Скачать бесплатно дэвид лиф прикладная кинезиология руководство в таблицах

Запишитесь на прием бесплатно

Запишитесь на прием бесплатно

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций. 

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Автор статьи:

Лисина Елена Аркадьевна

Наши специалисты

В «Мастерской Здоровья» работают врачи высшей, первой и второй категории. У наших специалистов от 5 до 40 лет опыта лечения болезней позвоночника и суставов. Врач составляет курс лечения, учитывая профессию и образ жизни пациента, перенесённые травмы и операции. Ортопеды и неврологи клиники регулярно проходят курсы повышения квалификации и изучают профессиональную литературу.

• 

  Беляев Евгений Михайлович

  Стаж — 31 год

• 

  Асадуллаева Патимат Мурадовна

  Стаж — 16 лет

• 

  Россова Маргарита Юрьевна

  Стаж — 25 лет

• 

  Хиславская Елена Владимировна

  Стаж — 38 лет

• 

  Баратов Валерий Владимирович

  Стаж — 30 лет

• 

  Петров Олег Витальевич

  Стаж — 26 лет

• 

  Цемерова Елена Александровна

  Стаж — 28 лет

• 

  Панфилова Надежда Иововна

  Стаж — 37 лет

• 

  Добрыдень Ольга Анатольевна

  Стаж — 22 года

• 

  Кондратовский Феликс Сергеевич

  Стаж — 14 лет

• 

  Новикова Олеся Евгеньевна

  Стаж — 13 лет

• 

  Мишкова Светлана Евгеньевна

  Стаж — 25 лет

• 

  Пронькин Сергей Иванович

  Стаж — 38 лет

• 

  Морозов Виталий Аркадьевич

  Стаж — 32 года

• 

  Пчелинцев Вадим Евгеньевич

  Стаж — 10 лет

• 128

  врачей работают в наших клиниках

• 22

  года — средний стаж наших врачей

Огромные слова благодарности Пронькину Сергею Ивановичу за отличные результаты лечения, внимательное и доброжелательное отношение, просветительские беседы во время лечения и объяснение причин возникновения болей в суставах. Профессионал высокого уровня! Отдельное спасибо дружной команде администраторов за четкую работу и внимание!

Алла Борисовна Павленко, 70 лет

От всей души благодарю докторов этой клиники за проведенное лечение, которое вернуло мне здоровье. Внимание и забота о пациенте докторов Баратова В.В. , Морозова В.А., Губернаторова С.Н., доктора ЛФК Елены Валентиновны, безусловный профессионализм которых как ни что иное способствует скорейшему выздоровлению, результат которого ощущаю. Рекомендую всем, кто нуждается в лечении, но еще не посетил эту клинику. Отдельное спасибо медицинским сестрам за высочайшую квалификацию и душевное тепло. Нельзя не отметить и отличную работу сотрудников ресепшен, всегда приветливых и готовых помочь, а также тех, кто заботится о чистоте и порядке. Спасибо большое!

Людмила

Хочу сказать большое спасибо доктору Корешковой Марине Кимовне.Профессионал в своем деле , очень позитивная и внимательная.Такое ощущение, что видит тебя насквозь! У меня грыжа в шейном отделе и сильно немела рука. Марина Кимовна подобрала мне курс лечения. Значительно легче стало уже после первой процедуры. Хорошая клиника, внимательный персонал. Благодарю всех, кто меня лечил. КЛИНИКУ РЕКОМЕНДУЮ.

Елена Цуканова

Проходила курс рефлексотерапии у Морозова Виталия Аркадьевича. Огромное спасибо. Высококвалифицированный специалист, внимательный к пациенту,приятный в общении. О клинике осталось хорошее впечатление.

Галинп

Хочу поблагодарить невролога клиники на Московской, Татьяну Ивановну Лобанову за внимательное отношение и избавление от сильной боли и отёков в первый день обращения после нескольких назначенных процедур, а также медсестер , которые мастерски ставят капельницу и внимательны к пациентам и весь персонал, с которым мы общались оставил только приятное впечатление(включая телефон.диспетчера). Надеюсь закрепить результат небольшим курсом терапии

Татьяна Викторовна Генералова

Хочу выразить благодарность врачам физиотерапевтам Мишковой С.Е. и Хабиб Б.М. за чуткое отношение к моему состоянию, когда на первых процедурах невозможно было дотронуться до больного плеча.

Кочкина С.А.

Хочу выразить благодарность врачу-неврологу Баратову Валерию Владимировичу.

Это уникальный доктор и замечательный психотерапевт. После консультации появилось желание жить дальше, т.к. были намечены способы лечения моей постоянной головной боли в течение 2-х лет. И я стала чувствовать себя намного лучше, уверенней. Спасибо Валерию Владимировичу и всему коллективу «Мастерской Здоровья»! 

Востьянова Екатерина Михайловна

Выражаю благодарность доктору Пчелинцеву Вадиму Евгеньевичу, чуткому, доброму, внимательному человеку и хорошему специалисту.

Меня мучили разные болезни в спине, коленях, бедре, лечение мое мне не помогало. Я случайно зашла в «Мастерскую Здоровья» и попала на прием к Вадиму Евгеньевичу, он почти сразу определил мою болячку (и МРТ подтвердило это), назначил мне лечение и сказал, что нужна операция. Я не хотела делать операцию, но, подумав, решилась.

Мне сделали в больнице эндопротезирование левого бедра, боли исчезли, и через 2 месяца я хожу нормально, только нужно осторожно и не носить тяжести какое-то время.

И это благодаря правильному диагнозу Вадима Евгеньевича.

Спасибо, доктор.

Ильина Валентина Павловна

В декабре 2020 г. после травма позвоночника не могла передвигаться. По вызову из клиники Баратов В.В. приехал на дом с медсестрой. После осмотра поставил диагноз компрессионный перелом определенных позвонков и нашел дополнительные грыжи позвоночника. Назначил обследование и комплексное лечение, организовал привоз корсета, медсестра сделала блокаду и капельницу. В январе 2021 г. сделала МРТ позвоночника и диагноз полностью подтвердился. Это высокий профессионализм , что уже нечастое явление. Другие врачи утверждали что нельзя поставить диагноз без МРТ. Я очень благодарна Валерию Владимировичу за реальную помощь и желаю ему ЗДОРОВЬЯ !

Потапова Ольга

Мной, в период ноября-декабря 2020 года были получены сеансы массажа у Даниила Ветрова. Работой данного мастера я остался очень доволен: все мышечные триггеры спины и шеи были успешно им сняты. Профессиональный и ответственный подход в работе. Рекомендую данного специалиста.

Валдерс (клиника на Московской)

Большое спасибо Сергею Олеговичу за высокий профессионализм и внимательное человеческое отношение к пациенту.

Александр Иванович Мажуга (клиника на Полюстровском пр.)

От всего сердца хочу поблагодарить врача Чукаева Александра Владимировича за чуткое отношение к пациентам.К пациентам он относится не формально,а как человек искренне давший клятву Гиппократа.Спасибо большое за высочайший профессионализм и внимательное отношение к людям.Желаю Вам всех благ.здоровья.Берегите себя.

Десфонтейнес Любовь Ивановна

Хочу сказать большое спасибо Лисиной Елене Аркадьевне. Пришла на прием с болями в пояснице и онемевшей левой ногой, превратившейся в недееспособный болезненный волочащийся придаток. До этого 2 месяца лечилась в других клиниках без результатов. Елена Аркадьевна внимательно выслушала, осмотрела, поддержала морально и назначила курс лечения. На процедуры ходила 3,5 недели. Улучшения начались с первых сеансов, а уже через месяц я жила полноценной жизнью, спускалась-поднималась по лестницам, наклонялась, приседала. В общем начала делать все, что до визита в клинику мне было болезненно и практически недоступно.

Татьяна (пациентка Лисиной Е.А.)

Хочу поблагодарить мануального терапевта Чернова А. за отличную работу. Уже после первой процедуры боли как рукой сняло.

Владимир, пациент клиники на Полюстровском пр.

Попала на приём к Баратову Валерию Владимировичу после нескольких месяцев мучительных и бесполезных исследований в Финляндии. Он меня буквально спас, врач от бога и очень внимательный. Поставил правильный диагноз за минуту

Анна, пациентка Баратова В.В.

Губернаторов Сергей Николаевич – отличный специалист! После первого сеанса знает о проблемах тела пациента больше, чем он сам. Эффективность массажа и положительные изменения чувствуются уже после первого посещения. Не просто хорошо выполняет свою работу, а стремится добиться РЕЗУЛЬТАТА. Не случайный человек в своей профессии, а Целитель с положительной энергетикой и волшебными руками. В общении — тактичный, внимательный и психологически комфортный. Большое спасибо!

Дмитриева Людмила, клиника на Академической

Благодарю за профессиональное проведенное лечение и доброе отношение специалистов: Рахматова Толмаса Тураевича и Жартанова Олега Алексеевича. Троснова И. С.

Троснова И.С.

Прекрасный массажист. Этим все сказано.

Липкина Мария Ивановна

Мы благодарны доктору Лисиной Е.А. за грамотный и профессиональный подход к лечению. А так же благодарим массажиста Ветрова Д.Е. и рефлексотерапевта Яна В.Ю. После проведения ими процедур наше состояние улучшилось. 06.07.2020г.

Людмила Ивановна Литвинова

Хочу выразить свою благодарность всей команде врачей, которые обеспечивали мне комплексное лечение: Егорову Владимиру Леонидовичу, Беляеву Евгению Михайловичу, Жартанову Олегу Алексеевичу, Перовой Елене Валентиновне. Особое и отдельное огромное спасибо врачам- волшебникам Стрельникову Дмитрию Павловичу и Рахматову Толмасу Тураевичу. Спасибо за неравнодушие, высокий профессионализм и внимательность.

Юлия, пациентка клиники на Полюстровском проспекте

Запишитесь на прием сегодня

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

• Что такое кинезотерапия?

• Основные принципы лечения движением

• Преимущества кинезотерапии

• Показания для применения

• Виды и средства кинезотерапии

• Методы кинезотерапии

• Гидрокинезотерапия
• Детензор-терапия
• Упражнения на сенсомоторной подушке

• Кинезотерапия в работе с детьми

Движение – это жизнь. А его отсутствие или недостаточное количество – верный путь к болезням. В этом на собственном примере убеждаются люди, привыкшие к пассивному, малоподвижному времяпрепровождению. Стоит остановиться – и в организме замедляются процессы обмена веществ, слабеют мышцы, теряют подвижность суставы. И наоборот: если после вынужденного простоя, например, тяжелой болезни, ежедневно наращивать нагрузку – больше ходить, дышать свежим воздухом, делать простейшую утреннюю гимнастику, появляется энергия, повышается настроение, растет работоспособность. 
Эти моменты учитывает одна из эффективных методик реабилитации и профилактики – кинезотерапия. Разберемся, что это такое и в каких случаях она может быть полезна.

Что такое кинезотерапия

В переводе с греческого кинезотерапия (κίνησις – движение, θεραπεία – лечение) – это лечение посредством движения (кстати, у слова есть еще два варианта написания – кинезитерапия и кинезиотерапия). Это лечебная физическая культура (ЛФК), метод естественного восстановления функций организма путем воздействия на связки, суставы, мышцы, который позволяет активизировать внутренние резервы, предупредить болезни, спровоцированные вынужденной гиподинамией.

• для реабилитации пациентов после перенесенных заболеваний, травм, оперативных вмешательств;
• для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• для профилактики многих патологий;
• для общего укрепления организма; 
• для борьбы со стрессом и его последствиями.

 

Различные методики, средства, формы кинезотерапии помогают

• уменьшить мышечное напряжение;
• восстановить кровообращение;
• уменьшить воспаления;
• вернуть эластичность мышцам и сухожилиям;
• улучшить подвижность суставов, позвоночника;
• увеличить амплитуду движений;
• восстановить или компенсировать нарушенную двигательную функцию;
• потренировать дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Постепенно, в щадящем режиме человек восстанавливается, адаптируется к новым условиям, возвращается к полноценной жизни.

Основные принципы лечения движением

Преимущества кинезотерапии

1. Результатом курса кинезотерапии становится комплексное оздоровление всего организма, а не какой-то одной системы или группы органов.

2. Не требуется прием медикаментов (или их количество сводится к минимуму).

3. Упражнения не представляют опасности для позвоночника, суставов. 

4. Отсутствуют возрастные ограничения – метод подходит и детям, и взрослым.

5. Значительно меньше противопоказаний в сравнении с другими методами.

6. Нет побочных эффектов.

7. Помогает устранить причину, а не снять на время симптомы недугов.

8. Позволяет быстро купировать боль и предотвратить рецидив. 

В некоторых случаях курс кинезотерапии может сделать ненужным хирургическое вмешательство. 

Показания для применения

Кинезотерапевтические методики применяются при: 

• болях в суставах, позвоночнике, конечностях;

• заболеваниях органов дыхания, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;

• болезнях обмена веществ;

• дистрофии мышц;

• ДЦП;

• грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков;

• остеохондрозе;

• искривлении позвоночника (кифозе, лордозе, сколиозе);

• плоскостопии;

• нестабильности сегментов позвоночника,

• нарушениях сна;

• головных болях;

• миопии и спазме аккомодации;

• тревожных расстройствах;

• аутизм;

• расстройства внимания;

• а также для профилактики остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, для восстановления после перенесенного инсульта и устранения последствий компрессионных переломов позвоночника. 

У метода есть противопоказания – абсолютные и относительные.

Полный запрет на лечение движением действует для пациентов с:

• онкологией;

• переломами;

• инфекционными заболеваниями;

• кровоизлияниями.

Относительными противопоказаниями (решение о применении кинезотерапии принимается индивидуально – в зависимости от состояния конкретного пациента) могут быть:

• артериальная гипертензия;

• сахарный диабет;

• тромбоз, тромбофлебит;

• перенесенные инфаркты, инсульты;

• травмы сухожилий, мышц;

• обострение хронических недугов;

• период восстановления после оперативного вмешательства.

В любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Виды и средства кинезотерапии

• лечебная физкультура (дыхательная, корригирующая, общеукрепляющая, расслабляющая гимнастика; подвижные, малоподвижные или спортивные игры, игры на месте; элементы спорта – гребля, катание на коньках и лыжах, езда на велосипеде, плавание); 
• ходьба (торренкур, пешеходные прогулки, ходьба с препятствиями, скандинавская ходьба);
• трудотерапия (вовлечение пациента в искусственно созданную трудовую деятельность для социальной адаптации, восстановления психических функций и физического состояния, которые были нарушены заболеванием);
• специализированные методики (системы Бобата, Вольта, Клаппа, Кэбота, йога и т.д.).

В случае с пассивной кинезотерапией пациент совершает движения под управлением инструктора/другого лица, специального аппарата или тренажера. 
Средства пассивной кинезотерапии это:

• массаж (лечебный, спортивный, профилактический, механомассаж);
• мануальная терапия (манипуляции с суставами, вертебротерапия);
• механотерапия (вытяжение на специальном столе; упражнения, которые выполняются при помощи аппаратов);
• электростимуляция;
• иглоукалывание.

Методы кинезотерапии

Рассмотрим несколько наиболее популярных методов кинезотерапии. 

Гидрокинезотерапия. Это лечебная физкультура в воде. К этому методу кинезотерапии относятся лечебное плавание, аквагимнастика, ходьба в бассейне (например, под искусственными водопадами или в условиях встречного течения). Вода делает процесс восстановления наиболее щадящим, естественным. 

Гидрокинезотерапия 

• возвращает в норму кровообращение, 

• улучшает трофику в тканях, 

• укрепляет мышцы и связки, 

• предупреждает или помогает устранить тугоподвижность в суставах, мышечные контрактуры,

• восстанавливает координацию движений,

• стимулирует обмен веществ,

• купирует болевые ощущения;

• снимает мышечное напряжение. 

Показаниями к применению гидрокинезотерапии могут быть перенесенные инсульты, черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые заболевания и болезни опорно-двигательного аппарата, последствия травм. 

Детензор-терапия. Проводится с применением специального мата или матраса с поперечными эластичными ребрами, имеющими разную высоту – чтобы повторить и поддержать естественные изгибы человеческого тела. 

В основе этого метода – расслабление мышц (прежде всего околопозвоночных) и щадящая тракция (вытяжение) позвоночника под действием собственного веса пациента. Таким образом устраняются или уменьшаются боли, исправляются деформации позвоночника, восстанавливается нормальный объем движений. 

Показаниями для применения детензор-терапии могут быть 

• нарушения осанки, 

• сколиоз, 

• острые или хронические заболевания позвоночника, 

• остеопороз, 

• перенапряжение, 

• головные боли, 

• проблемы с дыханием, 

• астма. 

Метод используется для реабилитации и детей, и взрослых пациентов. Подходит для спортсменов – помогает расслабить перенапряженные мышцы, ускоряет восстановление после травм. 

Упражнения на балансировочном диске или сенсомоторной подушке. Главный элемент этого метода – заполненный воздухом резиновый диск. Воздуха в сенсомоторной подушке должно быть столько, чтобы на ней можно было балансировать – удерживаться в положении стоя или сидя. Именно необходимость удерживать баланс тренирует мышцы спины, налаживает их взаимодействие. Таким образом укрепляется осанка, восстанавливается умение сохранять равновесие, улучшается реакция, координация движений. 

Тренировки на сенсомоторной подушке 

• укрепляют мышцы и связки, 

• улучшают микроциркуляцию крови в тканях, 

• снимают стресс, 

• нормализуют сон, 

• благоприятно влияют на общее самочувствие.

Метод применяется для реабилитации после хирургических вмешательств, травм (в том числе ЧМТ), для лечения и профилактики патологий опорно-двигательного аппарата, коррекции веса, при плоскостопии, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона.

Кинезотерапия в работе с детьми

Движение – наиболее привычный и естественный вид деятельности для детей. Поэтому кинезотерапию часто назначают для лечения и восстановления юных пациентов, для предупреждения у них патологий. 

Лечебную физкультуру применяют, например, при 

• нарушениях осанки;

• сколиозе;

• расстройствах внимания;

• детском церебральном параличе;

• аутизме.

От того, насколько хорошо развита мелкая моторика рук у детей, зависит развитие речевой функции. Поэтому элементы кинезотерапии используют для 

• развития внимания, мышления, памяти, речи;

• улучшения мелкой моторики;

• синхронизации работы полушарий головного мозга;

• устранения дислексии.

Дозированные, индивидуально подобранные физические нагрузки помогают правильному формированию мышечного корсета у детей, снимают напряжение, благодаря чему в детском саду или школе они меньше устают, становятся более выносливыми, усидчивыми. 

Игра – такое же естественное занятие для ребенка, как и постоянное движение. Поэтому применение элементов игры во время лечения и восстановления после перенесенной болезни не воспринимается юным пациентом как лекарство или какое-то наказание, а значит – не вызывает сопротивления. 

О том, как сделать любое занятие интересным для ребенка, вы можете узнать на курсе «Игрофикация учебного процесса» в нашей Академии.