Thorne витамины инструкция на русском языке отзывы

• Фармакологические свойства
• Способ применения
• Побочные эффекты
• Форма выпуска
• Условия хранения
• Состав

---

Thorne Basic B Complex содержит основной комплекс витаминов группы B, включая активированные формы витаминов B2 (рибофлавин 5′-фосфат), витамин B6 (пиридоксальфосфат), фолиевую кислоту (L-5-метилтетрагидрофолат), и витамин B12 (метилкобаламин), а также 80 мг холин-цитрат.

Фармакологические свойства

Витамины В относятся к числу водорастворимых и их запасы следует пополнять каждый день, поскольку они не накапливаются в тканях. О недостатке витаминов могут свидетельствовать такие симптомы, как быстрый упадок сил, перепады настроения, плохая память, сниженная концентрация внимания, отсутствие аппетита, бессонница, образование синяков. Дефицит каждого витамина из группы имеет свои особенные симптомы, и определить какого именно микроэлемента не хватает, может только специалист. Существует и такая вероятность, что в дефиците может быть сразу несколько витаминов из этого комплекса.

Добавка Basic B Complex от Thorne позволить насытить организм сразу всеми витаминами группы В. Уникальная формула разработана на основе природных компонентов. В составе нет химических и синтетических добавок, а также консервантов.

Базовый комплекс витаминов B объединяет в своем составе активные формы витаминов, концентрация которых соответствует потребностям взрослого организма, это позволяет им полностью усваиваться и приносить максимальную пользу.

• витамин В1 (тиамин) – обеспечивает процесс перехода углеводов в дополнительную энергию. Он принимает непосредственное участие во всех обменных процессах. В народе его часто называют «витамином бодрости духа», поскольку он обеспечивает полноценную работу головного мозга, а также стабилизирует психологическое состояние;
• витамин В2 (рибофлавин) – основная его концентрация расположена в сетчатке, поскольку он отвечает за здоровье органов зрения. Так же как и витамин В1, рибофлавин налаживает работу нервной системы. Кроме того, он активизирует работу иммунной системы, и принимает участие в образовании антител;
• витамин В3 (ниацин) – принимает участие во многих ферментативных реакциях, способствует делению клеток, обеспечивает клеточное дыхание, ускоряет усвоение питательных микроэлементов, не позволяя им преждевременно вымываться с организма. Синтез некоторых гормонов невозможен без участия этого витамина;
• витамин В5 (пантенол) – имеет регенерирующие свойства, ускоряет процесс заживления повреждений кожного покрова. Он положительно влияет на нервную систему, снижает уровень тревожности, а также позволяет легче перенести стресс;
• витамин В6 (пиридоксин) – обеспечивает здоровье сердца, стабилизирует давление. Достаточное количество витамина обеспечивает хорошее настроение. Еще одной его заслугой является здоровый внешний вид: ровная структура кожного покрова, крепкие и густые волосы, прочные ногтевые пластины;
• витамин В7 (биотин) – ускоряет метаболические процессы, насыщает внутренние органы кислородом, выводит углекислый газ. Имеет значение для опорно-двигательного аппарата, поскольку устраняет болевой синдром мышечной ткани, а также предотвращает появление судорог при длительном напряжении мышц;
• витамин В9 (фолиевая кислота) – предотвращает патологии нервной системы малыша, поэтому ее уровень нужно особо контролировать во время беременности, а также в период ее планирования. Помимо этого витамин В9 отвечает за передачу ДНК;
• витамин В12 (цианокабаламин) – в первую очередь предотвращает появление анемии. Участвует в процессе кроветворения, и очищает кровь от вредного холестерина. Отвечает за свертываемость крови, что позволяет избежать больших кровопотерь при повреждениях кожного покрова и внутренних органов. Это единственный витамин из группы В, который имеет способность накапливаться в организме.

Все витамины отличаются уникальной химической структурой, но при взаимодействии, они обеспечивают полноценную работу всех систем организма. Добавку можно принимать для профилактики дефицита витаминов группы В, а также для лечения уже имеющихся заболеваний.

Комплекс выпускается в форме вегетарианских капсул, концентрация активных веществ каждой из которых рассчитана на прием взрослыми людьми (особенно в пожилом возрасте).

Добавки с активными витаминами B очень важны для всех, особенно при неспособности преобразовывать неактивные витамины в активную форму в печени из-за недостаточной функции печени, плохой работы ферментов, пищеварительных проблем или возраста. Пищевые добавки, содержащие эти активные коферменты, имеют повышенную биодоступность, обеспечивающую доставку полезных веществ по назначению.

Способ применения

Рекомендуется принимать по 3 капсулы в день по 1 капсуле утром, в обед и вечером. Разжевывать не нужно, они легко проглатываются вместе с небольшим количеством жидкости.

Перед началом курса обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Прежде чем использовать данный продукт во время беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Побочные эффекты

Побочные эффекты возникают только в случае передозировки, поэтому самостоятельно не повышайте суточную норму.

Форма выпуска

60 капсул

Условия хранения

Хранить плотно закрытым в прохладном, сухом месте.

Состав

Одна капсула

• Тиамин (как Thiamin HCl) — 110 мг
• Рибофлавин (как Рибофлавин 5-фосфат натрия) — 10 мг
• Ниацин (130 мг в качестве ниацинамида и 10 мг в качестве ниацина) — 140 мг
• Витамин B6 (как Пиридоксал 5-Phosphate) — 10 мг
• Фолиевая кислота (как L-5-метилтетрагидрофолат от L-5-метилтетрагидрофолиевой кислоты, соль глюкозамина) — 667 мкг DFE
• Витамин B12 (как метилкобаламин) — 400 мкг
• биотин — 400 мкг
• Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) — 110 мг
• Холин (как цитрат холина) — 28 мг

Основні параметри

Название:

THORNE БАЗОВЫЙ B КОМПЛЕКС

---

Компания 
Thorne Research основана в 1984 году. Созданная для обычных потребителей и профессиональных спортсменов, компания поддерживает высокие стандарты качества.
Это премиальный дорогой бренд, любимый многими покупателями, не смотря на то, что на него iherb редко предлагает скидки. Добавки от Thorne не содержат глютена, ненужных примесей и искусственных ингредиентов. Все продукты многократно тестируются в собственной лаборатории на протяжении всего производственного процесса.
На мой взгляд, обычные простые монодобавки по высокой цене — не всегда лучшее решение, т.к. многие недорогие бренды предлагают такие же по цене более выгодной, но у Thorne есть уникальные препараты и комплексы, на которые стоит обратить внимание.

 

Thorne Research, пиколинат цинка 15 мг оптимально усваиваемой формы цинка для поддержания общего самочувствия, здоровья кожи, соединительной ткани, здоровья глаз и репродуктивного здоровья. Цинк также способствует активации типа лейкоцитов, которые помогают смягчить воспалительную реакцию организма во время иммунного стресса. Без глютена, сои и молочных продуктов.

 
Thorne Research, бисглицинат железа, 60 капсул Обеспечивает 25 мг элементарного железа на капсулу, хорошо усваиваемая форма для улучшенного всасывания, без побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.
Помогает бороться с усталостью и другими признаками дефицита железа, которые могут проявляться в виде слабости, одышки при физической нагрузке, головокружения, шума в ушах, пятнами перед глазами, сонливости, раздражительности, нечастых менструаций и потери либидо.

Железо лучше принимать небольшими дозировками 25-50 мг, так меньше риск побочек и нагрузки на печень. Также нельзя принимать железо, если есть дефицит цинка.Кстати, если у вас побочки от железа или воспаление в организме, исследованиями доказано, что прием Железа вместе с Куркумином может 
уменьшить системное воспаление и побочные эффекты на ЖКТ.

 
Thorne Research, Ferrasorb, железо с кофакторами, 60 капсул Полная формула для кроветворения с железом, фолиевой кислотой и витаминами С и группы В. Обеспечивает 36 мг элементарного железа на капсулу. Железо в хорошо усваиваемой форме, не вызывает запоров.

 
Thorne Research, Meriva 500-SF (без сои) Добавка с фитосомами куркумина от Thorne обеспечивает лучшую абсорбцию по сравнению с другими экстрактами куркумина.
Помогает поддерживать здоровье суставов, желудочно-кишечного тракта, печени, мозга, глаз и нервов. Избавляет от незначительных болей и болезненности мышц.

 
Thorne Research, NiaCel 200, 60 капсул
 
Thorne Research, NiaCel 400, 60 капсул  Никотинамид рибозид. Крутая добавка для энергии. Предшественник NAD+, повышающий его уровень в организме, что обеспечивает правильную работу митохондрий.
Снижает окислительный стресс, способствует здоровому процессу старения клеток и метаболизма жиров.
Никотинамид рибозид в сочетании с креатином используют для лечения и профилактики возрастной потери мышечной массы (саркопения). Эффективен в сочетании с физическими упражнениями.
Курс 8 недель.

 
Thorne Research, ResveraCel, 60 капсул Ещё один комплекс, который содержит уникальную форму никотинамидрибозида (NR). В 2-х капсулах 300 мг + Фитосома кверцетина 250 мг, Транс-ресвератрол 150 мг, Бетаин 50 мг.
Поддерживает здоровый процесс старения, восстановление клеток, активирует сиртуиновые белки, повышает выработку NAD+ и способствует выработке клеточной энергии в митохондриях.
Как прямой предшественник NAD+, никотинамид рибозид эффективно способствует выработке организмом NAD+, который, в свою очередь, играет важную роль во многих положительных функциях организма, включая восстановление ДНК и клеток, выработку энергии в митохондриях и клеточную коммуникацию.

 
Thorne Research, Collagen Plus, маракуйя, 495 г. И коллаген, который не просто коллаген, это идеально продуманный комплекс для красоты и здорового старения. 13 граммов бычьего коллагена на порцию + никотинамид рибозид, TMG, полифенолы красной и черной смородины, которые уменьшают видимые признаки старения кожи, а керамиды из японского белого персика помогают поддерживать ощущение водного баланса в коже. По отзывам моих подписчиков и собственному опыту, эффективно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей, повышает ощущение увлажненности и эластичности кожи.
Пить приятно, коллаген подслащен стевией, не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

 
Thorne Research, Очищение печени, 60 капсул Комплекс для печени. В составе расторопша, экстракт корня лопуха, цикорий, берберин. Обладает желчегонными свойствами, поддерживает микробиоту кишечника.

 
Thorne Research, Биглицинат меди 2 мг. Для предотвращения седины, для здоровья костей, для профилактики дефицита при приёме высоких дозировок цинка.

 
Thorne Research, Цитрамат магния В составе две хорошие формы магния: цитрат и малат. Магний нужен всем и всегда. Повышает энергию, снижает стресс и утомляемость, поддерживает нервную систему, снижает уровень оксалатов.

 
Thorne Research, Йод и тирозин Для поддержки функции щитовидной железы. Подойдет при гипотиреозе.

 
Thorne Research, кора надпочечников, Adrenal Cortex Высокий уровень стресса, малоподвижный образ жизни, вредное питание — со временем могут сказаться на надпочечниках. Комплекс содержит уникальный состав ткани коры надпочечников крупного рогатого скота, помогающий регулировать обмен веществ и реакцию организма на стресс.
Стабилизирует кортизол, который естественным образом достигает пика утром и снижается в течение дня, поддерживает иммунитет и здоровую функцию надпочечников.

 
Thorne Research, Bio-Gest Пищеварительные ферменты. Комплекс повышает кислотность, помогает расщеплять и усваивать белок, жирную пищу, жирорастворимые витамины, если они плохо усваиваются.
Эффективен при симптомах газообразования, непереносимости глютена, СРК, непереносимости лактозы, вздутии живота, диарее и запорах. Улучшает симптомы, связанные с неправильным перевариванием пищи. Следите за рационом!
Противопоказания: язва.

 
Thorne Research, Формула SF722. Добавка для лечения кандиды, для поддержания здорового баланса желудочно-кишечной и вагинальной флоры.

 
Thorne Research, FloraPro-LP, пробиотик. Лактобактерии плантарум (Lactobacillus plantarum) поддерживают иммунную функцию у послеоперационных пациентов. Контролируемое высвобождение FloraPro-LP также препятствует разрушению под воздействием желудочной кислоты и антибиотиков.

 
Thorne Research, комплекс витаминов группы B, против стресса, 60 капсул Оптимальный баланс восьми витаминов группы В, а также холина в их активной форме. Восстанавливает дефициты, снижает гомоцистеин, способствует здоровому функционированию нервной системы. Витамины группы В помогают выработке клеточной энергии, поддерживая преобразование углеводов в энергию, а также метаболизм жиров и белков. Принимать курсом.

 
Thorne Research, базовые питательные вещества для приема 2 капсул в день, 60 капсул Мультивитаминный комплекс без железа, с прекрасными формами витаминов группы В.

 
Thorne Research, Deproloft-HF Препарат Deproloft-HF снимает стресс, успокаивает и при этом сохраняется концентрация внимания, бодрость и хорошее настроение. Сочетает элементы, поддерживающие нейромедиаторы: L-тирозин, 5-HTP и ГАМК, растительные компоненты для поддержки работы надпочечников — родиолу и элеутерококк. Также содержит активные формы фолиевой кислоты (5MTHF) и витамина B12 (метилкобаламин) для поддержания нормальной работы нервной системы. ГАМК в виде запатентованного ингредиента PharmaGABA — это нейромедиатор, который оказывает успокаивающее действие, помогает снять стресс и поддерживает спокойное, расслабленное состояние ума. «HF» в названии препарата означает «Hypericum free» (без зверобоя).
Если принимаете лекарства, посоветуйтесь с врачом.
С тиолами (NAC, глутатион, альфа-липоевая кислота) 
принимать нежелательно из-за большой дозировки витамина В12.
Нельзя (из-за тирозина в составе) при гипертиреозе – заболевании, при котором повышена выработка гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе, при котором гормоны щитовидной понижены — тирозин полезен.

 
Thorne Research, Synaquell, поддержка мозга для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта, 210 г. Разработан для поддержания здоровья мозга за счет увеличения выработки клеточной энергии и поддержания здорового баланса воспалительных цитокинов.

✅ Комплексы для здоровья желудочно-кишечного тракта на основе аминокислот, минералов и растительных экстрактов.

Принимать курсом.

 
Thorne Research, GI-Encap, 180 капсул — успокаивающая растительная поддержка желудочно-кишечного тракта.
Алоэ вера обладает гастропротекторной эффективностью, но некоторые формы алоэ вера могут оказывать слабительное действие. В комплексе GI-Encap алоэ вера из внутренней части растения (гель), что позволяет избежать этого эффекта.
Точно так же препараты корня солодки — поддерживают желудок и двенадцатиперстную кишку, но могут вызывать повышение артериального давления у некоторых людей, если принимать их в больших количествах. Поэтому из солодки в GI-Encap удален глицирризин, который и вызывает повышение артериального давления, т.е. используется деглицирризованный экстракт солодки (DGL).
Также в составе кора скользкого вяза (Ulmus rubra) и корень алтея лекарственного (Althea officinalis), оба содержат слизистые компоненты, которые успокаивают пищеварительный тракт и укрепляют защитный слизистый слой желудка.

Чтобы успокоить раздражение пищевода, капсулу GI-Encap можно раскрыть, смешать содержимое с теплой водой и выпить как чай.

Отзывы:
1) Этот препарат, используемый с L-глютамином, оказался настолько эффективным, что моему мужу не нужно использовать безрецептурные средства снижающие кислотность.
2) Отлично при изжоге и рефлюксе, я принимаю в начале еды.
3) Ежедневное использование остановило изнурительную ГЭРБ с кислотным рефлюксом
4) Я даю GI-Encap от Thorne Research моей собаке, у которой хронический панкреатит. Половина капсулы за прием пищи, и его газы и расстройство желудка стали намного лучше.

 
Thorne Research, Pepti-Guard, 120 капсул Формула на основе минералов и трав, специально разработанная для поддержки микробиоты в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, особенно в желудке.

Основные характеристики:

• Облегчает эпизодический желудочный дискомфорт
• Поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта
• Успокаивает желудок и желудочно-кишечный тракт
• Помогает сбалансировать штаммы бактерий в верхних отделах желудочно-кишечного тракта

DGL способствует здоровой функцию пищеварения, стимулируя выработку слизи — основной части защитной оболочки желудка.
Алоэ вера, из внутренней части растения, успокаивает и заживляет чувствительные слизистые оболочки ЖКТ, не вызывая расстройства желудка или слабительного эффекта.
Берберин полезен для поддержания баланса полезных бактерий в верхних отделах ЖКТ, для поддержки нормального ответа организма на воспалительную реакцию.
Цитрат висмута — минерал, также положительно воздействующий на ЖКТ и баланс микрофлоры.

Курс 8 недель по две капсулы два раза в день между приемами пищи.

Отзывы:
1) Эта штука помогла избавить нашу семью от H.Pylori. Вкус ужасный, но это определенно сработало.
2) В 2018 году моя язва начала кровоточить и у меня была аллергия на лекарство, мой врач посоветовал мне Pepti-Guard, и в течение 2 дней мои симптомы исчезли.
3) У меня скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Боль, отрыжка, проблемы с глотанием. Нексиум мне не помог. Принимала около недели по 6 капсул в день Pepti-Guard от Thorne Research и еще один продукт Morinda Supreme (плоды нони) и впервые за несколько месяцев почувствовала себя более-менее нормально.

 
Thorne Research, Perma-Clear, 180 капсул стимулирование полезной микрофлоры кишечника, поддержка здорового барьера кишечника.

Perma-Clear поддерживает иммунную функцию в кишечнике и обеспечивает питательную поддержку при синдроме дырявого кишечника.
Неравномерная проницаемость кишечника, иногда называемая «протекающей кишкой» означает, что молекулы, которые в норме слишком большие, чтобы пройти через слизистую оболочку кишечника, ошибочно всасываются в кровоток, что может привести к пищевой аллергии, аутоиммунным процессам и другим негативным эффектам. Питательные вещества и растительные ингредиенты Perma-Clear способствуют нормальной проницаемости кишечника. Формула также помогает поддерживать здоровый ответ организма на воспалительные процессы в кишечнике.

Глютамин питает и успокаивает клетки слизистой оболочки кишечника; N-ацетилглюкозамин способствует нормальному слизистому слою кишечника и росту полезных бифидобактерий бифидум; имбирь обеспечивает антиоксидантную активность; кверцетин подавляет высвобождение гистамина. 
Bacillus coagulans способствует росту полезной кишечной флоры, а Сахаромицеты Буларди (Saccharomyces boulardii) стимулируют иммунную функцию кишечника.

 
Thorne Research, EnteroMend, добавка для здоровья кишечника, со вкусом апельсина и ванили, 168 г. Растительная и аминокислотная формула для поддержки здоровья желудочно-кишечного тракта.
EnteroMend помогает при воспалении в ЖКТ, успокаивает слизистые оболочки и поддерживает проницаемость толстой кишки и регулярность работы кишечника.

Фитосомы босвеллии (Casperome®) — это экстракт босвеллии, связанный с фосфатидилхолином для улучшения всасывания.

Фитосомы куркумина (Meriva®) — это экстракт куркумина, который также связан с фосфатидилхолином, чтобы улучшить абсорбцию куркумина. Если точнее, в исследованиях было показано, что общий уровень куркуминоидов в плазме был в 29 раз выше в группе Meriva, чем в группе без комплекса с фосфатидилхолином.

Куркумин Meriva оказывает расслабляющее действие на мышцы подвздошной и толстой кишки, помогает поддерживать нормальный уровень нейротрансмиттеров для поддержания здоровой функции ЖКТ.

Алоэ вера (DaltonMax 700®) — экстракт алоэ из внутреннего геля растения с эффективностью 200:1 не имеет слабительного эффекта.

Частично гидролизованная гуаровая камедь (PHGG) Sunfiber® – клетчатка для поддержания микрофлоры и уровня масляной кислоты, которая необходима для здоровой функции толстой кишки.
❗️ При спазмах ЖКТ и диарее, клетчатка не рекомендуется. Для восстановления можно пропить пробиотики и глутамин, потом небольшими дозами вводить добавки с клетчаткой. Все препараты необходимо обсуждать с врачом.

L-глютамин‚ помимо того, что является основным топливом для энтероцитов (клеток эпителия) в тонкой кишке‚ также присоединяется к масляной кислоте в качестве источника топлива для колоноцитов, выстилающих толстую кишку. Глютамин улучшает дисфункцию кишечного барьера в эпителии толстой кишки.

Отзывы:
1) Врач прописал EnteroMend Orange Vanilla Flavor при моей болезни Лайма. Кажется, он помогает исцелить мой кишечник.
2) Кинезиолог рекомендовал EnteroMend Orange Vanilla Flavor от Thorne Research для лечения повышенной кишечной проницаемости. Через 2 месяца я поправился и продолжил пить его. Хорошо смешивается с любыми жидкостями или смузи.
————————————————————————
❤️ Не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Как сказать мне СПАСИБО? Используйте купон FUH7300 в каждом заказе, так вы получаете дополнительную скидку и поддерживаете этот блог. Все актуальные Промокоды и Акции iHerb всегда здесь.

Цена

Важно! При выборе пищевой добавки важно внимательно прочитать этикетку и обратить внимание на количество Инозитола в каждой капсуле. Многие производители указывают суточную дозу в виде нескольких капсул, а не только одной.

Например, если рекомендуемая суточная доза составляет три капсулы, и вы выбираете флакон с 90 капсулами, его хватит только на 30 дней, а не на 90 дней, как вы могли бы подумать вначале.

Описание

Инозитол — это натуральный компонент, который является частью витамина B-комплекса. Этот вещество является важным регулятором многих биологических процессов в организме, таких как сигнальные пути клеточной мембраны, метаболизм глюкозы и инсулина, а также регуляция гормонов.

Инозитол обычно присутствует в пищевых продуктах, таких как фрукты, орехи, злаки, мясо, молочные продукты и яйца. Однако, чтобы получить необходимое количество, могут быть необходимы дополнительные источники, такие как добавки к питанию.

Состав

Инозитол представляет собой витаминоподобное вещество, которое в организме человека синтезируется из глюкозы. В состав входит шестичленный циклический спирт, также известный как мио-инозитол. Он участвует в многих биохимических процессах организма.

Фармакологический эффект

После приема транспортируется в ткани по конкурентному механизму через Na-зависимые инозитоловые транспортеры. Инозитол переносится по всему организму с помощью крови. Его концентрация наиболее высока в клетках мозга, где витамин В8 накапливается в защитных мембранах. Хорошо распределяется во всех тканях и органах.

Действие

Инозитол воздействует на организм несколькими способами. Он играет ключевую роль в здоровье и функционировании клеток, особенно в головном мозге и нервной системе. Участвует в образовании и активности нескольких нейромедиаторов, включая серотонин, норадреналин и дофамин. Эти нейромедиаторы необходимы для регулирования настроения, аппетита и сна. Поддерживает здоровье печени и помогает контролировать вес, улучшая чувствительность к инсулину и уменьшая количество жира в печени. Кроме того поддерживает репродуктивное здоровье женщин. При применении по инструкции полезен пациентам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Показания к применению

Инозитол назначается как часть комбинированной терапии

• Для лечения синдрома поликистозных яичников.
• При диабете 2 типа и резистентности к инсулину.
• Для улучшения женской фертильности.
• При недостатке питательных веществ и пищевом дисбалансе.
• Против хронического гепатита и заболеваний печени.
• Для профилактики гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ.

Противопоказания

Инозитол считается безопасным для большинства людей, и существует мало известных противопоказаний. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед началом применения любой новой добавки, особенно если у вас есть медицинские показания или вы принимаете лекарства.

Может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как нейролептики и седативные средства.

Беременным и кормящим женщинам также следует проконсультироваться с врачом перед применением добавки, поскольку его безопасность на данный момент не установлена.

Если у вас есть заболевания печени или почек, также важно проконсультироваться с врачом перед применением , так как он влияет на метаболизм лекарств, перерабатываемых этими органами. m

Инозитол применение и дозировка

Рекомендуемая дозировка для взрослых варьируется от 500 мг до 18 г в день, в зависимости от формы и состояния, подлежащего лечению. Мио-инозитол обычно рекомендуется в дозе 2-6 г в день, в то время как D-хиро-инозитол рекомендуется в дозе 40-150 мг в день.

Выберите нужный препарат и ознакомьтесь с полной инструкцией вашего препарата.

Когда принимать, утром или вечером?

Не существует определенного времени суток, когда вам следует принимать добавку. Его можно принимать утром, вечером или в любое удобное для вас время. Некоторые люди предпочитают пить его с пищей, чтобы помочь усвоению, в то время как другие могут пить его на пустой желудок. Ознакомьтесь с указаниями производителя в инструкции по применению. 

Инозитол при беременности

Может быть полезно при лечении некоторых проблем, связанных с беременностью, таких как гестационный диабет, преэклампсия и повышенный риск маловодия. Добавка помогает женщинам с синдромом поликистозных яичников (ПКЯ) зачать ребенка и поддерживать беременность.

Однако, перед использованием во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить показания к применению, составить индивидуальную схему дозировки и следить за состоянием пациентки во время применения препарата.

Побочные эффекты

Считается безопасным для большинства людей, если применять его по назначению. Однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты при приеме Инозитола:

• Дискомфорт в желудке:
• Головная боль:
• Головокружение: 
• Кожная сыпь: В редких случаях некоторые люди могут испытывать кожную сыпь или зуд как побочный эффект приема Инозитола.
• Аллергические реакции: В редких случаях у некоторых людей могут возникать аллергические реакции, такие как крапивница или затрудненное дыхание, как побочный эффект применения добавок.

Передозировка

Передозировка может произойти, когда человек принимает более высокую дозу инозитола, чем рекомендовано или безопасно. Важно следовать рекомендациям по дозировке в инструкции по применению.

Симптомы передозировки могут включать:

• Тошнота
• Диарея
• Спазмы в животе
• Головная боль
• Головокружение

В тяжелых случаях передозировка может также привести к дисбалансу уровня электролитов и другим серьезным побочным эффектам, таким как повреждение почек или печени. Если вы подозреваете, что приняли передозировку, немедленно обратитесь к врачу.

Особые инструкции

Вот некоторые особые инструкции, которые следует учитывать при использовании:

• Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем применять. Особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или вы принимаете лекарства.
• Тщательно следуйте инструкциям по рекомендуемой дозировке. Не превышайте рекомендуемую дозу, так как это может привести к побочным эффектам.
• БАД обычно считаются безопасными для большинства людей, но некоторые люди могут испытывать побочные эффекты. Такие как расстройство желудочно-кишечного тракта, головная боль или головокружение.
• Может взаимодействовать с определенными лекарствами. Поэтому обязательно сообщите своему врачу, принимаете ли вы какие-либо лекарства, прежде чем применять Инозитол.
• Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку.
• Вещество не является заменой здорового питания и образа жизни. Важно поддерживать хорошо сбалансированное питание и регулярно заниматься физической активностью для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
• Храните в недоступном для детей месте.
• Храните в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей.
• Не принимайте, если у вас аллергия на него или любой из его ингредиентов.
• Если вы испытываете какие-либо необычные симптомы после применения добавки, прекратите их прием и немедленно обратитесь к врачу.

Взаимодействие

Несколько примеров возможных взаимодействий:

Антидепрессанты: усиливает действие некоторых антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), что приводит к повышению уровня серотонина в организме. Это может привести к усилению побочных эффектов, таких как тошнота, головная боль и головокружение.

Литий: снижает эффективность лития, лекарства, используемого для лечения биполярного расстройства.

Средства, разжижающие кровь: усиливает действие средств, разжижающих кровь, таких как варфарин, увеличивая риск кровотечения.

Диуретики: снижает эффективность диуретиков, препаратов, используемых для лечения сердечной недостаточности и высокого кровяного давления.

Хранение

Следует хранить в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей и тепла. Его следует хранить в оригинальной упаковке, плотно закрытом и недоступном для детей месте. Хранить при комнатной температуре, от 15°C до 30°C. Не храните его в холодильнике или морозильной камере, так как влага приводит к слипанию порошка или его разложению. Также важно проверить срок годности перед использованием.

Производители

• Jarrow Formulas (United States)
• Solgar (United States)
• Thorne Research (United States)
• Swanson Health Products (United States)
• Life Extension (United States)
• Now Foods (United States)
• Pure Encapsulations (United States)
• Nutricost (United States)
• Source Naturals (United States)
• Natural Factors (Canada)
• AOR (Canada)
• Douglas Laboratories (Canada)
• Solal (South Africa)
• Holland & Barrett (United Kingdom)
• MyProtein (United Kingdom)

• Дальневосточные биологические технологии (Приморский край)
• ФармХим (Ставропольский край)
• Российский инозитол (Москва)
• СибЭнзим (Новосибирск)
• Витамины и минералы (Москва)

Из школьного курса биологии витамин D3 известен нам, как антирахитический фактор. Его часто назначают детям, а новоиспеченным мамочкам при выписке из роддома рекомендуют гулять с ребенком на улице каждый день, чтобы избежать тяжелых последствий недостатка этого биологически активного вещества.

---

Но за последние 30 лет мнение ученых о витамине Д3 изменилось радикально:

• Сейчас принимать его рекомендуют и детям, и взрослым;
• Особенно острым дефицит витамина Д3 становится в осенне-зимний период, что обусловлено сокращением светового дня и более редким пребыванием человека на улице;
• Функции этого биологически активного вещества не ограничиваются формированием скелета. Он оказывает влияние на выработку антител и иммунных клеток, сказывается на памяти и внимании, а последние открытия говорят, что он участвует и в процессах подавления роста опухолей.

Роль витамина D в организме

Под звучным названием «Д3» скрывается вещество кальциферол, которое является «транспортом» для ионов кальция. Он способствует его усвоению и доставке в костную ткань, поддерживает его концентрацию в крови и помогает в выполнении основных функций в нервной системе и регулировке работы сердца. Поэтому дефицит витамина Д3 часто имеет схожие симптомы с недостатком кальция:

• Судороги икроножных мышц, преимущественно в ночное время;
• Аритмия с экстрасистолами;
• Хроническая усталость и сонливость;
• Повышение чувствительности эмали и разрушение зубов;
• А на поздних стадиях — хрупкость костей, а в некоторых случаях даже их размягчение.

• Формирование иммунного ответа. Кальциферол постоянно присутствует в костном мозге и, при проникновении в организм инфекции или обнаружении лимфоцитами-разведчиками опухолей, он оказывает влияние на стволовые клетки, способствует их трансформации в моноциты — основное оружие организма против болезней. Кроме того, витамин Д3 принимает участие в синтезе антител;
• Подавление роста опухолей. Онкологические процессы способны до последнего «прятаться» от иммунной системы. Но кальциферол обусловливает оперативную передачу информации в костный мозг и лимфоузлы, чем и способствует остановке процесса распространения метастазов;
• Витамин Д3 участвует и в углеводном обмене, стимулируя процесс выработки инсулина в поджелудочной железе;
• Некоторые ученые даже высказывают необходимость переноса кальциферола в группу гормонов. И на то есть весомые основания: витамин Д3 регулирует работу надпочечников и выработку ренина — гормона, регулирующего артериальное давление. Кроме того, он активизирует работу половых желез, сопровождает весь процесс имплантации эмбриона в стенку матки и формирования плаценты.

Это и есть ответ на вопрос о том, зачем принимать витамин Д3 взрослым, у которых костная система уже полностью сформирована: он защищает наш организм от опухолей и инфекций, поддерживает эндокринную систему и отличное самочувствие. А при нерациональном питании и болезнях желудочно-кишечного тракта становится надежным базисом для усвоения кальция, магния и фосфора.

Увлекательные приключения кальциферола в организме

«Но зачем его принимать? Он же вырабатывается в организме!» — возразят все, кто с энтузиазмом изучал биологию в школе. Но на самом деле не все так просто. Чтобы кальциферол вырабатывался в нашем организме, должна соблюдаться целая сводка условий:

• В подкожной клетчатке обязан присутствовать «хороший холестерин» — предшественник витамина Д3;
• Обязательное условие — естественная инсоляция. Фактически, человек обязан ежедневно прогуливаться в светлое время суток не менее 3-4 часов. Даже если вы просидите это время у окна, эффект достигнут не будет: стекло поглощает часть ультрафиолетового спектра, который влияет на выработку кальциферола;
• Более того, наличие предшественника витамина Д3 — вопрос неоднозначный. Веганы недополучают холестерин с пищей, а жировые клетки поглощают его, препятствуя дальнейшим превращениям.

Путь кальциферола в организме во многом зависит и от его формы, здоровья печени, в которой он проходит процесс «активации» и многих других факторов. Поэтому в подавляющем большинстве случаев рассчитывать на его получение из пищи или самообразование в подкожной клетчатке не приходится. Намного надежнее принимать его в виде капсул или капель, которые сразу же усваиваются организмом и обеспечивают достаточный уровень витамина D в организме. Но, оказывается, еще и не каждый препарат обладает такими способностями.

Витамины D2 и D3: в чем отличия?

В природе существует 5 форм кальциферола. Обычно их обозначают, как витамин Д с порядковым числом от 1 до 5. При этом биологической ценностью для человека обладают только две формы — Д2 и Д3. Первая масштабно выпускается фармакологической промышленностью еще с советских времен — технология ее производства хорошо отработана и обходится недорого. Тем не менее, попадая в наш организм, витамин Д2 или эргокальциферол обязан пройти сложный путь превращения в Д3. При этом он:

• На 30-40% хуже всасывается в кишечнике, что обусловливает сложность расчета дозировки;
• Не способствует транспорту кальция через эпителий кишки, что уже является существенным недостатком;
• Его активация в организме проходит значительно дольше — требуется больше химических реакций для получения естественной биологически активной формы.

Более того, витамин Д2 — вещество, свойственное растениям. Поэтому для человека при превышении дозировки оно может оказаться токсичным. Симптомы же отравления весьма нехарактерны, что затрудняет постановку диагноза: тошнота, перепады настроения, нарушение сна и сердечного ритма — такой набор не всегда наводит специалиста на мысль об отравлении витамином Д.

Все жители умеренного климатического пояса нуждаются в дополнительном приеме кальциферола. Но для некоторых он и вовсе жизненно необходим:

• Людям, работающим в ночную смену. Они значительно реже бывают на солнце, поэтому витамин Д3 синтезируется в их организме в ничтожно малых порциях;
• Обладателям темного цвета кожи. Меланин препятствует превращению холестерина в кальциферол, поэтому получить его естественным путем в достаточном количестве невозможно;
• Будущим мамам и тем, кто только планирует беременность или ЭКО. Витамин Д3 способствует успешной имплантации эмбриона в стенку матки и гармоничному развитию костной ткани;
• Веганам. Холестерин и витамин Д3 мы получаем исключительно из пищи животного происхождения, из растений усваивается только Д2. Его превращение в активную форму занимает много времени, а часть его и вовсе «проходит транзитом» и выводится;
• В возрасте 50+. В это время активность химических реакций в подкожной клетчатке резко снижается. В том числе теряется и скорость синтеза кальциферола. Результатом часто становятся остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и патологии суставов;
• Людям с избыточным весом. Витамин Д3 — жирорастворимое вещество, которое может поглощаться жировыми клетками и надолго оставаться в них, не выполняя своих прямых задач.

Этим группам людей рекомендуется принимать ежедневно не менее 800-1000 МЕ (международных единиц) кальциферола. Это единственная возможность обеспечить организм необходимым биологически активным веществом и минералами, с которыми оно связано — кальцием, фосфором и магнием.

Как принимать витамин Д3

Кальциферол радикально отличается от других витаминов. Во-первых, он жирорастворимый. А во-вторых — его активность напрямую зависит от инсоляции. Поэтому принимать его рекомендуется утром, одновременно с завтраком или в первой половине дня. При этом дозировка во многом зависит от возраста и состояния человека:

• Людям до 50 лет рекомендуется 600-800 МЕ в сутки;
• Старше — 800-1000 МЕ;
• Увеличить дозировку также рекомендуют беременным, веганам и всем, кто в силу обстоятельств редко бывает на улице при естественном освещении.

В случаях остеопороза и рахита допустимо повышение до 2000 МЕ в сутки. Но при этом лучше получить консультацию врача, поскольку передозировка витамина Д3 сказывается на организме так же неблагоприятно, как и его дефицит.

Обзор препаратов в интернет-магазине GoodTabs

Огромная значимость витамина Д3 породила и его масштабный выпуск. Сегодня он присутствует в линейке каждого производителя биологически активных добавок. Так, в интернет-магазине GoodTabs вы можете купить витамин D3 от Solgar, Scitec, Child Life и других брендов. Мы же рекомендуем обратить внимание на дозировку и форму выпуска:

• Для всей семьи будут удобны жидкие формы, которые дозируются каплями — NOW Liquid Vitamin D-3, Natrol Vitamin D-3 5000 IU, Life Extension Liquid Vitamin D3, ChildLife Organic Vitamin D-3;
• Для детей комфортнее всего будут мармеладки и жевательные таблетки — NOW Vitamin D-3 5000 IU, GummiKing Vitamin D for kids;
• Для взрослых, особенно часто бывающих в командировках, наиболее комфортной формой приема станут капсулы и таблетки. Их легко дозировать, а при необходимости и брать с собой нужное количество;
• Для веганов мы готовы предложить капсулы в оболочке из агара, не содержащие продуктов животного происхождения — NOW Vitamin D-3 1000 IU, MRM Vegan Vitamins D3 & K2;
• Людям, у которых потребность в приеме витамина Д выше — беременным и кормящим, старше 50 лет, веганам и другим мы готовы предложить большие упаковки для длительного приема. Так, 21st Century Vitamin D-3 содержит суточную дозировку в 1000 МЕ в каждой из 500 капсул, а Vita Premium Vitamin D 4000 ME 365 капсул способна обеспечить вас на целый год приема, даже с учетом остеопороза, онкологии и других заболеваний.

Время чтения: 13 минут
Содержание статьи:

1. D или D3: какой витамин выбрать
2. Нормы потребления витамина Д3
3. Кому подойдет витамин D3
4. Сколько принимать витамин
5. В каких видах можно купить витамины?
6. Обзор препаратов, содержащих витамин D: сводная таблица с ценами
7. Какой витамин Д лучше купить взрослому: рейтинг препаратов
   1. Prime Kraft
   2. Chikalab
   3. Natrol
   4. Арнебия
   5. Real Caps
   6. Protein.Company

Витамин D – это группа жирорастворимых соединений, которые вырабатываются в коже под действием ультрафиолета или поступают вместе с пищей. Витамин Д поддерживает здоровье костно-мышечного аппарата и сердечно-сосудистой системы, регулирует работу щитовидной железы и укрепляет иммунитет. Восполнить дефицит жизненно важного вещества помогают биодобавки и витаминные препараты. Давайте разберемся, какой витамин Д лучше принимать взрослым и рассмотрим самые популярные препараты с их достоинствами и недостатками.

D или D3: какой витамин выбрать

Учеными выделены 6 разновидностей витаминов группы Д – они маркируются цифрами от 1 до 6. Самыми распространенными соединениями считаются:

• D2 – эргокальциферол;
• D3 – холекальциферол.

Оба типа кальциферола обладают похожими полезными свойствами:

• служат профилактикой рахита у детей;
• укрепляют кости, суставы, волосы и зубы;
• способствуют усвоению кальция и фосфора;
• замедляют рост злокачественных клеток;
• улучшают свертываемость крови;
• нормализуют репродуктивную функцию.

Для формы D3 присущи дополнительные свойства – она стимулирует транскрипцию РНК и ДНК, улучшает пищеварение, принимает активное участие в обмене белков и жиров.  

Эргокальциферол образуется в клетках растений, грибов и дрожжей под действием ультрафиолета, а в организм человека поступает вместе с растительной пищей. Холекальциферол способен синтезироваться в нашей коже под влиянием солнечных лучей. Он присутствует в продуктах животного происхождения – морской рыбе, яичном желтке, молоке.

Чтобы понять, какой витамин Д лучше принимать взрослым женщинам и мужчинам, нужно запомнить главные отличия этих соединений. D3 считается более естественным для нас витамином, он легче усваивается, метаболизируется и создает минимум побочных эффектов при передозировке. 

Ценность формы D2 для здоровья существенно ниже, а по эффективности уступает витамину D3 на 25%. Поэтому подавляющее большинство биодобавок и препаратов содержит именно холекальциферол – как более эффективную, безопасную и биодоступную форму витамина D3.

Нормы потребления витамина Д3

Профилактические нормы потребления холекальциферола устанавливаются в соответствии с возрастом и исчисляются в международных единицах (МЕ). 

Таблица #1: суточной нормы потребления витамина D3 для разных возрастов

Возрастная категория	Суточная норма в МЕ
Доношенные дети от рождения до 5 месяцев	500
Недоношенные дети от рождения до 5 месяцев	800-1000
Дети возрастом от 5 месяцев до 4 лет	1000
Возраст от 4 до 10 лет	1500
Подростки до 17 лет	2000
Взрослые мужчины и женщины от 18 до 70 лет	600-800
Лица старше 70 лет	800-1200

Выбирая витамин Д3 – какой лучше купить взрослому – учитывайте, что в 1000 МЕ содержится около 25 мкг активного вещества.

Кому подойдет витамин D3

В холекальцифероле нуждаются взрослые и дети любого возраста – отличаются только показатели суточной потребности. Но существуют группы риска, которые нуждаются в повышенном потреблении витамина В3:

• беременные и кормящие женщины (норма – от 800 до 1200 МЕ в сутки);
• вегетарианцы и поклонники диет с низким содержанием жиров;
• лица с избыточной массой тела (жировые отложения препятствуют всасыванию витаминного соединения);
• женщины в период менопаузы и постменопаузы;
• мужчины и женщины, планирующие пополнение в семье;
• спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта;
• жители северных широт, где мало солнца;
• обладатели темной от природы кожи;
• пожилые люди.

Острый дефицит витамина D3 наблюдается у каждого из нас в холодный сезон – с октября по март. В это время мало солнца, а значит холекальциферола вырабатывается слишком мало, чтобы покрыть суточную норму.

Сколько принимать витамин

В профилактических целях взрослым рекомендуется принимать по 600-800 МЕ витамина Д3 каждый день. Продолжительность курса составляет несколько месяцев – в течение всего сезона со сниженным уровнем инсоляции (облучения солнечным светом). 

В лечебных целях витаминные препараты принимают по назначению врача после определения уровня дефицита. Оптимальной считается концентрация холекальциферола в крови в диапазоне от 40 до 80 нг/мл (100-150 нмоль/л). При остром дефиците суточная дозировка витамина может доходить до 200 тысяч МЕ, но в этом случае лечение проводится под контролем врача.

Дефицит витаминного соединения можно заподозрить у себя по таким признакам:

• повышенная усталость;
• частые простудные заболевания;
• мышечные боли;
• хрупкость костей;
• выпадение волос;
• повышение чувствительности зубов. 

В каких видах можно купить витамины?

Препараты, обогащенные витамином D, выпускаются в нескольких формах:

• Таблетки. Удобно принимать, подойдут для продолжительных курсов (можно пить долго после вскрытия упаковки). От агрессивного действия желудочного сока таблетка защищена специальной оболочкой. Но с дозированием такой формы могут возникнуть трудности, если назначенная доза отличается от указанной на препарате.
• Раствор. Витамин выпускается в виде эмульсий, липосом, соединений на масляной или водной основе. Жидкую форму легче дозировать, она лучше других подходит для детей.
• Капсулы. Рекомендованы лицам с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Капсулы с плотным или жидким содержимым не раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, не вызывают побочных явлений. Минус этой формы – медленное всасывание активных веществ.
• Жевательные конфеты. Обладают приятным вкусом, поэтому подходят как для взрослых, так и для детей. Но нужно учесть, что витамин еще в ротовой полости начинает взаимодействовать со слюной, поэтому эффективность препарата снижается.

Чтобы выбрать лучший витамин Д для взрослых, нужно одновременно учитывать и дозировку, и форму выпуска. Хорошо, если одна таблетка/капсула/конфета или мерная ложка будет покрывать суточную дозу в кальцифероле. Приятный или нейтральный вкус будет хорошим бонусом.

Обзор препаратов, содержащих витамин D: сводная таблица с ценами

Название	Цена по состоянию на 2021 год	Особенности
Аквадетрим	от 190 ₽	Жидкая водорастворимая формула с 500 МЕ холекальциферола в одной капле.
Prime Kraft	549 ₽	Одна капсула содержит 600 МЕ витамина Д – это суточная норма для взрослого.
Protein.Company, Витамин D3 2000 МЕ	899 ₽	Повышенное содержание витамина D (2000 МЕ в таблетке). Подходят для подростков и спортсменов.
Минисан	688 ₽	Жевательные таблетки благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Рекомендованы для поддержания женской красоты.
Protein.Company, Кальций + Витамин D3	699 ₽	БАД дополнительно обогащен кальцием для укрепления костной ткани и зубной эмали. Капсулы особенно показаны пожилым людям.
Wellness gummies Mixed Fruit	1383 ₽	БАД с витамином D, адаптированный для детей. Мармеладные конфеты имеют приятный фруктовый вкус.
Витамир, Пустырник Форте D3	119 ₽	Дополнительно содержит магний, экстракт пустырника и витамин В6. Предназначен для лиц, которые имеют проблемы со сном.
Эвалар, Витамин Д-Солнце	302 ₽	Одна таблетка содержит суточную норму для взрослого человека. Препарат легко принимать и дозировать.
Now Foods	1189 ₽	Раствор адаптирован для детского приема и профилактики рахита. Флакон оснащен пипеткой для удобного дозирования.
Арнебия	239 ₽	Шипучие таблетки для женщин и мужчин. Каждая таблетка содержит суточную норму кальция и D3.
Космо–D3	562 ₽	Таблетки содержат водорастворимую форму холекальциферола. Отлично усваиваются организмом взрослого человека.
Natrol, Витамин D3 5000 МЕ	1249 ₽	Повышенная дозировка для лечения острого дефицита холекальциферола.

Какой витамин Д лучше купить взрослому: рейтинг препаратов

Рейтинг поможет подобрать витаминный препарат для всех, кто нуждается в повышенном поступлении холекальциферола или хочет поддержать здоровье в холодное время года. При составлении ТОП-6 учитывались такие параметры:

• эффективность препарата;
• удобство применения;
• соотношение цены с дозировкой и количеством капсул (таблеток, раствора) в упаковке;
• отзывы о витамине Д от покупателей.

В список лучших попали 6 препаратов, которые получили максимальные оценки по всем параметрам. 

№ 6 Prime Kraft, Витамин D3 600 МЕ

Препарат стоит недорого, но при этом полностью оправдывает ожидания покупателей. Он помогает поддерживать прочность костей, способствует укреплению иммунитета, снижает риск остеопороза и онкологии. Добавка выпускается в капсулах дозировкой 600 МЕ – этого количества достаточно для покрытия суточной потребности в “солнечном” витамине. 

Преимущества:

• Приятный вкус.
• Большая упаковка 90 штук – можно пить всей семьей.
• Удобный прием – по одной таблетке в день.
• Доступная цена витамина Д для взрослого.

Недостатки:

• Не подходит для лечения витаминного дефицита из-за малой дозировки.

№ 5 Chikalab, Витаминно-минеральный комплекс Ca+Mg+Zn, D3, K2

Витамин Д – какой лучше купить взрослому мужчине? Обратите внимание на комплексную добавку, которая содержит сразу несколько полезных компонентов. Витамин Д положительно сказывается на состоянии предстательной железы, цинк поддерживает репродуктивную функцию. Кальций обеспечивает прочность костей, магний отвечает за метаболизм жиров и углеводов, а витамин В2 повышает усвояемость всех составляющих. 

Преимущества:

• 5 компонентов в составе.
• 60 капсул в упаковке – хватит надолго.
• Идеальный комплекс для мужского здоровья.
• Капсульная форма – не раздражает желудочно-кишечный тракт.

Недостатки:

• Требуется продолжительный курс приема.

№ 4 Natrol, Vitamin D3 5000 ME

Препарат подойдет для тех, кто нуждается в экстренных мерах по повышению уровню витамина Д3 в крови. В одной таблетке содержится 5000 ME действующего вещества – этого количества достаточно для эффективного лечения гипо- и авитаминоза. Препарат улучшает состояние костей и суставов, поддерживает иммунитет, регулирует здоровый рост клеток.

Преимущества:

• Продлевает молодость за счет улучшения состояния костей, зубов, кожи и волос.
• Поддерживает иммунную систему.
• Обладает приятным клубничным вкусом.
• В одной упаковке содержится 90 таблеток – хватит на полный курс лечения.

Недостатки:

• Относительно высокая стоимость.

№ 3 Арнебия

Цена этого витамина Д для взрослых очень доступна, а эффективность подтверждена отзывами. Добавка укрепляет костную ткань и зубы, улучшает состояние ногтей и волос, способствует активному росту мышечной ткани. Каждая таблетка содержит 5 мкг холекальциферола и 600 мг кальция – это 100% и 60% от суточной нормы соответственно. 

Преимущества:

• Комбинированное действие D3 и кальция.
• Необычный формат в виде шипучих таблеток.
• Легкая усвояемость без побочных эффектов.

Недостатки:

• Небольшая упаковка – 20 таблеток.
• Не покрывает суточную норму кальция. 

№ 2 Витамин D3 2000 МЕ Real Caps

Активное вещество этого препарата – холекальциферол в количестве 2000 МЕ в одной капсуле. Повышенная дозировка поможет быстро восстановить витаминный баланс при остром дефиците и пониженной инсоляции. Средство легко усваивается и оказывает комплексное воздействие на организм – укрепляет сердечную мышцу, повышает прочность костей, служит профилактикой рака и остеопороза.

Преимущества:

• Быстрый лечебный эффект за счет высокой дозировки.
• Противораковые свойства.
• Капсульная форма не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.

Недостатки:

• Не подходит для профилактики и ежедневного приема.

№ 1 Protein.Company, Кальций + Витамин D3

Биодобавка оптимальна по всем параметрам. При невысокой цене одна упаковка содержит 120 капсул, каждая из которых покрывает суточную потребность в холекальцифероле и кальции. Оба компонента усиливают полезные свойства друг друга. Они полезны для мышц, костей, суставов, стабилизируют работу нервной системы, укрепляют иммунитет.

Преимущества:

• Оптимальное соотношение цены, состава и объема упаковки.
• Усиленная формула – витамин D3 + кальций.
• Средство рекомендовано при активных занятиях спортом. 
• Эффективно восполняет дефицит полезных веществ.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Выбирая витаминные добавки, учитывайте дозировку и объем упаковки. Хорошо, если одна капсула будет содержать суточную дозу, которая подойдет для профилактики всем членам семьи. Исключение составляют только состояния острого гиповитаминоза витамина D3, когда требуются препараты с повышенной концентрацией холекальциферола.

Мнение эксперта

Сегодня сложно переоценить роль витамина Д для нашего организма, ведь он является ключевым звеном большинства процессов в нашем организме.

28.09.2021

280866

8 минуты

Содержание:

• В чём польза витамина Д?
• Есть ли у вас дефицит витамина Д?
• Какую же форму выбрать и как правильно принимать?
• Какой витамин Д лучше принимать взрослым?
• Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых?
• Какой витамин Д выбрать?
• Будьте аккуратны! Последствия передозировки!

В настоящее время витамин Д
уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза.

Получите дополнительную скидку 10% по промокоду VITAMIN-D на любой витамин Д на Фитомаркет.

Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной пищи) и Д3 – холекальциферол (образуется из животной пищи и солнечного света – вырабатывается в коже под воздействием УФО), который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.

В чём польза витамина Д?

• Самая важная функция – поддержание нашей костной системы, а именно, сывороточного уровня кальция и фосфора в физиологическом диапазоне. Именно эти минералы способствуют росту костей и минерализации костной ткани. Происходит это благодаря рецепторному воздействию витамина Д в двенадцатиперстной кишке: повышая эффективность абсорбции фосфора и кальция, реабсорбцию кальция в почках из клубочкового фильтрата и дифференцировке предшественников остеокластов в костях.
  Дефицит витамина Д может привести к пороку развития костей (рахит у детей, остеомаляция¹ у взрослых) и проявлениям вторичного гиперпаратиреоза.
• витамин Д повышает как врожденный, так и приобретенный иммунитет,участвуя в активации иммунных клеток и запуская синтез эндогенных пептидов (дефензинов и кателицидинов) с антиинфекционными и противоопухолевыми свойствами. Также по ряду исследований выявлена взаимосвязь уровня витамина Д и инфекционных заболеваний². На фоне сниженного уровня витамина Д повышается уровень противовоспалительных цитокинов, что существенно отражается на эффективности иммунного ответа^3,4.





БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

• Недостаточный уровень данного витамина повышает риск развития острых респираторных и кишечных заболеваний. А схемы лечения, включающие восполнение суточной нормы, снижают риск развития осложнений благодаря активации противовоспалительных агентов.
• Не стоит забывать, что витамин Д3 регулирует активность генов — улучшение показателя витамина Д3 способствует изменению выраженности (экспрессии) генов, связанных с риском развития рака^5,6 сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных расстройств.
  3% генома подвержены влиянию витамина Д.
• витамин Д очень важен для женщин. Низкий уровень данного витамина у беременных пагубно отражается на имплантации эмбриона. При проведение экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) у пациенток с уровнем витамина Д3 в допустимом нормативном коридоре, имплантационная способность эндометрия была выше⁷. Существует прямая взаимосвязь между уровнем данного витамина в крови плода и матери. Поэтому важно помнить, что недостаток витамина Д3 во время беременности может негативно влиять на развитие иммунной системы, повышать риск развития инфекционных заболеваний; при тяжелых формах дефицита возможно развитие внутриутробного рахита плода⁸. Также, согласно данным исследования⁹, низкий уровень витамина у беременных женщин ассоциирован с повышенным риском выкидышей¹⁰.

Есть ли у вас дефицит витамина Д?

Определить уровень витамина Д можно при помощи анализа крови на содержание 25(ОН)D.

• менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) определяется как дефицит;
• от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) — недостаточный уровень;
• более 30 нг/мл (75 нмоль/л) — адекватное количество.

Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Наш организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но есть группы риска, которым необходимо контролировать уровень этого микроэлемента:

• люди с темным цветом кожи, так как снижается возможность поглощать УФ-радиацию;
• работающие в ночное время суток, постоянно пребывающие в помещение или предпочитающие закрытую одежду;
• люди, с метаболическими нарушениями (в частности, ожирение);
• пожилой контингент (с возрастом способность к синтезу витамина снижается);
• предпочитающие ограничительный стиль питания, в результате чего рацион не содержит достаточное количество витамина Д;
• маловесные дети;
• женщины, принимающие оральные контрацептивы.

Какую же форму выбрать и как правильно принимать?

По данным ученых, свыше 80% жителей нашей планеты имеют недостаток витамин Д в крови. При условии дефицита солнечного света и пищи, являющейся источником кальциферола, только добавки и витаминные комплексы способны ликвидировать дефициты.

В какое время суток принимать витамин Д3?

Осуществлять прием «солнечного витамина» предпочтительнее в утренние часы, как и всех витаминов. Ведь с утра в нашем организме метаболические процессы протекают быстрее, а вечерний прием может спровоцировать перевозбуждение нервной системы и, как следствие, нарушение сна.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Какой витамин Д лучше принимать взрослым?

витамин Д выпускается в двух формах:

• D3 (холекальциферол),
• D2 (эргокальциферол) получают с использованием эргостерина из дрожжей или грибов.

Результаты клинических исследований указывают на то, что лучшей формой витамина D для организма является витамин D3 (холекальциферол), получаемый промышленным путем из овечьей шерсти или других шерстистых животных (из шерстного жира – ланолина).

Для изготовления вегетарианских капсул извлекают сырье из лишайника- растительного симбиотического организма, состоящего из грибов и водорослей. Такие капсулы не содержат желатина.

Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых?

Рекомендованный суточный прием, согласно клиническим рекомендациям ассоциации нутрициологов, имеет следующую градацию:

• Лицам в возрасте 18—50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
• Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуется получать не менее 800—1000 МЕ витамина D в сутки. (Уровень доказательности B I.)
• Беременным и кормящим женщинам необходимо принимать как минимум 800—1000 МЕ витамина D в сутки.

При наличии факторов риска дефицита витамина D (темная кожа, ожирение, гестационный диабет, низкое пребывание на солнце и др.) рекомендуется оценка уровней 25(OH)D. При выявлении дефицита витамина D необходима адекватная коррекция уровней c приемом холекальциферола в дозе 1500—4000 МЕ в сутки.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Какой витамин Д выбрать?

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей витамина Д и выясним, в каких случаях какая форма витамина Д предпочтительнее.

ДЕТРИМАКС® ВИТАМИН D3 препарат американского производства, содержит витамин D3 (холекальциферол) в нативной форме.

Плюсы	Минусы
оптимальная суточная дозировка, на таблетках имеются разделительные полосы для удобства приема.	индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, достаточно высокая цена в сравнение с аналогами.

Важно помнить
Усиливает усвоение:
— Витамин Д следует принимать с небольшим количеством жирной пищи.
— Совместный прием с витамином К2, Омега-3, фосфором и кальцием.
Снижается усвоение:
— При заболеваниях пищеварительной системы, печени, почек и паращитовидных желез.
— При наличии генетических и физиологических особенностей усвоения витамина Д.
Избыток кальциферола депонируется в жировой ткани и печени, где может храниться несколько месяцев.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Витамин D3 600 МЕ в капсулах от Solgar

Главное преимущество данной формы, что холекальциферол получается из растительного сырья, а капсулы 100% натуральные, не содержащие желатина, крахмала, пшеницы и консервантов. Таким образом в составе данной формы нет компонентов животного происхождения, поэтому они прекрасно подходят для вегетарианцев.

Плюсы	Минусы
высокая биодоступность, удобная форма, подходит вегетарианцам.	высокая цена.

Витамин Д-солнце 600 МЕ

Только у лидера российского фармрынка компании Эвалар есть витамин Д, представленный в высокоусваиваемой форме (сублингвальной) – таблетках для рассасывания в оптимальной поддерживающей дозировке. Микроинкапсулированный натуральный витамин Д, который быстро растворяется во рту, что позволяет ему усваиваться максимально.

Плюсы	Минусы
высокая биодоступность, удобная форма,	не выявлены.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Будьте аккуратны! Последствия передозировки!

Все больше популярные фитнес-блогеры и инстаграмные нутрициологи рекомендуют превышающие физиологическую норму дозировку, убеждая нас, что невозможно вызвать передозировку данного микроэлемента. Но это не так!

Кальциферол является жирорастворимым витамином, поэтому при его передозировке быстро вывести избыток с мочой не представляется возможным.

Передозировка может быть острой (однократный прием большого количества), хронической (длительный прием доз, превышающих суточную потребность).

Признаками острой передозировки являются:	Признаки хронической передозировки:
тошнота, рвота, жажда, учащенное мочеиспускание, резкое снижение давления, как следствие нарушения сердечного ритма, нарушения сна, судорожный синдром, в следствие обезвоживания.	бледность кожных покровов, снижение тургора, нарушение сердечного ритма, эмоциональная нестабильность, выпадение волос, хроническое нарушение сна.

Все эти симптомы являются неспецифическими, и чтобы достоверно знать, если ли у вас переизбыток витамина Д, необходимо сдать кровь на анализы. Если результат будет положительный, терапевт назначит вам соответствующее лечение. Чтобы избежать такой вероятности, не стоит превышать рекомендованные нормы потребления данного прогормона.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Также нежелательно сочетать его с различными лекарственными препаратами, если иного вам не разрешил ваш лечащий врач. Обязательно консультируйтесь с ним, если на момент начала лекарственной терапии вы принимаете любые витамины и биоактивные добавки.

В КАТАЛОГ КУПИТЬ ВИТАМИН Д

---

¹Остеомаляция — системное заболевание, характеризующееся недостаточной минерализации костной ткани.
²Современные данные о влиянии витамина D на иммунитет и роль в профилактике острых респираторных инфекций. Авторы: Костромин А.В., Панова Л.Д., Малиевский В.А., Крывкина Н.Н., Ярукова Е.В., Акульшина А.В., Шамсутдинова А.Э.
³Association of vitamin D deficiency, season of the year, and latent tuberculosis infection among household contacts, María Elvira Balcells , Patricia García, Camila Tiznado, Luis Villarroel, Natalia Scioscia, Camila Carvajal, Francesca Zegna-Ratá, Mariluz Hernández, Paulina Meza, Luis F. González, Carlos Peña, Rodrigo Naves.
⁴Am J Respir Cell Mol Biol. 2017 Jun;56(6):749-761. doi: 10.1165/rcmb.2016-0289OC. Proinflammatory Cytokines Impair Vitamin D-Induced Host Defense in Cultured Airway Epithelial Cells, Jasmijn A Schrumpf, Gimano D Amatngalim, Joris B Veldkamp, Renate M Verhoosel, Dennis K Ninaber, Soledad R Ordonez, Anne M van der Does, Henk P Haagsman, Pieter S Hiemstra.
⁵Circulating Vitamin D and Colorectal Cancer Risk: An International Pooling Project of 17 Cohorts Marjorie L McCullough, Emilie S Zoltick, Stephanie J Weinstein, Veronika Fedirko, Molin Wang, Nancy R Cook, A Heather Eliassen, Anne Zeleniuch-Jacquotte, Claudia Agnoli, Demetrius Albanes, Matthew J Barnett, Julie E Buring, Peter T Campbell, Tess V Clendenen, Neal D Freedman, Susan M Gapstur, Edward L Giovannucci, Gary G Goodman, Christopher A Haiman, Gloria Y F Ho, Ronald L Horst, Tao Hou, Wen-Yi Huang, Mazda Jenab, Michael E Jones, Corinne E Joshu, Vittorio Krogh, I-Min Lee, Jung Eun Lee, Satu Männistö, Loic Le Marchand, Alison M Mondul, Marian L Neuhouser, Elizabeth A Platz, Mark P Purdue, Elio Riboli, Trude Eid Robsahm, Thomas E Rohan, Shizuka Sasazuki, Minouk J Schoemaker, Sabina Sieri, Meir J Stampfer, Anthony J Swerdlow, Cynthia A Thomson, Steinar Tretli, Schoichiro Tsugane, Giske Ursin, Kala Visvanathan, Kami K White, Kana Wu, Shiaw-Shyuan Yaun, Xuehong Zhang, Walter C Willett, Mitchel H Gail, Regina G Ziegler, Stephanie A Smith-Warner JNCI: Journal of the National Cancer Institute, Volume 111, Issue 2, February 2019, Pages 158–169
⁶Cancer Res. 2014 Aug 15;74(16):4398-408. doi: 10.1158/0008-5472.CAN-13-2820. Epub 2014 Jun 17. Increased dietary vitamin D suppresses MAPK signaling, colitis, and colon cancer
⁷Stacey Meeker, Audrey Seamons, Jisun Paik, Piper M Treuting, Thea Brabb, William M Grady, Lillian Maggio-Price.
⁸Ozkan, S. et al. Replete vitamin D stores predict reproductive success following in vitro fertilization. Fertil. Steril. 94, 1314–1319.
⁹Wagner, C. L., Taylor, S. N., Dawodu, A., Johnson, D. D. & Hollis, B. W. Vitamin D and Its Role During Pregnancy in Attaining Optimal Health of Mother and Fetus. Nutrients 4, 208–230
¹⁰Andersen, L. B. et al. Vitamin D insufficiency is associated with increased risk of firsttrimester miscarriage in the Odense Child Cohort1-2. Am. J. Clin. Nutr. 102, 633–638 (2015)

Рекомендуем

• Омега-3 + Д3 2000 МЕ, 80 капсул, Эвалар

• Детримакс 1000, 230 мг, 60 таблеток, ДЕТРИМАКС®

  

• Витамин Д3 форте 5000 МЕ, таблетки с рисками 60шт по 0,53 г, блистер

  

• Витамин D3 Solgar 600 МЕ, 120 капсул по 240 мг

  

• Витамин Д3 максимум 2000 МЕ, 60 капсул, Эвалар

• ФРУТТИЛАР Витамин Д3 2000 МЕ, 30 мармеладных ягод, Эвалар

• Витамин D3 600 МЕ, 60 капсул, Solgar

  

• Витамин Д3 500 МЕ + К2, 10 мл, Эвалар

  

• Витамин D3, 400 МЕ, в каплях для детей, 59 мл, NOW

  

• Витамин Д3 2000 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар

  

  

• Витамин Д3 2000 МЕ, 60 жевательных таблеток, Эвалар

• Витамин D3, 1000 МЕ, 30 таблеток, DETRIMAX

  

• Витамин Д3 2000 МЕ, капли, 10 мл, Эвалар

  

• Витамин Д3 1000МЕ, 120 таблеток, вкус ванили, Biotelа

• Витамин D3, 600 МЕ, 60 капсул, Эвалар

  

  

• Витамин Д3 2000 МЕ (Холекальциферол), 100 таблеток, GDP

  

• Витамин Д3 1200 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар

  

  

• Капли Детримакс актив D3, флакон с дозатором-помпой, 30 мл

  

• Бэби Формула Мишки Витамин Д3 для детей, 30 жевательных пастилок, Эвалар

  

• Детримакс бэби, флакон с дозатором-помпой, 30 мл

  

• Бэби Д3, 10 мл, Эвалар

  

• Витамин Д3 спрей, 400 МЕ для детей, без ароматизаторов (гипоаллергенный), 20 мл, Risingstar

• Витамин D3, 500 МЕ, 20 мл, Эвалар

  

• Витамин D3 500 МЕ, 10 мл, Эвалар

  

• Витамин D-солнце, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Витамин D3 2000 МЕ, туба, 20 шипучих таблеток, Эвалар

  

• Витамин Д3 2400 МЕ + К2, 15 шипучих таблеток, Эвалар

  

  

• Жевательный витамин Д3, Фруттилар, 30 пастилок, Эвалар

  

• Витамин D3, 600 МЕ, 90 капсул, GRASSBERG

  

  

• Витамин Д3 спрей, 500 МЕ, со вкусом клубники, 20 мл, Risingstar

• Витамин Д3 спрей, 400 МЕ для детей, клубника, 20 мл, Risingstar

• Витамин Д3 спрей, 400 МЕ для детей, банан, 20 мл, Risingstar

• Vitamin D3 500 МЕ с кальцием, 60 капсул, Алфит Плюс

  

Мнение эксперта

Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.