Привет! Hello! Bonjour! 🌹🌹🌹
Вся моя жизнь тесно связана со спортом. В любое время года, в любом возрасте я увлекалась теми или иными видами, сменив совершенно полярные направления — восточные единоборства, плавание, танцы, легкую атлетику и многое другое. Тренировка для меня — это выброс мощного адреналина, который хоть и считается гормоном стресса, но именно он заставляет кипеть кровь и дает ощущение, что подо мной земля горит. Опять же — дофамин, который дает ощущение счастья. И приятная усталость после тренировки)
Выработка дофамина во время тренировок связана с тем, что синтезируется он из тирозина, который отвечает за выносливость. Поэтому во время физических нагрузок в мозг происходит выброс серотонина и дофамина, наступает чувство удовлетворения. Кстати, это ощущение еще называют эйфорией бегуна
Для домашних тренировок был куплен Степпер Torneo ever proof.
Выбрала его более 6 лет назад в одном из спортивных магазинов (Декатлон либо Спортмастер).
Цена: около 3000 рублей.
Это было как раз в момент после родов, когда заниматься где-либо кроме дома, возможности не было, а найти время на тренировку, пока ребенок спит, очень хотелось.
💜 Тренировка
Тренировка на степпере позволяет очень хорошо прокачать свою фигуру, во-первых, нагрузка приходится в основном на нижнюю часть нашей фигуры: на икры бедра и конечно попу.
На шаговиках включаются в работу различные группы мышц (перечень дан с условием включения в работу рук): передней и задней поверхности бедра; голени и стопы; выпрямители колена и бедра; качаются ягодичные мышцы (большая, средняя и малая); подвздошно-поясничные и межреберные; пресса и косые живота; рук, плеч и широчайшие мышцы спины.
По идее, можно накачать и пресс, сделать животик более плоским, если подключить к тренировкам на степе ещё гантели и различные упражнения. Вместе с гантелями вы делаете как бы два в одном: шагаю на степе вверх-вниз и при этом поднимаю/опускаю руки с гантелями и сильно напрягая свой пресс. Либо делаете повороты из стороны в сторону верхней части туловища и при этом всё равно шагаю на степе, так напрягаются косые мышцы живота.
В обуви или босиком?
Долгое время тренила босиком, последние месяца полтора — в кедах Пума. В обуви мне нравится больше!
💛 Спорт как время для себя
Всего я люблю включить какую-то ритмичную динамичную музыку, надеть наушники, закрыть дверь, чтобы мне никто не мешал из домашних, и полностью погрузиться в тренировку, выделив время для самой себя. Раньше больше нравилось ходить на степе под какой-то сериал, включила себе серию Менталиста или Касла и всё ближайшие 40 минут ты увлечённо смотришь на главного героя, который пытается раскрыть очередное преступление, а ноги сами ходят вверх-вниз, совершенно не чувствуя усталости.
Сейчас музыка для меня более предпочтительный спутник тренировок. Она позволяет обдумывать в голове какие-то моменты, связанные с работой или текущими делами, и при этом задаёт хороший ритм.Пробовала ходить и с книгой (приложением, открытым в телефоне), но это неудобно — мозг пытается анализировать прочитанное, и тело просто не успевает сохранять ритм, как при бодрой и динамичной музыке.
🧡 Результаты тренировок
Важное, что я отметила входе в результате всех тренировок — это подкачанные икры, упругие бедра и округлившаяся попка.
Ходьба вверх по лестнице, которую имитирует степпер, имеет преимущество по сравнению с обычными шагами по ровной поверхности и велотренажерами. Это повышенная нагрузка, которая позволяет расти в объеме некоторым мышечным тканям. В частности – бедрам, ягодицам и голеням. Они получают тонус, упругость и четкий наполненный рельеф.
Нужно быть готовым к тому, что через пару месяцев после начала тренировок попа будет как орех — но при этом она увеличится в размере! 🙈😲 Мои бёдра были раньше в объеме 88 см, после начала тренировок они увеличились до 90-91 см, по сути, это плюс 1 размер — если раньше я носила примерно 42 размер, то сейчас бельё предпочитаю 42-44.
Отмечу, если не заниматься даже неделю, накаченные мышцы не сдуваются.
Да, к концу недели икры будут уже не такие каменные и сильные, они будут чуть помягче. Однако не будет никакого провисания на этой части и форма ног будет красивой, даже если не напрягать и не вставать на носочки. В период пандемии мне было скучно дома, приняла решение заниматься практически каждый день стабильно по одному часу. Это было как раз тот формат, о котором я писала Выше (степпер плюс занятия с гантелями). Примерно месяц после начала пандемии, когда в соцсетях стали появляться посты о том, что кто-то поправился на 5 лишних килограммов, я кайфовала, смотря в зеркало. У меня появились кубики на животе, икры стали каменными, одним словом, пропорции тела идеально отвечали пляжному сезону. Минус был только один — в 2020 году пляжного сезона не было 🤣🤣🤣 Своими формами смогла насладиться только в зеркале да в аквапарке))
💙 Хранение
Мне нравится тренажёр Torneo тем. что он занимает мало места и легко хранится в маленькой щели между туалетным столиком и шторкой. Его совершенно не видно в отличие от огромной беговой дорожки, которая сейчас стоит в гостиной и которую никуда не спрячешь. Но при всей своей компактности он дает столь необходимую и желанную нагрузку именно на те группы мышц, где мне больше всего нужно.
💚 Возможные негативные моменты
1. Из негативных последствий регулярных ежедневных тренировок на степпере в течение часа я отмечу появившуюся боль в коленях.
Носки ваших кроссовок в этом варианте тренировки должны смотреть строго прямо, без смещения внутрь или в стороны. Это же касается и ваших коленей. Важно! В ходе выполнения этого и всех других видов упражнений не стоит выпрямлять колено до конца. Таким образом вы можете навредить суставу.
Сейчас мне кажется, слишком напрягалась, часто и много давала нагрузку. Именно из-за этого частоту тренировок мне пришлось всё-таки снизить до 3 раз в неделю, то есть каждые 2 дня. Сейчас для меня это наиболее комфортный формат, и я уже давно не ощущала неприятной боли в зоне коленей, как это было в начале лета.
Важный момент заключается в том, что нижняя часть степпера при тренировке греется, и когда его его убираете обратно. нужно быть аккуратным и не обжечься. Да. там есть предупреждение — наклейка от производителя, но важно не забыться, потому что каждый раз хочется поскорее его убрать и пойти уже освежиться.
2. Спустя пару лет перестал работать показатель времени.
❤️ Мое мнение
На мой взгляд, Torneo — это оптимальный тренажер для домашних тренировок, безусловно рекомендую тренировки с данным степпером.
Однако учитывайте особенности своего организма и следите за своими ощущениями! Если вдруг хочется дать лишнюю нагрузку, усилий частоту или продолжительность тренировки, прислушайтесь к организму, как он на это реагирует
Всем красивых форм!🌹😘
Ваша Gerastikez ❤️
Сидячий образ жизни многих людей вынуждает покупать домой различные тренажеры, которые позволяют заниматься спортом в домашних условиях. Врачи рекомендуют уделять физической активности не меньше получаса в день. Если отсутствует возможность регулярно посещать тренажерный зал, то актуально приобрести велотренажер Torneo Ever Proof, который обладает многими преимуществами, доступной стоимостью и высоким качеством.
Описание товара
Итальянская компания Torneo специализируется на выпуске спортивного оборудования. К нему относятся и велотренажеры Torneo Ever Proof. Организация предлагает большое количество моделей велотренажеров, которые могут быть вертикального или горизонтального типа.
Внимание! Бюджетные модели являются механическими, поэтому считаются не слишком удобными в использовании, но отличаются невысокой стоимостью.
Самыми оптимальными считаются магнитные велотренажеры, которые не только комфортны, но и надежны. К их основным преимуществам относится бесшумность работы. Каждая модель, выпускаемая компанией Torneo, отличается функциональностью и внешним видом.
Преимущества покупки
Выбор тренажера Torneo Ever Proof обладает некоторыми плюсами по сравнению с покупкой аналогичных моделей. К ним относится:
- легкость транспортировки, поскольку модель оснащена удобными роликами, позволяющими передвигать оборудование по любой поверхности;
- привлекательный дизайн, хорошо подходящий для любого стиля интерьера;
- высокая комфортность посадки Torneo Ever Proof упрощает процесс занятия спортом, причем сидение можно отрегулировать в разных направлениях, а также при необходимости меняется угол наклона руля;
- на оборудовании установлен датчик пульса, который позволяет оценивать состояние организма во время физических нагрузок;
- имеется бортовой компьютер, демонстрирующий много полезной информации для любого человека, причем допускается всегда изменить нагрузку или программу.
Внимание! Если пользователь принимает правильную посадку во время занятия спортом на велотренажере, то это гарантирует не только комфортность тренировок, но и защиту мышц от растяжения или перенапряжения.
Недостатки
Хотя данное оборудование обладает многими плюсами, но имеются и некоторые значимые недостатки. К ним относится:
- оборудование относится к механическому типу, поэтому значительно усложняется процесс вращения педалей;
- бюджетная модель создаться из не очень качественных комплектующих, поэтому при жестких и регулярных нагрузках оборудование легко ломается;
- пользоваться таким тренажером могут исключительно лица, вес которых не превышает 100 кг, поэтому людям, у которых много лишнего веса, придется сначала похудеть другими способами, а иначе они могут сломать технику;
- модель не обладает складной конструкцией, поэтому важно выбрать для нее подходящее место в комнате, где она не будет мешаться.
Перед покупкой любого тренажера рекомендуется оценить его плюсы и минусы, а также почитать отзывы от реальных пользователей.
Технические параметры
Велотренажер Torneo Ever Proof пользуется заслуженной популярностью среди любителей тренажеров. Он позволяет заниматься спортом в домашних условиях. К основным техническим характеристикам Torneo Ever Proof относится:
- оборудование относится к вертикальному типу;
- установлена ременная система нагрузки;
- маховик обладает массой в 5 кг;
- пользоваться оборудованием могут лица, вес которых не превышает 100 кг;
- отсутствует возможность для профессионального применения;
- во время тренировки не оказывается какая-либо нагрузка на мышцы рук;
- присутствует система для измерения пульса, причем кардиодатчик располагается на руле, поэтому для его использования нужно принять правильную позу;
- монитор содержит несколько настроек;
- пользователь велотренажера Torneo Ever Proof самостоятельно определяет угол наклона руля, для чего учитывается его рост и другие параметры;
- на педалях имеются специальные ремешки, позволяющие надежно зафиксировать стопу;
- сидение регулируется по вертикали;
- на дисплее во время тренировки демонстрируются показатели, причем монитор располагается в целевой зоне;
- показывается скорость движения, расходуемые калории и пройденная дистанция;
- отсутствует возможность для программирования тренировок.
Такие технические характеристики Торнео Эвер Проф свидетельствуют о высоком качестве и надежности оборудования. Оно идеально подходит для домашнего использования, а также обладает доступной стоимостью для каждого покупателя.
Внимание! В комплекте идет инструкция к Torneo Ever Proof, благодаря которой не возникает сложностей с установкой и настройкой данного оборудования.
Особенности использования
Если приобретается данная модель велотренажера, то рекомендуется учесть нюансы ее применения:
- техника обладает компактными размерами, поэтому занимает мало места, что важно для малогабаритных квартир;
- нижняя часть оснащена специальными резиновыми элементами, защищающими тренажер от малейших сдвигов во время эксплуатации;
- тренажер относится к механическому типу, поэтому является простым оборудованием, идеально подходящим для домашнего использования;
- на дисплее поочередно демонстрируются разные показатели, к которым относится пульс, расходуемые калории, скорость движения, время и дистанция, причем для работы данного элемента требуется 2 пальчиковых батареек;
- на ручках имеются мягкие накладки из резины, которые предотвращают скольжение рук, причем они приятны наощупь, а также за них удобно держаться во время тренировки;
- любой пользователь легко отрегулирует сидение, ориентируясь на свой рост;
- хотя сидение мягкое, но для некоторых людей кажется не слишком удобным;
- установлено 8 уровней нагрузки, которые легко переключать с помощью вращения колесика, поэтому пользователь самостоятельно выбирает оптимальный показатель на основании уровня своей физической подготовки;
- педали считаются удобными для использования, поскольку оснащены креплениями, а также не возникает сложностей с их установкой, поскольку каждая педаль подписана.
Регулярное использование тренажера Торнео Эвер Проф положительно сказывается на состоянии здоровья каждого пользователя. Кардиотренировки улучшают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Дополнительно физическая активность позволяет сбросить лишний вес.
Отзывы от пользователей
Перед приобретением дорогостоящего велотренажера рекомендуется почитать отклики от пользователей. Это позволяет определить плюсы и минусы оборудования:
- Георгий. Приобрел Torneo Ever Proof еще два года назад, так как веду сидячий образ жизни. Я занимаюсь на тренажере не меньше 30 минут в день, что позволяет улучшить работоспособность сердца и сосудов. Благодаря физическим нагрузкам я легко справляюсь со стрессом и повышаю выносливость. Я занимаюсь спортом перед телевизором, поэтому данный процесс не доставляет мне каких-либо неудобств.
- Александра. Уже больше 5 лет пользуюсь этой моделью велотренажера. У меня отсутствуют какие-либо нарекания, поскольку за этот долгий срок эксплуатации не потребовалось даже мелкого ремонта. Он идеально подходит для людей, которые предпочитают вести активный образ жизни, но по разным причинам не могут ежедневно много гулять на улице. Мне нравится удобное сидение и педали, а также я всегда легко контролирую время занятий и сжигаемые калории. Разобраться с этой техникой сможет даже ребенок.
- Сергей. Первоначально покупал тренажер Torneo Ever Proof для жены, но теперь сам пользуюсь им каждый день. Техника удобна в применении, не занимает много времени и легка в транспортировке. С ее помощью я поддерживаю здоровье, а жена быстро сбрасывает лишний вес. Даже спустя 4 года после покупки тренажер не требует какого-либо ремонта.
Такие положительные отзывы демонстрируют, что оборудование действительно комфортно и надежно, а также обладает доступной ценой при своих технических параметрах.
Заключение
Велотренажер Torneo Ever Proof – это популярная техника, которая подходит для пользователей любого роста. Она обладает многими преимуществами при незначительных недостатках. Целесообразно приобретать оборудование в проверенных спортивных магазинах. Перед установкой и использованием рекомендуется почитать инструкцию от производителя.
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Привет! Hello! Bonjour! 🌹🌹🌹
Вся моя жизнь тесно связана со спортом. В любое время года, в любом возрасте я увлекалась теми или иными видами, сменив совершенно полярные направления — восточные единоборства, плавание, танцы, легкую атлетику и многое другое. Тренировка для меня — это выброс мощного адреналина, который хоть и считается гормоном стресса, но именно он заставляет кипеть кровь и дает ощущение, что подо мной земля горит. Опять же — дофамин, который дает ощущение счастья. И приятная усталость после тренировки)
Выработка дофамина во время тренировок связана с тем, что синтезируется он из тирозина, который отвечает за выносливость. Поэтому во время физических нагрузок в мозг происходит выброс серотонина и дофамина, наступает чувство удовлетворения. Кстати, это ощущение еще называют эйфорией бегуна
Для домашних тренировок был куплен Степпер Torneo ever proof.
Выбрала его более 6 лет назад в одном из спортивных магазинов (Декатлон либо Спортмастер).
Цена: около 3000 рублей.
Это было как раз в момент после родов, когда заниматься где-либо кроме дома, возможности не было, а найти время на тренировку, пока ребенок спит, очень хотелось.
💜 Тренировка
Тренировка на степпере позволяет очень хорошо прокачать свою фигуру, во-первых, нагрузка приходится в основном на нижнюю часть нашей фигуры: на икры бедра и конечно попу.
На шаговиках включаются в работу различные группы мышц (перечень дан с условием включения в работу рук): передней и задней поверхности бедра; голени и стопы; выпрямители колена и бедра; качаются ягодичные мышцы (большая, средняя и малая); подвздошно-поясничные и межреберные; пресса и косые живота; рук, плеч и широчайшие мышцы спины.
По идее, можно накачать и пресс, сделать животик более плоским, если подключить к тренировкам на степе ещё гантели и различные упражнения. Вместе с гантелями вы делаете как бы два в одном: шагаю на степе вверх-вниз и при этом поднимаю/опускаю руки с гантелями и сильно напрягая свой пресс. Либо делаете повороты из стороны в сторону верхней части туловища и при этом всё равно шагаю на степе, так напрягаются косые мышцы живота.
В обуви или босиком?
Долгое время тренила босиком, последние месяца полтора — в кедах Пума. В обуви мне нравится больше!
💛 Спорт как время для себя
Всего я люблю включить какую-то ритмичную динамичную музыку, надеть наушники, закрыть дверь, чтобы мне никто не мешал из домашних, и полностью погрузиться в тренировку, выделив время для самой себя. Раньше больше нравилось ходить на степе под какой-то сериал, включила себе серию Менталиста или Касла и всё ближайшие 40 минут ты увлечённо смотришь на главного героя, который пытается раскрыть очередное преступление, а ноги сами ходят вверх-вниз, совершенно не чувствуя усталости.
Сейчас музыка для меня более предпочтительный спутник тренировок. Она позволяет обдумывать в голове какие-то моменты, связанные с работой или текущими делами, и при этом задаёт хороший ритм.Пробовала ходить и с книгой (приложением, открытым в телефоне), но это неудобно — мозг пытается анализировать прочитанное, и тело просто не успевает сохранять ритм, как при бодрой и динамичной музыке.
🧡 Результаты тренировок
Важное, что я отметила входе в результате всех тренировок — это подкачанные икры, упругие бедра и округлившаяся попка.
Ходьба вверх по лестнице, которую имитирует степпер, имеет преимущество по сравнению с обычными шагами по ровной поверхности и велотренажерами. Это повышенная нагрузка, которая позволяет расти в объеме некоторым мышечным тканям. В частности – бедрам, ягодицам и голеням. Они получают тонус, упругость и четкий наполненный рельеф.
Нужно быть готовым к тому, что через пару месяцев после начала тренировок попа будет как орех — но при этом она увеличится в размере! 🙈😲 Мои бёдра были раньше в объеме 88 см, после начала тренировок они увеличились до 90-91 см, по сути, это плюс 1 размер — если раньше я носила примерно 42 размер, то сейчас бельё предпочитаю 42-44.
Отмечу, если не заниматься даже неделю, накаченные мышцы не сдуваются.
Да, к концу недели икры будут уже не такие каменные и сильные, они будут чуть помягче. Однако не будет никакого провисания на этой части и форма ног будет красивой, даже если не напрягать и не вставать на носочки. В период пандемии мне было скучно дома, приняла решение заниматься практически каждый день стабильно по одному часу. Это было как раз тот формат, о котором я писала Выше (степпер плюс занятия с гантелями). Примерно месяц после начала пандемии, когда в соцсетях стали появляться посты о том, что кто-то поправился на 5 лишних килограммов, я кайфовала, смотря в зеркало. У меня появились кубики на животе, икры стали каменными, одним словом, пропорции тела идеально отвечали пляжному сезону. Минус был только один — в 2020 году пляжного сезона не было 🤣🤣🤣 Своими формами смогла насладиться только в зеркале да в аквапарке))
💙 Хранение
Мне нравится тренажёр Torneo тем. что он занимает мало места и легко хранится в маленькой щели между туалетным столиком и шторкой. Его совершенно не видно в отличие от огромной беговой дорожки, которая сейчас стоит в гостиной и которую никуда не спрячешь. Но при всей своей компактности он дает столь необходимую и желанную нагрузку именно на те группы мышц, где мне больше всего нужно.
💚 Возможные негативные моменты
1. Из негативных последствий регулярных ежедневных тренировок на степпере в течение часа я отмечу появившуюся боль в коленях.
Носки ваших кроссовок в этом варианте тренировки должны смотреть строго прямо, без смещения внутрь или в стороны. Это же касается и ваших коленей. Важно! В ходе выполнения этого и всех других видов упражнений не стоит выпрямлять колено до конца. Таким образом вы можете навредить суставу.
Сейчас мне кажется, слишком напрягалась, часто и много давала нагрузку. Именно из-за этого частоту тренировок мне пришлось всё-таки снизить до 3 раз в неделю, то есть каждые 2 дня. Сейчас для меня это наиболее комфортный формат, и я уже давно не ощущала неприятной боли в зоне коленей, как это было в начале лета.
Важный момент заключается в том, что нижняя часть степпера при тренировке греется, и когда его его убираете обратно. нужно быть аккуратным и не обжечься. Да. там есть предупреждение — наклейка от производителя, но важно не забыться, потому что каждый раз хочется поскорее его убрать и пойти уже освежиться.
2. Спустя пару лет перестал работать показатель времени.
❤️ Мое мнение
На мой взгляд, Torneo — это оптимальный тренажер для домашних тренировок, безусловно рекомендую тренировки с данным степпером.
Однако учитывайте особенности своего организма и следите за своими ощущениями! Если вдруг хочется дать лишнюю нагрузку, усилий частоту или продолжительность тренировки, прислушайтесь к организму, как он на это реагирует
Всем красивых форм!🌹😘
Ваша Gerastikez ❤️
Министеппер
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
СХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Сидячий образ жизни многих людей вынуждает покупать домой различные тренажеры, которые позволяют заниматься спортом в домашних условиях. Врачи рекомендуют уделять физической активности не меньше получаса в день. Если отсутствует возможность регулярно посещать тренажерный зал, то актуально приобрести велотренажер Torneo Ever Proof, который обладает многими преимуществами, доступной стоимостью и высоким качеством.
Описание товара
Итальянская компания Torneo специализируется на выпуске спортивного оборудования. К нему относятся и велотренажеры Torneo Ever Proof. Организация предлагает большое количество моделей велотренажеров, которые могут быть вертикального или горизонтального типа.
Внимание! Бюджетные модели являются механическими, поэтому считаются не слишком удобными в использовании, но отличаются невысокой стоимостью.
Самыми оптимальными считаются магнитные велотренажеры, которые не только комфортны, но и надежны. К их основным преимуществам относится бесшумность работы. Каждая модель, выпускаемая компанией Torneo, отличается функциональностью и внешним видом.
Преимущества покупки
Выбор тренажера Torneo Ever Proof обладает некоторыми плюсами по сравнению с покупкой аналогичных моделей. К ним относится:
- легкость транспортировки, поскольку модель оснащена удобными роликами, позволяющими передвигать оборудование по любой поверхности;
- привлекательный дизайн, хорошо подходящий для любого стиля интерьера;
- высокая комфортность посадки Torneo Ever Proof упрощает процесс занятия спортом, причем сидение можно отрегулировать в разных направлениях, а также при необходимости меняется угол наклона руля;
- на оборудовании установлен датчик пульса, который позволяет оценивать состояние организма во время физических нагрузок;
- имеется бортовой компьютер, демонстрирующий много полезной информации для любого человека, причем допускается всегда изменить нагрузку или программу.
Внимание! Если пользователь принимает правильную посадку во время занятия спортом на велотренажере, то это гарантирует не только комфортность тренировок, но и защиту мышц от растяжения или перенапряжения.
Недостатки
Хотя данное оборудование обладает многими плюсами, но имеются и некоторые значимые недостатки. К ним относится:
- оборудование относится к механическому типу, поэтому значительно усложняется процесс вращения педалей;
- бюджетная модель создаться из не очень качественных комплектующих, поэтому при жестких и регулярных нагрузках оборудование легко ломается;
- пользоваться таким тренажером могут исключительно лица, вес которых не превышает 100 кг, поэтому людям, у которых много лишнего веса, придется сначала похудеть другими способами, а иначе они могут сломать технику;
- модель не обладает складной конструкцией, поэтому важно выбрать для нее подходящее место в комнате, где она не будет мешаться.
Перед покупкой любого тренажера рекомендуется оценить его плюсы и минусы, а также почитать отзывы от реальных пользователей.
Технические параметры
Велотренажер Torneo Ever Proof пользуется заслуженной популярностью среди любителей тренажеров. Он позволяет заниматься спортом в домашних условиях. К основным техническим характеристикам Torneo Ever Proof относится:
- оборудование относится к вертикальному типу;
- установлена ременная система нагрузки;
- маховик обладает массой в 5 кг;
- пользоваться оборудованием могут лица, вес которых не превышает 100 кг;
- отсутствует возможность для профессионального применения;
- во время тренировки не оказывается какая-либо нагрузка на мышцы рук;
- присутствует система для измерения пульса, причем кардиодатчик располагается на руле, поэтому для его использования нужно принять правильную позу;
- монитор содержит несколько настроек;
- пользователь велотренажера Torneo Ever Proof самостоятельно определяет угол наклона руля, для чего учитывается его рост и другие параметры;
- на педалях имеются специальные ремешки, позволяющие надежно зафиксировать стопу;
- сидение регулируется по вертикали;
- на дисплее во время тренировки демонстрируются показатели, причем монитор располагается в целевой зоне;
- показывается скорость движения, расходуемые калории и пройденная дистанция;
- отсутствует возможность для программирования тренировок.
Такие технические характеристики Торнео Эвер Проф свидетельствуют о высоком качестве и надежности оборудования. Оно идеально подходит для домашнего использования, а также обладает доступной стоимостью для каждого покупателя.
Внимание! В комплекте идет инструкция к Torneo Ever Proof, благодаря которой не возникает сложностей с установкой и настройкой данного оборудования.
Особенности использования
Если приобретается данная модель велотренажера, то рекомендуется учесть нюансы ее применения:
- техника обладает компактными размерами, поэтому занимает мало места, что важно для малогабаритных квартир;
- нижняя часть оснащена специальными резиновыми элементами, защищающими тренажер от малейших сдвигов во время эксплуатации;
- тренажер относится к механическому типу, поэтому является простым оборудованием, идеально подходящим для домашнего использования;
- на дисплее поочередно демонстрируются разные показатели, к которым относится пульс, расходуемые калории, скорость движения, время и дистанция, причем для работы данного элемента требуется 2 пальчиковых батареек;
- на ручках имеются мягкие накладки из резины, которые предотвращают скольжение рук, причем они приятны наощупь, а также за них удобно держаться во время тренировки;
- любой пользователь легко отрегулирует сидение, ориентируясь на свой рост;
- хотя сидение мягкое, но для некоторых людей кажется не слишком удобным;
- установлено 8 уровней нагрузки, которые легко переключать с помощью вращения колесика, поэтому пользователь самостоятельно выбирает оптимальный показатель на основании уровня своей физической подготовки;
- педали считаются удобными для использования, поскольку оснащены креплениями, а также не возникает сложностей с их установкой, поскольку каждая педаль подписана.
Регулярное использование тренажера Торнео Эвер Проф положительно сказывается на состоянии здоровья каждого пользователя. Кардиотренировки улучшают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Дополнительно физическая активность позволяет сбросить лишний вес.
Отзывы от пользователей
Перед приобретением дорогостоящего велотренажера рекомендуется почитать отклики от пользователей. Это позволяет определить плюсы и минусы оборудования:
- Георгий. Приобрел Torneo Ever Proof еще два года назад, так как веду сидячий образ жизни. Я занимаюсь на тренажере не меньше 30 минут в день, что позволяет улучшить работоспособность сердца и сосудов. Благодаря физическим нагрузкам я легко справляюсь со стрессом и повышаю выносливость. Я занимаюсь спортом перед телевизором, поэтому данный процесс не доставляет мне каких-либо неудобств.
- Александра. Уже больше 5 лет пользуюсь этой моделью велотренажера. У меня отсутствуют какие-либо нарекания, поскольку за этот долгий срок эксплуатации не потребовалось даже мелкого ремонта. Он идеально подходит для людей, которые предпочитают вести активный образ жизни, но по разным причинам не могут ежедневно много гулять на улице. Мне нравится удобное сидение и педали, а также я всегда легко контролирую время занятий и сжигаемые калории. Разобраться с этой техникой сможет даже ребенок.
- Сергей. Первоначально покупал тренажер Torneo Ever Proof для жены, но теперь сам пользуюсь им каждый день. Техника удобна в применении, не занимает много времени и легка в транспортировке. С ее помощью я поддерживаю здоровье, а жена быстро сбрасывает лишний вес. Даже спустя 4 года после покупки тренажер не требует какого-либо ремонта.
Такие положительные отзывы демонстрируют, что оборудование действительно комфортно и надежно, а также обладает доступной ценой при своих технических параметрах.
Заключение
Велотренажер Torneo Ever Proof – это популярная техника, которая подходит для пользователей любого роста. Она обладает многими преимуществами при незначительных недостатках. Целесообразно приобретать оборудование в проверенных спортивных магазинах. Перед установкой и использованием рекомендуется почитать инструкцию от производителя.