Я никогда не чувствовала поддержки родителей, любви, понимания, не чувствовала, что я нужна им, а всё больше ощущала себя недостаточно хорошей, неуклюжей и одинокой. Любовь искала сначала в компаниях друзей, потом у мужчин. Мне казалось, что всё, что меня окружает, словно за стеклом, а я где-то не в этой жизни и не ощущаю её. Впервые я ощутила полноту жизни, когда напилась. В четырнадцать лет с друзьями в подъезде мы выпили какой-то сладкий дешёвый ликер. Это было счастье: всё яркое, красочное, друзья – самые лучшие, я – самая классная и красивая. Было очень весело. С той первой пьянки я ждала новой.
Повзрослев, пила «как все»: с подружкой по пятницам, по субботам в ночном клубе, по праздникам на работе и в семье. Постепенно алкоголь стал занимать не только выходные, но и будни. В понедельник с коллегой после работы, потому что начало новой недели и надо обсудить прошедшие выходные, потом – дома одна в среду, потому что так веселее делать уборку.
Нет проблем
До двадцати лет выпивать было весело, а потом я просто не знала, как по-другому. У зависимых, в отличие от других людей, всегда есть какие-то отношения с алкоголем. Я пила весёлая и грустная, одна и в компании, бутылка была моим другом, моим всем. Алкоголизм – хроническая, прогрессирующая болезнь. Думаю, что, став алкозависимым, невозможно научиться употреблять спиртное «нормально».
Последние два года употребления были адом. Я окончила юридический факультет и всегда работала по специальности: сначала помощником юриста, потом юристом и старшим юристом. Хорошо зарабатывала, ездила в отпуск в Париж, Болгарию, Черногорию. После института жила отдельно от родителей в центре Москвы, тусовалась в модных клубах, ужинала в ресторанах. Только внутри была пустота. Хотя внешне всё было хорошо, меня ничего не радовало.
Из-за того, что я боялась одиночества, вокруг всегда было много мужчин, но у меня долгое время не было серьёзных отношений. Я хотела только получать любовь, внимание, подарки. И получала, но всё равно не видела смысла в жизни. Вот я хожу на работу пять дней в неделю, два дня я «веселюсь» – и что дальше? Счастья не было. Родители меня не понимали. Подруги были всегда, но я была склонна к мечтательности, фантазиям, а в более старшем возрасте много размышляла о смысле жизни – такие темы интересовали не всех, и я даже рядом с приятельницами чувствовала себя одиноко. Последние два года, когда я употребляла алкоголь, подруги не слушали меня, потому что я постоянно говорила, что всё плохо. Я не хотела жить, просто смелости на суицид не хватало. Мужчинам, как мне казалось, нужен был только секс. Даже когда я стала встречаться с однокурсником и всё было хорошо, меня не покидала беспричинная тревога, что всё испортится. Тогда я поняла, что сама не справлюсь с негативными эмоциями.
Близкая подруга давно говорила, что волнуется за меня, и предлагала обратиться к психологу. Я долгое время не решалась позвонить, думала, всё само наладится. У меня не было и мысли, что у меня проблемы с алкоголем. Психолог оказалась очень хорошим специалистом и через несколько встреч поняла, что я химически зависима. Поскольку она не работала с такими пациентами, то направила меня к коллеге. С ней мы виделись на общей терапии, она мне понравилась, и я была не против продолжить. Она тоже сразу поняла, что я зависима от алкоголя, и посоветовала прийти в сообщество «Анонимных алкоголиков». Но я ещё полгода отрицала, что у меня есть проблема.
Страх за жизнь
За месяц до того, как прийти в сообщество, я поехала в отпуск в Испанию одна. Как обычно, в аэропорту купила алкоголь, чтобы пить в самолёте. Прилетела и сразу купила ещё, пила каждый день с утра, вечером в ночных клубах. У клуба познакомилась с мужчиной – я тогда употребляла «дискотечные» наркотики, он обещал достать их. В следующую встречу он повёл меня в горы, с собой взял вино. Мы проходили мимо ресторана, там сидели женщина и мужчина, у них был романтический ужин при свечах. А я, с высшим образованием, в отпуске, красивая, лезу в горы с каким-то незнакомцем, который мне даже не нравится – только для того, чтобы он дал мне наркотики. Там же я познакомилась с русскоговорящими парнями из Германии, у них была трава, и с ними я чувствовала, что не одна. С одним из них у меня был секс, хотя он мне тоже не нравился.
Каждый день я напивалась. При этом могла лечь спать в четыре утра, а в шесть уже ехать на экскурсию – создать иллюзию, что со мной всё в порядке, я культурно отдыхаю, я такая же, как все. Хотя на самом деле у меня была депрессия, я устала от пьяного веселья, от чужих людей, чужих мне мужчин. Внутри была чёрная тоска и безысходность, отчаяние, одиночество.
Потом, уже после отпуска, был день рождения коллеги. Она праздновала в клубе – всё как я люблю. Я пришла в платье, с макияжем и укладкой, но настроение было плохое – я планировала уйти часа через два. Но вместо этого зачем-то стала пить водку, хотя с неё никогда не начинала. Я пьянела, ругалась с гостями, предлагала какой-то паре секс втроём, спрашивала у бармена, где можно купить наркотики. Потом я расплакалась, и охрана меня вывела из клуба. Рядом оказались какие-то парни, я сидела с ними на скамейке, жаловалась на жизнь и в итоге поехала к ним. Они оказались строителями, жили в Подмосковье в бараке. Я вернулась домой через сутки, в рваных чулках, с трясущимися руками и хотела покончить с собой.
После этого я поняла, что вообще не контролирую себя, что у меня одни планы на жизнь, а у спиртного – совсем другие. Моя жизнь в опасности. Меня могли обокрасть, изнасиловать, избить, убить, и чудо, что ничего этого не случилось. Из-за страха за свою жизнь я пришла в сообщество «Анонимных алкоголиков» (международная программа, появившаяся в тридцатых годах прошлого века, функционирующая во многом как группа поддержки; большая часть методики заключается в полном отказе от алкоголя. Эффективность «Анонимных алкоголиков» неоднократно изучали; данные последних исследований говорят, что их эффективность примерно равна эффективности других групп для борьбы с алкогольной зависимостью. – Прим. ред.).
Главный подарок
Мне повезло, что я пришла рано, в двадцать пять лет. Сюда приходят абсолютно разные люди. Кто-то моложе восемнадцати, кому-то за шестьдесят лет, есть бездомные, которые всё потеряли, есть очень богатые. На собраниях я слышала истории женщин, которые так же, как я, думали, что у них нет серьёзных проблем, но они «просто любят алкоголь».
Вопреки расхожему заблуждению, сообщество не основано на религии. Программа объединяет людей разной веры и атеистов, на многих собраниях вообще запрещено высказываться по поводу вероисповедания. Программа лишь предлагает верить во что-то, что сильнее нас. Если это будет валенок – нет проблем. Цель объединения одна – оставаться трезвыми. Мы ищем выход не в том, чтобы воздерживаться от спиртного, а в работе над собой, благодаря которой отпадает желание изменять сознание. Новичку предлагают принять тот факт, что ему нужна помощь в том, чтобы справиться с алкоголизмом, что у него всегда будут сложные отношения с выпивкой. Нужно выбрать наставника, который проведёт по двенадцати шагам программы: в них входят, например, самоанализ, рассказ о его итогах, избавление от того, что привело к алкоголизму, возмещение причинённого ущерба. Работа по шагам с наставником – это отдельная задача двух людей, она ведётся не на собраниях в группе, а в свободное время.
Как возмещать ущерб, тоже нужно решить вместе с наставником. Это девятый шаг, его обычно боятся, иногда к нему идут года три – это сугубо индивидуальная, почти интимная работа. Например, если украл в магазине, можно прийти и вернуть сумму. Конечно, нужно регулярно ходить на собрания, взять служение на групповых занятиях – это значит, например, вести собрание, мыть чашки после чая, делиться опытом трезвой жизни, то есть просто рассказывать обо всём, что происходит: перевели в другой отдел на работе, танцевала в клубе и общалась с «анонимными» друзьями, не напилась – обычная жизнь. Я очень хотела стать счастливой и найти что-то, что заполнит мою жизнь вместо алкоголя. И приняла условия программы.
С первого дня собраний я остаюсь трезвой. Не срываться помогали всё те же группы, общение и поддержка членов АА, работа по шагам. Первый год было тяжело, особенно на праздниках. Хотелось, как раньше, выпить и веселиться. Но те, кто выздоравливали дольше меня, напоминали, что того веселья уже не будет, только похмелье наутро, больная голова, незнакомый мужчина рядом. И я выбирала трезвые праздники и будни.
Первое время старалась быть поближе к «анонимным»: в сообществе вместе отмечают праздники, путешествуют по миру. Все знакомые разделились на друзей и соупотребителей. Первые видели, что у меня проблемы, и радовались, что я их наконец-то решаю. Со вторыми я перестала общаться – сначала чтобы обезопасить себя и оставаться трезвой, позже нам друг с другом стало неинтересно. Когда я перестала пить, расширился круг интересов. Раньше я жила от употребления до употребления, а трезвой стала ходить в театр, больше читать, гулять по паркам и усадьбам Москвы, куда раньше доехать не могла. Стала понимать себя, видеть внутренние, эмоциональные проблемы, училась справляться с неприятностями трезвой, получила новый опыт. Сумму, которую я раньше тратила на употребление, стала откладывать на покупку жилья.
Я трезвая девять с половиной лет. В «Анонимных алкоголиках» я познакомилась с будущим мужем. Вышла замуж, родила двоих детей, у нас своя квартира. Самым большим подарком стала моя семья – то, о чём я мечтала всегда. Мне очень нравится быть с моими детьми, и хотя это рутина, она приносит много радости. Внутри меня всё поменялось, я знаю, для чего и зачем живу, всё наполнено смыслом.
Сообщество АА – не секрет для моей семьи. Мы с мужем посещаем его и не планируем заканчивать. Сейчас я сама наставник, хочу показать новичкам, что быть трезвым и счастливым реально. Старший сын знает, что мама и папа ходят на собрания. Когда придёт время, мы расскажем детям наши истории. Жизнь, конечно, не состоит из одних радостей. Бывают сложные периоды и неприятные события, но мне больше не надо пить, чтобы их пережить. В употреблении всё по кругу или как в тоннеле. А трезвая жизнь – это очень интересно.
Источник: https://psychologyjournal.ru/public/devushka-s-bokalom-kak-ya-zhila-s-alkogolizmom/
Мы часто в этой рубрике разбирали проблемы тех, кому в борьбе с алкоголизмом необходима помощь врачей. Теперь пришло время поговорить о методах, которые могут поддержать на начальной стадии алкоголизма. Мы собрали подборку книг, которые мотивируют людей на борьбу со злоупотреблением алкоголя.
Может ли это помочь?
Само собой, прочитав одну или даже несколько книг из подборки, вы не бросите пить моментально. Однако если вы решили прочитать материал подобной тематики, это означает лишь одно — вы хотите и готовы бороться. В подборку вошли мотивирующие книги, которые помогут людям с сильным самовнушением (и, поверьте, в данный момент это хорошее качество!).
Мотивирующие книги
Аллен Карр — «Легкий способ бросить пить»
Начнем нашу подборку с английского автора Аллена Карра, который многим известен по своей книге «Легкий способ бросить курить». Автор утверждает, что формулу избавления от вредных привычек он вывел на своем опыте. Книга не осуждает читателя, а, напротив, поддерживает его. В ней нет намеков на различные кодирования и т.д., автор всего лишь ломает стереотипы об алкогольной зависимости и дает инструкцию, которая может помочь преодолеть привычку.
Флюра Мавзеева — «Бросить пить проще простого»
Врач-психиатр-нарколог и заведующая отделением медикосоциальной реабилитации Набережночелнинского наркологического диспансера объясняет все доступным языком. Прочитавшие книгу глубже понимают свою зависимость и начинают любить себя. Некоторые читатели и вовсе отмечают, что книгу нужно включать в школьную программу.
Рой Эскапа — «Пить, чтобы бросить пить»
Доктор медицинских наук и доктор философии Рой Эскапа рассказывает в своей книге о революционном методе Синклера (фармакологическое отвыкание), который помогает людям побороть влечение к спиртному, а также вызываемые им страдания. В 1990-е годы автор тесно сотрудничал с самим разработчиком метода — Дэвидом Синклером. Вместе они исследовали причины и методы лечения алкогольной зависимости.
Семён Семёнов — «Как самому бросить пить без помощи врачей, колдунов, уколов и таблеток»
За книгу автор взялся, пройдя самостоятельно путь избавления от зависимости. В предисловии автор отмечает, что не хочет обижать врачей, однако не доверяет методам кодировки и т.д., поскольку встречал людей, у которых этот метод не сработал. Однако Семен Семенов, борясь со своей зависимостью, беседовал и с другими людьми, которые смогли избавиться от пагубной привычки самостоятельно. Он вывел общую формулу, которой руководствовались его собеседники, и описал ее в книге, добавив к ней собственный опыт.
Рамиль Гарифуллин — «Алкоголизм и неврозы: 100 исцеляющих установок. Книга, кодирующая и излечивающая от алкоголизма»
В этой книге собраны мотивационные установки не только для самих алкоголиков, которыми преимущественно являются мужчины, но и для их жен. Автор утверждает, что все действие на подсознание скрытое. Мы со скепсисом относимся к таким техникам, однако книгу могут попробовать те, кто на 100% уверен в своем бесповоротном желании бросить пить.
Сергей Анфимов — «Как бросить пить самому и стать счастливым без алкоголя»
Автор рассказывает, почему нам вдруг стало некомфортно жить без алкоголя, почему нам с ним одновременно и хорошо, и плохо. У него есть мнение, как бросить пить самостоятельно и при этом жить полноценной жизнью.
Арсений Кайсаров — «Золотое руководство к трезвости»
Книга подойдет для тех, кто с помощью алкоголя расслабляется и при этом страдает от того, что достичь этого чувства без спиртного уже невозможно. Автор этой истории не был заядлым алкоголиком, но на протяжении десяти лет он «выпивал по выходным», подготовка к которым нередко начиналась с четверга. В книге автор изложил свои способы, которые помогли ему не только реабилитироваться, но и отказаться добровольно от алкоголя навсегда.
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 1.mp3
25:30
33.56 MB
3.7K
Навигатор Трезвости Как бросить пить Урок 1.mp3
25:23
33.41 MB
2.2K
Как восстановить дофаминовую систему Избавление от всех зависимостей.mp3
10:00
13.16 MB
855
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 1.mp3
29:00
38.17 MB
1.5K
Симптомы отвыкания 2 Как бросить пить навсегда.mp3
12:35
16.56 MB
555
НЕГАТИВ в трезвости Что делать.mp3
09:21
12.31 MB
427
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 2.mp3
54:46
72.08 MB
1.6K
Как бросить онанизм Легкий способ Инструкция.mp3
23:21
30.73 MB
1.5K
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 2.mp3
25:01
32.92 MB
1.5K
Как избавиться от любой зависимости Механизм Зависимости 2 0.mp3
21:08
27.81 MB
389
Навигатор Трезвости как бросить пить Пошаговая инструкция.mp3
30:55
40.69 MB
268
Главная причина ваших срывов.mp3
01:21
1.78 MB
3K
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 3.mp3
23:55
31.48 MB
1K
510 дней трезвости от алкоголя Про симптомы отвыкания блог.mp3
10:08
13.34 MB
4.4K
Как бросить КУРИТЬ раз и навсегда Пошаговый метод.mp3
20:01
26.34 MB
264
Навигатор Трезвости симптомы отвыкания Последствия употребления алкоголя.mp3
06:50
8.99 MB
228
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 3.mp3
47:33
62.58 MB
0.9K
Как бросить пить алкоголь Первые месяцы трезвости Консультация.mp3
20:36
27.11 MB
26K
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 4.mp3
17:09
22.57 MB
796
Нужна ли полная трезвость.mp3
10:36
13.95 MB
185
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 5.mp3
26:56
35.45 MB
889
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 9.mp3
21:08
27.81 MB
482
У кого никогда не получится бросить пить.mp3
08:48
11.58 MB
535
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 7.mp3
25:15
33.23 MB
543
Навигатор Трезвости Арсений Кайсаров Как бросить пить 3 урок.mp3
23:38
31.10 MB
222
Бросил пить Симптомы при отмене алкоголя.mp3
07:45
10.20 MB
16.4K
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 4.mp3
17:08
22.55 MB
766
Дневник кайфа смотрит Навигатор Трезвости 30 дней воздержания.mp3
42:37
56.09 MB
575
Навигатор Трезвости Механизм Зависимости Гормон Дофамин Просаживание нервной системы.mp3
13:04
17.20 MB
220
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 6.mp3
27:52
36.67 MB
588
Навигатор Трезвости как бросить КУРИТЬ Мой работающий способ.mp3
18:43
24.63 MB
373
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 8.mp3
30:38
40.32 MB
536
Воздержание Сохранение сексуальной энергии.mp3
19:31
25.69 MB
289
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 5.mp3
34:53
45.91 MB
529
Навигатор Трезвости ПРОЕКЦИЯ БОЛИ Как перестать беспокоиться и начать жить.mp3
09:28
12.46 MB
46
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 8.mp3
31:50
41.89 MB
483
Арсенал Трезвости 2 0 Выпуск 10.mp3
17:37
23.18 MB
524
Бросай все зависимости.mp3
07:20
9.65 MB
607
Арсенал Трезвости 3 0 Выпуск 9.mp3
21:28
28.25 MB
459
Верный способ бросить пить Дневник зависимости часть 1.mp3
14:54
19.61 MB
209
Навигатор Трезвости как снизить симптомы отвыкания от алкоголя 20 способов.mp3
09:02
11.89 MB
61
Арсенал Трезвости 4 0 Выпуск 1.mp3
28:19
37.27 MB
629
Навигатор Трезвости роковые ошибки когда бросаешь пить НЕТРЕЗВАЯ трезвость.mp3
14:49
19.50 MB
93
Арсенал Трезвости 4 0 Выпуск 2.mp3
01:07:54
89.36 MB
673
Арсений Кайсаров Вебинар ЖЕЛЕЗНАЯ ТРЕЗВОСТЬ Как сохранить трезвость.mp3
01:06:56
88.09 MB
25
Навигатор Трезвости как бросить ПИТЬ КУРИТЬ ИГРАТЬ и ПЕРЕЕДАТЬ.mp3
11:23
14.98 MB
135
мукбанг овсяная каша как бросить пить алкоголь по советам Арсений Кайсаров навигатор трезвости.mp3
22:02
29.00 MB
141
Навигатор Трезвости Урок 2 Как бросить пить.mp3
24:34
32.33 MB
386
Как избавиться от любой зависимости.mp3
03:34
4.69 MB
343
Трезвость навсегда Продвинутый курс Занятие 1 Особенности симптомов отвыкания.mp3
18:57
24.94 MB
870
О книге «Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости»
Почему человек начинает пить? Что такое алкоголизм, как он развивается и чем заканчивается? Как меняется личность алкоголика? Существуют ли пивной и женский алкоголизм? Что делать, если алкоголик не хочет лечиться? Как выбрать специалистов, которые смогут помочь? Основные «работающие» методики лечения алкоголизма? Каким методикам не следует доверять? Что такое «детокс» и «реабилитация»? Как лечат алкоголизм за рубежом?
Книга известного врача-нарколога Руслана Николаевича Исаева предназначена для всех, кому небезразлична судьба пьющего близкого человека. Прочитав книгу, вы разработаете четкий план, будете знать каждый свой последующий шаг, избежите «подводных камней» и в конечном итоге поможете своему близкому обрести трезвую жизнь.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости» Руслан Исаев бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости
Аннотация
Почему человек начинает пить? Что такое алкоголизм, как он развивается и чем заканчивается? Как меняется личность алкоголика? Существуют ли пивной и женский алкоголизм? Что делать, если алкоголик не хочет лечиться? Как выбрать специалистов, которые смогут помочь? Основные «работающие» методики лечения алкоголизма? Каким методикам не следует доверять? Что такое «детокс» и «реабилитация»? Как лечат алкоголизм за рубежом?
Книга известного врача-нарколога Руслана Николаевича Исаева предназначена для всех, кому небезразлична судьба пьющего близкого человека. Прочитав книгу, вы разработаете четкий план, будете знать каждый свой последующий шаг, избежите «подводных камней» и в конечном итоге поможете своему близкому обрести трезвую жизнь.
Скачать книгу Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Рекомендуем почитать
Другие книги автора
Руслан Николаевич Исаев
Самое популярное в жанре Научно-популярная литература
Оставить отзыв