мышц и амплитуды движений в суставах.

Можно ли приравнять действие перкуссионного пистолета к классическому массажу? Давайте посмотрим на немногочисленные исследования:

• Исследование, где сравнивалось восстановление икроножной мышцы после эксцентрических упражнений с помощью мануальной терапии, механической вибрации, перкуссионной терапии и пенного ролла для миофасциального релиза. Измерялись время сокращения и радиальное смещение мышцы с помощью тензиомиографии — метода измерения сократительных свойств скелетных мышц. Перкуссионная терапия показала результаты, схожие с мануальной терапией и лучшие по сравнению с вибрацией и пенным роллом. Отличалось время, за которое был достигнут положительный эффект: 2 минуты перкуссионного массажа против 15 минут мануальной терапии.
• Исследование, в котором использовали перкуссионный пистолет во время отдыха между подходами жима лёжа. Скорость выполнения упражнения не изменилась, но улучшилась выносливость: испытуемые могли выполнить его большее число раз. Цитата из исследования: «Перкуссионная терапия является эффективной стратегией замедления утомления, тем самым улучшая мышечную производительность при силовых тренировках верхних конечностей».
• Исследование, где изучалось влияние 5 минут перкуссионного массажа на диапазон движения и максимальное произвольное сокращение (МПС) подошвенных сгибателей. Максимальный объём тыльного сгибания после массажа увеличился на 5,4°, показатели сокращения мышц остались такими же. Увеличение диапазона движения связывают со снижением жёсткости мышц, а также с изменениями восприятия боли. Цитата из исследования: «Поскольку мы не обнаружили изменений в МПС, мы предлагаем включить перкуссионный массаж в режим разминки, чтобы оптимизировать уровень гибкости спортсмена без потери мышечной производительности».

Итого по исследованиям: перкуссионный пистолет не даёт увеличения скорости или силы, но, видимо, способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей.

Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей © Trigger Point

В этих и других исследованиях также можно найти выводы, что перкуссионная терапия, подобно ручному массажу, в первую очередь влияет на жидкость в тканях: как бы прокачивает ток крови и лимфы. Тем самым снабжая мышцы и фасции необходимым кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в том числе и молочную кислоту. А эти два аспекта крайне важны в восстановлении тканей после физической нагрузки или между подходами.

Как ещё воздействует перкуссионный массаж?

Отмечают, что перкуссионный пистолет способен сделать мышцы более упругими и менее жёсткими. Этот эффект ещё называют «мобилизацией мягких тканей». Таким образом можно увеличить амплитуду движений и уменьшить напряжение в тканях. А чем меньше напряжение, тем ниже риск травмы.

Производители некоторых перкуссионных пистолетов заявляют, что их действие может помочь в борьбе с рубцовой тканью. Но многое будет зависеть от давности её возникновения, площади и места расположения.

Судя по исследованиям, перкуссионный пистолет улучшает качество восстановления тканей после физической нагрузки, увеличивает эластичность мышц и фасций, повышает выносливость мышц между подходами во время нагрузки. Источники фото: bikeinn.com, bandier.com

Как использовать массажный пистолет

При любых сомнениях и вопросах лучше прийти к медицинскому специалисту — врачу ЛФК или ортопеду — и узнать, как безопасно и правильно использовать пистолет для самомассажа.

Применение массажного пистолета до тренировки

Перкуссионный пистолет может дополнить вашу разминку. Кроме улучшения кровоснабжения, будут затронуты и рецепторы, находящиеся в мышцах и окружающих тканях. Таким образом можно подготовить не только опорно-двигательный аппарат, но ещё и нервную систему к предстоящей физической нагрузке. К тому же с пистолетом есть возможность «разогреть» отдельно взятую область. Например, мышцы, которые плохо включаются в работу из-за недавней травмы, или область, на которой будет основная нагрузка во время тренировки.

До тренировки воздействие пистолетом не должно быть долгим. В течение 5-7 минут пройдитесь по основным частям тела, которые будут задействованы. Например, перед бегом — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам и пояснице. Перед лазанием — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам, предплечьям, плечам, ладоням, а также попросите друга пройтись по области лопаток.

Начните с нескольких секунд воздействия на низкочастотном режиме. Затем включите высокую частоту и двигайте пистолет вдоль мышцы, не сильно надавливая и не задерживаясь в одном месте.

Перкуссионный пистолет можно использовать во время разминки перед тренировкой: вы подготовите и ткани, и нервную систему к нагрузке. Бегуны, например, могут начать со стоп, продвигаясь вверх по телу. Источник фото: theragunrussia.ru

Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки

Перкуссионный пистолет может помочь в занятиях, где физические нагрузки происходят в рамках подходов/кругов с перерывами между ними. Например, во время силовых тренировок в зале. Также быстрый массаж может помочь, когда нужно максимально выложиться на каждом этапе физической нагрузки. Например, на скалолазных соревнованиях или в мультиспортивных гонках. Небольшая сессия перкуссионного массажа по «уставшим» мышцам может ускорить их восстановление в короткие сроки, усилив кровообращение.

Воздействие должно быть недолгим: в течение примерно 30 секунд пройтись вдоль «забитой» мышцы.

Как и для разминки, сначала используйте пистолет несколько секунд на низкочастотном режиме, а далее на высокой частоте. Обрабатывая определённую область, не задерживайтесь на одном месте, чтобы не вызвать расслабления мышечной ткани. Ваша задача на данный момент — усилить ток крови и лимфы, а вместе с этим улучшить снабжение тканей кислородом и ускорить вымывание молочной кислоты.

Перкуссионный пистолет может помочь ускорить восстановление мышц во время тренировки между подходами, во время соревнований или между этапами мультигонки. Источник фото: we-go-wild.com

Перкуссионный массаж после тренировки

Перкуссионный массаж после тренировки улучшает качество восстановления тканей: он «прокачивает» кровь и лимфу через мышцы и фасции, ускоряя заживление микроповреждений и образование новых клеток, а также делая эти структуры более эластичными. Также, вероятно, перкуссионный массаж способен уменьшить отсроченную болезненность мышц после физических нагрузок и помочь при постоянном ощущении «забитости» мускулатуры во время интенсивного режима тренировок.

Самый оптимальный вариант — уделить восстановительному самомассажу достаточное время на следующий день после нагрузки, чтобы не проводить его второпях сразу после тренировки. Плюс сами ткани уже не будут в таком «шоке» после того, как вы ударно позанимались.

Используйте для восстановления режим с низкой частотой ударов. Двигайте пистолет медленно вдоль мышц, уделяя внимание болезненным областям. Воздействуйте примерно по минуте на каждую часть тела, всё время медленно перемещая пистолет. Не торопитесь. Этот массаж должен занимать больше времени, чем разогревающий.

Скорее всего, от одного взгляда на эту фотографию бегунам стало приятно. Перкуссионным пистолетом с мягкой насадкой можно безболезненно провести массаж голеней, о которых часто забывают при восстановлении после нагрузок. Источник фото: therabody.com

Чем поможет массажный пистолет неспортсменам

Перкуссионный пистолет может помочь не только спортсменам, но и людям с сидячей или, наоборот, с работой, где приходится много стоять или двигаться. Например, те, кто много времени проводит за столом, оценят расслабляющий и обезболивающий эффект от массажа верхней части спины, особенно надплечья и задней поверхности шеи. А люди, работающие «на ногах», с удовольствием проведут массажную сессию для икроножных мышц, бёдер, ягодиц и поясницы.

Перкуссионный пистолет также может выручить, когда часто ходить на массаж нет возможности, в выездах на скалы или на спортивные мероприятия в другой город, в соревновательный период с большими физическими нагрузками или когда все идеи для подарка исчерпаны.

Противопоказания для использования массажного пистолета

Рекомендуется отказаться от перкуссионного пистолета или проконсультироваться с врачом при следующих состояниях:

• сильном варикозе и других болезнях сосудов;
• повышенном риске образования тромбов;
• онкологии;
• нарушениях периферической иннервации в области, где вы хотите провести самомассаж;
• приёме антикоагулянтов (гепарин, варфарин);
• нарушении свёртываемости крови;
• нарушении целостности кожного покрова области, где вы хотите провести самомассаж;
• воспалительных процессах в области, где вы хотите провести самомассаж;
• артериальной гипертонии;
• остеопорозе;
• аутоиммунных заболеваниях;
• ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре;
• недавно перенесённой травме или операции.

Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета

• Ни в коем случае не используйте пистолет на передней и боковой поверхности шеи! Таким образом можно повредить сонные артерии, вызвав расслоение их стенок или разрыв.
• При сильном покраснении области воздействия пистолета переместите его, чтобы избежать возникновения гематом.
• Если в ответ на воздействие пистолета мышцы не расслабляются, а сильно напрягаются, то, возможно, вам слишком больно, и следует переключить режим на более низкую скорость. Если это не помогло, самомассаж нужно прекратить.
• Если при самомассаже вы ощутили покалывание на коже, скорее всего, вы задели нерв. Сделайте паузу, запомните эту область и больше не заходите на неё пистолетом.
• Не применяйте пистолет в области растяжения мышц или связок, хоть там и будет чувствоваться локальное напряжение и боль. «Растянутые» на самом деле означает «частично надорванные», то есть это место травмы, где нужен в первую очередь не перкуссионный массаж, а составленный врачом план лечения и восстановления.

Чем отличаются массажные пистолеты

На какие характеристики обратить внимание при выборе перкуссионного пистолета:

• Репутация компании, наличие технической поддержки и гарантии на изделие. Согласитесь, хочется быть застрахованным на случай поломки пистолета, иметь подробную и понятную инструкцию по применению.
• Вес. Это один из важнейших параметров, так как пистолет придётся держать одной рукой перпендикулярно к коже на протяжении нескольких минут. Вес особенно важен, если вы покупаете пистолет пожилому человеку. Самые лёгкие массажёры сегодня весят до килограмма — 650-800 грамм, а самые тяжёлые — чуть больше 2 кг.
• Амплитуда движения насадки. Здесь всё просто: чем больше амплитуда движения насадки, тем больше глубина воздействия пистолета. Ориентируйтесь на ваш объём мышечной ткани, область воздействия и чувствительность. Например, для массажа «забитых» бёдер или накачанной спины понадобится глубокое воздействие. Наибольшая амплитуда, которая встречается на рынке массажных пистолетов, — 16 мм.
• Шум. Громкий пистолет будет раздражать. Если хотите модель с минимальным шумом — ищите вариант с бесщёточным мотором.
• Эргономика. При выборе пистолета обязательно подержите его в руке, попробуйте в действии и оцените, насколько вам удобно. Например, сможете ли вы одной рукой держать массажёр в области ягодицы или надплечья. Отличная эргономика может даже компенсировать вес пистолета. Например, если он хорошо сбалансирован и удобно лежит в руке, то лишние 200-300 грамм вы не ощутите.
• Наличие разных скоростных режимов. Такой выбор делает пистолет более универсальным, ведь будет проще подобрать оптимальную частоту работы пистолета для массажа.
• Ударная сила. В характеристиках пистолета она указывается в килограммах и означает, насколько яростно массажёр будет вас бить. Выбор этого параметра зависит от вашей чувствительности, объёма мышц и подкожно-жировой клетчатки. А также от ваших предпочтений — вдруг хочется пожёстче?
• Ёмкость батареи. Время работы без подзарядки будет особенно важно, если вы собираетесь брать пистолет с собой на скалодром, беговую тренировку, соревнования и в поездки.
• Наличие насадок. Насадки нескольких размеров подойдут для разных частей тела, например, небольшую вы будете использовать для стоп и ладоней, а крупную — для бёдер и ягодиц. Ещё насадки могут иметь разную плотность и форму, для более слабого или более сильного воздействия.

Какой массажный пистолет выбрать

Зависит от ваших целей. Чтобы было проще разобраться, мы привели несколько сценариев.

Массажный пистолет для бегунов

Вы бегун, тренируетесь 3-4 раза в неделю, участвуете в забегах и трейлах, не ленитесь бегать горки, устраиваете силовые сессии для ног и в день отдыха проводите растяжку. Но с такой насыщенной программой икры, бёдра, ягодицы и спина всё равно будут требовать массажа или дополнительного отдыха для полного восстановления и поддержания эластичности. В этом случае смотрите на массажные пистолеты с большой амплитудой движения насадки и ударной силой, для качественного самомассажа, так как ноги — части тела с большим объёмом мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки. Например, модели Theragun Pro, Elite и Prime.

Массажный пистолет для скалолазов

Вы скалолаз, а может, и тренер по скалолазанию. Вы посвящаете любимому занятию максимально возможное время, проводя сессии и в болдере, и лазая с верёвкой, и занимаясь растяжкой, балансом и координацией. Во время лазания нет в теле области, которая не была бы включена в процесс. В этом случае выбирайте массажный пистолет с наличием разных скоростей и набором насадок, так как воздействовать вы будете и на ноги, и на руки, и на заднюю поверхность шеи, и на спину. Например, Trigger Point Impact имеет 4 скоростных режима, Flow Pro — 4 скоростных режима и набор из 7 насадок в комплекте, у Theragun Pro — 5 скоростных режимов и возможность установить свою скорость, есть набор из 6 насадок и возможность изменить положение движущейся головки массажёра.

Наличие нескольких скоростных режимов делает перкуссионный пистолет более универсальным. Вы сможете подстроить его не только под разные ситуации и части тела, но и под индивидуальные особенности. Источник фото: top4fitness.com

У Theragun модели Pro, Elite и Prime имеют глубину воздействия 16 мм — это самый большой показатель на рынке перкуссионных пистолетов. Чем больше этот показатель, тем глубже будет воздействие массажа. Источник фото: netdoctor.co.uk

Массажный пистолет для повседневной разминки

Например, вы офисный сотрудник, пару раз в неделю выбираетесь в зал или на групповые занятия. На работе у вас сильно устаёт шея и спина, да и тренировки добавляют болевых ощущений то в ногах после приседов, то в руках после гантелей. Тогда одним из главных критериев выбора массажного пистолета будет его эргономика, так как вам в основном нужно будет массировать область лопаток, надплечья, заднюю поверхность шеи и поясницу. Обратите внимание на пистолеты Theragun, например модель Pro с насадкой, которая может менять положение, модели Elite и Prime c эргономичной запатентованной рукоятью.

Вес перкуссионного пистолета — одна из важнейших характеристик для выбора массажёра. Ведь вам нужно будет в течение нескольких минут держать его одной рукой над разными частями тела. На фото — один из самых лёгких массажных пистолетов Theragun mini, который весит всего 650 грамм. Источник фото: instyle.com

Массажный пистолет для пожилых

Вы выбираете массажный пистолет для своих родителей. Возможно, это люди старшего возраста, для которых удобство использования массажёра будет главным критерием. Обратите внимание в первую очередь на вес прибора, потому что человеку нужно будет по несколько минут удерживать пистолет перпендикулярно коже над разными частями тела. Например, малый вес имеет Theragun mini — всего 650 грамм, а Theragun Prime — 1 кг.

Удобство ручки и вес пистолета — важные параметры для его комфортного использования. Например, Theragun G3Pro на фото лёгкий и хорошо сбалансирован, отчего отлично подходит для людей старшего возраста. Источник фото: @therabody, twitter.com

И напоследок. Перкуссионный пистолет — это один из классных инструментов для заботы о спортивной форме и здоровье. Но он не сделает вас лучше без базовых принципов: полноценный сон, натуральный и вкусный рацион, достаточное количество воды, активный образ жизни и хорошее настроение!

© Спорт-Марафон, 2023 Данная публикация является объектом авторского права.
Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного
согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями
в социальных сетях

Мне нравится

Статьи по теме