Велотренажер педаль ссср без сиденья инструкция

Начать новую тему Ответить на тему
 Страница 1 из 1   [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение

Заголовок сообщения: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 16.02.2012 20:55 

Аватара пользователя




Сообщения: 124
Изображения: 0
Город: Уфа, РБ, РФ
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:15.03.2011

Привет!
Достался советский велотренажер. вот только не ясно как педалить.
Кто нибудь сталкивался с таким чудом? Как правильно крутить чтобы не сделать себе зла? на каком уровне установить руль? Сейчас пробовал минут 10 крутить, как то не физиологично по ощущениям :facepalm:

фото с нета, у меня такой же.

Вложения:
Комментарий к файлу: вот он!

velotrenazher-pedal-simferopol.jpg
velotrenazher-pedal-simferopol.jpg [ 19.96 КБ | Просмотров: 2467 ]

_________________
Стартон PTZL
FIX — проект

Вернуться к началу

shoppage  personalpage

P  

pitbrit

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 04:11 

Аватара пользователя




Сообщения: 2415
Изображения: 10
Город: brooklyn
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:07.01.2011

Што,издеваешся? тамже не хрена не видно ,педаль закрывает главный узел.

_________________
Цени old school, dude, не ведись на моду … (с)

Вернуться к началу

MARAT198

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 07:47 

Аватара пользователя




Сообщения: 124
Изображения: 0
Город: Уфа, РБ, РФ
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:15.03.2011

pitbrit писал(а):

Што,издеваешся? тамже не хрена не видно ,педаль закрывает главный узел.

Ха)
Может быть у кого-нибудь сохранилось руководство по пользованию?

Вложения:
ав.jpg
ав.jpg [ 83.67 КБ | Просмотров: 2432 ]

Вернуться к началу

juliano

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 09:31 

Аватара пользователя




Сообщения: 387
Город: Oslo
Пол: Муж
Возраст: 37
Зарегистрирован:06.05.2011

А на нем стоя или сидя? Не пойму

Вернуться к началу

MARAT198

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 09:52 

Аватара пользователя




Сообщения: 124
Изображения: 0
Город: Уфа, РБ, РФ
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:15.03.2011

Сидеть то как бе негде… Вот и приходится стоя.

Немного о конструкции:
Педали вращаются свободно, без усилия. То есть ты встаешь на педали и начинаешь педалить, усилие создаешь сам себе — надавить на педаль мешает другая нога. То есть тренажер для тренировки горной езды по сути?
А про руль так скажу: его высоко не поставишь, не удобно, а если ниже — так весь вес на руки ложится, что то очень далекое от велоезды. В таком положении тяжко приходится не ногам, а рукам.
Может позади табурет поставить и сидя педалить) :D
А вообще пришла мысль что тренажер не правильно назвали. Не «Педаль» надо, а «Педаль!!!! :evil: «)

Вернуться к началу

vvr

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 09:58 

Аватара пользователя




Сообщения: 3230
Изображения: 12
Город: Харьков
Пол: Муж
Возраст: 62
Зарегистрирован:29.06.2006

Вернуться к началу

MARAT198

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 10:16 

Аватара пользователя




Сообщения: 124
Изображения: 0
Город: Уфа, РБ, РФ
Пол: Муж
Возраст: 34
Зарегистрирован:15.03.2011

Вернуться к началу

Paul121

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 11:12 

Аватара пользователя




Сообщения: 1130
Город: Полтава
Пол: Муж
Возраст: 48
Зарегистрирован:26.06.2009

)))) — так это же прадедушка орбитрека! :D

Вернуться к началу

pitbrit

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 15:42 

Аватара пользователя




Сообщения: 2415
Изображения: 10
Город: brooklyn
Пол: Муж
Возраст: 47
Зарегистрирован:07.01.2011

Теперь всё видно,значит ложишь пузо на перекладину и вперёд,
Тренажер невыкидывай,покрась порошком и наклей деколи типа — Тахион и на ибей :)

_________________
Цени old school, dude, не ведись на моду … (с)

Вернуться к началу

Valeri Karamazov

Заголовок сообщения: Re: велотренажер «педаль»

СообщениеДобавлено: 17.02.2012 17:29 

Аватара пользователя




Сообщения: 20
Город: киев
Пол: Муж
Возраст: 54
Зарегистрирован:25.04.2010

приварить седло, тормоз и маховик от жигулей — тренажер готов!

Вернуться к началу
  • aktinia

    а как им пользоваться? че-то не догоняю))

  • sausage88

    Инструкция: Встаете на педалки, руками хватаетесь за руль, и крутите педали изо всех сил! Пару минут адского удовольствия обеспеченно!)))

    • aktinia

      ну я точно разгонюсь и улечу)))

    • blackwinter

      А можно и сесть на табуретку!

  • Linor

    Linor
    8Санкт-Петербург

    отказавшийся


    04 mar 2010, 20:29


    там инструкций не надо, и так всё понятно ))) желаю, себе, дабы сбросить массу с тушки, после похудания передам другим

    • JackieBoy

      О, Жень, поздравос! Крутой олдскульный Дар :) Пожелал бы себе, если б не так далеко везти было и если бы тебе не пообещали раньше :) А так — будет составлять отличную пару с мясорубой советских времен! (-:

      • Linor

        ну что могу сказать, когда в гости к вам поеду, не исключено что передарю тебе )

  • O_LGA

    Жесть! Действительно на пару минут только и хватит!
    И цена, я вам скажу… При зарплате 100-110 руб- 20 % зарплаты?

  • innysia

    а у меня такой есть! такое ощущение что поднимаешся по лестнице, долго долго…

    • Linor

      так он и есть имитация восхождения по ступенькам )

  • alolika

    ааа))))класс!!! у меня такой в детстве был)))

  • Yarina

    жаль далекооо дарите)
    как раз без места для сиденья, я бы десять кило согнала)))

  • [50372]

    какая… суровая вещь!)))

  • [40478]

    Стоит на него посмотреть и ноги сразу ныть начинают… без силы воли здесь не обойтись :)))

  • Alexey-700

    Если он реально имитирует восхождение по ступенькам, то можно пожелать для себя? Мне как раз нужно эту процедуру повторять день изо дня! Нужно к сезону (занимаюсь пляжным волейболом) восстановить форму поле травмы!

  • Svetikmay

    Мне мне мне пожалуйста у меня 10-13 кг лишние уже ни одна одежда не налезает!!! А скоро лето, так хочется фигурку показать, а уже нечего(((( Ну пожалуйстааааа пусть мне достанется!!! Хочу очень! Плиииз)))))

  • zoya_pavlovna

    ух, какая классная вещь)))))))

  • mama_Yli_2det

    хочу быть стройной и красивой…

August 8 2019, 10:40

Categories:

  • Отзывы
  • Спорт
  • Здоровье
  • Cancel

Кручу педали. Советский велотренажер «Здоровье»

Я очень любил на них «кататься», в первую очередь из-за спидометра, показывавшего скорость. На одном из тренажеров, спидометр уже не работал, а на втором всё было исправно.

И вот, спустя тридцать лет, я вновь забрался на это механическое чудо, покрутил педали, «разогнавшись» до 75 км/час, но без нагрузки, правда. В наши дни этот аппарат смотрится настоящим динозавром, всё суровое, один только маховик чего стоит.

Нагрузка регулируется очень просто – ручкой справа от спидометра. 

Сам механизм представляет собой две скобы по бокам от маховика. Чем больше даешь нагрузку, тем сильнее эти скобы своими фетровыми накладками прижимаются к маховику по принципу обычного дискового тормоза.

Никакой электроники, никаких программ с переменной нагрузкой, никаких таймеров, ничего нет. Всё очень просто, грубо, но до сих пор работает. Весит «здоровье» около 40 килограмм.

Кстати, спидометр здесь от какого-то мотоцикла стоит, в нем есть одометр. Вот такой «пробег» у тренажера на сегодняшний день, 24096 км. Как говорится, еще поездит, хотя с современными аппаратами, по функционалу, ему уже не потягаться.

Товары для хобби

Велотренажер Педаль СССР

Велотренажер Педаль СССР

Советский, добротный. Занимает мало места. Для координации, равновесия, осанки

Мы нашли это объявление год назад

Нажмите Следить и система автоматически будет уведомлять Вас о новых предложениях со всех досок объявлений

Еще объявления

Держатели для ног B-OP1 Артикул: B-OP1 Опция для велотренажера DFC B808 поддержка для ног B-OP1 для домашнего использования. Опция представляет собой 2 лангеты с двумя регулируемыми ремешками на липучках длиной 56 см. Лангеты крепятся на тренажёр вместо вместо педалей, обеспечивая надёжную фиксацию ног. Данная опция пригодится для реабелитации после травм, либо операций. Размер подошвы лангеты 20(Д) х 11,5(Ш) см, что оптимально подойдёт для стоп любого размера. Высота лангеты составляет 35 см. Ozon: Снять с продажи: Да. Страна изготовления: Китай. Вес с упаковкой: 1.5 кг. ЯМаркет: Снять с продажи: Да. Бесплатная доставка: Да. Производитель: DFC (Китай). Вес: 1.3 кг. Артикул: B-OP1. Габариты (Д х Ш х В): 20 × 11.5 × 35 см. Габариты упаковки (Д x Ш x В): 36 × 22 × 13 см. Магазины EkatFit расположены в сердце Урала, в Екатеринбурге и Челябинске. В ассортименте представлено более 9000+ наименований спортивных и сопутствующих товаров. ✅ Шоу-рум в Екатеринбурге площадью 130 кв/м, есть возможность протестировать тренажеры, массажные кресла, веломобили, теннисные столы и многое другое. ✅ Более 80 филиалов по Уралу, Сибири с возможностью оплаты при получении. ✅ Быстрая доставка и сборка оборудования, отправка по всей России и Казахстану. ✅ Успешно работаем с 2015 года. ✅ Подарки и скидки. ✅ Различные варианты оплаты: по счету с НДС и без НДС, оплата банковской картой в магазине или курьеру. ✅ Официальная гарантия, свой сервисный центр, постгарантийное обслуживание. * подробности на сайте. ☎ ЗВОНИТЕ ИЛИ ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! Будем рады проконсультировать Вас, ответить на все вопросы.

Держатели для ног B-OP1

Продаю велотренажер. Простой и удобный в обращении. Можно легко перенести в другое место. Тип вертикальный Система нагрузки ременная Вес маховика 5 Программы Показания дисплея пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость Дополнительная информация Особенности конструкции регулировка сидения по вертикали Габариты (ДxШxВ) 71x51x125 см Особенности ремешки на педалях

Велотренажер вс 1600

Велотренажер Kettler белый. Б/у. Состояние удовлетворительное. Нерабочая панель. Порванная ручка. 11 режимов утяжеления тяги педалей (от 0 до 10). Два внутренних колесика для передвижения тренажера по полу. Регулируемое сидение. Мягкие ручки. Размер 75*51 см. Высота 130 см

Велотренажер Kettler

Велотренажер в идеальном состоянии. Использовали от силы месяц. Все детали, электроника работают отлично, крепления к педалям с липучками как новые. Сидение без зарапин. Все габариты указаны на одном из фото. Батарейки в комплекте. В комплекте и три ключа для сборки-разборки. Самовывоз.

Велотренажер магнитный Torneo

Материал: сталь, резина Размер: 40 х 53,5 х 25,5 см Вес: 2,4 кг Ширина педалей: 10 см Гарантия: 1 год Страна-производитель: Китай Преимущества Тренажер позволяет заниматься дома или на даче, в любое время, когда вам удобно и обеспечивает полноценные кардио-занятия при минимальных затратах времени и денег. Подходит абсолютно всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Маленький и компактный велотренажер не занимает место, его удобно хранить и переносить из комнаты в комнату и перевозить на дачу. Конструкция тренажера позволяет работать с разными группами мышц.

Lomax кардио домашний тренажер

Небольшой домашний тренажер весом 5-6 кг, его можно хранить под кроватью. Нагрузку можно менять при помощи специального регулятора спереди, так как система нагружения состоит из двух гидравлических цилиндров, а ход педалей взаимозависимый. Покупался в магазине Спортмастер в ТЦ «Метрополис» в 2010 году. Уже не помню модель, а коробка не сохранилась, но по-моему это Torneo Vega. Это модель из ранних моделей тренажеров Torneo, использовалась толстостенная металлическая рама, отсюда хорошая устойчивость при тренировке, никуда не качается тренажер. В отличном рабочем состоянии, царапин и вмятин нет, покрытие и надписи не стерлись, трос системы нагружения не перетерт, выглядит как новый. Блекло отображает дисплей, подозреваю, что надо поменять батарейку, там установлена «таблетка», какая конкретно не могу понять из-за силиконового кейса поверх батарейки, поэтому можете считать, что дисплей не работает. На фото виден снятый дисплей и батарейка в нем. Дисплей легко снимается и устанавливается обратно, видимо, как раз для замены батарейки. Давно не пользовалась, перешла на велотренажер, поэтому решила продать. Встреча у метро. СТРОГО БЕЗ ТОРГА. ПРОСЬБА ЗВОНИТЬ НАСЧЕТ ПОКУПКИ ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ЦЕНА УСТРАИВАЕТ.

Тренажер степпер Torneo Vega

Велотренажер, имеет возможность регулировать высоту сидения и высоту рукоятки, есть возможность ставить разные степени тяжести прокрутки педалей, табло возможно работает, а возможно нет, возможности проверить не имеем. САМОВЫВОЗ

Велотренажер

Продается велотренажер, внешне всё в порядке, но при подключении к сети нет связи между бортовым компьютером и педалями, то есть педали крутятся, но без усилия. Продается тому, кто готов разобраться в неполадки и исправить ее

Велотренажер finnlo exum st

Велотренажер Torneo Vita В-360 Прокат Сумма проката 2080 руб/30 дней * ***Мир Проката***: ************************************************************************ * большой Демонстрационный зал на левом берегу; * работаем официально и гарантируем своим клиентам сохранность информации о паспортных данных, телефонах и т.д.; * большой ассортимент товаров на любой возраст; * СКИДКИ: 10% постоянным клиентам; * есть доставка по г.Омску 14 до 20ч., заявки на доставку согласовываются индивидуально. * прокат оформляется при наличии паспорта с пропиской в г. Омске, иногородним – залог может быть увеличен; * рассчитаться за прокат можно наличными или переводом на карту сбербанка; *наш сайт: мир-проката *** наш адрес: г.Омск, ул.Степанца, 3 (вход со стороны Магнита), «Мир Проката», Ежедневно с 10 до 19 часов. ************************************************************************* — ИЗМЕРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ 6 параметров тренировки одновременно отображаются на большом LCD-дисплее. Предусмотрена возможность целевых программ и контроля за верхним пределом пульса. — ЛЕГКОСТЬ УПРАВЛЕНИЯ Русифицированные клавиши со специальным эргономичным рельефом упрощают управление тренировкой. — ИНДИВИДУАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ Эргономичная форма корпуса и регулируемое сиденье. Регулируемые ремешки педалей надежно фиксируют ногу. Тренажер подходит пользователям разной комплекции и роста (от 130 до 195 см). — РАСШИРЕННЫЙ ДИАПАЗОН НАГРУЗКИ Большой трехкомпонентный шатун (165 мм) обеспечивает оптимальную амплитуду движения. Механическая регулировка нагрузки (10 уровней). — БЕЗОПАСНОСТЬ Компенсаторы неровности пола Stabilita позволяют стабилизировать тренажер. — ЛЕГКОСТЬ ТРАНСПОРТИРОВКИ Тренажер легко перемещается благодаря транспортировочным роликам.

Велотренажер Torneo Vita В-360

Мини-велотренажер для рук и ног Belberg BE-05. Б/у -регулировка скорости вращения педали; — материал : сталь — регулятор сопротивления педалей Размер педалей: 10.5 х 4.5 х 2.5 см Размер тренажера: 43 х 41 х 26 см Производство : Германия

Мини велотренажер

10 месяцев назад

Источник

Велотренажер в хорошем рабочем состоянии. Регулировка усилия вращения педалей (от легкой до крайне тяжелой), измерение времени работы, пульса, указание скорости (работает на батарейках)

Велотренажер Torneo

10 месяцев назад

Источник

Продается Велотренажер педальный для ног Belberg BE-05 Регулировка скорости вращения педали. Качественный материал изготовления. Регулятор сопротивления педалей. Производитель: Германия Состояние нового , практически не пользовались. Торг уместен

Мини велотренажер бу

10 месяцев назад

Источник

Велотренажер в рабочем состоянии. Высота сидения регулируется, сложность (скорость педалей) регулируется. Дисплей работает от пальчиковых батарейках. Показывает пройденную дистанция, сожженые калории, скорость. Стоит без дела.

Велотренажер Kazanova

11 месяцев назад

Источник

Велотренажёр советский, всё крутится, регулируется и работает, добротный, для координации, равновесия, осанки.

Велотренажёр СССР Педаль

Продам раритетный экземпляр велотренажера советских времен «Педаль». Вот уж точно можно сказать вечный! Неубиваемый! Занимает мало места. Для координации, равновесия, осанки Очень прочный, выдерживает до 120 кг.

Велотренажер времен СССР "Педаль"

Продам велотренажер в хорошем состоянии. С регулировками высоты сидения и нагрузок движения педалей. Отличный повод движения по доступной цене.

Велотренажер Ferrum

Велотренажер «Педаль» рабочий.

Велотренажер Б/У

Продам за 1200₽ велотренажер! Состояние хорошее, регулируется высота сидения, сложность кручения педалей.

Велотренажер

Велотренажер в хорошем состоянии, регулируется тяжесть педаль.

Велотренажер

В велотренажере исправен двигатель, электроника. Но при вращении педалей стучит каретка.

Велотренажер sportop

Внимание! Festima.Ru является поисковиком по объявлениям с популярных площадок.
Мы не производим реализацию товара, не храним изображения и персональные данные.
Все изображения принадлежат их авторам
Отказ от ответственности

Велотренажер – первая ассоциация с этим словом, которая приходит на ум, это довольно громоздкий тренажер, очень похожий на обычный велосипед, только без колес, с портативным компьютером, который отображает пройденную дистанцию, время, расход калорий и другие статистические показатели. Однако существуют и велотренажеры с приставкой «мини», которые не только значительно меньше в размерах, но и намного легче полноразмерного велотренажера. Такой мини велотренажер (педальный тренажер) можно использовать не только дома или в офисе, но и при желании взять с собой даже в отпуск, чтобы не прерывать тренировки.

Содержание

  1. Что такое мини велотренажер
  2. Особенности тренажера
  3. Какие мышцы работают
  4. Плюсы мини велотренажера
  5. Минусы
  6. Как выбрать мини велотренажер для дома
  7. Топ 3 производителя
  8. AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
  9. DFC SC-W002
  10. Torneo Smart Bike
  11. Как правильно заниматься на мини велотренажере
  12. Заключение

Что такое мини велотренажер

Мини велотренажер – это обычный велотренажер, но без руля и сидения, то есть, по сути это компактный механизм с педалями. Большинство мини велотренажеров, как и их полноразмерные аналоги, оснащены компьютерами и мониторами, на которых показываются все основные показатели, вроде пройденной дистанции и расхода калорий.

Особенности тренажера

Главная особенность мини велотренажера – это возможность регулирования положения педалей относительно тела. Для сравнения отметим, что полноразмерный велотренажер представляет только два строгих варианта положения: вертикальный, когда педали расположены строго под сиденьем, и горизонтальный, когда педали находятся перед сиденьем.

Еще одной интересной особенностью мини велотренажера является возможность крутить педали руками, оказывая на них динамическую нагрузку, отличающуюся от нагрузки, получаемой при работе на любом другом тренажере.

Мини велотренажеры полезны не только для похудения, но и для реабилитации после различных травм или заболеваний. Поэтому, мини велотренажер нередко можно встретить в магазине медицинской техники. В первую очередь они подходят людям, которым необходимо разрабатывать конечности или отдельные суставы рук или ног.

Какие мышцы работают

Целевой мышечной группой здесь, как и при работе на классическом велотренажере, являются ноги.

Нагрузка ложится на квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы, а также на икроножные и камбаловидные мышцы. В роли стабилизаторов выступают мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница.

При ручном варианте использования мини велотренажера в работу попеременно включаются бицепсы и трицепсы, а также передний и средний пучки дельт и предплечья.

Плюсы мини велотренажера

В силу особенностей своей конструкции мини велотренажер имеет несколько преимуществ над полноразмерными велотренажерами.

  • Размер и вес, которые позволяют без проблем транспортировать тренажер из дома в офис, а при желании даже взять с собой в отпуск.
  • Большая вариативность положения тела относительно педалей, что позволяет смещать нагрузку в ту или иную сторону.
  • Практически полное отсутствие шума при работе на тренажере, чего нельзя сказать о классических велотренажерах.
  • Компенсаторы неровности пола.
  • Низкая стоимость.

Минусы

Мини велотренажеры не имеют явных недостатков, однако как минимум в одном показателе они значительно уступают полноразмерным велотренажерам. Речь идет о силе сопротивлении хода движения. Масса маховика в мини велотренажере намного меньше, чем в классическом велотренажере, а именно от массы маховика зависят показатели нагрузки. Иными словами, делая выбор в пользу мини велотренажера, вы жертвуете интенсивностью тренировок.

Как выбрать мини велотренажер для дома

При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры.

  • Масса маховика. Как было сказано, от массы маховика напрямую зависит интенсивность нагрузки, поэтому, чем этот параметр выше, тем интенсивнее вы сможете тренироваться на данном тренажере.
  • Материал. Корпус мини велотренажера выполнен из пластика или стали. Стальные тренажеры, естественно, более надежны и долговечны, однако и вес немного больше, что может затруднить их транспортировку.
  • Функционал компьютера. Для получения более детальной информации о своей кардиотренировке стоит выбирать мини велотренажеры с большим функционалом встроенного компьютера. Некоторые модели предлагают не только стандартный набор показателей (пройденная дистанция, время и расход калорий), но и примеры программ тренировок и опцию контроля пульса.

Топ 3 производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077 фото

  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 5,8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: около 3000 рублей.

DFC SC-W002

DFC SC-W002 фото

  • Страна производитель: Россия.
  • Вес: 6,3 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

Torneo Smart Bike

Torneo Smart Bike фото

  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: 5000 рублей.

Как правильно заниматься на мини велотренажере

Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.

Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.

  • Сидение. Заниматься на педальном тренажере стоя запрещено. В качестве сидения оптимально подойдет стул или табуретка. Важно, чтобы поверхность сидения не была слишком мягкой. Также стоит подбирать стул таким образом, чтобы он был удобен по высоте.
  • Упор. В силу небольшого веса мини велотренажерам часто необходим какой-либо упор или нескользящая поверхность, чтобы он не уезжал вперед при эксплуатации. Самым простым решением данной проблемы станет покупка небольшого резинового коврика.

Заключение

Мини велотренажер – отличное решение для тех, кто хочет получать регулярную кардионагрузку, но при этом не может себе позволить приобрести полноразмерный велотренажер, например, из-за нехватки места в квартире. При правильном и разумном использовании мини велотренажер поможет улучшить вашу физическую форму и общее состояние организма.

А также читайте, как выбрать и заниматься на тренажере для скандинавской ходьбы →
В чем особенность и польза гравитационных ботинок →

Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.

Такую компактную модель вы сможете взять даже в путешествие, чтобы не забывать о фитнесе.

Помимо этого такие кардиотренажеры позволяют тренировать не только ноги, но и руки. В общем, вариант заслуживающий внимания. Далее и поговорим про эту разновидность фитнес инвентаря.

Содержание

  • 1 Что такое минивелотренажер?
  • 2 Чем он отличается от полноразмерных?
  • 3 Для каких целей используется эта разновидность?
  • 4 Какие бывают виды данного тренажера?
  • 5 Как правильно на нем заниматься?
  • 6 Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?
  • 7 7 лучших моделей для дома

Что такое минивелотренажер?

Представьте себе стандартный велотренажер. Теперь уберите оттуда руль, далее уберите сидение. Останется только часть с педалями.

Именно этим и является мини велотренажер, который представляет собой не больше не меньше чем механизм с крутящимися педалями. Компактно, удобно и весьма эффективно.

При этом на таких моделях тоже могут быть бортовые компьютеры, которые позволят вам сделать нужные измерения (наподобие дистанции или калорий) и даже создавать пульсозависимые тренировки.

Чем он отличается от полноразмерных?

Основное отличие заключается в отсутствии сидения и руля. Поэтому вы можете сами выбирать как именно сидеть для того чтобы крутить педали. К слову, тут открывается огромное количество вариантов.

Ведь в крупноразмерных разновидностях есть только два варианта:

  • Вертикальные — когда педали строго под сидением;
  • Горизонтальные — когда педали впереди примерно на напротив сидения.

Конечно, есть и гибриды, но гибридами не многие пользуются и не многие вообще знают о такой разновидности. Хотя вариант более чем интересный. Обо всех 12 видах велотренажеров рассказано в статье по ссылке.

Тем не менее, в мини тренажерах вариантов для кручения педалей даже больше, чем в гибридных. Вы можете крутить лежа, сидя, даже на боку. Вариации тренировок зависят только от вашей фантазии.

Также ранее отмечена возможность крутить педали своими руками и тут тоже открывается существенный простор для тренировок. Такую динамическую нагрузку трудно получить на других вариантах тренажеров.

Существенным отличием является масса, которую имеет маховик в тренажере. Именно масса маховика позволяет увеличивать нагрузку. Маленькие велотренажеры производители стараются делать легкими и компактными, поэтому тут используются небольшие маховики, соответственно, супер-интенсивные нагрузки и интервальные тренировки тут не так доступны, но многое зависит от методики тренировок.

Для каких целей используется эта разновидность?

Цели могут быть разные, равно как для занятий фитнесом вообще. Рассмотрим основные.

  1. Для похудения. Вполне пригодный вариант для домашних занятий, вы можете отслеживать количество потраченных калорий и выполнять тренировки когда удобно именно вам (можете воспользоваться таблицей для подсчета калорий). К примеру, 20-25 минутное занятие утром натощак может стать не только отличной зарядкой, но и позволит постепенно нормализовать массу тела.
  2. Для реабилитации. Многие модели таких тренажеров предоставляются в магазинах медтехники. Они действительно часто используются для реабилитации, когда нужно разрабатывать подвижность конечностей (Смотрите отдельные статьи о занятиях для пожилых людей, и для укрепления коленного сустава).
  3. Для профилактики. Поставьте такой тренажер под стол и занимайтесь работой за компьютером, поставьте перед телевизором и отдыхайте с пользой. Легкие и понятные движение позволят вам улучшить кровообращение в нижних конечностях и выполнить профилактику многих недугов, которые наблюдаются у людей с сидячей работой.
  4. Для детей. Хорошая альтернатива детской беговой дорожке, полноценному детскому велотренажеру и другим детским тренажерам. Доступная нагрузка для детского организма, полезная механика движений.
  5. Для развития выносливости. Аэробная нагрузка неимоверна полезна для сердечнососудистой системы и дыхательной системы и мини велотренажер позволяет такую нагрузку получить. 40 минут-час тренировки каждый день и вы получите не только профилактику, но и существенный прогресс в области улучшения здоровья.

Таким образом данная разновидность тренажеров может пригодиться самым разным людям.

Внимание! Если вы используете велотренажеры, в том числе и мини, для похудения, нужно учитывать особенности бортовых компьютеров. Как правило, они немного завышают количество сожженных калорий на 10-15%.

Какие бывают виды данного тренажера?

Основное различие тут заключается в степени регуляции нагрузки. В целом нагрузку регулирует маховик, который присоединен к педалям и требует того или иного усилия при кручении. При этом управлять маховиком могут разные системы.

  1. Механические. Самый простой вариант, где на маховик накидывается ремень, который может увеличивать или уменьшать трение. Регулятором вы меняете натяжение ремня и таким образом варьируете нагрузку. На высоких оборотах педали могут прокручиваться и тут не много степеней нагрузки.
  2. Магнитные. В системе используется магнит, который приближается и отдаляется от маховика. Соответственно, тут не используется никакого трения, но применяются другие физические взаимодействия. Больше вариантов регулировки нагрузки, отсутствие прокручивания.
  3. Электромагнитные. Самый современный вариант, который нередко может требовать подключения к электросети. Магниты тут электрические и значительно меньше изнашиваются. Множество вариантов нагрузки, возможность создавать программы тренировок.

Какой из них для вас лучше – решать только вам. Так или иначе, во всех моделях маховик имеет небольшую массу и этот факт ограничивает максимальную нагрузку. Не всегда вы тут можете достигать такого сопротивления педалей как на стандартных тренажерах. Тем не менее, магнитные варианты могут неплохо регулировать маховик, а для простых домашних тренировок вполне нормальной является и механика. О правилах выбора велотренажера написан отельный материал.

Как правильно на нем заниматься?

Чтобы тренировка на минивелотренажере была максимально эффективной, очень важно знать как им правильно пользоваться. Методика занятий во многом зависит от цели. К примеру, какими делать занятия для реабилитации вам может посоветовать лечащий доктор. Поэтому тут опишем основные советы и рекомендации по занятиям.

  • Сидение. На минивелотренажерах запрещено упражняться стоя и лучше об этом даже не помышлять. Максимальная нагрузка на каждой модели указана исходя из положения пользователя – сидя. Поэтому вам потребуется выбрать для себя оптимальное сидение для занятий. Кресло или стул с удобной спинкой являются оптимальными вариантами. По сути, вы сами можете выбирать какую делать степень наклона ног, как далеко располагать тренажер от себя и подобное. В зависимости от высоты сидения и расположения тренажера вы можете варьировать нагрузку на разные мышцы. Только нужно стараться чтобы сидение было удобным и снимало нагрузку со спины.
  • Упор. Нередко тренажерам требуется какой-то упор, чтобы конструкция не съезжала. Поэтому тут может потребоваться антискользящая поверхность или поверхность, в которую вы будете упирать тренажер.
  • Длительность тренировки. Если вы имеете какие-то цели наподобие похудения или улучшения кардио, вам нужно выбирать оптимальную (не чрезмерно короткую) длительность занятий и поддерживать оптимальный темп. Лучше всего обзаведитесь пульсометром для того чтобы точно определять нужную нагрузку и длительность занятий.

Для того чтобы прокачивать руки, нужно просто установить тренажер на стол или подобную поверхность. Для того чтобы создавать оптимальную нагрузку выставляйте дистанцию таким образом, чтобы на максимальном разгибании нога оставалась немного согнутой, то есть не разгибалась совсем полностью.

Как выбрать данный тренажер без сиденья и руля?

В процессе выбора следует с самого начала оценить собственные цели, исходя из этого смотрят основные параметры:

  1. масса маховика – чем больше маховик, тем более интенсивную нагрузку вы можете получить, соответственно для активных тренировок следует выбирать модели, где этот параметр повыше, но, как правило, диапазон составляет 2-3 килограмма;
  2. материал корпуса – основными вариантами являются сталь и пластик, пластмасса легче, но является менее прочной, со стальным тренажером вы получаете более высокую надежность, но и масса немного увеличивается;
  3. регулировка нагрузки – преимущества и недостатки рассмотрены в параграфе о разновидностях данных тренажеров;
  4. опции компьютера – в стандартном варианте предлагается дистанция, отсчет времени и калории, в улучшенных могут быть даже программы тренировок и пульсозависимые программы;
  5. эргономика – хотя конструкции не особенно отличаются, следует обратить внимание на удобство педалей и ремешков, расположение педалей относительно корпуса и другие факторы.

Внимание! Возможность регулировать нагрузку и получать более интенсивные тренировки также зависит от типа тренажера. В этом смысле наиболее «тренировочным» вариантом являются электромагнитные и магнитные модели (которые можно применять для сайкл-тренировок). Для простой аэробики могут пригодиться и ременные тренажеры.

7 лучших моделей для дома

Для того чтобы было понятнее разнообразие вариантов, рассмотрим различные модели недорогих вариантов с подробными описаниями и фото.

1. «Аэрофит»

Выполнен из стали, педали пластиковые. Общая масса составляет немногим более 4 килограмм. Чем-то похож на кофейник или кастрюлю из нержавеющей стали.

Отличный вариант для того чтобы сделать зарядку перед утренней чашечкой кофе.

Однако не стоит злоупотреблять едой перед тренировками. 7 советов о правильном питании во время тренировок на этом тренажере узнаете из отдельной статьи.

«Аэрофит» имеет довольно-таки крупный экран компьютера, в котором только набор стандартных функций:

  • общая длительность тренировок;
  • длительность текущей тренировки;
  • дистанция и калории.

На педальках ремешки регулируются и под ноги и под руки. Хотя система нагрузки механическая, нагрузка вполне ощущается даже для тренированных. Вполне доступная стоимость для такого качественного варианта.

2. DFC SC-W002

Более дорогая модель, которая отличается, по сути, только большей массой и более крупным экраном компьютера.

По функциям тут идентичная картина, но есть измеритель скорости, по нагрузке тоже идентично предыдущему. Маховик массой пара килограммов, а общая масса составляет более шести килограммов.

Пластиковый корпус, нормальная эргономика. Выдерживает массу до 110 кг.

3. Torneo Duo

Домашний тренажер с ременной (механической) системой регуляции нагрузки. Стандартный вариант с немного женским дизайном. Легкая пластиковая конструкция, небольшая масса, бортовой компьютер.

Из особенностей тут следует назвать оригинальные педали. Они выполнены как ручки, которые вы можете обхватить ладошкой. Поэтому удобно тренировать руки.

4. DFC SC-W002X

Отличная модель, которую вы можете положить даже на небольшую полочку. Складной мини велотренажер с колодочной системой нагрузки. Доступная стоимость, максимальная масса пользователя – 100 кг, бортовой компьютер со всеми основными измерениями.

Если вы хотите попробовать чем вообще являются мини велотренажеры и понравятся ли вам такие занятия, этот вариант вполне нормальный. За относительно небольшую стоимость вы получите отличный инструмент, который позволит качать руки и ноги.

5. Sport Elite BY-810

Прочный и надежный аппарат, выполненный из пластика и стали. Ременная система нагрузки, удобный компьютер, регулируемая интенсивность вращения.

Измерение пульса отсутствует, но помимо скорости вы можете видеть и частоту вращения педалей.

6. Torneo Smart Bike

Более продвинутая и более дорогая модель по сравнению с остальными. Тут есть некоторые факторы, которые делают тренировки на велотренажере более эффективными, а использование более комфортным:

  • EverProof – фирменная технология повышения надежности, использование прочных материалов;
  • плавная нагрузка – много степеней регулировки нагрузки позволяют составлять различные программы тренировок;
  • увеличенная амплитуда – тут используется специальный шатун, который обеспечивает увеличенную амплитуду движения.

Тренажер довольно-таки массивный и весит 8 килограмм. В отличие от других вариантов, компьютер располагается не на самом корпусе, но вынесен в отдельную стойку.

7. Ferrum IREB 0801

Данная модель практически ничем не отличается от остальных, но тут используется магнитная система регуляции нагрузки. Поэтому для разнообразия отметим и этот вариант.

Существенных отличий в стоимости по сравнению с предыдущим вариантом не наблюдается, дороже остальных примерно вдвое. Оригинальный дизайн, вес немногим более пяти килограмм. Пригодится для интенсивных тренировок.

Как видите, разнообразие минивелотренажеров довольно-таки существенно. Помимо указанных моделей есть множество других. Зачастую самый дорогой мини велотренажер стоит примерно как самый дешевый стандартный.

Также посмотрите несколько видео по теме:

Вы всегда сможете выбирать между компактностью и возможностью более точно имитировать поездку на велосипеде. Так или иначе, выбирайте спорт и здоровье.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Руководство по оценке недвижимости
  • Программа партнер персонал инструкция по применению
  • Диланса инструкция по применению цена отзывы аналоги
  • Maxima руководство на русском языке скачать
  • Маннитол в таблетках инструкция по применению цена